网球对墙打技巧
打网球的基本技巧大全
打网球的基本技巧大全⒈握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。
手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平面上。
手腕向上绷紧，再向上抬起。
反手握拍──从正手紧握法把手向左转动1/4，用掌根压住拍柄的左上斜面，拇指伸直贴按在上斜面。
⒉正手击球：准备姿势：一般正用击球姿势为：两脚自然开立与肩宽，上体前倾，腿佩屈，重心置于前脚掌，目视击球者，始终盯住球的运行路线。
另一只手持住拍柄。
⒊向后引拍：当球朝正手方向为时，右手持拍，肘关节略向后移，手臂连续运动，顺势完战后摆动作，身体侧向球网，两脚前后开立重心在后脚步上。
随着转体应快速平稳地向后摆球拍，球拍不要下垂，拍头高于手腕。
使球拍与地面平行，将球拍头向上跷起，以便于向前挥拍，移动取好位置。
⒋击球：向前挥拍击球时，要握紧球拍，同时手腕绷紧，球拍是从稍低于腰部处开始，做弧线运动，逐步上升，向前挥动，在左髋前言角球拍面，与球接触时间应尽可能地长，以便于最大限度地控制球的方向，拍随球跟进，准备下次击球。
⒌发球：发球是由自己开始控制球技术，方法有好多种，在此介绍简单的削球技术。
由握拍站好位，抛球至右前言1.5米处，同时引拍向右后上方。
挥拍向前快速扣击，使前臂、手腕球拍柄在击球时几乎成一条直线。
击球后让球拍斜着挥动，落到身体的左侧，同时跟进场内。
⒍接发球：做好接球准备，当球来时移动取位，挥拍击球准备。
来球时迅速移动取位，挥拍击球是作快打动作，将球截击过去。
回位准备下次击球。
网球锻炼方法：①个人练习：移动练习，对墙击反弹球练习，对墙发球练习等。
②双人对练：发球与接球练习，截击球练习，比赛练习等。
网球场地：分草地、土地、硬地和塑肢四种。
双打场地长23.77米，宽8.23米。
网柱高1.07米，球网中央高0.914米。
中年人选择网球锻炼身体，是一种较好的休闲、健身、调节精神的方法。
打网球的注意事项(三篇)
打网球的注意事项（三篇）打网球的注意事项 1起水疱拇指关节内侧，掌际与拍柄后部相接触的部位，前脚掌等都是容易起水疱的地方，原因除了平时运动训练太少外，拍柄表面太硬、太滑，手脚部的汗湿，握拍太紧或太松，鞋底太硬，鞋号过大，鞋垫不合适等都可能导致水疱的产生。
预防办法：在拍柄缠上一层柔软防滑的`吸汗带，并且不用拍柄过细或过粗的球拍打球。
鞋子穿着不舒服，及时更换。
肌肉拉伤由于准备活动不充分或不到位，某部分肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态，训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差，疲劳或过度负荷使肌肉的机能下降、力量减弱、协调性降低，错误的技术动作或运动时__不集中，动作过猛或粗暴，气温过低，湿度太大，场地或器械的质量不良等都可能引起肌肉拉伤。
预防办法：注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡，这是防止肌肉拉伤的有效措施。
扭伤扭伤的部位是脚跟、膝、腰。
脚踩扭伤多数是急停或奋力奔跑时以脚外侧先触地面，而单侧脚踝难以承受身体因惯性或制止惯性所产生的强大力量，导致踝关节韧带、肌肉甚至骨骼的损伤。
膝部扭伤多数要归于侧向的急跑和急停所致。
腰部突发性扭伤往往发生于球员急停变向(尤其是向后变向)转身跑的时候，发球时背弓及反弹背弓发力也容易使腰部吃力不起而导致损伤。
预防方法：加强相应部位的肌肉力量，以适当限制关节活动范围;对易伤部位进行保护性固定，如包扎弹性绷带等;掌握正确的用力方法，并通过练习努力使之熟练化、规范化;在做生疏的动作时不要急于求成;__场地内的杂物;认真做好准备活动。
腱鞘炎腱鞘主要分布在跨越手指、手腕、肩、踝关节等部位的肌腱上，它像套子一样套于肌腱之外，其作用是减少肌腱活动时与相邻肌腱的摩擦。
在网球项目中，由于击球动作的特点，手腕及肩部肌肉反复收缩牵拉肌腱，使这些部位的腱鞘受到过度摩擦或挤压而引起发炎。
