少年拳武术教案
武术少年拳教案模板范文
一、教案基本信息课程名称：武术少年拳年级：小学五年级课时：2课时教学目标：1. 认知目标：使学生了解武术少年拳的基本动作和动作结构，掌握武术少年拳的练习方法和技巧。
2. 技能目标：培养学生对武术的兴趣，提高学生的身体素质，增强学生的协调性、灵活性和柔韧性。
3. 情感目标：激发学生的爱国主义情感，培养学生的集体荣誉感和团队精神。
二、教学内容1. 武术少年拳基本动作2. 武术少年拳动作组合练习3. 武术少年拳体能训练三、教学重难点1. 重点：正确掌握武术少年拳的基本动作，动作连贯、协调。
2. 难点：动作之间的转换，上下肢的协调配合。
四、教学过程第一课时一、课堂常规1. 体育委员整队，报告人数。
2. 师生问好，宣布本节课的教学内容与要求。
3. 检查着装，安排见习生。
二、准备活动1. 慢跑两圈，热身。
2. 徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、弓步压腿、侧压腿、站立体前屈。
三、基本部分1. 教师示范武术少年拳基本动作，讲解动作要领。
2. 学生跟教师练习，纠正动作错误。
3. 学生分组练习，互相纠正动作。
四、组合练习1. 教师示范武术少年拳动作组合，讲解动作顺序和要领。
2. 学生分组练习，互相配合，完成动作组合。
五、体能训练1. 教师带领学生进行跳跃、跑步、俯卧撑等体能训练。
2. 学生分组进行体能训练，互相鼓励，提高训练效果。
第二课时一、课堂常规1. 体育委员整队，报告人数。
2. 师生问好，宣布本节课的教学内容与要求。
3. 检查着装，安排见习生。
二、复习上节课内容1. 教师带领学生复习武术少年拳基本动作和动作组合。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
三、提高部分1. 教师讲解动作细节，提高学生动作质量。
2. 学生分组练习，互相观摩，提高动作水平。
四、创新练习1. 教师引导学生创新动作组合，培养学生的创新意识。
2. 学生分组练习，展示创新动作。
五、总结与放松1. 教师总结本节课的学习成果，表扬优秀学生。
2. 学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
少年拳第二套1-4式动作教案
第3周第3次课第8课时
教学
内容
少年拳第二套1-4式动作
重点
学习少年拳1-4式动作
难点
越步冲拳
教学目标
1、考察学生学习情况1、运动技能：使学生积极参加到学习中，并敢于学习和尝试新的动作。2、健康行为：学习1-4式，使80%的学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套路。3、体育品德：在活动中充分的展示自我，培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度
预学
1、课堂常规
2、明确学习目标
3、学生在组长带领下做准备活动。
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
5、学生在组长带领下做准备活动
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、学生要注意力集中。
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中上
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组ห้องสมุดไป่ตู้示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度
2、学习1-4式
A.抡臂砸拳
B.望月平衡
c越步冲拳
D.冲拳踢腿
1、教师讲解示范
2、 出示口诀
1、看教师示范，随教师模仿
2人小组学习口诀，交流，归纳动作要点
3人小组学习口诀，交流，归纳动作要点
4再次集体练习
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小学体育武术少年拳教案
02
基本动作训练
拳法基本动作
冲拳
劈拳
拳从腰间旋臂向前快速 击出，力达拳面；侧冲、 上冲要求同此，唯方向
不同。
拳自上向下快速劈击， 臂伸直，力达拳轮；抡 劈时臂要抡成立圆劈击。
撩拳
拳自下向前上方弧形直 臂撩击，力达拳背。
贯拳
拳从侧下方向斜上方弧 形横击，臂微屈，拳眼
斜向下，力达拳面。
步法基本动作
柔韧性素质训练
拉伸运动
每次训练前后都要进行充分的拉伸运 动，包括上肢、下肢、躯干和关节的 拉伸，提高学生的柔韧性和关节灵活 性。
瑜伽或太极
