青少年网球培训计划
网球训练周计划
竭诚为您提供优质文档/双击可除网球训练周计划篇一：网球训练计划和体能训练计划网球专项训练和体能训练计划训练时间：4周共计24天每天下午16:00到18:00训练内容：综合素质练习和专项素质练习：1.正手击球2.反手击球3.发球4.截击5.反手削球6.高压球。
一、步法练习：米字跑、大米字跑、各种步法练习、折返跑、半场追逐折返跑二、击球练习：底线正手多球练习、底线反手多球练习、底线正手击球练习、底线反手多球练习、中场高压球练习、组合球练习、反手削球对球练习三、灵活性和柔韧性：触线折回跑、半场追逐折返跑四、具体实施阶段：第一周：第二周：第三周：第四周：篇二：网球训练计划网球训练计划现状分析：现阶段各学员打低速球相对稳定，但对中速球的控制这个环节的技术相对粗糙，对各式击球尚未能熟练掌握，并且在方向、深度或力量上都缺乏控制，高压.截击.发球以及双打的基本站位尚未掌握。
训练目标：技术目标：对于中速度的球能掌握方向的控制，开始展现较具侵略性的网前打法，双打时能与队友配合作战。
体质目标：力量、速度、柔韧性、灵敏性和耐力都有一定的提高。
战术目标：在比赛中，针对不同对手不同的打法选择和制定比赛战术。
训练时间与地点：周二：下午4:00——6:30周六：上午8:00——11:00地点：基地网球场训练内容：第一周：周二：1发球，底线正反手直线击球，2底线正反手斜线击球3发球区内进行小场地对打落地球练习周六：1发球，底线正反手直线击球2底线正反手斜线击球3对墙正反手击球4发球区内进行小场地对打落地球练习第二周：周二：：1底线跑动正反手击球2中场和网前截击球练习3一网一底线练截击球4发球区内进行小场地对打落地球练习周六：1底线正反手击球2中场和网前截击球练习3一网一底线练截击球4高压球5发球区内进行小场地对打落地球练习第三周：周二：1底线跑动正反手击球2中场和网前截击球练习3高压球4接发球5发球上网进行截击球练习周六：1底线跑动正反手击球2底线和中场正反手击球3一网一底线练截击球4接发球5发球上网进行截击球练习第四周：周二：1底线跑动正反手击2中场和网前截击球练习3发球上网进行截击球练习4练习打穿越球5发球周六：1底线跑动正反手击球2高压球3练习打穿越球4中场击球上网截击球练习5底线8字形对打练习为期三个月的训练严格按照此计划执行，根据学员的练习情况具体调整训练内容，望各学员遵守训练计划，遵守作息时间。
网球培训计划几节课
网球培训计划几节课第一节课：基本姿势和握拍
时间：1小时
内容：
1. 介绍网球场地和基本设备
2. 球拍握法和正确的姿势
3. 练习正手和反手基本挥拍动作
第二节课：正手和反手击球技术
时间：1.5小时
内容：
1. 复习上节课学习的握拍和姿势
2. 教授正手和反手击球的基本技术和动作要领
3. 分组练习正手和反手击球，辅导学员们进行练习
第三节课：发球和接发球
时间：1.5小时
内容：
1. 示范和讲解发球的动作和技巧
2. 学员练习发球
3. 教授接发球的技术和策略
4. 分组练习接发球技术
第四节课：网前战术和截击
时间：1.5小时
内容：
1. 教授网前战术的基本要领
2. 练习截击和截击技巧
3. 学员之间进行对抗练习，提高截击技术
第五节课：底线战术和挥拍技巧
时间：2小时
内容：
1. 分析底线战术的重要性
2. 教授挥拍技巧和策略
3. 分组练习底线战术，加强挥拍技巧
第六节课：比赛策略和心理训练
时间：1小时
内容：
1. 讲解比赛策略的重要性
2. 分析不同对手的比赛策略
3. 进行心理训练，提高学员的比赛状态和心理素质
第七节课：课程总结和分组比赛
时间：2小时
内容：
1. 复习之前学习的所有技术和战术内容
2. 分组比赛，综合运用所学技能
3. 教练点评和评价学员们的比赛表现
4. 总结整个培训课程，提出建议和改进建议
以上是一套完整的网球培训计划，通过系统的技术训练和比赛实践，学员们可以全面提升自己的网球水平。
希望每一个学员通过这个培训计划都能收获满满的成长和进步。
网球训练计划
第四天
第五天
第四周
比赛训练周
训练内容：
1.训练比赛
训练内容：
1.训练比赛
训练计划：
1.训练比赛
训练计划：
1.训练比赛
