冷水泡茶更健康
提神药材泡茶配方大全
提神药材泡茶配方大全在繁忙的生活中，人们常常需要一些方法来提神醒脑，而泡茶是一种简单又健康的选择。
以下是一些常见的提神药材泡茶配方，它们不仅能够帮助你恢复精力，还能带来一些额外的健康益处。
1. 薄荷茶：薄荷具有清凉解热的特性，能够提神醒脑。
取新鲜薄荷叶5-6片，用开水冲泡，静置5分钟后饮用。
2. 柠檬草茶：柠檬草具有清新的香气，能够提振精神。
取干柠檬草1-2克，用开水冲泡，静置3分钟后饮用。
3. 人参茶：人参是一种传统的提神药材，具有增强体力和免疫力的作用。
取人参片3-5片，用开水冲泡，静置10分钟后饮用。
4. 金银花茶：金银花具有清热解毒的功效，适合在疲劳时饮用。
取干金银花5克，用开水冲泡，静置5分钟后饮用。
5. 玫瑰茶：玫瑰花不仅能够提神，还具有美容养颜的效果。
取干玫瑰花5-6朵，用开水冲泡，静置3分钟后饮用。
6. 迷迭香茶：迷迭香具有提神醒脑的作用，适合在长时间工作后饮用。
取迷迭香叶1-2克，用开水冲泡，静置5分钟后饮用。
7. 洋参茶：洋参具有补气养阴、提神醒脑的功效。
取洋参片3-5片，用开水冲泡，静置10分钟后饮用。
8. 甘草茶：甘草具有调和药性、缓解疲劳的作用。
取甘草片3-5片，用开水冲泡，静置5分钟后饮用。
9. 绿茶：绿茶含有茶多酚，具有抗氧化和提神的作用。
取绿茶2-3克，用开水冲泡，静置2分钟后饮用。
10. 姜茶：姜具有驱寒暖身、提神醒脑的效果。
取新鲜姜3-5片，用开水冲泡，静置5分钟后饮用。
每种药材泡茶的适宜人群和效果可能会有所不同，因此在选择泡茶材料时，最好根据自己的体质和需要来决定。
同时，适量饮用，避免过量，以免对身体造成不必要的负担。
枸杞红枣泡茶的做法及好处
枸杞红枣泡茶的做法及好处都说平时多喝一些茶可以有助于身体健康，但是，如果每天都喝特别浓的茶，不但不利于身体健康，反而对身体是有害的。
建议大家去买一些枸杞以及红枣泡水喝，这样制作而成的枸杞红枣茶对身体健康的帮助是非常大的。
下面就来介绍一下枸杞红枣茶的做法以及有何营养价值。
★注意事项在中药材的性味中，枸杞与红枣搭配虽可养阴，但内热之人易生火，若面红耳赤、口舌生疮、大便燥结者需慎用，且如果有血液上涌、烦躁易怒者也应慎服，以免导致上火引起的不良反应。
★★做法★做法一枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。
锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。
转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
★做法二冷水500毫升，红枣10粒，冰糖1大匙，枸杞10克。
冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟。
加入冰糖，煮至溶化即可。
★营养价值营养功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。
枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。
红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。
红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。
枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。
冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驱寒。
夏天放一点菊花一起煮，冷却后放冰箱做冷饮也不错。
枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良(促进消化)、口干舌燥、便秘和止泻(双重功效)、对熬夜的人(会有好气色)、使皮肤白嫩，有光泽，有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等。
