浅析大学生郁闷心理产生的原因及对策
高校大学生心理问题出现的原因及措施分析
高校大学生心理问题出现的原因及措施分析高校大学生心理问题的出现原因是多方面的，主要包括以下几个方面：1.学业压力：高校大学生面临着严重的学业压力，课程繁重，考试压力大，容易导致焦虑、抑郁等心理问题的出现。
2.就业压力：现实社会的竞争激烈，大学毕业生面临着就业难的问题，这也给他们带来了很大的心理压力。
3.人际关系问题：大学生处于一个新的环境中，面对来自不同地区、不同背景的同学，人际关系复杂多样，有的学生可能会感到孤独、不适应，甚至遭受欺凌等。
4.自我价值感缺失：大学生在这个阶段经历着从青少年到成人的转变，很多人对自己的前途、自我价值感缺乏认识，产生迷茫。
1.学校心理辅导机构的建立：学校应该建立健全心理辅导机构，为学生提供心理咨询和辅导服务，帮助他们处理学业和生活中的心理问题。
2.心理教育和培训：学校应该加强对大学生心理教育和培训，提高学生的心理健康意识，教给他们应对压力和困难的方法和技巧。
3.开设心理课程：学校可以开设一些相关的心理课程，帮助学生了解和认识心理问题，学习相关的心理调适方法，提升心理素质。
4.建立良好的人际关系：学校可以组织各类社团活动，加强学生之间的交流和沟通，帮助他们建立良好的人际关系，减少孤独感和不适应感。
5.增加就业指导：学校可以增加就业指导和咨询服务，提供择业指导和职业规划，帮助学生缓解就业压力，增强就业能力。
6.家庭和社会的支持：家庭和社会也应该给予大学生更多的关心和支持，关注他们的心理健康，提供必要的帮助。
高校大学生心理问题的出现原因是多方面的，解决措施也需要从多个方面入手。
学校、家庭和社会应该共同努力，关注大学生的心理健康，为他们提供必要的帮助和支持。
大学生抑郁心理产生的因素及对策浅谈
147285 心理学论文大学生抑郁心理产生的因素及对策浅谈一、大学生抑郁心理的基本概念及主要特征大学生抑郁症的主要临床表现抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要特征的综合征，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至木僵。
常表现为爱好丧失、无愉快感；精力明显减退或疲乏感；精神运动性迟钝或激越；自我评价过低，自责或内疚感;联想困难，或自觉思考能力下降；反复出现想死的念头，或自杀、自伤行为；睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；食欲不振，或体重下降。
在当代大学生当中，有抑郁心理的大学生比例较高，在20xx年的中国青少年研究中心的调查报告中显示，大学生心理障碍人数占大学生总数的31%以上。
大学生中存在有抑郁心理的打斗为轻型抑郁症，这种状态可以随着学习状态、情感状态等的改变得到缓解或痊愈，但是一些较为抑郁心理较为严重的学生则可能出现心理崩溃的现象，最终做出伤害自己或他人的状况，例如近年来在新闻报道中层出不穷的大学生自杀、故意伤害他人等一些报道足以说明这种情况。
大学生的抑郁心理通常表现为心情压抑、沮丧、烦躁、忧伤等，其中心情压抑是大学生抑郁心理中最为明显的一种，这也是由当代大学生所承受的各类压力较大而造成的，学习和生活压力是造成大学生压抑心理的主要因素，而情感、家庭等一些因素则容易造成学生的烦躁、忧伤等一些情绪。
