倒立教学设计(共6篇)
倒立综合征的教学设计
逐渐恢复训练
在症状缓解后，逐步恢复倒立 练习，注意逐渐增加训练强度
。
中度症状专业治疗建议
寻求专业医生诊断
当症状持续不减或加重时，应 及时就医，获取专业诊断和治
疗建议。
物理治疗
如超声波、电疗等，有助于消 炎、止痛、促进组织修复。
药物治疗
根据医生建议，使用外用或内 服药物，缓解疼痛、促进血液 循环。
康复训练
诊断标准
结合患者倒立史、临床表现及体格检查，一般可作出诊断。必要时可进行相关 实验室检查或影像学检查以辅助诊断。
鉴别诊断
需与低血糖、低血压、贫血等疾病进行鉴别，以排除其他原因引起的类似症状 。
预防措施与重要性
预防措施
避免长时间倒立或头部朝下的姿势，加强锻炼以提高身体素质和适应能力，合理 安排饮食和作息时间。
教学效果评估
通过问卷调查、实际操作考核等方式 ，对学员的学习成果进行评估和反馈 。
04
针对不同人群倒立综合征教学方案设计
初学者入门指导策略
讲解倒立基本原理和正确姿势
01
让初学者了解倒立对身体的要求和正确的发力方式。
辅助工具使用
02
推荐初学者使用倒立机、墙壁等辅助工具，逐步适应倒立状态
。
渐进式训练计划
神经系统在倒立时变化
神经系统概述
负责感知、运动和调节等功能。倒立 时，神经系统需适应新的体位和环境 ，以保持身体平衡和稳定。
倒立对神经系统的影响
倒立可改变神经系统的兴奋性和抑制 性，影响神经传导速度和神经递质释 放。长期倒立练习可提高神经系统的 适应性和协调性。
心血管系统在倒立时调整
心血管系统概述
特殊人群在进行倒立前应咨询医生意见，谨慎评估身体状 况。
六年级《技巧有人扶持手倒立》教案、教学设计
4.能够独立完成有人扶持的手倒立动作，并在此基础上进行适当的拓展练习。
（二）过程与方法
在教学过程中，教师应采用以下方法引导学生掌握技巧：
1.讲解法：通过生动形象的语言，为学生讲解手倒立的动作要领，使他们形成清晰的动作表象。
2.示范法：教师亲自示范或邀请学生代表进行示范，让学生直观地了解动作过程。
a.起始姿势：站立，双脚并拢，手臂伸直，掌心朝下，放在身体两侧。
b.支撑手位置：手放在距离身体两侧约30厘米的地方，手指张开，保持稳定。
c.身体重心转移：将重心移至手部，慢慢抬起双脚，使身体呈倒立状态。
d.腿部动作：双腿并拢，脚尖向上，保持身体平衡。
2.教师强调手倒立动作对身体的锻炼价值，如提高平衡能力、柔韧性、力量等。
7.家长反馈：教师与家长保持沟通，了解学生在家的练习情况，鼓励家长积极参与，为学生提供一个良好的家庭体育环境。
2.鼓励学生在课后进行自主练习，养成锻炼身体的良好习惯。
3.提醒学生关注手倒立动作的锻炼价值，激发他们持续学习的兴趣。
4.教师布置课后作业：让学生记录自己在课后练习手倒立的过程和心得，下次课上进行分享。
五、作业布置
1.家庭作业：学生需在课后进行手倒立动作的自主练习，每周至少三次，每次练习时间为10-15分钟。要求家长协助拍摄练习视频，记录学生的成长过程。
六年级《技巧有人扶持手倒立》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
本章节主要围绕六年级《技巧有人扶持手倒立》这一体育教学内容展开。在知识与技能方面，学生需要掌握以下内容：
1.了解手倒立的基本概念，知道其对人体平衡能力、柔韧性、力量等方面的锻炼作用。
初中体操倒立教案
初中体操倒立教案一、教学目标【知识与技能】通过教学，使学生掌握手倒立的动作要领，提高上肢力量、身体平衡及协调性等身体素质。
【过程与方法】通过分组练习、教师示范、学生模仿等方式，发展学生的力量、柔韧、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，增强学生的自信心和自主学习能力。
