和谐家庭的心理学智慧
夫妻感情书单文案
夫妻感情书单文案
以下是一些关于夫妻感情的书单文案，供您参考：
1. 《婚姻心理学》：这本书深入剖析了夫妻关系中的心理问题，帮助读者了解如何处理夫妻之间的情感问题，以及如何建立更加健康、稳定、幸福的婚姻关系。
2. 《爱的五种语言》：这本书介绍了夫妻之间表达爱意的五种语言，即肯定和欣赏、身体接触、时间、礼物和服务的行动。
通过学习这五种语言，夫妻可以更好地沟通和表达彼此的爱意。
3. 《婚姻的哲学》：这本书探讨了夫妻之间的相处之道，包括如何处理差异和冲突、如何建立信任和尊重、如何维护家庭的和谐与幸福。
4. 《幸福的婚姻》：这本书提供了夫妻如何建立幸福婚姻的建议，包括如何保持亲密关系、如何处理沟通问题、如何共同成长和发展等。
5. 《婚姻的智慧》：这本书强调了夫妻之间的相互支持和合作，介绍了如何在婚姻中培养彼此的感情、如何共同面对挑战和困难、如何创造更加美好的未来。
这些书籍将帮助您更好地了解夫妻关系，并提供实用的建议和指导，帮助您建立更加健康、稳定和幸福的婚姻关系。
父母和孩子沟通的书籍
父母和孩子沟通的书籍父母和孩子沟通是建立良好家庭关系的基石，也是孩子成长发展的关键。
通过有效的沟通，父母可以更好地了解孩子的需求和心理状态，帮助他们解决问题，培养他们的自信心和独立性。
以下是几本关于父母和孩子沟通的书籍，帮助家长更好地与孩子建立沟通。
1. 《亲子沟通的艺术》这本书主要介绍了如何在日常生活中与孩子进行积极有效的沟通。
作者提供了许多实用的沟通技巧和策略，帮助父母理解孩子的情感需求，通过倾听和表达来建立亲密关系。
2. 《如何与孩子谈话》这本书强调了家长与孩子进行对话的重要性。
它提供了许多案例和实用的技巧，帮助父母了解如何与孩子建立真诚而有效的对话，如何倾听孩子的想法和感受，并通过对话来解决问题和培养孩子的情商。
3. 《亲子沟通的力量》这本书从心理学的角度探讨了父母和孩子之间的沟通问题。
它介绍了一些心理学理论和方法，帮助父母了解孩子的心理需求，并通过有效的沟通来建立亲密关系，解决问题和培养孩子的自信心。
4. 《父母为什么总是不懂我》这本书以青少年的视角讲述了父母和孩子之间的沟通问题。
它帮助父母了解青少年的内心世界和特点，提供了一些解决沟通问题的方法和策略，帮助家长与青少年建立更好的沟通关系。
5. 《和孩子一起成长》这本书介绍了一些家庭活动和沟通技巧，帮助父母与孩子共同成长。
它提供了许多实用的建议，如如何通过游戏和互动来促进家庭成员之间的沟通，如何通过家庭活动来培养孩子的兴趣和才能。
6. 《亲子沟通的智慧》这本书主要介绍了如何在不同年龄阶段与孩子进行沟通。
它提供了一些年龄适宜的沟通技巧和策略，帮助父母了解孩子的发展特点，并通过有效的沟通来满足孩子的成长需求。
这些书籍都强调了父母和孩子之间沟通的重要性，提供了实用的技巧和策略，帮助父母与孩子建立良好的沟通关系。
通过阅读这些书籍，家长可以更好地了解孩子的内心世界，满足他们的需求，促进他们的成长发展。
同时，这些书籍也提醒父母要尊重孩子的意见和感受，给予他们足够的自主权和支持，共同创造和谐温暖的家庭环境。
黄娟老师简介
北京拓慧亲子教育研究院拓慧心理健康教育学校保定市幼儿科学教育研究会导师介绍黄娟北京师范大学心理学博士，国家二级心理咨询师，国家教育部十五重点科研项目333课题研究员，中国妇女儿童中心研究院高级家庭指导师和教练。
黄娟是“321和谐家庭”理论的发起人和实践者，并根据此理论于2003年创办了北京拓慧教育研究院。
精品课程：《学习课堂：333智能快乐学习法》《学习课堂：学习习惯养成生活馆》《亲子课堂：中小学生潜能训练营》《亲子课堂：家庭亲子沟通训练坊》《家庭课堂：NLP生活心理灵修坊》《家庭课堂：婚恋情感保鲜工作坊》。