心情压抑作为大学生抑郁心理中最为明显的一种表现，其主要容易导致学生缺乏学习动力、缺乏生活信心、丧失生活目标，最终感到个人价值得不到体现、个人追求无法实现，最终恶化到自负、自责、自我价值缺失，认为自身生存没有价值或对社会没有价值，因而出现自杀或伤害他人的情况。
二、大学生抑郁心理产生的主要因素1．不适应大学环境进入大学后，发现成绩优异的同学有很多，他们在高中时代作为佼佼者的优越感消失了．巨大的心理落差使一部分学生无法适应。
在思想上，大学生往往对理想与现实的差距认识不清。
学生在考大学前往往被灌输了考上大学就万事大吉、一生无忧等片面的观念。
浅析大学生孤独郁闷与大学生人际关系
浅析大学生孤独郁闷与大学生人际关系【摘要】大学生孤独郁闷问题日益严重，影响着他们的身心健康和学业发展。
社交媒体的普及使得大学生离线社交能力下降，缺乏真实的人际交往。
学业压力、性格因素、家庭背景等也是导致大学生孤独郁闷的重要原因。
而良好的人际关系对大学生来说至关重要，可以缓解心理压力、带来情感支持与交流。
为了改善大学生的心理健康状况，应当加强心理健康教育，提高社交能力，重视人际关系的建设。
只有通过良好的人际关系，大学生才能获得更多的支持与帮助，克服孤独与郁闷，实现全面发展。
【关键词】大学生、孤独、郁闷、人际关系、社交媒体、学业压力、性格因素、家庭背景、心理健康教育、社交能力、人际关系建设1. 引言1.1 大学生孤独郁闷问题的现状大学生孤独郁闷问题的现状在今天社会已经成为一个普遍存在的现象。
随着现代社会的快节奏发展，大学生面临着来自学业、生活、职业规划等多方面的巨大压力，因此孤独郁闷的情况逐渐增多。
据统计数据显示，大约有超过一半的大学生曾有过孤独郁闷的经历，其中有相当比例的学生出现了抑郁情绪，甚至有一部分人选择了极端的行为。
导致大学生孤独郁闷问题的原因有很多，首先是社交媒体的泛滥使用。
大学生在社交媒体上花费过多时间，导致他们与现实生活中的人际关系渐行渐远，失去了真实的沟通和交流。
学业压力也是导致大学生孤独郁闷的一个重要原因。
大学生面临着来自各个学科的繁重学习任务，考试、作业等压力让他们感到无法喘息，无法找到与他人共享的时光。
在这样的背景下，大学生人际关系的重要性显得尤为突出。
良好的人际关系可以帮助大学生缓解压力，带来情感上的支持和鼓励。
加强大学生对于人际关系的重视与建设，对于减轻大学生的孤独郁闷问题至关重要。
1.2 大学生成为孤独郁闷的主要原因大学生成为孤独郁闷的主要原因可以从多个方面来分析。
学业压力是导致大学生孤独郁闷的一个重要原因。
大学生面临着繁重的课业和学习压力，由于学习任务的增加和学习内容的复杂性，很多大学生感到压力山大，无法顺利应对，从而导致情绪低落和孤独感增加。
大学生郁闷心态探析
大学生郁闷心态探析人们常说，大学生的郁闷情感可分为三个部分：心理负担、家庭背景压力、社会可达性。
郁闷情感也可被称为学生心理问题，可从心理健康、学习成绩、情绪管理等方面进行区分。
郁闷情绪基本上是指学生在学业压力和亲情压力下出现的负面情绪。
郁闷情绪在大学生中发生的原因大学生郁闷心态的发生主要取决于个人的心理负担、家庭背景压力和社会可达性。
1.心理负担由于大学生的心理负担可能会导致负面情绪的发生，其中包括学习压力、责任感和社会关系等，学生可能会因为繁重的作业任务，日益担忧的考试，承担的责任等原因而产生负面情绪。
2.家庭背景压力家庭背景压力是指家庭环境中的压力，比如学生的家庭经济状况，家庭支持程度，家庭之间的关系，父母对学生使用手机、上网等的限制等，都会产生一定的压力。
