如何帮助初中孩子排解的心理压力？
中学生心理压力疏导方案
中学生心理压力疏导方案背景介绍：如今，中学生在学习和生活中面临着越来越多的压力。
在竞争激烈的学术环境下，许多中学生过度焦虑和紧张，甚至导致身心健康问题。
因此，制定一套中学生心理压力疏导方案成为亟待解决的问题。
一、提供心理教育首先，学校应该提供心理教育课程，教导学生如何正确认识和应对压力。
这些课程可以包括心理健康知识、情绪管理等方面内容，帮助学生了解身心健康的重要性，并提供应对压力的方法。
二、建立支持体系为了帮助学生缓解压力，学校可以设立心理咨询中心，并招聘专业的心理咨询师。
学生可以随时向咨询师寻求帮助，并倾诉自己的困扰。
同时，学校也可以组织心理健康俱乐部、学生互助小组等活动，提供一个互相支持和交流的平台。
三、加强家庭教育家庭对于中学生的心理健康至关重要。
家长可以与学校合作，了解中学生的学习情况和心理状况。
他们应该为孩子提供温暖和支持，鼓励他们树立正确的学习态度和价值观。
此外，家长还可以培养孩子的兴趣和爱好，帮助他们在学习压力之外找到放松和舒缓心情的途径。
四、提供适当的课外活动中学生在学习之余，需要有一些放松和娱乐的时间。
学校可以开设各类丰富多样的课外活动，如运动、艺术、音乐等，让学生在经历高强度学习之后，得到身心的充分休息。
五、鼓励交流与分享学校可以组织一些互动交流的活动，如座谈会、讨论班等，为学生提供分享并倾听他人经验的机会。
通过与同学和老师的交流，学生能够减轻焦虑情绪，获得更多的支持和鼓励。
六、培养适应能力适应能力是缓解压力的重要因素之一。
学校可以通过开展一些户外拓展活动或者生存技能培训，帮助学生发展自身的适应能力。
这些活动不仅可以增加学生的体验和自信心，还可以让他们在困境中寻找解决问题的方法。
七、倡导积极健康的生活方式学校可以开展一系列健康生活方式的教育活动，如讲座、宣传栏等。
引导学生养成良好的生活习惯，包括定期锻炼身体、规律作息、健康饮食等。
这些习惯不仅可以改善学生的身体状况，还可以提升他们的心理素质和应对能力。
如何帮助孩子放松和缓解情绪压力
如何帮助孩子放松和缓解情绪压力孩子们面临着越来越多的学业压力、社交压力以及家庭压力，这在某种程度上会对他们的情绪和心理健康产生负面影响。
因此，帮助孩子放松和缓解情绪压力显得尤为重要。
本文将探讨几种有效的方法，以帮助孩子们应对情绪压力。
一、培养兴趣爱好孩子们的压力主要源于学业和竞争压力，过多的重视学业会导致孩子们丧失平衡感，并产生情绪问题。
因此，为孩子提供机会发展兴趣爱好，参与到感兴趣的活动中，是缓解情绪压力的一种有效方法。
父母可以多与孩子交流，了解他们的兴趣，然后鼓励并支持他们发展这些兴趣爱好。
例如，如果孩子对绘画感兴趣，家长可以鼓励他们参加绘画班；如果孩子对音乐感兴趣，可以鼓励他们学习乐器。
通过培养兴趣爱好，孩子们可以在活动中放松身心，舒缓情绪压力。
二、提供情绪化释放的途径情绪化释放是缓解情绪压力的另一种有效方式。
当孩子面临情绪困扰时，他们需要一个可以倾诉和宣泄情感的渠道。
父母可以尝试与孩子进行心理沟通，鼓励他们表达自己的内心感受。
当孩子感到压抑或烦躁时，让他们找一个安静的环境，例如自己的房间，或者带他们到户外散步等，以减轻情绪负担，从而缓解情绪压力。
此外，父母还可以鼓励孩子将情绪表达通过写作、绘画或音乐等方式实现。
这些方式可以帮助孩子们更好地认识和理解自己的情绪，并减轻压力所带来的不良情绪。
三、鼓励积极的生活习惯良好的生活习惯可以帮助孩子更好地管理自己的情绪，并缓解情绪压力。
为了帮助孩子建立积极的生活习惯，父母可以给他们树立榜样、提供正确的引导。
首先，父母可以引导孩子每天保持规律的作息时间，确保充足的睡眠和休息。
良好的睡眠和休息可以帮助孩子恢复精力，提升情绪稳定性。
其次，父母还可以鼓励孩子养成良好的饮食习惯。
营养均衡的饮食可以提供足够的能量和养分，帮助孩子保持身体健康和情绪稳定。
