科学用眼保护视力预防近视主题班会
爱护眼睛、预防近视主题班会PPT课件
远离电子屏幕
减少玩手机、电脑、游戏等电子设备的时间,保护眼睛免受蓝光伤害。
合理用眼
保持正确的阅读距离和姿势,遵循"20-20-20"法则，给眼睛适当休息。
养成良好视力习惯
坚持每天晨练、外出散步等,培养良好的视力卫生。
均衡营养饮食
摄取富含维生素A、C、E等护眼营养素的食物,保护眼睛健康。
提高情绪愉悦度
融入大自然,呼吸新鲜空气,有助于放松心情,缓解用眼疲劳。
增强身体活力
户外活动可以增强孩子们的体能和抗压能力,为预防近视奠定基础。
合理使用电子产品
提高电子产品使用意识
培养合理使用电子产品的意识非常重要。要学会合理安排使用时间,避免过度依赖手机或电脑。
适当休息和活动
合理使用电子产品需要经常休息和适当活动,以缓解视疲劳和颈肩不适。
选择合适的眼镜框架可以突出您的特点,提升整体形象。可根据脸型、肤色等特征选择合适的款式。
关注配方
眼镜的配方需根据自身度数和屈光状况定制,以确保视力清晰无误。定期检查也很重要。
注重佩戴舒适度
选择合适的镜架材质和鼻梁设计,可以确保佩戴舒适,减少压迫感,避免长时间佩戴产生不适。
定期进行眼科检查
1
定期筛查
压力因素
学习压力大、长时间集中注意力等因素也可能加重近视的发展。情绪压力会影响视觉功能,导致近视加深。
近视的危害
5
倍
近视患者患白内障的风险是正常人的5倍。
10
倍
近视患者患青光眼的风险是正常人的10倍。
4
倍
近视患者患视网膜脱落的风险是正常人的4倍。
近视不仅影响视力、容貌,还会增加患有一些严重眼部疾病的风险。长期不加重视和治疗,近视还可能导致失明。因此,预防和控制近视的发生十分重要。
《预防近视,珍爱光明》爱眼日主题班会教案
《预防近视，珍爱光明》爱眼日主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解近视的成因及其危害，提高对近视防控的认识。
2. 掌握科学用眼的方法，培养学生良好的用眼习惯。
3. 增强学生的爱眼意识，降低近视发病率。
4. 提高学生团队合作能力，分享交流预防近视的有效方法。
二、教学准备1. 教师准备：（1）制作预防近视的PPT课件。
（2）收集近视的成因、危害、预防方法等相关资料。
（3）准备护眼小贴士与实践活动的道具。
2. 学生准备：（1）了解近视的基本知识。
（2）准备笔记本和笔，以便记录重点内容。
（3）提前了解自己的用眼习惯，思考如何改进。
三、教学过程（一）导入新课（5分钟）1. 教师通过展示一组关于近视的数据或图片，引起学生的关注。
2. 提问：“你们知道每年的6月6日是什么日子吗？”引导学生回答“爱眼日”。
3. 引导学生思考：“我们为什么要关注眼睛健康？近视对我们有什么影响？”4. 宣布本节课的主题：“《预防近视，珍爱光明》爱眼日主题班会”。
（二）近视的成因与危害（10分钟）1. 教师通过PPT展示近视的成因，如遗传因素、近距离用眼、缺乏户外活动等。
2. 详细介绍近视的危害，如影响学习、生活、工作，甚至可能导致视网膜脱落等严重后果。
3. 结合实际案例，让学生更直观地了解近视对生活的影响。
（三）科学用眼，预防近视（20分钟）1. 正确用眼姿势a. 教师演示正确的阅读姿势，如保持书本与眼睛的距离、坐姿等。
b. 学生跟随教师一起调整自己的坐姿，确保用眼姿势正确。
c. 强调保持良好的用眼姿势的重要性。
2. 合理用眼时间a. 教师讲解合理用眼时间的重要性，如每隔20分钟远眺、做眼保健操等。
b. 学生分享自己的用眼时间安排，讨论如何调整用眼时间。
c. 提供一些实用的用眼时间管理方法。
3. 充足光照与休息a. 教师介绍充足光照对眼睛的好处，如减少眼睛疲劳、预防近视等。
b. 学生讨论如何确保学习环境的光照充足。
c. 强调保持良好的休息习惯，如保证充足的睡眠、避免长时间用眼等。
科学防近视主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的发展，电子产品在人们的生活中占据了越来越重要的地位。
