养生非常实惠
泡花生水的作用与功效
泡花生水的作用与功效泡花生水，是一种传统的饮品，也是一种经济实惠、方便易行的养生方法。
几千年来，泡花生水一直被人们视为滋补养生的好方法，被广泛应用于民间。
那么，泡花生水到底有哪些作用与功效呢？一、增强身体免疫力花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。
其中的蛋白质是构成人体细胞的重要组成部分，能够增强人体免疫力，提高抵抗疾病的能力。
蛋白质的合成需要提供足够的氨基酸，而泡花生水则是提供氨基酸的重要途径之一。
所以，喝上一杯泡花生水，有助于增强身体免疫力，预防疾病。
二、滋补肺脾中医认为，泡花生水具有滋补肺脾的作用。
花生性味甘温，有“补中益气、养肺止咳、润燥益肾、通便除痹”的功效。
泡花生水是把花生用水泡煮成的一种饮品，所以，花生中的养分能够更好地溶于水中，易为人体吸收。
在寒冷的冬天，喝上一杯热腾腾的泡花生水，不仅能够暖胃暖身，还能滋补肺脾，增强抵抗寒冷的能力。
三、调理血管泡花生水中含有的黄酮类化合物，具有调节血管的作用。
黄酮类化合物是一类抗氧化物质，能够清除自由基，减轻血管的氧化损伤，从而起到调理血管的作用。
此外，泡花生水中的大豆异黄酮还能降低胆固醇，促进血脂代谢，防止动脉硬化的发生。
因此，长期饮用泡花生水，对于调理血管、预防心脑血管疾病具有一定的帮助。
四、促进记忆力花生含有丰富的卵磷脂和B族维生素，尤其是维生素B1、B2和烟酸。
维生素B1是合成乙酰胆碱的重要物质，而乙酰胆碱是神经递质的一种，对于维持神经元正常功能和提高记忆力具有重要作用。
维生素B2和烟酸可促进脑细胞的正常代谢，提高脑细胞的利用率。
所以，经常食用泡花生水，可以帮助促进记忆力，提高脑力。
五、缓解焦虑和抑郁泡花生水中的花生酸和B族维生素对缓解焦虑和抑郁具有一定的作用。
花生酸是一种天然的苯乙烯磺酸的衍生物，具有抗焦虑、抗抑郁的功效。
维生素B6是合成神经递质5-羟色胺的辅助因子，5-羟色胺是一种与情绪调节有关的神经递质。
因此，饮用泡花生水有助于缓解焦虑和抑郁情绪。
补脾胃的中药丸有哪些牌子好的
补脾胃的中药丸有哪些牌子好的补脾胃是中医养生中的重要一环，脾胃是人体消化吸收的重要器官，对于保持人体的健康和免疫力都起着重要的作用。
而中药丸则是一种传统的补益脾胃的良药，具有经济实惠、易保存、易服用等优点，可以有效地解决脾胃问题，但是不同的中药丸对于补脾胃的效果不同，接下来我将会为大家推荐几个品牌，并对其进行详尽的解释。
一、牌子推荐1. 吉祥丸吉祥丸是一种著名的保健品，具有补脾胃、健脾养胃、调节肠胃功能等多种效果。
其主要成分有陈皮、甘草、白术等多种中药，具有一定的药效和养生价值。
吉祥丸制作工艺精湛，药效显著，可满足不同需求的人群。
2. 金元宝丸金元宝丸是一种中成药，属于中药丸剂，主要以黄芪、党参、白术、砂仁等为主要成分，药效较好，可起到很好的补脾胃作用，同时在养生方面也具有一定的价值。
而且，金元宝丸的制作工艺也比较精细，效果显著。
3. 同仁堂四君子丸同仁堂四君子丸是一种颇有名气的中成药，是一种以芪、陈、术、茯苓为主要成分的中药丸，可以很好地起到补脾胃的作用，同时在养生方面也可以帮助身体维持健康。
同仁堂四君子丸所使用的药材非常精选，制作配比十分精细，相对来说更具有质量保证。
二、食谱或偏方的用量及制作步骤除了选择中药丸之外，还有一些在日常生活中可以更具实际操作性的食谱或者偏方，可以帮助我们起到补脾胃的作用。
1. 黄粥材料：小米50g左右，红枣6-7颗，干枸杞适量，水做法：将小米熬成粥，然后放入红枣、枸杞等，煮熟即可。
推荐人群：脾胃虚寒、食欲不振的人士。
注意事项：不要放太多的味精、盐等添加剂，以免影响美味度。
2. 生姜糖水材料：生姜适量，冰糖适量，水做法：将生姜洗净后切成小块，加入冰糖，加水煮沸，煮至熬成稠糖水即可。
推荐人群：脾胃虚寒、寒性体质的人士。
注意事项：在使用时一定要注意生姜的用量，过多的时候会引起不适。
3. 山楂糌粑材料：糯米粉100g，山楂100g，糖适量做法：将山楂取出瓤，烤熟，压碎；糯米粉加水揉成糰子，手上沾湿，将糯米糰揉成细条，放入山楂的馅儿，揉平，在蒸锅中蒸熟即可。
养生补品广告词
养生补品广告词养生补品广告词310句在我们平凡的日常里，大家都经常接触到广告词吧，借助广告词可向消费者传达产品或品牌的核心概念。
