每周菜谱
每周菜谱Microsoft Excel 工作表
日期
星 期 一 星 期 二 星 期 三
主 食
副 食
小菜 红烧肉炖土豆、白菜炒木耳、 红烧肉炖土豆、白菜炒木耳、拌菜 酱茄子、 酱茄子、拌菜 炒菜 小菜 葱爆肉、麻辣豆腐、 葱爆肉、麻辣豆腐、拌菜 炒三丝、 炒三丝、拌菜 炒菜 小菜 炒鸡心、白菜炖豆腐、 炒鸡心、白菜炖豆腐、拌菜 大葱炒素晚 米饭 夜 米饭 花卷、 早 花卷、粥 中 米饭 晚 米饭 夜 米饭 花卷、 早 花卷、粥 中 米饭 晚 米饭 夜 米饭
星 期 四 星 期 五 星 期 六 星 期 日
早 中 晚 夜 早 中 晚 夜 早 中 晚 夜 早 中 晚 夜
花卷、 花卷、粥 米饭 米饭 米饭 花卷、 花卷、粥 米饭 米饭 米饭 花卷、 花卷、粥 包子、 包子、粥 米饭 米饭 花卷、 花卷、粥 米饭 米饭 米饭
小菜 宫爆肉丁、海带炒黄豆、 宫爆肉丁、海带炒黄豆、汤 炒白菜木耳、 炒白菜木耳、拌菜 炒菜 小菜 炖鱼、炒红绿灯、 炖鱼、炒红绿灯、拌菜 白菜炖豆腐、 白菜炖豆腐、拌菜 炒菜 小菜 拌菜 炒元葱素鸡、 炒元葱素鸡、拌菜 炒菜 小菜 土豆炖鸡腿、 土豆炖鸡腿、拌菜 白菜炖干豆腐、 白菜炖干豆腐、拌菜 炒菜
每周菜谱
厂区每天中午提供饺子
周 日 小炒鸡柳 胡萝卜炒肉丝 酸菜白肉 洋葱木耳
下午
黄豆辣烧鸭 茄子溜鸡丁 圆白菜培根 尖椒土豆丝来自套餐菜单1月18-24日
周 一 萝卜炖羊排 小炒鱼豆腐 洋葱鸡蛋 圆白菜炒粉条 周 二 卤鸡腿 葱爆肉 肉末烧豆腐 油菜炒木耳 周 三 干烧罗非鱼 小炒千叶豆腐 蜜枣蒸南瓜 肉末圆白菜 周 四 豆泡烧鸡块 干锅木耳娃娃 菜 西红柿鸡蛋 芹菜香干 周 五 土豆炖猪肉 三色肉丁 周 六 辣子鸡块 香辣肉丝
肉末黄豆芽粉 腊味荷塘小炒 条 西红柿茄子 醋溜白菜
下午
糖醋鸡里脊 豆泡烧肉丁 木耳鸡蛋 小炒萝卜干
下午
干烧罗非鱼 青椒鸭丁 广肠炒菜花 耗油包菜
下午
菠萝鸡米花 芹菜肉片 肉末豆腐 青椒土豆丝
下午
糖醋鱼排 滑溜鸡片 板栗烧冬瓜条 藕丁炒菜心
下午
香酥鸡肉饼 菜花炒腊味 芹菜鸡丝 酸辣白菜
下午
宫保鸡丁 白菜条炒肉片 麻婆豆腐 油菜炒豆腐皮
每周菜谱
备注： 如有特殊原因，以上菜单可作更改，不另行通知。
每 周 菜12年9月16日 星期 星期一 星期二 星期三 猪脚炖花生 红烧鱼块 土豆烧排骨 中 香干肉丝炒青椒农家小炒肉 干扁四季豆 餐 清炒玉米粒 青炒黄豆芽 通菜 乌鸡药材汤 莲藕大骨汤 玉米大骨汤 啤酒鸭 黄火焖鸡 水煮鱼片 晚 千张炒肉丝 木耳炒肉 红萝卜炒肉丝 餐 青炒大白菜 青炒冬瓜 上海青 紫菜蛋花汤 西红柿蛋汤 冬瓜汤 星期四 青椒炒肉 苦瓜炒鸡蛋 油麦菜 鱼头豆腐汤 酸辣鸡杂 肉炒荷兰豆 青炒藕丁 金针菇汤 星期五 宫保鸡丁 家常豆腐 上海青 海带骨头汤 香菇肉片 青豆炒肉 炒土豆丝 紫菜蛋花汤 星期六 红烧鸡块 日本豆腐 豆芽菜 莲藕大骨汤 回锅肉 西红柿炒蛋 蒜蓉通心菜 淮山肉片汤 星期日 猪脚炖土豆 泡菜肉丝 炒苋菜 冬瓜大骨汤 红烧茄子 青椒炒鸡蛋 大白菜 酸菜豆腐汤
食堂每周菜谱3个月不重复概要
枸杞猪肝汤
三杯鹅
平菇炒肉
炸鱼
油淋茄子
炒时菜
金针菇肉沫汤
星
期
六
牛肉火腿炒面
牛肉面
酥皮面包
火腿炒面
肠粉
豆浆
辣子鸡
酸菜炒猪肚
圆椒炒肉片
炒豆角
炒时菜
菜干大骨汤
凉瓜焖鱼腩
火腿炒豆角
西芹炒腊肉
炒三丝
炒时菜
马蹄鸡爪汤
星
期
日
扬州炒饭
麻圆
馒头
豆沙包
包子
白粥红烧肉猪心炒蒜苔Fra bibliotek西芹炒牛肉
韭菜烧猪红
炒时菜
粟米排骨汤
猪脚炖花生
蚝油生菜、香菇肉片汤
清蒸鱼、牛肉炒西芹
炒豆角、炒胡瓜
炒苋菜、排骨萝卜汤
五
花卷
葱油饼
麻圆
绿豆糖水
尖椒炒猪肝、西芹炒鲜鱿
韭菜烧猪红、红烧丝瓜
蒜茸菜心、西红柿蛋汤
萝卜焖牛腩、猪肉炒香干
炝炒葫芦瓜、麻婆豆腐
炒茼荷菜、莲藕骨头汤
六
炸花生米
豆沙包
馒头
鱼片粥
清蒸畹鱼
午餐肉炒粉丝
炒豆腐干
干炒苦瓜
蒜茸通菜
金针菇鸡汤
姜葱烧鸭
韭王炒蛋
瘦肉蒸咸蛋
白云猪手
生姜炖狗肉
咖喱鸡煲
火腿烧豆角
韭王牛肉
麒麟凤爪
鸡肉炒青椒
猪肉炒花菜
鸡亦炒西芹
猪肉炒腐竹
蛋炒西红柿
猪肉炒尖椒
鸡什炒四季豆
猪肉炒咸菜
鸭肉炖香芋
鸭肉炖酸梅
午餐肉炒粉丝
川式咸皮蛋
猪肉炒青瓜
鸡亦炒豌豆
员工餐厅一周菜谱
辣酱干 黄豆酱菜 水果萨拉
豆腐乳 醋黄瓜 蔬菜萨拉
榨菜丁 香辣酱 水果萨拉
乡下菜 酱菜 蔬菜萨拉
鸡蛋肉饼汤 肉丝汤粉 红豆粥 袋装奶
海带肉饼汤 肉丝汤面 绿豆粥 酸牛奶
墨鱼肉饼汤 酒糟汤圆 南瓜粥 豆浆
紫菜肉饼汤 肉丝汤面 蔬菜稀饭 热牛奶
香菇肉饼汤 面片汤 麦片粥 豆腐脑
鹌鹑蛋肉圆汤 鸡蛋汤份 红薯粥 瓶ห้องสมุดไป่ตู้奶
豆腐肉饼汤 疙瘩汤 小米粥 芝麻糊
可乐鸭 黑椒牛柳 杏鲍菇肉片 豆豉油麦菜
葱爆羊肉 白斩鸡
红萝卜丝炒肉 绿豆芽
小炒仔鸡 水煮鱼片 黑木耳炒肉 荷包土辣椒
红烧墨鱼仔 莴笋鸡块 肉末山药 素烧南瓜
香蕉（中餐） 桔子（中餐） 苹果（中餐） 桃子（中餐） 梨（中餐） 火龙果（中餐） 哈密瓜（中餐） 酸奶（晚餐） 酸奶（晚餐） 酸奶（晚餐） 酸奶（晚餐） 酸奶（晚餐） 酸奶（晚餐） 酸奶（晚餐）
汤类
莲子薏米煲鸭汤 家乡蛋汤 胡萝卜黄豆鸡汤 香菜鱼丸汤 金针菇肉丝汤 河蚌冬瓜汤
海带排骨汤
晚餐
韭菜蛋饼 水煮肉片 酱干炒辣椒 酸辣土豆丝
五香酱鸭 大蒜炒肉 泡椒藕丁 清炒苦瓜
紫苏蒸草鱼 韭菜花炒肉
虎皮青椒 家乡菜梗
红烧排骨 凉拌金钱腿 西红柿炒蛋
酸辣包菜
花菜烧肉 馒头炒鸡丁
碎椒炒蛋 清炒黄芽白
红烧狮子头 虾米蒸蛋 肉末茄子 凉拌黄瓜
雪菜肉包 冰糖发糕
葱油饼 茶鸡蛋 肉丝炒粉 红薯
大肉包 豆沙包 白馒头 荷包蛋 火腿鸡蛋炒饭 切片面包
蒸饺 烧麦 白糖糕 白鸡蛋 炒年糕 蛋糕卷
牛肉包 开花馒头
油条 茶鸡蛋 酱炒面 披萨饼
叉烧包 荞麦馒头
员工食堂每周菜谱
员工食堂每周菜谱
餐次
星期
中餐晚餐
星期一肉炒油豆腐排骨炖萝卜鸡蛋炒青椒牛肉炒蒜苗豆芽萝卜菜
猪血汤紫菜蛋汤
星期二鸭炒红辣椒粉蒸五花肉芹菜炒瘦肉肉丝炒土豆丝白瓜上海青
排骨玉米烫冬瓜汤
星期三五花肉炒木耳五花肉炒磨芋豆腐水煮草鱼配青椒五花肉炒萝卜条南瓜红萝卜丝
猪血汤西红柿蛋汤
星期四鸡肉配木耳粉蒸五花肉鲫鱼煮萝卜五花肉炒莴笋包菜清炒四季豆排骨玉米汤紫菜蛋汤
星期五五花肉配香干五花肉炒花菜猪头肉配青椒腊八豆炒青椒白菜青椒茄子
猪血汤西红柿蛋汤
星期六酸辣鸡杂扁豆配小鱼干。
一年每周工作餐菜谱搭配
一年每周工作餐菜谱搭配本周菜谱早餐：星期日：大米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、咸黄瓜星期一：二米粥、花卷、拌土豆丝、拌甘蓝、咸鸭蛋星期二：蛋炒饭、紫菜汤、酱八宝、蒜茄子、芹菜花生米星期三：鸡蛋糕、筋饼、海带土豆丝、黄瓜拌粉、拌十豆腐星期四：小米粥、发面饼、拌木耳、黄瓜小葱拌豆腐星期五：小磴粥、馒头、酱菜、花生米、小咸鱼午餐：星期日：木耳炒鸡蛋、圆葱炒腐竹、八宝咸菜、紫菜汤星期一：尖椒十豆腐、耗油杏鲍菇、黄瓜拌拉皮、蒜苗鸡蛋汤星期二：雪里红炖豆腐、宵椒炒肉、木须柿子、五香花生米星期三：酸菜汆白肉、腰果西芹、豆芽炒土豆丝、黄瓜拌金针菇星期四：香辣酥炒鸡柳、鲜蘑炒肉、炮拌甘蓝、小白菜豆腐汤星期五：牛肉炖萝卜、尖椒土豆片、糖醋白菜粉丝、圆葱炒素鸡二、本周菜谱早餐：星期一：大米粥、馒头、黄瓜花生米、拌豆筋、拌玉根丝、咸鸭蛋星期二：小米粥、花卷、海带土豆丝、拌银耳、冰城三丝、鸡蛋星期三：蒜苗汤、肉丁炒饭、蒜茄子、朝鲜拌菜、拌木耳星期四：豆腐香菇粥、豆包、拌西兰花、炮拌土豆丝、拌藕片、鸡蛋星期五：小米粥、包子、咸菜午餐：星期一：麻辣烫、肉炒有机花、金针蘑拌黄瓜、柿子蛋花汤星期二：菠萝鸡片、肉炒角瓜、五香花生米、骨汤炖山药星期三：尖椒护心肉、西芹木耳炒胡萝卜、凉拌西兰花、香菇油菜汤星期四：咖哩鸡块、宵椒炒肉、辣白菜、素炫汤星期五：海带白菜炖豆腐、土豆丝炒豆芽、红烧丸子、拌咸黄瓜三、本周菜谱早餐：星期一：大米粥、豆包、拌豆筋、拌海带、拌黄瓜、鸡蛋星期二：二米粥、馒头、黄瓜素鸡、芹菜花生米、拌玉根丝、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、小咸鱼、拌西兰花、酱八宝星期四：八宝粥、糖三角、甘蓝拌粉、拌木耳、拌十豆腐、鸡蛋星期五：小米粥、千层饼、拌银耳、蒜茄子、冰城三丝午餐：星期一：水煮肉片、韭菜炒十豆腐、蒜泥海带丝、菠菜汤星期二：宫爆鸡丁、藕片炒肉、陈醋木耳、柿子瓜片汤星期三：酸菜汆白肉、木须柿子、鲜蘑炒土豆片、八宝咸菜星期四：小鸡炖榛蘑、蒜苔炒肉、肉酱小葱拌豆腐、水果沙拉星期五：茄汁背鱼、芹菜肉炒粉、白灼娃娃菜、素炫汤四、本周菜谱(3.23-3.27 )早餐：星期一：大米粥、馒头、拌海带、孜然豆筋、拌玉根丝星期二：二米粥、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌十豆腐星期三：蒜苗蛋花汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、小咸鱼星期四：小磴粥、豆包、小葱拌豆腐、咸黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋星期五：大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西兰花午餐：星期一：木须肉、尖椒十豆腐、白菜蘸酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤星期二：香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、花生米拌豆芽、柿子蛋花汤星期三：白灼西兰花、圆葱炒土豆片、肉炒榨菜丝、脊骨炖冬瓜星期四：菠萝鸡块、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤星期五：溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤五、本周菜谱(3.30-4.3 )早餐：星期一：大米粥、豆包、黄瓜花生米、拌豆筋、拌海带、咸鸭蛋星期二：二米粥、花卷、玉根丝炒粉、黄瓜拌素鸡、拌土豆丝、鸡蛋星期三：菠菜汤、扬州炒饭、朝鲜拌菜、炮拌十豆腐、蒜茄子星期四：豆浆、油条、拌花菜、小葱拌豆腐、拌银耳星期五：八宝粥、千层饼、黄瓜金针菇、拌西兰花、酱八宝、鸡蛋午餐：星期一：孜然肉片、活炒有机花、炮拌十豆腐、菠菜蛋花汤星期二：熠肝尖、肉炒蒜苔、大酱土豆拌茄子、小白菜炖豆腐星期三：红烧肉烧芸豆、宵椒炒肉、陈醋木耳、紫菜蛋花汤星期四：酱鸡肘、老十妈拌黄瓜、土豆炒豆芽、白灼西兰花、柿子汤星期五：牛肉炖柿子、鲜蘑炒肉、老汤十豆腐、辣白菜六、本周菜谱(4.7-4.10 )早餐：星期二：大米粥、馒头、拌海带、拌豆筋、咸菜、鸡蛋星期三：蒜苗汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、酱八宝、小咸鱼星期四：豆浆、油条、花菜、拌银耳、蒜茄子星期五：包子、咸菜午餐：星期二：水煮肉片、酱烧豆腐、蒜泥海白菜、炸虾片、菠菜蛋花汤星期三：宫爆鸡丁、蛀油五花肉炒杏鲍菇、蒜茄子、柿子蛋花汤星期四：孜然香肠、豆芽炒土豆片、芹菜拌花生米、素炫汤星期五：红烧皴鱼段、肉炒有机花、黄瓜拌十豆腐、大白菜炖土豆粉条七、本周菜谱(4.13-4.17 )早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌玉根丝、拌海带、鸡蛋星期二：二米粥、韭菜盒子、黄瓜拌素鸡、拌土豆丝、芹菜花生米、鸡蛋星期三：菠菜汤、肉丁炒饭、酱八宝、朝鲜拌菜、咸鱼星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌粉、拌木耳星期五：磴子粥、千层饼、拌十豆腐、拌黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋午餐：星期一：木须肉、尖椒十豆腐、白菜沾酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤星期二：香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、五香花生米、柿子蛋花汤、星期三：白灼西兰花、圆葱炒土豆片、肉炒榨菜丝、小葱拌豆腐、脊骨炖冬瓜星期四：孜然鸡片、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤星期五：溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤八、本周菜谱(4.20-4.24 )早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌黄瓜、拌海带、鸡蛋星期二：二米粥、发面馅饼、拌玉根丝、拌甘蓝、拌素鸡、鸡蛋星期三：蒜苗汤、蛋炒饭、小咸鱼、蒜茄子、朝鲜拌菜星期四：豆腐脑、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌十豆腐星期五：皮蛋火腿粥、发面饼、小葱拌豆腐、拌西兰花、芹菜花生米午餐：星期一：炸川香鸡柳、览豆炒肉、葱油十豆腐、南瓜炖土豆星期二：蒜苔炒猪肝、木耳炒鸡蛋、糖拌柿子、油菜豆腐香菇汤星期三：酱爆鸡丁、肉炒黄瓜十、孜然豆筋、紫菜汤星期四：乱炖、肉炒有机菜花、炸小咸鱼、捞拌杂菌星期五：鱼香肉丝、芹菜炒豆十、蒜茄子、小白菜炖土豆条九、本周菜谱(4.27-4.30 )早餐：星期一：小米粥、馅饼、陈醋菠菜花生米、拌豆筋、小咸鱼、鸡蛋星期二：黑米粥、韭菜盒子、黄瓜花生米、炮拌十豆腐、拌紫甘蓝、鸡蛋星期三：肉丁炒饭、紫菜汤、蒜茄子、小葱拌豆腐、玉根丝炒粉星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌海带、拌木耳午餐：星期一：木须肉、尖椒十豆腐、糖拌柿子、蒜苗蛋花汤星期二：鸡腿炖榛蘑、宵椒炒肉、凉拌宵笋、菠菜汤星期三：双菇肉片、韭菜炒土豆丝、白灼菜心、紫菜蛋花汤星期四：宫爆鸡丁、圆葱炒肉、拌咸黄瓜、活炖水豆腐十、本周菜谱(5.4-5.8 )早餐：星期一：小米粥、油酥饼、咸黄瓜、拌豆腐、拌海带、鸡蛋星期二：黑米粥、发面饼、海带土豆丝、拌素鸡、芹菜花生米星期三：鸡蛋糕、筋饼、拌紫甘蓝、拌土豆丝、拌粉星期四：八宝粥、花卷、蒜茄子、拌银耳、黄瓜拌素鸡星期五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：麻辣烫、览豆炒肉、黄瓜拉皮、柿子汤星期二：鸡义炖土豆、尖椒十豆腐、白灼西兰花、蒜茄子星期三：鱼香肝尖、蒜苔炒豆十、陈醋菠菜、木耳鸡蛋汤星期四：榄菜四季豆、腰果西芹、炸牙签肉(鸡肉) 、小白菜炖豆腐星期五：肉段烧茄子、土豆丝炒豆芽、八宝咸菜、水果丁、蒜苗汤H-一、本周菜谱(5.11-5.15 )早餐：星期一：黑米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、陈醋花生米、鸡蛋星期二：鸡蛋糕、花卷、拌土豆丝、拌黄瓜、拌甘蓝星期三：扬州炒饭、蒜苗汤、小咸鱼、小葱拌豆腐、玉根丝炒粉星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌银耳、辣白菜星期五：黑米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西蓝花午餐：星期一：滑溜肉片、木须柿子、鱼香十豆腐丝、蒜苗鸡蛋汤星期二：活蒸草鱼、豆工豆炒肉、甜萝卜、五花肉炖茄子星期三：芸豆土豆炖肉、蒜蓉炒娃娃菜、麻婆豆腐、黄瓜拉皮星期四：牛肉炖萝卜、芹菜炒豆十、圆葱炒鸡蛋、山楂泡银耳星期五：孜然鸡片、宵椒肉丝、酱咸土豆、鱼头豆腐汤十二、本周菜谱(5.18-5.22 )早餐：星期一：大米粥、馒头、拌览豆、拌豆腐、玉根丝炒粉、鸡蛋星期二：大磴子粥、发面饼、拌豆筋、拌海带、拌土豆丝、卤蛋星期三：皮蛋火腿粥、馅饼、拌黄瓜、拌素鸡、拌十豆腐星期四：鸡蛋糕、筋饼、拌甘兰、海带土豆丝、拌粉星期五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：水煮肉片、十豆腐炒韭菜、蒜泥海白菜、柿子鸡蛋汤星期二：鸡腿烧土豆、肉炒有机菜花、陈醋木耳、菠菜粉丝肉末汤星期三：红烧肉烧芸豆、蛀油杏鲍菇、小葱拌豆腐〔肉酱〕、紫菜蛋花汤星期四：芹菜炒土豆片、酱烧豆腐、红油孜然鸡脸、蒜苗蛋花汤星期五：茄子土豆炖五花肉、宵椒肉丝、麻酱拌览豆、粉肠十三、本周菜谱〔5.25-5.29 〕早餐：星期一：大米粥、韭菜盒子、拌黄瓜、拌豆筋、拌览豆星期二：二米粥、馒头、拌豆腐、海带土豆丝、玉根丝炒粉、鸡蛋星期三：紫菜汤、牛肉丁炒饭、炮拌土豆丝、朝鲜拌菜、小咸鱼星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌海白菜、拌银耳星期五：黑米粥、花卷、黄瓜拌粉、冰镇三丝、芹菜花生米午餐：星期一：木须肉、尖椒十豆腐、茄子土豆拌酱〔自助〕、咸鸭蛋、瓜片柿子汤星期二：宫保鸡丁、蛀油角瓜块、黄瓜拌金针菇、大白菜炖豆腐星期三：森林小炒、尖椒护心肉、酱咸土豆、牛肉碎白萝卜汤星期四：蒜苔炒腊肉、白灼菜心、凉拌鸡丝、素炫汤星期五：鱼香肉丝、西红柿炒菜花、蘸酱菜、大骨头汤炖冬瓜十四、本周菜谱〔6.1-6.5 〕早餐：星期一：大米粥、馅饼、拌豆腐、拌览豆、拌黄瓜、鸡蛋星期二：二米粥、馒头、玉根丝炒粉、黄瓜拌素鸡、拌甘蓝、鸡蛋星期三：鸡蛋糕、油炸糕、拌十豆腐、海带拌土豆、花生米星期四：绿豆粥、千层饼、拌土豆丝、蒜茄子、芹菜金针菇、鸡蛋星期五：黑芝麻粥、豆包、酱菜、花生米、拌西蓝花、鸡蛋午餐：星期一：麻辣烫、豆工豆炒肉、糖拌柿子、菠菜蛋花汤星期二：肉炒木耳、皮蛋豆腐、炸川香鸡柳、土豆炖芸豆星期三：红烧肉烧素鸡、尖椒土豆片、黄瓜拌十豆腐、西红柿瓜片汤星期四：鸡腿烧香菇土豆、西芹炒肉、蒜茄子、西湖牛肉羹星期五：水果肉段、凉拌土豆丝、圆葱炒蛋、活炖豆腐十五、本周菜谱(6.15-6.19 )早餐：星期一：二米粥、馅饼、拌豆筋、拌黄瓜、拌览豆、鸡蛋星期二：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、金针菇星期三：菠菜汤、牛肉炒饭、酱八宝、拌木耳、拌素鸡星期四：绿豆粥、发面饼、甘蓝拌粉、拌豆腐、拌银耳、鸡蛋星期五：豆腐脑、馒头、拌十豆腐、拌海带、拌土豆丝、鸡蛋午餐：星期一：麻辣烫、豆工豆炒肉、糖拌柿子、蒜苗蛋花汤星期二：宫保鸡丁、森林小炒、蘸酱菜、鱼头豆腐汤星期三：红烧肉烧香十、圆葱土豆片、捞拌山菌、菠菜汤星期四：麻婆豆腐、糖醋藕片、炸骨肉相连、烧芸豆星期五：鱼香肉丝、西红柿炒菜花、红油杏鲍菇、骨头炖冬瓜十六、本周菜谱(6.23-6.26 )早餐：星期二：黑芝麻粥、馒头、拌海带、拌豆筋、小鱼、鸡蛋星期三：小米粥、韭菜盒子、拌粉、拌土豆丝、拌豆腐、鸡蛋星期四：八宝粥、千层饼、黄瓜素鸡、炮拌十豆腐、海带拌甘蓝星期五：豆腐脑、油炸糕、拌木耳、拌玉根丝、拌西兰花、鸡蛋午餐：星期二：小白菜炖豆腐、土豆拌茄子、咸鸭蛋、粉肠星期三：牛肉萝卜、朝鲜拌菜、白灼娃娃菜、蒸玉米星期四：脊骨炖冬瓜、蒜茄子、五香豆腐丝、水果丁星期五：筋饼、豆腐脑(鸡蛋蘑菇卤)、八宝咸菜、蒜泥海带丝十七、本周菜谱(6.29-7.3 )早餐：星期一：大米粥、筋饼、黄瓜拌粉、拌土豆丝、酱八宝、鸡蛋星期二：二米粥、豆包、拌览豆、海带拌土豆、拌豆腐、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、蒜茄子、拌豆筋、拌甘蓝星期四：豆浆、油条、花菜、芹菜金针菇、拌银耳星期五：大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌十豆腐、鸡蛋午餐：星期一：水煮肉片、豆工豆炒肉、黄瓜拉皮、柿子蛋花汤星期二：杏鲍菇炫鸡片、肉炒菜心、凉拌豆筋、菠菜粉条汤星期三：京酱肉丝(卷十豆腐)、活炒有机菜花、甘蓝拌粉条、紫菜蛋花汤、水黄瓜星期四：老十妈拌鸡脸、尖椒十豆腐炒肉、陈醋木耳、炖芸豆星期五：茄汁背鱼、土豆丝炒豆芽、凉拌咸黄瓜、活炖豆腐十八、本周菜谱(7.6-7.10 )早餐：星期一：大米粥、筋饼、黄瓜拉皮、拌海带、拌玉根丝、鸡蛋星期二：鸡蛋糕、油炸糕、拌素鸡、拌土豆丝、甘蓝拌粉星期三：菠菜汤、炒饭、酱八宝、拌西蓝花、拌十豆腐星期四：豆腐脑、面包、拌银耳、拌览豆、陈醋菠菜花生米星期五：打卤面条、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：孜然香肠、肉炒览豆、土豆茄子拌酱、瓜片蛋花汤星期二：滑溜肉片、木须柿子、红油五香豆腐丝、蒜苗鸡蛋汤星期三：鸡腿炖榛蘑、腊肉炒菜心、皮蛋豆腐、拍黄瓜、蒸玉米星期四：宫保鸡丁、白灼娃娃菜、肉丝苦苣拌花生米〔芥末〕、土豆炖茄子星期五：宵椒肉丝、芹菜炒土豆条、麻辣杏鲍菇、鱼头豆腐汤十九、本周菜谱〔7.13-7.17 〕早餐：星期一：大米粥、馅饼、黄瓜拌粉、拌甘蓝、土豆海带丝、鸡蛋星期二：小米粥、豆包、小葱拌豆腐、拌玉根丝、拌览豆、鸡蛋星期三：蒜苗汤、炒饭、拌土豆丝、酱八宝、拌十豆腐、咸鸭蛋星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌银耳、辣白菜星期五：香菇白菜肉粥、花卷、拌木耳、花生米、西兰花、鸡蛋午餐：星期一：孜然肉片、蒜苔炒豆十、生拌苦瓜、金针菇豆腐汤星期二：杏鲍菇炫鸡片、尖椒土豆片、肉丝苦苣、骨汤炖冬瓜〔汤〕星期三：熠肝尖、木耳炒肉、拌花菜、紫菜汤星期四：橄榄四季豆、京酱肉丝、蒜泥海带丝、瓜片汤星期五：牛脯炖柿子土豆、览豆炒肉、腰果西芹、捞拌山菌二十、本周菜谱〔7.20-7.24早餐：星期一：大米粥、包子、拌海带、拌豆腐、拌黄瓜星期二：菠菜汤、炒饭、拌豆筋、拌土豆丝、酱八宝星期三：二米粥、菜饺子、酱菜、拌十豆腐、拌玉根丝星期四：豆腐脑、馅饼、海带土豆丝、拌甘蓝、金针菇拌黄瓜星期五：黄瓜蛋花汤、油饼、黄瓜丝、肉酱生菜丝午餐：星期一：丝瓜溜鸡片、肉丝芹菜炒豆十、孜然豆筋、蒸地瓜、柿子蛋花汤星期二：活蒸草鱼、麻婆豆腐、黄瓜十豆腐拌金针菇〔酸甜辣〕、茄子炖土豆星期三：宵椒瘦肉炒土豆丝、酱鸡肘、苦瓜拌花生、炮炒藕片、绿豆汤星期四：木须肉、老汤十豆腐、生拌紫甘蓝、萝卜丝粉丝汤星期五：红烧鸡块、土豆丝炒豆芽、水果蔬菜沙拉、菠菜豆泡肉沫鸡蛋汤二-一、本周菜谱〔7.27-7.31 〕早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌览豆、酱八宝、鸡蛋星期二：二米粥、豆包、甘蓝拌粉、拌土豆丝、芹菜花生米星期三：八宝粥、糖三角、拌玉根丝、拌十豆腐、拌黄瓜星期四：绿豆粥、发面馅饼、拌木耳、拌西蓝花、拌素鸡星期五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：水煮肉片、酱烧豆腐、凉拌苦瓜木耳、蒜苗土豆片汤星期二：宫保鸡丁、圆葱炒蛋、糖拌柿子、菠菜豆泡肉丝汤星期三：乱炖、芹菜炒豆十、杏仁瓜条、酱小土豆星期四：肉炒有机菜花、肉沫橄榄四季豆、老十妈孜然鸡脸、蒸玉米、绿豆汤星期五：红烧丸子、肉炒览豆、香菇土豆片、小白菜豆腐汤二十二、本周菜谱(8.3-8.7 )早餐：星期一：大米粥、韭菜盒子、拌黄瓜、拌海带、拌豆腐星期二：二米粥、豆包、玉根丝炒粉、拌素鸡、拌豆工豆、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、拌十豆腐、芹菜花生米、朝鲜拌菜星期四：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、拌甘蓝星期五：黑米粥、馅饼、花生米、酱菜、拌豆筋午餐：星期一：麻辣烫、酱烧豆腐、拍黄瓜、鸡骨架冬瓜汤星期二：杏鲍菇炒鸡片、茄子拌土豆、肉丝苦苣、三鲜汤星期三：西芹炒土豆片、尖椒十豆腐、陈醋木耳、骨汤炖山药胡萝卜星期四：鱼香肉丝、尖椒炒览豆、凉拌苦瓜、孜然素鸡卷、绿豆汤星期五：大酱炒鸡蛋、肉炒黄瓜片、豆芽花生拌火腿、炖芸豆二十三、本周菜谱(8.17-8.21 )早餐：星期一：大米粥、馅饼、拌黄瓜、拌豆腐、拌海带星期二：小米粥、馒头、玉根丝炒粉、拌土豆丝、拌素鸡、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、芹菜花生米、黄瓜拌粉、酱八宝星期四：豆腐脑、油炸糕、拌十豆腐、拌览豆、辣白菜星期五：大米粥、馒头、花生米、酱菜、小咸鱼午餐：星期一：孜然香肠、览豆炒肉、芥末苦苣、蒜泥海白菜、素炫汤星期二：宫爆鸡丁、尖椒十豆腐、捞拌素什锦、菠菜蛋花汤星期三：京酱肉丝、木耳白菜片、糖拌柿子、鲜觥土豆汤星期四：炸胸肉鸡柳、芹菜炒豆十、大酱拌茄子、咸蒜、绿豆汤星期五：脊骨炖冬瓜、肉沫橄榄菜炒豆角、葱爆素鸡、五香花生米二十四、本周菜谱(8.24-8.28 )早餐：星期一：鸡蛋糕、筋饼、拍黄瓜、拌香十、拌银耳星期二：自制包子、拌土豆丝、蒜茄子、瓜片蛋花汤星期三：酱菜、大米粥、芹菜土豆丝、海带土豆丝、花卷星期四：馄饨、陈醋菠菜花生米、拌黄瓜条、豆沙包星期五：杨洲炒饭、八宝咸菜、拌花菜、西红柿鸡蛋汤午餐：星期一：木须肉、尖椒炒览豆、葱油十豆腐、蒜苗土豆片汤星期二：杏鲍菇炒鸡片、圆葱炒蛋、糖拌柿子、菠菜肉丝豆泡汤星期三：乱炖、拍黄瓜、芹菜炒豆十、炸虾片星期四：酱爆鸡丁、宵椒炒肉、拌腐竹、咸蒜、绿豆汤星期五：牛肉炖萝卜、麻辣豆腐、肉炒菜花、拌花菜星期一：二米粥、花卷、拌黄瓜、拌豆腐、拌览豆、鸡蛋星期二：自制包子、菠菜汤、酱八宝、拌土豆丝星期三：饼、黄瓜拌粉、小磴粥午餐：星期一：孜然肉片、尖椒十豆腐、黄瓜拉皮、脊骨杂菌汤星期二：红烧肉炖香十、瓜片炒鸡蛋、陈醋木耳、柿子汤星期三：宫保鸡丁、扁豆角炒肉、麻辣拌豆芽、紫菜汤二十六、本周菜谱(9.6-9.11 )早餐：星期日：二米粥、豆包、拌海带、拌黄瓜、拌豆筋、鸡蛋星期一：疙瘩汤、韭菜盒子、拌土豆丝、拌香十、拌玉根丝星期二：黑芝麻粥、馒头、花生米、小咸鱼、酱菜星期三：鸡蛋糕、筋饼、海带土豆丝、甘蓝拌粉、拌十豆腐星期四：豆浆、油条、花菜、辣白菜、海带扣星期五：自制包子、小米粥、拌黄瓜、拌览豆、酱八宝午餐：星期日：黑椒杏鲍菇猪里脊丁、甘蓝炒十豆腐、苦瓜拌花生、菠菜汤星期一：口水鸡、山药宵瓜炒木耳、酸辣土豆丝、菜心炖豆腐星期二：览豆炒肉、圆葱炒鸡蛋、土豆拌茄子、蒸地瓜、羊杂汤星期三：鸡脖烧土豆、肉沫橄榄四季豆、西瓜丁、素炫汤星期四：茄汁背鱼、宵椒土豆片、芹菜拌腐竹丝、柿子蛋花汤星期五：菜花炒西红柿、松仁玉米、肉丝苦苣、芸豆炖土豆星期一：大米粥、豆包、拌黄瓜、拌豆腐、拌海带星期二：自制包子、拌十豆腐、酱八宝、拌玉根丝星期三：紫菜蛋花汤、炒饭、芹菜花生米、黄瓜素鸡、小鱼星期四：豆腐脑、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌豆筋星期五：二米粥、酱菜、花生米、朝鲜拌菜、馒头午餐：星期一：水煮肉片、素炒览豆、葱油十豆腐、菠菜蛋花汤星期二：孜然鸡片、肉炒木耳、黄瓜拉皮、小白菜炖豆腐星期三：乱炖、大酱炒鸡蛋、糖醋藕片、虾片、八宝咸菜星期四：木须肉、尖椒土豆片、苦瓜拌花生、肉沫萝卜汤星期五：小鸡炖蘑菇、宵椒炒肉、大枣蒸南瓜、孜然豆筋二十八、本周菜谱(10.19-10.23 )早餐：星期一：大米粥、豆包、拌豆腐、拌黄瓜、拌玉根丝、鸡蛋星期二：黑米粥、糖三角、芹菜花生米、拌豆筋、拌土豆丝星期三：鸡蛋糕、筋饼、拌素鸡、海带土豆丝、拌雪里红星期四：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、黄瓜金针菇星期五：皮蛋火腿粥、馒头、拌木耳、拌西兰花、拌十豆腐午餐：星期一：孜然香肠、尖椒十豆腐、水煮白菜蘸酱、菠菜蛋花汤星期二：小鸡炖榛蘑、有机菜花炒肉、咸菜丝炒黄豆、拍黄瓜、地瓜星期三：酸菜白肉血肠、鲜蘑炒肉、蒜蓉西芹、拌豆筋星期四：鲜雪里红炖豆腐、炮炒藕片、尖椒护心肉、爽脆咸黄瓜星期五：辣炒鸡义骨、圆葱瘦肉炒土豆片、凉拌西兰花、鸡汁杂菌汤二十九、本周菜谱(9.28-9.30 )早餐:星期一：大米粥、筋饼、拌黄瓜、拌海带、拌豆筋星期二：二米粥、豆包、拌豆腐、朝鲜拌菜、拌览豆、鸡蛋星期三：自制包子、大米粥、酱八宝、拌素鸡、拌土豆丝午餐：星期一：五花肉白菜炖豆腐、地三鲜、肉丝苦苣、粉肠星期二：宫爆鸡丁、白灼菜心、咸菜烧黄豆、素检汤星期三：红烧肉烧香十、尖椒香菇土豆片、拍黄瓜、柿子蛋花汤三十、本周菜谱(10.19-10.23 )早餐：星期一：大米粥、豆包、拌豆腐、拌黄瓜、拌玉根丝、鸡蛋星期二：黑米粥、糖三角、芹菜花生米、拌豆筋、拌土豆丝星期三：鸡蛋糕、筋饼、拌素鸡、海带土豆丝、拌雪里红星期四：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、黄瓜金针菇星期五：皮蛋火腿粥、馒头、拌木耳、拌西兰花、拌十豆腐午餐：星期一：孜然香肠、尖椒十豆腐、水煮白菜蘸酱、菠菜蛋花汤星期二：小鸡炖榛蘑、有机菜花炒肉、咸菜丝炒黄豆、拍黄瓜、地瓜星期三：酸菜白肉血肠、鲜蘑炒肉、蒜蓉西芹、拌豆筋星期四：鲜雪里红炖豆腐、炮炒藕片、尖椒护心肉、爽脆咸黄瓜星期五：辣炒鸡义骨、圆葱瘦肉炒土豆片、凉拌西兰花、鸡汁杂菌汤三^一、本周菜谱(11.2-11.6 )早餐:星期一：大米粥、糖三角、拌粉、拌豆筋、拌雪里红星期二：二米粥、豆包、芹菜花生米、拌西兰花、黄瓜拌素鸡、鸡蛋星期三：蛋炒饭、西红柿蛋花汤、酱八宝、蒜茄子、小鱼星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌木耳、芹菜金针磨星期五：小米粥、油炸糕、拌十豆腐、拌土豆丝、拌海带午餐：星期一：五花肉白菜炖豆腐、圆葱炒鸡蛋、黄瓜条炒辣椒、芥末拌苦苣星期二：牛肉土豆炖柿子、览豆炒肉、西芹炒腐竹、葱油海带丝星期三：菜花炒肉、红油拌咸菜、炮炒藕片、五花肉炖茄子星期四：香辣拌鸡义骨、尖椒土豆丝、炒甘蓝、瓜片柿子汤、红枣蒸南瓜星期五：海带土豆条炖白菜、鱼香肉丝、老汤十豆腐、蒜茄子。
部队会餐菜谱
部队会餐菜谱篇一：一年每周工作餐菜谱搭配一年每周工作餐菜谱搭配一、本周菜谱早餐：星期日：大米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、咸黄瓜星期一：二米粥、花卷、拌土豆丝、拌甘蓝、咸鸭蛋星期二：蛋炒饭、紫菜汤、酱八宝、蒜茄子、芹菜花生米星期三：鸡蛋糕、筋饼、海带土豆丝、黄瓜拌粉、拌干豆腐星期四：小米粥、发面饼、拌木耳、黄瓜小葱拌豆腐星期五：小碴粥、馒头、酱菜、花生米、小咸鱼午餐：星期日：木耳炒鸡蛋、圆葱炒腐竹、八宝咸菜、紫菜汤星期一：尖椒干豆腐、耗油杏鲍菇、黄瓜拌拉皮、蒜苗鸡蛋汤星期二：雪里红炖豆腐、青椒炒肉、木须柿子、五香花生米星期三：酸菜汆白肉、腰果西芹、豆芽炒土豆丝、黄瓜拌金针菇星期四：香辣酥炒鸡柳、鲜蘑炒肉、炝拌甘蓝、小白菜豆腐汤星期五：牛肉炖萝卜、尖椒土豆片、糖醋白菜粉丝、圆葱炒素鸡二、本周菜谱早餐：星期一：大米粥、馒头、黄瓜花生米、拌豆筋、拌玉根丝、咸鸭蛋星期二：小米粥、花卷、海带土豆丝、拌银耳、冰城三丝、鸡蛋星期三：蒜苗汤、肉丁炒饭、蒜茄子、朝鲜拌菜、拌木耳星期四：豆腐香菇粥、豆包、拌西兰花、炝拌土豆丝、拌藕片、鸡蛋星期五：小米粥、包子、咸菜午餐：星期一：麻辣烫、肉炒有机花、金针蘑拌黄瓜、柿子蛋花汤星期二：菠萝鸡片、肉炒角瓜、五香花生米、骨汤炖山药星期三：尖椒护心肉、西芹木耳炒胡萝卜、凉拌西兰花、香菇油菜汤星期四：咖喱鸡块、青椒炒肉、辣白菜、素烩汤星期五：海带白菜炖豆腐、土豆丝炒豆芽、红烧丸子、拌咸黄瓜三、本周菜谱早餐：星期一：大米粥、豆包、拌豆筋、拌海带、拌黄瓜、鸡蛋星期二：二米粥、馒头、黄瓜素鸡、芹菜花生米、拌玉根丝、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、小咸鱼、拌西兰花、酱八宝星期四：八宝粥、糖三角、甘蓝拌粉、拌木耳、拌干豆腐、鸡蛋星期五：小米粥、千层饼、拌银耳、蒜茄子、冰城三丝午餐：星期一：水煮肉片、韭菜炒干豆腐、蒜泥海带丝、菠菜汤星期二：宫爆鸡丁、藕片炒肉、陈醋木耳、柿子瓜片汤星期三：酸菜汆白肉、木须柿子、鲜蘑炒土豆片、八宝咸菜星期四：小鸡炖榛蘑、蒜苔炒肉、肉酱小葱拌豆腐、水果沙拉星期五：茄汁青鱼、芹菜肉炒粉、白灼娃娃菜、素烩汤四、本周菜谱（3.23-3.27）早餐：星期一：大米粥、馒头、拌海带、孜然豆筋、拌玉根丝星期二：二米粥、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌干豆腐星期三：蒜苗蛋花汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