长时间使用电子产品，尤其是手机、电脑等，对人们的视力产生了极大的影响。
尤其是青少年群体，近视率逐年上升，给他们的身心健康带来了严重的影响。
为了提高同学们对近视的认识，普及科学防近视的知识，我们班于XX年XX月XX日开展了“科学防近视”主题班会。
二、班会目的1. 提高同学们对近视危害的认识，了解近视对身心健康的影响。
2. 普及科学防近视的知识，提高同学们的自我保护意识。
3. 引导同学们养成良好的用眼习惯，预防近视的发生。
三、班会内容1. 主持人介绍近视的危害主持人通过PPT展示了近视的危害，包括：影响学习和生活、增加眼疾风险、影响心理健康等。
同学们通过观看图片和视频，深刻认识到近视的危害。
2. 邀请眼科医生讲解科学防近视知识眼科医生结合自身临床经验，为同学们详细讲解了近视的成因、预防和治疗。
重点强调了以下几点：（1）养成良好的用眼习惯：读书、写字姿势要正确，保持一定的距离，避免长时间连续用眼。
（2）合理使用电子产品：控制使用时间，尽量选择大屏幕设备，保持一定的距离。
（3）保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于眼睛休息，预防近视。
（4）进行户外活动：增加户外活动时间，有助于提高视力。
（5）定期进行视力检查：及时发现视力问题，采取相应措施。
3. 同学们分享自己的用眼经验同学们纷纷分享了自己在日常生活中如何保护视力的经验，如：定期做眼保健操、调整屏幕亮度、使用护眼台灯等。
4. 开展“护眼行动”倡议活动主持人宣读了“护眼行动”倡议书，号召同学们从自身做起，养成良好的用眼习惯，共同预防近视。
5. 班级讨论同学们围绕“如何预防近视”展开讨论，提出了许多切实可行的建议，如：加强班级眼保健操的普及、举办护眼知识竞赛等。
四、班会总结本次班会取得了圆满成功，同学们对近视的危害有了更深刻的认识，掌握了科学防近视的知识。
在今后的学习和生活中，我们将共同努力，养成良好的用眼习惯，预防近视的发生。
预防近视主题班会(推荐8篇)
预防近视主题班会（推荐8篇）预防近视主题班会第1篇为增强青少年儿童爱眼护眼意识，促使其养成保护视力、预防近视的良好习惯，结合20xx年近视防控宣传教育月活动提出的具体要求，我校组织开展了内容丰富的宣传活动，现小结如下:一、我校结合个学段的健康课大纲要求，利用班会课，让班主任给同学们上了一节预防近视的健康课，通过观看防控视频等方式从产生近视的原因、治疗和预防等方面对学生进行详细的讲解，重点对保护眼睛的基本常识(如座姿、看书、眼保健操、眼部的调节等)进行示范指导，并通过形象生动的举例说明使学生掌握科学用眼知识，培养学生良好的用眼习惯，降低青少年近视率。
二、运用学校LED显示屏全天滚动播放爱眼护眼、预防近视相关宣传标语，营造良好的宣传氛围。
三、积极与家庭、社会沟通协调，通过学生带动家长、家长群等形式，对家长进行了眼保健知识的宣传，传播眼保健知识，提高家长的护眼意识，让他们加强教育子女，并为保护孩子的视力对家用灯光等进行调整。
特别是儿童青少年视力保护知识，提高青少年的防盲治盲意识。
学校教有与家庭教育的`同步进行，紧密配合是各种健康教育的重要环节。
四、教育学生保证充足的睡眠时间，鼓励他们多到室外活动，参加有益的体育锻炼，注意眼睛的营养供给，呼吁学生共同参与，积极投入防近的活动中。
我校通过开展近视防控宣传活动，进一步增强了全体师生爱眼护眼的意识，尤其是广大学生知晓了爱护眼睛、预防近视的重要性。
总之，我校认真贯彻上级指示精神，加强爱眼的教育，通过多种形式，采取多种措施，切实做好了小学各年级学生的爱眼工作，为学生的全面发展打好坚实的基础。
预防近视主题班会第2篇活动目标1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。
知道6月6日是世界"爱眼日"。
2、教育幼儿爱护眼睛，学习保护眼睛的方法。
3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。
4、让幼儿知道节日的时间。
