中学引体向上(男)仰卧起坐(女)
国家学生体质健康标准(高中部分)男生
>=64.1 >=65.1 >=65.8 >=66.6 >=67.3 >=68.3 >=69.0 >=69.7 >=70.5 >=71.3 >=72.2 >=73.1 >=74.1 >=75.1 >=76.0 >=76.9 >=77.9 >=78.8 >=79.5 >=80.7 >=81.8 >=82.7 >=83.7 >=84.7 >=85.7 >=86.8 >=87.8 >=88.6 >=89.9
<44.5 <45.3 <45.9 <46.5 <47.1 <48.0 <48.7 <49.3 <50.1 <50.7 <51.4 <52.1 <52.9 <53.7 <54.4 <55.2 <55.7 <56.4 <57.1 <57.7 <58.5 <59.2 <60.0 <60.8 <61.5 <62.3 <63.0 <63.9 <64.6
10 20 30
必
测
必 选测一项
测
20
选测一项
20 球、足球运球、排球垫球 （二十一）高中一年级～三年级男生身高标准体重（体重单位:公斤） 营养不良 较低体重 正常体重 超重 身高段（厘米） 50 分 60 分 100 分 60 分 140～140.9 <32.1 32.1～40.3 40.4～46.3 46.4～48.3 <32.4 141～141.9 32.4～40.7 40.8～47 47.1～49.1 142～142.9 <32.8 32.8～41.2 41.3～47.7 47.8～49.8 <33.3 143～143.9 33.3～41.7 41.8～48.2 48.3～50.3 144～144.9 <33.6 33.6～42.2 42.3～48.8 48.9～51 145～145.9 <34.0 34～42.7 42.8～49.5 49.6～51.7 <34.4 146～146.9 34.4～43.3 43.4～50.1 50.2～52.3 147～147.9 <35.0 35～43.9 44～50.8 50.9～53.1 <35.6 148～148.9 35.6～44.5 44.6～51.4 51.5～53.7 149～149.9 <36.2 36.2～45.1 45.2～52.2 52.3～54.5 <36.7 150～150.9 36.7～45.7 45.8～52.8 52.9～55.1 151～151.9 <37.3 37.3～46.2 46.3～53.4 53.5～55.8 <37.7 152～152.9 37.7～46.8 46.9～54 54.1～56.4 153～153.9 <38.2 38.2～47.4 47.5～54.6 54.7～57 154～154.9 <38.9 38.9～48.1 48.2～55.3 55.4～57.7 <39.6 155～155.9 39.6～48.8 48.9～56 56.1～58.4 156～156.9 <40.4 40.4～49.6 49.7～57 57.1～59.4 <41.0 157～157.9 41～50.3 50.4～57.7 57.8～60.1 158～158.9 <41.7 41.7～51 51.1～58.5 58.6～61 <42.4 159～159.9 42.4～51.7 51.8～59.2 59.3～61.7 160～160.9 <43.1 43.1～52.5 52.6～60 60.1～62.5 <43.8 161～161.9 43.8～53.3 53.4～60.8 60.9～63.3
初三体育教案第 十七 周 第 34课 身体素质考核 男生引体向上 、女生仰卧起坐
初三年级第十七周第34次课备课教师：教材1、身体素质考核：男生：引体向上女生：仰卧起坐2、自选项目：篮球足球排球羽毛球教学目标知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。
能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。
情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。
教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部一课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
4、安排见习生。
2’全班成二列横队集合。
组织如（图一）×××××○○○○○×××××○○○○○△★1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
分二自选项目的练习二、教师向学生宣布自选活动项目活动项目：⑴跳长绳或单跳绳⑵踢毽⑶慢跑⑷游戏（抢绳游戏）⑸球类活动1、教师提出练习的方法及要求要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参与，并注意安全2、教师参与学生的练习，并加以辅导的提示。
3、鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。
