人体的运动 ppt课件
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运动人体科学概论--绪论 ppt课件
究；（2）优秀运动员身体形态特征及儿童少年运 动员选材形态学基础的研究；（3）骨骼肌形态结 构和功能的研究；（4）人体结构机械运动规律的 研究；（5）运动损伤形态学基础的研究。
ppt课件
16
二、运动生理学
• 运动生理学（sports physiology）是人体生理学的 分支，是专门研究人体的运 动能力和对运动的反应与适 应过程的科学，是体育科学 中一门重要的应用基础理论 学科。
• 运动与糖尿糖 • 肌肉疼痛 • 环境运动生理学 • 助力因子 • 幼儿运动生理学
ppt课件
20
运动生理学研究领域
ppt课件
21
运动人体科学的应用
• 健康指导 Fitness instruction
ppt课件
11
三、学习运动人体科学的意义
• 学习和掌握运动人体科学的基本理论和方法，可 以合理解释和科学对待体育教学和运动训练中所 遇到的身体机能反应，正确认识机体运作规律， 从而防止运动伤害的发生，提高体育教学和运动 训练的科学性和有效性，提高体育锻炼的自觉性 和生活质量，提高运动竞技水平的。
• 运动人、 体育师资以及其他相关专业技术工作的专门人才 必备的基础理论知识。
运动人体科学概论
运动生理学教研室
• 周越 博士，副研究员 • 62989582(O) • chowyue@
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2
学习要求和考核办法：
本课程由于教学内容涉及面广，无统一教材，需 做好笔记。
课程的考核种类及成绩比例： • 平时考核占40%（出勤、课堂提问、作业
等）， • 期末考试占60%（开卷）。
ppt课件
17
Exercise physiology运动生理学
• 运动生理学的研究任务是：在对人体生命活动规 律有了基本认识的基础之上，揭示体育运动对人 体机能影响的规律及机制，阐明体育教学、运动 训练和运动健身过程中的生理学原理，指导不同 年龄、性别和训练程度的人群进行运动锻炼，以 达到提高竞技运动技术水平、增强全民体质、提 高工作效率和生活质量的目的。
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16
二、运动生理学
• 运动生理学（sports physiology）是人体生理学的 分支，是专门研究人体的运 动能力和对运动的反应与适 应过程的科学，是体育科学 中一门重要的应用基础理论 学科。
• 运动与糖尿糖 • 肌肉疼痛 • 环境运动生理学 • 助力因子 • 幼儿运动生理学
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20
运动生理学研究领域
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21
运动人体科学的应用
• 健康指导 Fitness instruction
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11
三、学习运动人体科学的意义
• 学习和掌握运动人体科学的基本理论和方法，可 以合理解释和科学对待体育教学和运动训练中所 遇到的身体机能反应，正确认识机体运作规律， 从而防止运动伤害的发生，提高体育教学和运动 训练的科学性和有效性，提高体育锻炼的自觉性 和生活质量，提高运动竞技水平的。
• 运动人、 体育师资以及其他相关专业技术工作的专门人才 必备的基础理论知识。
运动人体科学概论
运动生理学教研室
• 周越 博士，副研究员 • 62989582(O) • chowyue@
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2
学习要求和考核办法：
本课程由于教学内容涉及面广，无统一教材，需 做好笔记。
课程的考核种类及成绩比例： • 平时考核占40%（出勤、课堂提问、作业
等）， • 期末考试占60%（开卷）。
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17
Exercise physiology运动生理学
