吃冷饮要适当
三伏天入伏的养生短信85句
第 1 页 共 10 页 三伏天入伏的养生短信85句 一、嘿，宝子们！三伏天来啦，入伏之后可要好好养生哟！入伏的第一天，就像是夏天开启了“疯狂模式”，这时候咱可得给身体来点特别的照顾。比如说，要多喝点水啦，别等到渴了才想起来喝，那可就有点晚咯。就像我有时候打游戏打得太入迷，忘记喝水，后来嗓子干得难受，所以咱可不能犯这样的傻呀。而且呀，尽量喝温水，别一嘴灌下去冰可乐啥的，那对肠胃可不好哟，就像给肠胃来了个“速冻”，它会抗议的啦。
二、饮食方面也得注意起来哈。入伏之后，天气热得让人没胃口，但是咱也不能随便对付两口就行。可以多吃点清淡的食物，像绿豆汤就是个好东西。那绿油油的绿豆汤，看着就清爽，喝一口，感觉全身都通透了呢。还有冬瓜，煮汤喝或者清炒都很棒，既能解渴又能消暑。不过呀，那些辛辣油腻的食物还是少吃点吧，不然肠胃会受不了的，到时候肚子疼起来可难受咯。
三、睡觉也是养生的重要一环哟。晚上尽量早点睡，别熬夜刷手机啦。我就老是管不住自己，刷着刷着就到半夜了，第二天整个人都没精神。入伏之后本来天气就热，晚上睡眠质量可能会受影响，所以睡前可以泡个脚，加点艾叶啥的，让自己放松放松，这样就能睡个好觉啦。还有哦，午睡也别小瞧了，哪怕就眯个二三十分钟，下午也会精神不少呢。
四、运动方面呢，也不能太偷懒，但也别在大太阳底下猛跑猛跳哈。可以选择在早上或者傍晚的时候出去走走，第 2 页 共 10 页
散散步，活动活动筋骨。像我有时候会和室友一起去操场慢跑几圈，出出汗，感觉整个人都充满活力啦。要是不想出门，在家里做做瑜伽或者简单的拉伸运动也不错哟，既能锻炼身体，又不会太累。
五、心情也要保持舒畅哈。入伏天这么热，人很容易烦躁。咱得学会给自己找点乐子，听听音乐，看看电影啥的。我就喜欢在烦躁的时候听听轻松的音乐，跟着节奏哼一哼，心情一下子就好起来了呢。别老是因为一点小事就发脾气，气大伤身呀，咱得对自己好点。
六、还有哦，要注意防晒。出门的时候记得涂防晒霜，打遮阳伞，不然晒黑了还是小事，晒伤了可就麻烦啦。我之前有一次没注意防晒，出去玩了一趟回来，胳膊又红又疼，好几天才好呢，所以可别重蹈我的覆辙哟。
幼儿园体育游戏教案-好玩的太阳伞
幼⼉园体育游戏教案-好玩的太阳伞 随着夏天到来，炎热的天⽓，毒辣的太阳，都让太阳伞成为⽅便的存在，下⾯⼩编精⼼整理了好玩的太阳伞的活动教案，供⼤家参考，希望你们喜欢! 幼⼉园中班体育游戏：好玩的太阳伞 【设计意图】 新《纲要》在中班幼⼉健康领域的⽬标中明确提出：要为幼⼉开展多种形式的⾝体锻炼活动;尝试探索运⽤⼀种器械进⾏⼏种不同功能的活动;采⽤游戏的⽅式提⾼幼⼉的主动性、积极性，体验运动带来的快乐。
太阳伞——孩⼦们相当喜欢的⼀种体育器械，当孩⼦们第⼀次看到这么⼤、颜⾊这么鲜艳的⼤伞，孩⼦们的兴趣和注意点⼀下⼦全部被吸引了，能够摸⼀摸、玩⼀玩太阳伞对于他们来说是⼀件很好奇、很兴奋的事情。
同时，通过太阳伞的不同变化，可以满⾜不同层次幼⼉的需要和发展。
从⽽激发孩⼦⾃主参与、积极感受集体活动带来的快乐颇有感触。
【过程评析】 ⼀、活动重点： 练习在太阳伞的指点地⽅爬⾏、跳跃、钻等动作技能。
⼆、活动难点： 借助教师的语⾔指令判断⾃⼰的活动形式。
