养生保健需回归传统
2024年健康养生的新理念
自然疗法：利用 自然环境和资源 进行养生，如食 疗、按摩、针灸 等
科学养生：结合 现代科学和传统 养生方法，如运 动、营养、心理 调节等
身心平衡：关注 身心和谐，通过 冥想、瑜伽等方 法达到身心平衡
社会支持：强调 家庭、朋友和社 会的支持对健康 的重要性
健康养生的方法
均衡饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果， 少吃油腻食物
延缓衰老：健康养生可以帮助我们延缓衰老，保持年轻和活力。
提高免疫力：健康养生可以提高我们的免疫力，使我们更好地抵御疾病。 心理健康：健康养生还包括心理健康，保持良好的心态和情绪，有助于身 心健康。
健康养生的新理念
整体健康观：关 注身体、心理、 社会和环境的全 面健康
预防为主：注重 预防疾病，保持 健康生活方式
个性化健康服务： 根据个人需求提供 定制化的健康养生 方案
跨界合作：与其他 行业合作，共同推 动健康养生产业的 发展
健康养生的未来挑战与机遇
科技发展：新技术、 新产品的不断涌现， 为健康养生带来新 的机遇
环境变化：气候变 化、环境污染等问 题对健康养生提出 新的挑战
人口老龄化：人口 老龄化趋势加剧， 对健康养生的需求 增加，带来新的机 遇
睡眠质量：保证充足的睡眠时间，提高 睡眠质量，有助于身心健康。
睡眠饮食：注意睡前饮食，避免过于油 腻、刺激的食物，有助于改善睡眠质量。
睡眠习惯：养成良好的睡眠习惯，按时 入睡、起床，有助于维持生物钟的稳定。
睡眠运动：适当的运动有助于改善睡眠 质量，提高身心健康。
健康养生的实践
3
健康养生的实践方法
保持积极心态： 乐观面对生活， 保持积极心态
学会放松：学会 放松自己，减轻 心理压力
培养兴趣爱好： 培养兴趣爱好， 让生活更加充实
刘逢军教授二十四节气养生
刘逢军教授二十四节气养生发表时间: 2008-4-22 10:25 作者: 松竹来源: 民间中医网刘逢军简介：刘逢军，男，1952年生于山东省招远市。
18岁参军，19岁加入共产党，42岁退出现役。
取得法学、中医学高等教育学历证书。
在军中，曾任军事检察官、海军法制处处长，“解放军军事法律顾问办公室”总法律顾问等职。
退役后，曾任北京光明中医学院养生教研室主任、养生学教授。
现任北京大道堂中医养生研究院院长、中医师，兼首届卫生部卫生行业养生师专业专家委员会副主任委员，北京养生文化学会会长，北京大学研究员，解放军南京陆军指挥学院养生客座教授；获2006年北京西城区劳动奖章，被评为“五好党员”。
刘逢军同志提出“化繁为简，以简制繁”，“用祖国传统养生恢复身体平衡”“向科学的起居饮食要健康”的理念，以达到养生为民、造福社会的目的。
著有《中国龙文化养生之道》、《大道堂养生简论》，编著有《养生师基础理论培训讲义》等书，并为一些刊物撰写多篇养生理论文章。
近年来，在国内做过多场大型养生报告，正式出版的光盘有《女性健康与中医养生》《少儿保健与中医养生》《调理平衡，和谐人生》《善待癌症，中庸养生》《回归自然，科学养生》《传统科学，优生优育》《起居饮食话养生》《以人为本，科学养生》、《向养生文化要健康》、《与自然和谐相处，提高人口素质》等。
刘逢军教授二十四节气养生立春时节话养生刘逢军日期:2008-02-4 07:09养生文化是博大精深的中国传统文化的重要组成部分。
从目前可查阅的资料看，最早出自于2500多年前的《黄帝内经》。
这部医学、养生经典巨著系统而精辟地阐述了人如何与自然和谐的道理。