• 运动生理学的研究任务是：在对人体生命活动规 律有了基本认识的基础之上，揭示体育运动对人 体机能影响的规律及机制，阐明体育教学、运动 训练和运动健身过程中的生理学原理，指导不同 年龄、性别和训练程度的人群进行运动锻炼，以 达到提高竞技运动技术水平、增强全民体质、提 高工作效率和生活质量的目的。
《运动生理学全集》PPT课件
精选PPT
（二）研究方法
1、实验的分类：根据实验对象的不同可将实验分为 人体实验和动物实验；根据实验的进程可将实验 分为急性实验和慢性实验；根据实验观察的水平 可将实验分为整体、器官、细胞、分子水平等； 根据实验的场所又可分为运动现场实验和实验室 实验等。
2、动物实验：常将动物实验分为急性实验和慢性 实验。
及其特点 4、掌握静息电位及动作电位的概念及其产生的机理；
1、肌肉的物理特性和生理特性；
教学重点 2、肌纤维的生理、代谢特征以及影响肌肉收缩的主要因素； 3、骨骼肌纤维的类型与运动的关系。
教学难点
肌纤维的兴奋收缩耦联
教学手段
多媒体，投影仪
精选PPT
第一节 骨骼肌收缩的机理
一、肌纤维的微细结构（复习） （一）肌原纤维
效应器五个环节。 二、体液调节 （一）概念：通过体液中化学物质的作用对机体功能进行的调节方式。 （二）特点：缓慢、持久和广泛。 （三）方式：内分泌调解，局部体液调解。 （四）与神经调节的关系：体液调节是神经调节的一个环节，相当于神
经调节的效应器，故称为神经—体液调节。
精选PPT
三、自身调节
（一）概念：指组织细胞自身对刺激产生适应性反应 的过程；
影响及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的 生理学原理； 2、指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学训练和锻 炼。
精选PPT
三、运动生理学的研究方法 （一）研究水平 1、整体水平：是从整体角度研究运动对人体的影响。
例如，在剧烈运动时，人体机能都发生了哪些变化， 各系统机能之间是如何协调的等。 2、器官、系统水平 主要研究运动对某些器官或系统 的影响。例如，研究运动时的心率和血压变化等。 3、细胞、分子水平 主要研究运动对细胞内各亚微结 构及生物分子的影响。有关运动与线粒体、生物膜、 收缩蛋白、血红蛋白、DNA、RNA 等。
（二）研究方法
1、实验的分类：根据实验对象的不同可将实验分为 人体实验和动物实验；根据实验的进程可将实验 分为急性实验和慢性实验；根据实验观察的水平 可将实验分为整体、器官、细胞、分子水平等； 根据实验的场所又可分为运动现场实验和实验室 实验等。
2、动物实验：常将动物实验分为急性实验和慢性 实验。
及其特点 4、掌握静息电位及动作电位的概念及其产生的机理；
1、肌肉的物理特性和生理特性；
教学重点 2、肌纤维的生理、代谢特征以及影响肌肉收缩的主要因素； 3、骨骼肌纤维的类型与运动的关系。
教学难点
肌纤维的兴奋收缩耦联
教学手段
多媒体，投影仪
精选PPT
第一节 骨骼肌收缩的机理
一、肌纤维的微细结构（复习） （一）肌原纤维
效应器五个环节。 二、体液调节 （一）概念：通过体液中化学物质的作用对机体功能进行的调节方式。 （二）特点：缓慢、持久和广泛。 （三）方式：内分泌调解，局部体液调解。 （四）与神经调节的关系：体液调节是神经调节的一个环节，相当于神
经调节的效应器，故称为神经—体液调节。
精选PPT
三、自身调节
（一）概念：指组织细胞自身对刺激产生适应性反应 的过程；
影响及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的 生理学原理； 2、指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学训练和锻 炼。
精选PPT
三、运动生理学的研究方法 （一）研究水平 1、整体水平：是从整体角度研究运动对人体的影响。
例如，在剧烈运动时，人体机能都发生了哪些变化， 各系统机能之间是如何协调的等。 2、器官、系统水平 主要研究运动对某些器官或系统 的影响。例如，研究运动时的心率和血压变化等。 3、细胞、分子水平 主要研究运动对细胞内各亚微结 构及生物分子的影响。有关运动与线粒体、生物膜、 收缩蛋白、血红蛋白、DNA、RNA 等。
人体发育学第三章粗大运动资料PPT课件
开桌面（头并未离开桌面）时，突然将手抽出
（2）反应：分为两型 ①拥抱型：小儿两上肢对称性伸直外展，下肢