不过，枸杞虽然属于一种滋补食物，但是也不能吃的太多，如果吃的太多反而容易让人上火，每天保持吃三十克就足够了。
而红枣当中的营养也是十分丰富的，多吃一些红枣相当于吃了好几斤苹果，还可以给身体补充维生素，起到健脾利胃的功效。
泡茶去湿气药材配方大全
泡茶去湿气药材配方大全在中医理论中，湿气被视为一种常见的致病因素，它能够影响人体的健康状态。
通过饮用一些特定的药材泡制的茶，可以帮助身体去除湿气，恢复平衡。
以下是一些常见的泡茶去湿气药材配方，供您参考。
1. 陈皮茯苓茶：- 陈皮：5克- 茯苓：10克- 将陈皮和茯苓清洗干净，放入茶壶中，加入沸水，盖上盖子，焖泡10分钟后即可饮用。
2. 赤小豆薏仁茶：- 赤小豆：15克- 薏仁：15克- 将赤小豆和薏仁清洗干净后，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮30分钟，过滤取汁，待稍凉后加入蜂蜜调味。
3. 荷叶山楂茶：- 干荷叶：5克- 山楂干：10克- 荷叶和山楂干清洗干净，放入茶壶中，加入沸水，焖泡15分钟后饮用。
4. 五味子茶：- 五味子：10克- 将五味子清洗干净，放入茶壶中，加入沸水，焖泡5分钟后饮用。
5. 生姜大枣茶：- 生姜：3片- 大枣：5颗- 生姜切片，大枣去核，一起放入茶壶中，加入沸水，焖泡10分钟后饮用。
6. 桑叶菊花茶：- 桑叶：5克- 菊花：5克- 桑叶和菊花清洗干净，放入茶壶中，加入沸水，焖泡5分钟后饮用。
7. 绿豆甘草茶：- 绿豆：15克- 甘草：3克- 绿豆和甘草清洗干净，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮20分钟，过滤取汁，待稍凉后饮用。
8. 茯苓白术茶：- 茯苓：10克- 白术：5克- 茯苓和白术清洗干净，放入茶壶中，加入沸水，焖泡15分钟后饮用。
9. 薏米仁茶：- 薏米仁：20克- 将薏米仁清洗干净，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮30分钟，过滤取汁，待稍凉后饮用。
10. 莲子心茶：- 莲子心：5克- 莲子心清洗干净，放入茶壶中，加入沸水，焖泡10分钟后饮用。
每种药材都有其独特的功效，合理搭配可以更好地发挥去湿气的效果。
在饮用这些茶时，请注意个人体质和健康状况，必要时咨询专业医师。
同时，保持良好的生活习惯和饮食平衡，也是预防和去除湿气的重要措施。
学会喝茶更健康
六泡 则近 似于 白开 水 。 所 以说 茶 叶
乌龙 茶 、 铁观 音 、 大红 袍 ） 、 红茶、 黑 茶（ 普 洱茶 ） 等 几 大类。这基 本上是
根据 茶 叶 发酵 程 度 由低 至 高 划 分 的。 一般 而言 ， 绿 茶和 清 茶 中 的铁
以 有效地 降低 血糖 ，且 有止 渴 、 增
唐博童 糖Ｊ ｌ 精确便捷的 唐博士血糖仪是您值得信赖的 朋友！
５ ０～６ ０毫升 ，茶 叶冲 泡 时 间 的长 短， 对茶 叶 内含 的有 效成 分 的 利用
观 音 由于 发酵 程度 较 低 ， 属 于凉 性
的茶 ； 清 茶 中的 乌 龙 茶 、 大 红 袍 属 于 中性 茶 ， 而红茶、 普 洱 茶 属 于 温 性 茶。
有 人 用 高 血糖 的 大 鼠作 为 实
验材 料 ，用 绿 茶水 浸 出液 喂饲 ， 观 察 大 鼠血糖 的 变化 。结 果 显 示 ， 各 种 绿 茶 的 冷 水 浸 出液 具 有 很好 的 降血 糖 效果 ， 热 水浸 出液 的效 果 不
如冷 水浸 出液 。 红 茶 的效果 不如 绿 茶 。糖 尿病 患者 的病 症 是血 糖 高 ， 口干 口渴 ， 乏力 ， 一般 宜 饮 绿茶 ， 可
维普资讯、 清茶 （ 包括 强体 力 的 功 效 。最 好 不 用 沸 水 浸 泡 ，用 冷 开 水 ，每 克 茶 叶 可 泡 水
次就 所剩 无几 了。 香 气 滋 味也是头 泡香 味鲜 醇 ，二 泡茶 浓 而 不鲜 ， 三
用什么泡茶补脾胃效果最好
用什么泡茶补脾胃效果最好用什么泡茶补脾胃效果最佳？作为养生人士，我们深知脾胃是人体消化系统的重要器官，维护脾胃健康对于保持身体健康十分重要。
而泡茶已成为现代人的一种生活方式，那么在泡茶的时候，我们可以选择哪些茶叶来补脾胃呢？本文将就此问题为大家介绍。