《灵枢•本神篇》里提出，智者养生要做到“三大和谐”，即人与自然的和谐，人心态的和谐，身体的和谐。
中国传统养生文化主要提倡人应该预防疾病发生，把人体健康的防护线前移，这正是传统养生的智慧和目的。
自然气候对人的身体是有较大影响的。
故《黄帝内经》将“顺四时而适寒暑”作为养生一大原则。
养生固本健康人生
46页问题(格式参考原书）古希腊著名医学家希波克拉底有一句名言：“人最好的医生是自己的本能，医生是帮助本能的。
”强调了人的本能对于维护健康与恢复健康的重要性.纵观中医古籍，更是随处可见对“本能”的描述，像“扶正固。
本”、“扶正祛邪"、“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”等等，甚至很多也是老百姓耳熟能详的.因为“本”是如此的重要，我们将“本"放在了健康理念中重要的位。
置—-——“养生固本"，揭示了养生的核心就是固本.回答(格式参见原书）“养生固本”抓住了传统中医文化的精髓,通俗地传达了“治未病”的理念,并赋予了时代意义。
中国字很有意思、来看看‘本”。
木的根本在娜呢?当然在根上，树根断了，树是不可能活的,在“木”的根部画一横就是本了。
沙漠中的胡杨树,一直以其顽强的生命力给人以震撼和启发。
47页胡杨树要经历一天之内早穿皮袄午披纱的巨大温差，甚至一年之内将近80度的温差，还有不时的狂风和砂石，干旱、盐碱等等，生存环境之恶劣，无出其右者。
但是，就是在这样恶劣的生存环境中，胡杨树仍能生而不死三百年，死而不倒三百年,倒而不朽三百年，被誉为戈壁脊梁，可以说是沙漠戈壁中真正的硬汉。
面对生命的奇迹，我们都会产生由衷的敬佩，也会不禁感慨：这些树，面对残酷的自然环境，它们是怎么生存下来的呢？胡杨树有特殊的生存本领：它的幼树叶子呈细条状，能减少水分蒸发，迅速成长，生命力旺盛。
它能不受碱水的伤害，能不断地从含有盐碱的地下水中吸取水分和养料。
它的根可以扎到20米以下(相当于七层楼高)的地层中吸取地下水，体内还能贮存大量的水分，可防干旱。
发达的根系、独特的能力、特殊的结构，使胡杨树抵抗各种恶劣的生存条件、顽强的活着，成为戈壁滩上一道独特的风景！这就是胡杨树赖以生存的根本，也是胡杨树顽强生命的源泉！中医就借用这个“本”来概括人体内在的生命力，正是这种生命力让人类有能力抵御各种外邪的侵袭、有能力适应各种不同的环境、有能力自我康复.48页“本"强，抵抗外邪的能力就强，就可以轻松面对健康问题，偶尔的外邪侵袭，对我们不会造成任何影响。
中医养生活动方案
中医养生活动方案清晨的第一缕阳光透过窗帘，洒在温馨的小屋里，心中那份对健康的追求，让我开始构思这个中医养生活动方案。
想象着那些忙碌于都市的人们，如何在这喧嚣中找到一份宁静，享受中医带来的身心养护。
一、活动背景随着现代生活节奏的加快，人们越来越重视身心健康。
中医养生，作为我国传统文化的重要组成部分，以其独特的理论体系和实践方法，逐渐成为现代人追求健康生活的新风尚。
此次中医养生活动旨在推广中医养生知识，帮助人们建立健康的生活方式。
二、活动目标1.提高人们对中医养生的认识和兴趣。
3.强化身心健康，增强抵抗力，预防疾病。
三、活动主题“回归自然，享受中医养生之道”四、活动内容1.开幕式：邀请知名中医专家进行主题演讲，介绍中医养生理念和方法，激发人们对中医养生的兴趣。
2.中医养生讲座：邀请专业讲师，围绕中医养生知识进行讲解，包括饮食调理、运动养生、心理平衡等方面。
3.中医养生体验区：设置中医诊断、刮痧、拔罐、按摩等体验项目，让参与者亲身体验中医养生的魅力。
4.中药茶饮区：提供各种中药茶饮，如枸杞、红枣、菊花等，供参与者品尝，了解中药的养生功效。