最后，父母可以帮助孩子制定合理的学习和休闲时间安排，避免过度压力。
通过合理的时间规划，孩子可以更好地平衡学业和娱乐，减轻情绪压力。
初中生常见心理问题及疏导
初中生常见心理问题及疏导
初中生是一个正在经历身心发展的重要阶段，他们面临着许多心理问题，以下是一些常见的问题及相应的疏导方法：
1.学习压力：初中生面临着较大的学业压力，他们可能会感到焦虑和压抑。
疏导方法：鼓励他们制定合理的学习计划，提醒他们重视休息和放松，给予他们适当的支持和鼓励。
2.自我认同：初中生正处于自我认同的探索阶段，他们可能会感到困惑和不安。
疏导方法：倾听他们的疑虑和困惑，给予他们正确的引导和建议，帮助他们树立积极的自我认同。
3.人际关系：初中生面临与同学、老师和家人的关系问题，他们可能会感到孤独或受挫。
疏导方法：鼓励他们主动与他人交流，培养良好的人际交往能力，帮助他们解决冲突和处理人际关系问题。
4.情绪管理：初中生可能会面临情绪波动和情绪困扰，他们可能会感到愤怒、焦虑或沮丧。
疏导方法：教导他们正确的情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练、寻求支持和倾诉等，帮助他们调整情绪。
5.自卑感：初中生可能会对自己的能力和外貌产生负面的自我评价，他们可能会感到自卑和不自信。
疏导方法：鼓励他们发展自己的优势和兴趣，赞美他们的成就，帮助他们树立积极的自我形象。
6.压抑和逃避：面对困难和挑战，初中生可能会选择逃避或压抑问题。
疏导方法：引导他们正视问题，培养解决问题的能力，帮助他们寻找适当的支持和帮助。
总之，对于初中生的心理问题，我们应该关注他们的情绪和需求，
给予适当的支持和疏导。
同时，建立积极健康的心理环境和学校家庭合作，共同关心和关爱他们的成长。
如何帮助孩子缓解压力？
如何帮助孩子缓解压力？如何帮助孩子缓解压力：教育专家视角在当今社会，孩子们面临的压力来源比以往更加多元化，学业压力、人际关系烦恼、家庭环境变动等，都在不同程度上影响着他们的身心健康。
作为教育专家，我们有责任帮助孩子们认识压力，学习应对机制，以积极主动的方式去应对挑战。
一、了解压力源：找到问题的根源解决孩子压力问题，首先要了解压力的来源。
这需要与孩子进行坦诚的沟通，倾听他们的声音，帮助他们识别并表达出具体的压力来源。
例如，压力可能来自于考试成绩、与朋友的争吵、家庭经济状况等。
二、培养积极主动的心态：确立压力缓冲垫积极的心态是抵御压力的强大武器。
我们可以从以下方面培养孩子的积极心态：教导孩子识别负面想法，用积极主动的思维代替。
例如，当孩子因为考试成绩不理想而感到沮丧时，引导他们思考个人努力和进步，而不是仅仅关注分数。
鼓励孩子设定目标并为之努力，体验成功的喜悦。
这可以增强他们的自信心，让他们相信自己的实力能够克服困难。
帮助孩子建立积极主动的社交圈，与乐观的朋友相处也能互相鼓励和支持。
三、教授压力管理技巧：减轻压力负担压力管理技巧是帮助孩子应对压力、重新恢复平衡的有效方法。
以下是一些实用的技巧：深度呼吸练习：深度呼吸可以帮助孩子放松身心，降低压力水平。
认知行为疗法：帮助孩子识别和改变负面思维模式，最大程度地调节情绪反应。
运动和娱乐活动：运动可以释放压力，娱乐活动也可以转移注意力，让孩子放松心情。
睡眠管理：充足的睡眠对缓解压力十分有利，帮助孩子们建立规律的作息习惯。
寻求专业帮助：如果孩子的压力持续存在，并对生活造成负面影响，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
四、营造温馨安全和支持的环境：提供可靠的港湾家庭和学校是孩子最重要的生活环境，安全和支持的环境能够提供孩子安全感和归属感，帮助他们更好地抵御压力。
家长要以理解和包容的态度与孩子交流，倾听他们的想法和感受，提供必要的支持和鼓励。
学校要重视心理健康教育，帮助孩子了解压力，学习压力管理技巧，并提供心理咨询等服务。