二、教学重难点【重点】手倒立时手臂与肩关节始终保持直立与紧收，蹬地腿在身体重心接近支点垂直面时的主动上跟并拢。
【难点】整个动作的协调连贯性，包括腕、肩、臀、足保持在垂直面上。
三、教学过程（一）开始部分（5分钟）1. 课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，你们看过体操比赛吗？体操运动员们做出了许多高难度的动作，如手倒立、前滚翻等。
今天我们就来学习手倒立这个动作，它需要我们具备较强的上肢力量和平衡能力。
2. 队列队形练习：原地三面转法。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）基本部分（30分钟）1. 手倒立动作要领讲解与示范：教师讲解手倒立的动作要领，包括手臂、身体、腿部的姿势，并示范动作。
2. 学生分组练习：学生分成若干小组，按照教师示范的动作要领进行分组练习，教师巡回指导。
3. 集中练习：针对手倒立动作中的重点和难点，进行集中练习，如手臂直立、肩关节紧收、蹬地腿上跟并拢等。
4. 动作改进与提高：教师观察学生的练习情况，针对个体差异进行动作改进与提高的指导。
（三）结束部分（5分钟）1. 总结与评价：教师总结本节课学生的表现，给予肯定和鼓励，并提出改进意见。
2. 放松活动：学生进行适当的放松活动，如轻松跳绳、拉伸等。
四、教学反思通过本节课的教学，发现学生在手倒立动作中存在以下问题：1. 手臂直立不稳，容易弯曲。
2. 肩关节不能始终保持紧收，容易放松。
3. 蹬地腿上跟并拢不协调，容易摔倒。
针对以上问题，在今后的教学中，应加强手臂力量训练，如进行俯卧撑、引体向上等练习；同时，注重肩关节的稳定性训练，如进行肩部绕环、肩部推举等练习；此外，加强腿部协调性训练，如进行踢腿、摆腿等练习。
初中倒立教案
初中倒立教案年级：初中一年级教材内容：1. 学习倒立的基本动作；2. 掌握倒立的技巧；3. 培养学生的勇敢、自信、坚持的品质。
教学目标：1. 让学生了解并掌握倒立的基本动作和技巧；2. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质；3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
教学重点与难点：重点：倒立的基本动作和技巧。
难点：倒立的稳定性和持续时间。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些简单的拉伸运动，如颈部、腿部、腰部等。
二、基本部分（20分钟）1. 讲解倒立的基本动作：双脚离地，双手撑地，身体向上挺起，头部向前延伸，尽量保持身体平衡；2. 示范倒立动作，让学生跟随示范进行练习；3. 指导学生进行倒立练习，注意纠正动作不规范的地方；4. 让学生分组进行倒立练习，互相鼓励、互相帮助；5. 设置挑战任务：逐渐增加倒立的时间，让学生尝试超过自己的极限。
三、提高部分（15分钟）1. 讲解倒立的技巧：如何保持身体平衡，如何调整呼吸等；2. 示范倒立技巧，让学生跟随示范进行练习；3. 指导学生进行倒立练习，注意纠正动作不规范的地方；4. 让学生分组进行倒立练习，互相鼓励、互相帮助；5. 设置挑战任务：逐渐增加倒立的时间，让学生尝试超过自己的极限。
四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课程的重点内容，强调倒立的基本动作和技巧；2. 鼓励学生在课后继续练习，不断提高自己的水平；3. 让学生放松，做一些简单的拉伸运动；4. 宣布下节课的内容和要求。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习、挑战等方式，让学生了解了倒立的基本动作和技巧，培养了学生的勇敢、自信、坚持的品质。