伸直、躯干伸直，拇指及示指末节屈曲，呈 扇形张开，然后上肢屈曲内收呈拥抱状态。
②伸展型：又称不完全型，可见小儿双上肢突 然伸直外展，迅速落于床上，小儿有不快感 觉，多见3个月以上的婴儿。
（3）存在时期：拥抱型0～3个月 伸展型4～6个月
2.手握持反射（hand palmar grasp reflex） 3.足握持反射（foot palmar grasp reflex） 4.拥抱反射（Moro reflex）①拥抱型；②伸展型 5.放置反射（placing reflex） 6.踏步反射（stepping reflex） 7.张口反射（Babkin） 8.上肢移位反射（arm passage reflex） 9.侧弯反射(incurvation reflex) 10.紧张性迷路反射（tonic labyrinthine reflex，TLR） 11.非对称性紧张性颈反射（asymmetrical tonic neck reflex, ATNR） 12.对称性紧张性颈反射（symmetrical tonic neck reflex, STNR） 13.交叉伸展反射（crossed extension reflex） 14.阳性支持反射（positive supporting reflex）
第一节 粗大运动发育规律
什么是粗大运动发育? 粗大运动发育是指抬头、坐、翻身、爬、站、 走、跳等运动发育，是人类最基本的姿势和移动能 力的发育。
本章粗大运动发育主要介绍反射发育及姿势运 动发育两方面。
一、反射发育有哪几方面？
原始反射 立直反射 平衡反应
（一）原始反射(primitive reflex)
（2）反应：分为两型 ①拥抱型：小儿两上肢对称性伸直外展，下肢
伸直、躯干伸直，拇指及示指末节屈曲，呈 扇形张开，然后上肢屈曲内收呈拥抱状态。
②伸展型：又称不完全型，可见小儿双上肢突 然伸直外展，迅速落于床上，小儿有不快感 觉，多见3个月以上的婴儿。
（3）存在时期：拥抱型0～3个月 伸展型4～6个月
2.手握持反射（hand palmar grasp reflex） 3.足握持反射（foot palmar grasp reflex） 4.拥抱反射（Moro reflex）①拥抱型；②伸展型 5.放置反射（placing reflex） 6.踏步反射（stepping reflex） 7.张口反射（Babkin） 8.上肢移位反射（arm passage reflex） 9.侧弯反射(incurvation reflex) 10.紧张性迷路反射（tonic labyrinthine reflex，TLR） 11.非对称性紧张性颈反射（asymmetrical tonic neck reflex, ATNR） 12.对称性紧张性颈反射（symmetrical tonic neck reflex, STNR） 13.交叉伸展反射（crossed extension reflex） 14.阳性支持反射（positive supporting reflex）
第一节 粗大运动发育规律
什么是粗大运动发育? 粗大运动发育是指抬头、坐、翻身、爬、站、 走、跳等运动发育，是人类最基本的姿势和移动能 力的发育。
本章粗大运动发育主要介绍反射发育及姿势运 动发育两方面。
一、反射发育有哪几方面？
原始反射 立直反射 平衡反应
（一）原始反射(primitive reflex)
教科版五年级上册科学《身体的运动》课件
• 骨与骨之间可以活动的连接叫关节。 不同地方的关节，活动的方式不同， 如肘关节和肩关节。
• 人体共有600多块肌肉。肌肉附着在骨 骼上，肌肉收缩带动骨骼运动。
拓展
观察图示物体，它的哪一部分和我们的身体中的骨、关节
或肌肉的作用相似，说说自己的看法。
骨骼
关节
肌肉
合页
塔吊
同学们再见！
屈肘
双头棉棒向下运动时模拟：
伸肘
研讨 ➢ 描述骨、关节和肌肉是如何配合完成举起 哑铃的动作的。
肢体的运动都是由骨、关节、肌肉共同参与完成的。 1. 骨支持人体的运动，是人体运动的基础； 2. 肌肉收缩带动骨产生运动，肌肉为人体运动提供
了动力； 3. 关节使骨的运动灵活，使其可以做屈伸和旋转等
不同动作。
教科版小学科学五年级上册
第四单元《健康生活》
身体的运动
聚焦
骨、关节和肌肉共同组成了我们的运动系统
肌肉
骨 关节
➢通 过 刚 刚 的 “手抓舞”你知 道它们是怎么完 成运动的吗？