训练计划：
1.训练比赛
备注：
在网球技能提升的过程中，是非常辛苦的，希望楷琳做好吃苦的准备，我也一定会给予最大的帮助。
训练计划：
1.球性练习
2.来回球为主的中场正反手巩固练习。
3.中场一抛一接，回球要求方向和弧度，正手完成20个，反手完成20个。
4.小场斜线来回球练习
训练计划：
1.球性练习
2.小场地斜线来回球为主的正反手巩固练习
3.正反手底线，中场组合练习
训练计划：
1.球性练习
2.小场地斜线来回球为主的正反手巩固练习
3.小场地来回球比赛练习
第一天
第二天
第三天
第四天
第五天
第二周
移动训练周
训练内容：
1.球性练习
2.跑动为主的中场移动正反手击球练习
3.30球/组，移动正反手中场多球练习
4.跑动为主的移动正反手底线回球练习
训练计划：
1.球性练习
2.跑动为主的中场移动正反手巩固练习。
3.30球/组，移动正反手中场多球练习
3.底线上旋球发力练习
4.发球练习（平击为主）
训练计划：
1.球性练习
2.正反手平击发力练习，要求快，准，狠（融合来回球练习）
3.底线上旋球发力练习（融合来回球练习）
4.发球练习（平击为主）
训练计划：
1.球性练习
2.底线，中场，网前组合练习。
要求：底线拉上悬，中场平快球，网前截击推进小角度。
网球精英计划安排时间学习
网球精英计划安排时间学习1. 早晨训练（8:00-10:00）每天早晨8点开始，学员将进行技术训练。
在这个阶段，他们将学习各种技术动作，如正手、反手、发球、截击等。
教练会对学员进行个性化指导，帮助他们纠正动作中的不足，并逐步提高他们的技术水平。
2. 上午体能训练（10:00-12:00）上午10点开始，学员将进行体能训练。
这一阶段将包括有氧运动、核心力量训练、爆发力训练等，以提高学员的身体素质和抗压能力。
教练会针对学员的个体差异，制定相应的训练计划，确保他们在身体素质上得到全面提高。
3. 午餐休息（12:00-14:00）下午12点到14点，学员将有两个小时的休息时间。
他们可以在休息室内放松身心，恢复体能，也可以在食堂内享用营养丰富的午餐，为下午的训练做好准备。
4. 下午技术训练（14:00-16:00）下午2点开始，学员将进行技术训练。
在这个阶段，他们将继续深入学习网球的技战术，包括战术布置、比赛准备、心理调节等方面的内容。
教练将组织各种技术对抗训练，帮助学员在真实比赛情境中提高技战术水平。
5. 下午比赛模拟（16:00-18:00）下午4点开始，学员将进行比赛模拟训练。
在这个阶段，他们将模拟正式比赛的情景，进行实战演练，并接受教练的实时指导。
通过这样的训练，学员可以更好地适应真实比赛环境，提高比赛经验和应变能力。
6. 晚餐休息（18:00-19:00）下午6点到7点，学员将有一个小时的晚餐休息时间。
他们可以在食堂内享用丰富的晚餐，也可以在休息室内进行自主休息，恢复体能，做好晚间训练的准备。
7. 晚间心理训练（19:00-20:00）晚上7点开始，学员将进行心理训练。
在这个阶段，教练将对学员进行心理素质培训，包括情绪管理、比赛压力处理、自我调节等方面的指导。
通过这样的训练，学员可以提高自己的心理素质水平，更好地适应比赛压力。
8. 完全放松（20:00-21:00）晚上8点到9点，学员将进行完全放松时间。
少儿网球训练规划方案
少儿网球训练规划方案概述少儿网球训练是为了提高孩子们的体质和技能，同时也是为了培养良好的品格和健康态度。
一个好的训练规划能够帮助孩子们更好地提高自己的能力，增强自信。
本文将介绍一个适合少儿网球训练的规划方案。
时间和频率首先，少儿网球训练需要定期进行。
一周中，最少要有2-3次的训练。
每次训练时间一般为1-2小时，这可以依据孩子们的年龄和实际情况进行调整。
训练时间应该合理安排，最好能够根据天气情况来调整，比如在炎热天气下，应该安排在晚上或早晨进行训练。
训练内容训练内容是少儿网球训练的核心，合理的训练内容能够帮助孩子们更好地提高自己的技能、意识和身体素质。
任何一次训练都应该包括以下步骤：热身热身是非常重要的步骤，它可以帮助孩子们预防受伤，并且为后续的训练做好充分的准备。
热身包括慢跑、拉伸、转腰和一些基本的网球技巧练习。