个人专著：《解读青春期》《亲子人格》《亲子气质》《中国家教误区》《中国家教原则》《感动孩子》个人专辑：《如何让孩子爱学会学》《智慧婚姻快乐父母》VCD影像。
其他介绍：黄娟研究的主攻方向是心理学与社会学，从事的是教育创新和心理咨询事业。
她近十年来关注中国家庭关键问题的研究和实践，独创“321和谐家庭”理论和“快乐智慧树”模型，321和谐家庭简单表述即：3口之家、2人世界和1个孩子的亿万家庭，是构成整个社会的基本单元，家庭和谐即可促成社会和谐。
而教育创新和心理咨询服务，是全面改进中国家庭生活质量的最重要和最有效的手段。
由此，黄娟围绕子女教育、家庭情感、个人成长等家庭三大焦点问题，以教育创新作为主要切入点，近年来举办亲子教育、夫妻婚姻以及个人成长主题的讲习班、报告会共1000余场，授课和讲学的足迹踏遍北京、上海、河北、内蒙、四川、辽宁、黑龙江、山西、广西等十多个省市，听课对象则覆盖党政机关、企事业单位、中小学、大学校园和绿色军营等多种行业。
其广博的知识、娴静的气质和独特的女性视角，对于孩子、夫妻、家庭和社会关系的精辟分析，每到一处即引起了听众极大赞同和热烈反响。
黄娟因对家庭心理和创新教育的持续关注，2008年荣获全国“改革开放和谐女性人物奖”。
授课经历：社会公益服务：全国和谐家庭大讲堂·走进军营、走进高校、走进农村等专场主讲；汶川地震一线心理志愿者督导培训。
积极心理学对生活和工作的影响
积极心理学对生活和工作的影响[摘要] 本篇文章的内容讲述了关于对学习《积极心理学》这门课程的一些认知和理解，以及对积极心理学这门课程的十周学习对本人生活带来的一些影响，包括对自我性格的了解和总结，以及影响家庭婚姻的相处关系的思考，还有如何提升亲子关系幸福感的方法和本人的一些实行方法，以及对于积极心理学对于工作上的一些影响和收获。
一、对积极心理学的认识在学习《积极心理学》这门课程之前，本人对于这门课程泛泛的了解就是要教你做一个乐观积极向上的人，一开始并没有很重视的去学习，然而当我上完了整整十周的课程之后，显然发现我之前的想法真是大错特错，《积极心理学》带给你的不仅仅是关于强调每个人的积极力量，也不仅仅是倡导人类要用一种积极的心态来对许多心理现象做出新的解读，更多的是关注人类的生存与发展，研究人类的幸福体验和幸福观。
积极心理学作为心理学的一个分支流派，主张的三项使命是:治疗精神疾病、使人们的生活更加丰富充实、发现并培养有贡献的人。
所以学习了《积极心理学》这门课让我对心理学产生了极大的兴趣，这是一门神奇的课程，可以让你对自我的性格、美德、幸福感等方面有充分的认知了解，还能让你用一种愉悦的方式去面对生活，本人本身就一个乐观开朗的人，学习这门课程让我可以更系统理论用有效的方法的去影响开导身边消极悲观的人，让他们也成为内心阳光的人，这是对我的最大影响。
1、关于幸福的理解积极心理学教会我的第一课就是讲述了幸福是什么？幸福在哪里？如何寻找幸福？婚姻、金钱、地位、健康、年龄、社交、信仰这些外界因素能影响幸福感的占比只有8%-15%。
那么什么才是真正的幸福感？积极心理学的理念让我们懂得，真实的幸福来源于个人的优势和美德，并能够在生活中充分发挥出来，在对生活的满意度测试中，本人的测试分数是31分，是在极满意的程度，那能说明我是个幸福感极强的吗？我觉得可以等同，对生活的满意程度极大的影响了你幸福的感受。