➢ 我们需要怎么保 护并促进它们的 生长呢？
探索
活动一：举哑铃
注意事项： 1.身体保持中立位，不要弯腰； 2.手腕也保持中立位，避免拉伤。
探索活动二：制作运动Fra bibliotek型操作步骤：
1. 准备三根棉棒、两根 2. 用两根橡皮筋把三根 3. 如图用双面胶把中间
橡皮筋，一卷双面胶。 棉棒两两相连。
三个棉棒头粘连，右端
的两个棉棒头也粘接。
模
拟
棉棒
骨骼
模
拟
橡皮筋
肌肉
模
拟
拉动橡皮筋
肌肉 收缩
探索
活动二：制作运动模型
• 人体共有600多块肌肉。肌肉附着在骨 骼上，肌肉收缩带动骨骼运动。
拓展
观察图示物体，它的哪一部分和我们的身体中的骨、关节
或肌肉的作用相似，说说自己的看法。
骨骼
关节
肌肉
合页
塔吊
同学们再见！
屈肘
双头棉棒向下运动时模拟：
伸肘
研讨 ➢ 描述骨、关节和肌肉是如何配合完成举起 哑铃的动作的。
肢体的运动都是由骨、关节、肌肉共同参与完成的。 1. 骨支持人体的运动，是人体运动的基础； 2. 肌肉收缩带动骨产生运动，肌肉为人体运动提供
了动力； 3. 关节使骨的运动灵活，使其可以做屈伸和旋转等
不同动作。
教科版小学科学五年级上册
第四单元《健康生活》
身体的运动
聚焦
骨、关节和肌肉共同组成了我们的运动系统
肌肉
骨 关节
➢通 过 刚 刚 的 “手抓舞”你知 道它们是怎么完 成运动的吗？
➢ 我们需要怎么保 护并促进它们的 生长呢？
探索
活动一：举哑铃
注意事项： 1.身体保持中立位，不要弯腰； 2.手腕也保持中立位，避免拉伤。
探索活动二：制作运动Fra bibliotek型操作步骤：
1. 准备三根棉棒、两根 2. 用两根橡皮筋把三根 3. 如图用双面胶把中间
橡皮筋，一卷双面胶。 棉棒两两相连。
三个棉棒头粘连，右端
的两个棉棒头也粘接。
模
拟
棉棒
骨骼
模
拟
橡皮筋
肌肉
模
拟
拉动橡皮筋
肌肉 收缩
探索
活动二：制作运动模型
运动代偿—头、颈、躯干的代偿运动(人体运动学课件)
2
代偿运动模式
颈阔肌代偿 通过使口角下拉，颈部产生皱
褶，产生类似屈颈的代偿运动。
躯干侧屈代偿运动
侧卧位下躯干向上方抬起的 运动即是躯干侧屈运动。
1
主动肌及支配神经
躯干侧屈的主动肌是腰方 肌、腹直肌、腹内斜肌、腹 外斜肌和背阔肌，由腰丛神 经和胸背神经支配；固定肌 是髋关节外展肌。
腰方肌起自第12肋骨下缘 和第1-4腰椎横突髂嵴的后部， 止于髂嵴上缘。
1
主动肌及支配神经
当髂腹下神经损伤，造成腹直肌瘫痪或肌力减弱 时，通过髋关节屈肌的运动来代偿躯干屈的运动。
2
代偿运动模式
（1）髋关节屈肌代偿 通过髋关节屈肌使腰椎前屈弧度增加，产生类似躯干屈的 代偿运动。 （2）进行躯干屈曲时，腰椎伸肌力减弱时，会由于腹肌 的收缩而出现骨盆的后倾。
躯干伸代偿运动
2
代偿运动模式
（1）腹肌代偿 通过使躯干向侧方屈曲来完 成骨盆上提的代偿运动。 （2）脊柱伸肌代偿 通过使躯干向侧方伸展来完 成骨盆上提的代偿运动。
颈部侧屈代偿运动
颈部侧屈运动产生于寰枕关
节、寰枢关节，会出现上颈椎
及C2/3~C7/T1下颈椎关节的侧 屈和寰枢关节向对侧的旋转。
1
主动肌及支配神经
1
主动肌及支配神经
头部和颈部联合屈曲的主动肌是头部屈曲的主动肌加上颈 部屈曲的主动肌，由副神经和颈丛神经支配。固定肌是躯干屈 肌群。
1
主动肌及支配神经
当副神经和颈丛神经损伤造成头部和颈部屈的主 动肌瘫痪或肌力减弱时，通过头颈伸的运动来代偿头 部和颈部联合屈的运动。
2
代偿运动模式
头部向前方突出，头颈伸展，上部 胸椎屈曲，产生如同头、颈部前屈 的代偿运动，实际上是做伸展运动。
【初中生物】八上17.1 人体的运动
下肢骨
髋骨、大腿骨、膝盖骨 小腿骨、足骨
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
人体的支架——骨骼
头骨————————
锁骨 —————
肩胛骨 上 肱骨 肢 骨 桡骨
———————————————— 胸骨———— ————肋骨 躯干骨
————— 脊柱————
四
尺骨
肢
手骨
髋骨
骨 下 股骨
肢 膑骨
骨 胫骨
腓骨
足骨
脊柱
• 骨骼的作用
运动 维持体形
• 3、仔细观察骨膜的颜色，里面 有 暗红色 。
•
观察提纲
• 4、观察长骨的纵切面上的骨松质 和骨密质。骨密质致密而坚硬，在 长骨中，大部分集中在骨干部分 抗压 力很强。骨松质分布在长骨两端的 部分，结构疏松，呈蜂窝状 状，可 以承受一定的压力。
