谈高中生耐挫折教育
论普通高中生挫折教育的重要性
论普通高中生挫折教育的重要性摘要：当今世界，心理问题越来越成为青少年的另一隐形杀手，由此可见帮助青少年养成积极健康的人格至关重要。
人的一生中总会经历很多的挫折，正确的看待挫折，并用合适的方法处理生活中的挫折对青春期学生来说十分重要。
所以，高中德育教师要善于对学生进行挫折教育，引导学生客观的看待生活的挫折，并用正确的方式处理挫折。
在进行辅导的时候要借助积极心理学的相关内容，帮助学生学会以积极的态度处理生活中的问题，从而帮助学生形成好的心态。
关键词：高中生；挫折教育；教学措施挫折教育是指教师引导学生以一种客观的态度认识生活中所经历的挫折，并能够正确处理生活中的挫折，这种能力的培养在学生的未来发展过程中扮演着重要的作用。
能够让学生学会以一种积极的心态应对生活中的挫折与苦难，从而增强他们对于生活的勇气，帮助他们快乐的生活。
对于高中生而言，他们面临着高考的压力，成绩的起伏关乎他们的未来，但成绩的起伏又是常态问题，如果不对学生进行挫折教育，可能会影响学生的心态。
一、借助心理咨询活动，进行挫折教育相较于专业的心理咨询，活动的方式更能够提升学生的参与兴趣，引导学生参与其中，所以，高中德育教师可以在每个学期组织相关的心理健康教育活动，引导学生参与其中并习得应对挫折的具体方法。
在每个学期，教师可以组织“心理健康周”，并在活动期间组织各种有趣的活动吸引学生的参与。
首先是“心理书籍阅读活动”，在这个活动中，学生从教师提供的书单中选择一本进行阅读，并在阅读之后借助“分享会”抒发自己的感想。
心理类的书籍能够为学生进行一定的指导，学生在阅读之后会受到相关的启发。
再次，教师举办“小小树洞”的活动，在这个活动之中，教师扮演树洞，倾听学生用卡片吐露自己在近期所遭遇的挫折，并说出自己的困惑，教师可以以卡片回信的方式回答学生的疑惑，教给学生解决生活挫折的方法。
这种隐秘性比较高的方式能够打消学生的疑虑，引导学生吐露自己的心声。
最后，教师可以与学生开展沟通交流活动，与学生一起交流探讨生活中的困难。
如何帮助高中生建立适应能力和抗挫折能力
如何帮助高中生建立适应能力和抗挫折能力高中生在这个阶段经历了生理、心理上的许多变化，同时也面临着学习压力和各类挑战。
为了能够成功地应对各种困难和挫折，建立起适应能力和抗挫折能力是至关重要的。
本文将探讨一些方法和策略，帮助高中生建立适应能力和抗挫折能力。
一、培养积极的心态首先，高中生应该培养积极的心态。
积极的心态可以帮助他们更好地应对压力和挫折，保持积极向上的学习态度。
鼓励他们要相信自己的能力，相信自己可以克服困难。
父母和老师可以给予他们更多的支持和鼓励，帮助他们树立正确的自我认知和自信心。
二、制定明确的目标制定明确的目标是建立适应能力和抗挫折能力的关键一步。
高中生应该学会设定具体、可行的目标，并且制定相应的计划来实现这些目标。
提供给他们良好的时间管理技巧，帮助他们合理地分配学习和休息的时间，避免压力过大和疲劳累积。
三、建立良好的社交关系良好的社交关系对于高中生的发展至关重要。
与同学、老师和家人建立积极、互助的关系可以为他们提供支持和帮助。
老师可以鼓励学生参加各种团队活动和社交活动，培养他们的团队合作能力和社交技巧。
四、培养解决问题的能力高中生应该学会分析和解决问题的能力。
他们可以通过参加各类课外活动和实践经验来提升这方面的能力。
学校可以开设相关的课程，教授学生关于问题解决和决策制定的技巧，让他们在实际情境中学会应对和解决困难。
五、保持身心健康保持身心健康是建立适应能力和抗挫折能力的基础。
高中生应该保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，定期参加体育锻炼和放松身心的活动，以提高他们的身体素质和心理健康。