三、幼⼉年龄特点分析： 4—5岁幼⼉(中班年龄段幼⼉)⼤肌⾁发展较为迅速，动作发展有了明显的飞跃。
活泼、好动，对事物充满好奇，乐意遵守体育活动的规则和要求，动作的稳定性和灵活性逐渐增强，⾃我保护意识和能⼒逐渐增强。
已能适应⼀定的活动量和活动时间。
四、活动⽬标 1、认知⽬标：练习在太阳伞的指点地⽅爬⾏、跳跃、感受与太阳伞⼀起游戏的乐趣。
2、技能⽬标：借助教师的语⾔指令判断⾃⼰的活动形式。
3、情感⽬标：感受集体活动带来的乐趣，与他⼈共享空间。
五、活动过程 1、开始部分：幼⼉跟随教师边念⼉歌边进⼊场地。
①⼉歌进场：⼩朋友，长得⾼。
跟着⽼师来做操。
伸伸臂，伸伸臂。
弯弯腰，弯弯腰。
踢踢腿，踢踢腿。
蹦蹦跳，蹦蹦跳。
天天锻炼⾝体好。
(评析：作为体育游戏的导⼊环节，教师⽤⾳乐、⼉歌作为辅助⼿段，引导幼⼉积极尝试跟着教师⾛的⽅法进⼊场地中间，有效地激发幼⼉游戏的⾃主性，给予幼⼉⾃主探索的空间。
中学生安全教育知识及安全条例
【导语】教育要使⼈愉快，要让⼀切的教育带有乐趣。
以下内容是为⼤家准备的《中学⽣安全教育资料》的相关内容，希望对⼤家有所帮助！ ⼀、道路交通安全 （⼀）遵守交通规则。
1.须在⼈⾏道内⾏⾛，没有⼈⾏道的，须靠边⾏⾛； 2.不穿越、攀爬、倚坐道⼝护拦。
3.不在路上扒车、追车、强⾏拦车或抛物击车。
4.不在马路上踢球、跳⽪筋、打闹、玩耍。
5.上学放学途经⼭间⼩路时应尽量结伴⽽⾏，不做危险活动，避免意外伤害。
横过马路（街）或通过⼗字街道时，要⾛交通部门设置的专门穿越道，如斑马线、⼈⾏过街（公路）天桥和地下通道。
并注意红绿灯信号标志：红灯停，绿灯⾏。
6.乘坐汽车、⽕车时要坐好扶好，⾝体任何部位不要伸向车外，不⾼声喧哗，不向外抛投物体，不搭乘货车、拖拉机等⾮载⼈营运车辆。
（⼆）骑⾃⾏车须遵守以下规定 1.⾃⾏车的车型⼤⼩要合适，不要骑⼉童玩具车和⼈⼩骑⼤型车。
骑车转弯前须减速慢⾏，伸⼿⽰意，不得突然拐弯。
2.不双⼿离把，攀扶其它车辆或⼿中持物。
3.不牵引车辆或被其它车辆牵引。
4.经常性检查车铃、车闸能否正常使⽤。
5.未满12周岁的⼉童，不准在道路上骑⾃⾏车、三轮车。
6.年满12周岁的学⽣确需骑⾃⾏车，须经家长同意，并不准骑车搭⼈和在快车道上⾏驶。
7.经过交叉路⼝，要减速慢⾏，注意来往⾏⼈、车辆；不闯红灯。
（三）⽔上交通安全 1.不乘坐⽆牌⽆证船舶。
2.不乘坐客船、客渡船以外的船舶。
3.不乘坐超载船舶或⼈货混装的船舶。
4.不乘坐冒险航⾏的船舶。
5.集体乘船应注意：要有⽼师带队，指挥，上下船要排成队，不得打闹、⾛动；要服从船上⼯作⼈员指挥，维护好船上秩序。
⼆、校内校外活动安全 （⼀）防⽌触电 1.不要⽤湿⼿、湿布触摸、擦试电器外壳，更不要在电线上晾⾐服或悬挂物体，或将电线直接挂在铁钉上。
2.发现绝缘层损坏的电线、灯头、开关、插座要及时报告，请专⼈检修，切勿乱动。
3.万⼀遇有电器设备引起的⽕灾，要迅速切断电源，然后再灭⽕。
冬不宜极温,夏不宜穷凉
冬不宜极温，夏不宜穷凉作者：崔霞来源：《父母必读》2019年第01期冬不宜极温，夏不宜穷凉——四时之养，顺时适体“冬不宜极温，夏不宜穷凉”出自唐朝孙思邈的《备急千金要方》一书，提倡养生要按照四季春温、夏热、秋燥、冬寒的特点，顺应四时阴阳消长。
