自治百病不求人
【养生健体】每天压肚脐眼——万病自灭
【养生健体】每天壓肚臍眼——萬病自滅【养生健体】每天壓肚臍眼——萬病自滅對於養生或療病來說，每天壓肚臍眼兒也是妙用無窮的一招。
方法很簡單：只要用手指壓在肚臍眼兒上，不需要進行任何揉動，根據自己的舒適程度調整一下按壓力度的大小就行了，如果感覺壓得太緊，就放松一點，如果感到太松了沒感覺，就壓重一點。
按壓時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數自己的呼吸，數到100次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。
有一位失眠患者，堅持了一段時間壓臍後，打電話問：“你說要自然呼吸100次，我只數到50次就睡著了，怎麽辦呢？”還有一位性功能障礙的患者，堅持每天晚上臨睡前壓臍，三個月後性功能就恢復了正常。
肚臍眼兒就是神闕穴，在任脈上。
闕，是君主所居住的宮城的門，“神闕”就是元神的門戶。
民國時期的針灸奇書《會元針灸學》上寫道：上則天部，下則地部，中為人部，兩旁有氣穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞門、橫戶，臍居正中，如門之闕，神通先天。
父母相交而成胎時，先生臍帶如荷莖，系於母之命門，天一生水而生腎，狀如未敷蓮花，順五行以相生，賴母氣以相轉，十月滿胎，則神註入臍中而成人，故名神闕。
這段文字說明了神闕穴為什麽會有如此大的療效。
我們都知道，臍帶是嬰兒從母體吸取營養的唯一通道，是胎兒身上最先長出來的東西。
有了臍帶，然後再生腎，腎是水臟，所以是“天一生水”，是人體生長的開端。
嬰兒生下來後，這條吸收營養的通道就關閉了，而壓臍等於重新啟用這條通道。
只不過，這時孩子不再是從母體吸取營養，而是從生命的源頭上激發自身的潛能，它的作用在於激發人體的元神、元氣。
所謂元神和元氣，就是指人在生命開端那一刻就有的神和氣，它的力量是很強大的，不然不能發育成胎兒的生命。
元神和元氣一直伴著人走完生命的全程，而很多疾病都源於元氣的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不調，腸胃功能衰退，以及由氣虛、氣陷引起的內臟下垂、脫肛、子宮垂脫等，這些病都是慢性的，甚至可能伴隨人一輩子，但只要重新激活元氣和元神，任何病都能很快治愈。
八个妙方让你百病不侵
GRAND GARDEN OF SCIENC
八个妙方让你百病不侵
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养肝大法就是闭眼睛
人的神明袁 都可以从眼神耗 出去遥 古代有一个养生大法院眼睛 一闭袁就养肝遥 因为野肝主藏血冶袁 肝主目遥 比如眼睛干涩尧眼睛迎风 流泪袁都是肝病袁迎风流泪属于肝 的收敛功能不足曰 眼睛干涩是肝 的精血不足袁 所以养肝大法就是 闭眼睛遥
要有两个院 一种为正常新陈代谢 用袁 被用于多种慢性中毒的辅助 引起的生长抑制袁 并对汞引起的
过程中产生的代谢废物曰 另一种 治疗遥 维生素 C 还有利于阻断亚 肾脏损害有明显的防护作用遥
为环境中的各种污染在体内的沉 硝胺等致癌物质的生成遥 富含维
乳制品尧 豆腐等富含钙的食
积遥 人体虽对这些野毒素冶有解毒 生素 E 的坚果也能起到上 述作 物遥 钙能够使进入骨骼的铅污染
有帮助遥 叩齿 齿对齿轻叩袁或牙齿空咬袁可
防止牙龈退化尧 牙周病等口腔问 题曰此法还可促进脸颊肌肉活动袁 使脸颊丰润袁防止双颊下垂遥
拍肩 左手自然上甩拍右肩袁 右手 拍左肩交替袁 也可用手掌自然交 替拍腿遥 握拳 双手紧握后放松袁反复数回袁 直立或坐姿时均可进行遥
帮身体解毒的好食物 与重金属离子等污染物结合袁 加速它们的排出遥
能力袁但这种能力并不是无限的袁 用遥