你知道什么样的广告词才能称之为经典吗？以下是本店铺收集整理的养生补品广告词，仅供参考，大家一起来看看吧。
1、一生健康，至品滋补。
2、颐养人生，至爱至情。
3、颐生至品，供养天下4、不与生活争辉，只为生命喝彩。
5、颐生至品，养生尽在其中。
6、颐生至品，质优一品。
7、颐生至品，生命至尊。
8、好在天然珍贵，贵在养生加倍。
9、颐生至品，咱的养生专家。
10、颐生至品，健康赠您。
11、生活，在自然停泊。
12、药食无界，华药有情。
13、药食同源，生活悠然。
14、华药优化您的健康。
15、药食之道，药食知道。
16、天然药膳，寓养于食。
17、华夏滋养，药香满堂。
18、冲饮天然，养生我领航。
19、药食添吉祥，健康永珍藏。
20、滋补有名堂，养出好健康。
21、滋补有名堂，美名传四方。
22、滋补养津，健康万民。
23、滋补神圣品，厚德养津堂。
24、滋补润万家，厚德养津堂。
25、臻品养生，厚德津铭。
26、华药之堂，养生之方。
27、誉满华夏，药济天下。
28、华佗风范，药食同源。
29、源于华夏，国粹精华。
30、中华药堂，天然滋养。
31、中华药堂，信立四方。
32、绿色华药堂，天然保健康。
33、心无杂物，安康益寿。
34、药食养生，聚集精华。
35、妙在华药，好在同源。
36、药食有道，华药缔造。
37、用绿色提炼的华药。
38、天下药王，健康满堂。
39、华药虽小，健康事大。
40、健康是船，华药是帆。
41、臻品送万家，厚爱养津堂。
42、珍品珍情，养津养心。
43、珍品泽世代，实惠养津堂。
44、珍品养生不须贵，厚德养津堂是真。
45、珍品养津堂，生活享健康。
46、珍品天行健，仁心养津堂。
47、珍品送健康，厚德养津堂。
48、珍品惠天下，厚德养津堂!49、珍品诚信润天下，传承厚德养津堂。
50、珍爱健康，滋养有方。
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中医养生中的“拍打全身”有何益处
中医养生中的“拍打全身”有何益处在中医养生的众多方法中，“拍打全身”这一简单而有效的方式逐渐受到人们的关注。
或许您在公园、广场等地，曾看到过一些中老年人轻轻拍打自己的身体，那您是否好奇他们为什么这样做？这看似平常的动作，实则蕴含着深厚的中医智慧和养生奥秘。
首先，我们来了解一下“拍打全身”对于促进血液循环的重要作用。
人体的血液循环就如同一条永不停息的河流，为身体的各个器官和组织输送着养分和氧气。
然而，随着年龄的增长、生活方式的不当或者疾病的影响，血液循环可能会变得不那么顺畅。
而通过有规律地拍打全身，可以对血管产生一定的刺激和压力，就像是给这条河流增加了动力，推动血液更加快速地流动。
这样一来，各个器官能够得到更充足的血液供应，功能也会随之得到改善。
比如，脑部供血充足，思维会更加清晰，记忆力也会有所提高；心脏供血良好，能更有力地跳动，减少心血管疾病的发生风险。
其次，“拍打全身”对于疏通经络也有着显著的效果。
在中医理论中，经络是气血运行的通道，它们遍布全身，连接着各个脏腑和组织。
如果经络出现堵塞，气血运行不畅，就会导致各种疾病的发生。
而拍打全身可以通过外力的作用，帮助疏通经络中的阻滞，使气血能够顺畅地流通。
当经络通畅时，身体的阳气得以生发，阴气得以平衡，从而达到一种阴阳调和的健康状态。
比如，拍打腿部的经络，可以缓解腿部的疼痛和麻木；拍打肩部和颈部的经络，能够减轻肩颈的酸痛和僵硬。
再者，“拍打全身”有助于增强身体的代谢功能。
代谢是身体维持生命活动的重要过程，包括物质的合成和分解、能量的转换等。
通过拍打全身，可以刺激身体的细胞和组织，提高它们的活性和功能，从而加速新陈代谢的过程。
这意味着身体能够更有效地排出废物和毒素，吸收营养物质，保持身体的清洁和健康。
对于想要减肥的人来说，增强代谢功能也是非常有益的，因为它可以帮助消耗更多的热量，促进脂肪的燃烧。
此外，“拍打全身”对缓解肌肉紧张和疲劳也有很大的帮助。
在现代快节奏的生活中，我们常常长时间保持一个姿势，或者进行高强度的体力劳动和运动，这会导致肌肉紧张和疲劳。
立冬养生多吃豆制品增加植物蛋白摄入
立冬养生多吃豆制品增加植物蛋白摄入立冬，是二十四节气中的第十九个节气，代表着冬季的开始。
随着气温的逐渐下降，人体的新陈代谢也会发生变化，此时养生就显得尤为重要。
在立冬时节的养生饮食中，豆制品因其丰富的营养成分，成为了不可或缺的选择。