在教学过程中，要注意关注每一个学生，及时纠正动作不规范的地方，确保学生的安全。
同时，要设置合适的挑战任务，让学生不断提高自己的水平。
在课后，学生应该继续练习，加强肌肉的记忆，不断提高自己的倒立水平。
倒立教学初中生物教案
倒立教学初中生物教案
目标：了解人类的肌肉和骨骼系统，理解倒立对身体的影响和好处。
时间：1课时
教学内容：
1. 简要介绍肌肉和骨骼系统的功能和组成。
2. 解释倒立的定义和原理。
3. 探讨倒立对身体的好处，如增强血液循环、提高大脑活动、锻炼肌肉等。
4. 演示如何正确地进行倒立动作，重点是姿势和呼吸。
5. 练习倒立动作，让学生亲身体验。
教学过程：
1. 引入：通过观看倒立的视频或图片，引起学生对倒立的兴趣。
2. 介绍肌肉和骨骼系统的功能和组成，为后续讨论做准备。
3. 解释倒立的定义和原理，让学生明白倒立对身体的作用。
4. 讨论倒立对身体的好处，引导学生思考倒立的意义。
5. 演示如何正确地进行倒立动作，让学生重点关注姿势和呼吸。
6. 练习倒立动作，让学生体验倒立的感觉和效果。
总结：通过本次教学，学生应该了解倒立对身体的好处，并掌握正确的倒立姿势和呼吸方法。
希望他们能够在课后坚持练习倒立，提升身体素质和健康水平。
初中生学校倒立表演教案
初中生学校倒立表演教案年级学科：初中体育课时：2课时教材内容：1. 学习倒立的基本技巧；2. 练习倒立行走；3. 进行倒立表演。
教学目标：1. 让学生掌握倒立的基本技巧，培养学生的身体协调性和灵活性；2. 培养学生团队合作精神，提高学生的表演能力；3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
教学重点与难点：重点：倒立的基本技巧，倒立行走。
难点：倒立的稳定性和协调性，倒立行走的流畅性。
教学过程：一、课前准备（2分钟）教师检查学生的服装和器材，确保学生穿着舒适、安全的运动服装，并准备好倒立架等器材。
二、课堂导入（5分钟）1. 教师向学生介绍倒立的基本技巧和重要性；2. 学生分享对倒立的了解和认知；3. 教师提出本节课的教学目标和内容。
三、基本技巧学习（10分钟）1. 教师示范倒立的基本技巧，包括倒立姿势、手臂支撑和腿部协调；2. 学生分组练习，教师个别指导；3. 学生互相交流心得，分享学习经验。
四、倒立行走练习（10分钟）1. 学生分组进行倒立行走练习，教师个别指导；2. 教师提出练习要求，如倒立行走的稳定性、协调性和流畅性；3. 学生互相鼓励，共同进步。
五、倒立表演展示（15分钟）1. 学生分组进行倒立表演，展示所学技巧；2. 教师评价学生的表演，给予鼓励和指导；3. 学生互相评价，总结表演经验。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的教学内容和学生表现；2. 学生分享学习收获和感受；3. 教师布置课后练习任务。
七、课后反思（教师）1. 总结课堂教学效果，反思教学方法是否恰当；2. 针对学生的掌握情况，调整课后练习任务；3. 思考如何在下一节课中更好地提升学生的倒立技巧和表演能力。
教学评价：1. 学生倒立技巧的掌握程度；2. 学生倒立行走的稳定性、协调性和流畅性；3. 学生团队合作精神和表演能力的发展。
2024小学体育《肩肘倒立》教学设计
一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，遵循“课堂教学以学生需求为中心”的课程理念，在体育学习中以学生全面发展为中心，营造宽松、和谐的教学环境，使学生能够主动积极的进行创造性学习，掌握科学的自我锻炼、自我评价方法，使他们的身心得到和谐发展。