如何帮助孩子缓解压力？
如何帮助孩子缓解压力？如何能帮孩子缓解压力：教育专家的建议压力是现代社会中每个人都会面临的问题，对孩子来说更是如此。
学业压力、人际关系、家庭环境等因素都会给孩子带来极大的压力，如果不及时缓解，很可能会造成焦虑、抑郁、睡眠障碍等问题。
因此，指导孩子缓解压力是家长和教育工作者都应该重视的重要议题。
一、识别压力源：了解孩子压力来源是帮助他缓解压力的关键第一步。
可以通过观察孩子的行为变化，例如情绪波动、学习成绩下降、睡眠质量变差、食欲不振等等，来推断他可能正在承受的压力。
也可以和孩子沟通交流，鼓励他表达自己的感受，并认真倾听他的倾诉。
二、建立积极主动的应对机制：放松技巧：深呼吸、冥想、肌肉放松等技巧可以帮助孩子放松身心，缓解紧张情绪。
运动锻炼：运动可以释放压力荷尔蒙，改善情绪，增强自信。
表达情感：鼓励孩子通过绘画、写作、音乐等形式表达自己的情绪，这可以帮助他更好地理解和处理压力。
寻求支持：鼓励孩子向家人、朋友、老师等信任的人倾诉自己的压力，寻求支持和帮助。
三、转变认知：合理看待压力：向孩子解释压力是生活中不可避免的一部分，但它并非全是负面的，也可以成为成长的动力。
建立积极的自我认知：帮助孩子认识到自己的优势和潜力，并相信自己的实力能够克服困难。
树立目标并制定计划：有目标和计划可以使孩子更有方向感，减轻焦虑感，提高自信心。
四、共同营造良好的家庭和学校环境：家庭氛围：家长之间要保持良好的沟通和互动，共同营造充满温馨和谐的家庭氛围，让孩子感到安全和支持。
学校氛围：学校应该创造一个宽松、平等、关爱的学习环境，缓解孩子的学业压力，重视学生的心理健康。
五、专业支持：寻求心理咨询：如果孩子的压力过大，已经影响到日常生活，建议寻求专业的心理咨询，帮助孩子更好地应对压力。
家校合作：家长和学校之间要保持密切沟通，共同关注孩子的压力状况，并采取措施提供帮助。
六、预防为主：从幼年培养孩子的压力应对能力：可以通过游戏、故事等方式，让孩子学习如何面对挫折，如何表达情绪，如何寻求帮助。
家长和老师如何帮孩子排解消极情绪
家长和老师如何帮孩子排解消极情绪在学生成长的过程中，除了学术知识的积累，心理素质的培养和情绪管理能力同样重要。
面对学习压力、人际关系、自我认知等多方面挑战，学生可能会产生各种消极情绪，如焦虑、抑郁、自卑.、挫败感等。
这时，家长与老师的引导和支持就显得尤为重要。
那么，家长和老师应如何帮助学生有效消解这些消极情绪呢？一、理解和接纳是消除学生消极情绪的基础无论是家长还是老师，都需要理解每个孩子都是独一无二的个体,他们的情绪反应和处理方式各有不同。
面对学生的消极情绪，不应简单地否定或忽视，而应尝试站在他们的角度去理解其情绪产生的原因,并表达出接纳的态度。
这样不仅能够让学生感受到被尊重和理解，也更有利于他们敞开心扉，进一步寻求解决问题的方法。
二、建立良好的情感沟通渠道至关重要家长和教师应主动关心学生的生活和学习状态，鼓励他们表达内心感受，通过对话了解他们在学业、人际交往等方面的困扰，以及由此引发的消极情绪。
同时，要教导学生正确识别和表达情绪，让他们明白每个人都会有消极情绪的时候，关键在于如何去面对和处理，而非一味逃避。
三、创造一个支持性、包容性的环境，是帮助学生消解消极情绪的有效手段家庭和学校应当是孩子心灵的港湾，家长和老师可以共同营造一个充满爱、温暖和鼓励的氛围，让孩子在遇到困难时能有一个安全的情感出口。
比如，在学校中设置心理咨询室，开展心理健康教育课程；在家中则可通过亲子活动、平等交流等方式增强孩子的安全感和归属感。
四、积极引导学生转变思维方式，树立正确的价值观，是消解消极情绪的重要途径家长和教师应引导学生看到问题的多元性，学会用乐观、积极的态度对待生活中的挫折与困难，培养他们坚韧不拔、自强不息的精神品质。
同时，要注重培养学生独立解决问题的能力，教会他们在面临压力和困扰时，如何运用合理的情绪调控策略，如深呼吸、冥想、运动、艺术创作等，以达到释放情绪、舒缓压力的目的。