保 持 野 不 活 动 态 冶袁 而 缺 钙 会 使 钙
它与我们的身体健康状况尧 营养
粗粮 等富 含 B 族 维 生 素 的 和铅共同从骨中溶入血液造成危
状况等有着密切的关系遥 以下几 食物遥 B 族维生素是各种代谢过 害遥
类食物袁 可以帮助人体提高或保 程的必要辅酶袁 通过加强代谢辅
闭目降气袁食指轻压眼睑袁微 微揉搓到眼珠发热发胀袁 便觉得 燥怒平息遥
身体小毛病自救妙招
引导语：牙痛、打嗝、扎刺、流鼻血……这些都是身体经常会发生的小毛病，毛病虽小，可小痛不治随时变大病！小编教你日常在家“自救”的小妙招，可以对付身体的27中小毛病，一起来看看吧！1、换季疲劳在季节更替的时候经常发生换季疲劳，给自己做一个“安眠枕”。
在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片：月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。
2、眼睛红肿用香芹汁湿敷消除眼睛红肿，将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中。
过15－20分钟取出，冷却，放在眼皮上10分钟。
3、牙齿酸痛丁香油中的芳香物质可以消除疼痛，消灭细菌。
把棉棒浸入丁香油后放到病牙上，可以帮助你缓解疼痛。
4、打嗝如果通常的方法（a、慢慢地大口喝一杯凉水；b、用双臂抱住自己做深吸气，然后尽量长时间屏住呼吸）不奏效，试一下用月桂叶浸液摆平打嗝。
在一杯开水内放入3－4片月桂叶，浸泡一阵，每次打嗝时喝10－15滴。
5、食欲过旺藏疗法：用中指肚按住上嘴唇和鼻子之间的穴位几分钟。
饭前喝一杯矿泉水或者西红柿汁。
6、血管堵塞大概酒精蒜是最好的清理血管的方法。
将40克蒜捣碎，兑入100毫升白酒，放置10-15天。
每日2-3次，饭前30分钟饮用，每次10滴。
这种方法可以清理阻塞，让血管有弹性，还可以治疗慢性头疼。
7、刺如果你把自己“浸湿”，刺就会自己钻出来。
先泡个热水澡，然后拿双层餐巾纸擦拭皮肤，以便挤压出刺来。
另一种方法：在扎刺周围的皮肤涂上一滴植物油。
它会渗入皮肤，软化刺，这时用镊子夹出或者用消毒后的针挑出。
8、咳嗽用酒精或者白酒按摩胸廓，使之发热，然后马上盖上一层薄的温热的药用蜡，直至冷却。
使用此法帮助直至康复。
9、头晕不要躺下、也不要闭上眼睛，这样只会使症状恶化。
红辣椒可以帮助你。
倒杯热水，捏一捏辣椒末放入杯中，小口喝下。
水和辣椒可以使你的血液升温，刺激血液流入大脑，头疼就缓解了。
如果你的手边没有辣椒，找一个舒适的地方坐下，松开衣领，沿顺时针方向按摩太阳穴。
10、脓包如果脓包已经“出头”，红肿着，用消毒水已经没有用了。
中医名言通解
中医名言通解一、医者愿："善治幸人，不求名利。
"中医注重的是对患者的健康负责，不追求名利。
中医的最终目标是帮助患者恢复健康，而不是追求个人的荣誉和利益。
因为中医强调整体观念，将患者看作一个整体，而不仅仅是一种疾病的体现。
为了病人的健康，中医愿意放弃个人的名利。
二、病人之道："自养自医，自愈自福。
"中医认为，每个人都有自愈的能力。
在患病之后，首先应该调整自己的生活方式和饮食习惯，以增强免疫力和抵抗力。
同时，中医也鼓励患者积极主动地治疗自己的疾病，以达到自愈的目的。
中医不仅仅是一种治疗手段，更是一种生活态度，一种健康观念。
三、医者劝："修身养性，守中和平。
"中医强调医者自身的修养和责任。
医者应该注重自身的身心健康，保持良好的心态和情绪，才能更好地为患者服务。
同时，医者也应该保持身心的平衡，不偏向于某一方面，才能达到治疗的最佳效果。
修身养性是医者的重要任务，也是良好医疗效果的关键。
四、得知医者良方，患病自造良方。
中医注重患者的主动性和自我调理能力。
一旦患者得到了有效的治疗方法，应该积极地学习和掌握，以便自己日后可以自我调理和治疗。