1. 枸杞茶枸杞富含多种维生素和矿物质，对于改善脾胃虚弱和消化不良有一定的功效。
泡枸杞茶可以选择将干枸杞直接放入茶杯中，然后倒入沸水即可。
建议每天喝2-3次，每次10克左右，热量不宜过高。
2. 薏米茶薏米富含蛋白质、糖类和脂肪等多种营养物质，能够清热除湿，滋补脾胃。
泡薏米茶可以先将薏米洗净，然后用开水焯烫一下，再放入茶壶中，加入适量的水，煮沸后用小火煮20分钟即可。
建议每天喝2-3次，每次10克左右，注意不要过量。
3. 当归茶当归是一种中草药，具有益气补血、调经养颜的功效，对于脾胃虚弱和失眠等症状有较好的缓解作用。
泡当归茶可以先将当归洗净，切成小块，然后放入茶杯中，加入适量的开水。
建议每天喝1-2次，每次5克左右。
4. 陈皮茶陈皮是一种中药材，具有理气健脾、化痰止咳的功效，对于脾胃虚弱和胃口不佳有较好的改善作用。
泡陈皮茶可以将陈皮洗净，切成小块，然后放入茶杯中，加入适量的开水。
建议每天喝1-2次，每次5克左右。
5. 茯苓茶茯苓富含多种营养成分，具有健脾益胃、调节脾胃功能的作用。
泡茯苓茶可以将茯苓洗净，切成小块，然后放入茶壶中，加入适量的水，煮沸后用小火煮20分钟即可。
建议每天喝2-3次，每次10克左右。
6. 人参茶人参是一种常见的中药材，具有补气养血、提高免疫力的作用，对于脾胃虚弱和疲劳乏力有较好的缓解作用。
泡人参茶可以将人参洗净，切成小块，然后放入茶杯中，加入适量的开水。
建议每天喝1-2次，每次3克左右。
需要注意的是，泡茶补脾胃需要注意以下几点：1.泡茶的温度不宜过高，建议使用80度左右的温水。
2.泡茶的时间不宜过长，一般不超过5分钟即可。
3.每种茶叶的用量和泡茶的方法都不同，需要根据具体情况选择。
泡茶的总结体会范文(19篇)
泡茶的总结体会范文（19篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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肉桂茶泡法与技巧
肉桂茶泡法与技巧一、准备材料和工具1.肉桂粉或肉桂棒：可以在超市或健康食品店购买。
2.纯净水：用于冲泡茶叶，建议使用过滤水或矿泉水。
3.蜂蜜或柠檬：可选的添加剂，用于增添口感。
4.锅或茶壶：用于煮水和冲泡茶叶。
5.泡茶杯或茶壶：用于盛放已冲泡好的肉桂茶。
二、泡茶步骤1.准备肉桂：如果使用肉桂棒，可以将其磨成粉末。
选择肉桂棒时，建议选择有弯曲并呈卷曲状态的，这样的肉桂更具多香味。
2.煮开水：将适量水倒入锅或茶壶中，煮沸。
3.加入肉桂：将适量的肉桂粉末或肉桂棒加入到煮沸的水中。
根据个人口味调整肉桂的用量，通常建议每杯使用1-2克的肉桂粉末。
4.煮沸：将肉桂放入水中后，继续煮沸2-3分钟，使肉桂的香味充分释放出来。
5.滤出茶叶：将煮好的肉桂茶液过滤出来，可以使用茶漏或过滤纸来滤除茶渣。
6.允许茶饮冷却：将肉桂茶置于室温下冷却一段时间，以免烫伤口腔。
7.添加蜂蜜或柠檬：根据个人口味，可以在肉桂茶中加入少量蜂蜜或柠檬，增添口感。
8.品尝与享用：将冲泡好的肉桂茶倒入杯中，轻轻品尝，享受温暖的口感和香气。
三、泡茶技巧1.肉桂粉与肉桂棒的选择：通常情况下，肉桂粉更容易冲泡，释放香气较快。
而肉桂棒需要煮沸一段时间，才能达到香气充分释放的效果。
因此，肉桂粉适合快速冲泡，而肉桂棒适合炖煮或浸泡更长时间的肉桂茶。
2.用量控制：肉桂具有较强的香气和味道，因此量的使用需要适量控制。
通常建议每杯使用1-2克的肉桂粉末或腌好的肉桂棒。
3.泡茶时间：煮沸的水中加入肉桂后，继续煮沸2-3分钟，使其充分释放香味。
泡茶时间过长可能会导致肉桂茶苦涩，所以要适时取出肉桂茶叶或肉桂棒。
4.温度控制：水温过高可能会破坏肉桂茶的营养和香气，建议使用90℃-95℃的水温进行冲泡。
5.添加辅助材料：根据个人口味，可以在肉桂茶中加入少量蜂蜜或柠檬，增添香气和口感。
蜂蜜还可以提供额外的营养和抗氧化剂。
以上是关于肉桂茶的泡法与技巧的介绍。
希望这些信息能帮助您在冲泡肉桂茶时获得更好的口感和享受。
绿茶泡制的步骤与注意事项
绿茶泡制的步骤与注意事项绿茶作为一种健康饮品，备受人们的喜爱。