二、教材分析：本课主教材肩肘倒立是小学体育水平三——五年级的教材内容，在本年级共安排四次课，本次课是肩肘倒立教学的第一次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，根据五年级学生的实际情况，从教与学得各个层面对学生的腰腹力量和控制能力、平衡能力等都提出了新的要求。
三、教学目标学生能够了解肩肘倒立的动作过程，建立正确的动作概念，80%的学生能够初步完成动作。
发展学生的灵敏、柔韧、平衡、奔跑等身体素质和相关肌肉力量。
培养学生小组合作探究、创新能力及互帮互助的优良品质。
四、教学重点：展髋挺腹脚上伸教学难点：托腰夹肘的动作和时机五、教学设计在主教材教学过程中，通过对数学中的三种角、春笋等动作模仿，教师提出问题，让学生在练习中思考寻找答案，教师设置问题引出课题。
教学中，教师运用了直观示范法的同时，并通过学生的模仿学习、探究学习、合作学习、根据学生能力的自主练习等多种教学手段，调动了学生的学习积极性，使学生在宽松快乐的氛围中逐步体会肩着垫、蹬伸速度快、绷紧脚尖以及托腰夹肘的时机，加深了学生对动作的印象。
器材：体操垫41块，录音机一台，标志筒8个。
教材内容技巧——肩肘倒立第 1 次课教学目标认知目标：学生能够了解肩肘倒立的动作过程，建立正确的动作概念。
技能目标：（1）通过本课学习，80%的学生能够初步完成动作。
（2）发展学生的灵敏、柔韧、平衡、奔跑等身体素质和相关肌肉力量。
情感目标：培养学生小组探究合作及创新能力和互帮互助的优良品质。
教学重点：展髋挺腹脚上伸教学难点：托腰夹肘的动作和时机课的顺序次数时间教学内容学生学习活动方式教师的指导练习队形思想渗透一1' 1、体育委员整队,报告人数。
小学体育与健康靠墙手倒立(教学设计)
小学体育与健康靠墙手倒立（教学设计）教学设计：小学体育与健康靠墙手倒立【引言】体育与健康是小学课程的重要组成部分，而靠墙手倒立是一项既能锻炼身体，又能培养学生勇敢、自信和平衡能力的运动。
本文将结合小学体育与健康课程的特点，设计一节针对小学生的靠墙手倒立教学活动，以促进学生在体育课上的全面发展和健康成长。
【教学目标】1. 了解靠墙手倒立的基本动作要领；2. 培养学生的平衡感和协调能力；3. 培养学生勇敢尝试、团队合作和互助精神。
【教学准备】1. 一面平整的墙面；2. 具备一定力量和平衡能力的学生；3. 准备充足的时间。
【教学过程】一、热身活动（10分钟）热身活动是为了预热学生的身体，并准备他们参与靠墙手倒立的训练。
可以进行一些简单的舒展操、活动关节以及身体的拉伸等。
这样可以有效地避免运动伤害，并提高学生参与课程的积极性。
二、靠墙手倒立教学（30分钟）1. 引导学生认识靠墙手倒立的意义和重要性，以及相关的安全事项，并告知他们这将是一项有难度的运动，需要勇气和耐心。
2. 分步指导学生进行靠墙手倒立的基本动作要领：a) 双腿分开与肩同宽，双手与肩同宽站在墙前；b) 弯曲膝盖，将双手平放在墙面上，手掌与肩同宽；c) 慢慢向前腾空，同时双腿抬高，与地面保持平行；d) 保持这个倒立姿势并进行适当的呼吸，感受身体的平衡和稳定。
3. 学生进行反复练习，教师要适时纠正学生动作不准确的地方，并鼓励他们勇敢尝试和克服困难。
可以采用小组互助的方式，让学生互相辅助和配合，提高训练效果。
4. 将学生分成小组比赛，每组都有机会展示自己的倒立姿势。
通过比较和评价，让学生之间进行交流和学习，增强团队合作和互助精神。
三、总结与延伸（10分钟）1. 教师与学生一起回顾本节课的内容，总结倒立的基本动作要领和注意事项，强调学生在进行倒立时的安全性。
2. 鼓励学生在课余时间继续练习靠墙手倒立，并与家人和朋友分享自己的成果。