其实每个人追求幸福感的目标和方式都不同，我之所以对生活极满意，觉得自己也已经是一个幸福的人了，是因为我是个懂知足感恩的人，也是与个人的性格有关吧，我生性乐观活在当下，目前的工作和家庭都能让我感受到幸福和愉悦，工作让我的个人才能优势得到施展，家人家庭给我温馨和谐和感动，这些是我比较看重和重视的，我的人生没有很多很崇高的幸福理想，比如世界和平，所以目前的一切都我感到幸福和满足。
积极心理学六大美德、八大智能及二十四种优秀品质
积极心理学的六大美德、八大智能及二十四种优秀品质积极心理学的六大美德：一、智慧与知识；二、勇气；三、仁慈与爱；四、正义；五、修养与节制；六、心灵的超越积极心理学的八大智能：一、语文智能(Linguistic Intelligence)掌握并运用语言、文字的能力。
是人类最早表现出来的智能。
二、数理逻辑智能(Logical-Mathematical Intelligence)指逻辑推理、数学运算以及科学分析方面的能力三、身体动觉智能(Bodily-Kinesthetic Intelligence)指运用全身或身体的某一部分，解决问题或创造作品的能力四、空间智能(Spatial Intelligence)指针对所观察的事物，在脑海中形成一个模型或图象从而加以运用的能力。
大脑右后部位受伤的病人，会失去辨别方向的能力，易于迷路，其辨认面孔和关注细节的能力明显减弱。
五、音乐智能(Musical Intelligence)指感觉、欣赏、演奏、歌唱、创作音乐的能力。
大脑右半球的一部分，在对音乐的感知和创作上，起重要的作用。
脑损伤的确会造成人的“失歌症”。
从多种文化得到的证据表明，音乐是人类的一种普遍的本能，在幼儿阶段确实有一种与生俱来计算音高的能力。
举例：梅纽因，3岁时和父母去听音乐会，于是非常喜欢小提琴，坚持要父母在他生日时送给他小提琴，还要让在音乐会上表演的那位小提琴家作他的老师，他的愿望都实现了，10岁时已经成为了世界知名的小提琴家。
六、人际关系智能(Interpersonal Intelligence)指了解他人，与人合作的能力。
特别是观察他人的情绪、性格、动机、意向的能力七、自省智能(Intrapersonal Intelligence)指自知、自处、深入自己内心世界的能力八、自然观察智能(Naturalist Intelligence)积极心理学的二十四种优秀品质：一、智慧与知识：知识的获得和应用1．好奇心。
亲子关系沟通技巧的书
亲子关系沟通技巧的书
以下是几本关于亲子关系沟通技巧的书籍：
1. 《亲子关系沟通之道》- 梁宏达
这本书介绍了建立和谐的亲子关系所需的沟通技巧和策略。
它提供了许多实用的方法和案例，可以帮助家长与孩子之间建立良好的沟通和理解。
2. 《亲子沟通心理学》- 布拉德利·米勒
这本书从心理学的角度探讨了亲子关系中的沟通问题，并提供了实用的解决方案。
它强调了建立亲子之间的尊重、倾听和理解的重要性。
3. 《亲子间真实的对话》- 李笑来
这本书以简单、平实的语言介绍了家庭中常见的沟通问题，并提供了解决方案和实用的技巧。
它着重于培养亲子之间的信任和共同进步。
4. 《亲子沟通的艺术》- 安东尼·埃沃里特
这本书阐述了沟通在亲子关系中的重要性，并提供了实用的指导和技巧。
它介绍了如何建立亲密关系、有效倾听以及解决冲突的方法。
5. 《和孩子做朋友：亲子沟通的技巧与智慧》- 邓卓瑾
这本书介绍了建立亲子友谊的技巧和智慧。
它以亲身经历为基础，分享了如何通过沟通和倾听来建立深厚的亲子关系。
这些书籍提供了丰富的知识和实用的技巧，有助于提高亲子间的沟通和理解能力。
无论是父母或者作为未来父母的读者，都可以从中获得有益的指导。
严慈相济心理学原理特点
严慈相济心理学原理特点《严慈相济的心理学原理：育儿与管理的智慧》在生活中，我们常常听到“严慈相济”这个词，不管是在家庭教育里，还是在学校教育或者企业管理上，这都是个非常实用的大招呢。