引入瑜伽或太极等轻度运动，帮助学 生提高身体柔韧性、平衡感和协调性。 每周可进行1-2次相关课程。
06
武术精神培养与德育教育
武术精神内涵解读
尚武崇德
武术注重内外兼修，既锻炼身体 又培养品德，强调武德的重要性。
单人模拟
教练示范攻击动作，学员 进行防守和反击练习。
双人模拟
学员两人一组，进行攻防 对抗练习，教练在一旁指 导。
情境模拟
设定不同的实战场景，如 拳击比赛、街头自卫等， 让学员在模拟环境中运用 所学技巧。
战术分析与运用
观察与分析
培养学员观察对手动作和习惯的能力， 分析对手的弱点和漏洞。
制定战术
根据对手的特点和弱点，制定针对性 的攻击和防守战术。
勾拳
弧线出击，用于攻击对手侧面和下颌。
攻防技巧讲解
• 膝撞：利用膝关节的弯曲和伸展，攻击对手腹部或腰部。
攻防技巧讲解
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03
闪避
通过身体移动或头部晃动， 避开对手的攻击。
格挡
用手臂或手掌阻挡对手的 攻击，保护自己的面部和 身体。
少年拳教案集锦
少年拳注重身法、步法、手法、眼法 等方面的协调配合，动作简练实用、 攻防兼备，适合青少年练习，有助于 培养身体素质、提高防身自卫能力。
课程目标与意义
目标
通过少年拳课程的学习，使学生 掌握少年拳的基本技术、战术和 理论知识，提高学生的身体素质 、心理素质和道德修养水平。
意义
少年拳作为一种优秀的民族传统 体育项目，对于弘扬民族文化、 传承武术精神、促进青少年身心 健康发展具有重要意义。
武术礼仪与武德培养
课程中强调了武术礼仪和武德的重要性，学生们已经学会 了如何尊重师长、团结同学，以及遵守武术比赛的规则。
体能素质提升
通过少年拳的练习，学生们的体能素质得到了显著提升， 包括力量、速度、耐力、灵敏度和柔韧性等方面。
学生自我评价与反思
01 02
学习态度与努力程度
学生们普遍认为自己在课程学习中表现出了积极的学习态度和较高的努 力程度，但也存在一些需要改进的地方，如加强自主练习和提高学习效 率等。
挑战自我
鼓励学生挑战自己的极限，不断尝试更高难度的 拳法动作，从而锻炼学生的意志品质。
3
面对挫折
在拳法练习中，学生可能会遇到挫折和困难，引 导学生积极面对并克服挫折，培养学生的抗挫能 力。
06
课程总结与展望
课程成果回顾
少年拳基础动作掌握
通过本课程的学习，学生们已经掌握了少年拳的基本动作 ，包括拳法、腿法、身法等，能够熟练地进行演练。
05
心理素质培养与意志锻炼
自信心培养
设定可实现的目标
01
根据学生的实际水平，设定适当的拳法练习目标，让学生在完
成目标的过程中逐渐积累自信。
鼓励与肯定
02
对学生的每一次进步给予及时的鼓励和肯定，让学生感受到自
初中少年拳优秀教案
初中少年拳优秀教案课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生掌握少年拳的基本动作和组合，提高学生的身体素质和自我保护能力。
2. 培养学生团结协作、勇敢自信的品质。
3. 增强学生的爱国情怀，传承中华武术文化。
教学内容：1. 少年拳基本动作教学2. 少年拳组合教学3. 少年拳实战应用教学教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师介绍少年拳的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 学生观看少年拳表演视频，了解少年拳的特点和优势。
二、基本动作教学（20分钟）1. 教师示范少年拳基本动作，包括拳法、掌法、步法和身法。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的规范和准确性。
3. 教师逐一纠正学生的动作，确保每个学生都能掌握正确的基本动作。
三、组合教学（25分钟）1. 教师示范少年拳组合动作，引导学生逐步学会连贯的动作。
2. 学生分组练习，相互观摩和交流，提高组合动作的熟练度。
3. 教师挑选学生进行组合动作展示，给予表扬和鼓励。
四、实战应用教学（20分钟）1. 教师示范少年拳实战应用，让学生了解少年拳在实际对抗中的应用。
2. 学生进行实战演练，模拟对抗情景，提高自我保护能力。
3. 教师点评学生的实战表现，提出改进意见。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 学生进行少年拳基本动作、组合和实战应用的复习。
2. 教师逐一检查学生的动作，纠正存在的问题。
二、提高难度（25分钟）1. 教师增加少年拳动作的难度，引导学生挑战更高层次的动作。
2. 学生分组练习，相互鼓励，共同进步。
3. 教师挑选学生进行高难度动作展示，给予表扬和鼓励。