基本功训练基本功训练包括网球的基本动作和技巧，如接发球、截击和跑位。
这个阶段训练需要注意孩子们的身体特点和发展情况，避免过度疲劳或过度训练。
战术训练战术训练主要是针对比赛中的战术问题进行训练，如如何击球、如何构筑场地、如何控制对手。
这个阶段的训练需要根据孩子们的技术水平和比赛经验进行调整。
比赛模拟比赛模拟是为了让孩子们更好地了解比赛的情况和比赛中应该如何表现。
需要注意的是，比赛模拟是为了帮助孩子们更好地适应比赛情况，并不是常规的比赛，不能过于激烈。
放松放松是训练结束后的重要环节，孩子们可以进行一些放松训练来缓解肌肉疲劳和舒缓情绪。
训练方法训练方法是少儿网球训练的重要组成部分，合理的训练方法可以使孩子们取得更好的训练效果。
下面介绍几种常见的训练方法：集中式训练集中式训练是常见的一种训练方法，即安排孩子们在一个统一的时间进行集中式的训练。
这种训练方法有助于促进孩子们之间的交流和互动，并且有利于帮助孩子们形成团队合作精神。
分散式训练分散式训练是将训练时间分散到一周的不同时间段进行，这种训练方法可以根据孩子们的情况进行调整，同时避免过度疲劳和训练压力。
网球培训计划及结课方案
一、前言随着网球运动的普及和推广，越来越多的人开始关注并参与到网球运动中来。
为了提高网球运动水平，培养更多的网球人才，我们特制定本网球培训计划及结课方案。
二、培训目标1. 培养学员对网球运动的兴趣，提高网球技能水平。
2. 培养学员的团队协作精神和竞技意识。
3. 为学员提供专业的网球技术指导和心理辅导。
三、培训对象1. 初学者：对网球运动有一定兴趣，但缺乏系统训练的人群。
2. 中级学员：具备一定网球基础，希望提高技能水平的人群。
3. 高级学员：具备较高网球技能，希望进一步提升竞技水平的人群。
四、培训内容1. 网球基本技术：发球、接发球、底线击球、上网截击、双打配合等。
2. 网球战术：单打战术、双打战术、进攻与防守等。
3. 网球体能训练：有氧运动、力量训练、速度训练等。
4. 网球心理辅导：提高自信心、应对比赛压力等。
五、培训时间及地点1. 时间：每周一至周日，共四周。
2. 地点：某市网球俱乐部六、培训方式1. 讲师授课：由专业教练进行技术讲解和示范。
2. 实践操作：学员在教练指导下进行实践操作，巩固所学技能。
3. 小组讨论：学员分组进行讨论，交流心得体会。
4. 体能训练：教练带领学员进行有针对性的体能训练。
七、结课方案1. 结课考核：对学员进行技能、战术、体能等方面的考核，以检验培训效果。
2. 成绩评定：根据考核成绩，评选出优秀学员、进步学员等。
3. 结业证书：为通过考核的学员颁发《某市网球俱乐部培训结业证书》。
4. 毕业典礼：举行毕业典礼，邀请学员家长、教练等参加，共同见证学员的成长。
5. 后续跟踪：为学员提供免费技术指导，帮助学员在网球道路上不断进步。
八、总结本网球培训计划及结课方案旨在为学员提供全面、系统的网球培训，帮助他们提高网球技能，培养团队协作精神和竞技意识。
通过本次培训，我们相信学员们将收获满满，为我国网球运动的发展贡献力量。
体能网球培训计划方案范文
一、培训背景网球运动是一项高强度、多间歇、对抗激烈的技能主导类项目，对运动员的体能要求较高。
为了提高网球运动员的竞技水平，增强身体素质，特制定本体能网球培训计划方案。
二、培训目标1. 提高网球运动员的基本体能素质，包括力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等。
2. 培养运动员在比赛中快速起动、移动和制动的能力。
3. 提高运动员在比赛中的抗疲劳能力，增强比赛中的竞技状态。
4. 帮助运动员养成良好的运动习惯，提高运动成绩。
三、培训内容1. 力量训练：主要包括深蹲、硬拉、卧推、引体向上等基础力量训练，以及专项力量训练，如挥拍、击球等。
2. 速度训练：包括短距离冲刺、变向跑、快速起跳等，提高运动员的反应速度和动作速度。
3. 灵敏训练：通过障碍跑、跳绳、多方向跑等练习，提高运动员的灵敏性。
4. 耐力训练：包括有氧耐力训练和无氧耐力训练，如长跑、间歇跑等。
5. 柔韧训练：通过拉伸、瑜伽等练习，提高运动员的柔韧性。