学校和家长可以提供相关的健康教育，向学生传授正确的保健知识和方法。
六、学会寻求帮助高中生应该学会寻求帮助，不要把问题内化。
他们可以向老师、同学或家人寻求支持和建议。
学校可以建立一套完善的辅导体系，提供心理辅导和学习支持，帮助学生解决困难和调整心态。
总结起来，高中生建立适应能力和抗挫折能力是一个需要时间和努力的过程，但是通过良好的心态、明确的目标、良好的社交关系、解决问题能力、身心健康和求助能力培养，他们将能够更好地应对各种挑战和困难，为未来的发展打下坚实的基础。
论高中生积极心理健康教育中抗挫折能力的培养
论高中生积极心理健康教育中抗挫折能力的培养引言高中生是一个处于成长中的群体，他们要面对学业、生活、社交等多方面的压力。
能否有效地解决这些问题，需要他们具备积极的心理健康，其中之一就是抗挫折能力。
在高中的心理健康教育中，抗挫折能力的培养非常关键。
本文主要从以下几个方面来讨论高中生抗挫折能力的培养：•抗挫折能力的概述•抗挫折能力的构成元素•培养高中生抗挫折能力的方法抗挫折能力的概述抗挫折能力是指一个人在面对困难、挫折和压力时，能保持乐观积极的心态，通过自我调节和应对策略，克服困难，保持心理稳定和身体健康。
这种能力并非先天的，需要通过教育和训练来培养。
高中生处于一个高度竞争的环境中，学习成绩、选课、升学等方面的挫折都会给他们带来很大的压力，因此抗挫折能力对于他们来说显得尤为重要。
抗挫折能力的构成元素抗挫折能力包括以下几方面的构成元素：1.认知能力认知能力是指人对信息的理解、加工和分析能力。
高中生需要具备正确、积极的认知方式，能够准确对待挫折并产生改变和反应。
良好的认知能力可以帮助他们对挫折事件进行有效分析，并提出解决问题的措施。
2.情绪调节能力情绪调节能力是指一个人有效地控制自己的情绪，以达到自我平衡的能力。
高中生情绪波动性强，需要通过情绪调节来保持稳定情绪，以应对来自挫折的压力。
3.自我效能感自我效能感是指一个人对自己能力的信心程度。
高中生需要有信心去克服困难，这样才有可能在遇到挫折时顽强地坚持向前。
如果一个人缺乏自我效能感，就容易失去信心，而抗挫折能力也随之下降。
4.社交支持社交支持包括家庭、朋友、教师和同学等人的关心和支持。
有一个良好的社交支持网络可以帮助高中生减少身心负担，使他们更容易克服挫折。
培养高中生抗挫折能力的方法为了让高中生能够养成良好的抗挫折能力，学校和家庭需要采取相应的教育和训练方法。
1.提供支持学校和家庭应该为高中生提供必要的支持，并对他们进行关心和鼓励。
通过积极的正向反馈，可以帮助他们建立健康的自我效能感，提高自我价值感。
浅谈如何提高学生的挫折承受力论文
浅谈如何提高学生的挫折承受力论文•相关推荐浅谈如何提高学生的挫折承受力论文良好的挫折承受力是心理健康者必备的素质之一，也是学生成人、成才、成杰必备的基本条件。
目前学生的挫折承受力如何，教师应如何提高学生的挫折承受力呢，本文将着重论述后一问题。
一、学生的挫折承受力亟待提高挫折承受力，又称耐挫能力，指个体适应、忍耐、抗衡和对付挫折的能力，即个体对挫折可忍耐、可接受程度的大小。
它包括对挫折的容忍力和超越力两大方面，即个体在遭受挫折时，不仅使自己的心理行为不致失常的能力，而且有能够忍受挫折，并采取积极进取，明智的心理防御机制，战胜挫折，获得成功的能力。
学生的耐挫能力如何呢？近年来的新闻媒体不断地充斥着报道学生走上自我毀灭道路的一些事例，为什么他们健全的躯体只能拥有残缺的人生？原因之一在于他们的挫折承受力太低，对于来自学习、生活、人际交往等方面的挫折，他们束手无策，只有采取伤害他人、伤害自己的方式消极应付。
