太极拳概念的界定
太极拳的概述（2）
太极拳的概述(2)太极拳以“人不犯我、我不犯人”，不持强凌弱、主动攻击别人为基本原则。
它的战术思想，就是当受到侵犯时，首先要立足以化解对方的劲力，使其不能伤害到自己为第一要义;在此基础上再因势利导进行反击。
所以太极拳特别强调“化劲”的训练，追求所谓“乘人之势，借人之力”、“后发先制”的技击效果。
因为圆形运动是最省力、最活变的运动形态，因此，太极拳前辈把武术着法中的直线运动变成了圆形的运动。
使太极拳的运动形态，特别是上肢的的运动形式呈现出圆形的运动特点。
由于在太极拳运动中，一个完整的圆形运动，是通过若干个着法完成的，每一个着法只体现出了圆形中的一部分，因而太极拳着与着的动作规迹一般都是呈圆弧形的。
这种圆弧形的运动形式，是太极拳运动的基本特点，是太极拳与其他拳种最显著的区别;也是太极拳运动最基本的形态和主要的练功方法。
太极拳练习者务必认真理解、体会和掌握。
2、“太极”由“无极”而生。
“太极图”非常直观地表明了“太极”的来源和出处。
也就是说，“太极图”告诉了我们“太极”是从哪里来的。
王宗岳先生在其所著《太极拳论》中，开宗明意第一句就讲“太极者，无极而生”，就非常清晰的讲明了“太极”是由“无极”而生的。
哪么，什么是“无极”呢?我们的先人也给“无极”画了一个图象，这个图象就是一个圆圈(见图2)。
我们看到，这个圆圈虽然是由一条线组成，但确没有起始的两端，即找不到这条线的两极;而这个圆的外形虽然非常圆满，内中却是混混沌沌，阴阳未分的。
因此，我们可以理解为：“无极” 就是“混混沌沌、阴阳未分”，处于一种“空”或“无”的状态。
我们把太极图和无极图作以比较就会发现，太极图和无极图的基本形态是一样的，即都是圆形的，只是太极图中比无极图多了一条“s”形曲线，使“无极”的状态呈现出了“阴阳”，而变成了“太极”的状态。
所以说“太极图”以非常直观的形像，表明了“太极”是由“无极”而生的道理。
我国古典哲学认为：自然中万物万象(即一切的“有”)，都是从“无”中产生的，所以“无中生有”的说法还是非常有道理的。
太极拳 介绍
太极拳介绍
太极拳是一种中国传统拳术，其核心思想来源于中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念。
它结合了易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术，形成了一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。
太极拳具有颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能，其目的在于修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年。
传统太极拳有很多流派，包括陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏和和氏等派别。
这些流派虽然有各自的特色，但都遵循太极的核心原则。
太极拳的练习要求以意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以达到一种全身协调、以柔克刚的境界。
太极拳在1949年后被国家体委统一改编，主要用于强身健体、表演和体育比赛。
改革开放后，太极拳的部分原始特性得到恢复，出现了用于比武的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手等不同形式。
2020年12月，太极拳被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，这表明太极拳在国际上得到了广泛的认可和重视。
总体而言，太极拳是一种融合了深厚的文化底蕴和强身健体效果的武术运动，它不仅是一种体育运动，更是一种文化的传承和表达。
太极拳 ppt课件
2020/12/2
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六，太极拳分类The type of Tai Chi chuan
（一）按派别分Classification
1，陈式太极拳Tai Chi chuan of Chen
2，杨式太极拳 Tai Chi chuan of yang
3，孙式太极拳 Tai Chi chuan of sun
2020/12/2
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精品资料
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• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
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8Байду номын сангаас
• Our country famous historist of tai ji quan Lun gu Xu Zhen (1898-1967), said: “the home of textual research, especially heavy forensics. Evidence uncertainty, the examination, hard to credit.” He pointed out by analyzing historical data, tai chi chuan said by zhang sanfeng, South Korea, Xu Xuanping, Li Daozi, arch month YanLiHeng, and from the court the Chen says “qiang, a cause for WeiTuo, don‘t stay deep.”