5.中医养生美食街：展示中医养生美食，如药膳、保健品等，让人们在品尝美食的同时，感受中医养生的魅力。
6.中医养生互动环节：设置中医养生知识问答、中医养生游戏等互动环节，增加活动的趣味性。
五、活动流程1.开幕式：介绍活动主题和内容，宣布活动开始。
2.中医养生讲座：专家讲解中医养生知识，分享养生心得。
3.中医养生体验区：参与者体验中医养生项目，感受中医的魅力。
4.中药茶饮区：品尝中药茶饮，了解中药的养生功效。
5.中医养生美食街：品尝中医养生美食，享受美食与养生的完美结合。
6.中医养生互动环节：参与互动游戏，增进对中医养生的了解。
六、活动宣传1.制作活动海报、宣传册，通过社交媒体、公共场所进行发放。
2.利用网络平台，发布活动信息，吸引更多人参与。
3.合作媒体进行宣传，提高活动知名度。
传统体育养生的特点有什么
传统体育养生的特点有什么传统体育养生的特点有什么养生是很多人都非常关注的话题，而且养生的方法也很多，现在给大家说的是传统体育养生，那么这样的养生概念是什么呢，对于传统体育养生的特点是什么呢，生活中人们对于养生的知识也是有很多方面的了解，比如通过一些饮食能达到很好的养生效果，如果是现在推出的传统体育养生应该有哪些方面的知识呢？(一)可养生能治病所谓“养生”，古代又称“摄生”，是护养、保养性命的意思，其目的是“为寿”及“治未病”。
旨在通过调养精神和形体，来增强体质、治疗疾病、保持健康，达到延年益寿的目的。
人的健康状况，疾病的发生与否，取决于人体正气的盛衰。
传统保健体育通过姿势的调整、呼吸的锻炼、心神的修养，来疏通经络、活跃气血、调理脏腑、平衡阴阳，起到锻炼真气、培育元气、扶植正气的作用，达到抵御外邪、祛病强身的目的。
另有一种致病的因素，即七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
其在一般情况下，属于正常的生理活动过程，在较平衡的状态下并不足以致病。
但是，如果长期的心理失衡或突然遭受剧烈的精神打击和创伤，超过了生理活动所能调节的范围，就会引起体内的阴阳、气血、脏腑的功能失调而发生疾病。
传统保健体育在锻炼时，强调放松机体、平衡呼吸、安静大脑，可直接作用于中枢神经及植物神经系统，缓冲不良情绪对大脑的'刺激，降低大脑的应激性反应，从而维持人体内环境的相对平衡，预防疾病的发生。
(二)强调整体观整体观是中医理论的指导思想，同样也适用于传统保健体育。
“天地一体”、“五脏一体”、“天人合一”等理论认为：宇宙是一整体，人体五脏也是一整体。
人活在宇宙之中，与天地相应。
人的生命活动，其生理的变化应与大自然的整体运动联系在一起。
传统保健体育的作用不是在于发展身体某部分的技能或治疗某种疾病，而是通过调身、调息、调心的综合锻炼，达到调整中枢神经系统，增强机体的抵抗和适应能力，从而改善整个机体的功能。
这都是得益于整体锻炼的练功方法。
百度百科--养生
养生百科名片养生图养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。
总之，养生就是保养生命的意思。
以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
目录养生定义简介养生源流养生文献通论类食养类导引类炼丹类养生之道辟谷养生与认证现代社会的养生学习太极拳悟道人生慢生活助力职场发展瑜伽与养生调整人体的阴阳平衡，疏通经络。