5、了解节日的来历，知道节日的日子及习俗，乐于参与节日的活动。
爱护眼睛预防近视主题班会优秀教案
爱护眼睛预防近视主题班会优秀教案第一章 班会背景与目标设定一、班会背景近年来，随着电子产品的普及和学生学习压力的增大，近视问题在青少年群体中日益严重。
据我国卫生健康部门统计，我国小学生近视率已超过50%，初中生近视率超过70%，高中生近视率更是高达80%。
为了引导同学们正确使用眼睛，预防近视，提高大家的爱眼意识，我们特此举办以“爱护眼睛，预防近视”为主题的班会。
二、班会目标1. 提高同学们对近视的认识，了解近视的成因、危害及预防措施。
2. 培养同学们良好的用眼习惯，降低近视发病率。
3. 提高同学们的自我保护意识，学会科学用眼。
4. 增强班级凝聚力，营造良好的学习氛围。
三、班会准备工作1. 班主任与班干部共同策划班会内容，明确分工。
2. 提前收集近视相关的资料，包括近视的成因、危害、预防措施等。
3. 准备班会所需的教具，如PPT、视频、宣传册等。
4. 邀请专业人士（如眼科医生）进行讲座，为同学们提供专业指导。
5. 布置班会场地，营造温馨、舒适的环境。
四、班会流程1. 开场：班主任简要介绍班会主题，阐述班会目的。
2. 专业讲座：邀请眼科医生为同学们讲解近视的成因、危害及预防措施。
3. 互动环节：同学们分享自己的用眼习惯，讨论如何改善用眼环境，预防近视。
4. 视频观看：播放有关近视预防的宣传视频，让同学们更直观地了解近视的危害。
5. 宣传册发放：向同学们发放近视预防宣传册，供大家参考。
6. 总结发言：班主任对本次班会进行总结，强调同学们要养成良好的用眼习惯。
7. 结束：班主任宣布班会结束，感谢同学们的参与。
第二章 班会实施细节与活动安排一、班会开场与主题导入1. 开场白：由班主任以轻松幽默的方式开场，引起同学们的兴趣和注意力，例如，可以引用一个与眼睛有关的小故事或趣闻。
2. 主题导入：班主任简要介绍近视问题的严重性，以及班会的重要性，接着展示一些数据和案例，让同学们认识到爱护眼睛的紧迫性。
二、专业讲座与互动讨论1. 专业讲座：a. 邀请的眼科医生进行大约30分钟的专业讲解，内容涵盖近视的成因、发展过程、对生活的影响以及如何科学预防。
“爱护眼睛,预防近视”主题班会优秀教案
“爱护眼睛，预防近视”主题班会优秀教案精选篇1活动目标1.懂得保护眼睛重要性，掌握更多保护眼睛(视力)的知识。
2.创编“眼保健操”.体验大胆表达的成功感。
3.发展手眼协调一致的能力及创造能力。
4.了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。
5.初步了解健康的小常识。
活动准备幼儿知识经验准备：具备一定的保护眼睛的常识;具备分组讨论的经验。
教师知识经验准备：事先充分了解保护眼睛的知识。
教具、学具准备：每人一副太阳镜，上面贴满胶带;幼儿自制的小老鼠指偶人手一个;音乐磁带《你的眼里有个我》;教师自己设计的护眼知识课件;每组一套不爱护眼睛及爱护眼睛的图卡。
活动过程第一环节：黑暗体验.感受眼睛的重要性。
幼儿戴上自制的眼镜，体验看不见东西时的感受以及由此带来的困难，认识眼睛在我们生活中的重要性。
第二环节：同伴、师幼互动，掌握更多保护眼睛(视力)的知识。
1.让幼儿观察桌面上的图卡。
围绕“如何爱护眼睛”进行讨论，在讨论中获得保护眼睛的新知识，教师观察幼儿、倾听幼儿，适时给予引导。
2.结合护眼知识教学课件，与幼儿一道小结各种保护眼睛的常识，关注不同幼儿的不同表达方式。
第三环节：创编“眼保健操”。
1.教师请幼儿取出小老鼠指偶，引导幼儿想象自己是黑猫警长，将指偶呈现在眼前，眼珠随着小老鼠上、下、左、右移动，不让老鼠逃跑。
这一过程，轻松达到让幼儿手眼一致、活动眼球的目的。
2.教师鼓励幼儿随音乐节拍设计、创编运动眼球、放松眼睛的步骤。
3.幼儿分组设计、创编，选择方案，编成自创的眼保健操。
第四个环节：用图示方法记录“眼保健操”。
教师及时给予支持、引导、帮助，鼓励幼儿大胆表现，用自己喜欢的方式记录。
最后，展示幼儿的记录。