观察提纲
• 5、观察骨的横切，用解剖刀除去 中央部分骨髓，可以看到中空 的骨髓腔 ， 说明长骨是管状的。骨 髓主要分布在长骨的骨髓腔 中和骨松质 的空隙里。
踝关节
腕关节 髋关节 膝关节
动一动你的关节
关节的结构
小讨论：关节的 结构与活动相适 应的特点
关节囊
关节腔
关节头
关节软骨 关节面
关节窝
韧带
关节的结构
关节头 关节面
关节窝
覆盖有关节软骨
关节囊 结缔组织构成
内表面能分泌滑液
关节腔 内有少量滑液
1、关节的结构有哪些适合运动的特点？ 牢固性、柔韧性、灵活性
骨骼肌群在运动中的协作关系
屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张。
骨骼肌群在运动中的协作关系
注意：人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌
运动人体科学概论--绪论 ppt课件
新闻学
表演
应用心理学
体育产业管理
公共事业管理
英语
ppt课件
10
二、运动人体科学学科的研究方法
• 体育科学研究反映的是当今体育运动理论和实践 的需要，所采用的研究方法是与其学科任务的反 映。
• 体育自然科学侧重于实验法、典型分析法、数理 统计法、数学模型法等。
• 体育社会科学包括学校体育侧重于调查法、理性 思维法分析、比较分析法等。
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17
Exercise physiology运动生理学
• 运动生理学的研究任务是：在对人体生命活动规 律有了基本认识的基础之上，揭示体育运动对人 体机能影响的规律及机制，阐明体育教学、运动 训练和运动健身过程中的生理学原理，指导不同 年龄、性别和训练程度的人群进行运动锻炼，以 达到提高竞技运动技术水平、增强全民体质、提 高工作效率和生活质量的目的。
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31
运动生物力学的主要任务
• （1）研究人体形态、结构和机能的生物力学特征； • （2）研究人体的各类动作技术，确定各种动作的
技术原理，建立动作技术模式，用以指导教学和训 练； • （3）结合运动员的个人身体形态、机能和素质特 点，研究适合个人的最佳动作技术方案； • （4）探索预防运动创伤和康复医疗手段的生物力 学依据； • （5）按照人体形态、结构和机能的生物力学特征， 设计、改进运动器械、运动服装与用具等。
ppt课件
34
生物力学与康复Rehabilitative
• 伤残人的运动与假肢训练 – 扶杖 – 步行器 – 矫正器 – 轮椅
ppt课件
35
六、运动心理学
• 运动心理学是心理学的一个分支学科，它是阐明 体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心 理活动的特点及其规律的科学。
表演
应用心理学
体育产业管理
公共事业管理
英语
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10
二、运动人体科学学科的研究方法
• 体育科学研究反映的是当今体育运动理论和实践 的需要，所采用的研究方法是与其学科任务的反 映。
• 体育自然科学侧重于实验法、典型分析法、数理 统计法、数学模型法等。
• 体育社会科学包括学校体育侧重于调查法、理性 思维法分析、比较分析法等。
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17
Exercise physiology运动生理学
• 运动生理学的研究任务是：在对人体生命活动规 律有了基本认识的基础之上，揭示体育运动对人 体机能影响的规律及机制，阐明体育教学、运动 训练和运动健身过程中的生理学原理，指导不同 年龄、性别和训练程度的人群进行运动锻炼，以 达到提高竞技运动技术水平、增强全民体质、提 高工作效率和生活质量的目的。
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31
运动生物力学的主要任务
• （1）研究人体形态、结构和机能的生物力学特征； • （2）研究人体的各类动作技术，确定各种动作的