其中，植物蛋白的摄入更是对身体健康有着诸多益处。
豆制品，包括豆腐、豆浆、豆皮、豆干等等，它们都是由大豆或其他豆类加工而成。
豆类本身就是植物性食物中的营养宝库，而经过加工后的豆制品，不仅保留了豆类中的大部分营养成分，还在口感和食用方式上更加多样化。
植物蛋白是一种优质的蛋白质来源。
与动物蛋白相比，它具有一些独特的优势。
首先，植物蛋白中含有的脂肪和胆固醇含量较低。
这对于那些关注心血管健康、想要控制体重或者有高血脂等问题的人群来说，是非常有益的。
过多的动物脂肪和胆固醇摄入可能会导致血管壁增厚、血液黏稠度增加，从而增加心血管疾病的风险。
而通过食用豆制品来获取植物蛋白，则可以在满足身体对蛋白质需求的同时，减少这些不利因素的影响。
其次，植物蛋白中富含多种人体必需的氨基酸。
虽然在某些氨基酸的含量上可能不如动物蛋白丰富，但通过合理搭配不同的植物性食物，如谷物、蔬菜等，可以实现氨基酸的互补，从而提供身体所需的全面营养。
对于素食者或者饮食中动物蛋白摄入不足的人来说，豆制品更是他们获取充足蛋白质的重要途径。
在立冬时节，人体对能量和营养的需求相对增加。
寒冷的天气会促使身体消耗更多的热量来维持体温，而蛋白质作为身体的重要组成部分，对于维持身体的正常功能、增强免疫力、促进肌肉修复和生长都起着关键作用。
多吃豆制品，增加植物蛋白的摄入，可以为身体提供持续而稳定的能量供应，帮助我们更好地抵御寒冷，减少冬季常见疾病的发生。
豆腐是豆制品中的常见代表，它质地柔软，易于消化吸收。
无论是做成麻婆豆腐、红烧豆腐，还是用来煮汤，都能为餐桌增添美味。
豆腐中含有丰富的钙，对于骨骼健康十分重要。
在冬季，由于户外活动减少，阳光照射不足，人体容易出现钙的缺乏。
怎样炖鸽子汤能补气血
怎样炖鸽子汤能补气血鸽子汤相信大家都有喝过，他的营养价值比较高，操作起来也是比较简单方便的一边，也算是非常经济实惠，鸽子汤补气血相信大家都不了解吧，其实这种大补的东西一般都带有补血的性能，只不过是在材料里放点别的东西才能起到补血的作用，那么怎样炖鸽子汤才能补血呢？鸽子汤是滋补最好的汤能够滋阴壮阳，男女合适喝的一款汤，而且对于小孩也起了很好的养生作用，一般鸽子汤都是用炖的方式来煮比较好这样能原汁原味的把鸽子的营养充分熬出味道来。
一般都是用中药材来炖鸽子汤，例如是冬虫夏草、人参、当归、丹参、红枣；等等的滋养中药，例如是起了壮阳滋阴的这款冬虫草鸽子汤，做法简单，但是用的都是名贵药材，先把鸽子的内置都挖出来，然后洗干净之后砍成一块块的，冬虫草洗干净然后把它切成一粒一粒的，倒入炖盅里，然后放几片姜，就可以倒入水和已经切好的鸽子了，大约炖3个小时即可。
材料：当归20g、鸽子1只、瘦肉150g、盐适量、党参15g、沙参25g、蜜枣1粒、姜片2片。
做法：1、鸽子一只，瘦肉150克洗净。
2、然后剁成小块。
3、放入开水锅中焯烫去血沫。
4、跟着放入装有清水的汤煲中。
5、放入蜜枣。
6、放入姜片。
7、再准备一些沙参，党参，当归。
8、把当归切成小块，放入汤煲中。
9、党参与沙参与折成小段放入汤煲中，然后开大火，煲开后，转中小火煲90分钟。
10、看!汤色煲的很浓稠了，满屋都飘香呢。
11、食用前加入适量的盐就可以啦。
功效鸽子汤，食用鸽子炖的汤，可单炖，也可加入其他的中药材。
鸽子汤不但营养丰富，所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B 族维生素、维E等都很高。
在秋冬多喝鸽子汤，可以增强体质，增加皮肤弹性，改善血液循环，有美容养颜的功效。
14种养生保健茶
14种养生保健茶中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。
家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍14款养生保健茶的做法。
14种养生保健茶之枸杞茶：枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。
对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。
配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。
14种养生保健茶之菊花茶：菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。