10’二、学生参加自选活动项目1、根据自己的兴趣爱好选择活动项目抢绳游戏（两人一组）若干次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三徒手操三、教师带领学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：学生做好充分准备活动5’2、学生能积极参与自选活动项目的练习3、能相互协作，共同进行准备活动的练习三、学生随教师做好徒手操×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★1、听教师口令集体做徒手操2、准备活动充分4×8拍基本一素质考核一、教师向学生宣布素质练习考核考核内容：男生：引体向上女生：仰卧起坐1、教师提出考核方法、标准及要求2、组织学生进行测验3、让考核结束的学生参加自一、学生了解素质考核的方法和要求1、学生按照次序进行素质内容的考核男生：引体向上女生：仰卧起坐2、相互鼓励、争取好成绩3、对取得的成绩能进行自我小结1部分二自选项目的锻炼选项目的锻炼4、观察学生的锻炼，鼓励学生积极地参加锻炼5、考核结束作小结二、教师向学生讲明自选项目锻炼的内容1、讲解自选项目的练习要求及注意事项目篮球足球排球羽毛球2、参与学生的锻炼，并鼓励学生积极投入到锻炼中3、锻炼结束后及时进行小结25’4、考核结束的学生进行自选项目的锻炼二、学生进行自选项目的锻炼1、学生明确自选项目的锻炼方法及要求2、能积极地参加锻炼，严格要求自己3、对自己锻炼的情况进行自我评价结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。
学生体质健康测试项目及评分标准
国家学生体质健康测试项目及评分标准
各项目权重：体重指数15%、肺活量15%、50米跑20%、坐位体前屈10%、立定跳远10%、引体向上男/1分钟仰卧起坐10%、800米女/1000米男20%。
1.体重指数=体重（千克）/身高㎡
100分：17.9～23.9；80分：≦17.8（男）、≦17.1（女）、24.0～27.9；60分：≧28.0。
2.肺活量（单位：毫升）
3.50米跑（单位：秒）
4.坐位体前屈（单位：厘米）
5.立定跳远（单位：厘米）
6.引体向上男/一分钟仰卧起坐女（单位：次）
7.耐力跑（单位：分、秒）
加分指标评分表
男生引体向上评分表（单位：次）
女生一分钟仰卧起坐评分表（单位：次）
100 分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
男生1000 米跑评分表（单位：分·秒）
女生800 米跑评分表（单位：分·秒）。
《国家学生体质健康标准》登记卡全
39
1000米跑（男）/ 800米跑(女)（分·秒）
标准分 加分指标
引体向上（男）/ 1分钟仰卧起坐(女)（次）
3′49″ 成绩
1000米跑（男）/ 800米跑(女)（分·秒）
学年总分 等级评定 体育教师签字 班主任签字 家长签字
《国家学生体质健康标准》登记卡
学校
性别
女
学号
初一 得分
民族 等级
成绩
汉
初二 得分
等级
出生日期 成绩
初三 得分
100
正常
79
及格
80
良好
77
及格
81
良好
79
及格
90
优秀
XX中学
10002
2002-04-03
等级
毕业成绩
得分
等级
附加分
成绩
附加分
成绩
附加分
84 良好
李 张
学校签章：
年
月
附表4
姓名
罗
班级
701
单项指标 体重指数（BMI）（千克/米2）
成绩 19.1
肺活量（毫升） 50米跑（秒） 坐位体前屈(厘米） 立定跳远（厘米）
《国家学生体质健康标准》登记卡
学校
性别
男
学号
初一 得分
民族 等级
成绩
汉
初二 得分
等级
出生日期 成绩
初三 得分
100
正常
100
优秀
100
优秀
83
良好
100
优秀
100
优秀
95
优秀
XX中学
10003
国家学生体质健康标准规范测试方法
❖ 发令员站在起 点线的侧面，在 发出起跑信号的 同时，挥动发令 旗。
发令员：站在起点线 的侧面，在发出起跑 信号的同时，挥动发 令旗。
❖ 计时员位于终点线 的侧面，视发令旗挥 动的同时，开表计时； 当受试者胸部到达终 点线的垂直面时停表。
❖ 记录以秒为单位，保留小数点后1位。 ❖ 小数点后第2位数，按非“0”进“1”的原则进位。
如果受试者身高不足100厘米，则在方 格首位加“0”。
如：某受试者，身高测量值为99.6厘米，则记录为
0 9 9 .6
❖使用电子身高计测量时，受试者应按要求 站立在身高计底板上，测试人员单手将水平 压板沿立柱下滑至受试者头顶。显示屏显示 身高数值；测试人员记录数值。
❖使用智能身高计测量时，按照语音 提示进行测量，测试数值将自动写 入IC卡内。
3、注意事项
❖ 肺活量计计量部位的通畅和干燥是仪器 准确的关键，导压软管必须在文式管上方， 以免唾液等杂物堵住通气道。 ❖ 每测试10人及测试完毕后，要用干棉球 及时清洁通气管内部。
四、50米跑
❖ 50米跑可以有效的反映学生移动速 度、反应速度、灵敏素质及神经系统 灵活性，是评价学生速度素质的常用 指标。其成绩与体育锻炼程度有关。 该指标的测试适用于小学至大学的各 个年级。