三、总结与反思（15分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习收获，反思自己在练习中的不足。
2. 学生分享自己的学习心得，互相交流经验。
3. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
四、课后作业（10分钟）1. 学生回家后，复习少年拳的基本动作、组合和实战应用。
2. 家长签字确认，监督学生的学习进度。
少年拳武术教案
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冲拳
拳从腰间旋臂向前快速击 出，力达拳面；侧冲、上 冲要求同此，唯方向不同 。
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劈拳
拳自上向下快速劈击，臂 伸直，力达拳轮；抡劈时 臂要抡成立圆劈击。
撩拳
拳自下向前上方弧形直臂 撩击，力达拳眼或拳心； 反撩力达拳轮或拳背、拳 心。
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身法
转身
身体向左或向右转动90度 或180度。转身时身体重 心要稳，以腰带身转动。
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武德教育与文化传承
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武德教育的重要性
1 2
培养良好品德
武德教育强调尊重、诚信、勇敢和自律等品质， 有助于培养少年儿童的良好品德。
塑造健康人格
通过武德教育，引导少年儿童树立正确的价值观 和人生观，塑造健康、积极的人格。
3
促进社会和谐
武德教育注重礼仪、谦逊和宽容等品质，有助于 培养少年儿童的社会责任感和和谐共处的意识。
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03
套路演练与解析
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第一段套路演练
预备式
身体自然站立，两脚并拢，两手 贴于大腿两侧，目视前方。
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开步双劈
左脚向左开步，同时两拳从腰侧向 前上方双劈，拳眼向上，高与肩平 。
按掌前推
两拳变掌，掌心向下，向前平推， 同时右脚上前一步，成右弓步。
少年拳武术教案
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目 录
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• 课程介绍与目标 • 基本动作与技巧 • 套路演练与解析 • 攻防含义与实战应用 • 身体素质训练与提高 • 武德教育与文化传承
2
01
武术少年拳教学设计方案
一、教学目标1. 让学生掌握武术少年拳的基本动作，提高学生的武术技能水平。
2. 培养学生坚韧不拔、勇敢自信的品质，增强学生的团队协作精神。
3. 培养学生热爱武术、热爱传统文化的情感，传承中华民族优秀文化。
二、教学内容1. 武术少年拳基本动作：起式、拳法、腿法、步法、防守、进攻等。
2. 武术少年拳套路演练。
3. 武术少年拳基本功训练：力量、速度、耐力、柔韧性等。
三、教学过程1. 准备活动（1）热身运动：慢跑、关节活动、拉伸运动等。
（2）放松活动：深呼吸、冥想等。
2. 技术教学（1）基本动作讲解：教师示范动作，讲解动作要领、技巧，强调注意事项。
（2）分组练习：学生分组进行基本动作练习，教师巡回指导。
（3）纠错与调整：教师针对学生的错误动作进行纠正，指导学生调整动作。
3. 套路演练（1）教师示范套路，讲解套路动作要领、技巧。
（2）学生分组练习套路，教师巡回指导。
（3）纠错与调整：教师针对学生的错误动作进行纠正，指导学生调整动作。
4. 基本功训练（1）力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
（2）速度训练：快速起跑、短跑等。
（3）耐力训练：长跑、间歇跑等。
（4）柔韧性训练：压腿、拉伸运动等。
5. 总结与放松（1）教师总结本次课程的主要内容，强调重点。
（2）学生进行放松运动，如深呼吸、冥想等。
四、教学评价1. 学生对武术少年拳的兴趣和热情。
2. 学生掌握武术少年拳基本动作的熟练程度。
3. 学生在套路演练中的表现。
4. 学生在基本功训练中的进步情况。
五、教学资源1. 武术场地：确保学生有足够的空间进行武术练习。