每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。
冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。
玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。
由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。
玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。
因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。
14种养生保健茶之腊梅花茶：腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。
配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。
14种养生保健茶之金银花茶：花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮。
14种养生保健茶之苹果茶：苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。
做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。
14种养生保健茶之柠檬茶：这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。
而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。
此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。
饭前饭后均可，不伤肠胃。
14种养生保健茶之红花茶：红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。
现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。
红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜。
但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。
14种养生保健茶之甘草茶：甘草10g，茶叶5g，食盐8g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用，可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
老年人养生保健常识
忌用力ห้องสมุดไป่ตู้便：
老人常有便秘。应按时排便,不顺时用 药物,不能硬排。因在排便时血压升高,过分 用力,会晕倒以至脑溢血，甚至还有生命危险。
忌过分仰脖： 老人常坐沙发看电视,与人交谈，时间一
长易压迫颈动脉使血流不畅，易感到头晕, 恶 心, 甚至得半身不遂。
3.注意酸碱平衡
米,面,肉,蛋,油,糖,酒属于酸性食物,进食过多 会使血液偏酸,导致酸性体质。
据统计, 有61.8％的疾病缘于酸性体质；所以, 应该多吃些碱性食物,使血液保持正常的微碱性。
碱性食物主要有海带,食用菌,蔬菜 和水果,进食量应占膳食总量的61.8％
合理的膳食比例
食物中脂肪占能量25%〜30%是一个合适比例。 小米,荞麦等杂粮,不易致肥胖,对血糖影响比精米 精面小得多, 蔬菜约400克〜500克标准; 三餐都有 深色蔬菜和水果,常换种类。
有老人为冰箱除霜时,发生头痛,晕眩,恶心 呕吐,肢体麻木等,甚至惊厥、昏迷等脑部症状。
忌久看电视
老年患有心,脑血管等疾病者,不宜过久地观看电视 节目。如看情节波动大、惊险片子时,会使交感神经高 度兴奋，肾上腺素分泌增加,从而导致血压上升和血液 粘稠度增高，还可能发生意外。
忌长期服用止痛药
老年人因各种原因引 起疼痛用止痛类药止痛， 常见的有阿斯匹林、扑 热息痛和布洛芬。这些药物连续服
不发生肠道炎症。
红薯
3.燕麦: 功 能: 降血压, 降血脂 高血压者多吃燕麦粥/片。
