体育心理学

体育心理学体育心理学是一门研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。

目标定向是指个体内心追求的成就目标取向。

目标设置是指根据学生的体育能力和技能水平，在一定时间期限内确定所要达到的体育研究和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。

运动兴趣是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。

运动动机是指由运动目标引发的，推动学生参与体育研究与身体锻炼活动的内部心理动因。

体育态度是学生对体育研究和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。

归因是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。

应激是人体对所施要求做出的一种非特殊反应。

唤醒是指机体总的生理行激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。

焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。

心境状态是由环境刺激而引起的情绪和情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态，具有稳定和弥漫的特征。

高原现象是个体练成绩的进步并非一直上升的，有时会出现暂时的停顿的现象。

态度是个体对待外界现象（包括人和事物）较为稳固的，由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在心理倾向。

专门化心理技能通常指适合于某一专项所必需掌握的心理技能。

心理技能训练（PST）是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。

表象是一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉（视觉、听觉、触觉、本体感觉等）经验进行再现或重构的心理过程。

表象训练是人们有意识的利用自己头脑中已形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。

技能迁移已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响，积极影响称正迁移，消极影响称负迁移。

17.体育课堂心理气氛是指在体育课堂中师生占优势的态度和情感的综合表现，具有相对稳定性和变化性的特点。

18.动作技能是指通过练巩固下来的自动化、完善的动作活动方式。

19.协变性原则指一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测。

当别人的成绩与他们相一致时，会把它归于外部的原因；当别人的成绩与他们不相一致时，会把它归因于内部的原因，这种现象就被称___变性原则。

20.自我效能是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行”。

21.成就动机是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。

22.得性无助感是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。

23.心理技能是通过练形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的生活、研究、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的内隐技能。

24.驱动理论认为运动表现是惯与驱力的乘积，即P=H*D。

25.体育惯是指特定的情境刺激（场地、时间、器材、指导者等）和个体体育参与活动之间经练和重复而形成的稳固联系。

26.心智技能又称为智慧技能或智力技能，是一种借助于内部语言在人脑中进行的认知活动方式，如默读、心算、写作、观察和分析等技能。

心理技能训练是指有目的、有计划地对练者的心理过程和个性心理施加影响的过程。

27.心理状态是指人在一定时间内心理活动的综合表现，包括动机、认识、情绪、意志、注意等特征。

28.体育团队是指由共同的目标联系在一起的人群的聚合，包括教、学、运协同活动。

29.动力定型是指大脑皮层有系统性活动的机能，能够把这些刺激有规律地协调成为一个条件反射链索系统。

30.高原现象指个体练成绩的进步并非一直上升，有时会出现暂时停顿的现象。

31.倒U型假说认为唤醒水平与操作成绩之间的关系呈倒U型曲线型，即特别高和特别低的唤醒水平有碍于操作，只有中等水平的唤醒有助于操作。

1.目标设置的作用包括指向任务、激发动机、坚持参与和实现目标。

2.运动动机的作用包括发动、选择、强化和维持功能。

3.归因理论中的四个因素分为三个维度：能力是内部稳定不可控因素，努力是内部不稳定可控因素，任务是外部稳定不可控因素，运气是外部不稳定不可控因素。

4.竞赛焦虑包括认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心，分别与操作活动水平呈负相关线性关系、倒U型曲线关系和正相关线性关系。

5.分解练法适用于封闭性动作技能的形成，完整教学法则更适用于开放性动作技能的形成。

6.动作技能的形成分为认知定向阶段、动作联合阶段和协调完善阶段。

7.常见的体育教学心理学分组形式包括能力分组、兴趣分组和友伴分组。

8.体育研究方法的指导包括自主研究法、探究研究法和合作研究法。

9.课堂心理氛围可分为和谐型、一般型和冷漠型。

10.竞争可分为个体间、团体间和自我竞争三种形式。

11.体育课堂心理氛围的作用包括效应功能、信号功能和教育功能。

12.教师对学生的期望形成的课堂心理氛围取决于学生的反馈、教师的输入和师生之间的输出三种因素。

13.归因理论中对成败的原因分类的三个维度包括内外源维度、稳定性维度和可控制维度。

14.运动表象可从感觉通道和自己所处的视角两个方面进行分类。

15.动作技能可从封闭性和开放性、不连续性、系列性和连续性、低策略性和高策略性等方面进行分类。

16.研究时小组的分组原则为“组内异质、组间同质”。

17.注意力可从广阔性和内外向性两个维度进行分类。

18.运动兴趣可从内容、倾向性、广泛性和深度、范围和稳定性等方面进行分类。

2.一般来说，目标定向为高研究/低成绩的个体比低研究/高成绩的个体更有利于在体育活动中表现积极、努力、持续和取得更好的运动效果。

3.合理的归因是将结果归因于内部、不稳定和可控制的因素，即努力。

这种积极的归因有助于个体在体育活动中保持动力和努力。

4.个体的动机和行为受期望的驱使，而期望的改变与个体的归因，特别是与归因的稳定性维度有高度的相关性。

5.暗示训练是指利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。

在形式和方法方面，可以参考第184和185页。

简答：1.在体育教学中，可以通过引导学生关注自身的动作技能的研究、合理运用表扬的激励方式、合理采用分组教学的形式和合理的评价方式来培养学生的研究目标定向。

2.在体育活动中，有效目标设置的原则包括根据学生的实际能力设置目标、设置明确、具体、可测量且容易观察的目标、设置既有挑战性又有可实现性的目标、设置长期与短期相结合的目标、既要设置目标又要提供反馈，应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标，教师与学生共同制定目标。