那它背后的心理学原理到底有啥特点，又为啥这么好使呢？这可就很有趣啦。
先来说说这“严”的部分。
从心理学上讲啊，严格就像是给行为设立一道坚固的围栏。
人天生就有探索边界的欲望，就像小猫咪，总会去抓抓这个碰碰那个。
在一个家庭里，小孩子如果没有明确的规矩，那他可能就会毫无节制地玩游戏、不按时睡觉。
在学校呢，学生要是没有严格的纪律约束，那课堂就会乱成一锅粥，就像电影里演的那种闹剧课堂一样。
在企业里也是，员工缺乏严格的工作规范，那这个团队估计啥事儿都干不成，跟无头苍蝇似的乱窜。
严实际上是满足了人们对秩序和安全感的心理需求。
知道啥能做、啥不能做，大家心里都踏实。
但是啊，如果只有严，那可就跟冬天里的冰块一样冷硬了。
孩子会变得胆小怕事，和父母疏远；学生在高压之下容易产生逆反心理，讨厌学习；员工呢，天天在严厉的气氛里工作，那工作积极性肯定大打折扣，说不定还四处找新工作呢。
再说说“慈”。
慈就像是春日里那暖暖的阳光，具有很强的感染力。
它能给予人们正向的情感滋养。
孩子在充满慈爱的家庭环境里成长，就像小树苗在肥沃的土地里得到充足的养分，自信心和自尊心都会噌噌地往上涨。
在学校，老师和蔼可亲，耐心辅导和鼓励学生，那学生对学习的兴趣就会像气球一样越吹越大。
企业中上司如果是仁慈的，关心员工，那员工就会很乐意卖命，就像游戏里的角色被加了忠诚buff一样，工作效率也会提高不少。
不过呢，要是只有慈，没了严，那就好比到处是棉花糖，轻松是轻松了，但是根本就没有支撑和约束。
孩子可能变得任性妄为，根本不知道啥叫规矩；学生就得寸进尺，把学校当成游乐园瞎玩；员工也许就开始散漫偷懒，反正上司千年不发火嘛。
严慈相济可就高明多了，就像是一个完美的配方。
比方说，家长要求孩子每天做完作业才能看电视，这是严。
积极心理学的六大美德、八大智能及二十四种优秀品质
积极(jījí)心理学的六大美德、八大智能(zhì nénɡ)及二十四种优秀品质积极(jījí)心理学的六大美德：一、智慧(zhìhuì)与知识；二、勇气(yǒngqì)；三、仁慈与爱；四、正义；五、修养与节制；六、心灵的超越积极心理学的八大智能：一、语文智能(Linguistic Intelligence)掌握并运用语言、文字的能力。
是人类最早表现出来的智能。
二、数理逻辑智能(Logical-Mathematical Intelligence)指逻辑推理、数学运算以及科学分析方面的能力三、身体动觉智能(Bodily-Kinesthetic Intelligence)指运用全身或身体的某一部分，解决问题或创造作品的能力四、空间智能(Spatial Intelligence)指针对所观察的事物，在脑海中形成一个模型或图象从而加以运用的能力。
大脑右后部位受伤的病人，会失去辨别方向的能力，易于迷路，其辨认面孔和关注细节的能力明显减弱。
五、音乐智能(Musical Intelligence)指感觉、欣赏、演奏、歌唱、创作音乐的能力。
大脑右半球的一部分，在对音乐的感知和创作上，起重要的作用。
脑损伤的确会造成人的“失歌症”。
从多种文化得到的证据表明，音乐是人类的一种普遍的本能，在幼儿阶段确实有一种与生俱来计算音高的能力。
举例：梅纽因，3岁时和父母去听音乐会，于是非常喜欢小提琴，坚持要父母在他生日时送给他小提琴，还要让在音乐会上表演的那位小提琴家作他的老师，他的愿望都实现了，10岁时已经成为了世界知名的小提琴家。
六、人际关系智能(Interpersonal Intelligence)指了解他人，与人合作的能力。