太极拳四个基本概念的概述
很多人认为，练习太极拳不需要研究高深的太极理论，也有人用西方力学来解读太极拳。 我说，理论和实践的关系是不可分割的。如果我们研究太极拳，就必须用太极的理论来作为我 们练习研究太极拳的指导思想。理论是世界观，实践是方法论。
简单地来说，用一个复杂的理论来解读一个简单的行为，叫世界观。这是实践到理论的升 华和结晶。用一个简单的方法来解决一个复杂的问题，叫方法论。这是理论的运用。没有强大 的理论基础，你有再多的修车经验，也做不了高级汽车工程师。
四、后天
简单地说，后天是指人的意识行为，思维反应，是指有生命特征的运动状态。
水到渠成是水的性质，是先天行为。渠成水到，是指后天行为：根据水性而实施的一种目的 行为。因势利导则是指后天性行为根据先天的条件顺势而为，做到先天后天的合一。
道德经讲的就是天人合一，人法地，地法天，天法道，道法自然。换句话说，天地运行之规 律谓之道，人的修为谓之德。所以，我们修炼太极拳的过程，也就是修德合道的过程。
首先要说明的是，我只是在表达描述个人的观点，不是对他人观点的否定和排斥，学习型交 流，就是相互求异，相互补充。而不是相互判断和否定。求异才能进步。
一、 太极
所谓太极，就是指大到无外。视万物为一体，从思想上看，这是宏观论，是宇宙观。心胸大 了，没有心里装不下的东西。比如大爱无疆。例如，很多人直接把垃圾从汽车里扔到街面，是 因为他们没有把街面当做自己的家园。从房间到房子，到院子，到街区，到城市……一直到我 们的星球，如果你的爱是太极思想，那么你的爱就不再狭隘，整个世界你都愿意付出你的爱。
太极拳是哲学拳，是思想拳，是艺术拳。它的存在，远远地超出了技击的含义。和西方的技 击术不同，中国的传统武术讲究武医道同宗。更注重修和养。所以，我们要想提高我们的太极 拳水平，我们必须要提高我们太极理论水平。
太极拳介绍
太极拳介绍太极拳是中国传统文化中最著名的武术之一，起源于中国古代文化。
据史料记载，它最早是春秋时期（公元前770年至476年）由黄帝开创的一种军事格斗术。
太极拳一词最早出现在明朝陆羽所著《太极拳谱》中，它把中国古代格斗术和哲学思想融为一体，体现出太极拳的哲学思想：太极有两个动态形态“乾”和“坤”，以及“太极图”的盘转无穷的寓意。
在拳理上，它把劲、气、意、神等四个要素完美结合，以均衡的力量提供支撑。
太极拳以柔克刚，以软克硬为主要技术特点。
它着重发展无力向强，注重平衡和内部力量，使真正的力量出现在技术的练习中，而不是用更多的力量来做同样的事情。
人们在练习太极拳的过程中，会学到很多灵活的技巧，以及科学的拳术理论，掌握隐藏中的表演技术，培养深厚的体育素养。
太极拳的奥义乃在于“一变八化”，既包括八卦、八卦阵、八坐、八步、八式、八级等六字秘诀，又包括四维技法、六脉神剑法、拳术战术、拳术训练、健身训练、拳术对策、反击武艺等。
太极拳术具有中国传统文化的深厚内涵，把“气”、“力”、“形”、“神”、“法”、“律”等六大要素有结合，变化多端，精妙绝伦，是一种精妙绝伦的拳术形式。
由于不同的拳术宗派传播不同的太极拳理论，太极拳的形式也因此而多样化，表现形式也不一样，大多带有南岳派的技法特征，宗派变化很大，但根本理念是相通的，有益身心的作用和功能。
太极拳的练习室多见于全国各地，不少古老的太极拳理论宗派仍然在维护和传承中流传，传统拳术也被越来越多的年轻人所接受，太极拳正在全球范围内获得越来越多的人气，无论是从健身、拳术、哲学、文化等方面，太极拳都是一种有益的养生运动。
总而言之，太极拳是一种理念背后的传统武术，其宗旨在于发掘内在的能力，最大限度地释放自身的力量，从而达到融合身心，和谐生活的原则。
依据太极拳和太极拳理论，可以调节自身的生理功能，以期达到健康和心理平衡的目的，从而让自身充满正能量，活得更加充实、健康。
太极拳基本知识
太极拳基本知识太极拳是中国武术中最具代表性的拳术之一，也是一种内家拳。
它以阴阳哲学为理论基础，通过练习特定的动作和呼吸方法，以达到身心和谐的目的。
下面将介绍太极拳的基本知识。
一、起源与发展太极拳起源于明朝末年，由张三丰创建。
张三丰将自己的研究成果传授给了陈王庭，从而形成了陈式太极拳。
后来，太极拳经过不断的发展和演变，形成了五大家派别，分别是陈式、杨式、武式、孙式和吴式太极拳。
二、太极拳的特点1. 内外兼修：太极拳注重内功修炼，强调内力的培养和运用，同时也重视外形的柔和和流畅。