活动延伸1.将眼保健操作为一日活动中的常规活动。
2.幼儿将“眼保健操”设计图带回家，提醒自己和家长不忘保护视力。
“爱护眼睛，预防近视”主题班会优秀教案精选篇2一、活动背景通过给幼儿猜谜语,用讨论、说、看、亲身体验，使幼儿由感受到体验，由浅入深；由理解、认同、到实践。
学生预防近视宣传班会教案5篇
学生预防近视宣传班会教案5篇学生预防近视宣传班会教案（篇1）为贯彻落实《市综合防控儿童青少年近视实施方案》，切实加强青少年学生近视防控工作，特制定本校实施方案。
一、提高认识，建立健全组织机构充分认识做好保护视力、预防近视工作(以下简称"防近"工作)的重要性，坚持预防为主、综合防控、常抓不懈和全员参与的原则，改善教学卫生条件、普及保护视力知识、落实学生体育活动时间、减轻学生过重课业负担、建立家校和社区联动机制，有效预防近视眼的发生，降低学生近视眼新发病率。
组织机构：组长：__副组长：__成员：各班班主任中层领导、年级组长二、明确职责，建立健全规章制度学校“防近”工作必须全员参与并作为常规活动落实。
由校长室负责并制定工作实施方案，后勤服务部门做好卫生条件改善工作;教导处承担学生减负工作的指导和监督以及教师培训任务;德育处承担家校社区联系、宣教和评议等工作，并组织深入有效地“防近”活动;各年级组长要引导和监督好全体班主任落实“防近”各项措施的落实;各科任老师要充分把握学科教学和日常管理契机，深入做好防近工作。
学校要把各职能部门制定科学规范的学生在校作息制度，严格落实眼保健操制度，建立视力定期监测制度，坚持学生每天一小时体育锻炼制度，把开展“防近”工作的情况纳入教师考评和班级考评的范畴。
三、宣传教育，培养良好的用眼卫生习惯1.德育处要将防近宣教工作纳入学年德育工作计划，有计划地开展宣传教育，每月一次“防近爱眼”主题班会。
2.要通过国旗下讲话、校园网、宣传窗、黑板报、校讯通和班队课、卫生课、开学典礼等途径广泛开展“防近”知识宣教活动。
每学期进行一次防近知识广播。
3.要利用全国“爱眼日”等节日活动，开展预防近视卫生知识宣传和爱眼护眼主题活动。
4.要充分利用校园网、校刊、微信和家长会等途径提高家长对“防近”工作的重视程度，加强方法指导。
每学期家长会要有“防近”内容。
5.要及时纠正学生不良用眼习惯和读书写字姿势，重视眼保健操的指导和监管，随时矫正学生做眼保健操的错误动作，力求学生按准穴位，保证质量。
爱眼护眼主题班会活动教案
爱眼护眼主题班会活动教案爱眼护眼主题班会活动教案1一、班会教学目的：1、初步了解眼睛构造，知道视力对学习、生活的重要性。
2、培养科学用眼的意识，养成正确用眼、认真做眼操的好习惯。
3、学会爱护自己的眼睛，保护视力，同时爱护自己。
二、班会过程：宣布主题，班会开始：同学们，我们之所以能看到如此五彩缤纷的世界，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。
我们交流时，眼睛是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。
可是，如果我们视力不好，就会看不清身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明，多可怕啊!所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗——我们的眼睛。
《让心灵之窗更明亮》主题班会，现在开始!3、了解眼睛构造：我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么样子的?下面我们先来听听第一小组(4人)的介绍。
他们介绍的是“眼睛的构造”点击出示眼睛结构图A、这是眼睛的结构图，这是结膜、虹膜、角膜，这是房水、晶状体、视网膜、巩膜，这是视神经。
眼睛是一个复杂器官，我们要掌握的三个重要概念是角膜，晶状体和视网膜。
B、我来介绍角膜，角膜就像是相机的镜头，是位于眼球前壁的一层透明膜，它将光线传递并集中到眼睛里。