2. 武术器材：武术服、武术鞋、拳靶等。
3. 教学视频：用于辅助教学，展示武术少年拳的动作要领。
六、教学进度安排1. 第一周：武术少年拳基本动作教学。
2. 第二周：武术少年拳套路演练。
3. 第三周：基本功训练。
4. 第四周：综合练习与总结。
通过本教学设计方案，旨在让学生在轻松愉快的环境中学习武术少年拳，提高学生的武术技能，培养良好的品质，传承中华民族优秀文化。
武术少年拳第一套14动作教案
动作七
重心后移成右虚步，同时右手屈肘收 至右耳旁，掌心向上。
动作六
重心前移成右弓步，同时左手搂膝、 右手向前推出，掌心向前，高与鼻平 。
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动作八至十：手挥琵琶与倒卷肱
动作八
左脚向前上步成左虚步，同时左 手由下向上挑掌至腰侧、右手由
上向下切掌至腹前。
动作九
右脚向前上步成右虚步，同时右手 由下向上挑掌至腰侧、左手由上向 下切掌至腹前。
动作十
重心后移成左倒卷肱步，同时右手 屈肘收至右耳旁、左手向前推出。
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动作十一至十三：左右揽雀尾
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动作十一
01
重心前移成左弓步，同时左手向下划弧至腹前、右手向上划弧
至胸前。
动作十二Βιβλιοθήκη 02重心后移成左虚步，同时右手向下划弧至腹前、左手向上划弧
至胸前。
动作十三
03
重心前移成左弓步，同时两臂向前推出。
动作二
左脚向左前方45°方向开步 ，同时两臂前平举，掌心 相对。
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动作三
重心前移成左弓步，同时 两臂向左右分至与肩同高 ，掌心相对，指尖向前。
动作四
重心后移成左虚步，同时 两臂屈肘收至腰间，掌心 向上。
14
动作五至七：白鹤亮翅与搂膝拗步
动作五
右脚向前跟步，脚尖点地，同时右手 向前穿出，掌心向上。
02
仁爱待人
以仁爱之心对待他人 ，关心他人，帮助他 人。
03
忠诚守信
忠诚于国家、民族和 家庭，信守承诺，言 行一致。
04
谦虚谨慎
保持谦虚态度，不断 学习和进步，谨慎行 事，不骄不躁。
青少年武术校本课程-少年拳传统文化
青少年武术校本课程－少年拳传统文化一、教学目标1.让学生了解少年拳的历史背景和文化内涵，增强对传统文化的认识。
2.培养学生掌握少年拳的基本动作和技巧，提高身体素质。
3.培养学生坚韧不拔、勇往直前的精神品质。
二、教学重点与难点1.教学重点：少年拳的基本动作和技巧。
2.教学难点：动作的连贯性和力度控制。
三、教学准备1.教学场地：宽敞、安全的操场或体育馆。
2.教学器材：武术垫、拳套、护具等。
3.教学资料：少年拳教学视频、图片等。
四、教学过程（一）导入1.教师简要介绍少年拳的历史背景和文化内涵，激发学生的兴趣。
2.播放一段少年拳教学视频，让学生初步感受少年拳的魅力。
（二）基本动作教学1.教师示范少年拳的基本动作，包括马步、冲拳、推掌等。
2.学生跟随教师一起练习，注意动作的标准性和力度控制。
3.教师逐一纠正学生的动作，确保动作的正确性。
（三）组合动作教学1.教师将基本动作组合成简单的套路，教授给学生。
2.学生跟随教师练习，逐渐熟悉套路。
3.教师提醒学生注意动作的连贯性和力度控制。
（四）实战演练1.学生两两分组，进行简单的实战演练。
2.教师巡回指导，纠正学生的动作和战术。
3.学生逐渐提高实战能力，学会运用少年拳应对不同情况。
2.学生分享学习过程中的心得体会，交流实战经验。
3.教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
（六）课后作业1.学生回家后，复习少年拳的基本动作和套路。
2.家长监督学生练习，确保动作的正确性。
3.学生记录练习过程中的心得体会，为下次课做好准备。
五、教学评价1.课堂表现：观察学生课堂上的积极参与程度，评价学生的学习态度。
2.动作标准：评价学生掌握少年拳基本动作的准确性。
3.实战能力：评价学生在实战演练中的表现，包括动作的连贯性、力度控制等。
六、教学反思1.教师根据学生的课堂表现和作业完成情况，调整教学方法和进度。
2.针对学生的个体差异，给予个性化的指导和建议。
3.定期组织学生进行实战演练，检验教学效果，提高学生的实战能力。
武术少年拳教案初中
武术少年拳教案初中一、教学目标1. 认知目标：让学生了解和掌握少年拳的基本动作、套路和用法。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地完成少年拳的基本动作和套路，提高学生的攻防意识。