2. 动静结合：太极拳练习中，动作要求缓慢、柔和，注重身体的协调和平衡，同时也有一些快速的动作，以增强身体的爆发力。
3. 阴阳互动：太极拳的核心理念是阴阳哲学，追求阴阳平衡，通过练习太极拳可以调和身心的阴阳之气。
4. 意念导引：太极拳强调意念的引导，通过意念的指引，使身体的动作更加灵活、自然。
三、太极拳的基本动作1. 起势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，两手自然下垂，掌心向内。
2. 云手：以双手为轴心，身体左右旋转，左右手交替推进。
3. 玉女穿梭：左脚前进，同时双手从下往上划弧线，右手掌心向上，左手掌心向下。
4. 单鞭：右脚向右边迈出一步，同时右手以掌心向下的姿势放下，左手以掌心向上的姿势提起。
5. 白鹤亮翅：左脚向前迈一步，同时双手向前伸展，仿佛展翅欲飞的白鹤。
四、太极拳的益处太极拳练习对身体和心理健康都有很多益处，包括：1. 锻炼身体：太极拳的动作能够锻炼全身的肌肉，增强身体的柔韧性和协调性。
2. 提高心肺功能：太极拳的呼吸方法能够增加肺活量，提高心肺功能。
3. 改善身体姿势：太极拳练习能够调整身体的姿势，改善驼背等不良姿势。
4. 缓解压力：太极拳的练习过程中，通过调整呼吸和放松身心，可以缓解压力和焦虑。
5. 提高集中力：太极拳的练习需要注意力的集中和调动，可以提高大脑的集中力和反应能力。
养生之道，太极拳成为了越来越多人选择的健身方式。
太极拳简单介绍
——24式简化太极拳 Fra bibliotek 太极拳
中国拳术之一，，早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“十三势”、“软手”。至清朝乾隆年间（公元1736～1796年），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。。“太极”一词源出《周易·系词》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。
天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的。太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生防身的效果，这就是太极拳。
太极拳的保健作用
1、可以增强中枢神经系统的机能，改变神经系统的抑制过程。 2、加强血液与淋巴的循环，减少体内的淤血现象。 3、预防骨质疏松。 4、促进体内物质的新陈代谢。 5、促进消化作用。
太极拳练习的方向
早不朝东，晚不面西，永不向北，午后不朝南。其道理在于使人体锻炼符合宇宙大地的气的变化运行，最好不要违背自然规律。
太极拳文化介绍
太极拳文化介绍太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。
中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。
太极拳，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辨证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
太极拳一词，最早见于署名王宗岳的《太极拳论》。
根据文献和口头资料，王宗岳的遗作，是清直隶广平府永年县（今河北省永年县）武澄清（1880年-1884年），在任职河南省舞阳县县令时，得于县属北舞渡镇家盐店，时间约在清咸丰二年（1852年）或稍晚的一段时间里。
由于有无王宗岳此人，研究者迄今尚无定论，近十余年来有人还提出《太极拳论》是武禹襄（1812年-1880年）的化名之作。
太极拳法并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由两仪、太极、无极、三种不同层次的拳术，功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修，完整的修炼功法。
太极拳是内家祖师张三丰悟太极玄机，观雀蛇相斗而演化太极拳。
太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。
它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。