可见，要使学生成为健康的人，提高他们的挫折承受力已迫在眉睫。
二、提高学生的挫折承受力耐挫能力是可以通过心理教育和合理锻炼而得到培养和提高的，作为教师，应如何帮助学生提高自己的挫折承受力呢？（一）帮助学生正确认识挫折，形成心理准备心理学家认为，挫折本身并不是导致情绪障碍的直接原因，人们对诱发事件所持的看法、解释、信念才是引起人的情绪和行为反应的直接原因。
合理的信念会引起人们对事物恰当的、适度的情绪反应，而不合理的信念则会导致不恰当的情绪和行为反应。
故美国心理学家艾利斯提出了"合理情绪疗法"，他认为有三条常见的不合理信念：绝对化要求，过分概括化和糟糕至极。
清楚地认识到造成挫折感的不合理信念，是采取积极措施，改变现状的第一步。
卡耐基说"快乐不在于你是谁，或者你有什么，它只在于你想的是什么。
"俄国著名作家车尔尼雪夫斯基曾说过"生活的道路不是涅瓦大街的人行道，它完全是在田野中前进的`，有时穿过尘埃，有时穿过泥泞，有时横渡沼泽，有时行径丛林。
高中生的挫折教育
高中生的挫折教育挫折教育是指在教育中特意让孩子遭受一定的挫败、挫折，以达到培养孩子坚韧意志、健康心理、强大信念、勇往直前的目的。
高中生正是在人生成长的重要阶段，挫折教育对他们的成长有着至关重要的作用。
首先，高中生学习压力大，需要经历挫折教育以提高逆境适应能力。
高中是学习的核心阶段，成绩直接决定后续学习、升学、考试等方面的发展。
因此，高中生面临着极大的学习压力，许多学生会因为失败而沮丧、焦虑，影响到学习和心理健康。
挫折教育可以让他们遭遇一定的挫败，让他们在面对失败时不会轻易放弃，更加坚定自己的信念和目标，从而提高逆境适应能力。
其次，高中生需要经历挫折教育以培养吃苦耐劳的精神。
高中生在学习上需要投入大量的时间和精力，面对累瘦的天数和看不到曙光的挫败时刻，应该懂得如何坚持和追求，这就需要培养吃苦耐劳的精神。
挫折教育可以让高中生体验到在苦难和困难中的成长和前进，锻炼出在艰苦环境下，仍能保持目标坚定、精神不滑坡的品质。
再次，高中生需要经历挫折教育以培养自我认知和自我调控能力。
在成长道路中，高中生对自我认知和自我调控能力的培养非常关键。
挫折教育有助于高中生了解自己的优点和不足，针对性地改进和调整，建立健康自信和自我调节的能力，有利于发展全面人格和建立积极人生态度。
最后，高中生需要经历挫折教育以培养集体主义精神。
高中生正处于社群关系最为复杂的阶段，需要培养团队意识和集体主义精神。
挫折教育可以让高中生感受到集体中的合作与奋斗，从遭遇挫折中吸取正能量、互帮互助，强化集体意识和归属感，为日后大家庭的建立和对整个社会的贡献打下良好基础。
总之，高中生正是在人生成长的关键时期，需要经历挫折教育以培养坚韧意志、健康心理、强大信念和勇往直前的能力。
家长和老师可以为高中生提供各种挫折经验，从而促进他们更好地适应学习和生活的环境，以达到稳中求进、平衡发展的目的。
如何帮助高中生有效应对挫折
如何帮助高中生有效应对挫折目标：帮助高中生有效应对挫折挫折是人生中不可避免的一部分，特别是对于高中生而言。
面对学业、人际关系以及个人发展等各方面的挑战，高中生需要学会有效应对挫折，以推动个人成长和取得成功。
本文将探讨一些有效的方法和策略，帮助高中生在面对挫折时保持积极、乐观和坚韧的心态。
第一节：接受现实，正视挫折在面对挫折时，首先要学会接受现实，正视问题的存在。
不论是在学业上遇到困难，还是在人际关系中遭遇挫折，只有面对现实并认识到问题的存在，我们才能够采取积极的行动来解决它们。
正视挫折的同时，也要学会接受失败是成长的一部分，相信自己可以从中吸取宝贵的教训。
第二节：寻求支持，找到合适的人在挫折的时刻，高中生有时会感到沮丧和孤独。
这时，寻求支持是非常重要的。
