小学生的正确坐姿ppt课件
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新教材体育与健康一年级上册健康教育第6课坐立行我最美课件(共27张PPT)
你认为谁做得对呢？
想一想 坐立行的姿势不正确，身体会怎样？
视力不良 头部前倾 长短腿
脊柱弯曲 高低肩 ……
读书写字时，怎么保持正确的姿势？
右手握笔，背挺直 眼离书本约 1 尺（30 厘米） 手离笔尖约 1 寸（3 厘米）
胸离桌子约 1 拳
运动使我们更美
动一动 伸展运动
动一动 体转运动
动一动 扩胸运动
动一动 体侧运动
动一动调、健康，运动让我们阳光自信， 姿态更美。
课后任务
1. 读读口诀，正确坐立行。
坐得正：头正、身直、脚放平。 站得直：挺胸、抬头、看前方。 行得稳：不摇、不晃、步履轻。
2. 看看家人或朋友有没有不正确的坐立行姿态，帮他 们纠正一下。
行得稳
行得稳
行走轻快， 头不摇，身不晃。
做一做
游戏规则 挑战难度
口诀
头顶书游戏
边读口诀边做出正确的坐立行动作。
在正确的坐姿、站姿下将书平放在头顶，保持 10 秒。
坐得正：头正、身直、脚放平。 站得直：挺胸、抬头、看前方。 行得稳：不摇、不晃、步履轻。
正确的坐立行能使我们身体挺拔，姿态优美。
坐立行谁做得对
3. 和家人或朋友一起填写“一周身体姿态自查表”。
2024新版体育与健康一年级上册课件
第6课 坐立行我最美
汇报人：XXX
2024新版体育与健康一年级上册课件
第6课 坐立行我最美
汇报人：XXX
新课导入
说一说
看了解放军列队和坐立行的视频后，大家有什么感受 ？
身姿挺拔
阳光美
姿态优美
健康美
自信美
……
试一试 请同学们模仿、展示解放军的坐立行动作。
《姿势端正身体好》课件
如何正确使用电脑时坐姿
为了保持良好的姿势，使用正确的办公椅和桌子，调整显示器的高度和角度， 并定期休息眼睛和身体。
如何每天保持正确的坐姿
养成坐姿习惯，使用腰靠垫和脚垫，经常伸展身体并进行简单的运动。
如何保持良好的站姿
练习站立时的身体平衡和姿势，加强核心肌肉，以及进行适当的伸展和放松。
《姿势端正身体好》PPT 课件
这个PPT课件将帮助你了解正确的姿势对身体健康的重要性，以及如何保持良 好的姿势习惯。让我们一起来探索吧！
课程介绍
在这个课程中，我们将学习什么是正确的姿势以及它对我们的身体健康有何影响。
什么是正确的姿势
正确的姿势是指身体各部分处于适当的位置和角度，以实现最佳的身体功能和健康。
身体姿势对健康的影响
良好的姿势可以减少肌肉和关节的疲劳，预防姿势相关的疼痛和损伤，并提 高呼吸、循环和消化系统的功能。
坐姿正确的及时姿势
学会正确的坐姿，包括保持背部挺直、双脚平放在地面上，以及调整座椅和 桌子的高度。
Байду номын сангаас
站立姿势的正确姿势
学会正确的站立姿势，包括保持身体重心平衡、脊柱挺直，以及放松肩膀和 颈部。
《姿势端正身体好》课件
通过训练和练习，强化孩子正确姿势的记忆，形成良好的姿势习惯 。
调整学习生活环境
改善孩子的学习和生活环境，调整桌椅高度和角度，减少长时间保 持同一姿势的时间。
坚持锻炼，增强肌肉力量
选择合适的锻炼方式
根据孩子的年龄和身体状况，选择合适的锻炼方式，如瑜伽、体 操、游泳等。
强化核心肌肉训练
重点加强核心肌肉群的训练，提高身体的稳定性和平衡性。
坐姿不端正
调整座椅高度和角度，保持腰 部挺直，适时起身活动。
走路姿势不正确
注意脚着地的位置，保持身体 平衡，进行走路姿势的练习。
长时间弯腰工作
定期休息并做腰部伸展运动， 使用合适的工具和设备减轻腰
部负担。
02
正确的坐姿
坐姿的基本要求
保持身体挺直
保持双脚平放
坐姿时，应保持身体挺直，不要佝偻 或扭曲。
《姿势端正身体好》ppt课 件
目录
• 姿势与身体健康的关系 • 正确的坐姿 • 正确的站姿 • 正确的行走姿势 • 运动中的正确姿势 • 如何预防和纠正不良姿势
01
姿势与身体健康的关 系
正确姿势的重要性
01
02
03
04
保持身体平衡
正确的姿势有助于维持身体的 平衡，降低跌倒和受伤的风险
。
减轻关节压力
错误的姿势可能限制胸 廓的活动，影响呼吸功 能，导致缺氧和疲劳。
加重身体负担
错误姿势可能增加身体 某些部位的负担，如长 期弯腰可能导致腰椎受
损。
影响体态美观
长期保持不良姿势可能 导致体态变形，影响个
人形象和自信心。
常见的不良姿势及其纠正方法
长时间低头看手机
减少看手机时间，适时休息并 做颈部伸展运动。
调整学习生活环境
改善孩子的学习和生活环境，调整桌椅高度和角度，减少长时间保 持同一姿势的时间。
坚持锻炼，增强肌肉力量
选择合适的锻炼方式
根据孩子的年龄和身体状况，选择合适的锻炼方式，如瑜伽、体 操、游泳等。
强化核心肌肉训练
重点加强核心肌肉群的训练，提高身体的稳定性和平衡性。
坐姿不端正
调整座椅高度和角度，保持腰 部挺直，适时起身活动。
走路姿势不正确
注意脚着地的位置，保持身体 平衡，进行走路姿势的练习。
长时间弯腰工作
定期休息并做腰部伸展运动， 使用合适的工具和设备减轻腰
部负担。
02
正确的坐姿
坐姿的基本要求
保持身体挺直
保持双脚平放
坐姿时，应保持身体挺直，不要佝偻 或扭曲。