“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。
太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。
技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。
太极拳的基本标准
太极拳的基本标准
太极拳的基本标准主要体现在以下几个方面：
1. 特殊的技击性：太极拳虽为拳而非操，虽不主张“武”却能“武”，是“文拳”，这种武又不同于一些“硬打硬进”的武事，非常重视“以柔克刚”，讲求“粘连粘随”、“舍己从人”，是一种极高层次的技击。
2. 突出的哲理性：太极拳的产生到具体动作都有深刻的哲理，这种哲理性已上升到理性指导层次，融汇到具体动作形态中，如阴阳辩证哲理，具体为拳中的虚实、开合、动静等等。
甚至有人称懂得阴阳能分出虚实就是太极拳，所以每动都要在此理指导下运动，和其它运动相比在理论层次和全面程度上都显得突出。
3. 动作协调，姿势中正：练习太极拳时，动作必须上下呼应，融为一体，要求动作出于意，发于腰，动于手，眼随手转，两下肢弓步和虚步分清而交替，练到腿上有劲，轻移慢放没有声音。
姿势中正是指头部、胸部、臀部保持一条直线。
4. 意体相随，用意不用力：切不可片面理解不用力。
如果打拳时软绵绵的，打完一套拳身体不发热，不出汗，心率没有什么变化，这就失去打拳的作用。
正确理解应该是用意念引出肢体动作来，随意用力，劲虽使得很大，外表却看不出来，即随着意而暗用劲的意思。
以上信息仅供参考，如需获取更具体的信息可以咨询太极拳大师。
对太极拳的认识及体会
对太极拳的认识及体会汤贻良15271156太极拳是一种用中国古代的“阴阳”、“太极”理论来解释拳理并命名的传统拳术。
是一种融哲理、医理和拳理于一身，并切有强身健体、娱乐、表演等多种功能的传统武术拳种。
它以中国古典哲学，中医为基础于明末清初得以成型，是中华民族的瑰宝。
通过人民的长期锻炼实践证明太极拳不仅能够提高身体素质，促进身体健康，而且还能够健心，使人心态自然、平和预防心理疾病，所以太极拳既能健身又能健心。
实际上太极拳是我国武术精髓部分，是集技击。
健身、养身于一身，分为健身性、表演性、爆发性等。
太极拳源远流长，在中华传统文化中占有重要地位。
它那动中有静，以柔克刚等风格，又与中华文化一致。
从太极图里就能看出来，阴阳的相生相克，是互相依存的。
互相对立，又互相转化，强中有柔，柔中带强。
太极拳的理论说起来好像很多，但实际上它都是相关联的。
比如：太极拳脚下是反作用力，你只要做到下盘的圆裆、开胯、敛臀，劲自然就到了脚下，所以带着拳理去练，会少走好多的弯路。
要想练好太极拳，就一定要理解拳理，太极拳讲“松沉找刚柔”。
太极之根本是静。
守静而不妄动。
动无动意，动为假形，动复归静。
从意道上说，我从离根之感，根就在我脚下，注意：根不是脚根，而是所踩之地也。
我离地径有坠落之感，否则无功矣，静在推手中是没有主动推出对方之意，在打手中没有主动攻打对方之意。
要占有先机必要时也要移形补位，但仍守静。
太极之外形是松。
首先，虚领劲顶，肢体其余各部位顺着重力下落；其次，运动方向上下前后左右，持下落之感；最后，关于含光，下巴微收、沉肩坠肘、含胸拔背、命门外鼓、腰脊贯直、尾闾内收、两胯松平、圆裆裹裆、屈膝松脚等等要求，从根本上说要松落，自然，松定而得至刚。
太极之内意是无差异。
两手、两脚、手脚、头脚，同身表无差异，重心于两脚间转换时也不能出现两脚差异。
无差异就是同一。
此状态能在松中。
太极之神气收敛入骨，勿使有丝毫外张。
我之形有阴阳虚实之变化，但非我真劲，凡有动意者从动意者必受其害。
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太极拳概念的界定作者：孔祥华刘小平来源：《体育学刊》2009年第07期摘要：分析讨论了目前几个有代表性的太极拳“概念”，在确定太极拳概念的内涵和外延后，按照逻辑学法则给太极拳下定义：以太极学说为理论基础，以拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进步、退步、左顾、右盼、中定十三法为运动技术核心，包括套路、推手、散手和功法的武术徒手项目。