对寿命的要求对健康的要求不同年龄的养生要求养生对常见病的要求养生理论基本原则何时开始养生养生方法道家养生中医养生黄帝内经养生传统道食疗的发展趋势夏季养生饮食禁忌初秋养生注意事项冬季养生饮食调养七大养生菜十二时辰养生法精神调养养生法则释义保养身体养生之道得养生焉。
——《庄子·养生主》详细解释1．保养生命；维持生计。
汉荀悦《申鉴·政体》：“故在上者，先丰民财以定其志，帝耕籍田，后桑蚕宫，国无游民，野无荒业，财不虚用，力不妄加，以周民事，是谓养生。
”唐韩愈《与李翱书》：“仆之家本穷空，重遇攻刼，衣服无所得，养生之具无所有。
”田北湖《论文章源流》：“夫鸟兽杂处，角力以养生。
”2．摄养身心使长寿。
《庄子·养生主》：“文惠君曰：‘善哉！吾闻庖丁之言，得养生焉。
’”宋陆游《斋事》：“食罢，行五十七步，然后解襟褫带，低枕少卧，此养生最急事也。
”清袁枚《随园诗话》卷二：“同年储梅夫宗丞，能养生，七十而有婴儿之色。
”养生定义简介整个中医学说就是广义的养生学。
《吕氏春秋》中将医学定义为“生生之道”——前一个“生”是动词“提高”，后一个“生”是名词“生命力”，“道”是根本性的规律。
养生就是人类提高自身组织、自身康复能力的学问，从而达到延年益寿的境界。
传统体育养生的运动特点是什么
传统体育养生的运动特点是什么传统保健体育功法依靠人体自身的能力，通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的运行。
传统体育养生的特点有哪些呢?想要知道吗?下面跟着店铺来了解一下吧!传统体育养生的4大特点传统体育养生的特点(1)既能养生，又能治病养生，就是“治未病”。
如古代医学家孙思邈所说：“善养性者，则治未病，是其意也。
”旨在通过调养精神和形体来增强体质，提高防病能力，保持健康状况，此即“养生”之意。
人的健康状况、疾病的发生与否，都取决于人体正气的胜衰。
《素问·上古天真论》中指出：“正气存内、邪不可干;邪之所凑，其气必虚。
”传统保健功法通过姿势的调节、呼吸的锻炼、心神的修养来疏通经络，活跃气血，协调脏腑，平衡阴阳，从而起到锻炼真气、培育元气、扶植正气的作用，达到抵御外邪、祛病强身的目的。
从中医的角度，除邪气致病外，另一种致病因素即七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
这七情在一般情况下，大多属于正常的生理活动范围，并不足以致病。
但是，如果长期的精神郁闷、压抑或突然遭受到剧烈的精神创伤，超过生理活动所能调节的范围，就会引起体内阴阳、气血、脏腑的功能失调而生发疾病。
因此，传统保健养生首先强调放松机体，平衡呼吸，安静大脑，并使这种结果直接作用于中枢神经及植物性神经系统，从而缓冲和改善不良情绪对大脑的刺激，降低大脑的应激性反映，维持人体生理内环境的相对稳定，达到防病治病的目的，正所谓：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”传统体育养生的特点(2)强调整体观，进行以内因为主的运动整体观是中医理论的指导思想，同样适用于传统体育保健功法。
“天地一体”、“五脏一体”、“天人相应”等理论认为：宇宙是一整体，人体五脏也是一整体。
人生活在宇宙之中，与天地相应;在人的生命活动中，其生理变化与大自然的整个运动都联系在一起。
自然界的运动变化常常直接影响着人体，而人体受自然界的影响也必然相应地产生生理或病理上的反映，因此人必须善于掌握自然界的变化，必须从天地之和。
闻香能治病药枕伴睡眠
闻香能治病药枕伴睡眠闻香能治病药枕伴睡眠我国自古就有“闻香祛病”的传统。
据古书记载，三国名医华佗就曾用过闻香疗法治病。