3.社会可达性社会可达性是指大学生与外界社会成员之间的联系，包括学生友谊、爱情关系、了解社会新闻等。
由于大学生出现了社会可达性的障碍，他们在心理上会受到压力，从而导致负面情绪的发生。
大学生郁闷心态的对策1.以积极的心态应对学业压力首先，大学生应当以积极的心态应对学业压力，将学习学会做为一种乐趣，改变负面情绪，尝试不同的学习方法，提高学习效率。
2.调整社会可达性其次，大学生应该尝试调整自己的社会可达性，适当的参加各种活动，结交新的朋友，以及积极的适应进入大学后的新环境。
3.消除家庭压力大学生还应当在家庭压力方面做出努力，比如努力向家长交代，家长应该把孩子在大学的生活情况当作一种学习，尊重孩子的个人选择，关心孩子的情感，切勿强加于孩子太多的要求。
结论总而言之，大学生郁闷心态是一个复杂而又容易受到压力影响的问题。
大学生本身应当调节心理负担，调整家庭背景压力、调整社会可达性，从而缓解郁闷心态，谱写心灵的曲调，获得更多的心理幸福感。
大学生心理问题的产生与应对
大学生心理问题的产生与应对大学生心理问题在当今社会中越来越常见。
这些问题的产生与应对不仅仅是个人的挑战，也是社会关注的焦点。
本文将从大学生心理问题产生的原因和如何应对心理问题两个方面进行探讨。
1. 大学生心理问题的产生原因1.1 学业压力大学生面临着来自学业的巨大压力。
成绩、考试、论文等各种任务都给他们带来了巨大压力，导致焦虑、抑郁等心理问题的出现。
1.2 生活适应困难对于许多大学新生来说，离开家庭、进入陌生环境和面对新的社交圈可能会引发适应困难。
他们可能会感到孤独、无助和失落，从而导致心理问题的出现。
1.3 就业压力随着就业市场的竞争日益激烈，大学生面临着未来职业发展的不确定性和压力。
他们可能会感到迷茫、担忧就业前景，导致心理问题的产生。
2. 大学生心理问题的应对方法2.1 寻求支持大学生应该积极寻求专业支持和帮助。
他们可以找心理咨询师或参加心理辅导课程，这将帮助他们更好地应对压力和困扰。
2.2 养成良好的生活习惯建立并坚持健康的生活方式对于缓解心理问题非常重要。
大学生应该保持良好的饮食习惯、适度运动并保证充足的睡眠时间。
2.3 建立社交支持网络与他人分享自己的感受和困扰可以减轻内心负担。
大学生可以主动参与社交活动、加入兴趣小组或加入社团组织，与他人建立联系和友谊。
2.4 学习应对技巧培养一定的应对技巧可以帮助大学生处理各种挑战和压力。
例如，培养积极乐观的态度、进行有效时间管理以及学习情绪调节技巧等。
2.5 关注自身身心健康大学生需要关注自己的身心健康，并积极寻找放松身心的方法。
例如，定期进行运动、参加瑜伽或冥想课程、阅读等有助于舒缓紧张情绪和增强身心健康。
结论大学生心理问题是一个复杂而严重的社会问题。
只有通过了解产生问题的原因，并采取适当的方法加以应对，才能改善大学生们的心理健康状况。
政府、学校和社会应共同关注这一问题，提供必要的支持和资源，以帮助大学生成长发展。
同时，每个人都需要关注自己的心理健康，及时发现并采取措施解决潜在或已经存在的心理问题。
浅析大学生常见心理问题及调试方法
浅析大学生常见心理问题及调试方法在大学，学生们的生活存在着各种各样的问题，其中心理问题尤其需要关注。
大学生常见的心理问题有：学习压力、人际关系、就业焦虑、情感问题等等。
这篇文章将着重分析这些心理问题及调试方法。
学习压力大学生的学习压力较大，繁重的作业、考试等会让学生产生焦虑、紧张、压抑等压力感。
这些负面情绪会影响学生的学习效果和身心健康。
因此，学生们需要寻找有效的途径来缓解这些学习压力。