关键词：民族传统体育；太极拳概念；逻辑学中图分类号：G852.1文献标识码：A文章编号：1006-7116(2009)07-0102-03太极拳流派繁多，但它们必定有共同的本质属性，这个属性是太极拳区别于其它武术徒手项目的根本，决定着太极拳的性质、面貌和发展，这就是太极拳的内涵。
太极拳的外延是具有上述本质属性的各类事物。
目前太极拳的概念有多个版本，给太极拳的发展带来不利影响。
本文查阅了大量有关太极拳的文献和考察了太极拳的实践活动，在分析太极拳的内涵和确定它外延和上位概念的基础上，运用逻辑法则给太极拳下一定义。
1太极拳几个似是而非的“概念”太极拳，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。
现有的一些太极拳“概念”没有指出太极拳的本质特征，只是对太极拳特点、分类的诠释，而非下定义。
人民体育出版社《武术》(体育学院普修通用教材)给太极拳下的定义：“是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。
动作圆活，处处有带弧形，运动绵绵不断，前后贯穿。
而各式太极拳也还有大架、小架、开合、刚柔相兼等不同的特点。
”此概念只是对太极拳的一些特点和分类作了简单的介绍，没有表明太极拳的内涵或外延。
人民体育出版社体育学院通用教材《中国武术教程》中的太极拳概念则是另一种表述：“是武术的主要徒手项目，它的取义是因为太极拳拳法变幻莫测，含义丰富，而用中国古代的‘太极’、‘阴阳’这一哲学理论来解释和说明。
”，这一“概念”表明了太极拳的外延，内涵的表达则不清晰。
《辞海》中太极拳定义：“中国传统武术项目之一，动作柔缓，可用于拳击和健身，流传区域很广”，此“定义”只是对太极拳的某一特点和功能作了简要的表述。
2太极拳的内涵2.1太极学说是太极拳的理论基础太极学说在其它徒手项目里也有体现，但没有像太极拳体现和实践得这样彻底。
太极拳拳理的核心是太极学说，它是以太极说为中心，包括无极说、阴阳说等理论在内的中国古典哲学体系。
王宗岳《太极拳论》首段即以“太极”立论，他说：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也……虽变化万端，而理唯一贯。
”无极是无形无限，是一种没有极限的物质存在。
宋书铭在《太极拳谱》中这样描述无极状态“无形无像无纷孥，一片神行至道夸，参透虚无根蒂固，浑浑沌沌乐无涯。
”无极状态在太极拳中的表现有功法当中的“无极桩”，套路演练中的“无极起势”以及贯穿始终的身形身法要求，还有“天人合一”的意气运行和感受等：一种“定”的修养，正如太极拳诀云：“全身透空，无形无象”。
太极的原意是至大至高的意思，由无极演化而成，是处于无极和阴阳互化的交替状态，具有向动和向静转化的中枢功能。
动极而静，静极复动。
因而太极的运动是“动之则分，静之则合”。
许禹生《太极拳论》称太极为“动静之机”。
而且这种向动、向静变化的趋势没有规律可循，是一种随势之机，是一种“拳本无法，动即是法”的运动状态。
武式太极拳创始人武禹襄云：“屈伸开合听自由”，“静中触动动犹静”，“因敌变化示神奇”。
太极拳的刚柔劲力是蓄极而发，刚柔互根，武禹襄说：“极柔软然后能极坚刚”。
阴阳是事物对立统一的属性，阴阳可以相互交感、对立制约、互根互用、消长平衡。
太极拳采用阴阳变化为运动的基本规律，要求动静、刚柔、虚实、轻沉、迟速兼备，又要阴不离阳，阳不离阴，阴以阳为主，阳以阴为根，达到刚柔摩荡，阴阳相济的地步(懂劲)，进一步达到忽阴忽阳，阴阳无迹可寻的神明阶段(太极状态)。
正如《用武要言》所云：“能去，能就，能刚，能柔，能进，能退，不动如山岳，难知如阴阳，无穷如天地，充实如太仓，浩渺如四海，炫耀如三光，察来势之机会，揣敌人之短长，静以待动，动以处静，然后可言拳术也。
”2.2“棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进步、退步、左顾、右盼、中定”十三法是太极拳的运动技术核心各式太极拳套路、推手、散手的核心运动技术都是“掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进步、退步、左顾、右盼、中定十三法”，其中拥又居核心地位，即其它各技术都蕴含拥劲(张力)在里面。
只是在具体应用时，运动的速度、幅度、角度、力度不同而已。