3. 提醒学生运动后要进行适当的休息和补充水分，保持健康的生活习惯。
头手倒立教学设计
头手倒立教学设计头手倒立是技巧运动中倒立类的动作，它是通过头及两手作为支撑的倒立动作，动作特点是身体重心控制在以头、手做支撑的等边三角形内，要求身体有一定的控制能力及良好的方位及身体的感知能力。
（一）教学目标1.掌握头手倒立的动作方法，做到蹬摆配合协调，倒立停1~2秒。
2.通过学练，发展学生的力量、协调、平衡等身体素质，提高身体的感知及控制能力。
3.培养学生勇于克服困难，敢于挑战自我的心理品质；在互练互学中提高观察、分析、解决问题的能力，增强安全及责任感。
(二）动作方法准备姿势：蹲撑两手体前撑垫与肩同宽，用头的前额上部在两手前着垫，颈部梗直，头、手成等边三角形；一脚稍用力蹬地，使臀部位置提高，另一腿向上摆起，使身体重心控制在等边三角形的支撑面内，蹬地腿与摆动腿并拢，两肘内收加紧，身体慢慢伸展，两腿绷直成头手倒立(如下图所示）口诀：上体前屈两手撑，头手要成三角形，蹬摆配合控重心，并腿要停两秒钟。
（三）动作要点头手支撑成等边三角形，两肘内收，身体以脚尖带动向上伸展。
（四）教材重点、难点一足重点：蹬摆协调配合，头手成等边三角形做支撑。
难点：身体重心的控制。
（五）保护帮助方法1.相互保护帮助方法回未保护帮助者站在练习者的前或侧方，两手扶毫或腿，帮助维持身体平衡2.自我保护方法当练习者感到重心前移，无法控制身体平衡时，可采用低头团身前滚的方法进行自我护。
（六）教学建议1.发展屈臂支撑的静力性练习(1）分腿体前屈的屈臂支撑练习。
（2)蹲撑开始，两腿分别架于支撑的肘关节上的静力练习。
2.做撑手、放头、提臀练习要求：（1）头、两手位置成等边三角形，梗头。
（2）提臀，重心稍前移。
3.在保护下进行头手倒立的蹬摆练习要求：蹬摆配合协调，力量适中有控制。
4.在保护帮助下进行头手倒立练习开始练习时，也可采用两人帮助的方法，一人在练习者的前面扶體或腿，另一人在练习者的侧面帮其两肘内收。
要求：在保护帮助下，头手倒立停1~2秒钟。
初中平衡倒立教案
教案：初中平衡倒立【教学目标】1. 让学生了解并掌握平衡倒立的基本技巧。
2. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和敏捷性。
【教学重点与难点】重点：平衡倒立的基本技巧。
难点：保持平衡、倒立时间的长短。
【教学准备】1. 体操器材：平衡木、垫子。
2. 音乐：轻快、富有节奏的音乐。
【教学过程】一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意动作的幅度和力度，避免受伤。
2. 引导学生关注平衡倒立的意义和价值，激发学生的学习兴趣。
二、基本技巧学习（15分钟）1. 教师示范平衡倒立的基本动作，讲解动作要领。
2. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生互相交流心得，分享学习过程中的困惑和收获。
三、实践训练（15分钟）1. 学生自主选择器材，进行平衡倒立的实践训练。
2. 教师巡回指导，提醒学生注意安全。
3. 学生记录自己的训练过程，包括倒立时间、稳定性等。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师组织学生进行总结，让学生分享自己的训练成果和感受。
2. 教师针对学生的表现进行点评，给予鼓励和指导。
3. 学生填写课堂反馈表，对自己的学习情况进行评价。
五、课后作业（课后自主完成）1. 观看平衡倒立的视频，进一步了解和学习平衡倒立的技巧。
2. 写一篇关于平衡倒立的感悟，分享自己的学习心得。
【教学反思】本节课通过学习平衡倒立，学生的身体协调性、灵活性和敏捷性得到了锻炼。