调试方法：1.科学规划时间：为了缓解学习压力，学生需要制定合理的学习计划，充分利用时间，合理安排各项学习任务，并将它们按照一定的时间、数量等要素进行把控。
2.适度休息：大学生需要定期进行适度的休息和放松活动，比如户外运动、听音乐、阅读书籍等，这样一来才能有效缓解学习压力。
3.做好自我调整：大学生可以通过了解自己的优势、缺陷，结合自身的学习情况，及时调整自己的认知、态度和心理预期，使自己的情绪和心态处于良好的状态。
人际关系大学生虽然有众多同龄人共同生活、学习，但是人际关系中的冲突、不满等问题依然存在。
人际关系问题会使学生们感到孤独、焦虑、尴尬等不良情绪。
1.注重沟通：学生可以通过主动与他人沟通，进一步了解他人的特点、爱好、观点，同时了解自己所处的环境，增加了解和认识他人的机会。
2.尝试交际：学生可参加各种活动、社交聚会，与不同背景的人交流，拓展自己的人脉圈，找到与自己价值观相同的朋友。
3.乐观积极：在对待自己和他人方面，学生需要具有积极进取的心态，遇事要淡定从容，不要自卑，正确对待关系，并树立正确人际交往观。
就业焦虑大学生在即将步入职场的时候往往会产生一定的就业焦虑，它们常常表现为职业规划迷茫、自我认知偏差等等问题。
如果不及时解决就业焦虑问题，将会对学生的心理健康产生极大的挑战。
1.科学规划：学生可以通过与老师、企业等相关人员进行交流，了解市场需求，制定个人的求职计划，先行规划自己的未来路线，为就业做好充足准备。
2.多接触企业：学生可以通过各种方式与企业接触，尝试实习、实践等方式打破对职场的陌生感，增强自信心和职场心理准备。
高校大学生心理问题出现的原因及措施分析
高校大学生心理问题出现的原因及措施分析
高校大学生心理问题的原因有多方面，主要包括学业压力、生活压力、人际关系困扰以及自我认知等方面。
对于这些心理问题的解决，需要综合运用多种措施，包括个人与学校的努力。
学业压力是导致大学生心理问题的主要原因之一。
高校的学习强度较大，课程内容繁杂，要求大学生具备较高的学习能力。
一些大学生可能由于自身能力有限或者对所学专业缺乏兴趣，导致学业困扰，进而产生心理问题。
对于这一问题，学校可以提供相应的教育辅导，帮助大学生树立正确的学习态度，建立良好的学习习惯，并提供技能培训，以提高学生的学业成绩。
生活压力也是导致大学生心理问题的原因之一。
大学生的生活自理能力相对较弱，常常面临着学习、生活、就业等方面的压力。
对于这一问题，学校可以开展生活技能培训，提供生活指导支持，包括时间管理、压力管理、健康管理等方面，帮助大学生积极应对生活压力。
人际关系困扰也是导致大学生心理问题的一个重要原因。
大学期间，学生会遇到各种不同的人际关系问题，比如与同学之间的关系、与室友之间的关系、与恋爱伴侣之间的关系等。
这些问题可能给大学生带来困扰，使其产生焦虑、抑郁等心理问题。
学校可以开设相关的人际关系沟通课程，提供相应的咨询和辅导服务，帮助大学生增强人际交往能力，解决人际关系问题。
自我认知问题也是导致大学生心理问题的一个重要原因。
大学生正处于一个转变期，常常在自我认知方面存在困惑。
对于这一问题，学校可以开展心理健康教育，提供心理咨询和心理指导服务，帮助大学生认清自己的优势和劣势，明确自己的发展方向，从而提升自我认知水平，减少心理问题的发生。
大学生抑郁症成因分析及有效干预举措
大学生抑郁症成因分析及有效干预举措一、引言大学生阶段是一个充满挑战和压力的时期，他们面临着学业压力、人际关系压力、就业压力等各种压力。
