篮球-持球突破技术教学方法
篮球持球突破教案
篮球持球突破教案篮球是一项需要技巧和战术的运动，而持球突破是其中最基本的技巧之一。
持球突破可以让球员在比赛中更好地控制球权，创造出更多的得分机会。
本文将介绍一份篮球持球突破教案，帮助球员们更好地掌握这项技巧。
教案目标本教案的目标是帮助球员们掌握以下技能：•熟练掌握持球基本姿势和技巧；•熟练掌握突破的基本技巧；•能够在比赛中灵活运用持球突破技巧。
教案内容1. 持球基本姿势和技巧持球基本姿势和技巧是持球突破的基础，球员们需要熟练掌握以下技巧：1.1 手部姿势球员们需要将球放在手掌中心，手指自然张开，拇指和食指夹住球，其他手指轻松弯曲。
手臂自然下垂，肘部微微弯曲，手肘与身体保持一定距离。
1.2 身体姿势球员们需要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略微前倾，保持头部和上身的稳定。
1.3 眼部姿势球员们需要保持头部直立，目光注视前方，注意观察场上队友和对手的动向。
2. 突破的基本技巧突破是持球突破的核心技巧，球员们需要熟练掌握以下技巧：2.1 假动作假动作是突破的重要手段之一，球员们可以通过假动作来迷惑对手，制造出突破的机会。
假动作可以包括假投篮、假传球、假变向等。
2.2 变向变向是突破的另一个重要手段，球员们可以通过变向来迷惑对手，制造出突破的机会。
变向可以包括前后变向、左右变向、交叉变向等。
2.3 加速加速是突破的关键，球员们需要在突破时迅速加速，以便摆脱对手的防守。
加速可以包括爆发加速、节奏变化加速等。
3. 比赛中的应用持球突破技巧需要在比赛中得到应用，球员们需要熟练掌握以下应用技巧：3.1 观察场上情况球员们需要时刻观察场上情况，包括队友和对手的位置、动向等，以便做出正确的决策。
3.2 制造空间球员们需要通过突破来制造出空间，为自己和队友创造出得分机会。
3.3 与队友配合持球突破需要与队友的配合，球员们需要在突破时与队友配合，制造出更多的得分机会。
教案实施本教案可以通过以下步骤来实施：1. 热身球员们需要进行热身活动，包括拉伸、跑步、运球等，以便准备好比赛。
《篮球持球突破》教学设计
《篮球持球突破》教学设计一、设计思想：在普通高中《体育与健康课程标准》的教育理念指导下，努力贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，关注每一位学生,提高课堂教学有效性。
让学生对篮球技战术及理论进行深入、细致、系统的学习，让兴趣、爱好发展成为特长，并为终身体育奠定基础。
围绕这个目标，根据教学进度的总体规划，本次的主教材是学习持球突破，本次课以这些内容为载体进行教学，教学中一方面注重学生对这些篮球技术的掌握，并同时注重发展学生篮球综合能力。
二、学情分析：篮球是学生喜欢的运动项目，本次课针对的学生是高二40名学生；学生对篮球大多有一定的基础，而且一些技术在平时的实战中甚至频繁运用；本次课的主教材——持球突破，更是使用频率非常高的一项篮球基本技术。
但学生大多没有经过正规系统地学习，主要是通过观看比赛（NBA，CBA以及现场观看各级篮球交流赛等），以及其它一些途径进行学习，所以在持术的掌握上不是很规范，特别是在运用时机的选择上，还缺乏理论的指导。
同时，学生还普遍存在的一个通病——喜欢上体育课但不喜欢跟着老师上，喜欢自已玩。
鉴于此，所以在课中，一方面针对性要非常强，针对学生普遍存在的问题，针对普遍重视不够的细节，做到有的放矢，只有这样才能引起学生的兴趣，得到学生的认可，提高课堂教学的有效性，让学生心甘情愿地回到课堂中来；另一方面也要通过新颖的教学方法，利用带有趣味性的手法，让学生回到课堂中来。
另外一个班的学生在水平层次上还是有所差异，而且差异不小。
在组织教学中，如何照顾大多数同学，兼顾部分基础差的和基础好的同学，让每个学生在课堂中都能有所收获是我们奋斗的目标。
三、教学目标：（1）认知目标：体会篮球持球突破技术动作的要领，领悟其在篮球运动中的作用。