中医倡导患者参与治疗过程，培养患者的自我保健和自我调节能力，以提高治疗效果和预防疾病的发生。
五、医道无边，慈悲为怀。
中医倡导医者以慈悲的心态对待患者。
中医师视患者如己，尽力帮助患者恢复健康，让患者的痛苦减轻。
中医强调医患关系的和谐，倡导医者与患者建立良好的信任和沟通。
六、病来如山倒，病去如抽丝。
中医的治疗过程是一个逐渐调整的过程。
中医认为，治疗疾病不是一蹴而就的，而是一个渐进的过程。
治疗过程中，病情可能会有起伏，但是只要坚持正确的治疗方法，就可以达到最终的治愈效果。
七、人无病，快乐安康。
人或有病，平心对待。
中医注重预防疾病。
如果一个人没有疾病，那么他就是健康快乐的。
中医强调人的整体健康，不仅仅是针对某一种疾病的治疗，更是关注人的身心健康。
闭目养神 百病不侵
闭目养神,百病不侵过去儒雅逸士，广阅群书，洞达事理，生活中一有闲遐，闭目养神，他们至老时，大都能无疾而终。
闭目养神是一个超级简单的养生方法，可适时而为，只需放松静坐闭目即可。
放松可利气血流通，闭目可排除视觉干扰。
有句话“有病不治得中医”，是说，我们得病后，即使不找医生治疗，依靠人体的自我修复功能也能自愈，相当于找到一位中等水平的医生。
人体的自愈能力好象很多人都有共识，也知道好好睡觉能使这种能力得到激活。
人体就象一台高性能的电子计算机，正常情况下它会使人的体温、血压、血脂……等生理指标维持在一个正常值，人如果受六淫和七情的干扰，身体阴阳就会出现不平衡，这时你只要平和心态，好好休息，这种病理反映就会渐渐好起来。
这就是人体的自愈能力。
“闭目养神”的神是什么？是“元神”。
中医关于“神”的论述中说：神有两种，一种是“元神”，一种是“识神”。
“元神”之说指的就是这种自愈能力，是先天的知识。
要想不生病，少生病，生了病能很快自愈，我们要学会提升“元神”，增强我们的自愈能力。
我们的祖先很注重“元神”的提升，并且有许多有效的方法。
他们认为干扰“元神”提升的主要障碍是“识神”。
“识神”是什么，是后天的知识，是七情六欲，是听、视觉的干扰，是中西医的各种治疗方法，是有生以来获得的所有知识。
可能你马上会反对我，你这不是反对所有的医术、医生，那么多救死扶伤的事例难道不都是他们的功劳吗？是的，我们的“元神”还未提升到一定的高度时，他们确实功不可没。
但是“元神”必须在无“识神”的干扰下才能有效地发挥作用。
怎么办？有人建议你早睡。
这时你大脑休息了，“识神”暂时不存在了，这时“元神”开始工作了，你的自我修复程序激活了，你的病可能会好。
“有病不治得中医”吗。
如果你有病时找了一个并不高明的医生，他用一些昂贵的特效药，强压你的症状，并未从本而治。
你可能这个症状好了，另一个更难治的症状出来了，岂不麻烦。
早睡也只是一般意义上的调动“自愈”能力。
慢性病可以这样去治（求人不如求己一一一中里巴人）-健康生活-军魂网-
慢性病可以这样去治（求人不如求己一一一中里巴人）-健康生活-军魂网-慢性病可以这样去治人体的五脏六腑便都在这面镜子里了。
当身体里脏腑器官发生问题时，这面镜子就以痛感或其他的方式显示出来，然后按摩这些敏感部位，疾病就解除了，就这么简单。
1. 孝敬父母的最好礼物面对那些被病魔煎熬的人们，我常发出这样的感叹：不要等到失去健康的时候才去珍惜健康，不要等到孤独无助的时候才去寻求帮助，不要借口我们忙就无暇顾及身体，那样你永远不会有空闲。
'若要了时当下了，若觅了时无了时'，记住这句话，马上行动！我相信很多人小时候都有一个愿望，那就是长大成人后一定要让父母过上好日子。
转眼，我们已经人到中年，结婚生子，我们的双亲也都是白发苍苍、步履蹒跚，能有多少父母真正享受到了快乐幸福的晚年呢？很多人因为病而早早地离开了人世，让子女没有机会去尽孝。
我们或许事业成功，或许声名显赫，但如果没有让父母亲眼看见这一切而为我们欣喜，那将是我们心底永远的悲凉。