大学生群体中抑郁症的发病率逐渐升高。
抑郁症给大学生带来了很大的困扰，不仅影响着他们的学习和生活，还对他们的身心健康造成了很大的危害。
对于大学生的抑郁症问题，我们需要深入分析其成因，并提出有效的干预举措，帮助大学生走出抑郁的阴影。
二、大学生抑郁症成因分析1. 个体因素大学生的成长过程中，受到了家庭、社会、学校等多方面的影响。
一些个体因素成为了导致大学生抑郁症的重要原因。
一些性格内向、自卑、自我批评过多的学生更容易受到抑郁症的困扰；学业水平和就业压力过大也成为了导致大学生抑郁症的重要原因。
2. 学业压力大学生面临着课程学习、考试、论文报告等各种学业压力。
一些大学生因为学业压力过大，导致情绪低落、焦虑甚至抑郁症。
特别是一些学习成绩差的学生，他们更容易受到学业压力的困扰，进而导致抑郁。
3. 人际关系问题大学生阶段的人际关系问题也是导致抑郁症的重要原因。
一些学生因为在人际交往中遇到了挫折、冲突，导致了情绪低落；而一些学生因为孤独、社交恐惧等问题，也更容易陷入抑郁症。
随着社会的不断发展，就业压力也成为了导致大学生抑郁的重要原因。
好多大学生在面对着找工作、求职压力的时候，面临了很大的困扰，进而导致抑郁症。
5. 社会环境大学生的社会环境也成为了导致抑郁症的重要原因。
社会的竞争激烈、人际关系复杂、信息泛滥等问题都会给大学生带来很大的困扰，导致抑郁症的发生。
三、有效干预举措1. 心理健康教育大学生抑郁症的有效干预需要从根源上加以预防，心理健康教育是非常重要的一环。
学校可以开设心理健康课程，教导学生正确的心理健康知识和调适方法，提升大学生的心理素质。
2.建立心理咨询服务体系学校可以建立心理咨询中心，为学生提供心理咨询服务。
在心理咨询中心，学生可以倾诉情感，得到专业的指导和帮助，有效预防和干预抑郁症。
大学生焦虑和抑郁的原因及解决方法。
尊重和包容：尊 重他人的观点和 意见，包容他人 的缺点和不足
保持积极的心态： 以积极的心态面 对人际关系，避 免消极情绪影响 人际关系
制定合理的学业和职业规划
明确自己的兴 趣和优势，选 择适合自己的 专业和职业方
向
制定合理的学 习计划，避免 过度压力和焦
虑
学会时间管理， 合理安排学习
和休息时间
寻求专业指导 和帮助，如心 理咨询师、职
大学生焦虑和抑 郁的解决方法
寻求专业心理咨询
寻找专业的心理咨询师：可以通过学校心理咨询中心、医院心理科或专 业的心理咨询机构寻找。
预约咨询时间：根据自己的时间和心理咨询师的时间安排，预约合适的 咨询时间。
咨询过程：在咨询过程中，如实地向心理咨询师描述自己的情况，包括 焦虑和抑郁的情绪、产生的原因以及自己的生活状况等。
制定解决方案：心理咨询师会根据你的情况，为你制定个性化的解决方 案，包括心理治疗、药物治疗、生活方式调整等。
坚持治疗：按照心理咨询师的建议，坚持治疗，定期复查，以便及时调 整治疗方案。
寻求支持：在治疗过程中，可以寻求家人、朋友或同学的支持，与他们 分享自己的感受和经历，获得情感上的支持和鼓励。
大学生焦虑和 抑郁的表现
情绪低落
情绪低落：大学生可能会感到心情低落，对任何事情都提不起兴趣。 焦虑不安：大学生可能会感到焦虑不安，对未来充满担忧。 抑郁情绪：大学生可能会感到抑郁，对生活失去信心。 社交恐惧：大学生可能会感到社交恐惧，不愿意与人交流。
失眠、食欲不振
失眠：大学生经常出现睡眠质量差、入睡困难、早醒等症状 食欲不振：大学生可能会出现食欲减退、消化不良等症状 情绪波动：大学生可能会出现情绪不稳定、易怒、焦虑等症状 社交恐惧：大学生可能会出现社交恐惧、不愿与人交流等症状