其症状是在做挥拍动作或在做上臂外展上举动作时感到手腕或肩部疼痛，平时也有压痛感觉。
四种网球技术练习方法在高校网球教学中的推广与应用
接 受 知识 ，不 如 教 会 他 们 怎样 自觉 地 学 习。 实践 证 明 ， “ 对 镜练 习” 、 “ 挥 拍练 习 ” 、 “ 拍 球 练习 ” 、 “ 对 墙练 习”等 都是非 常值 得教 师 向学生 推荐 的 自我 学习 方法 。 对镜 练 习 。通过 对镜 练 习学 生 可以演练很 多技 术动作 。例 如 ， 站在一 面挥拍 时可看见全 身 的大镜子前 面 ，通过镜 子检查 自己后摆 时 球拍 的最远位 置 、击球 点位 置 ，以及 随挥动作 完成的动作 。重复挥拍 击球 动作 ，直 到头脑 里建立起 了正确 的击球动作 。在球场上 ．当击球 的动作不正确时，要回想镜中的理想动作，纠正那些错误的动作。例 如， 许多人可以在镜子里观察到自己球拍向后拉到了什么位置，如果 太高 了 ，则 自己调整并 继续在镜 子前练 习，直 到获得 正确的姿势。 挥 拍练 习 。有 拍无 球也 可 以打 想像 中的球 。例如 ，可 以从发 球 开 始 ，跟随 发球 上 网稍 停一 停 ，准 备第 一次截 击 ，再 向前移 动做第 二 次截 击 ，然后 后退 打 高压 球 ，用 小步 和侧 步尽快 地移 动 ，动作要 做 完整 。在 做 这些 动作 时 ，最 好每 次能 够喊 出击 球 的动 作名 称 ，也 可 以按 着教 师 或 同伴喊 出的击 球动 作去 击球 ，这 样 的练． 习可以使 重 心真 正保持 向前 。再例 如 ，现 在想 做 正手截 击 球 ，就先 想一 下截 击 球 的动 作概 念 ，然后 开 始 由准 备姿 势变 成移 动去 截击 ，这 时要 大 声 喊 出来 “ 截 击 球 。用这 样 的方 法来 提高 技术 水平 的 同时 ，也 可 以增 加 学生 的心 理 Ｉ Ｉ 练。 拍 球 练 习 。事 实 上 ，一拍 一 球 也 可 以练 习 和把 握 网 球 的一 此 基本功 。用球拍对空中或地面拍球来提高手 、眼的配合 。可以做这 样 的游 戏 ，看 自己不丢 球能 连 续 弹拍 多少次 。这 个练 习看来 简单 ， 但 开始 后会 发 现 比 自己想像 的要难 得 多 。因为 获得稳定 总 是不容 易 的。这种拍球练习也可以提高球感 。如果想提高放短球 的感觉 ，就 练 习把球抛 入 空 中 ，再 用球 拍接 住球 并尽 量不 让球 弹起。 对 墙 练 习 。 网球 墙 练 习 是 网球 教 学 中一 种 比较 实 用 有效 的 方 法 Ｊ 。可 是 ， 目前 对 网 球墙 练 习 的重 视不 够 。实 际上 ，对墙 打 网球 也可 提高 练 习者截 击各 种 不 同来球 的控 制感 。击球趱 陕，反弹 回米 的球 速 就 越 快 ，这 一 练 习还 可 以有 效 地 帮 克服 站 在 网前 的恐 惧 心 理 。通 过 近距 离靠 墙 ，用球 拍 接 各种 落地 与不 落地 的球 ，尽 照做 到 连续 多次不 失 误 ，培养 眼 睛 、手 、脚 、球拍 等 对球 的感 觉 。 由近 到 远 、从 轻 到重 地对 墙击 球 ，让 自己逐 步适应 ，逐步进 入状 态。击 球 时 ，要 保 持动 作 的稳定 性 、连 续性 ，尽量 一次 多打几 个 回合步法 的 移动要及时 、迅速 ，动作要完成得舒展 、到位。对墙打球时，教师 可 以在移 动 中观察 指导 多位 学 员 的技术 动作 ，可从 多角度 观察学 牛 的击 球动作 ，更全 面 地帮 助他 们 改正 缺点 。对 丁初学 者 ， 为球 撞 墙后 反 弹的速 度很 快 ，常 常来 不及 击球 ， 故 向后引拍 慢 。为 了能 有 效地 回击 球 ，就 只能 尽早 引拍 ，从 而 被动 地 、却又 自然地 解决 了这 个 问题 。采 用对 墙 打球 的方 法 ，可 以从反 复 练 习 中更 快 地 改进 技 术 。对 墙 练 习 不 仅适 用 于初 学 者 ，高 级球 员 照 样 可 以用 它米 提 高 技 术 。例 如 ，对 墙 打斜 线 ，对 于 回弹 的球 必 须 快 速移 动 才能 再 次 击 到 ，击 球 路 线 越 斜 ，需 要 移 动 的距 离 越 大 ，练 习 强度 也相 应 变 大 ，这 样 不 但 练 习 了 步 法 ，同 时也 锻 炼 了体 能 。此 外 ，还 可 以进