4.荞麦: 现在人多数三高: 血压,血脂,血糖 而荞麦能“三降”
5.小米:
荞麦品
除湿健脾,镇静安眠;
晨一碗粥,精神焕发;
穴位没事揉揉耳朵，高血压、胸闷气喘、关节疼都改善了，随时随地都能做！
穴位没事揉揉耳朵，高血压、胸闷气喘、关节疼都改善了，随时随地都能做！有句老话不知道大家听过没，看耳知寿命，摸耳治百病。
人的耳朵足足分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区。
没事捏一捏，保健效果就很好。
当然，这耳朵啊也不是瞎捏，根据下面这张图，咱们来学学，保养不同部位该怎么“捏耳朵”？腰酸、颈椎病揉对耳轮对耳轮最上方对应腰骶椎，中间是胸椎，下方是颈椎。
如果你平时经常腰发酸，没有劲儿，颈椎也不好，可以用指甲掐按对耳轮位置，不用太重，以轻微发红发热就好。
对耳轮再往上一点还有两个分叉，这里专管下身疼，比如什么坐骨神经痛、脚跟疼、膝关节疼啊等等，都可以按摩那里。
另外，大家按摩的时候，不用非得要求穴位多么精准，重在刺激相应的穴区。
揉三角窝，保养男女生殖系统男人如果有早泄、阳痿、前列腺炎，女人有痛经、月经不调、白带多的问题等等，一切男女生殖系统的问题，都可以揉三角窝来保健。
比如在洗澡的时候，就着热水轻轻揉搓此处，不仅能保养生殖器，还可以辅助降压，让你整个人都非常放松舒适，睡觉都变得香了。
感冒咳嗽、便秘腹泻按耳甲你知道吗？耳朵上不容易被人发现的两个地方，其实能调理五脏，就是上下耳甲的位置。
•耳甲艇对应的是腹腔，可以缓解便秘、腹泻等问题•耳甲腔对应的是胸腔，刺激它可以缓解感冒咳嗽、胸闷等问题•耳甲艇和耳甲腔相接的地方，专管胃部，患有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可以多按此处没事的时候，用左右手的拇指、食指，在耳朵内侧和外侧同时捏揉耳甲部位，连续按揉20次就可以了。
口舌生疮、嗓子疼拉拉耳垂如果你是爱上火，口舌生疮，嗓子不舒服，牙疼的体质，没事就要拉拉耳垂，每次拉15-20下，耳垂微微发热就行了。
因为我们的耳垂对应的是头和五官，包括眼睛、耳、牙、舌、扁桃体等器官，都归它来管。
而且常揉按此处，还能提神健脑哦。
耳背按摩100下，头脑清爽降血压除了耳朵表面，大家也别忘了耳朵的背面，那里的穴位也非常密集，尤其是有一条降压沟，有高血压的人可以经常用双手拇指、食指上下摩擦降压沟，每次刮100下，你会发现做完头脑清爽，特别舒服。
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收藏备用 !以防不急之需。 一、 1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。 2、一日两苹果，毛病绕道过 3、一日七枣，长生不老 4、核桃山中宝，补肾又健脑 5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康 二、 1、胡萝卜，小人参，经常吃，长精神 2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 三、 1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 2、晨吃三片姜，如喝人参汤 3、女子三日不断藕，男子三日不断姜 4、萝卜出了地，郎中没生意 5、吃了十月茄，饿死郎中爷 四、 1、三天不吃青，两眼冒金星 2、宁可食无肉，不可饭无汤 3、饭前喝汤，胜过药方 4、吃面多喝汤，免得开药方 五、 1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀 2、每餐留一口，活到九十九 3、常吃素，好养肚 4、宁可无肉，不可无豆 5、吃米带点糠，营养又健康 六、 1、早吃好，午吃饱，晚吃巧 2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 4、若要身体壮，饭菜嚼成浆 5、若要百病不生，常带饥饿三分 七、 1、有泪尽情流，疾病自然愈 2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 3、先睡心，后睡眼 4、药补食补，不如心补 5、饭养人，歌养心 八、 1、人有童心，一世年轻 2、笑一笑，十年少 3、笑口常开，青春常在 4、哭一哭，解千愁 九、 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太 多对身体不好。 