浅论由心理压力导致大学生抑郁的原因及措施 文档
浅论由心理压力导致大学生抑郁的原因及措施瑞士心理学家荣格说:“人类最大的敌人不在于灾荒、地震、病菌和癌症,而在于人类本身,就目前而言,我们仍然没有适当的方法来防止比自然灾难更危险的人类心灵疾病的蔓延.”[1]在当代社会经济大环境和学校素质小环境双重影响下,当代高校学生由心理压力而导致的抑郁症已不容忽视,抑郁症是21 世纪无法回避的一个全球性社会问题,根据相关调查,当前在校大学生10?G以上有不同程度的抑郁症。
而作为天之骄子的当代高校学生,他们的智力发展水平也许是正常的,甚至是更高的,但是他们的心理发展水平并不高,他们的情感、自制力和适应能力可能是滞后的。
压力亦称为应激,是指因紧张而唤醒的一种内部心理状态,它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。
抑郁是过度忧伤和伤感的情绪体验,造成抑郁的原因很多:比如心理因素、药物因素、疾病因素和饮食因素及个体内部因素等。
在心理学中,抑郁心理一般是指一种消极的情绪状态,它主要表现为心境苦闷、心情沮丧、悲观失望并伴有焦虑、自卑、恐惧等不良情绪体验。
在我国大学生中,存在抑郁心理的占有相当大的比重,而且,抑郁心理比较顽固,一旦产生,就很难从中摆脱出来。
还有一些大学生在产生抑郁心理之后,由于得不到及时的缓解和还会由一般的抑郁心理发展成,反而随着心理压力的增大,消除．为抑郁症,相当一部分大学生会承受不住心里上的巨大压力而走向极端。
不久前,清华大学化工系研究生洪乾坤在福建泉州中营学院坠楼自杀身亡,他留下遗书说:“儿子不孝,找不到工作……不愿意成为家里的托累”。
我们仍然清晰的记得 2004年云南大学四年级学生马加爵在宿舍锤杀四名同学的罪行又言犹在耳。
人们不禁要问:作为象牙塔里的姣姣学子到底是因为什么样得心理压力导致他们抑郁而如此不堪重负宁愿选择自杀这条不归路?1 心理压力导致抑郁的表现处在抑郁心理的大学生会有强烈而持续的悲伤感,心情压抑苦闷伴随着焦虑、烦躁极易激怒的情绪反应;他们认为自身没有活着的价值,生活没有意义,对未来充满悲观的期望,对各种事物缺乏兴趣,对别人的依赖性增强,回避与他人的交往并伴有严重的自卑自罪观念,严重时可导致自杀;同时伴有躯体上的不适,食欲下降,失眠、言语迟缓疲乏无力、时常哭泣。
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课程论文
大学生郁闷心理
姓名：
学院：经济管理学院
专业：人力资源管理
学号:
指导教师：
2
大学生郁闷心理产生的原因及对策
摘要：
大学生郁闷是一种心理适应不良也是一种心理亚健康现象，由于各方面的压
力和影响，表现出多种多样的情绪反应，如强迫倾向、抑郁、敌意、人际敏感、
偏执、焦虑、紧张、愤怒、不满等。大学生生活丰富多彩，涉及方方面面的话题，
在文章里不可能逐个讨论。因此本文选出郁闷心理产生的四个主要来源——考研
与就业、恋爱、无聊感和人际困惑来展开讨论，运用心理学归因法和社会学的研
究方法，以大学生自我认知和人格心理两个方面作为研究的切入点，希望能在分
析过程中对各个问题提出一些比较简单实用的建议和对策。
关键词：郁闷 动机 嫉妒本能 认知偏差 人生价值观
一、当代大学生郁闷心理综述
“郁闷”一词在大学校园里盛行已久。大学校园的“郁闷之风”毫无停歇之