在实践训练中，学生勇敢面对挑战，克服了恐惧和困难，培养了坚持、自信的品质。
教师在教学过程中要注意关注学生的个体差异，给予每个学生充分的关注和指导，确保教学效果的达成。
同时，课后作业的设置有助于巩固所学知识，提高学生的自主学习能力。
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倒立教学设计〔共6篇〕第1篇：肩肘倒立教学设计《肩肘倒立》教学设计一．教学内容根据中等职业教育改革国家规划新教材《体育与健康》〔南方版〕，及百度搜索相关资料，选择肩肘倒立－前滚成蹲立作为本课的主教材，快速跑移物接力练习作为辅助教材，在本课中先把复习前滚翻的教材内容安排在新授教材内容肩肘倒立－前滚成蹲立之前，然后再进行辅助教材快速跑移物接力游戏。
所以确定本课的教学内容为：1．前滚翻2．肩肘倒立－前滚成蹲立3．快速跑移物接力二．教学思路本课在教学中坚持“健康第一〞的体育教育思想，贯彻以学生开展为本和健身育人的理念。
依据职高女生的身心开展特点和认知能力，在教与学的实践过程中，为学生积极营造主动体验、合作交流、探究拓展的学习气氛，将知识传授与技能、方法的学练有机结合，用过程评价鼓励和激发学生的学习热情，让学生体验合作学习的乐趣，懂得关爱同伴，珍惜生命，并在课后学生自己通过百度搜索肩肘倒立的根本技术、技能，从而形成正确的价值取向，促进学生和谐开展，到达教与学的和谐统一。
三．教材分析1．特点：肩肘倒立是一项技巧性非常强的体育工程，对学生的要求非常高，它是在已经学习了各种滚动、滚翻根底上进行的静力性为主的练习，是进一步开展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和自控能力的延伸。
本课的另一辅助教材为快速折返移物练习，它是以游戏的形式出现，这是学生进行身体素质训练的一项内容。
2．作用：通过垫上运动的练习，培养学生平衡性和勇敢的作风，在克服困难以及合作学习中树立自信心，增强团队意识。
而快速折返跑开展的是学生的快速奔跑及迅速启动与制动的能力。
四．学情分析我校高一年级计算机1班女生20人。
中职学校的女生由于其身心特点和综合体育素质，对强度过大的体育运动不太感兴趣，但又有较强的表现欲，希望在老师和同学的心目中留下比拟好的印象，而且计算机操作水平较好。
在生理上高中阶段的学生又是锻炼身体协调性和灵敏性的最正确时期。
所以在教学过程中，采用了多种轻强度重美育的教学和发挥学生专业技能的特点，要求在课后利用计算机百度搜索相关的教学内容加深概念的理解，这些教学方法激发学生的运动兴趣，提高学生的学习热情，充分展现学生的姿态美，让学生全身心投入到活动中。
五．教学目标1．认知目标：让学生理解肩肘倒立正确的动作概念以及完成动作的相关原理，学会自我评价的方法。
2．技能目标：使80％以上的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有20%左右的学生能独立完成肩肘倒立，发挥学生的积极性、想象力和合作精神。
3．情感目标：通过学习,增强个人的自尊和自信，培养学生互帮互学、一丝不苟的优良品质，体验取得成功的欣慰感。
六．教学重点与难点重点：压臂举臀，夹肘撑腰。
难点：立腰展髋，维持平衡。
七．教法与学法教法：目标教学法、讲解示范教学法、游戏教学法等。
学法：自主学习法、合作学习法、探究式学习法、延伸性学习法等。
八．教学流程1．激趣导入，愉悦身心：通过课堂常规练习，宣布本课学习任务和要求，使学生较好地遵守课堂常规，明确课堂学习目标，教师通过亲切的语言，进行课的导入和展开队列，便于课的自然和流畅性，创设一个和谐的学习环境。
结合本节课主教材和女生的心理生理特点，教师课前通过百度搜索 :// dawendou /s?wd=%B1%A8%CA%FD%B3%C9%CD%C5%D3%CE%CF%B7&pn=0。