技术原理，建立动作技术模式，用以指导教学和训 练； • （3）结合运动员的个人身体形态、机能和素质特 点，研究适合个人的最佳动作技术方案； • （4）探索预防运动创伤和康复医疗手段的生物力 学依据； • （5）按照人体形态、结构和机能的生物力学特征， 设计、改进运动器械、运动服装与用具等。
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34
生物力学与康复Rehabilitative
• 伤残人的运动与假肢训练 – 扶杖 – 步行器 – 矫正器 – 轮椅
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35
六、运动心理学
• 运动心理学是心理学的一个分支学科，它是阐明 体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心 理活动的特点及其规律的科学。
基础知识—运动的能量代谢(人体运动学课件)
2
运动与脂肪代谢
在心肌和骨骼肌等组织中，脂肪酸可经氧化生成CO2和H2O，这是供 能的主要形式。
在肝脏，脂肪酸氧化不完全，产生中间产物乙酰乙酸、β－羟丁酸 和丙酮，合称为酮体。酮体是长时间持续运动时的重要补充能源物质。
在肝肾细胞中，甘油作为非糖类物质经过糖异生途径转变为葡萄 糖，对维持血糖水平起重要作用。
2
运动与糖代谢
运动与糖的补充
• 在运动中，一次性补糖与多次性补糖相比，多次分量饮糖水效果 较好，使糖入血后引起的各种激素反应小，运动结束时血糖浓度 高，能量来源相对稳定。
• 运动后补充糖最好在运动结束后的2小时以内，至多6小时以内， 因为在6小时以内可使存入肌的糖达到最大量。
氧化供能 构建细胞的组成成分 促进脂溶性维生素的吸收和利用 保护作用
进行1-2小时长时间运动之疲劳时，肌糖原大量排空，骨骼肌利用血糖速率显著增 加，肝糖原也大量排空，血糖水平即使处在正常范围，也属于低限区。
进行2-3小时长时间运动之疲劳时，如果没有外源性葡萄糖补充 ，会出现低血糖。
2
运动与糖代谢
运动对乳酸的影响
运动时骨骼肌是产生乳酸的主要 场所，乳酸的生成量与运动强度、 持续时间及肌纤维类型有关。
肥胖症康复 例如，1位体重60kg的女士，零食吃了 1包苏打饼干（100g，408Kcal），如 果她以快走的方式（6.5km/h，5.6 METs ）消耗掉这包饼干的能量，需要 快走多少分钟？ 408×200÷60÷3.5÷5.6=69mins
构成和修补机体组织 氧化供能
调节机体生理功能
1
体内代谢过程
3
代谢当量的应用
2.判断心功能及相应的活动水平：METs越高，心功能分级越好 3.区分残疾程度：一般将最大METs＜5作为残疾标准 4.指导日常生活活动与职业活动：确定患者最大METs后，确定患者安全 运动强度，职业活动（每天8小时）的平均能量消耗水平不应该超过该患 者峰值METs的40%，活动峰值强度，不应该超过该患者峰值METs的 80%。
人体运动学课件
–（运动）解剖学：（运动）器官的结构是如何
适应其生理功能。
–（运动）生物力学：生物体机械运动的规律，
以及力与生物体的运动、生理、病理之间关系。
–（运动）生理学：机体在运动时，或在长期系统
的运动影响下， 其功能产生的反应与适应的规律。
–（运动）心理学、（运动）生物化学…….
7
课程的教学目标（针对骨骼肌肉系统）
1-2255
矢状轴
– 与矢状面运动方向一致， 垂直于冠状面
– 前后走向 – 围绕此轴通常产生冠状面
的运动
1-2266
3. 自由度：关节可独立运动的方向的数目
一个关节对应三个运动平面，最多有三个自由度。 关节面的形态及结构决定了关节可能活动的轴，自
由度与关节活动轴有关，关节轴有几个活动方向， 就有几个自由度。
力矩(M) ：指作用力使物体绕着转动轴或 支点转动的趋向。其大小等于力与其力臂 的乘积， M = MA × F.
力臂 (MA)：关节旋转轴与力量间的垂直 距离。
41
关 节 反 作 用 力
内力矩可绕肘关节逆时针旋转前臂，外力矩可绕肘关节顺时针旋 转前臂，二者大小相等，前臂呈静态平衡状态。
关节反作用力通过旋转轴，力臂为零，对旋转不产生作用。
熟悉和掌握骨骼肌肉系统各功能区的解 剖结构与运动特征
分析与讨论骨骼肌肉系统各功能区结构 与功能的适应规律
适当了解功能活动中关节的受力特点
8
教材与参考资料
黄晓琳.人体运动学,人民卫生出版社 （第2版）,2013.