找到一个可以倾诉的朋友、老师或家人，与他们坦诚地分享自己的感受和困惑。
他们可以给予你鼓励、支持和建议，帮助你重新振作起来并找到解决问题的办法。
第三节：积极思考，转变思维方式积极思考是应对挫折的关键。
当遇到困难时，我们往往会陷入消极的思维方式，产生自我怀疑和自卑感。
要改变这种思维方式，我们需要培养积极的心态。
尝试将问题看作是机会而非障碍，相信自己拥有解决问题的能力。
积极思考可以帮助我们找到新的解决方案，迎接挫折带来的改变和成长。
第四节：制定目标，分解问题当面临挫折时，我们往往会感到无助和茫然。
此时，制定具体的目标可以帮助我们重新集中注意力并找到前进的方向。
将大的问题分解为小的任务，逐一解决，这样可以更容易地看到进步和成果。
同时，制定目标也可以提供给我们一种积极的心理暗示，激发自己的动力和勇气。
第五节：保持坚韧，坚持努力面对挫折，坚韧是非常重要的品质。
不论遇到多大的困难，都要记住永远不要放弃。
保持积极的心态，相信自己可以战胜挑战，并为自己设立合适的奖励机制，以保持提高自身抗挫折能力的动力。
结语：挫折是我们成长道路上的一部分，而高中生正处于人生的关键阶段。
高中生挫折教育案例（精选3篇）
高中生挫折教育案例（精选3篇）高中生挫折教育案例篇1面对挫折不委过林妈妈家中有个1岁的女儿，小家伙正在学走路，一天摔几跤是常事。
一般家长的做法就是亦步亦趋地跟在身后，生怕她摔着了。
林妈妈的看法是，要提高孩子的耐挫力，父母不应撑起“保护伞”，应有把孩子置于艰苦和困难中的勇气，敢于让其参与到各种活动中，这样才能让孩子知道，人生中挫折不可避免，并在体验中学会克服困难、战胜挫折，所以她总是放手让女儿自己学走。
当孩子不小心摔跤时，通常家长会抢上前迅速扶起，然后指着地板骂：“这个地面真不好，害宝宝摔一跤。
”而林妈妈认为，那样只会使孩子把跌跤归咎于外因，以后一遇到挫折就喜欢把责任推给别人，却不肯从自身找原因。
所以面对哇哇大哭的女儿，她从来不伸手去扶，总是很认真地说：“这要怪宝宝自己，是你走路不小心才会摔跤哦。
”同时微笑着鼓励说：“不过摔倒了不要紧，以后注意就行了。
现在勇敢点，自己爬起来!”这样几次之后，女儿摔倒了不但不哭，而且很快爬起来。
点评：明确地让孩子认清事实，要求孩子勇于承担后果，这也是挫折教育的一部分。
高中生挫折教育案例篇2桑兰：生命永远，微笑永远桑兰，著名体操运动员，被誉为中国的“跳马王”。
但，这是在1998年7月21日之前，那是在美国纽约，第四届友好运动会的体操赛场。
只是一次赛前训练，只是一次偶然，桑兰的一个没有做完的手翻转体动作，结束了她的体操生涯，但她依然“著名”，甚至更为“著名”。
让桑兰“著名”的，是她的精神，她的毅力，是她永远灿烂的微笑。
17岁的花季，即使受伤的花朵依然美丽。
桑兰的伤势异常严重：第五-七颈椎呈开放性、粉碎性骨折，75%错位，中枢神经严重损伤，双手和胸以下失去知觉。
美国的送护人员十分尽职：从长岛拿骚县医疗中心，到纽约市区最著名的蒙赛耐康复中心，医疗专家们拿出了最佳的治疗方案，使用了最好的药品。
世人对桑兰极为关切：当地闻知此事的美国有关官员和普通百姓络绎不绝地前去探视，鲜花堆满了桑兰的病房;中国体操协会委托的监护人谢晓虹女士日夜守候，在桑兰最痛苦的时候紧握住她的手;祖国人民更倾注了无尽的亲情和关爱，十二亿份遥远的祝福飞越大洋彼岸……但表现最出色的还是桑兰：从她苏醒过来以后，她就没有流过一滴眼泪;从她重新面对公众的目光那一刻起，她的面容就永远浮现着灿烂的微笑。
提高学生抗挫折能力经验谈
提高学生抗挫折能力经验谈1、教会学生正确看待挫折人生中难免会碰到挫折，学会正确看待挫折，对于提高学生抗挫折能力至关重要。