势，可谓是一届传一届。有的表示“现实中的大学与想像中的象牙塔不一样”，
有的感慨“中学是尖子，没想到在大学变得很普通”、有的表示时间太多了很无
聊为“丧失了学习动力和人生目标”而郁闷。而从本人大二大三的经历来看，则
多了一些复杂敏感的校园人际关系，院系学生会出现的不良社会风气，以及贫富
差距给人带来的郁闷和不愉快。大三和大四学生则开始因为“考研、就业与恋爱
带来的一系列问题”而郁闷。
大学生口中“郁闷”一词可以表达出很多东西，是他们内心情绪的反映。之
所以郁闷，是由于连他们自身也不大清楚自己正在遭遇怎样的一种心理问题，有
些虽然不是很严重，但如果处理不当很容易导致郁闷情绪的产生，因此大学生的
所谓郁闷状态我们称之为心理亚健康状态。大学生心理问题主要表现在强迫倾
向、抑郁、敌意、人际敏感、偏执、焦虑等方面。而问题的产生来源生活的方方
面面，比如恋爱，网络，考试与就业压力，无聊空虚感，人际交往等。
二、郁闷心理的表现及症状
大学生郁闷心理主要表现在以下几个方面：升学与就业压力、人际交往困惑、
无聊感等。由于篇幅有限，本文将就大学生在升学与就业压力、人际困惑、无聊
感等方面的表现及其心理症状进行论述分析。
（一）升学与就业压力
压力主要来自外部的竞争压力和内心期望值。近几年来，随着高校不断地扩
3
大招生规模，大学生数量急剧攀升，本科文凭也变得越来越不稀奇了。大学生增
多，文凭缩水贬值，使得就业形势变得更加严峻，面对这样的趋势，于是很多大
学生把目光投向了考研以求得到更好的出路。考研的人越来越多，但就业形势也
不容乐观，是先就业还是先考研就成为了摆在大学生面前的一道难题。由于在校
大学生社会经验不足，社会心理还不是很成熟，大多数人对自身的定位也不是很
准确，因此在这问题上难免盲目抉择，做出一些错误的判断，并因此遭遇失败和
挫折，给自己带来郁闷和不愉快的心理。
主要症状有：紧张、焦虑、不安。
（二）社会交往中的人际困惑
人际交往困惑是指因个体间不能正常进行交往和实现信息的有效沟通而导
致的内心困惑现象[1]。主要表现在一下几个方面：（1）自我评价上，过度拔高或
贬低自己（2）对他人的评价上，缺乏相对性和客观性，要么一好百好，要么一
丑百丑，将个人喜好强加他人身上，缺少尊重和包容；（3）羞怯，自卑，猜疑的
人格特点，具有强烈自卑感的大学生,常常过分在意于别人对自己的评价 ，担心
给别人留下不好的印象 ，害怕丢面子；（4）个性内化外化，性格内倾外倾，因
此有时会产生交往恐惧倾向。
主要症状有：人际敏感、偏执、愤怒、不满。
（三）无聊感
美国马里兰州大学教授依索-阿霍拉（S. E. Iso-Ahola & Weissinger,1987)
把无聊感定义为:个体在休闲活动中无法体验充分的需求满足,无法获得适当觉
醒的主观感受。
大学生无聊感有两种状态：一，躯体无聊，即长时间没活动产生的躯体疲劳；
二，内心无聊，即无目标的心理活动造成内心情境和欲望的缺失。其具体表现有
以下几方面：
（1）乏力感。有的大学生课业繁重或面临考证考研而长时间沉浸在书海里，
有的经常泡在网络里导致用脑过多，缺乏运动，因此感到身心疲惫，一旦歇息下
来就不想动。对该做的事不去做，或做事拖沓无力没有精神。
（2）兴趣低下。感到大学生活每天都是一样重复的过，没有乐趣。整天唠
叨着“没意思”“没劲”，有时需要音乐，咖啡，烟草等刺激，才能稍微振作起来。
（3）情绪低落。认为自己能力不够，对自己丧失了信心。在学习上提不起
4
精神来，日常生活中就用借酒浇愁抽烟打牌来打发时间。