3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后 吃。 8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公 分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、晚上少喝水。白天多喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花 5~7小时去消化，并使脑中血液*到肠胃，易昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少吃，因 为五点后身体不需那么多能量。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小 时睡眠，有午睡习惯较不会 老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清 晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为 酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第 一个吃)， 睡前30分先服药，忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永 驻；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟 酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心 菜，豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不 但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭 主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月 经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇 癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口 腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维，含 大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导 致食道癌，胃癌。 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类 物皆具有致癌性。 37、不抽烟。拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 39、减少食用盐腌.烟熏.烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类 及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食.不过量。 43、维持理想体重，不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇 帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。 十、 1,凉水洗脚有损健康. 2,夏季多吃苦味有益健康. 3,多喝水能防肾结石. 4,夏季不宜光着上身睡觉. 5,冬季养生宜多食热粥. 6,冬季洗澡次数不宜多. 7,冬季不宜长期待在温暖房间. 8,不宜长时间停留在冬季雾气中. 9,冬天不宜把围巾当口罩用. 10,冬天早晨不宜洗头. 11,健身前热身活动很重要. 12,运动损伤应"冷"处理. 13,步行适量能使大脑更年轻. 14,步行最有利于中老年人健康. 15,深呼吸不利老年健康. 16,老人晨练应先进食. 17,运动后应喝杯牛奶. 