我们可以通过讲故事、讲案例等形式，引导学生认识到挫折是成长的机会，它可以让我们更加坚强、勇敢、睿智，让学生明白只有在充分认识并面对挫折的情况下，才能真正成为一个优秀的人。
2、注重学生自我认知学生的自我认知非常重要，只有了解自己的优劣势，才能针对性地制定计划和学习目标。
我们可以通过情景剧、角色扮演等方式，让学生意识到自己的自我感知和认知能力，帮助他们认识到自己的闪光点，及时调整自己的行为或习惯乃至未来的方向。
3、营造积极正面的学习氛围学校教学应该以积极、乐观、向上的态度去面对，老师要营造出一个阳光、温馨的学习氛围，每一个学生的进步、自信和快乐都应该在这样的氛围中传递，唤起学生的积极性和上进心。
4、强化掌控自我能力掌控自我能力是提高学生抗挫折能力的重要因素之一。
我们可以通过组织自我品评、评价小组等形式，从生活中和学习中多次情境的训练中，逐步提高学生的掌控自我能力。
帮助学生自觉地掌控自己的情绪、行为和体验，善于学会自我鼓励和激励。
5、引导学生解决问题的能力在学习中，学生们时常遇到各种困难和题目，要让他们学会解决问题的能力，激发他们的勇气和信心。
我们可以通过任务拆解、启发式研讨等形式，引导学生自主探究并解决问题，培养他们的创新、批判性思维，锻炼抗压能力。
6、常常与学生交流常常与学生交流，了解他们的情感和成长，与其共同挖掘和探讨问题，是提高学生抗挫折能力必不可少的一环。
在交流的过程中，要多给学生鼓励和赞赏，让他们感受到成长的快乐和成就感。
7、锻炼学生的长久耐性和决心在日常的学习和生活中，要通过可行的练习、计划和调整，让学生逐渐有长久耐性，有发现难题和解决问题的决心。
我们可以在需要的时候，与学生沟通、协商、引导并支持他们，帮助他们看到那个努力奋斗的未来。
总之，提高学生抗挫折能力不是一朝一夕的事情，需要学校、家庭、社会三方面的协同参与和支持。
浅谈高中生的挫折教育与方法
浅谈高中生的挫折教育与方法摘要:教育一切以学生为中心,以鼓励学生为主，强化了以人为本的价值观念,但是学生最终是要走向社会，独立面对社会中方方面面的问题，难免会遇到挫折，如果我们现在不培养学生面对挫折的勇气和解决的方法，遇到问题时，他们就会很无助。
所以，我们绝不能忽视学生的挫折教育,应该教会学生直面挫折,教会他们勇敢面对未来学习和生活中的坎坷和挫折!关键词:挫折教育坦然面对沉稳应对正文:新课改倡导“以人为本”，“以学生的发展为本”，这使我们在日常教学中很难再听到发自内心的批评声音，只剩下了赞誉之词，“为了学生的一切”、“一切为了学生”成了一切教育工作的前提。
由于没有了往日的批评，教师和学生的关系好像和谐很多，没有了往日的惩罚与责备，教师和学生的关系不再是“猫和老鼠”，教师似乎真正成了学生的良师益友。
从表面看，这是一个好现象，各方欢喜，尤其是学生和家长，然而这是有效的教育吗？这真的对学生未来的发展有利吗？新课改要不要对学生进行挫折教育呢？那么什么是挫折教育呢? 挫折教育是指在教育过程中使受教育者遭受挫折，从而激发受教育者的潜能，达到锻炼受教育者意志使其切实掌握知识的目的。
简言之，它是有针对性地对学生进行心理素质的提升、心理承受能力的提高而实施的一种有效的素质教育。
俗话说“人生不如意十之八九”，漫长的人生路上，摔上几跤在所难免，有些人站起来汲取经验，昂首挺胸继续向前，而有些人却因此一蹶不振，甚至结束自己的生命。
最近几年里,小学生、高中生、大学生甚至是研究生自杀事件频发，这难道只是人为因素或教育造成的吗？今天，人人生活在一个有着巨大压力的磁场里，肩上的重担也越抗越沉：中学生面临着中、高考的压力，大学生面临着工作压力，工作了，又有了工作和生活的压力…..压力无处不在，无时不在，时时刻刻在考验着我们的承受能力。
而中学生承受压力的能力较为脆弱，也很容易走向极端。