、小咸鱼星期四：小碴粥、豆包、小葱拌豆腐、咸黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋星期五：大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西兰花午餐：星期一：木须肉、尖椒干豆腐、白菜蘸酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤星期二：香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、花生米拌豆芽、柿子蛋花汤星期三：白灼西兰花、圆葱炒土豆片、肉炒榨菜丝、脊骨炖冬瓜星期四：菠萝鸡块、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤星期五：溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤五、本周菜谱（3.30-4.3）早餐：星期一：大米粥、豆包、黄瓜花生米、拌豆筋、拌海带、咸鸭蛋星期二：二米粥、花卷、玉根丝炒粉、黄瓜拌素鸡、拌土豆丝、鸡蛋星期三：菠菜汤、扬州炒饭、朝鲜拌菜、炝拌干豆腐、蒜茄子星期四：豆浆、油条、拌花菜、小葱拌豆腐、拌银耳星期五：八宝粥、千层饼、黄瓜金针菇、拌西兰花、酱八宝、鸡蛋午餐：星期一：孜然肉片、清炒有机花、炝拌干豆腐、菠菜蛋花汤星期二：熘肝尖、肉炒蒜苔、大酱土豆拌茄子、小白菜炖豆腐星期三：红烧肉烧芸豆、青椒炒肉、陈醋木耳、紫菜蛋花汤星期四：酱鸡肘、老干妈拌黄瓜、土豆炒豆芽、白灼西兰花、柿子汤星期五：牛肉炖柿子、鲜蘑炒肉、老汤干豆腐、辣白菜六、本周菜谱（4.7-4.10）早餐：星期二：大米粥、馒头、拌海带、拌豆筋、咸菜、鸡蛋星期三：蒜苗汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、酱八宝、小咸鱼星期四：豆浆、油条、花菜、拌银耳、蒜茄子星期五：包子、咸菜午餐：星期二：水煮肉片、酱烧豆腐、蒜泥海白菜、炸虾片、菠菜蛋花汤星期三：宫爆鸡丁、蚝油五花肉炒杏鲍菇、蒜茄子、柿子蛋花汤星期四：孜然香肠、豆芽炒土豆片、芹菜拌花生米、素烩汤星期五：红烧鲅鱼段、肉炒有机花、黄瓜拌干豆腐、大白菜炖土豆粉条七、本周菜谱（4.13-4.17）早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌玉根丝、拌海带、鸡蛋星期二：二米粥、韭菜盒子、黄瓜拌素鸡、拌土豆丝、芹菜花生米、鸡蛋星期三：菠菜汤、肉丁炒饭、酱八宝、朝鲜拌菜、咸鱼星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌粉、拌木耳星期五：碴子粥、千层饼、拌干豆腐、拌黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋午餐：星期一：木须肉、尖椒干豆腐、白菜沾酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤星期二：香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、五香花生米、柿子蛋花汤、星期三：白灼西兰花、圆葱炒土豆片、肉炒榨菜丝、小葱拌豆腐、脊骨炖冬瓜星期四：孜然鸡片、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤星期五：溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤八、本周菜谱（4.20-4.24）早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌黄瓜、拌海带、鸡蛋星期二：二米粥、发面馅饼、拌玉根丝、拌甘蓝、拌素鸡、鸡蛋星期三：蒜苗汤、蛋炒饭、小咸鱼、蒜茄子、朝鲜拌菜星期四：豆腐脑、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌干豆腐星期五：皮蛋火腿粥、发面饼、小葱拌豆腐、拌西兰花、芹菜花生米午餐：星期一：炸川香鸡柳、豇豆炒肉、葱油干豆腐、南瓜炖土豆星期二：蒜苔炒猪肝、木耳炒鸡蛋、糖拌柿子、油菜豆腐香菇汤星期三：酱爆鸡丁、肉炒黄瓜干、孜然豆筋、紫菜汤星期四：乱炖、肉炒有机菜花、炸小咸鱼、捞拌杂菌星期五：鱼香肉丝、芹菜炒豆干、蒜茄子、小白菜炖土豆条九、本周菜谱（4.27-4.30）早餐：星期一：小米粥、馅饼、陈醋菠菜花生米、拌豆筋、小咸鱼、鸡蛋星期二：黑米粥、韭菜盒子、黄瓜花生米、炝拌干豆腐、拌紫甘蓝、鸡蛋星期三：肉丁炒饭、紫菜汤、蒜茄子、小葱拌豆腐、玉根丝炒粉星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌海带、拌木耳午餐：星期一：木须肉、尖椒干豆腐、糖拌柿子、蒜苗蛋花汤星期二：鸡腿炖榛蘑、青椒炒肉、凉拌青笋、菠菜汤星期三：双菇肉片、韭菜炒土豆丝、白灼菜心、紫菜蛋花汤星期四：宫爆鸡丁、圆葱炒肉、拌咸黄瓜、清炖水豆腐十、本周菜谱（5.4-5.8）早餐：星期一：小米粥、油酥饼、咸黄瓜、拌豆腐、拌海带、鸡蛋星期二：黑米粥、发面饼、海带土豆丝、拌素鸡、芹菜花生米星期三：鸡蛋糕、筋饼、拌紫甘蓝、拌土豆丝、拌粉星期四：八宝粥、花卷、蒜茄子、拌银耳、黄瓜拌素鸡星期五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午餐：篇二：餐厅一周菜谱餐厅一周菜谱篇三：职工餐菜谱连续四周职工中餐食谱菜谱一览表第 1 周星期一费用标准26 元/餐/人第 1 周星期二费用标准26 元/餐/人第 1 周星期三费用标准26 元/餐/人第 1 周星期四费用标准26 元/餐/人第 1 周星期五费用标准26 元/餐/人。
2019年健康菜谱范文.doc
2019年健康菜谱范文篇一：一周7天的健康饮食菜谱星期一早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、酱黄瓜。
水果：西红柿或白萝卜１个。
中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋１个、豆腐乳（１／４块）。
水果：枇杷（或长生果）３～４个。
中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三早餐：鲜肉包、牛奶（豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。
水果：鸭梨一个或西瓜一块。
中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。
晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、炒泡豇豆。
水果：香蕉（或黄瓜）１个。
中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。
星期五早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋２个。
水果：猕猴桃（或桃子）１～２个。
中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。
晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。
星期六早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋１个、卤五香豆腐干。
水果：草莓（或李子）５～６个。
中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。
晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。