3.体育参与活动的动力系统图包括体育活动动机、体育活动兴趣、体育活动惯和体育活动态度。

4.运动兴趣的品质包括运动兴趣的倾向性、广泛性、稳定性和效能。

5.运动兴趣可以根据内容分为物质兴趣和精神兴趣，根据倾向性分为直接兴趣和间接兴趣，根据广泛性分为广泛兴趣和中心兴趣，根据深度、范围和稳定性分为有趣、乐趣、志趣。

6.影响运动兴趣水平的主要因素包括运动需要的满足、现有的运动技能水平、运动内容的新奇性、教学方法的适合性、成功体验的获得、融洽的师生关系和良好的运动教学环境。

因此，可以通过提供适当的挑战、提供成功体验、建立良好的关系和提供舒适的环境来培养运动兴趣。

7.培养和激发运动动机可以通过提供有趣的运动内容、提供成功体验、建立良好的关系、提供适当的挑战和提供奖励和认可等方式来实现。

1.在体育课堂中，应该充分重视和利用学生的各种需求，提高他们的体育成就动机。

同时，适当展开竞争，积极组织合作，及时反馈并肯定评价，以端正体育态度。

2.成就动机是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美，取得优异成绩的心理倾向。

培养学生的成就动机可以通过教育得到提高。

可以通过学生的谈话、讨论和游戏等方式，让学生认识到采用实现目标的行为策略与成败的关系，以及成败对情感体验的影响，获得成功与失败经验的“体验化”。

同时，通过讲授和理解成就动机相关的“运动目标”等概念，使这些观念在学生头脑中“概念化”，并通过变“常模参照”为“自我参照”来提高学生的成就动机。

3.得性无助感是指个体经历了失败与挫折后，面临问题是产生的无助能力，丧失信心的心理状态与行为。

主要心理特征有自我效能感低、消极思维、情绪失调和人际关系不良。

形成原因有客观原因和主观原因。

教育措施上，应该以鼓励为主，帮助他们形成积极的自我概念，引导他们树立正确的目标导向，通过归因训练来提高自我效能感，创设良好的人际交往环境。

4.影响运动归因的因素包括内部因素和外部原因。

内部因素包括个性特征、成就动机、自我效能感、性别和年龄。

外部原因包括社会文化背景特征、运动项目特征、训练年限和比赛结果。

5.在体育运动中，进行归因训练的方法包括积极的反馈、增加成功的体验、建立成功与失败的恰当标准、明确各种因素的可控性、设置明确与具体的目标、强调个人努力、谨慎地比较个体之间的差距以及实事求是。

6.影响赛前状态焦虑的主要因素包括环境因素和个体因素。

环境因素包括比赛的重要程度和比赛结果的不可预测性。

个体因素包括特质焦虑和自尊。

7.在体育课堂中，应该创造和谐的心理气氛。

这可以通过以下方式实现：关注学生的需求，提高他们的自我效能感；充分利用竞争和合作，让学生获得成功和失败的经验；及时反馈并肯定评价学生的表现；建立良好的人际关系，创造积极的研究氛围。

体育教师的重要工作之一是指导学校运动队的训练和比赛。

在这个过程中，员面临各种心理学问题，包括如何提高训练水平、如何使运动员处于最佳比赛状态以及如何消除疲劳、调节情绪和恢复身心状态。

体育心理学的理论和方法可以帮助体育教师有效地指导学校运动队的训练和比赛。

此外，体育教师也应该是一名研究者，主要集中研究自己实践工作中发生的问题，以解决新体育课程改革中出现的新问题和困难。

学生的体育研究活动既是一种身体活动，也是一种心理活动。

在体育研究过程中，学生会产生许多复杂的心理活动，需要体育教师运用体育心理学的理论和方法去思考、探讨一些具体的心理学问题。

目前，我国体育心理学研究领域中，对学生在体育研究过程中心理方面的研究还不够充分，需要加强体育教学心理学的研究。

在运动情境中，倾向于内部归因的人通常将自己的体育运动成绩好归因于自己的运动能力强或努力，而倾向于外部归因的人则常常把失败看作是任务太难、自己的运气不佳、教练员不好或裁判员不公等外部原因。