若能让含辛茹苦、一手把我们拉扯大的父母能够在我们的关爱下开开心心、快快乐乐、健康无忧地生活，难道不是我们做子女的最大幸福吗？为了这一切，我们一定要为父母准备最好的礼物--那就是为他们提供健康长寿的方法。
人到老年最担心的疾病有：老年痴呆、高血压诱发的脑血管疾病、低血压、心血管疾病、糖尿病、腰膝疼痛以及耳聋眼花、便秘、失眠等。
现就针对这几条，为老人们挑选几个防患之法。
我曾经在一个老年干部活动站进行过几次健康养生的讲座。
当时，我手把手教给他们一些简单的方法。
他们太需要这些了，每个人都仔细地记着笔记，听得极其认真，生怕漏掉一个字。
每次讲完课都没人舍得离开，而是围着我问这问那，让我觉得我们的父母对于健康是那么地渴望，也是那么地无助！在我教给他们的健身法里面，反响最大的是金鸡独立，他们都非常喜爱这个简单而特效的方法。
许多人在开始做的时候5秒钟都做不了，但后来有人甚至可以站上2分钟。
自学艾灸治百病
自学艾灸治百病 人体有一个奇穴，它是上天赐给女人的一大宝穴，常灸之，能缓解各种疼痛。
对很对女性来说，妇科疾病是一种不能言说的痛，女福穴就是上天赐给女人的一大宝穴，对于一切妇科疼痛，都有着比较好的疗效，是女人的一大福穴。
女福穴，就是给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。女福穴止痛效果好，对于妇科疾病的一切疼痛，如痛经、产后子宫收缩疼痛，以及女子许许多多莫名其妙的疼痛等，都有显著疗效。
“女福穴”的命名 “女福穴”，是周尔晋先生发现并命名的。当年周先生在安徽定远的时候，有一位妇女3次产后都患有子宫收缩痛。她第二次产后发病的时候，周老用耳穴给治好了，到了第三次发病的时候，病情更为严重，而且小便不通，疼痛不已，耳穴也毫无效果了。周老当时想：脚乃是肾、肝、脾3经的聚集之处，在脚上是否能找到治疗该病的高升点呢？果然，在她脚外踝前不到一寸的地方，周先生找到了一处非常明显的压痛点，指压下去，5分钟后，这位产妇不痛了，小便也通畅了。
此后，周老用这个穴给许多妇女解除了各种妇科病痛，久而久之，他就把这个位置作为一个穴固定下来，并取名为“女福穴”。
治疗妇科病，重要的就是这样的人体大药 女福穴位于外踝前侧约一寸处,肌肉微凸,极易辩认,可以用压痛法取准,即哪里最敏感最痛就压哪里.每次按八分钟。
该穴止痛效果强,十分钟内解除产妇宫缩痛,极其效验,可治妇女痛经病,宫缩痛,接扎手术后遗症,上环后不适等等,该穴还有强壮腰腿功能,对腰椎病与瘫痪病有配合医疗作用.对男性疾病如前列腺炎等也有疗效,该穴还有哪些医疗作用,有待探索。
告诉所有的女同胞吧!每天花二十分钟,就会远离妇科疾病困扰,妇科门诊会轻闲一半。
女性健康养生奇穴 (1)曲池配血海 血海在足太阴脾经上，脾统血，温煦五脏，血海就是脾之血汇聚之海，具有驱淤血、生新血的功能，是女子的生血之海，可以治疗女子的一切经血之病。曲池在手阳明大肠经上，弯肘，把手按在胸上，肘外侧横纹凹陷下去的地方就是。曲池是阳经上阴气聚集的一个“池子”，能行气，又能养阴，对于各种妇科病有很好的疗效。曲池配血海，是一切妇科病的克星。
徒手祛百病：献给懒人的一劳永逸强身法
徒手祛百病：献给懒人的一劳永逸强身法每个人的身体体质是不一样的，所患疾病也是千变万化的，所以，我们要根据不同的情况灵活为自己和家人选择调理方案。
请记住，没有哪一种方法比另外一种方法更好、更见效，只有适合自己个人感觉的，才是最好的。
01腹常轻摩——唤醒五脏的强大自愈力【方法】摩腹的时候，要把自己的腹部当成小婴儿来对待，速度要慢，力度特别轻，唯恐手重了会伤到孩子娇嫩的肌肤，好像在使推毫毛的劲一样，有种手掌与腹部皮肤似挨上非挨上的感觉。
很多人揉腹时会比较机械地摩擦腹部，仿佛在完成一个任务似的，这往往没什么效果。
如果我们像对待孩子一样来轻揉自己的腹部，这种带着爱的力量的方法会特别见效，大家可以试试看。