它不仅具有清热解暑、提神醒脑的功效，还富含各种对健康有益的成分。
为了能够准确地泡制出美味的绿茶，以下将介绍绿茶泡制的步骤以及需要注意的事项。
一、选购优质的绿茶绿茶的品质对泡制的味道至关重要。
在购买绿茶时，应选择外形完整、色泽翠绿、无杂质的茶叶。
新鲜的绿茶叶一般手感柔软，弹性足。
而质量较差的茶叶则往往色泽灰暗、干燥无光。
因此，在选购绿茶时，可以通过观察外观以及闻茶叶的香气来判断茶叶的质量。
二、准备泡茶的器具为了能够更好地体验绿茶的味道，合适的泡茶器具是必不可少的。
以下是常用的泡茶器具：1. 茶壶：选择材质透明、容量适中的茶壶，以便观察茶叶在水中的状态。
2. 茶杯：一把优质的茶杯可以更好地展现绿茶的色泽和香气。
3. 茶漏：用来过滤茶叶残渣，确保饮用时口感更加清爽。
4. 茶托：用来放置茶壶和茶杯，以防茶水溢出弄脏桌面。
三、正确的绿茶泡制步骤1. 洗净泡茶器具：首先，用温水冲洗茶壶、茶杯、茶漏等泡茶器具，以去除灰尘和杂质。
2. 烧开水：绿茶泡制需要使用80℃-85℃的开水，过热的水会破坏茶叶的营养成分和口感。
3. 加入茶叶：将适量的绿茶叶放入茶壶中，根据个人口味的不同，可加入3-5克，也可根据自己的喜好增减。
4. 冲泡：将烧开的水缓慢地倒入茶壶中，注意控制水的温度和倒水的角度，避免将茶叶过分烫伤。
此时，可以感受茶叶在热水中逐渐打开，释放出浓郁的芳香。
5. 倒茶：待茶叶冲泡2-3分钟后，将茶倒入茶杯中。
等待茶水冷却至适饮温度后即可享用。
四、绿茶泡制的注意事项1. 控制泡茶时间：过长的泡茶时间会导致茶叶的苦涩成分过多溶解，影响口感。
通常情况下，绿茶的泡茶时间不宜超过3分钟。
2. 适量饮用：绿茶中含有咖啡因，过量饮用可能会引发失眠等问题。
一般建议每天饮用不超过3-5杯，避免对身体造成负担。
3. 茶叶的保存：绿茶易被湿气和异味吸附，因此应保存在阴凉、干燥且通风良好的地方，避免与刺激性气味共存。
每天坚持10个“3分钟”,令你健康一生
每天坚持10个“3分钟”，令你健康一生引导语：别小看短短的3分钟，它可能对你的健康有长久的影响。
下面，为大家介绍生活中10个能起着神奇养生保健作用的3分钟。
1、刷牙持续3分钟。
韩国牙科界一直倡导“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。
刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。
算下来，大约有80多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。
而一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。
如果觉得刷牙的3分钟过程太过枯燥，不妨早晨听新闻，晚上听音乐，一边享受一边刷。
另外，刷牙最好在饭后3分钟内进行，避免细菌在牙齿表面沉积。
2、水沸后再烧3分钟。
经过氯化处理的自来水，其中氯与水中残留的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
实验证明，这种物质的含量与水温变化和沸腾时间长短关系密切，而把水煮沸后再烧3分钟，其含量可降至最安全饮用标准，是真正的“开水”。
烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放臵一会再烧；然后等水快开时把盖子打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的有害物质有效挥发掉。
3、吃热喝凉间隔3分钟。
严寒冬日，亲友围坐一起热火朝天地吃火锅无疑是一大快事，其间再喝口冰饮，就更“够劲儿”了。
然而，这样可能会引起肠胃和血压的“强烈抗议”。
吃完热菜后血管会扩张，如果再大量饮用冰水，血管会急剧收缩，血压增高，出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。
这种做法对血压稍高的人来说尤其危险。
所以，短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。