网球 运动
第二节 网球基本技术与教学方法
(1)站位准备姿势:面对球网，两脚自然开立稍比肩宽，两膝微屈放松， 重心稍前移，落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头 指向对方，注意对方来球，作好击球准备。 (2)后摆引拍:当判断对方打来球是正拍面时，迅速向后引拍，持拍手 臂放松向后上方拉拍，引拍路线是直线向后，球拍指向身体后面围墙， 拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚在前，左肩对网， 左脚与底线约成45°角，右脚与底线平行，尽量保持侧身引击球，左 手一定要随着侧身专体而指向来球。
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本章知识点及技能点
1.网络营销实施管理 网络营销实施的运作过程; 网络营销实施的时机决策; 网络营销实施的投资决策。 2.网络营销组织机构 网络营销企业组织机构的重组; 网络营销企业业务流程的重组; 网络营销企业员工的重组。 3.网络营销风险控制 网络营销风险因素分析; 网络营销风险的控制; 网络营销风险的消费者保护。
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导入案例
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网球教学中底线正手击球技术的训练方法-2019年教育文档
网球教学中底线正手击球技术的训练方法在网球比赛中，对大多数的选手来说他（她）们的正手击球能力总是强于反手击球能力，有的选手在比赛中往往在占据三分之二的场地上用正手来击球，所以，正手击球技术的攻击性、稳定性能有力地提高选手的自信心。
同样，在高校体育课的网球教学中，掌握底线正手击球技术能有效提高学生学习网球的积极性和兴趣。
一、网球底线正手击球技术特点优点：灵活处理各种来球。
网球击球技术中以击球力量、准确性和稳定性为基本，球员为使对手失误就必须来回调动对手大幅度地跑动，迫使对手退到场地外击球，正手击球技术正是压制对手技术发挥的有效手段。
快速有力的底线近身深球和大斜角的回击球，往往造成对手还击不利，从而创造得分条件或直接得分。
正手底线击球技术既是制造得分的主要手段，也是防守反击的重要技术。
对于处理深球和大斜角的回球，正手击球的范围和灵活性都比反手击球要来的得心应手。
正手击球技术在向后引拍时，加上身体的转动，有很好的隐蔽性，使对手很难判断自己的挥拍节奏与出手角度及击出球的方向、速度与旋转。
缺点：正手击球技术大多数为单手持拍，击球时受到多种因素的制约：握拍的方式、身体的姿势、击球旋转的强弱等，这些都要求运动员在短时间内完成，要求手腕具有很好的感知能力。
正手击球往往是球员建立自信心的重要武器，一旦有闪失就很容易削弱自信心。
二、网球底线正手击球的种类和动作（一）主要握拍方法（1）大陆式握拍法：虎口朝向拍柄的上平面，拇指直伸握住拍子，食指下关节紧贴拍子左面，犹如握榔头敲钉子一般。
（2）东方式正手握拍法：右手持拍手掌根与拍柄右上斜面紧贴，拇指握住拍子的左垂直面，食指稍离中指，虎口对准拍柄的球拍上平面的中偏右部位。
（3）西方式握拍法：将球拍平放于地上，用手抓起后，手掌根贴在拍柄右下斜面，拇指压在拍柄上部平面，食指下关节握住拍柄右下斜面。
（4）半西方式握拍法：介于东方式和西方式握拍之间，将东方式握拍顺时针转过四分之一拍柄。
试论网球运动中击墙练习的作用
是对于来球落点、 落地后弹跳以及这个过程中完成技术动作
的时机 判断。这就是 我们通常所说的 “ 球性”或 “ 球感” 。
在这个阶段的教学 中， 教练除了教授合理的技术动作， 最重
要的任务就是培养球性 。 教练不停 的喂球， 就是要求练 习者