他将麝香、丁香、檀香等药物装在用花绸制成的香囊中，然后把香囊悬挂于室内，用以治疗肺痨、吐泻等疾病。
现代医学研究发现，利用闻香疗法治病，特别是将某些中草药作为填充物制成枕头，对一些慢性疾病有着良好的辅助治疗和保健作用，比如将决明子、菊花、夏枯草、桑叶等十多种草药制成的“降压枕”；用白菊花、艾叶、银花叶、矾石等多种中草药制成的“清火枕”等。
但是，由于普通民众特别是中老年人对中草药的药性和配伍并不十分了解，市场上所售的药枕也大多以日常保健为主，而不是针对某种疾病进行专门治疗，若选错了药枕，更谈不上养生保健了！另一方面，即使选购的药枕确有疗效，但其中的中草药也不一定对所有人都适用，枕内所含药物的有效期不统一，识别、更换都是一件非常麻烦的事，加之市场上的保健品鱼目混珠，更有甚者以次充好蒙骗老年人。
所以，想要买到一个称心如意的保健枕有时候真的很难。
了解到广大中老年朋友的这些困惑后，我们进行了一番市场调研发现，尽管老年人的经济条件好坏不一，但对延年益寿的需求是一致的。
中华民族自古就重孝道，很多做儿女的都愿意为父母选择一个保健枕作为孝敬长辈的礼物。
面对种类繁多的保健药枕，如何选择才能既有保健作用又能传递祝福之情呢？“货真价实”、“方便实用”、“保健养生”——这是我们在选择包括保健枕在内的所有保健品的三个原则。
在国家权威科研机构的鉴定和众多使用者的热心推荐下，我们特向大家介绍“章光101红豆杉睡金福”养生保健枕。
该枕采用天然植物“红豆杉”作为原料，利用其预防疾病、阻击癌症、提高自身免疫力的功效，再加上赵章光的独特传统方剂，对高血压、糖尿病、失眠引起的睡眠障碍和慢性疾病，有良好的辅助治疗效果及保健作用。
同时，不少中老年人使用了保健枕后，在充分肯定其效果的前提下，也提出了一些宝贵而中肯的建议。
比如，药枕疗法的原理是什么？怎样延长保健药枕的使用期限等等，为此，我们再次采访了赵章光先生。
中医讲究的天人合一理念如何体现
中医讲究的天人合一理念如何体现中医，作为我国传统文化的瑰宝，蕴含着深邃的智慧和独特的理念。
其中，“天人合一”的理念贯穿于中医的理论与实践之中，是中医认识人体健康和疾病的重要指导思想。
天人合一，简单来说，就是认为人和自然是相互关联、相互影响的一个整体。
这种理念在中医的各个方面都有着鲜明的体现。
从人体的生理机能来看，中医认为人体的生理节律与自然界的变化有着密切的关系。
比如，一天之中，白天阳气旺盛，人体的阳气也随之活跃，精神饱满，适合活动和工作；夜晚阴气渐盛，人体的阳气也逐渐收敛，进入休息状态，以养精蓄锐。
一年之中，四季更替，春生、夏长、秋收、冬藏，人体也会相应地发生变化。
春季阳气升发，人体的气血也趋向于体表，新陈代谢加快；夏季阳气最盛，人体的气血运行旺盛，毛孔张开，利于排汗散热；秋季阳气渐收，阴气渐长，人体的气血也逐渐向内收敛；冬季阴气盛极，阳气闭藏，人体的新陈代谢减缓，以保存能量。
中医强调要顺应这些自然的节律来调整生活起居和饮食，才能保持身体的健康。
在中医的诊断方法中，天人合一的理念也有着重要的应用。
中医通过望、闻、问、切来诊断疾病，其中望诊就包括观察患者的面色、神态、舌苔等。
而这些外在的表现往往与自然环境和季节变化有关。
例如，在夏季，由于气候炎热，人体容易出汗，舌苔可能会偏黄；在冬季，由于气候寒冷，人体的血液循环相对较慢，面色可能会略显苍白。
此外，脉象也会随着季节和气候的变化而有所不同。
如春弦、夏洪、秋毛、冬石，这些脉象的特点反映了人体在不同季节适应自然环境的生理变化。
中医的治疗原则同样体现了天人合一的思想。
中医强调因时、因地、因人制宜。