帮助学生消解消极情绪是一个系统工程，需要家长和教师共同努力，从理解接纳、情感沟通、环境营造、积极引导等多个层面进行综合施策。
中学生心理疏导与支持策略
中学生心理疏导与支持策略背景介绍：中学生心理健康问题日益突出，他们面临着学业压力、家庭和社会压力以及身心发展的困惑。
为了帮助他们顺利度过这个阶段，中学教师、家长和社会应当采取积极的心理疏导与支持策略。
1. 说出关心：作为教师或家长，重要的是表达对学生的关心和关注。
要善于倾听，尊重学生的感受和需求。
2. 创造情感空间：为中学生提供一个安全、可信的情感空间，鼓励他们思考和表达内心的困扰和烦恼。
3. 激发兴趣：让中学生找到自己的兴趣点，并帮助他们发展和培养这些兴趣。
兴趣是推动心理健康发展的重要因素。
4. 建立良好的家庭关系：家庭是中学生的港湾，稳定和支持的家庭环境对他们心理健康至关重要。
教育家长关注家庭关系，帮助他们在家庭中感受到爱和支持。
5. 重视人际关系：中学生之间的人际关系对他们的心理健康有着深远的影响。
教师和学校应该重视学生之间的相互关系，加强班级合作和友好氛围。
6. 提供有效帮助：中学生心理健康问题包括学习困难、焦虑、厌学、社交问题等。
教师和家长要及时提供相应的帮助，包括心理咨询、学习指导和社交技巧培训等。
7. 鼓励积极思考：中学生往往会陷入消极情绪，缺乏积极的思考方式。
教师和家长可以通过培养他们的乐观态度和鼓励他们积极面对问题来帮助他们。
8. 培养解决问题的能力：中学生面临的心理困扰往往需要他们具备解决问题的能力。
教师和家长应该引导他们形成良好的解决问题的习惯，提供相应的培训和指导。
9. 加强合理的心理辅导：学校可以邀请心理专家进行开设心理辅导课程，并定期对中学生进行心理测评，以发现并解决他们的心理问题。
10. 提供必要的资源：教师和学校应当提供必要的心理健康资源，包括书籍、文章、视频和咨询服务等，为中学生提供全方位的支持和帮助。
总结：中学生心理疏导与支持策略是教师、家长和社会应当共同关注的问题。
通过关心、创造情感空间、激发兴趣、建立良好的家庭关系、重视人际关系、提供有效的帮助、鼓励积极思考、培养解决问题的能力、加强心理辅导和提供必要的资源等手段，可以帮助中学生顺利度过这个阶段，保障他们的健康成长。
如何引导孩子正确处理压力
如何引导孩子正确处理压力现代社会中，孩子面临的竞争压力日益增加，如何引导孩子正确处理压力成为了家长亟待解决的问题。
本文将从培养积极心态、提供适当支持、建立良好沟通和倡导合理时间管理四个方面进行探讨，以帮助家长更好地引导孩子正确处理压力。
一、培养积极心态首先，家长应该引导孩子培养积极的心态。
在孩子面对压力时，我们要告诉他们，压力是正常的，是成长道路上的一部分。
只有积极面对压力，孩子才能更好地成长和发展。
同时，家长也要鼓励孩子坚持努力，相信自己的能力和潜力，这样他们才能更有信心面对压力。
其次，家长可以通过身体力行来影响孩子的心态。
家长要树立榜样，积极应对自己的压力，不向孩子展示过度焦虑或抱怨的情绪。
通过自己的积极行为，家长可以影响孩子并引导他们正确处理压力。
二、提供适当支持除了情绪方面的支持外，家长还应提供适当的学习和生活支持。
首先，家长可以为孩子提供学习环境和学习资源，帮助孩子建立良好的学习习惯。
他们可以创设适合孩子成长的学习空间，提供必要的学习工具，鼓励孩子制定合理的学习计划。
其次，家长还应该关注孩子的兴趣爱好，为他们提供相应的培训和支持。
通过培养兴趣爱好，孩子可以在学习之余放松自己，减轻压力的同时增加乐趣。
三、建立良好沟通良好的沟通是解决压力问题的关键。
家长应与孩子保持密切的沟通，了解他们的学习和生活状态，帮助他们解决问题。
在沟通过程中，家长要耐心倾听孩子的心声，理解他们的困惑和压力来源，并尽可能地给予帮助和支持。