18,睡眠充足才有益健康. 19,情绪不畅会导致胃病. 20,手机贴膜会伤害眼睛. 21,员工不宜在办公室吃午餐. 22,午睡有助于预防冠心病. 23,不宜用沸水煎中药. 24,服中药不宜加糖. 25,不能用95%的酒精消毒. 26,日照每天过三小时才算健康住 宅. 27,破损瓷砖辐射较大. 28,卧室窗户留缝有助于睡眠. 29,清晨不宜开窗通风. 30,热水袋比电热毯更益健康. 31,不宜用塑料袋保存果蔬. 32,筷子最好半年换一次. 33,牙龈出血要尽快更换牙刷. 34,正确刷牙比选择牙膏重要. 35,起床不宜马上叠被子. 36,晒被子不能拍打. 37,空腹不宜喝蜂蜜. 38,喝蜂蜜可解酒. 39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜. 40,素食为主更适合中国人. 41,海带可预防高血压. 42,凉水洗脸好处多. 43,刷牙宜用温水. 44,洗脚宜用热水. 45,脚寒容易感冒. 46,干嚼食物可防止大脑老化. 47,上午晒太阳有利于冬季健康. 48,翘二郎腿会影响健康. 49,戴帽子不宜过紧. 50,常梳头有益健康. 51,长时间微笑和利健康. 52,强忍泪水等于慢性自杀. 53,小便时咬紧牙齿有益健康. 54,打喷嚏时不能捂嘴. 55,早晨一杯水很重要. 56,白开水超过三天不能喝. 57.每天一杯咖啡好处多. 58,咖啡要趁热喝才好. 59,酒后喝咖啡易发高血压. 60,喝下午茶有益增强记忆. 61,绿茶有益防治肝炎肝癌. 62,胖大海泡茶不宜长期饮用. 63,感冒不宜喝苦丁茶. 64,不应用保温杯喝茶. 65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 66,不宜空腹喝酸奶. 67,喝完牛奶应喝口白开水. 68,常喝豆浆更健康. 69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 70,白酒不宜代替料酒做菜. 71,吃海鲜不宜喝啤酒. 73,鱼刺卡喉不宜醋疗. 74,胆固醇高者少吃鱿鱼. 75,海蜇皮能治高血压. 76,食肉过多对身体有害. 77,骨折初期不宜喝骨头汤. 78,炖鸡汤不要先放盐. 79,发烧时不宜食用鸡蛋. 80,茶叶蛋不宜多吃. 81,馒头比米饭更益补锌. 82,煮粥和烧菜不能放碱. 83,粽子的营养全面. 84,饭菜不宜"趁热吃". 85,多吃黑色食物可补肾. 86,多吃玉米好处多. 87,不宜吃开口的糖炒板粟. 88,多食核桃有益心脏. 89.花生具有抗衰老作用. 90,常吃花生可预防胆结石. 91,常吃生花生可治胃病. 92,醋泡花生可以软化血管. 93,西瓜不宜长时间存放冰箱. 94,吃葡萄有利于护肝. 95,吃草莓有助于防止辐射. 96,甘蔗被称为"补血果". 97,苹果营养全面. 98,苹果可降血压, 降脂肪含量, 保护列腺, 预防肺癌. 99,红枣有增强肌体免疫力的作用. 100,山楂易致胃结石. 101,肾病不宜食杨桃. 102,香蕉是廉价减肥药. 103,菠萝可以护胃. 104,芒果保健作用大. 105,烂水果不烂部分也有毒. 106,水果不如蔬菜有营养. 107,木瓜可增加胃肠动力. 108,芦荟能缓解亚健康. 109,胡萝卜有降血压作用. 110,胡萝卜下酒会中毒. 111,萝卜白菜不应混吃. 112,人参和萝卜不能一起吃. 113,西兰花营养价值高. 114,香椿浑身是药是宝. 115,香椿需用开水烫. 116,多吃番茄可防晒伤. 117,泡发干长香菇最好使用温水. 118,吃饭应先吃青菜后吃肉. 119,常吃大白菜好处多. 120,韭菜可补肾助阳. 121,茄子有益降低胆固醇. 122,洋葱可保护血管. 123,做菜勾芡有助保护肠胃. 124,黄瓜,西红柿不能一起吃. 125,豆芽一定要炒熟吃. 126,饭前不宜吃西红柿. 127,山药是冬季滋补佳品. 128,豆腐吃多对身体有害. 129,油炸臭豆腐不利健康. 130,红薯叶是宝. 131,红薯有了黑斑不能吃. 132,日常饮食应少吃胡椒. 133,多食味精影响视力. 134,多吃盐会使血压升高. 135,干海带长时间浸泡才能除砷. 136,海带不是越"绿"越好. 137,黑木耳补铁效果最好. 139,香油更适合中老年人吃. 140,腐竹在豆制品中营养价值最高.