四、培训安排1. 培训时间：每周训练3-4次，每次训练时间90分钟。
2. 培训内容安排：第一阶段（1-4周）：以基础体能训练为主，重点提高运动员的力量、速度和灵敏性。
第二阶段（5-8周）：增加耐力训练，提高运动员的耐力水平。
第三阶段（9-12周）：综合训练，提高运动员的竞技状态和比赛能力。
五、培训方法1. 个性化训练：根据运动员的体能水平和特点，制定个性化训练计划。
2. 小组训练：将运动员分成若干小组，进行有针对性的训练。
3. 实战模拟：模拟比赛场景，提高运动员的实战能力。
4. 监测与评估：定期对运动员的体能素质进行测试，评估训练效果。
六、培训保障1. 培训场地：提供标准网球场地、健身房等训练设施。
2. 培训器材：提供哑铃、杠铃、跑步机、跳绳等训练器材。
3. 培训师资：聘请专业教练员，负责运动员的日常训练和指导。
4. 培训经费：确保培训计划顺利实施，为运动员提供必要的经费支持。
通过本体能网球培训计划方案的实施，相信运动员的体能素质将得到显著提高，为在比赛中取得优异成绩奠定坚实基础。
网球体能训练计划方案
网球体能训练计划方案【导语】下面是作者整理的网球体能训练计划方案（共10篇），欢迎您阅读，希望对您有所帮助。
篇1：网球体能训练计划方案网球运动是一项动作精细、技战术复杂多变、对抗激烈、对体能要求很高的技能主导类对抗性项目。
其中，技术是网球运动的关键环节，但是随着当代竞技体育的发展，战术变化更加多样，体能的作用也在加大。
可以说，在体育运动中体能是技能的基础，技能是战术的基础，而战术是对比赛结果起到最为直接影响的因素，因此网球的体能训练是最为基础，也是最为关键的环节之一。
▲关于体能的释义：田麦久教授在运动训练学一书里把体能解释为运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分，由身体形体、机能、素质构成。
体能即就是人体的基本运动能力，是技术战术和的基础，是竞技比赛获得的关键要素之一。
包括力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本的身体素质。
▲网球运动技术、战术特征网球技术中最主要的.技术有发球和接发球、底线正反手击球和网前截击等。
在比赛中，每个击球动作都是需要运动员能向任何方向快速起动、移动和制动，在保持好身体的平衡和稳定的情况下快速用力击球，而且还要注意把球控制在球场里面。
如发球技术要有较好的“超越器械”的动作，对下肢力量、髋关节力量、腰腹力量、上肢力量要求很高，对全身的协调性也有很高的要求。
底线正反手击球动作技术和网前截击技术动作，都需要在稳定状态下爆发性发力，对运动员的稳固支撑性力量、核心力量以及全身肌肉协调用力都有很高的要求。
比赛中所有网球技术动作的完成都建立在快速的移动上，网球比赛中步法的灵活性很大程度上影响着运动员的技术战术水平发挥。
快速变向、急起和急停以及快速的击打动作，要求运动员有较好的爆发力及协调能力等。
现代网球比赛的战术主要是以底线型为主，强调发球抢攻，强调进攻型打法。
比赛中每1分的争夺多数在4—6板之间。
运动员要在较短的时间内完成大量的击球动作和突发性的起跳动作，这就决定了网球运动是一种高强度、多间歇性的持续剧烈的对抗运动，它具有短时间、高强度、高密度的运动特征，它需要运动员必须要具有良好的预判能力、快速反应能力、移动速度、击球力量、平衡协调能力和耐久能力等身体素质。
网球培训课程安排方案模板
一、课程目标1. 培养学员对网球运动的兴趣和热爱；2. 提高学员的网球技能和比赛水平；3. 培养学员的团队协作精神和竞争意识；4. 增强学员的体质，提高健康水平。
二、课程内容1. 网球基础知识：网球规则、场地设施、基本动作要领等；2. 网球基本技术：正手、反手、发球、截击、网前球等；3. 网球战术与策略：比赛战术、发球战术、上网战术、防守战术等；4. 网球体能训练：有氧耐力、速度、力量、柔韧性等；5. 网球心理素质培养：心理调适、情绪管理、应对压力等。