C、我来介绍晶状体，晶状体就像照相机里的镜头一样，它最重要的作用是改变屈光度，使看远或看近时眼球聚光的焦点都能准确地落在视网膜上。
D、视网膜就像一架照相机里的感光底片，是血管膜内面的一层薄膜，有感光作用专门负责感光成像。
当我们看东西时，物体的影像由角膜输入光线，通过晶状体，落在视网膜上。
主持人点评：谢谢你们的详细介绍，让我们了解了眼睛的构造。
4、了解视力受损的严重性原来我们的眼睛是个如此复杂的器官，要想清晰地看到事物，看到美好的大自然，还真要注意保护了。
要是视力受损，后果可真是不堪设想。
刚才爸爸妈妈们已经谈了自己的感受，同学们，你们知道视力不好，有哪些后果吗?预设：1、老师写在黑板上的板书看不见2、我长大想当警察，要是视力不好，就不能当警察了3、广告牌上的字都看不清……鼓励学生大胆表达所了解的视力受损的严重性，发散性;主持人要灵活地点评。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
学习好资料 欢迎下载
科学用眼 保护视力 预防近视主题班会
教学目标
知识与技能
1、使学生了解近视的原因和保护视力的方法；
2、纠正学生不良用眼习惯和错误的做眼睛保健操动作。
过程与方法
通过活动，让孩子认真做眼保健操和经常锻炼身体的习惯。
情感态度与价值观
培养学生养成良好的用眼卫生。
教学要点
1、眼看东西的奥秘。
2、近视眼及其发生机制。
3、中学生患近视的原因。
4、科学用眼，预防近视。
（一）眼看东西的奥秘
俗话讲：“眼睛是人的灵魂的天窗。”眼睛能使人获得丰富
的知识材料，观赏大自然的壮丽景色，表达内心的情感，体现人
的精神面帽貌，是人们认识客观世界的重要器官。
眼睛是怎样看．见东西的呢？
眼睛好像一架照相机，其中角膜和晶状体相当于镜头，瞳孔
相当于光圈，脉络膜相当于暗箱，视网膜相当于底片。眼睛可使
自然界的物体成图像，其道理和物体在照相机形成倒像是一样
学习好资料 欢迎下载
的。当然，人体这双精巧的眼睛比照相机不知要复杂和精密多少
倍，不是几句话就能把它的全貌讲清楚的。下面粗略介绍一下人
眼成像的一段过程。
眼睛看东西全靠眼球（即眼珠）。眼球四周那层眼白叫巩膜，
巩膜是眼球的围墙，是不透光的。眼球前面开的那个透明的窗口
叫角膜，光线就从这里射向眼球。
从角膜往里看，有一层粽黑色的东西叫虹膜，它中间留有一
个小孔叫瞳孔，让光线通过。虹膜的作用跟窗户上的窗帘差不多，
光线强烈刺眼睛的时候，虹膜就遮上一点；光线看不清东西时候，
虹膜就打开一点。
光线通过瞳孔后继续往里前进，穿过晶状体射到眼底上，晶
状体无色透明，呈扁圆形，像一个两面凸的镜片，如同放大镜一
般，有很强的聚光作用，能把物体射进来的光线集中成影像。眼
底上有一层薄膜叫视网膜，它能感受光的刺激，并和视神经相联
系。从角膜射进来的光线过了几关，通过晶体集中成影像后，影
的光刺激了视网膜，视网膜立即把这个消息通过视神经报告给大
脑。人就感觉到这个影像的亮光，看清楚了物体。
（二）近视眼的形成原因
1、正常眼的调节。正常人的眼通过调节作用，既能看清远方
的物体，也能看清近处的物体。看远方的物体时，眼睛不需作任
何调节，物像主很清楚；而看近处的物体时，只有通过调节，使
晶状体变凸、增厚，屈光度增大，才能看清物体。晶状体变凸是
学习好资料 欢迎下载
由于限内睫状肌收缩，使悬吊晶状体的韧带（即晶状体小韧带）
放松而产生的。
2、近视眼及其发生机制。近视眼能看清近和物体，在看远处
的物体时，由于物像落在视网
分为两种，一种叫调节性近视，也叫假性近视，另一种叫轴
性近视，也叫真性近视。中小学生的晶状体弹性强，调节力大，
当物体（如书本）距离眼睛很近时，也能看得清楚。由于他们的
读书习惯不好，或由于采光、照明条件不好，总是把书本放得离
眼睛很近，睫状肌总是处于收缩状态。久而久之，睫状肌发生持
续痉挛，一旦看远方物体时，睫状肌不能放松，晶状体也不能恢
复到原来的扁平状态，这种情况就是调节性近视。中、小学生的
近视，绝大部分属于这一类型。
这时，如果注意保护视力，消除引起调节紧张的因素，视力
可以好转或恢复到正常。
（三）患近视的原因