（4）精神萎靡。内心空虚无比感叹前途茫茫人生无望，不知今日何求来日
何往，没有目标没有方向，无思无想的，连自己精神上的追求是什么都不确定。
主要症状有：空虚、厌烦、焦虑不安、无力感等。
三、原因分析
(一) 自我认知因素分析
大学生郁闷心理产生的直接因素是对自我认知的缺乏或自我认知偏向。大学
生郁闷心理产生的根本原因主要还是在于自己。由于对读大学的意义没有一个清
楚的认识，对实现自我和超我的需要没有很好的理解。而且在价值观取向上有时
模糊不清有时摇摆不定，没能树立具有独自特色的稳固的价值观人生观。这导致
他们在人际交往中缺乏独立个性和行事原则，在学习、生活中迷失目标和方向，
在考研就业、恋爱过程中盲目选择。对自我认知不够，容易使他们的心理成长受
阻，引起适应不良的心理反应，导致郁闷情绪的产生。因此，大学生加强自我认
知对缓解郁闷情绪具有很重要的作用。
（二）动力因素分析
内驱力与动机是动力心理学中最为重要的两个内容。人的活动有两方面：一
是内驱力；二是机制。内驱力是推动机制的原动力，当内驱驱力发动机制时就发
展为驱力并形成机制运行的直接动力，同时可影响其他机制的发生与发展。所以，
机制是驱力得到满足的外在行为方式；内驱力是发动机制的内在条件。
四、建议和对策
第一，从主观因素出发正确把握自身内在条件和内心需要。在考研就业选择
上我们要树立正确的择业观，通过自我SWOT分析，把握主客观条件的优劣，同
时运用心理防御机制原理自我调节不适心理；在与人交往过程中首先要正确认识
自己，其次是尊重他人，以真诚对待友谊，坚守本心，坚持自己的做人原则；情
感方面，明确自己对爱情的需要，正确认识爱情的责任和意义，提高大学生对爱
情的内涵的认识，树立正确的爱情观。
第二，处理好主观与客观、内在需求与外部环境之间的关系。依据自身实力，
结合考研发展前景和专业的就业形势，因地制宜实事求是地作出最佳选择；处理
好爱情与学业的关系，理性地规划好自己的未来；在枯燥的学习中，适时抽出一
定的时间多参加校园社团活动，积极与人交流学习一些人际交往的技巧，同时培
5
养广泛的兴趣爱好，多做户外运动；合理分配时间，制定长、短期目标以避免出
现时间真空时不知所措。
第三，学生，学校，家庭和社会良性互动，为学生创造良好的学习生活环境。
社会工作者可以运用小组工作的理论和方法，进入学校招募小组成员并采用互惠
模式的封闭式小组展开小组干预与引导，通过小组成员间的交流与沟通、社会工
作者阶段性的活动治疗，促进成员自我认知提高他们自我调节的能力以及达到缓
解或解决他们郁闷心理的目的。另外，学校方面要根据新的婚姻法切实加强对大
学生恋爱的引导，引导他们把握好恋爱与学习、恋爱与婚姻的关系，帮助大学生
正确处理好这一问题；加强大学生的心里辅导和心里治疗，避免心理问题的严重
化。相信通过大学生的自我调节，学校正确的心理引导，社会工作机构适当的沟
通和干预及社会舆论传媒的监督，可以帮助大学生学会处理好这一问题，促进大
学生人格心理的健康成长。
第四，学会自我调节，掌握一定的自我调节方法。大学生郁闷是一种心理适
应不良也是一种心理亚健康现象，它的出现一般具有短暂性、间歇性的的特点，
在一定的时间一定的场合里才会出现，持续时间不长。但如果出现的频率增大时
间延长则有可能演变为较为严重的心理问题，因此值得我们俩去防范。预防就是
最好的治疗，所以加强自我调节能力对于大学生来说很有必要。
参考文献：
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