三、课程安排1. 课程时长：每周2-3次，每次90分钟；2. 课程班型：小班制教学，每班人数控制在8-12人；3. 课程周期：根据学员实际情况，分为初级班、中级班、高级班，每个班型为期12周；4. 课程进度安排：（1）初级班（12周）第一周：网球基础知识、场地设施介绍、基本动作要领；第二周至第四周：正手、反手、发球、截击、网前球等基本技术训练；第五周至第八周：基础技术巩固，增加实战练习；第九周至第十二周：战术与策略学习，模拟比赛练习。
（2）中级班（12周）第一周：回顾初级班所学内容，巩固基础；第二周至第四周：提高正手、反手、发球、截击、网前球等技术；第五周至第八周：战术与策略深入学习，实战演练；第九周至第十二周：提高体能，增加比赛强度。
（3）高级班（12周）第一周：回顾中级班所学内容，巩固基础；第二周至第四周：深入学习高级技术，如切削、挑高球等；第五周至第八周：战术与策略运用，实战演练；第九周至第十二周：提高比赛水平，参加比赛。
四、师资力量1. 教练团队：具备丰富的教学经验和比赛经验，持有专业网球教练证书；2. 教学设备：标准网球场地、网球拍、网球等；3. 教学方法：理论与实践相结合，注重学员个体差异，因材施教。
五、课程评估1. 定期对学员进行技术考核，评估学习效果；2. 组织学员参加比赛，检验学习成果；3. 收集学员反馈意见，不断优化课程设置。
六、课程费用1. 课程费用根据班型、课时等因素确定；2. 提供分期付款、团购优惠等支付方式。
网球训练计划和体能训练计划 (1) .doc
网球训练计划和体能训练计划 (1) .doc网球训练计划一、训练计划1．热身（每天 10-15 分钟）·动态伸展：每天花 10-15 分钟拉伸，增强网球运动时的肌肉灵活性，改善体态，延缓受伤的可能性。
·发力训练：以网球实际操作动作为基础，使用发力带，腰腿轮椅等增加四维发力训练，加强球拍击球及跟踪抓球时腰腿抽力，以及搓球时腰腿拍力等。
2．基本动作（每天 15- 25 分钟）·实战技术锻炼：每天花 15-25 分钟练习网球的实战技术，提高自身的网球技术，包括击球、搓球、接球等。
·熟悉场地：每天花 15-25 分钟熟悉网球场，熟悉弹球的特性，熟悉防守位置，锻炼自身的把握网球场的能力，加快球拍反应能力。
3．对抗训练（每天 20-30 分钟）·友谊赛：每天花 20-30 分钟参加有组织的友谊赛，学会正确使用网球技术，熟悉网球实战，让网球技术更加成熟更加熟练。
·计时训练：每天花 20-30 分钟训练，2分钟不停止发球，最终由胜果决定比分，增加紧张感，锻炼和友谊赛的不同。
4．赛前训练（每周根据比赛情况确定）·比赛前的休息：在比赛前的几天内，继续保持运动状态，放松身心状态，做好赛前的准备工作，以及减少意外的可能性。
·比赛前的训练：通过特殊技术训练来唤醒网球技术，熟悉比赛球场，锻炼对手情况熟悉程度，以及提高实战能力。
体能训练计划一、力量训练（每天 10-20 分钟）·腰腿力量训练：腰腿的力量可以为网球实际操作提供支撑，所以需要将腰腿训练列入计划中，每天至少花 10-20 分钟做力量训练，突出上身与下身肌群分别发力，突出核心肌群发力。
·胸肩训练：胸肩肌群是促使球拍动作实施的重要部位，也是把握发球和击球技术的大臂发力部位，所以需要训练胸肩肌群，每天 10-20 分钟训练胸肩肌群，特别强调肩胛及肱三头肌群的训练。
二、有氧训练（每天 20-30 分钟）·慢跑：每天花 20-30 分钟跑步，以慢跑为主，在短时间内保持有氧锻炼，利于自身网球实战表现提高。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1 7
竭诚为您提供优质文档/双击可除
青少年网球培训计划
篇一：网球培训班教学计划
20XX年暑期澄江青少年活动中心
网球培训班教学计划
杨皓
一、指导思想:
为促进校外健康教育工作的开展，使学生更好地掌握运
动技能掌，能更好的完成教学任务，特制订本计划。网球培
训课程要落实“健康第一”的指导思想，重视学生参网球运
动的兴趣的激发，养成良好的体育锻炼习惯，形成终身体育
思想的意识。
二、教学目标：
(一)比较熟练掌握和运用网球运动的基本知识和技能
锻炼身体。(二)学会通过网球活动调节自身情绪，改善心理
状态。(三)通过专项和多种练习发展灵敏、速度、耐力、力
2 7
量。