（1）眼睛与书本的距离太近，看书和写字姿势不正确，用眼
时间过长。我们知道，眼睛看近物体就需要调节，要使晶状体的
凸度增加，以增大屈光能力。如果看物体的时间太久，会使晶状
体长时间处于高度调节状态，引起睫状肌的疲劳。
（2）光线太弱或太暗，照明度不适合眼睛的要求。一般说来，
看书、写字所需的照明度应不低于100勒克斯。
学习好资料 欢迎下载
（3）看书的姿势不正确，或看书的场所不恰当。有些少年儿
童喜欢躺着看书、坐车看书、走路看书。躺着看书，往往照明不
足，姿势歪斜，书本不易放正。为了看清字迹，必然把书本放得
较近，这就要加强眼睛的调节，增加眼睛的负担。如果长期有这
种不良的看书习惯，就容易造成近视。
（4）遗传倾向的存在，一般高度近视（6屈光度以上，俗称
600度）大都是由遗传因素引起的。但是，遗传因素引起的近视
占近视眼总数的比例较小。
（四）科学用眼预防近视
近视眼是中小学的常见病，是造成视力不良的主要原因。预
防少年儿童近视眼，须从多方面着手，采取综合措施方能生效。
1、控制看书时间
一般说来，年龄越小，连续看书、写字的时间应该越短。每
当连续看书写字达到40－55分钟时，就应该休息10分钟左右，
看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看远处的树木或建
筑物，或者到室外散散步、做做游戏，让眼睛得到休息。
2、保持正确的读写姿势
少年儿童看书、写字要养成正确的姿势。要坐得端正用本不
要竖立或平放，最好与桌面成30度－40度角，使书本与视线垂
直。眼睛和书本的距离保持一尺左右，前胸与桌沿保持一拳距离。
眼睛不要向左、右斜视，不要歪扭着头写字，不要趴伏在桌上看
书写字，更不要躺在床上看书。
学习好资料 欢迎下载
3、调节看书的光线
家长和老师应给少年儿童创造良好的看书写字的条件。在教
室里集体晚自习，宜采用日光灯。在家中个人晚自习，灯泡不应
小于25瓦；最好采用局部照明，例如安装台灯，灯口宜配有浅
色灯罩，以免眼睛受白灯光的刺激。光线应从左前方射来，避免
被其它物体挡住或减弱光线。白天看书写字宜在室内进行，靠近
窗户，但又不应被阳光直接照射着。
4、走路、乘车不要看书
走路或乘车看书是引起近视的原因之一。
5、加强营养和锻炼，增强体质。
表面看来，加强营养的锻炼身体，增强体质，似乎与视力无
关。其实，这是预防近视的重要措施之一。
6、坚持做眼保健操
眼保健操，是采用祖国医学中的推拿、针灸、穴位按摩等方
法的原理而科学地制定的。通过近按摩穴位，使弱的刺激引起条
件反射，从而消除眼睛调节和集合的紧张状态，并能加强眼部的
营养和组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，维持眼睛的正常
生理功能。
7、看电视时要注意保护视力
看电视时，最好坐在电视机正中前方，如坐在旁侧，其观察
角度不应小于45度；人与电视机的距离应是电视屏幕尺寸的5
－7倍，一般宜在2米左右；电视机放的高度宜与眼睛的水平线
学习好资料 欢迎下载
等高；要保持电视图像清晰和稳定，不要太亮或太暗；看电视时
室内最好开一支3瓦或5瓦的荧光灯，其位置宜在观众后方，使
场所不会太暗；每看40或60分钟电视，要有一个短时间的闭目
休息，或在电视节目交换的间歇时间里，将视线挪开，看看周围
的东西，起身做做别的事情，活动一下身体，让眼睛得到休息。
8、多看绿色物体对眼睛有益
当我们经过一阵紧张而繁忙的学习之后，在窗口旁或走出室
外，抬头眺望一下远处青绿色的庄稼和树木，紧张的神经顿时觉
得缓和下来，疲劳的眼睛随之感到十分轻松。这不仅是因为望远
处使眼睛的调节放松，而且还在于青绿色对眼睛有缓和作用。
同学们，上课或做作业尽量多看看绿色的树木，青油油的庄
稼和草丛，这对你们的眼睛是有缓和作用的。
（五）班主任老师作总结。
同学们，通过这次活动，我想大家对眼睛的重要性一定有了
更进一步的认识，眼睛如同一扇展示心灵的窗户，也如同照亮我
们道路的明灯，原我们每一位同学都能在今后的学习生活中拥有
一双明亮健康的眼睛。