❖ 准确度检验的方式是 采 用 备 用 的 10 千 克 、 20 千 克 、 30 千 克 标 准 砝 码 分别进行称量，检验误 差不得大于0.1千克。
❖ 测试时，男性 受试者身着短裤， 女性受试者身着 短裤、短袖衫， 赤足，自然站立 在体重计中央， 保持身体平稳。
❖ 测试人员读数时，以千克为单位，精确 到小数点后一位。记录员复述后进行记录。 使用电子体重计时，受试者按要求站立在 体重计中央，3-5秒后，显示屏显示体重数 值，测试人员记录数值。
学生体质健康测试卡
视力（右）
学生体质健康测试卡
姓名
性别
民族
出生日期
班级
家庭住址
身高
体重
肺活量立定跳远1000（男）800米（女）50米
坐位体前屈
仰卧起坐（女）
引体向上（男）
视力（左）
视力（右）
学生体质健康测试卡
姓名
性别
民族
出生日期
班级
家庭住址
身高
体重
肺活量
立定跳远
1000米（男）
800米（女）
50米
坐位体前屈
学生体质健康测试卡
姓名
性别
民族
出生日期
班级
家庭住址
身高
体重
肺活量
立定跳远
1000米（男）
800米（女）
50米
坐位体前屈
仰卧起坐（女）
引体向上（男）
视力（左）
视力（右）
学生体质健康测试卡
姓名
性别
民族
出生日期
班级
家庭住址
身高
体重
肺活量
立定跳远
1000米（男）
800米（女）
50米
坐位体前屈
仰卧起坐（女）
引体向上（男）
仰卧起坐（女）
引体向上（男）
视力（左）
视力（右）
高中学生体质健康标准-高中生体测标准
国家学生体质健康标准
1．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中,身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标.
2．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分,满分为20分；高中的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
3．根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀,80。
0～89。
9分为良好，60。
0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
二、单项指标与权重
表1：体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2
表2:男生肺活量单项评分表(单位：毫升）
表3:50米跑单项评分表（单位：秒)
表4：坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表5：男生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表
：
6：
引
体
向
上
、
仰
卧
起
坐
单
项评分表（单位：次）
表7:耐力跑单项评分表（单位：分·秒）表8：加分项目评分表。
深圳高中生体测标准
深圳高中生体测标准一、身高标准身高是反映学生生长发育水平的重要指标。
根据深圳市教育局的规定，高中生的身高标准应当达到以下要求：男性身高应当在168厘米以上，女性身高应当在156厘米以上。
二、体重标准体重是反映学生营养状况和身体发育情况的重要指标。
根据深圳市教育局的规定，高中生的体重标准应当达到以下要求：男性体重指数（BMI）应当在17.5-23.9之间，女性体重指数应当在17.0-23.9之间。
体重指数计算方式为：体重（千克）/身高（米）的平方。
三、肺活量肺活量是反映学生呼吸系统功能的重要指标。
根据深圳市教育局的规定，高中生的肺活量应当达到以下标准：男性肺活量应当达到3500毫升以上，女性肺活量应当达到2800毫升以上。
四、立定跳远立定跳远是反映学生下肢力量和爆发力的项目。
根据深圳市教育局的规定，高中生的立定跳远应当达到以下标准：男性立定跳远应当达到2.3米以上，女性立定跳远应当达到1.8米以上。
五、引体向上（男）/仰卧起坐（女）引体向上和仰卧起坐是反映学生上肢和腹部肌肉力量的项目。
根据深圳市教育局的规定，高中生的引体向上和仰卧起坐应当达到以下标准：男性引体向上应当达到6个以上，女性仰卧起坐应当达到25个以上。
六、50米跑50米跑是反映学生速度和灵敏度的项目。
根据深圳市教育局的规定，高中生的50米跑应当达到以下标准：男性50米跑应当达到7.5秒以内，女性50米跑应当达到8.5秒以内。
七、1000米跑（男）/800米跑（女）1000米跑和800米跑是反映学生耐力的项目。
根据深圳市教育局的规定，高中生的1000米跑和800米跑应当达到以下标准：男性1000米跑应当达到4分20秒以内，女性800米跑应当达到4分40秒以内。
八、体前屈体前屈是反映学生柔韧性的项目。
根据深圳市教育局的规定，高中生的体前屈应当达到以下标准：男性体前屈应当达到-6厘米以上，女性体前屈应当达到-5厘米以上。
九、篮球/足球/排球技能根据深圳市教育局的规定，高中生应当具备基本的篮球、足球和排球技能，具体要求如下：1.篮球技能：能够熟练控球、投篮、传球等基本技能，并具备一定的比赛能力。