特别是观察他人的情绪、性格、动机、意向的能力七、自省(zì shěnɡ)智能(Intrapersonal Intelligence)指自知(zì zhī)、自处、深入自己内心世界的能力八、自然观察(guānchá)智能(Naturalist Intelligence)积极(jījí)心理学的二十四种优秀品质：一、智慧(zhìhuì)与知识：知识的获得和应用1．好奇心。
积极心理学的作用
积极心理学的作用引言：在传统心理学中，研究重点一直放在了疾病和问题上，而积极心理学则强调探索个人的优点、快乐和健康。
积极心理学是一门研究正向人类特质与经验的学科，它关注人类的幸福感、满意度、智慧及其增进途径等。
积极心理学帮助我们理解人类的潜能和可能性，提供了一种更加全面和积极的健康观。
本文将探讨积极心理学的作用，并探究它在个人生活、教育、工作和社会中的应用。
1. 个人生活中的作用积极心理学对个人生活有着积极的影响。
首先，它帮助个人发展积极情感和情绪调节的技巧。
通过积极心理学的方法，个人可以学会如何积极面对挑战和困难，培养乐观主义和希望的态度，从而增强心理韧性，提高抗压能力。
其次，积极心理学鼓励个人发现和发展自己的优势和才能，从而增强自尊和自信。
通过积极心理学的实践，个人可以更好地认识自己，并找到自己在工作、社交和家庭生活中的优势，从而提高个人的幸福感和生活质量。
2. 教育中的作用积极心理学在教育中发挥着重要的作用。
它提供了一种帮助学生全面发展的方法和理念。
首先，积极心理学鼓励教育者注重学生的积极特质和能力，而不仅仅是关注他们的学业成绩。
通过让学生了解自己的优势和潜能，并将其应用于学习和发展中，可以增强学生的学习动力和参与度。
其次，积极心理学还提供了一种促进学生积极心理健康的教育方法。
通过教授情绪调节技巧、培养乐观主义和自信等能力，学生能够更好地适应学习和面对人生的挑战。
3. 工作中的作用积极心理学在工作场所中也具有重要的作用。
它帮助企业提高员工幸福感和工作满意度，从而提高生产力和绩效。
首先，积极心理学通过提供积极的领导方法和组织文化，帮助员工建立积极的工作态度，并激发他们的工作动力。
其次，积极心理学强调员工的情感和社会支持，在工作环境中建立良好的人际关系和团队合作，使员工感受到归属感和支持感，从而提高工作满意度和团队效能。
4. 社会中的作用在社会层面，积极心理学也有着重要的作用。
它能够帮助社会建立积极的价值观和文化氛围。
积极心理学专题讲座《幸福是一种能力》王薇华博士
五年：宅女 座家 每天工作10小时 评价：读书 计划 固执(执着)
《幸福法则》2009年
国内第一本 积极心理学通俗读物
美德与力量的积极心理学
1习得乐观 2坚守信念 3经营优势 4复制快乐 5控制情绪 6身心联结 7勇于创新 8认知男人 9亲朋和谐 10亲子家教 11微笑传播12滋补心灵
《心理健康法则》2010年
最新心理健康教育 普及读物
1、真实的快乐来自内心 2、认知自我才能接纳他人 3、正视现实是智慧的表现 4、积极心理是战胜挫折法宝 原动力 积极心理学改善心理健康 8、身心健康才是真幸福
《幸福力》2011年
幸福心理的七堂必修课
幸福三要素 有事做 有希望 有人爱
弗兰克《追寻生命的意义》
第二章 幸福从心开始
一、我的情绪我做主 二、快乐是自己找的
1、活在当下
活在当下： 吃饭就是吃饭 睡觉就是睡觉
专注此时此刻 在那里就做好那里的事
念头/机会：一句话、一张报纸、一句哲言
幸福是什么？
幸福：主观幸福感和心理幸福感。 对生活满意度高是主观幸福感，这种 感觉很难长久维持；而心理幸福感是 自我接受、自我成长和自我实现的一 种能力，能使生命力保持长期旺盛。
幸福需要感觉，更需要能力。
马丁.塞里格曼提出幸福的三要素： 幸福=乐趣+参与+意义