【作用】摩腹的作用很多，最重要的是唤醒脏腑的自愈功能。
从全息的角度来看，腹部可以投射全身，摩腹也可以算给全身做一次调理。
▲睡前和晨起后，手掌置于腹部皮肤，以肚脐为圆点，向上至胸骨剑突，向下至耻骨联合，顺时针摩腹81圈，再逆时针摩腹81圈另外，身体还有十二个“募穴”，位于胸腹部，是脏腑之气结聚、募集之处的特定穴。
与背部的“俞穴”相似，刺激募穴一样可以起到调节脏腑的作用。
02手常抓握——养肝强筋【方法】肩、肘自然放松，双手五指张开，握拳、伸直为一次，频率为90～120次/分。
开始练习时，不要贪多，适可而止；每日坚持，抓伸次数自会提高，直至达到一次抓伸数千下。
【作用】指尖有上肢六条经络—心经、小肠经、心包经、三焦经、肺经、大肠经的起止点，通过快速抓伸练习，可以刺激这些穴位，对脏腑功能有很好的保健作用。
《黄帝内经·阴阳应象大论》说：“肝变动为握”，所以屈伸的动作还可以养肝强筋，既舒缓情绪，又让身体放松，一举多得。
另外，脚趾也可以做类似的动作。
上班累了或睡觉前躺在床上，脚趾尽力地弯曲、伸直，一会儿工夫，小腿和脚就有热感了，也是很好的养肝强筋之法。
03常捏小腿——减缓衰老，走路有劲不抽筋【方法】从膝关节下方开始，用手依次向下充分捏拿小腿肌肉，僵硬、有酸痛的地方可多捏揉几次，坚持几日后则会慢慢变软。
自治常见小病的方法
自治常见小病的方法民谚素有家备小姜，小病不慌、夏季常吃姜，益寿保安康、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方、四季吃生姜，百病一扫光、早吃三片姜，胜过人参汤。
诸多民谚都反映了生姜的保健功效。
姜之益处毋需赘言，烹制美食或入药调理乃食物一绝。
殊不知，用热水泡姜也可以治疗生活中很多常见的病症。
1、偏头痛：当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。
2、醉酒：用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。
还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除酒醉。
3、面部暗疮：用热姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻消失。
此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。
4、腰肩疼痛：先在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。
此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
5、蛲虫病：每天睡眠前，先用热姜水清洗肛门周围，然后再饮用热姜水1至2杯，持续10天左右即可治愈。
6、脚臭：将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。
7、高血压：血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。
热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。
8、感冒头痛：将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。
浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。
此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。
9、口腔溃疡：用热姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次溃疡面即可收敛。