（ ）截击球 的练 习。截击技术 的特点是距离短 ，球速 ２ 快 ，反应 时间短 ， 要求 由易到难逐步提高。握拍时可采用短
试论 网球 运 动 中击墙 练 习的作 用
颜炳献
（ 江职 业 技术 学 院 ，广 东 阳江 ５ ９ ０ ） 阳 ２５ ０
摘 要： 文章通过查阅大量文献资料和对专家进行访谈 ， 认为墙面可作为 网球练习的辅助设备 ，在 网球教 学和训练中起 到 了非常显著的作 用。 不仅是为被 动练 习而提供的， 墙 它的作 用是全方位 的。利用各种练 习手段 ，改变练 习内容和练 习形式，
方向的队友 ， 在控制运动强度和练 习难 度的教学过程中， 不
从 正反手击球、截击球到发球、高压球的专项技术训练 ； 从
力量单薄的少儿、 强壮有力的青年到步伐缓慢的老年等各个
年龄段的网球爱好者的练习， 较实用有效 的一种方法就是网
球墙 的练 习。
一
墙在 网球 技术练 习 中的运用
仅满足 了发展练习者的速度 、 灵敏、 协调、 判断能力的要求 ， 又使练 习者熟悉 了球性 ，掌握 了正反手 击球的动作 。 也可 以作为上场比赛之 前的一种热身活动， 由近到远、 从轻到重地对墙击球， 自己逐步适应， 让 逐步进入状态 。面对
（ ） 球 练 习的 经典 案 例 一 墙
女子网坛长青树纳芙拉蒂诺娃 曾回忆说： 她原在ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 克斯
网球放小球技巧方法
网球放小球技巧方法网球放小球技巧方法一个人擅长放小球，大家往往归结于他的手感出色，好像这是可遇不可求的一件事。
其实跟其他网球技术一样，网球放小球也是可以通过系统的练习来掌握提高的一项技术。
一、网球放小球注意事项。
1、在你的头前击球。
对于大多数球员来说，放小球最舒服的的高度是在肩膀和膝盖的位置，位置越低则更容易。
对于每一个击球，都尽量保持看着球碰到线床后离开线床的那一瞬间。
2、放小球并不需要你做很多，你要做的只是向后引拍。
最主要的是在击球前，你的球拍至少要在击球点一英寸以上高度的地方，这样才能使球离开你的线床后产生下旋。
下旋球落地后会迅速产生第二次反弹，这就是你放高质量小球的最好方法。
3、与一些流行的想法相反，在放小球时球拍的挥拍角度是保持不变的，尝试“向下弯曲”只会改变你的连贯性。
身体下蹲让球拍保持在同一水平线上，这样有助于保证精确的球拍角度。
4、东方式的握拍是非常适合放小球的。
你也可以使用大陆式握拍，但如果你想在更远的地方放小球的话，你会发现东方式握拍比大陆式握拍更方便。
5、如果你想在球的上升期放小球或冒很大的风险让球刚刚过网的话，你可以让球拍的拍面更垂直一点。
但是在通常情况下，你在球下落时击打它，让它只高过球网的二英寸的话，你的拍面就应该保持在垂直和水平的一半。
6、球拍在击球后几乎没有向前移动。
对于放小球，来球的速度不能太快，这样才能让小球更结实稳定。
对于球速太快的球，要想打好小球会比平常更困难，因为你必须让球拍吸收来球的更多的冲击力。
二、提高网球放小球球感的方法1、反弹放小球自我练习练习目的：体会放小球动作方法与控球力量。
练习方法：练习者站在底线，自我抛球，待落地反弹后，用正手或反手下旋方式切球，送至对方网前。
练习要点：眼睛看球，击球时手腕由握紧到适度放松，轻巧的'触球让球产生明显下旋特征，使球刚好过网，并且反弹得很低。
2、对墙放小球练习练习目的：体会放小球的动作方法。
练习方法：练习者距墙5-6米左右，用球拍送球上墙后，等球落地两次或一次后再轻削送球上墙，可用正手或反手练习。
网球的基本技术
网球的基本技术声明：本文由全讯网（）小编整理，转载请注明网球运动的起源及其演变可以用四句话来概括：孕育在法国、诞生在美国、开始形成及普及高潮在美国、现盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
目前，在世界体坛所有项目的比赛中，网球比赛最为活跃，其中影响最大、水平最高的国际网球赛为温布尔登锦标赛、美国网球公开赛、法国网球公开赛和澳大利亚网球公开赛，以及戴维斯杯网球赛和联合会杯网球赛。