安排了“报数成团〞的游戏，学生在绕体操折叠垫围成的圈中慢跑时，听教师口令后迅速坐在垫上成相应的人数，目的就是为了激发学生体育学习的兴趣，尽快进入角色。
2．增进合作，掌握技能：专项热身活动。
学生一人坐在一个垫上进行专门的热身活动操，学生跟着教师练习，让学生为接下去的学习做好充分的准备。
复习前滚翻。
通过教师的简炼的语言和口令展开，学生按照相应的要求进行前滚翻动作练习，最后成前滚翻直角坐。
学习肩肘倒立－前滚成蹲立。
在课前教师参考百度搜索的相关网页 :// dawendou/s?cl=3&wd=%BC%E7%D6%E2%B5%B9%C1%A2%2D%C7%B0%B9%F6%B3%C9%B6%D7%C1%A2。
通过教师的讲解和示范、巡视指导、个别与集体纠错相结合，通过学生的自主学习、两人小组合作学习、两人小组共同探究、相互帮肋与保护，让学生在讨论交流、合作互动、展示及师生共同评价中，展开教与学活动。
充分运用各种教学方式使学生在学习中由易到难，由浅到深，充分展现了学生的姿态美。
从垫上的辅助练习－后翻脚尖触地、双手撑腰练习、双脚触高物练习开始过度到肩肘倒立，最后再肩肘倒立－前滚成蹲立完成一系列的动作。
并尝试前滚翻直角坐－肩肘倒立－前滚成蹲立的组合练习。
整个学习过程循序渐进，便于学生掌握。
为了给学生提供一个展示成果的平台，在学习中安排了从不同方位展示动作，让学生在学习中体验成功与快乐，陶冶情操。
身体素质游戏。
在快速跑移物接力游戏中，把学生分成人数相同的四组均匀站在折叠垫围成的圈上，并设定为A点，圆心为B点，学生从A点快速跑到B点，将B点的障碍物放到C点再快速跑回A点，本组的下一位学生将C点的障碍物放回B点再快速跑回A点。
每组的学生依次进行，最快者为胜。
其目的是开展学生的奔跑能力，提高灵敏、反响和力量素质。
通过接力赛，在拼搏与竞争中促进学生积极向上、团结合作、顽强进取的优秀品质的形成。
3．陶冶情操，恢复身心：本次课放松身心的安排是在轻音乐的伴奏下先按教师的提示语进行各种呼吸的调整练习和控制呼吸节奏的练习，然后随着教师轻柔的语言缓慢的转动和拉伸头部、手臂等身体部位的肌肉，到自己的最大限度后保持几秒钟，使学生在一动一静间学会如何集中、放松，平衡自己的情绪，最终使整个机体活动水平降低，到达心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。
教师也是在课前参考了各种的相关的百度视频 ://video.baidu/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=25&word=%E8%A4%D9%A4%B7%C5%CB%C9。
最后教师总结并提出要求布置作业。
九．运动负荷与目标通过本次课学习，大多数学生能初步掌握肩肘倒立—前滚成蹲立完整动作，肩肘倒立时初步能做到撑腰夹肘、举腿展髋动作。
通过快速跑移物接力练习，开展学生的奔跑能力，提高灵敏、反响和力量素质。
本次课学生的运动强度最高心率为160次/分左右，平均心率120-130次/分左右，练习密度为40%-50%左右。
十．场地与器材场地：篮球场一块。
器材：折叠式小体操垫20只，小障碍物4只，录音机1台。
教学反思为了更好地贯彻《中等职业学校体育与健康教学指导纲要》，以“健康第一〞和培养学生终身体育意识与能力的指导思想，这节课无论从教学组织形式，还是整个教学活动的实施过程，我都试图表达以学生的开展为本，注重学生创新精神和实践能力的培养。
1．思得：肩肘倒立-前滚成蹲立是职业高中一年级女生技巧课的主要内容之一，本节课根据教学内容的需要，在课前运用了互联网技术百度搜索了各种相关的资料为上课打下的坚实的根底。