那么是不是减轻了学生的学业负担，学生就可以在素质上有很大的提高，身心就会健康成长呢？事实并非如此。
高中生如何正确面对挫折和失败？(谈谈如何正确面对挫折)
1. 面对挫折和失败是每个人都会经历的一部分，尤其对于高中生来说，这个阶段充满了各种挑战和压力。
正确地面对挫折和失败，是他们成长和发展的关键。
然而，很多高中生对于挫折和失败缺乏正确的认识和处理方式，因此在此我们将探讨一些有效的方法，帮助高中生正确面对挫折和失败。
2. 首先，高中生要明白失败是成功的前提。
在追求目标的过程中，不可避免地会遇到失败和挫折。
然而，这并不意味着他们应该放弃或自暴自弃。
相反，他们应该从失败中寻找教训和经验，不断完善自己，以更好地应对未来的挑战。
3. 其次，高中生需要保持积极的心态。
面对挫折和失败时，他们可能会感到沮丧、失望和挫败。
然而，消极的情绪只会加重他们的负担，使他们更难摆脱困境。
因此，高中生应该学会调整自己的心态，保持积极的态度。
他们可以通过寻找支持和鼓励的人来帮助自己，例如家人、朋友或老师。
4. 此外，高中生应该学会接受失败并从中学习。
失败是一种宝贵的经验，它可以帮助他们认识到自己的不足之处，并寻找改进的方法。
高中生可以通过反思失败的原因和过程，找到自己的问题所在，并制定解决方案。
同时，他们也要学会接受失败是正常的，没有人能一帆风顺地达到每一个目标。
5. 此外，高中生还应该坚持努力和毅力。
成功往往是通过坚持不懈和努力工作而实现的。
面对挫折和失败时，高中生需要保持信心和毅力，不断追求自己的目标。
他们可以通过制定明确的目标和计划，并积极地迈出行动来实现这些目标。
6. 最后，高中生也应该学会向他人寻求帮助。
面对挫折和失败时，他们可能会感到无助和孤独。
然而，他们不应该独自承受这些压力。
与家人、朋友或老师分享自己的困扰和挑战，寻求他们的支持和建议，可以帮助高中生更好地应对挫折和失败。
7. 总之，正确地面对挫折和失败是高中生发展和成长的关键。
通过理解失败是成功的前提、保持积极的心态、学习接受失败并从中汲取经验、坚持努力和毅力以及向他人寻求帮助，高中生可以更好地应对挫折和失败，并最终实现自己的目标和梦想。
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谈高中生耐挫折教育
作者：洪奕迅
来源：《新课程·中旬》2013年第03期
摘 要：由于世界观、生活态度、个性特征等不同，高中学生在日常生活、工作和学习中
遇到挫折是难以避免的。教师需要着眼于学生对待挫折的正确态度，进行耐挫折教育，培养学
生心理承受能力，这是学校素质教育的重要一环。
关键词：高中生；耐挫折教育；挫折类型；反应；策略
一、高中学生进行耐挫折教育的紧迫性
对挫折所作的反应因人而异，有人颓废沮丧，有人则百折不挠，心理学家称这种承受能力
为耐受力。耐受力的形成和人成长的环境有很大的关系。针对高中学生所遭遇挫折后存在消极
对待的情绪，特别是某些学生在初中时，家长、教师过度的保护以及学校在这方面疏于教育，
造成耐受力较差，经不起挫折，受不了委屈，这对学生的学习成长非常不利。“不经历风雨，
怎能见彩虹”，高中生面临学习、生活、升学等压力，时时刻刻会遭遇挫折，必须尽快进行耐
挫折教育。
二、高中学生遭遇挫折的类型及其反应
挫折是指在日常生活中，遭受挫败、阻挠、失意的意思。在心理学中，挫折是指人们在某
种动机的推动下所要达到的目标而受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态和情绪反应，它是
主客观相结合的产物。挫折必定会对人的生理、心理和行为产生一定的影响，由于学生的世界
观、生活态度、个性特征的不同，每个人对挫折情境的反应也不同。
