试谈音乐对人身心调节的作用

我们知道，音乐是人们抒发感情、表现感情、寄托感情的艺术。由于音乐音与音之间联接或重叠就会产生高低、疏密、强弱、浓淡、明暗、刚柔、起伏、断连等等，它不仅与人的脉搏律动和脑电波等等有一定的关联，而且与人的情绪和情感波浪起伏起伏有着更多的重合与更迭作用。正因为它具有这与人生理和心理上的重合与更迭，这就势必对人的生理和心理状态产生许多影响。首先，音乐能帮助人们摆脱忧伤，忘却不必要的烦恼。事实表明，良好的心情能改善人们的外表形象、有助于健康和提高自尊——而音乐就是产生这种良好心情的最有效的方法之一。振奋人心的音乐能帮助人们战胜忧伤和郁闷，忘却不必要的烦恼，控制由情绪变化引发的暴饮暴食，帮助人们鼓起勇气，保持积极、乐观的态度。其次，音乐能激发人们的创造力。因为音乐需要左右脑一起工作，共同对声波进行加工，所以听音乐能让人们的思维进入艺术家和科学家的思维状态，既有直接性又有逻辑性；能够将人们右脑的想象力和左脑的分析力结合起来，从而帮助人们消除紧张。听音乐能帮助人们消除紧张。听音乐能帮助人们保持镇静、消除紧张，尤其是听舒缓的音乐，可以帮助人们摆脱紧张和焦虑，使人变得更有耐心，更好地与别人合作，抑制惊慌，平心静气地思考和安然入睡。音乐能帮助一个人发泄愤怒。心理学家建议，积极地发泄消极情感能避免突发性疾病发生的危险。现代生活节奏快、学习压力大，人们不得不面临各种挑战。听音乐能帮助人们发泄、表达隐藏在内心深处的愤怒和悲伤，使人有一个良好的精神状态。第三，音乐能增强一个人的免疫力。音乐的医疗作用可以追溯到古埃及，现代医学也越来越多地使用这种疗法。音乐能治愈人们的疾病，它通过改善人们体内器官的功能、荷尔蒙水平而使人们保持健康。音乐能帮助人们补充能量，保持清醒。当人们需要提高办事效率时，听音乐能加快人们的脑电波，让人充满活力。充满活力的音乐，在人们繁忙时，能够给人补充能量，使人保持清醒，在竞争和激烈的活动中占上风，更好地表现自我。第四，音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，让我们处在积极情绪的调控之中，是我们更开放、更乐观。一般来说，凡是旋律优美、节奏平稳、速度徐缓、音响和谐的音乐，可使人产生轻松、愉悦的感觉，起到镇静、止痛、催眠、降压的作用；音调明朗、旋律流畅、节奏明快、气势激昂的音乐、能使人产生激奋、乐观、向上的感觉，并使人血压升高、心跳加快、肌肉力量增加，对患忧郁症、反应迟钝和自卑心理的人有好处。不是所有的音乐对人的身心健康都是有益的。医学实验证明，音乐的类型会影响脑部血液的循环，有的音乐会增加脑部的血量，使血液活动顺畅；有的相反，会降低血液循环的速度，缓和外界的刺激。国外有位心理学家曾对 3 个不同的交响乐队的 208 名队员进行了分析。结果发现，以演奏古典乐曲为主的乐队成员，心情大都平稳愉快；以演奏现代乐曲或以演奏现代乐曲为主的成员， 70% 以上的人患有神经过敏症， 60% 以上的人急躁， 22% 以上的人情绪消沉，还有些人经常失眠、头痛、耳痛和腹泻。还有人对一些音乐爱好者作过调查，发现在经常欣赏古典音乐的家庭里，人与人的关系相处得和睦；经常欣赏浪漫派音乐的人，性格开朗，思想活跃；而热衷于嘈杂的现代派音乐的家庭里，成员之间经常争吵不休。据说是长期听这种音乐，会使神经系统受到强烈的刺激，甚至破坏心脏和血管系统的正常功能。所以我们在要明确不同的节律、旋律、音调和音质，对人体能起到兴奋、抑制、松弛、镇静、催眠等不同作用。如快速的、愉快的旋律可加强肌肉的张力，振奋精神；音调柔和、节奏徐缓的乐曲，可产生镇静、安神作用，使呼吸平稳；优美的曲子使人感到轻松愉快。不同的曲调也可产生不同的情感反应。人们认为 e 调安定、 d 调热烈、c 调和顺、 b 调哀怨、 a 调抒情、 g 调浮躁、 f 调激荡等。古希腊的哲学家和科学家亚里士多德就推崇 c 调，认为 c 调最宜于陶冶情操。