《姿势端正身体好》ppt课 件
目录
• 姿势与身体健康的关系 • 正确的坐姿 • 正确的站姿 • 正确的行走姿势 • 运动中的正确姿势 • 如何预防和纠正不良姿势
01
姿势与身体健康的关 系
正确姿势的重要性
01
02
03
04
保持身体平衡
正确的姿势有助于维持身体的 平衡，降低跌倒和受伤的风险
。
减轻关节压力
错误的姿势可能限制胸 廓的活动，影响呼吸功 能，导致缺氧和疲劳。
加重身体负担
错误姿势可能增加身体 某些部位的负担，如长 期弯腰可能导致腰椎受
损。
影响体态美观
长期保持不良姿势可能 导致体态变形，影响个
人形象和自信心。
常见的不良姿势及其纠正方法
长时间低头看手机
减少看手机时间，适时休息并 做颈部伸展运动。
人教2011课标版部编一年级上册课件《正确的写字姿势坐姿》
横搭型
埋头型
常见错误执笔姿势
扭曲型
扭转型
常见错误执笔姿势
直线型
拳头型
常见错误执笔姿势
儿歌：写字姿势要正确， 身体坐正书放平，一寸、 一尺和一拳，心中永远 要牢记。
头正、身直、臂要开, 三个“一”来记心间. 时刻不忘勤实践, 眼明身直一世康!
人教部编2011课标版一年级语文上册
正确的写字姿势坐姿
请注意观察:这些同学看书或写字时 的姿势一样吗?你更喜欢谁的姿势?你自 己平时的读书写字姿势像谁呢?
如果我们不好好爱护自己的眼睛, 不注意读书写字的姿势,时间一长会 怎么样呢?
除了变成近视眼，还有什么更 严重的后果呢？
长期不正确坐姿引发多种疾病
保持良好的坐姿，就可达到预防颈、背痛的 目的。
不良坐姿是造成青少年脊柱侧弯的重要原因 之一。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
由于坐姿不正导致脊椎病的发生
该怎样爱护我们的双眼和身体, 让它们能为我们服务一辈子呢?
正确的读写姿势
口诀：
读写姿势要注意，时刻不忘三个一； 头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
三个一： • 读书写字时，胸离书桌一横拳的距离； • 读书时，眼睛离书本一前小臂的距离； • 写字时，指尖离笔尖一中指寸的距离。
正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开 足安
正确的坐姿
肩臂足头身平开安正直：
双头胸脚摆挺自正起然，平不背放能撑在 两地的向直肩臂上距左，齐自，离或上平肘与两向身，部肩脚右和不都同之偏桌能要宽间。子， 一放脚有边在尖一高桌和横，子脚拳一上跟的边。同距低时离。 着地。
正确的读书姿势
读书时，身 体坐正，两手 端书，胸离书 桌一横拳的距 离；眼睛离书 本一前小臂的 距离，书本与 桌面基本成90 度。
站姿坐姿走姿蹲姿礼仪PPT幻灯片课件PPT36页
（三）错误走姿
（1）方向不定，忽左忽右。
（2）体位失当，摇头、晃肩。
（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。
（4）左顾右盼，重心后坐或前移。
（5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大
声喊叫等。
（6）双手反背于背后。
（7）双手插入裤袋。
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第33页，共36页。
四、蹲姿
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一、站姿
站立是人们生活交往中的一 种最基本的举止。
站姿是人静态的造型动作， 优美、典雅的站姿是发展人 的不同动态美的基础和起点。 优美的站姿能显示个人的自 信，衬托出美好的气质和风 度，并给他人留下美好的印 象。
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第2页，共36页。
（一）正确的站姿要求
（1）头正。（2）肩平。
（3）臂垂。（4）躯挺。
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸， 下颌微收，双目平视，嘴角 微闭，双脚平行分开，两脚 间距离不超过肩宽，一般以 20厘米为宜，双手手指自然 并拢，右手搭在左手上，轻 8 贴于腹部 ，不要 挺腹 2024/8/1 或 后仰。
第9页，共36页。
（四）几种基本站姿
（3）身体立直，抬头挺胸，
正确坐姿
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男士正确坐姿 2024/8/1
女士正确坐姿
第16页，共36页。
（二）双手的摆法
坐时，双手可采取下列手位之一：
（1）双手平放在双膝上。 （2）双手叠放，放在一条腿的中前部。
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第17页，共36页。
双手摆法
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双手平放在双膝上2024/8/1 双手叠放于一条腿的中前部
第18页，共36页。