同时，家长也要及时向孩子传达自己的期望和要求，让他们清楚知道自己的责任和目标。
通过良好的沟通，孩子可以更好地认识自己并解决压力问题。
四、倡导合理时间管理合理的时间管理可以帮助孩子更好地处理压力。
家长可以与孩子共同制定时间表，帮助他们合理安排学习和休息时间，避免过度压力和过度劳累。
此外，家长还要教育孩子分清轻重缓急，合理安排任务的优先级。
帮助他们制定长期目标和短期目标，细化任务和计划，培养孩子的自我管理能力。
初中学生心理疏导有效方法
初中学生心理疏导有效方法
初中生处于青春期，是身心发展快速变化的关键时期，因此心理疏导非常重要。
以下是一些有效的心理疏导方法：
1. 了解初中生的心理特点：了解初中生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑、叛逆等，有助于更好地理解他们的行为和情绪，从而有针对性地进行疏导。
2. 倾听和尊重：当初中生遇到问题时，首先要耐心倾听他们的诉说，不要打断或批评，尊重他们的感受和观点，让他们感受到被关注和被理解。
3. 建立信任关系：心理疏导需要建立在信任的基础上，老师和家长要与初中生建立平等、真诚的关系，避免权威式的说教或惩罚，让他们愿意敞开心扉。
4. 引导积极思考：当初中生面临困境时，要引导他们看到问题的积极方面，激发他们的内在动力和信心，帮助他们寻找解决问题的方法。
5. 提供专业帮助：如果初中生的心理问题较为严重，需要寻求专业心理咨询或治疗，老师和家长应该积极引导他们寻求专业帮助，不要轻视或回避问题。
6. 开展心理健康教育：学校可以开展心理健康教育课程或讲座，增强初中生的心理素质和自我认知能力，帮助他们更好地应对心理问题。
7. 加强家校合作：老师和家长要密切合作，共同关注初中生的心理健康，提供必要的支持和帮助，共同促进他们的健康成长。
总之，心理疏导需要针对初中生的个体差异和问题特点进行个性化处理，老师和家长要给予他们足够的关注和帮助，引导他们积极面对问题，促进他们的身心健康。
初中资料初三学生如何缓解压力中考前
初三学生如何缓解压力中考前中考给初三学生带来了很重的学习压力，那么在中考前如何给初三学生减压呢?1、学会自我排解。
采取不影响他人和社会的方式，初三学生将内心上去的消极情绪发泄出来，然后重新投入经费学习和生活。
比如碰到十分悲伤的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。
2、专心致志做事。
一个人女孩子同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。
初三学生中考前要学会有计划、选择地地安排自己的生活、学习，降低不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲累。
3、不作过分苛求。
每个人都其优点有自己的优点和沃苏什卡，假如要求自己十全十美，甚至以己之稍短比人之长，必然压力重重。
中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，构筑适度的奋斗目标，这样更这有利于健康。
环境减压(1)家长不要老提“张鲁博重点中学没戏”之类的话;(2)家长不要老问“复习得怎么样了，有没把握?”(3)家长不要老提“还有几天就要考试了”之类的话;(4)不要动不动就问“紧张吗?”。
饮食减压多食用一些对减压有帮助的食物。
科学研究证明，有些食物有减轻人的心理压力运动量的作用，有的食物还可以增强人的接受能力和学习效率，使人们的思维更加敏捷。
维生素C心理压力就蕴含减轻心理压力的作用，当人承受之时巨大的心理压力此时，身体能大量消耗维生素C。
二、透过一切碎片化的时间，进行学习。
比如背单词，休息时间、等私家车的时间进行。
把碎片时间叠加到一起，经过多次记忆的重复，也能有效的学习。
三、妙用纠错本。