春夏之时保护人体阳气，秋冬之时保护人体阴气。
《灵枢·本神篇》提到“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至、长生久视。
”人体的生命活动受自然界一年四季的影响，与环境变化息息相关，亦即天人相应，故人的飲食、生活起居一定要顺应四时气候变化，才能健康长寿。
冬不宜极温冬季朔风凛冽，孩子多会待在室内，户外活动明显减少，穿衣也明显偏厚。
冬季也是呼吸道疾病高发的季节，有的家长由于担心孩子受凉后会感冒，更是给孩子捂得严严实实的。
实际上，穿衣太厚，不仅影响孩子活动，也使得孩子的抗寒能力减弱，反而容易生病。
另外，孩子天性活泼好动，穿得多容易出汗，汗出太过，导致腠理疏松，易感风寒。
所以，冬季需要闭藏阳气，“无泄皮肤”，不能让身体大量出汗，使阳气外泄。
俗话说：“捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。
”冬季给孩子穿衣避免过暖，要适当增加户外活动。
家长给孩子穿衣服的时候应注意背暖，因背部为督脉循行，督脉为阳脉之海，总督一身之阳经，背部受寒后易出现咳嗽。
冬季服装以棉类、羽绒类为主，注意轻便保暖，款式便于穿脱。
一般穿衣以孩子手暖，稍微活动又不至于明显出汗为宜。
所以“衣服厚薄，欲得随时合度。
是以暑月不可全薄，寒时不可极厚”。
夏不宜穷凉《养老奉亲书》有言：“盛夏之月，最难治摄，阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患……若檐下过道，穿隙破窗，皆不可纳凉，此为贼风，中人暴毒。
宜居虚堂净室，水次木阴，洁净之处，自有清凉。
”可见夏季尽管暑热熏蒸，酷暑难当，如不注意乘凉方式，就容易导致生病。
在夏季，吃冷饮、吹空调似乎成了夏季标配的消暑方式。
孩子为稚阴稚阳之体，新陈代谢旺盛，夏季更容易出汗，汗出后，如从户外直接进入空调房，或在檐下过道乘凉，极容易感受风寒，出现发热、咳嗽、腹泻等症状。
初中生安全教育内容【十条】
【导语】教育使⼈愉快，要让⼀切的教育带有乐趣。
以下内容是⽆忧考为⼤家准备的《初中⽣安全教育内容》的相关内容。
⼀、道路交通安全 （⼀）遵守交通规则。
1.须在⼈⾏道内⾏⾛，没有⼈⾏道的，须靠边⾏⾛； 2.不穿越、攀爬、倚坐道⼝护拦。
3.不在路上扒车、追车、强⾏拦车或抛物击车。
4.不在马路上踢球、跳⽪筋、打闹、玩耍。
5.上学放学途经⼭间⼩路时应尽量结伴⽽⾏，不做危险活动，避免意外伤害。
横过马路（街）或通过⼗字街道时，要⾛交通部门设置的专门穿越道，如斑马线、⼈⾏过街（公路）天桥和地下通道。
并注意红绿灯信号标志：红灯停，绿灯⾏。
6.乘坐汽车、⽕车时要坐好扶好，⾝体任何部位不要伸向车外，不⾼声喧哗，不向外抛投物体，不搭乘货车、拖拉机等⾮载⼈营运车辆。
（⼆）骑⾃⾏车须遵守以下规定 1.⾃⾏车的车型⼤⼩要合适，不要骑⼉童玩具车和⼈⼩骑⼤型车。
骑车转弯前须减速慢⾏，伸⼿⽰意，不得突然拐弯。
2.不双⼿离把，攀扶其它车辆或⼿中持物。
3.不牵引车辆或被其它车辆牵引。