(四)养成良好的体育道德竞争与合作精神，形成一定的
社会适应能力。三、教学任务：
1、运动参加的目标要求要重视通过形式多样的网球教
学手段和丰富多彩的体育活动内容，培养学生参与网球运动
的兴趣和爱好。
2、课程要求重视学生对多种基本运动技能的学习并要
求学生在此基础上形成自己的兴趣爱好，有所专长，提高其
终身体育锻炼的能力；同时在学习过程中学生要了解安全地
进行体育活动的知识和方法。
3、身体健康是体育与健康课程的一个基本要求。要在
重视引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使
他们了解营养、环境、和不良行为对身体健康的影响，并帮
助他们形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的健
康水平。
4、心理健康的目标要求我在教学中，要防止只重视运
动技能的传授，而忽视心理健康目标的达成的现象。
5、社会适应的目标要求我们通过教学活动，使学生获
得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关
心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与
交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。
四、情况分析：（1）学情分析
3 7
学生由8-13岁不等，年龄较小，存在注意力不集中，
纪律较差等问题，个体差异较大，因此在教学中应采用多种
形式的教学方法，充分发挥以学生为主体，教师为主导的功
能，对学生进行大量的鼓励，重点在安全教育。
（2）教材分析
1、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动
之一，网球可以提高人们的综合素质。
3、网球运动是一种最为时尚的运动之一。
4、网球文化具有终身受益的作用，网球运动能在3~90
岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。
5、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。
6、网球是培养团结协作的精神，网球比赛是非常讲究
团结协作精神的运动项目。
7、网球能培养更加自信的心理状态。
8、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。
9、网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目
之一。10、打网球能健身，好身体是打好网球的基础。
五、教学进度
杨皓
20XX年7月15日
附件：
1、成绩计算办法；
4 7
总评成绩=平时成绩30%+考试成绩70%
篇二：青少年网球选手培养计划
青少年网球选手培养计划由于李娜等中国金花近年来
的高水平发挥，现在对网球感兴趣的人也多了起来，参与网
球运动的人口大幅增加，特别是青少年爱好者。越来越多的
青少年加入到其中。重庆未来之星网球俱乐部是经重庆市体
育局、重庆市民政局批准，由重庆市网球协会直接领导的我
市第一家网球俱乐部。未来之星网球俱乐部成立至今不断吸
纳先进的网球培训理念，完善网球培训体系，锻造高水平教
练员和高素质文化教师团队，加之优质的后勤保障系统，共
同铸就了业内优秀网球人才培养的辉煌成绩，成为重庆市最
有实力的网球俱乐部之一。20XX年重庆“网球校园行”活动，
在北大附中为明重庆实验学校举行。校长陈玉明在接受记者
采访时表示，网球在中国是一项时尚运动，孩子们兴趣很大，
因此学校打算让网球进课堂，让每个孩子都会打网球。在该
校校园里，记者看到已有7块球场投入使用。其中2块标准
网球场地，5块短式网球场地。据介绍，短式网球场面积只
有标准网球场的1/3，主要针对11岁以下儿童学习训练。
在国家网球运动管理中心青少部主任王光和看来，进校
园是网球扎根地方一个很好的选择，通过校园对网球运动的
普及，再通过社会上的培训机构、俱乐部对那些对网球有兴
趣的孩子进行深加工，逐步提高他们的运动水平。