这六项著名比赛，前四项为单项比赛，各设男、女单打、双打和混双五个冠军．俗称世界“四大网球赛”；后两项分别为男、女团体赛。
这六项比赛都得到国际网联的正式承认，每年举行一次。
“四大网球赛”以个人名义参加，设高额奖金；两个团体赛以国家和地区为单位参加。
网球运动是一项颇受人民喜爱的运动。
经常进行网球运动的锻炼，能有效地提高判断能力，发展身体协调性和各种身体素质，增强体质、促进健康和增进友谊。
一、网球的基本技术（一）握拍法握拍是打网球的第一步，也是十分重要的技术。
正确的握拍会使技术动作掌握和提高得更快、更好。
1．东方式握拍法：东方式握拍分正手握法和反手握法。
(1)正手握拍法。
动作方法：正手握拍和平时与人握手的姿势十分相似。
握拍时将球拍与地面垂直，使拍柄成上平面等部位。
由拇指与食指形成“V”字形，虎口放在球拍把手的右上斜面，食指与其余三指分开，握住拍柄。
拇指稍弯曲，握住左垂直面。
掌根与拍柄下端齐平。
(2)反手握拍法。
动作方法：反手握拍是在正手握拍的基础上，手沿逆时针方向旋转一个平面。
即拇指和食指的“V”字形虎口在把手的左上斜面。
其余手法基本与正手相同。
2．大陆式握拍法。
动作方法：由拇指与食指形成的“V”字形虎口放在拍把手的上平面与左上斜面的交界线上，掌根贴住上平面，与拍柄下端齐，食指与其余3个手指稍分开，握住拍柄。
3．西方式握拍法。
动作方法：将球拍平放在地面上，用手抓起来（俗称“一把抓”）。
拇指和食指几乎成直角，拇指直伸压住拍柄上平面，食指下关节握住右上斜面，手掌根贴住右下斜面，与拍柄下端平齐。
网球墙的作用
网球墙的作用平时我们常常会看到,有的人对着墙打网球.大部分情况是因为附近没有网球场,或者没有球伴一起练习,只好对着墙练习.这种可供练习网球的比较平整的墙,我们称为网球墙。
它是你永远打不倒的对手，又是一个非常好的陪练。
一些正规的网球场地,也常附带着网球墙,但重视网球墙的人并不多。
在这里我们需要向大家提醒的是,网球墙决不仅仅是为被动练习而提供的,它的作用是全方位的.从初学者的球感练习培养,到基本技术的巩固和提高；从正反手击球、截击球到发球、高压球的专项技术训练；从力量单薄的少儿、强壮有力的青年到步伐缓慢的老年等各个年龄段的网球爱好者的练习，其中比较实用有效的一种方法就是网球墙的练习。
一.球感球性的练习近距离靠墙,用球拍玩各种落地与不落地的球,尽量做到连续多次不失误,培养眼睛、手、脚、球拍等对球的感觉。
二.专项技术练习1.对墙正反手抽击球的练习可以作为上场比赛之前的一种热身活动,由近到远、从轻到重地对墙击球,让自己逐步适应,逐步进入状态.击球时,要保持动作的稳定性、连续性，尽量一次多打几个回合，步法的移动要及时、迅速,动作要完成得舒展、到位。
对于初学者,因为球撞墙后反弹的速度很快,常常来不及击球,故自己向后引拍准备慢的毛病便暴露无遗了。
为了能有效地回击球,就只能尽早引拍,从而被动地、却又自然地解决了这个问题。
2.撞墙截击球的练习靠近墙把球送向墙，在球反弹后未落地之前连续击打，保证尽可能多地连续击打次数。
对墙击打时，应注意身体前迎，重心前移，多体会手腕固定时，甜区击球的感觉，击球点一定要在体前。
还可以摸索出在连续撞击球的过程中，随球的高度不同而拍面不断变化的规律，球点越高，拍面越接近垂直；球点越低，拍面越接近水平。
3.对墙发球的练习在墙上画出标志线与网齐高，离墙约12米左右，观察每次发球撞墙的位置，边体会边调整，找出最舒服、最准确、最有力的发球动作，多加练习定型。
4.对墙高压球的练习因为这种练习可以自己控制球的力度、方向和位置，在基本掌握了高压球技术后，就可以进行这种对墙的连续高压球练习。
网球训练中网球墙的运用及创新训练方法解析
67竞技与训练作者简介：肖东林，工作单位：西安石油大学，研究方向：网球。
网球训练中网球墙的运用及创新训练方法解析肖东林 西安石油大学摘要：网球作为国外传入的新兴体育运动，由于全民健身运动的推广，网球运动也逐渐受到人们日常锻炼的重视与喜爱。
而任何体育运动在活动时都需要掌握其训练方式及技巧，以免造成身体损伤。