星期天早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋１个、豆豉凤尾鱼。
水果：苹果１个。
中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。
一周营养菜谱第一套：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
一年每周工作餐菜谱搭配
一年每周工作餐菜谱搭配一、本周菜谱早饭：礼拜日：大米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、咸黄瓜礼拜一：二米粥、花卷、拌马铃薯丝、拌甘蓝、咸鸭蛋礼拜二：蛋炒饭、紫菜汤、酱八宝、蒜茄子、芹菜花生米礼拜三：鸡蛋糕、筋饼、海带马铃薯丝、黄瓜拌粉、拌干豆腐礼拜四：小米粥、发面饼、拌木耳、黄瓜小葱拌豆腐礼拜五：小碴粥、馒头、酱菜、花生米、小咸鱼午饭：礼拜日：木耳炒鸡蛋、圆葱炒腐竹、八宝咸菜、紫菜汤礼拜一：尖椒干豆腐、耗油杏鲍菇、黄瓜拌拉皮、蒜苗鸡蛋汤礼拜二：雪里红炖豆腐、青椒炒肉、木须柿子、五香花生米礼拜三：酸菜汆白肉、腰果西芹、豆芽炒马铃薯丝、黄瓜拌金针菇礼拜四：香辣酥炒鸡柳、鲜蘑炒肉、炝拌甘蓝、小白菜豆腐汤礼拜五：牛肉炖萝卜、尖椒马铃薯片、糖醋白菜粉丝、圆葱炒素鸡二、本周菜谱早饭：礼拜一：大米粥、馒头、黄瓜花生米、拌豆筋、拌玉根丝、咸鸭蛋礼拜二：小米粥、花卷、海带马铃薯丝、拌银耳、冰城三丝、鸡蛋礼拜三：蒜苗汤、肉丁炒饭、蒜茄子、朝鲜拌菜、拌木耳礼拜四：豆腐香菇粥、豆包、拌西兰花、炝拌马铃薯丝、拌藕片、鸡蛋礼拜五：小米粥、包子、咸菜午饭：礼拜一：麻辣烫、肉炒有机花、金针蘑拌黄瓜、柿子蛋花汤礼拜二：菠萝鸡片、肉炒角瓜、五香花生米、骨汤炖山药礼拜三：尖椒护心肉、西芹木耳炒胡萝卜、凉拌西兰花、香菇油菜汤礼拜四：咖喱鸡块、青椒炒肉、辣白菜、素烩汤礼拜五：海带白菜炖豆腐、马铃薯丝炒豆芽、红烧丸子、拌咸黄瓜三、本周菜谱早饭：礼拜一：大米粥、豆包、拌豆筋、拌海带、拌黄瓜、鸡蛋礼拜二：二米粥、馒头、黄瓜素鸡、芹菜花生米、拌玉根丝、鸡蛋礼拜三：紫菜汤、炒饭、小咸鱼、拌西兰花、酱八宝礼拜四：八宝粥、糖三角、甘蓝拌粉、拌木耳、拌干豆腐、鸡蛋礼拜五：小米粥、千层饼、拌银耳、蒜茄子、冰城三丝午饭：礼拜一：水煮肉片、韭菜炒干豆腐、蒜泥海带丝、菠菜汤礼拜二：宫爆鸡丁、藕片炒肉、陈醋木耳、柿子瓜片汤礼拜三：酸菜汆白肉、木须柿子、鲜蘑炒马铃薯片、八宝咸菜礼拜四：小鸡炖榛蘑、蒜苔炒肉、肉酱小葱拌豆腐、水果沙拉礼拜五：茄汁青鱼、芹菜肉炒粉、白灼娃娃菜、素烩汤四、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、馒头、拌海带、孜然豆筋、拌玉根丝礼拜二：二米粥、筋饼、拌马铃薯丝、拌粉、拌干豆腐礼拜三：蒜苗蛋花汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、小咸鱼礼拜四：小碴粥、豆包、小葱拌豆腐、咸黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋礼拜五：大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西兰花午饭：礼拜一：木须肉、尖椒干豆腐、白菜蘸酱、蒜苗马铃薯片鸡蛋汤礼拜二：香菇马铃薯烧鸡腿、角瓜炒肉、花生米拌豆芽、柿子蛋花汤礼拜三：白灼西兰花、圆葱炒马铃薯片、肉炒榨菜丝、脊骨炖冬瓜礼拜四：菠萝鸡块、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤礼拜五：溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤五、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、豆包、黄瓜花生米、拌豆筋、拌海带、咸鸭蛋礼拜二：二米粥、花卷、玉根丝炒粉、黄瓜拌素鸡、拌马铃薯丝、鸡蛋礼拜三：菠菜汤、扬州炒饭、朝鲜拌菜、炝拌干豆腐、蒜茄子礼拜四：豆浆、油条、拌花菜、小葱拌豆腐、拌银耳礼拜五：八宝粥、千层饼、黄瓜金针菇、拌西兰花、酱八宝、鸡蛋午饭：礼拜一：孜然肉片、清炒有机花、炝拌干豆腐、菠菜蛋花汤礼拜二：熘肝尖、肉炒蒜苔、大酱马铃薯拌茄子、小白菜炖豆腐礼拜三：红烧肉烧芸豆、青椒炒肉、陈醋木耳、紫菜蛋花汤礼拜四：酱鸡肘、老干妈拌黄瓜、马铃薯炒豆芽、白灼西兰花、柿子汤礼拜五：牛肉炖柿子、鲜蘑炒肉、老汤干豆腐、辣白菜六、本周菜谱（）早饭：礼拜二：大米粥、馒头、拌海带、拌豆筋、咸菜、鸡蛋礼拜三：蒜苗汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、酱八宝、小咸鱼礼拜四：豆浆、油条、花菜、拌银耳、蒜茄子礼拜五：包子、咸菜午饭：礼拜二：水煮肉片、酱烧豆腐、蒜泥海白菜、炸虾片、菠菜蛋花汤礼拜三：宫爆鸡丁、蚝油五花肉炒杏鲍菇、蒜茄子、柿子蛋花汤礼拜四：孜然香肠、豆芽炒马铃薯片、芹菜拌花生米、素烩汤礼拜五：红烧鲅鱼段、肉炒有机花、黄瓜拌干豆腐、大白菜炖马铃薯粉条七、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌玉根丝、拌海带、鸡蛋礼拜二：二米粥、韭菜盒子、黄瓜拌素鸡、拌马铃薯丝、芹菜花生米、鸡蛋礼拜三：菠菜汤、肉丁炒饭、酱八宝、朝鲜拌菜、咸鱼礼拜四：豆浆、油条、拌花菜、拌粉、拌木耳礼拜五：碴子粥、千层饼、拌干豆腐、拌黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋午饭：礼拜一：木须肉、尖椒干豆腐、白菜沾酱、蒜苗马铃薯片鸡蛋汤礼拜二：香菇马铃薯烧鸡腿、角瓜炒肉、五香花生米、柿子蛋花汤、礼拜三：白灼西兰花、圆葱炒马铃薯片、肉炒榨菜丝、小葱拌豆腐、脊骨炖冬瓜礼拜四：孜然鸡片、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤礼拜五：溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤八、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌黄瓜、拌海带、鸡蛋礼拜二：二米粥、发面馅饼、拌玉根丝、拌甘蓝、拌素鸡、鸡蛋礼拜三：蒜苗汤、蛋炒饭、小咸鱼、蒜茄子、朝鲜拌菜礼拜四：豆腐脑、筋饼、拌马铃薯丝、拌粉、拌干豆腐礼拜五：皮蛋火腿粥、发面饼、小葱拌豆腐、拌西兰花、芹菜花生米午饭：礼拜一：炸川香鸡柳、豇豆炒肉、葱油干豆腐、南瓜炖马铃薯礼拜二：蒜苔炒猪肝、木耳炒鸡蛋、糖拌柿子、油菜豆腐香菇汤礼拜三：酱爆鸡丁、肉炒黄瓜干、孜然豆筋、紫菜汤礼拜四：乱炖、肉炒有机菜花、炸小咸鱼、捞拌杂菌礼拜五：鱼香肉丝、芹菜炒豆干、蒜茄子、小白菜炖马铃薯条九、本周菜谱（）早饭：礼拜一：小米粥、馅饼、陈醋菠菜花生米、拌豆筋、小咸鱼、鸡蛋礼拜二：黑米粥、韭菜盒子、黄瓜花生米、炝拌干豆腐、拌紫甘蓝、鸡蛋礼拜三：肉丁炒饭、紫菜汤、蒜茄子、小葱拌豆腐、玉根丝炒粉礼拜四：豆浆、油条、拌花菜、拌海带、拌木耳午饭：礼拜一：木须肉、尖椒干豆腐、糖拌柿子、蒜苗蛋花汤礼拜二：鸡腿炖榛蘑、青椒炒肉、凉拌青笋、菠菜汤礼拜三：双菇肉片、韭菜炒马铃薯丝、白灼菜心、紫菜蛋花汤礼拜四：宫爆鸡丁、圆葱炒肉、拌咸黄瓜、清炖水豆腐十、本周菜谱（）早饭：礼拜一：小米粥、油酥饼、咸黄瓜、拌豆腐、拌海带、鸡蛋礼拜二：黑米粥、发面饼、海带马铃薯丝、拌素鸡、芹菜花生米礼拜三：鸡蛋糕、筋饼、拌紫甘蓝、拌马铃薯丝、拌粉礼拜四：八宝粥、花卷、蒜茄子、拌银耳、黄瓜拌素鸡礼拜五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午饭：礼拜一：麻辣烫、豇豆炒肉、黄瓜拉皮、柿子汤礼拜二：鸡叉炖马铃薯、尖椒干豆腐、白灼西兰花、蒜茄子礼拜三：鱼香肝尖、蒜苔炒豆干、陈醋菠菜、木耳鸡蛋汤礼拜四：榄菜四季豆、腰果西芹、炸牙签肉（鸡肉）、小白菜炖豆腐礼拜五：肉段烧茄子、马铃薯丝炒豆芽、八宝咸菜、水果丁、蒜苗汤十一、本周菜谱（）早饭：礼拜一：黑米