3、自我兑现的预言
自我兑现的预言：当你对一件事进行 预言或者解释之后，你往往就会把事情的 发展，按照自己预言和解释的方向推进， 结果预言就这样自己兑现了自己。
信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意的 欺骗，然而你一旦将信念坚持下去，它就会迅速 升值。(纽约第一位黑人州长罗尔斯 )
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
第五部分： 第五部分：
改变：在一起慢慢变老
• 是理解对方，还是去改变对方？ • 幸福的夫妻有什么共同点？
34
关于婚姻
婚姻头3年是磨合期；
7年左右是危险期； 10年以实质上也是
夫妻双方相互适应、相互磨合、 相互影响与改变的过程。
婚恋心理学专题
和谐家庭的心理学智慧：夫妻相处之道
华南师范大学应用心理学系 博士后· 迟毓凯 博士后·副教授
网站：世纪心理沙龙（ 网站：世纪心理沙龙（） 邮箱： 邮箱：chiyukai@
我们的爱从何而来？
当爱情走入婚姻时
当白马王子和白雪公主步入结婚殿堂后， 他们从此过上幸福的生活了吗？
稳定期。一个想要做自己的事， 另一方感觉被冷落。
共生（interdependent）
相处之道已经形成；彼此相互扶持， 一起开创人生。
爱情的三元模型（Robert Sternberg，1996）
爱有三个基本成分：亲密、激情与承
诺。
亲密指的是与伴侣亲近和相联系的感
觉；激情指的是双方关系中指向伴侣的 生理唤醒；承诺包括两个决策过程：短 罗斯福 期为爱你的伴侣；长期是为保持这份爱 而长相厮守。
我们的爱为什么由浓转淡？ 爱情稳定、婚姻满意的因素有哪些？ 如何经营我们的婚姻？ 如何构建和谐的家庭？……
主要内容：
1 2 3 4 5
理解： 理解：爱情有什么规律 沟通： 沟通：爱要怎么说出口 活动： 活动：仅仅说是不够的 依恋： 依恋：我们要怎样相爱 改变： 改变：在一起慢慢变老
第一部分： 第一部分：
关于改变需要注意的：
不要总想着改变对方，改变应当从 自己开始。 比改变更重要的，是努力去理解 对方，给对方以宽容。 改变不是从抱怨开始，而是从赞美 开始。
如何去影响对方：
从小事着手：
大的改变， 大的改变， 源于小的进步
从积极反馈着手：
人们的行为是不断强 化的结果。 化的结果。
幸福的家庭是相似的：三种幸福夫妻类型
测测你的依恋类型：
我发觉和人亲近非常容易，我很容易安全地依赖别人，也
很容易让别人安全地依赖我。我们不常担心被别人抛弃或是 和他人走得太近。
和别人太亲近有时会感到不舒服，我觉得很难完全信任他 我发现别人不情愿以我喜欢的哪种亲密程度和我亲近。我
人，也很难让自己依赖他人。当和他人走得太近时，我会觉 得很紧张，而且我的情侣通常会要求我以感觉到不太舒服的 方式和他更亲密。
怎样说：沟通中的关键点1
女人需要倾听：
倾听当事人表达的内容 观察当事人的非言语行为 适时给予适当的简短反应
怎样说：沟通中的关键点2
男人需要欣赏：
每个人都需要心理平衡； 有些人仅仅是为了反对而反对； 一个有自尊心的男人才能进步。
终结爱情的负面沟通
轻视否定 防卫反击 负面诠释 筑墙逃避
第三部分： 第三部分：
肯定型：彼此互重互爱，有欢笑，偶尔有
争吵，但能以合理方式解决。
热火型：双方都有主见，有话直说，争吵
激昂，但不伤人，甚至有时以吵架为乐。
阴柔型：都不喜争执，遇冲突时不忙指责
对方，可自我安抚，接纳彼此差异。
祝各位爱情如意、婚姻美满、家庭和谐！
迟毓凯 华南师范大学应用心理学系 网站：世纪心理沙龙（）邮箱：chiyukai@