课堂笔记 Donald A. Neumann, kinesiology
¾上肢关节近端段借由肌肉、重力或惯 性力来稳定 ¾远端段相对不受限制地产生旋转动作
人体运动时的能量供应与消耗ppt课件
、强度小」的项目外，还有一些运动项目 是介乎于两者之间的，这类项目的特点， 就是需要到有氧系统及无氧系统的同时或 交替运作。就以1500米及3000米跑为例， 在活动的加速及冲刺阶段，无氧系统是主 要的供能系统。另一方面，在活动的中段 或稳定状态阶段，能量则主要由有氧系统 供给。其实，不单止是径赛项目如此，其 他的运动项目如游泳、自行车，甚至是球 类活动等，都有类似的情况出现。
• 时间再长的项目如马拉松长跑，运动员于 比赛完结时血液内乳酸的浓度往往只是安 静时的2至3倍。对于这类运动员来说，导 致疲累的原因包括：（1）肝糖耗尽以致血 糖浓度下降，（2）肌糖耗尽而出现局部的 肌肉疲劳，（3）水分和电解质流失导致体 温上升，及（4）心理上感到沉闷等
• 四、其他项目 • 除了「时间短、强度大」和「时间长
总结
其实，供能系统的主导地位，主要是根据运 动项目实际进行时的速度和时间而定。运动进 行时的速度越高，强度通常也越大，能够维持 的时间亦越短。因为机体没有足够的氧气补给， 亦没有充足的时间过渡至稳定状态，所以能量 只有靠无氧系统供给。速度越高，强度越大， ATP-CP系统在提供能量上越加重要。当活动 的时间持续，CP接近耗尽的时候，乳酸系统 便取而代之成为主导的供能系统。反过来说， 耐力性项目或当活动的速度放缓，强度下降， 机体得到充分的氧气补给，并进入稳定状态后， 能量便可以单靠有氧系统来供应。不过当运动 的速度或强度再度增加时，无氧系统又会重新 投入工作，甚至再次成为主导的供能系统了。
2-乳酸供能系统
乳酸供能系统是指糖原或葡萄 糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过 程中,再合成ATP的能量系统。其 最大供能速率或输出功率为29.3 J·kg-1·s-1,供能持续时间为33s左 右。由于最终产物是乳酸,故称乳 酸能系统。产能过程类似酿酒发酵， 故也称为：糖酵解供能系统或无氧 酵解供能系统。
• 时间再长的项目如马拉松长跑，运动员于 比赛完结时血液内乳酸的浓度往往只是安 静时的2至3倍。对于这类运动员来说，导 致疲累的原因包括：（1）肝糖耗尽以致血 糖浓度下降，（2）肌糖耗尽而出现局部的 肌肉疲劳，（3）水分和电解质流失导致体 温上升，及（4）心理上感到沉闷等
• 四、其他项目 • 除了「时间短、强度大」和「时间长
总结
其实，供能系统的主导地位，主要是根据运 动项目实际进行时的速度和时间而定。运动进 行时的速度越高，强度通常也越大，能够维持 的时间亦越短。因为机体没有足够的氧气补给， 亦没有充足的时间过渡至稳定状态，所以能量 只有靠无氧系统供给。速度越高，强度越大， ATP-CP系统在提供能量上越加重要。当活动 的时间持续，CP接近耗尽的时候，乳酸系统 便取而代之成为主导的供能系统。反过来说， 耐力性项目或当活动的速度放缓，强度下降， 机体得到充分的氧气补给，并进入稳定状态后， 能量便可以单靠有氧系统来供应。不过当运动 的速度或强度再度增加时，无氧系统又会重新 投入工作，甚至再次成为主导的供能系统了。
2-乳酸供能系统
乳酸供能系统是指糖原或葡萄 糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过 程中,再合成ATP的能量系统。其 最大供能速率或输出功率为29.3 J·kg-1·s-1,供能持续时间为33s左 右。由于最终产物是乳酸,故称乳 酸能系统。产能过程类似酿酒发酵， 故也称为：糖酵解供能系统或无氧 酵解供能系统。