杨氏二十八式太极刀

杨氏太极刀（二十八式）

第一段

预备式：头顶悬，松肩垂肘，送腰收胯，敛臀，两臂不要紧贴在身上，要虚腋。

一．起势：重心移到左腿，微微的掰右脚，下蹲，左手刀柄带到右腹前。

二．上步七星：收脚上步，左前方出步，掰脚，左手下落，由体前向外后画弧，两手同时收到腰间，再打出去，右脚同时上步成虚步，左手持刀在上，右手弯拳在下，方向正东。

三．白鹤亮翅：右脚后撤，右手下按，变成弓步，方向东北，重心后移，收脚转腰，摆臂，左手臂持刀垂直立于左胯旁，腋下不要夹，右手外撑。

四．上步接刀式：转腰，刀柄带到腹前，右手下按，左前方上步，斜方向，弓步接刀。

五．斜刺刀：接刀，左手外翻到内侧，提膝按柱刀背向两侧拉开，身体朝东北，刀刃斜向下，右前方上步，脚跟落，刀挑起来，右手带到额前，弓步向前刺刀。

六．下势：掰左脚，扣右脚，挂刀，小臂旋转下势，仆步劈刀，方向东南。

七．外托腕：掰右脚，悬臂，扣左脚，收脚提刀。

八．斜推刀：转腰后劈，跟步撩刀，刀要撩平，与肩同高，虚步

按刀，方向东北，左前方上步，弓步推刀，方向刀与地面成45°夹角。

九．左右撩刀：收脚后劈，斜后45°方向，刀尖刀肩高，左手刀右手肩窝，左脚右脚连续上步，弓步撩刀，胯要坐正，收脚后劈，斜后45°，右脚左脚连续上步，弓步推刀。

第二段

十．顺水推舟：重心后移，扣左脚，掰右脚，左手变勾手，刀从头上顺右肩，弓步带刀。

十一．玉女穿梭：重心后移，右脚后撇，左手变掌，转身提膝，刺刀，方向东北，左肩要向里合，腰向右转，左脚提起，小腿内收，脚尖下垂，反手刺刀。

十二．正推刀：左脚下落，重心前移，提刀缠头，震脚后劈，左前方撩刀，方向西南，虚步按刀，正方向弓步推刀，刀斜向地面45°，右肩、肘不要抬起。

十三．转身藏刀：腰左转，刀在身体左侧画一小圆。重心后移，脚尖翘起，左手向前推，刀要带平，扣脚转身，虚步，刀在身体右侧画一小圆，上步弓步藏刀，刀藏在右腿外侧，左手与搂膝拗步同。

十四．斜推刀：上步缠头，弓步两手交叉，左手在上，右手在下，刀刃向左，提膝，持刀式，刀刃斜向下，两臂向下压，向两侧撑开。

十五．转身藏刀：右前方上步，左脚上步，弓步推刀，翻刀后坐，

扣脚，转身持刀，弓步藏刀，方向正西，刀尖不要下垂，刀身要平。

十六．上步盘头持刀式：提膝刺刀，刀要刺到自己的中心上，手的高度与胸同高，支撑腿下蹲，左脚左前方下落，刀要下压，缠头震脚，虚步持刀，不要突臀。

十七．外接腕：左前方上步，弓步右前方提腕点刀。

第三段

十八．转身盘头藏刀式：重心后移，刀向下压，扣脚，收脚，提刀盘头，左手带到胸前，右脚正方向上步，弓步藏刀。

十九．二起脚：上步盘头，弓步接刀，在盘头时，刀要平展刀左侧，翻带悬臂接刀，提膝拍脚，拍脚时，左手打开，向右后45°展开。

二十．左右伏虎：重心下沉，转腰，左手带到胸前，上步，下沉，向左转腰，弓步，左手收到额头前，右手收到左胸前，变拳，转腰甩头，左手抱在右胸前，右手变拳，举在右额前，方向正南。二十一．刺心式：重心后移，扣右脚，左手带起，右手接刀，虚步下截，刀尖斜向下，与大腿平行，腰向右转，手撑在额头上前，并步，两手腹前交叉，左手在外，右手在里，刀尖斜朝下，侧弓步劈刀，左手放平，与肩同高，左腿自然伸直，收脚抱刀到胸前，刀刃向上，朝正北提膝刺，两肩下沉，不要敞肩，刀向右刺，力点在刀尖。

二十二．上步转身藏刀式：支撑腿弯曲，下沉，右脚跟落地，掰

脚转身，右刀尖引，收脚提刀，弓步藏刀。

第四段

二十三．左右撩刀：刀向前刺，收脚后劈，右脚上，左脚上，虚步撩刀，刀尖要低于刀绫，左手按在右小臂处，收脚后劈，左脚右脚连续上步，弓步撩刀，刀要撩平，刀刃向上。

二十四．退步藏刀式：重心后移，挂刀，震脚，虚步持刀。

二十五．力劈华山：正方向并步，两手体前交叉，正马步劈刀，两手腕部与肩同高，刀刃向下，不要敞肩。

二十六．抱刀式：收脚抱刀，右脚在左脚内侧，点地成丁步，两手抱到胸前，出步刺刀，力点在刀尖。

二十七．上步转身盘头接刀式：摆脚，左脚跟步，重心移到右腿，刀提到头上，缠头，撤步，弓步接刀。

二十八．收势：重心后移，收脚转腰，扣脚，手放平下沉，移重心，收脚还原。