因时制宜，就是根据不同的季节和时间来选择治疗方法和用药。
比如，在夏季治疗热病，用药要注意避免过于温热，以免助热生火；在冬季治疗寒病，用药可以适当温热，以增强驱寒的效果。
因地制宜，则是考虑到不同地区的地理环境、气候条件和生活习惯对人体健康的影响。
比如，南方气候潮湿，人们容易受到湿气的侵袭，治疗时可能会使用一些祛湿的药物和方法；北方气候干燥寒冷，人们容易受寒燥之邪，治疗时则可能会侧重温阳润燥。
沐浴养生：常见方法与注意事项
沐浴养生：常见方法与注意事项沐浴养生是一种通过清洗身体、放松身心的方式达到保健养生效果的方法。
以下是一些常见的沐浴养生方法：1.日光浴：自古以来，日光浴就是一种受欢迎的养生方法。
利用太阳光照射身体，可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，预防疾病。
但是，日光浴也需要注意一些问题，如照射的时间、强度、距离等。
过度的暴晒可能会导致皮肤损伤，如晒伤、晒斑等。
因此，在进行日光浴前，最好先了解自己的皮肤类型，掌握正确的照射方法，并选择适当的照射时间和强度。
同时，要注意防晒，避免过度暴晒。
运动：运动是保持身体健康的另一种方法。
适当的运动可以增强身体的代谢功能，提高心肺功能，增强免疫力，预防疾病。
但是，不同类型的运动对身体的效应不同，选择适合自己的运动方式也很重要。
例如，长时间的有氧运动可以促进心肺功能，如跑步、游泳、骑车等；而重量训练可以增强肌肉力量，如举重、俯卧撑等。
此外，在进行运动前，要了解自己的身体状况，避免过度训练导致身体损伤。
饮食：饮食是维持身体健康的另一个关键因素。
合理的饮食可以提供身体所需的营养物质，增强免疫力，预防疾病。
但是，不同的人有不同的饮食需求，选择适合自己的食物也很重要。
例如，蛋白质是肌肉的重要组成部分，可以促进肌肉生长；维生素C可以增强免疫力，预防感冒；铁可以预防贫血。
此外，要注意饮食卫生，避免食用过期或变质的食品。
睡眠：睡眠是维持身体健康的另一个重要因素。
适当的睡眠可以促进身体的代谢功能，提高免疫力和记忆力，预防疾病。
但是，不同的人有不同的睡眠需求，选择适合自己的睡眠方式也很重要。
例如，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间；儿童、青少年每天需要10-12小时的睡眠时间。
此外，要避免过度疲劳，避免熬夜。
情绪：情绪是维持身体健康的另一个关键因素。
适当的情绪可以促进身体的代谢功能，提高免疫力和记忆力，预防疾病。
但是，不同类型的情绪对身体的效应不同，选择适合自己的情绪方式也很重要。
例如，愉快的情绪可以促进身体的代谢功能，如唱歌、跳舞等；而放松的情绪可以缓解压力，如冥想、呼吸深呼吸等。
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养生保健需回归传统
编辑：辟谷www.bgwhz.com
“辟谷养生”一次最早出现在《皇帝内经》中：“故智者之辟谷
养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如
是则僻邪不至，长生久视”。
《皇帝内经》约成书与秦汉时期，它托名皇帝与岐伯的对话，指
直接关注人与人、人与心灵、人与社会、人与自然的和谐。集中阐述
了人类社会天、地、人、和协的正心诚意、中正平和、宽厚仁慈的思
想。对生命的认识深度远远超越了当代医学。自古以来，它是人类关
爱身心健康与生命安全的东方智慧，也是人类战胜疾病与瘟疫的灵兰
秘典，这部人类的思想圣典直接影响了东方人类社会儒、释、道、医