整节课围绕小垫子设计了一系列新颖的练习和游戏，使较多的同学都能积极的进行学练，让学生在自主学练中发现问题、解决问题。
通过改变教学策略、学生的学习方式，组织一系列相关的辅助练习和讲授保护和帮助的方法，来帮助学生掌握肩肘倒立-前滚成蹲立的动作，从而提高肩肘倒立-前滚成蹲立的能力。
由于肩肘倒立-前滚成蹲立的动作有一定的难度，对学生具有挑战性。
在学习过程中素质较好的学生能较快掌握动作要领，在动作完成后，她们觉得再反复练习就是浪费时间，很想自由活动。
而根底较差的学生又觉得动作太难，产生了不想学的念头，存在着较大的差异性。
针对这个情况，我临时改变教学策略将优秀的学生分到各小组当组长，运用所学到的保护帮助的方法以增强素质较差学生的练习信心。
其他学生在组长们的带着下，学习的积极性明显提高了。
我在巡视的过程中发现，组长们都能很耐心的给同组同学讲解动作要领，还不厌其烦地进行示范，并做好保护帮助工作，并且鼓励同学不要紧张以增强自信心，最后还布置了作业，要求每位学生课后利用本专业特长，百度搜索本节课的教学内容，加深学生对动作的概念。
整堂课下来，学生们普遍感到自己不仅学到了一项有趣的技巧动作，而且觉得原来与同学之间的交流并不是这么困难的事，互相帮助，鼓励对方获得成功原来是一件这么快乐的事。
2．思失：尽管在教学预设的过程中对于学生可能出现的问题考虑得比拟细致，可是在具体的实施过程中还是有不尽人意的地方。
由于高一年级财会1班的女生身体素质和体育综合素质较弱，在练习中完成动作还是略显困难，学生的夹肘、立腰、展髋动作不到位，绷脚尖意识薄落，需要老师不断的提醒。
再加上女生稍有点困难或不舒服，就不能坚持，所以在课中这些同学不能够完成高要求的练习内容。
针对此问题，我也一直在想着一个合理的、科学的解决方案，因为增强学生的体质，使他们健康是我们每一个体育教师的根本责任和义务。
3．思改：整堂课下来给了我很多的启示：在教学过程中，必须以学生的开展为中心，关注学生的个体差异和不同需求。
教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。
课堂中必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变练习方式。
同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的气氛中学习，到达教与学的和谐统一。
第2篇：肩肘倒立教学设计技巧：《肩肘倒立》教学教案授课人：周建波授课时间：2022-12-20一、教材分析技巧教材是初中体育与健康课程的重要内容之一，包括各种滚翻、倒立、平衡、蹦跳等。
其中，肩肘倒立动作比拟简单，对场地器材要求不高，草地、沙地上等都可以进行练习，锻炼价值高，经常练习，对开展身体平衡定向能力、腰腹肌肉力量及灵敏、协调、柔韧等身体素质有显著作用，同时可培养学生的自信、坚韧、不怕困难的优秀品质以及协调配合、助人为乐、建立和谐友善的人际关系都具有现实意义。
二、教学目标：1、开展身体正确姿势和时空感知、平衡定向能力。
2、80-90%同学掌握肩肘倒立技术动作。
3、培养练习兴趣，提高注意力、自控力、自信心和克服困难的精神。
4、培养同学间团结合作、互相帮助的品质，提高平安意识以及社会适应能力。
三、教学策略1、动作要领：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、送髋，当向后滚动至小腿超过头部时，向上举腿、送髋、挺腰，同时两手夹肘撑腰后侧，成肩、肘支撑的倒立姿势。
2、动作要求：舒展、协调、连贯，刚健优美，配上音乐伴奏，能给人以美的享受和体验。
3、教法指导：主要采用直观示范法和合作学习法等。
发挥学生的主体作用，注意选择和培养学生骨干，发挥他们的作用。