10、牙周炎：先用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。
如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次。
11、龋齿：每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。
此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。
12、头皮屑：先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑。
此外，经常用热姜水洗头，对秃头亦有一定治疗效果。
百病的对应穴位防治方法（从头到脚）——有病在这里找穴位自疗
百病的对应穴位防治方法（从头到脚）——有病在这里找穴位自疗百病的对应穴位防治方法（从头到脚）★1、掉发、白发、发色干枯、毫无光泽。
1）百会穴解决脱发烦恼的第一要穴。
百会穴位于位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。
方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右；经常按揉百会、合谷和大椎这三个穴位，能让阳气得以更好的保持，不仅不容易掉头发，而且也不会太早生白发，并避免头发过早发色干枯、毫无光泽。
2）按摩涌泉穴：当人们肾虚精亏时，头发就会变白、脱落。
位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。
它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴。
3）“鸣天鼓”，即手捂耳时，用手指肚敲打头部，可健脑护发；2、失眠——不拘时按揉少海穴、合谷穴。
1）按摩少海穴：中医说的“心肾不交”，表现症状为，夜里浑身燥热，烦躁、爱出汗、失眠多梦等，男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……。
按摩心经上的少海穴，位于肘横纹边儿上这个点，也就是在屈肘的时候，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用是滋阴降火，即火太旺的人，揉这个穴可以降火，同时又滋阴补肾。
2）在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉，效果会更好。
3）按摩然谷穴医圣张仲景说，“少阴病，但欲寐也”，就是说肾上有病，心上有病，这人就老爱犯困。
建议在揉肾经的时候，最好把心经也同时揉一揉，因为心肾是相通的：在胳膊上叫心经，属火；在腿上就是肾经，属水。
如果肾虚，这两条经要同时调节。
比如，然谷穴可治疗失眠，就是阴虚火旺那种，这时您同时揉一揉心经的少海穴，去去心火，上下同治，效果更佳。
4）醋治失眠：醋10毫升，加一杯水中，睡前饮服。
用于治疗高血压之失眠，饮后片刻即可入睡。
5）食疗方：糯米小麦粥。
原料是糯米50克，小米50克。
把这两者加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。
这道粥最大的作用就是补脾胃，益心肾，安心神，每日1次，最好当做晚餐用，在临睡前吃一碗，效果非常好。
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自治百病不求人2010.12.10.编印
頭髮疏稀無光，補蛋白質和V A；
防止白髮，補葉酸，泛酸，葉酸广泛分布于绿色蔬菜，新鲜水果；泛酸广泛分布于动、植物组织中,肝、肾、蛋、瘦肉、菜花、花生