即使吃完热的想喝点冷饮解渴，也要间隔3分钟以上，这样可以减小对胃部的刺激。
4、开水泡茶3分钟。
人人都会喝茶，但冲泡未必得法。
最好将茶水先泡3分钟，倒掉水后再冲泡3分钟，最佳水温是70℃—80℃，这样泡出来的茶水色香味俱佳。
这是因为，茶叶长时间浸泡于高温水中，就像温火煎煮一样，茶多酚、单宁等物质会大量浸出，使茶水颜色浓重、有苦涩味。
七个不健康的饮食习惯
七个不健康的饮食习惯不健康的饮食习惯一：不食早餐危害:严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
建议:早餐食物尽量做到可口、开胃﹔有足够的数量和较好的质量﹔体积小，热能高﹔制备省时省力﹔在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。
不健康的饮食习惯二：晚餐太丰盛危害:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。
同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
建议:第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。
第二，晚餐要素吃。
晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
第三，晚餐要少吃。
一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
不健康的饮食习惯三：进食过快危害:加重肠胃负担，导致肥胖。
进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉?的初步消化，加重肠胃负担﹔咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
建议:应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。
不健康的饮食习惯四：饮水不足危害:导致脑老化﹔诱发脑血管及心血管疾病﹔影响肾脏代谢功能建议:多喝水，勤上洗手间。
不健康的饮食习惯五：果蔬当主食危害:造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病建议:在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。
不健康的饮食习惯六：餐后吸烟危害:饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。
因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
建议:全面戒烟。
不健康的饮食习惯七：保温杯泡茶危害:茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
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冷水泡茶更健康
冷水泡茶更健康用冷水；中泡茶叶，不仅能使茶叶释出更多的儿茶素，还可以让咖啡因含量降低。
冷泡茶就是将茶叶浸泡在低温冷水中大约10小时。
让茶叶的芬芳及营养素慢慢释出。
实验发现，和一般热水冲茶相比，冷水泡茶的好处多得多，原本热；中茶中的儿茶素、多酚溶出的量都可有效泡出．但咖啡因、单宁酸含量都低多了。
冷泡茶不但可以生津止渴、清除油腻。
而且对于降低血压与降低尿酸具有特别的功效。
说了这么多冷水泡茶的好处，在这里给大家推荐一款可以用冷水冲泡的茶叶，国内首个符合欧盟安全标准的茶叶——采云间绿茶。
此款绿茶，来自中国最佳生态茶园，采用了特殊揉捻破碎技术，从茶园到茶杯，产品质量全程可控，历经400多项检测，是国内首个符合欧盟安全标准的绿茶。
为啥要推荐欧盟标准的茶叶呢，是因为我国现行的茶叶卫生标准中农药残留限量指标明显偏少，涉及农药种类太少，国家必检的农残检测项目仅为25项，而欧盟必检项目则为400多项。
因此，能通过欧盟标准的茶叶，安全性将毋庸置疑。