太极拳除这十三法之外，还有陈王廷《拳经总歌》的“劈、打、推、压、搬、撂、横、采、钩、拥、逼、揽”十二法；陈长兴《用武要言》战斗篇：“不拘提打，按打，击打，冲打，膊打，肘打，腿打，头打，手打，高打，低打，顺打，横打，进步打，退步打，截气打，借气打，以及上下百般打法，总要一气相贯。
”杨式太极拳的“滚、错、折、磨、弹、冷、正、侧、定、断、刀、锯、拍、掸、拽、擎、踏、重、离”19种劲法。
3太极拳的外延概念的外延是具有本质属性的各类事物，从运动形式分类，太极拳由套路、推手、散手和功法4部分内容组成。
太极拳套路主要用于练内劲、加强对自身运动控制的能力和强化松柔的途径，是“练己”的功夫，练习中操持太极拳的规则(如“迈步如猫行”等)，能有效地掌握对自身运动的控制本领。
推手是太极拳的双人徒手对抗练习，又称打手、揉手、擖手。
推手的形式可分为单推手、双推手、定步推手、活步推手、大捋推手、推散手等。
推手的基本技术包括掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠八法，还有摔跌、擒拿、击打等。
推手的运动特点是不丢(不脱离)不顶(不顶撞)，以静待动，以柔克刚，与太极拳套路的要领是一致的。
在太极拳各学派中，“散手”一词的含义包括：(1)指散打，即不受套路限制的徒手短打；(2)把套路中各个基本拳式拆开来进行单练和应用，又称为“练散手”；太极拳的散手用力原则是“沾连黏随，不丢不顶”。
它的战术原则是“击其不备，袭其不意，虚而实之，实而虚之，取本求末”。
太极拳功法包括徒手和器械练习。
徒手有静功和动功，静功有站桩、卧功和坐功等，动功有开合桩、升降桩和绕球桩等；器械练习有太极球、太极尺、太极大杆等，器械练习虽然持械，但它是为套路、推手和散手服务的。
太极拳的功法用于发展太极拳锻炼者的心理素质和体能，对太极拳的套路、推手和散手水平的提高有着相当大的促进作用。
4太极拳的邻近属概念(上位概念)如果一个概念所囊括的外延都包含在另一个概念之中，那么，后一个概念就是前一个概念的上位概念。
当今有一种现象就是把太极拳从武术中剥离出来，或把太极拳和武术同位化，典型的说法就是“您练的是太极拳还是武术”。
这在逻辑上就犯了“概念不当并列”的错误。
武术是一个发展的概念，迄今为止，武术还没有一个确定的概念。
蔡仲林认为：“武术是以中国传统文化为理论基础，以攻防技击的人体动作为基本手段，以通过培养身心健康的人来为一定社会服务为目的，以追求‘天人合一’为最高境界的一种社会文化活动。
”杨祥全认为：“武术是指以个体技击动作为主要内容，以冷兵器或徒手而进行的套路、格斗以及相关辅助技术练习为表现形式的中国人体文化。
”杨建营则认定：“武术是一种围绕技击而展开的徒手和持械的中国传统运动技术体系。
”龙行年这样定义：“武术是中华民族共同创造的，凝结着传统文化精髓的，以技击为表现形式的，极具民族文化特色的现代体育文化实践活动。
”这些武术概念或多或少有些偏颇，但无疑的是，太极拳的外延都涵盖在这些概念里面。
不像国外武技那样，徒手项目就是徒手项目，如拳击；器械项目就是器械项目，如击剑。
人们一提到武术，就应该包括徒手和器械项目，人们一提到太极拳，也就会联想到太极拳套路、推手、太极剑、太极刀、太极枪等，也就是具有太极运动特性(动之则分，静之则合)的项目群。
太极拳是武术的一个徒手项目，有着武术徒手项目的一般内容、属性、功能、目的和价值。
综上所述，太极拳是以太极学说为理论基础，以掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进步、退步、左顾、右盼、中定十三法为运动技术核心，包括套路、推手、散手和功法的武术徒手项目。
太极拳的内涵是“以太极学说为理论基础，以棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进步、退步、左顾、右盼、中定十三法为运动技术核心”，规定了太极拳的本质属性；外延是“套路、推手、散手和功法的统一体”，界定了太极拳的运动形式；上位概念是武术徒手项目，确定了太极拳所属的范畴，表明了太极拳具有武术徒手项目的所有属性，包括技击性、健身性、传统性、文化性等等；内涵厘清了太极拳和其它武术徒手项目的根本区别所在，是从内容和形式上判定太极拳是太极拳而不是其它徒手项目(如形意拳等)的特征。
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