3. 情感目标：培养学生对武术的兴趣和热爱，增强学生的自信心和勇敢精神。
二、教学内容1. 少年拳基本动作：包括拳法、掌法、腿法、步法和跳跃等。
2. 少年拳套路：包括一路少年拳和二路少年拳。
3. 少年拳用法：包括实战技巧和攻防演练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：少年拳的基本动作和套路的熟练掌握。
2. 教学难点：少年拳动作的准确性和协调性，以及实战中的应用。
四、教学方法1. 讲解法：教师对少年拳的动作要领和用法进行详细讲解。
2. 示范法：教师演示少年拳的动作，学生跟随模仿。
3. 纠错法：教师对学生的动作进行纠正，确保动作准确无误。
4. 分组练习法：学生分组进行练习，互相观摩和交流。
5. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞争意识和团队精神。
五、教学步骤1. 热身活动：进行慢跑和伸展运动，活动全身关节，准备进入少年拳的学习。
2. 基本动作学习：教师讲解并示范少年拳的基本动作，学生跟随教师进行模仿练习。
3. 套路学习：教师讲解并示范一路少年拳和二路少年拳的套路，学生跟随教师进行模仿练习。
4. 用法讲解：教师讲解少年拳的实战技巧和攻防演练，学生进行分组练习和比赛。
5. 总结与反思：教师对学生的表现进行评价和总结，学生进行自我反思和总结。
六、教学评价1. 过程评价：观察学生在练习过程中的动作准确性、协调性和努力程度。
2. 成果评价：评估学生在比赛或表演中的表现，以及对少年拳的理解和应用能力。
3. 自我评价：学生进行自我反思和总结，评估自己在学习过程中的进步和成长。
七、教学资源1. 教学场地：宽敞的教室或室外场地。
2. 教学器材：少年拳套路图解、教学视频、音响设备等。
八、教学建议1. 注重学生的基本功训练，保证动作的准确性和协调性。
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体育武术课教案
武术少年拳教学
分
2. 学生尝试学
习
A．预备式：两脚
并拢直立，两手握
拳屈肘抱于腰侧，
两肩后展，拳心向
上，下颌微
收，头向左转，
目视左前方
B．抢臂砸拳：（1）
左脚向左跨一
步，以前脚掌着
地，上体右转，
左拳变掌向右前
下方伸出，掌心
向下
（2）上动不停，
向左后方转体
180° ，同时左
手向上、向左、
向下绕环屈臂外
旋，使掌心向上
置于腹前；右手
向右后、向上抡
起下砸，以拳背
砸击左掌心作
响，同时右腿屈
膝提起，在砸拳
的同时下跺震脚
成并步半蹲，上
体稍前倾。
目视
前下方
C．望月平衡：右
脚后撤一步起
立，同时右拳变
掌，两手左右分
开上摆，左手在
头左斜上方抖腕要求：学生注意观察，注意力集中。
学生边观看边
听讲解边模仿老师的动作。
重点：头与手动作协调一致。
重点：砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。
22中
亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。
眼随左掌转动，在抖腕亮
掌的同时向右转头。
目向右平视
D．越步冲拳：（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方
（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌
（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。
目视前方（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳
难点：抖腕、转头、提腿的动作要
同时进行。
攻防含义：回顾身后。
难点：步法的学习以及步法与手臂动作的配合。
跃步要远，落地要轻。
跃步时要与两手的动作自然相随。
重点：动作的连贯。
攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。
向前冲出，拳心向下。
目视右拳
E．弹踢冲拳：重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。
目向前平视
3. 学生自由组合，体验动作
4. 集体演练
动作要点：弹踢时力点达于脚面，支
撑腿可微屈。
攻防含义：接上势向前踢打。
组织：
教法：让学生（3-5人）自由结合组成学习小组，选出动作优秀的为小组长，此时应发挥小组长的作用，带领小组练习、纠错。
在这个过程中教师巡视指导、纠错。
（多次重复）。