4.经常性检查车铃、车闸能否正常使⽤。
5.未满12周岁的⼉童，不准在道路上骑⾃⾏车、三轮车。
6.年满12周岁的学⽣确需骑⾃⾏车，须经家长同意，并不准骑车搭⼈和在快车道上⾏驶。
7.经过交叉路⼝，要减速慢⾏，注意来往⾏⼈、车辆；不闯红灯。
（三）⽔上交通安全 1.不乘坐⽆牌⽆证船舶。
2.不乘坐客船、客渡船以外的船舶。
3.不乘坐超载船舶或⼈货混装的船舶。
4.不乘坐冒险航⾏的船舶。
5.集体乘船应注意：要有⽼师带队，指挥，上下船要排成队，不得打闹、⾛动；要服从船上⼯作⼈员指挥，维护好船上秩序。
⼆、校内校外活动安全 （⼀）防⽌触电 1.不要⽤湿⼿、湿布触摸、擦试电器外壳，更不要在电线上晾⾐服或悬挂物体，或将电线直接挂在铁钉上。
2.发现绝缘层损坏的电线、灯头、开关、插座要及时报告，请专⼈检修，切勿乱动。
3.万⼀遇有电器设备引起的⽕灾，要迅速切断电源，然后再灭⽕。
幼儿园大班立夏教案
幼儿园大班立夏教案•相关推荐1.通过活动，让孩子们知道了有关立夏的知识，如立夏的来历，立夏的意义以及立夏的食俗。
2.通过活动，培养孩子们积极向上、健康的心理，成为一名快乐的孩子。
3.激发幼儿对传统文化和对家乡的热爱之情。
三.活动准备：茶叶蛋、有关立夏食俗的内容四.幼儿经验准备先带领幼儿去参观各班的区域角，再让幼儿观看有关立夏的一些图片，说一说有关立夏的知识及立夏的习俗。
活动形式：中班段集体举行拼蛋比赛五.活动流程：主题渗透阶段——经验积累阶段——活动实施阶段——展示分享阶段——活动总结阶段。
（一）主题渗透阶段：1.向家长和孩子传达本次我们中班段的大主题为“立夏拼蛋”。
2.通过图片和多媒体课件及区域角的展示，让孩子知道立夏的知识，如立夏的来历，立夏的意义及立夏的食俗。
3.请家长配合渗透一些有关拼蛋的知识。
（二）经验积累阶段1.了解什么时候是立夏节。
五月五日是什么节日？（立夏）2.了解立夏的来历。
那么，你们知道立夏的来历吗？（三）活动实施阶段1.教师生动地讲述有关立夏的知识及宁波人过立夏的传统习俗。
（附内容）（1）清明过后一个月，就是立夏。
这时春去夏来，天气渐暧，越冬小麦已成熟收割，菜园里一片新绿，江浙一带有“立夏尝新”的风俗。
这时也是水产品捕捞季节，海鲜、河鲜自然也在“尝新”之列。
（2）立夏节，老宁波的传统习俗是在这一天吃茶叶蛋、“脚骨”笋、罗汉豆、蚕豆糯米饭等。
自制这些传统菜，只需花费20来元钱，你不但可以从中了解甬上立夏食谱，说不定还会给全家带来一份新奇。
2.斗蛋比赛（附照片）同学们，斗蛋又是我们立夏过节的习俗之一。
谁能成为我班的斗蛋大王呢？（1）学生竟猜班级的斗蛋大王（2）学生介绍斗蛋的方法：一般是用蛋的“小头”碰撞，注意适度用力（3）学生提议斗蛋的程序：先四人小组产生获胜者，然后产生每一大组的获胜者，最后在四人中产生班级的斗蛋大王。
最后叶科文同学的大鸡蛋获胜，叶科文同学成为班级的斗蛋大王。
中班夏天到教案精选6篇
中班夏天到教案精选6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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二年级下综合实践活动进度计划