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、陈醋花生米、鸡蛋礼拜二：鸡蛋糕、花卷、拌马铃薯丝、拌黄瓜、拌甘蓝礼拜三：扬州炒饭、蒜苗汤、小咸鱼、小葱拌豆腐、玉根丝炒粉礼拜四：豆浆、油条、拌花菜、拌银耳、辣白菜礼拜五：黑米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西蓝花午饭：礼拜一：滑溜肉片、木须柿子、鱼香干豆腐丝、蒜苗鸡蛋汤礼拜二：清蒸草鱼、豇豆炒肉、甜萝卜、五花肉炖茄子礼拜三：芸豆马铃薯炖肉、蒜蓉炒娃娃菜、麻婆豆腐、黄瓜拉皮礼拜四：牛肉炖萝卜、芹菜炒豆干、圆葱炒鸡蛋、山楂泡银耳礼拜五：孜然鸡片、青椒肉丝、酱咸马铃薯、鱼头豆腐汤十二、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、馒头、拌豇豆、拌豆腐、玉根丝炒粉、鸡蛋礼拜二：大碴子粥、发面饼、拌豆筋、拌海带、拌马铃薯丝、卤蛋礼拜三：皮蛋火腿粥、馅饼、拌黄瓜、拌素鸡、拌干豆腐礼拜四：鸡蛋糕、筋饼、拌甘兰、海带马铃薯丝、拌粉礼拜五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午饭：礼拜一：水煮肉片、干豆腐炒韭菜、蒜泥海白菜、柿子鸡蛋汤礼拜二：鸡腿烧马铃薯、肉炒有机菜花、陈醋木耳、菠菜粉丝肉末汤礼拜三：红烧肉烧芸豆、蚝油杏鲍菇、小葱拌豆腐（肉酱）、紫菜蛋花汤礼拜四：芹菜炒马铃薯片、酱烧豆腐、红油孜然鸡胗、蒜苗蛋花汤礼拜五：茄子马铃薯炖五花肉、青椒肉丝、麻酱拌豇豆、粉肠十三、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、韭菜盒子、拌黄瓜、拌豆筋、拌豇豆礼拜二：二米粥、馒头、拌豆腐、海带马铃薯丝、玉根丝炒粉、鸡蛋礼拜三：紫菜汤、牛肉丁炒饭、炝拌马铃薯丝、朝鲜拌菜、小咸鱼礼拜四：豆浆、油条、拌花菜、拌海白菜、拌银耳礼拜五：黑米粥、花卷、黄瓜拌粉、冰镇三丝、芹菜花生米午饭：礼拜一：木须肉、尖椒干豆腐、茄子马铃薯拌酱（自助）、咸鸭蛋、瓜片柿子汤礼拜二：宫保鸡丁、蚝油角瓜块、黄瓜拌金针菇、大白菜炖豆腐礼拜三：丛林小炒、尖椒护心肉、酱咸马铃薯、牛肉碎白萝卜汤礼拜四：蒜苔炒腊肉、白灼菜心、凉拌鸡丝、素烩汤礼拜五：鱼香肉丝、西红柿炒菜花、蘸酱菜、大骨头汤炖冬瓜十四、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、馅饼、拌豆腐、拌豇豆、拌黄瓜、鸡蛋礼拜二：二米粥、馒头、玉根丝炒粉、黄瓜拌素鸡、拌甘蓝、鸡蛋礼拜三：鸡蛋糕、油炸糕、拌干豆腐、海带拌马铃薯、花生米礼拜四：绿豆粥、千层饼、拌马铃薯丝、蒜茄子、芹菜金针菇、鸡蛋礼拜五：黑芝麻粥、豆包、酱菜、花生米、拌西蓝花、鸡蛋午饭：礼拜一：麻辣烫、豇豆炒肉、糖拌柿子、菠菜蛋花汤礼拜二：肉炒木耳、皮蛋豆腐、炸川香鸡柳、马铃薯炖芸豆礼拜三：红烧肉烧素鸡、尖椒马铃薯片、黄瓜拌干豆腐、西红柿瓜片汤礼拜四：鸡腿烧香菇马铃薯、西芹炒肉、蒜茄子、西湖牛肉羹礼拜五：水果肉段、凉拌马铃薯丝、圆葱炒蛋、清炖豆腐十五、本周菜谱（）早饭：礼拜一：二米粥、馅饼、拌豆筋、拌黄瓜、拌豇豆、鸡蛋礼拜二：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、金针菇礼拜三：菠菜汤、牛肉炒饭、酱八宝、拌木耳、拌素鸡礼拜四：绿豆粥、发面饼、甘蓝拌粉、拌豆腐、拌银耳、鸡蛋礼拜五：豆腐脑、馒头、拌干豆腐、拌海带、拌马铃薯丝、鸡蛋午饭：礼拜一：麻辣烫、豇豆炒肉、糖拌柿子、蒜苗蛋花汤礼拜二：宫保鸡丁、丛林小炒、蘸酱菜、鱼头豆腐汤礼拜三：红烧肉烧香干、圆葱马铃薯片、捞拌山菌、菠菜汤礼拜四：麻婆豆腐、糖醋藕片、炸骨血相连、烧芸豆礼拜五：鱼香肉丝、西红柿炒菜花、红油杏鲍菇、骨头炖冬瓜十六、本周菜谱（）早饭：礼拜二：黑芝麻粥、馒头、拌海带、拌豆筋、小鱼、鸡蛋礼拜三：小米粥、韭菜盒子、拌粉、拌马铃薯丝、拌豆腐、鸡蛋礼拜四：八宝粥、千层饼、黄瓜素鸡、炝拌干豆腐、海带拌甘蓝礼拜五：豆腐脑、油炸糕、拌木耳、拌玉根丝、拌西兰花、鸡蛋午饭：礼拜二：小白菜炖豆腐、马铃薯拌茄子、咸鸭蛋、粉肠礼拜三：牛肉萝卜、朝鲜拌菜、白灼娃娃菜、蒸玉米礼拜四：脊骨炖冬瓜、蒜茄子、五香豆腐丝、水果丁礼拜五：筋饼、豆腐脑（鸡蛋蘑菇卤）、八宝咸菜、蒜泥海带丝十七、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、筋饼、黄瓜拌粉、拌马铃薯丝、酱八宝、鸡蛋礼拜二：二米粥、豆包、拌豇豆、海带拌马铃薯、拌豆腐、鸡蛋礼拜三：紫菜汤、炒饭、蒜茄子、拌豆筋、拌甘蓝礼拜四：豆浆、油条、花菜、芹菜金针菇、拌银耳礼拜五：大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌干豆腐、鸡蛋午饭：礼拜一：水煮肉片、豇豆炒肉、黄瓜拉皮、柿子蛋花汤礼拜二：杏鲍菇烩鸡片、肉炒菜心、凉拌豆筋、菠菜粉条汤礼拜三：京酱肉丝（卷干豆腐）、清炒有机菜花、甘蓝拌粉条、紫菜蛋花汤、水黄瓜礼拜四：老干妈拌鸡胗、尖椒干豆腐炒肉、陈醋木耳、炖芸豆礼拜五：茄汁青鱼、马铃薯丝炒豆芽、凉拌咸黄瓜、清炖豆腐十八、本周菜谱（）礼拜一：大米粥、筋饼、黄瓜拉皮、拌海带、拌玉根丝、鸡蛋礼拜二：鸡蛋糕、油炸糕、拌素鸡、拌马铃薯丝、甘蓝拌粉礼拜三：菠菜汤、炒饭、酱八宝、拌西蓝花、拌干豆腐礼拜四：豆腐脑、面包、拌银耳、拌豇豆、陈醋菠菜花生米礼拜五：打卤面条、西红柿卤、肉酱卤午饭：礼拜一：孜然香肠、肉炒豇豆、马铃薯茄子拌酱、瓜片蛋花汤礼拜二：滑溜肉片、木须柿子、红油五香豆腐丝、蒜苗鸡蛋汤礼拜三：鸡腿炖榛蘑、腊肉炒菜心、皮蛋豆腐、拍黄瓜、蒸玉米礼拜四：宫保鸡丁、白灼娃娃菜、肉丝苦苣拌花生米（芥末）、马铃薯炖茄子礼拜五：青椒肉丝、芹菜炒马铃薯条、麻辣杏鲍菇、鱼头豆腐汤十九、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、馅饼、黄瓜拌粉、拌甘蓝、马铃薯海带丝、鸡蛋礼拜二：小米粥、豆包、小葱拌豆腐、拌玉根丝、拌豇豆、鸡蛋礼拜三：蒜苗汤、炒饭、拌马铃薯丝、酱八宝、拌干豆腐、咸鸭蛋礼拜四：豆浆、油条、拌花菜、拌银耳、辣白菜礼拜五：香菇白菜肉粥、花卷、拌木耳、花生米、西兰花、鸡蛋礼拜一：孜然肉片、蒜苔炒豆干、生拌苦瓜、金针菇豆腐汤礼拜二：杏鲍菇烩鸡片、尖椒马铃薯片、肉丝苦苣、骨汤炖冬瓜（汤）礼拜三：熘肝尖、木耳炒肉、拌花菜、紫菜汤礼拜四：橄榄四季豆、京酱肉丝、蒜泥海带丝、瓜片汤礼拜五：牛腩炖柿子马铃薯、豇豆炒肉、腰果西芹、捞拌山菌二十、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、包子、拌海带、拌豆腐、拌黄瓜礼拜二：菠菜汤、炒饭、拌豆筋、拌马铃薯丝、酱八宝礼拜三：二米粥、菜饺子、酱菜、拌干豆腐、拌玉根丝礼拜四：豆腐脑、馅饼、海带马铃薯丝、拌甘蓝、金针菇拌黄瓜礼拜五：黄瓜蛋花汤、油饼、黄瓜丝、肉酱生菜丝午饭：礼拜一：丝瓜溜鸡片、肉丝芹菜炒豆干、孜然豆筋、蒸地瓜、柿子蛋花汤礼拜二：清蒸草鱼、麻婆豆腐、黄瓜干豆腐拌金针菇（酸甜辣）、茄子炖马铃薯礼拜三：青椒瘦肉炒马铃薯丝、酱鸡肘、苦瓜拌花生、炝炒藕片、绿豆汤礼拜四：木须肉、老汤干豆腐、生拌紫甘蓝、萝卜丝粉丝汤礼拜五：红烧鸡块、马铃薯丝炒豆芽、水果蔬菜沙拉、菠菜豆泡肉沫鸡蛋汤二十一、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌豇豆、酱八宝、鸡蛋礼拜二：二米粥、豆包、甘蓝拌粉、拌马铃薯丝、芹菜花生米礼拜三：八宝粥、糖三角、拌玉根丝、拌干豆腐、拌黄瓜礼拜四：绿豆粥、发面馅饼、拌木耳、拌西蓝花、拌素鸡礼拜五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午饭：礼拜一：水煮肉片、酱烧豆腐、凉拌苦瓜木耳、蒜苗马铃薯片汤礼拜二：宫保鸡丁、圆葱炒蛋、糖拌柿子、菠菜豆泡肉丝汤礼拜三：乱炖、芹菜炒豆干、杏仁瓜条、酱小马铃薯礼拜四：肉炒有机菜花、肉沫橄榄四季豆、老干妈孜然鸡胗、蒸玉米、绿豆汤礼拜五：红烧丸子、肉炒豇豆、香菇马铃薯片、小白菜豆腐汤二十二、