重点中学的高中生，主要有两种挫折类型：一是缺乏性挫折——无法拥有自己以为非常重
要的东西时所体验到的挫折感。例如，学习成绩不理想，得不到赞扬，生活、工作的需要不能
得到满足。二是损失性挫折——失去原来拥有的东西引起的挫折感。比如，高初中心理剪刀
差，由于学习环境的变化，对学习、工作的不适应，从而使学习、工作受到阻碍，导致心理上
的不平衡，进而引起的烦恼、紧张的消极心理等。
三、高中生耐挫折教育的策略
（一）帮助高中学生理性认识挫折，正确归因
身为教师应该根据学生不同方面的常见挫折进行分析，帮助他们对挫折的产生有一个清醒
的、明确的认识，进一步引导学生正确归因，因此，作为教师，特别是班主任，要帮助学生弄
清挫折的来龙去脉，在对他们进行挫折教育时，应注意观察他们的归因倾向特点，引导其正确
归因，引导学生“高目标，小步子”的认知教育策略，从而用切实的行动使挫折得以解决。
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所谓“高目标”是指学生要有远大目标，所谓“小步子”是指学生在生活道路的每一个阶段，
要给自己设置一个个可接受的、具体的目标，每个人的价值观决定其行为，目标水平则决定其
行为可以达到的程度。
（二）巧妙利用各种挫折事件，进行挫折体验教育
体验教育是教育者按预定的教育内容和目标，科学有效地创设一种“身临其境”的氛围，使
学生从“挫折中悟挫折”，达到自我实现和个性完善的过程。
1.利用各种挫折事件，及时有效地进行耐挫折教育
通过宣传报纸、杂志刊载的周边发生的挫折事件，不失时机地进行教育，以达到在挫折中
学会耐挫折的目的。例如，运动会动员时，我经常说“重在参与”“胜败乃兵家常事”，那种只许
成功不许失败的念头，只会削弱对失败的耐挫能力，引导学生认识到“失败是成功之母”，做好
挫败心理的承受准备。
2.提供及创设挫折体验机会，提升耐挫能力
“艰难困苦，玉汝于成”，人的耐挫能力最重要的是靠实践磨炼出来的。例如，我校高一年
新生入学军事训练，日期安排较长，强度较大，对刚从初中升入高中的新生来说是一大挫折体
验，他们要面临炎热的太阳，长时间的立正定型训练，有时候还突遭倾盆大雨的洗礼。这让他
们体验到做好向挫折挑战的准备，提高生存能力、自理能力。
3.利用逆境成才的典范激发勇于向上的热情
榜样的力量是无穷的，先进人物的成长总是与战胜逆境相联系的，此类事例比比皆是，选
择具有典型意义的先进人物的事迹作为榜样，可以加深学生对挫折的认识，激发奋勇向上的热
情，增强战胜挫折的信心和动力。
（三）积极开展生命教育，培养学生的自我保护能力
当前，高中学生缺少磨炼，面对挫折，自然缺乏心理准备以及相关应激防御保护能力，甚
至在巨大的压力下，做出令人惋惜的举动。可见，对他们进行生命教育，使他们学会自我保护
就显得很
重要。
我校对学生生命教育的方法和途径可以说是多种多样的，创设新型的主题班会、观看表
演、小组讨论等形式，实践证明对学生实施生命教育，有助于自我保护能力的提高，从而减轻
挫折的杀伤力，帮助高中学生建立挫折防卫机制，正视挫折对个体心理的影响的双重性，消除
挫折带给学生的负面效应，建立积极的心理防卫机制，促成挫折转化。
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当学生能够做到理性的认知，正确归因，加上教师行之有效的引导的话，耐挫折能力自然
就会增强，遇到挫折就能够自我调适，那么他们抗挫折能力就会大大增强，挫折教育的目的也
就达到了。
参考文献：
[1]胡晓娥.高中生挫折感现状及其主要影响因素研究.教育学术月刊，2009（05）.
[2]李玲清.论青少年挫折教育[D].华中师范大学，2008（5）.
（作者单位 福建省南安一中）