活动：仅仅说是不够的
• 爱情只要甜言蜜语就够了吗？ • 心跳加速与情感递进什么关系？
25
关于爱情的心理学实验
爱情体验中的情绪与情感
情绪两阶段：一是生理唤醒的
体验，二是对生理 表现的归因
情绪不稳定的时刻，也是容易
让关系亲近的时刻。
不必讲道理，和你的家人一起心跳加速吧！
第四部分： 第四部分：
依恋：我们要怎样相爱
对谁说：沟通中他（她）在想什么
你看到了什么？
你知道对方的视角吗？
艾利斯ABC理论
诱发事件 （A）
自我观 人际观 世界观 （B）
心理行为结果 （C）
很多时候，沟通的困境来自于双方对于 同一事物的不同信念。
理论启示
寻找新视角：
不管出现什么事，都要去寻找一个 积极视角。
学会认错：
既然世界上的事更多没有对错之分， 承认错误也是解决问题的好办法。
沟通：爱要怎么说出口
• 幸福的夫妻都不吵架吗？ • 如何在夫妻间进行有效沟通？
15
关于夫妻吵架
研究表明：痛苦的夫妻和
幸福的夫妻吵架的频率和 内容没有差异。
学会有效沟通
如何向那些幸福的夫妻一
样，学会有效地沟通？
谁来说：沟通中的自我定位
有魅力者：“美的就是好的” 善赞美者：“我们喜欢喜欢我们的人” 有共同点：“我们喜欢和我们相似的人” 有威信者：“或者是敬佩，或者是害怕”
• 为什么有时候夫妻之间互不信任？ • 如何构建健康的夫妻依恋模式？
29
为什么你不信任老公？
在某婚姻调查公司接手的婚外恋调查业务中，有 20%的妇女调查丈夫婚外恋皆为无中生有的事情。
信任与依恋方式
埃里克森认为：人生发展在最初 依恋方式：基于个体在婴儿时期
阶段解决的就是对他人的信任问题。
与主要的教养者之间的关系发展而 来的个体对人际关系的预期方式。
关于婚姻的一些事实：
美国：第一次婚姻以离婚收场概率67%； 第二次婚姻破裂的概率77%。
中国：同一年结婚vs离婚，北京、上海离婚 率＞25%；台北比例超三分之一。 上海：调查发现，婚姻甜蜜3%；离婚边缘 22%；其余食之无味，弃之可惜。
如果离婚：
调查表明：离婚会导致情感大起大落、
意外死亡及心脏病危险大增。同时，癌 症、肺炎、高血压风险也大大增加。
爱情如何才能稳定？
婚姻稳定的投资模型（investment model）
投资模型：人们是否会忠于一段关系，不仅取决于他们
的收益、成本、比较水平和替代性比较水平，还取决于 他们对关系进行的离开关系就失去的投资水平。
婚姻稳定的投资模型
收益 成本 关系满意度 投资水平 稳定性
比较水平
承诺
替代质量
第二部分： 第二部分：
理解：爱情有什么规律
• 爱情四段论：爱要分几个阶段 • 爱情三元论：爱情怎样才稳定 • 婚姻承诺论：什么引发了关系满意度
9
爱情的四个阶段
共存（codependent）
热恋期。无论何时何地都希望在 一起
独立（independent）
二阶段延续，要求更多独自支配 的时间和空间
反依赖（counterdependent）
与不结婚的人相比，已婚者更少出现
经济问题、身心健康问题，即使生病， 康复速度也更快。
如果离婚：
离婚子女的心理特征：对亲密关系，
渴望又害怕，容易敏感；当事业或人际 上受挫时，更容易受伤。
研究表明，2/3的美国离婚是属于
“不该离而离”的婚姻，他们并非水火 不容，仅仅缺乏爱的感觉，彼此厌烦。
我们要思考的问题：
常担心伴侣不是我的真爱，或是不是真的想和我在一起。我 想要完全和别人融为一体，有时这种想法把别人吓跑了。
亲密关系中的依恋方式
安全型依恋：以信任、不担心被抛弃以及
认为自己是有价值的、很受人喜欢为特征。
回避型依恋：因为建立亲密关系的尝试
被回绝，而以压抑依恋需要为特征。
焦虑/矛盾型依恋：以关注其伴侣不会