5.采用独立活动和合作活动的紧密结合，让学生学会与人共处，学会沟通合作，学会互相交流，学会与大家分享研究成果。
6、充分运用教具、挂图、音像教材进行直观教学，尤其要组织好每一个观察认识活动，让学生去亲身经历、体验每一个活动。
4、重视学生全体参与，学会共处、学会分享、学会合作。
5、使学生在对社会现实问题的思考、探索、尝试、参与和解决的自由中获得积极的、生动活泼地发展。
全
期
教
学
内
容
及
措
施
1、教师要明确教学目标，认真备课，收集各种资料，认真上好每一节课。并且运用新课程理念，做到“用教材”，而非“教教材”。认真钻研教材、重视对学生典型科学探究活动的设计，认真做好课前准备工作。运用多种评价手段，以激励学生的探究兴趣。
了解毒品有哪些？我们以后应该做到怎样预防毒品。
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十八周
怎样做好期末复习
期末复习的重要性。
1
十九周
期末考试
二十周
放假
加强学生对基础知识的掌握，让学生关注收集和了解事实，而且要学会对事实进行简单的加工、整理、抽象和概括。
2、提倡学生主动参与交流合作。进行探究性的学习活动，充分尊重学生的个性，使学生的身心得到全面和谐的发展。
3.鼓励学生大胆猜想，对一个活动的结果作多种假设和预测。教育学生在着手解决问题前先思考行动计划，包括制定步骤、选择方法和设想安全措施等，让学生在对问题进行思考、探索尝试、参与和解决的自由中获得积极的、生动活泼地发展。
教学进度
总课时
20
实用课时
17
考试
平时复习
健康饮食小常识
健康饮⾷⼩常识健康饮⾷⼩常识 现在的⽣活节奏越来越快，对于⼀⽇三餐⼈们都只是草草应付，可是这样对健康有影响吗？下⾯是⼩编整理的关于健康饮⾷的⼩常识，欢迎参考！ 健康饮⾷⼩常识1 1、常吃宵夜对胃产⽣不好的影响，因为胃⼀整天都得不到休息。
2、⼀个星期只能吃四颗蛋。
吃太多，对⾝体不好。
3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。
4、⼈们常认为饭后吃⽔果好，其实这是⼀个错误的观念，在饭前吃⽔果是好的。
5、早上吃⽔果是⾦，中午吃⽔果是银，晚上吃⽔果是铜。
6、喝⾖浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8、每天早晨醒后，可以先喝⼀杯⽩开⽔，这样可以预防胆结⽯。
9、睡前三⼩时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
因为⾼热量、⾼油、没有营养价值可⾔。
长期饮⽤，易罹患⾼⾎压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的⾯包不宜马上⾷⽤！ 12、远离充电座。
⼈体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
13、天天喝⽔⼋⼤杯。
14、每天⼗杯⽔，膀胱癌不会来。
15、⽩天多喝⽔，晚上少喝⽔。
16、⼀天不要喝两杯以上的咖啡。
喝太多易导致失眠、胃痛。
17、多油脂的⾷物少吃。