网球墙作为网球基础训练的有效方法之一，能够对初学者及练习者起到比较优良的辅助训练作用，提升其网球运动水平。
本文通过解析网球墙应用于网球运动的创新训练方法，以求推进网球运动事业的蓬勃发函。
关键词：网球训练；网球墙；创新训练方法网球运动由于近年来媒体关注度的增加，在全民中也得以广泛普及。
网球运动不仅能够强身健体，也能培养人们顽强拼搏、坚持不懈的体育精神。
由于偶尔会有天气、场地和人数等辅助条件不能满足选手的训练需求，网球墙应运而生，这对于提升网球训练水平无疑提供了更加高效的训练方式，以便运动员能够更加安全、科学地进行单人训练。
一、网球运动与网球墙网球运动作为一项富有丰富文化内涵的有氧型运动，在19世纪末传入我国，至今仍处于发展初期阶段，场地、教练和同伴等条件均对网球训练的开展具有影响作用。
而使用网球墙进行运动训练不仅可以突破2人以上的对手训练限制，也能够针对发球、击球等某一方面的技巧进行反复练习，以达到提高网球运动水平的目的。
二、网球墙的主要参数特点网球墙就是辅助网球训练的一面垂直于地面的平整墙体，同时其垂直的地面也需要一定的平整面积[1]。
网球墙实际上是网球场地建造时的附加设施建设，虽然并没有固定数值的建造标准，但是行业内的一般规范是，网球墙墙体的宽度以双打网球场地的10.97m 宽度为基础，可合理加宽3-5m ；墙体的高度以6m 以内为佳，防止网球出界；其垂直水平地面的长度要以球网距底线的直线距离11.89m 为基础，增加至15m 以上，为网球球体和运动员的来回运动留下充足的缓冲区域[2]。
虽然从理论上看，网球墙的建造是有一定行业规范性的，但在实际练习中，并不局限或苛求数值要求，只要墙面与垂直地面平整宽阔，满足练习条件即可。
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网球对墙打技巧
网球对墙打技巧
对挡墙练习网球技术比同样时间的球场上练习更能集中精力和多接触球。
几乎所有的击球技术都能对墙进行自我练习，初学者对墙练习各种击球技术时，不能过分发力，因为用力过猛，球反弹回来也快，以致没有充分的时问作好下一拍击球的预备姿势。
接下来店铺搜集了网球对墙打技巧，欢迎查看，希望帮助到大家。
网球对墙打技巧
1、正、反手击球练习
（1）练习者距离墙9米处，自抛自击球，要求动作规范，击球目标在正前方墙上米左右高度，球反弹回来后将球接住再进行练习。
先练正手击球，熟练后再练反手击球。
（2）幻练习者距墙7米处，连续对墙击落地球练习要求先练正手击球，能连续对墙击球二三十次以上后再练反手击球，最后练习正、反手交替运用的对墙击球。
（3）练习者距墙12米处，连续对墙击落地球，墙上击球点约两个球网的高度即1。
8米左右，球反弹落地两跳后再行击球先练正手击球，再练正、反丰空林运用。
对墙击反弹落地两跳的球，其优点是：击球距离相当于球场上的底线，不器十分用力;有弃分的时间作好下一拍击球的预备姿势。
以上三种正、反击球练习中。
距离挡墙的远近，可根据练习者的技术水平调整。
水平低可离墙近一些。
水平高可远一些。
2、发球练习
练习者距墙12米处，将球发向目标。
站位于R练习右区发球;站位于R练习左区发球。
发球种类有切加发球，平击发球和上旋发球等。
初学者宜学切削发球。
上旋发球弧线大，击喷目标可稍大一点。
3、截击球练习
练习者距墙7米（初学可近一些）处，连续对墙击凌空球。
如果
反弹回来的球较低时，一定要屈膝降低重心击球。
先练正手截击，熟练后再练反手截击，最后练习正，反手交替截击球
4、高压球练习
练习者距墙7米处，像发球那样将球击向距墙1，5米处的地面。
球触地从墙上高高地反弹回来时，移动到球下落的下方，再高压扣向1。
5米处地面
5、反弹球练习
练习者距墙7米（初学可近一些）。
将球击向墙1，2米高处，当球反弹落地刚刚眺起时就将球击出。
要求练习者眼睛盯住球，引拍动作小，屈膝降低重击球。
6、放小珠练习
练习者距墙7米，用正手或反手切削球，将球轻击向坡1，2米高处，球反弹落地两跳后再放小球。
要求轻击的球从墙上反弥落地两跳后仍在7米以内，两跳后球距墙越近难度越大。
网球技巧
一、接发球技巧
接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。
就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。
具体步骤如下。
1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。
4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。
必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。
注意转身击回球。
不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。
二、斜角球技巧
以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。
这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。
这也是一流球星必须掌握的打法。
1、边盯住对方的动作，边进入击球处。
2、边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。
3、从下部探起拍头，打出旋转球。
4、即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。
打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。
从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。
三、上旋高球技巧
所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。
因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。
1、边估计对方截击球的.位置边收身。
2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。
3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。
从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。
收身动作和普通的反弹球一样。
击球前，将拍头向下，从下向上擦开。
不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。
注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。
四、急截球技巧
现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。
急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。
这特别是反弹球手频繁使用的击球法。
健身运动
正手急截球
1、当对方球飞来时，迅速上前。
2、在自己最能使上劲的位置击球。
要领是认为自己就要打出制胜一击了。
3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。
反手急截球
1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。
2、将拍头与球平行。
为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。
虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。
不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。
记住要用反弹球手的上旋球要领来打。
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