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、韭菜盒子、拌黄瓜、拌海带、拌豆腐礼拜二：二米粥、豆包、玉根丝炒粉、拌素鸡、拌豇豆、鸡蛋礼拜三：紫菜汤、炒饭、拌干豆腐、芹菜花生米、朝鲜拌菜礼拜四：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、拌甘蓝礼拜五：黑米粥、馅饼、花生米、酱菜、拌豆筋午饭：礼拜一：麻辣烫、酱烧豆腐、拍黄瓜、鸡骨架冬瓜汤礼拜二：杏鲍菇炒鸡片、茄子拌马铃薯、肉丝苦苣、三鲜汤礼拜三：西芹炒马铃薯片、尖椒干豆腐、陈醋木耳、骨汤炖山药胡萝卜礼拜四：鱼香肉丝、尖椒炒豇豆、凉拌苦瓜、孜然素鸡卷、绿豆汤礼拜五：大酱炒鸡蛋、肉炒黄瓜片、豆芽花生拌火腿、炖芸豆二十三、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、馅饼、拌黄瓜、拌豆腐、拌海带礼拜二：小米粥、馒头、玉根丝炒粉、拌马铃薯丝、拌素鸡、鸡蛋礼拜三：紫菜汤、炒饭、芹菜花生米、黄瓜拌粉、酱八宝礼拜四：豆腐脑、油炸糕、拌干豆腐、拌豇豆、辣白菜礼拜五：大米粥、馒头、花生米、酱菜、小咸鱼午饭：礼拜一：孜然香肠、豇豆炒肉、芥末苦苣、蒜泥海白菜、素烩汤礼拜二：宫爆鸡丁、尖椒干豆腐、捞拌素什锦、菠菜蛋花汤礼拜三：京酱肉丝、木耳白菜片、糖拌柿子、鲜鱿马铃薯汤礼拜四：炸胸肉鸡柳、芹菜炒豆干、大酱拌茄子、咸蒜、绿豆汤礼拜五：脊骨炖冬瓜、肉沫橄榄菜炒豆角、葱爆素鸡、五香花生米二十四、本周菜谱（）早饭：礼拜一：鸡蛋糕、筋饼、拍黄瓜、拌香干、拌银耳礼拜二：自制包子、拌马铃薯丝、蒜茄子、瓜片蛋花汤礼拜三：酱菜、大米粥、芹菜马铃薯丝、海带马铃薯丝、花卷礼拜四：馄饨、陈醋菠菜花生米、拌黄瓜条、豆沙包礼拜五：杨洲炒饭、八宝咸菜、拌花菜、西红柿鸡蛋汤午饭：礼拜一：木须肉、尖椒炒豇豆、葱油干豆腐、蒜苗马铃薯片汤礼拜二：杏鲍菇炒鸡片、圆葱炒蛋、糖拌柿子、菠菜肉丝豆泡汤礼拜三：乱炖、拍黄瓜、芹菜炒豆干、炸虾片礼拜四：酱爆鸡丁、青椒炒肉、拌腐竹、咸蒜、绿豆汤礼拜五：牛肉炖萝卜、麻辣豆腐、肉炒菜花、拌花菜二十五、本周菜谱（）早饭：礼拜一：二米粥、花卷、拌黄瓜、拌豆腐、拌豇豆、鸡蛋礼拜二：自制包子、菠菜汤、酱八宝、拌马铃薯丝礼拜三：饼、黄瓜拌粉、小碴粥午饭：礼拜一：孜然肉片、尖椒干豆腐、黄瓜拉皮、脊骨杂菌汤礼拜二：红烧肉炖香干、瓜片炒鸡蛋、陈醋木耳、柿子汤礼拜三：宫保鸡丁、扁豆角炒肉、麻辣拌豆芽、紫菜汤二十六、本周菜谱（）早饭：礼拜日：二米粥、豆包、拌海带、拌黄瓜、拌豆筋、鸡蛋礼拜一：疙瘩汤、韭菜盒子、拌马铃薯丝、拌香干、拌玉根丝礼拜二：黑芝麻粥、馒头、花生米、小咸鱼、酱菜礼拜三：鸡蛋糕、筋饼、海带马铃薯丝、甘蓝拌粉、拌干豆腐礼拜四：豆浆、油条、花菜、辣白菜、海带扣礼拜五：自制包子、小米粥、拌黄瓜、拌豇豆、酱八宝午饭：礼拜日：黑椒杏鲍菇猪里脊丁、甘蓝炒干豆腐、苦瓜拌花生、菠菜汤礼拜一：口水鸡、山药青瓜炒木耳、酸辣马铃薯丝、菜心炖豆腐礼拜二：豇豆炒肉、圆葱炒鸡蛋、马铃薯拌茄子、蒸地瓜、羊杂汤礼拜三：鸡脖烧马铃薯、肉沫橄榄四季豆、西瓜丁、素烩汤礼拜四：茄汁青鱼、青椒马铃薯片、芹菜拌腐竹丝、柿子蛋花汤礼拜五：菜花炒西红柿、松仁玉米、肉丝苦苣、芸豆炖马铃薯二十七、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、豆包、拌黄瓜、拌豆腐、拌海带礼拜二：自制包子、拌干豆腐、酱八宝、拌玉根丝礼拜三：紫菜蛋花汤、炒饭、芹菜花生米、黄瓜素鸡、小鱼礼拜四：豆腐脑、筋饼、拌马铃薯丝、拌粉、拌豆筋礼拜五：二米粥、酱菜、花生米、朝鲜拌菜、馒头午饭：礼拜一：水煮肉片、素炒豇豆、葱油干豆腐、菠菜蛋花汤礼拜二：孜然鸡片、肉炒木耳、黄瓜拉皮、小白菜炖豆腐礼拜三：乱炖、大酱炒鸡蛋、糖醋藕片、虾片、八宝咸菜礼拜四：木须肉、尖椒马铃薯片、苦瓜拌花生、肉沫萝卜汤礼拜五：小鸡炖蘑菇、青椒炒肉、大枣蒸南瓜、孜然豆筋二十八、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、豆包、拌豆腐、拌黄瓜、拌玉根丝、鸡蛋礼拜二：黑米粥、糖三角、芹菜花生米、拌豆筋、拌马铃薯丝礼拜三：鸡蛋糕、筋饼、拌素鸡、海带马铃薯丝、拌雪里红礼拜四：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、黄瓜金针菇礼拜五：皮蛋火腿粥、馒头、拌木耳、拌西兰花、拌干豆腐午饭：礼拜一：孜然香肠、尖椒干豆腐、水煮白菜蘸酱、菠菜蛋花汤礼拜二：小鸡炖榛蘑、有机菜花炒肉、咸菜丝炒黄豆、拍黄瓜、地瓜礼拜三：酸菜白肉血肠、鲜蘑炒肉、蒜蓉西芹、拌豆筋礼拜四：鲜雪里红炖豆腐、炝炒藕片、尖椒护心肉、爽脆咸黄瓜礼拜五：辣炒鸡叉骨、圆葱瘦肉炒马铃薯片、凉拌西兰花、鸡汁杂菌汤二十九、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、筋饼、拌黄瓜、拌海带、拌豆筋礼拜二：二米粥、豆包、拌豆腐、朝鲜拌菜、拌豇豆、鸡蛋礼拜三：自制包子、大米粥、酱八宝、拌素鸡、拌马铃薯丝午饭：礼拜一：五花肉白菜炖豆腐、地三鲜、肉丝苦苣、粉肠礼拜二：宫爆鸡丁、白灼菜心、咸菜烧黄豆、素烩汤礼拜三：红烧肉烧香干、尖椒香菇马铃薯片、拍黄瓜、柿子蛋花汤三十、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、豆包、拌豆腐、拌黄瓜、拌玉根丝、鸡蛋礼拜二：黑米粥、糖三角、芹菜花生米、拌豆筋、拌马铃薯丝礼拜三：鸡蛋糕、筋饼、拌素鸡、海带马铃薯丝、拌雪里红礼拜四：豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、黄瓜金针菇礼拜五：皮蛋火腿粥、馒头、拌木耳、拌西兰花、拌干豆腐午饭：礼拜一：孜然香肠、尖椒干豆腐、水煮白菜蘸酱、菠菜蛋花汤礼拜二：小鸡炖榛蘑、有机菜花炒肉、咸菜丝炒黄豆、拍黄瓜、地瓜礼拜三：酸菜白肉血肠、鲜蘑炒肉、蒜蓉西芹、拌豆筋礼拜四：鲜雪里红炖豆腐、炝炒藕片、尖椒护心肉、爽脆咸黄瓜礼拜五：辣炒鸡叉骨、圆葱瘦肉炒马铃薯片、凉拌西兰花、鸡汁杂菌汤三十一、本周菜谱（）早饭：礼拜一：大米粥、糖三角、拌粉、拌豆筋、拌雪里红礼拜二：二米粥、豆包、芹菜花生米、拌西兰花、黄瓜拌素鸡、鸡蛋礼拜三：蛋炒饭、西红柿蛋花汤、酱八宝、蒜茄子、小鱼礼拜四：豆浆、油条、拌花菜、拌木耳、芹菜金针磨礼拜五：小米粥、油炸糕、拌干豆腐、拌马铃薯丝、拌海带午饭：礼拜一：五花肉白菜炖豆腐、圆葱炒鸡蛋、黄瓜条炒辣椒、芥末拌苦苣礼拜二：牛肉马铃薯炖柿子、豇豆炒肉、西芹炒腐竹、葱油海带丝礼拜三：菜花炒肉、红油拌咸菜、炝炒藕片、五花肉炖茄子礼拜四：香辣拌鸡叉骨、尖椒马铃薯丝、炒甘蓝、瓜片柿子汤、红枣蒸南瓜礼拜五：海带马铃薯条炖白菜、鱼香肉丝、老汤干豆腐、蒜茄子。
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炒饭/炒粉炒饭/炒粉炒饭/炒粉炒饭/炒粉炒饭/炒粉炒饭/炒粉炒饭/炒粉
清蒸皖鱼冬菇蒸滑鸡咸鱼蒸五花肉红烧鱼粉丝炆鸭冬菇焖鸡支竹炆鱼
让豆腐番茄炒蛋酸菜炒肉丸豆角炒肉豆腐干炆肉丸平菇炒肉片芹菜炒肉
时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬
红烧鱼让豆腐辣椒炒鸡杂豆角炒肉卤水鸭木耳炒五花肉冬菇焖鸭
酸豆角炒肉粒酸菜炒猪杂凉瓜炒蛋肉末焖冬瓜麻婆豆腐咸鱼炆茄子花菜炒肉
时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬
早餐
每 周 食 谱
中餐
晚餐
1、公司提供免费的伙食，限定每人每天12元；
2、此菜谱暂定实行，今后随实际情况具体安排。
注：
支竹炆鱼酸豆角炒肉粒
清蒸皖鱼豆腐干炆肉丸
红烧鱼酸菜炒肉丸
冬菇焖鸭麻婆豆腐鼓汁蒸鱼腩
卤水鸭花菜炒肉酸辣炒大肠
粉丝炆鸭番茄炒蛋辣椒炒猪头肉
冬菇焖鸡平菇炒肉片
冬菇蒸滑鸡咸鱼炆茄子
辣椒炒鸡杂肉末焖冬瓜
咸鱼蒸五花肉凉瓜炒蛋
木耳炒五花肉让豆腐
菜单目录
芹菜炒肉酸菜炒猪杂
豆角炒肉
柱候酱耗油老抽生抽
南乳干红辣椒阳江豆鼓红油豆瓣酱
胡椒粉生粉白糖白醋
所需配料