初中、国家学生体质健康标准登记卡
初一二照片
项目 身高体重 视力 肺活量 50米跑 1000米（男） 成绩 得分
初三照片
800米（女） 坐位体前屈 立定跳远 引体向上（男） 仰卧起坐（女）
毕业成绩
得
奖励得分 学年总分 等级评定 体育教师签字 班主任签字 家长签字 奖励得分 学年总分 等级评定 体育教师签字 班主任签字 家长签字 奖励得分 学年总分 等级评定 体育教师签字 班主任签字 家长签字
国家学生体质健康标准测试登记卡（中学）
姓名 班号
一年级 项目 身高体重 视力 肺活量 50米跑 1000米（男） 800米（女） 坐位体前屈 立定跳远 引体向上（男） 仰卧起坐（女） 成绩 得分
性别 学号
二年级 项目 身高体重 视力 肺活量 50米跑 1000米（男） 800米（女） 坐位体前屈 立定跳远 引体向上（男） 仰卧起坐（女） 成绩 得分
分
等 级
学校签章
年
月
日
国家学生体质健康标准中身高体重标准体重占总得分
国家学生体质健康标准中身高体重标准体重占总得分
国家学生体质健康标准中身高体重标准体重占总得分 1
一、单项指标与权重
注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）
二、评分标准
（一）单项指标评分标准
表1-1．身高/体重指数（BMI）评分表（单位：千克/米2）评分标准
表1-2. 肺活量单项评分标准（单位：毫升）
表1-3. 50米跑单项评分标准（单位：秒）
表1-4.坐位体前屈单项评分标准（单位：厘米）
表1-5. 立定跳远单项评分标准（单位：厘米）
表1-6.男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐单项评分标准（单位：次）
表1-7.耐力跑（男生1000米、女生800米）单项评分标准（单位：分·秒）
（二）加分指标评分标准
表2-1男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐评分标准（单位：次）
注:引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-2男生1000米、女生800米跑评分标准（单位：分·秒）
注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
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班级初中人数56课的类型新授课授课老师：许西
题目
引体向上和仰卧起坐
内容
男生：引体向上女生：仰卧起坐
教学
目标
知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。
能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。
情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。
重点
引体向上：上拉同时立腰、提臀、收腹。
仰卧起坐：掌握仰卧起坐技术要领
难点
引体向上：全身肌肉协调用力技术。
仰卧起坐：速度节奏和动作的协调。
步骤
教学内容
时间
次数
组.集合整队
2.安排见习生
3.宣布本节课内容
4.学生慢跑2圈
徒手操4X8拍
1.小步跑接加速跑
2.高抬腿接加速跑
3.后踢腿接加速跑
训练要点：
1、缓缓曲肘，将身体向上拉
起，直到下巴超过横杠。
2、慢慢伸直手臂降低身体，
回复到起始位置。
3、重复上述动作，直至完成
一组练习
二、仰卧起坐（女）
1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧
○○○○○○
○○○○○○
△
要求：集合整队迅速
场地器材
瑜伽垫.单杠
安全保障
课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育
练习密度
40%
强度
中
课后小结
4.加速跑
5.伸展运动
6.扩胸运动
8
~
10
分钟
1
1
1
1
四列横队
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求：快、静、齐
2
2
2
1
1
四列横队——广播操队形：
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求：动作认真
步骤
教学内容
时间
次数
组织与教法
基
本
部
分
一、引体向上（男）
30分钟
5
5
一、引体向上
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
△
二、组织：四列；两人一小组。
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
△
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
要求；动作到位、有节奏
结
束
部
分
1.集合整队
2.放松性练习
3.总结本节课内容
4.师生击掌下课
5
∫
10分钟
××××××
××××××