排球拓展课教案

基本

部分28’

~

30’

一、移动

1、平行站在端线处。队

员原地快速小碎步跑，看

到手势或信号后，快速起

动冲刺跑6米，或钻过球

网后转身180度后退跑至

另一端线。

2、队员坐在地上（可以

侧对球网、背对网或俯

卧、仰卧等各种姿势），

看或听到信号后，快速起

动冲刺

3、先向前跑6米，后退3

米，再向前跑6米，再后

退3米，再后退3米，如

此前进到对面端线

二、传球

1、原地对传

在简单条件下熟练正面

双手传球的完整动作

2、移动后传球

着重提高判断来球和快

速移动取位的能力

3、传球后的移动换位练

习

四人一组对传,练习时相

距5米左右，一人固定，

另三人轮流传球后换位

2

2

2

若

干

次

不

计

不

计

不

计

不

计

1、组织练习队形

2、讲解并示范练

习方式

3、哨声指挥学生

练习

4、纠正学生练习

中存在的错误动

作

5、总结点评练习

效果

1、引导学生回忆

传球的动作技术

要点

2、听学生回答

3、提出各种练习

方式

4、巡视指导学生

练习

5、师生同练

队形：略

组织：

1、听讲解、看

示范

2、在起跑线上

成四路纵队排

列

3、听教师哨声

轮流进行练习

要求：

1、听到口令即

刻作出反应

2、脚步移动迅

速敏捷

队形：略

组织：两人一

组，分组练习

要求：

1、对准来球，

选好击球点，两

手均匀用力，动

作协调，击球清

晰

2、判断取位及

时，移动后身体

重心稳定

基本

部分28’

~

30’

一、传准练习

1、两人一组，一人在篮

下抛球，另一人移动后将

球传入篮圈

2、两人在篮圈下两侧对

传，传球的弧度高出篮

圈，球必须在篮圈上空飞

过，但不能碰及篮板与篮

圈

3、三人一组，三角传球。

开始可以一抛一传一接，

轮流做。接下来可顺时针

或逆时针方向传球。要先

转身面对传出球的方向

再传球

二、考核项目练习

传球入筐

方法：3号位同学将球抛

给2号位考核的同学，2

号位将球传到4号位的筐

中

考核标准：

1、考核同学每人连续传

球5次，5次中有1次将

球传入筐内则开始技评

2、传球高度要要于球网

若

干

次

若

干

次

不

计

不

计

1、组织练习队形

2、讲解并示范练

习方式

3、讲学生进行练

习的分组

4、巡视指导各组

学生的练习情况

1、指导学生布置

练习场地

2、讲解示范考核

项目的方法及要

求

3、将学生进行练

习分组

4、巡视指导各组

学生的练习

队形：

组织：

1、听讲解、看

示范

2、按要求进行

分组练习

要求：

1、传球动作正

确

2、球的落点要

准确

队形：

组织：

1、看示范、听

讲解

2、分成4组，

分组练习

要求：

1、一转二传动

作清楚

2、传球高过网

3、球的落点准

确

基本

部分28’

~

30’

一、脚步移动

1、在端线做原地高抬腿

跑5次，小碎步跑5次，

再向后转身跑4次，然后

迅速转身冲刺跑过中线

2、站在中线处，作好低

姿准备姿势，用交叉步或

滑步，来回摸及两侧的进

攻线，若干次为一组

3、二人一组，站在端线

做好后排防守准备姿势。

看教师手势做动作，举右

手时，向左前方并步滚动

救球；举左手时，方向相

反

二、垫球

1、两人一组，相距4米，

连续对垫

2、两人一组，相距4－5

米，向同一方向移动垫球

3、两人对垫，一人固定

不动，另一人向前后左右

移动后垫球

2

2

2

若

干

次

不

计

不

计

不

计

不

计

1、组织练习队形

2、讲解并示范练

习方式

3、哨声指挥学生

练习

4、纠正学生练习

中存在的错误动

作

5、总结点评练习

效果

1、引导学生回忆

传球的动作技术

要点

2、听学生回答

3、提出各种练习

方式

4、巡视指导学生

练习

5、师生同练

队形：略

组织：

1、听讲解、看

示范

2、在起跑线上

成四路纵队排

列

3、听教师哨声

轮流进行练习

要求：

1、听到口令即

刻作出反应

2、脚步移动迅

速敏捷

3、两人之间配

合默契

队形：略

组织：两人一

组，分组练习

要求：

1、两手掌根紧

靠，手臂夹紧，

手腕下压，用平

整而稳定的击

球面去迎击球

2、下肢蹬地，

提肩、顶肘、压

腕的动作迎击

来球