等传统文明的协调和发展。
数千年来，中华养生文化秉承《黄帝内经》核心理论传承发展、
生生不息，形成了完美的理论和方法体系。中华养生文化始终把人置
身于天地之间，体现了“天人合一”的整体观理念。正是这种与天地
协调一致、和谐共存的理念才使中华养生文化久盛不衰、源远流长。
传统养生的真理
现代科学越发达越验证了传统养生理论的的完整性、正确性及科
学性。
当现代人登上养生殿堂台阶，推开大门时才知道，高于现代保健
的传统养生学已经等待他们数千年了。那么，中华养生文化既然优秀，
为何近代非但未成为主流，相反难登大雅之堂？其实这只是阶段性的
历史必然。
自鸦片战争以来，中国由于落后挨打开始向西方国家学习，由于
在科技经济上的落后，在文化上也变得极不自信，西方文化引进的同
时，西方科学技术给人耳目一新的感觉。于是，在人们生活节奏加快
的急切近利崇拜西方的双重心理之下，西方科学和文化受到了重视，
中国人积累并经过千年证明的养生经验，反而被冠以“无科学根据”
而谈出主流社会。
可是，真理是永恒的，金子再怎么被埋没也是贵重的。活在世界
上的百岁老人绝大部分靠的是传统养生，而绝非现代的维生素、营养
素及高级医务保健等。
养生之道
随着越来越多的人亲身遭受现代西医保健带来的各种副作用之
后，人们开始痛定思痛，逐渐清醒过来，发现脱离事物本质的概念越
花哨，其效果就越奇妙。于是，人类又回望向健康本质，那就是符合
大自然的中华传统养生之道。
目前，在全世界范围内兴起了回归自然的养生保健。人类绕了个
大弯子还是回到中国五千年以来的养生文化上来，辟谷养生就是在这
种传统回归及现实需求的大势下应运而生。
辟谷养生使命之一是把源自于《黄帝内经》传承数千年的养生经
验还给广大的人民群众。
世界医学史上，只有中医有一套悠久而完善预防疾病的方法——
辟谷养生。中医秉承《黄帝内经》“上工治未病”的先进健康理疗，
强调辟谷养生，强调健康身体、不得病为最佳选择。辟谷养生不仅让
无病之人使用后能够保障生存质量和自然寿命，而且让有病之人使用
后，能够减轻疾病痛苦、减轻肥胖焦虑、促进快速康复及避免病情的
复发和快速养生减肥。
《辟谷养生》所述养生方法简单、有效，短期内可验证效果。在
辟谷养生指导师的指导下，真正落实《辟谷养生》中养生减肥方法一
个月后的人普遍有以下感觉：面色好看了、体质增强了。用现代科学
手段检测可发现血液干净了，血液粘稠度、血脂也逐渐趋于正常（血
液各项指标最能体现人的健康状况）。
日常养生
实践证明：落实《辟谷养生》所述养生方法之人，他们的身体基
本健康无病，精神和体力充沛，容貌与同龄人相比明显年轻；他们节
约了医药费、避免了生病的痛苦、不会给家庭带来麻烦；他们的健康
状态说明一个人是可以避免心脑血管病、糖尿病、胃病等慢性疾病的，
说明一个人到了老年也可继续生龙活虎、精力充沛、头脑清醒、天天
开心„„
辟谷养生方法不仅是健康人预防疾病和益寿延年的好方法，也是
生病之人的基础疗法和选择。有病就去治病的道理似乎是正确的，其
实是片面的。病人应该先审视自己的生活方式是否健康。中医认为：
生活方式也是具有物理作用的。那些严重违反健康生活方式的病人，
一边在治疗一边在造病，是极难康复的。因此，大家都应该纠正错误
的生活方式。要学会向生活方式索要健康，这样一来病恢复得快，二
来人活的健康、开心。
如果你能了解和掌握辟谷养生，如果你能遵守符合自然的饮食起居并
保持健康和谐的心态，那么健康无病，长寿就有希望。人的寿命大约
是120岁，但绝大多数人因病而过早的离开了人世，其实是自己害的
自己。健康的钥匙就掌握在每个人自己手中。