因为得花5~7⼩时去消化,并使脑中⾎液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，⼤餐少吃。
因为五点后⾝体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的⾷物:深海鱼,⾹蕉,葡萄柚,全麦⾯包,菠菜,⼤蒜,番⽠,低脂⽜奶,鸡⾁,樱桃。
20、空腹不要喝⽜奶。
健康饮⾷⼩常识2 1．松⼦清肠润肌肤。
珍珠般的松⼦，在传统御膳中运⽤⼴泛，向来被视为有滋补强⾝功效。
松⼦丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润⽪肤。
同时，松⼦是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
怎么吃最健康：松⼦热量较⾼，平时撒点在饭菜上，每次⼀⼩把。
2．⼤蒜消炎⼜杀菌。
在没有抗⽣素的年代⾥，⼤蒜扮演着重要的救命⾓⾊。
以往⾏军时必备盐跟⼤蒜，盐⽤来补充矿物质，⼤蒜则⽤来杀菌和预防疾病。
幼儿园中班夏至活动教案9篇
幼儿园中班夏至活动教案9篇 幼儿园中班夏至活动教案 篇1 活动产生：
通过“春姑娘来了”的主题活动的开展，幼儿对于自然界规律的变化产生了浓厚的兴趣，也激发了幼儿对与自然变化探索的兴趣。随着天气一天比一天热，幼儿在着装上发生了明显的变化，每天的户外活动时都会留许多的汗，冷饮也变成孩子们钟爱的食品，在家里要开空调、电风扇等等，这些都是引起孩子们注意的问题，根据教育要顺应儿童的自然发展，要有效地将儿童的发展纳入社会发展需要，要促进幼儿全面发展的要求，我们在设计组织主题活动时关注孩子们的兴趣和发展需要，从中寻找制定主题网络的线索和依据。于是主题活动内容也就随即产生——“夏至到了” 教学目标： （1）通过观察夏天的景色和各种树叶、小草的变化，初步知道夏至到了。 （2）了解夏天的特征，萌发幼儿对大自然的热爱之情。 教学准备： PPT课件，活动前让父母带幼儿去公园帮助观察夏天的景色和各种树叶、小草的变化散步活动时引导幼儿观赏幼儿园的风景。 教学过程： （1）谈话活动： A、前几天我们在公园园里看到了大树、小草有什么变化？ B、幼儿大胆地说说自己看到的事情。 （2）欣赏PPT图片 A：夏天来了。哪种小动物出现了呢？（图一） B、河里有什么花？（图二） C、看看他们的穿着，有什么变化吗？（图三） ——夏天到了，天气变热了，小朋友们穿上了什么衣服呢？ D、与幼儿一起进行总结（可以用小朋友的语言来创编） ——夏天到了、天气热了 ——知了叫了、荷花开了 ——小朋友们穿上了裙子、T恤、短裤还有凉鞋。 （3）布置墙面：涂色，共同布置 （4）延伸活动： 引导幼儿到户外、在家里也寻找夏天还有哪些变化，（如吃冷饮、开空调）感受大自然的变化。 教学反思： 在活动中发现小班幼儿对夏天的前期经验还很少，分不清季节和季节的特征，对夏天的景物了解不多，如：不知道蝉，也从没见过，但从谈话中能发觉幼儿们对树、树叶、小草的观察很仔细，知道他们到夏天都有些什么变化了，我想知识需要积累，尤其是对小班幼儿，如果在主题结束时再进行一次类似总结性的这样活动，效果一定会更佳。