将不回收的试卷上做错的题目减下来增到贴在本子上，再将正确的解题思路写在上面，不但不会因为反复抄录导致解题思路的混淆，在考前复习时也能通过纠错本查漏补缺，提高复习效率。
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如何帮助初中孩子排解的心理压力？
孩子自己排解压力的方法(父母可以建议孩子去做或监督孩子去做)
1.找朋友交流。当孩子自己觉得压力很大的时候，可以找一个自己平时比较聊得来、头
脑也比较冷静的人好好交谈一下，把自己的烦恼倾诉出来。也可以考虑给要好的朋友写封信，
把让自己觉得心情压抑的东西都写出来，这种方法可以让孩子自己静静的梳理一下自己的内
心。
2.适当的时候听听音乐。喜欢音乐的孩子可以利用自己上下学，或者课间的时间听听音
乐放松一下自己的精神。最好以一些轻音乐和舒缓的流行音乐为主。这些音乐不仅可以让孩
子们缓解疲劳，还可以让孩子们心态和情绪更加稳定。但是要注意：绝对不要边学习边听音
乐。
3.务必保证充足的睡眠。孩子们在经过了一整天紧张的学习之后，最好在晚间11点左
右上床入睡。因为夜里11点到凌晨2点这个时段是人体的许多重要器官夜间休息的时间，
若这个时间没有得到适当的休息，不但会影响第二天的学习效率，而且长期下去，身体累垮
了想努力学习也不行了，更严重的是，如果到了中考的时候身体状态没有调整好，那后果是
不堪设想的。
4.每周保证固定的时间去参加团体体育运动。孩子们到了初三，学习和作业的压力都明
显大了许多。但是孩子也不能整天盲目机械的学习，适当的团体运动是孩子初三所必需的活
动。一方面，可以帮助孩子放松身心，增强身体素质，为中考体育项目做准备;另一方面，
也可以让孩子积极的融入同龄人的圈子，这一点很重要，因为当孩子被孤立的时候，也就是
很容易形成很大压力的时候。
父母帮助孩子排解压力的方法(父母可以选择性的执行)
1.父母不要在考试前给孩子太多“特殊对待”孩子们身上的压力其实很多都是家长给的。
有很多父母到了考试之前都会给孩子做些好吃的啊，买些新东西啊，或者买些补脑的保健品
之类的。其实，不知不觉的，孩子就会因为这些“特殊对待”而感受到了来自考试的压力。这
是我们都不想看到的。其实考试前“最好的状态”就是“和平时一样的状态”，这样不但不会出
现因为“特殊对待”而“闹肚子”的突发事件，也可以让孩子的情绪更加稳定，心态更加平稳。
2.父母尽量不要给孩子每次考试都制定目标中考临近，孩子们的考试也日益增多，家长
尽量不要每次考试都跟孩子制定一个硬性的目标，过高的尤其不要。中考前的考试多是用来
查漏补缺的，找到问题解决问题才是王道，一时的分数高低并不重要。家长们也不要因为孩
子一次考试没有考好就给予过多的责备和训斥，这样会给孩子造成心理阴影，到了中考的时
候心理负担会很重。
3.父母要积极的与孩子沟通交流帮助孩子排解心理压力需要认真倾听孩子的心声，绝对
不能每天只关注孩子的学习和成绩，但是却不顾孩子的心理状态。要想帮助孩子首先要了解
孩子，了解他们的心理压力是什么、压力到底来自何处。所以，父母首先要抽出时间和孩子
面对面地交谈，认真聆听孩子的倾诉。在沟通的过程中，建议父母多提一些自己的切身经历，
用自己的感触去跟还自己交流，只有父母肯把自己的心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。
这样，你才能了解孩子的真实情况，也才能针对问题给孩子以实际的帮助。
需要注意的是：父母跟孩子交流的时候应该避免说教成分，孩子现在都处于青春期，心
里面或多或少都有一些叛逆的成分。爸爸妈妈们要让孩子知道，压力人人都会有，你的孩子
有压力，别人家的孩子也有压力，就算家长自己也有各种各样的压力，所以让孩子不用因为
自己的压力形成太多心理负担。而且这样，孩子对父母的话也就比较容易听进去。同时，父
母也应该告诉孩子自己作为家长是怎样应对困难、克服压力的，给孩子树立一个实际的榜样，
以增强孩子的勇气和信心。