經常掉頭髮，補卵磷脂卵磷脂是肝脏的保护神对心脏健康的积极作用促进大脑发育，增强记忆力是血管的“清道夫”可预防老年痴呆症的发生是良好的心理调和剂
頭痛，補B族，VC、VE；
眼球發黃，肝臟不好，補VE
眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂眼結膜充血，畏光，補B2；番茄红素
預防白內障，補VC，VB2，胡蘿蔔素番茄红素
預防近視眼，補鈣鎂片；调节心跳及肌肉收缩性，维持正常神经的感应。
参与神经感应与肌肉的收缩，调节生理机能。
纽崔莱的钙镁片可以改善睡眠，失眠
眼帶、黑眼圈，補VE，蛋白質透明脂酸鈉；
看電視睡覺，補蛋白質粉番茄红素
耳尖有豎紋，心臟供血不足，補VE；
耳鳴的人，腎不好，補VE、VC；
口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族；
手指甲有豎紋，補蛋白質粉；
手指關節肥大，補鈣鎂片；调节心跳及肌肉收缩性，维持正常神经的感应。
参与神经感应与肌肉的收缩，调节生理机能。
钙镁片可以改善睡眠，失眠
小兒尿床，補鈣鎂；
睡覺時濕枕頭，補鈣鎂；
祛除老年斑，補維生素A、E、C。
右心肥大，補VB1；
防血栓，補VC；魚油海豹油卵磷脂
動脈硬化，維生素E，B2，卵磷脂；卵磷脂是肝脏的保护神对心脏健康的积极作用促进大脑发育，增强记忆力是血管的“清道夫”可预防老年痴呆症的发生是良好的心理调和剂
防止心髒病突發，補B族、VC、VE、魚油海豹油
預防腦中風，補魚油，海豹油海狗体内含有大量的n—3不饱和脂肪酸，能降低血脂浓度，软化血管，预防心脑血管疾病。
海狗油中还含有珍贵的角鲨烯，能延缓机体衰老。
預防心臟病，補VF（不飽和脂肪酸）
腰酸背痛，補鈣鎂片；
甲狀腺肥大的人，補B族；
愛上廁所，補B 族；
小腿經常酸痛，心臟不好，補VE、鈣鎂、蛋白；
腎、肝、膽結石的人，補鈣鎂片；
膽固醇高，補B族；番茄红素
學習能力下降，補鐵片。
神經異常，補菸酸。
肌肉萎縮，補VE；
腰痛，補B1、VC；
減肥，補纖維素，B族，VC、VF；
便秘，補VB、C，纖維素；番茄红素
顫抖，補鎂。
紫菜含镁量最高，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。
还有：桂圆、核桃仁；虾米、花生、芝麻，海产品等。
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。
消除、防止疲勞，補VB15、VB5；富含维生素B15的食物：啤酒酵母粉、糙米、各种麦类、南瓜子、芝麻。
维生素B5(泛酸)
思想壓力大，補VC、VE、B族；
預防感冒，補V A、VC、VD；
增加記憶力，補B族、VC、E；
防癌症，VC、VE、V A；
骨質疏鬆，易骨折，補VD，VC、鈣鎂
腹瀉，補B族，VK；
胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質，鈣鎂；
抽筋，補鈣鎂；
四肢麻木，補VE
降血壓，補魚油；魚油，海豹油
食困，看電視睡覺，補蛋白質；番茄红素
睡覺打呼嚕，補大蒜素；
治療各種硬化症，補VB13、VB15；
治療老年癡呆，補膽鹼、菸酸；
治療美爾尼氏症，補菸酸；
痔瘡，補VB6。
關節炎，補VC，VE；
靜脈曲張，補VE，類黃酮；
脂肪肝，補蛋白質粉，B族維生素；
下樓腿痛，補蛋白質和鈣鎂。
魚油，海豹油：一种多元不饱和脂肪酸。
它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。
鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者为首选保健品
鈣鎂片：调节心跳及肌肉收缩性，维持正常神经的感应。
参与神经感应与肌肉的收缩，调节生理机能。
钙镁片可以改善睡眠，失眠。