（2）技能目标：通过师生的双边活动，使学生初步学会运用篮球各种持球突破技术，提高身体的协调性和灵活性，发展评价、创新、学习能力。
（3）情感目标：培养学生对篮球运动的兴趣，养成参加体育锻炼的习惯，形成合作的精神和良好的人际关系，学会欣赏篮球比赛。
持球突破的基本技术要领与方法
持球突破的基本技术要领与方法一、前言持球突破是篮球比赛中非常重要的技术之一，它可以让球员在比赛中轻松地突破对方防守，创造得分机会。
然而，要想掌握这项技术并不是一件容易的事情，需要掌握一些基本的技巧和方法。
本文将介绍持球突破的基本技术要领与方法。
二、基本姿势1.站直身体：双脚打开与肩同宽，身体保持笔直。
2.手握篮球：两手分别握住篮球，保持手指弯曲状态。
3.身体重心：身体重心向前倾斜，准备向前跑动。
三、基本步法1.起步：双脚弹起，向前迈出一大步。
2.迈步：将后脚迈到前脚旁边，并快速地向前跨出一大步。
3.收步：将前脚收回原位，并将后脚迈到前脚旁边。
4.变向：在收步时改变方向，并快速地向另一个方向跑动。
四、关键技术1.节奏感：持球突破需要有良好的节奏感，要根据对方防守者的动作和位置来决定自己的突破方式。
2.变速突破：在突破时需要不断地变换速度，让对方防守者无法判断自己的下一步行动。
3.变向突破：在突破时需要不断地变换方向，让对方防守者无法跟上自己的步伐。
4.低位突破：在突破时需要保持身体低位，以便更好地控制球和保护球。
五、练习方法1.单人练习：可以在空旷的场地上进行单人练习，通过反复练习基本步法和关键技术来提高自己的技术水平。
2.对抗练习：可以找一些对手进行对抗练习，通过与对手交手来提高自己的技术水平，并且可以学会如何应对不同类型的防守者。
3.观摩比赛：可以观看一些篮球比赛，在比赛中学习其他球员的技术和战术，并且可以从中吸取经验和教训。
六、总结持球突破是篮球比赛中非常重要的技术之一，通过掌握基本姿势、基本步法和关键技术，以及不断地练习和观摩比赛，可以提高自己的技术水平，并且在比赛中更好地发挥自己的能力。
持球突破投篮教案
持球突破投篮教案篮球是一项集技术、速度、力量和智慧于一体的运动项目。
在比赛中，持球突破投篮是球员展现个人能力和攻击性的重要手段之一。
本文将提供一个针对持球突破投篮的教案，帮助球员们提升技术水平。
教案目标：1. 提高球员持球突破的速度和灵活性；2. 培养球员在面对防守时的判断能力；3. 提升球员的投篮准确度和稳定性。
教学内容：1. 基础动作练习：a) 基本运球：教练员示范并让球员们学习正确的运球动作，强调控制球的手指和手掌的力度，保持身体平衡。
b) 突破姿势：教练员示范并让球员们模仿正确的突破姿势，包括保持身体低位、膝盖弯曲、头和眼睛向前等。
2. 突破技巧训练：a) 直线突破：教练员示范并让球员们进行练习，要求他们利用身体低位和爆发力，迅速突破防守队员，完成上篮或投篮。
b) 斜线突破：教练员示范并让球员们进行练习，要求他们利用变向和加速度，从斜线位置突破防守队员，完成上篮或投篮。
c) 反向突破：教练员示范并让球员们进行练习，要求他们在面对防守时，突然改变方向，迷惑防守队员，完成上篮或投篮。
3. 投篮训练：a) 基本投篮姿势：教练员示范并让球员们模仿正确的投篮姿势，包括双手握球、身体平衡、臂膀的力量和手腕的使用等。
b) 静态投篮练习：教练员示范并让球员们进行练习，要求他们站定后进行投篮，强调手臂的力量和手腕的放松。
c) 动态投篮练习：教练员示范并让球员们进行练习，要求他们在运球或突破后进行投篮，模拟比赛中的实际情况。
教学方法：1. 示范引导法：教练员通过示范正确的动作和技巧，引导球员们进行学习和模仿。
2. 个别辅导法：教练员根据球员们的不同情况和进展，进行个别辅导和练习，帮助他们纠正错误和提升能力。
3. 对抗训练法：教练员组织球员们进行对抗训练，模拟比赛中的实际情况，帮助他们更好地应对防守并完成突破和投篮。
教学评估：1. 观察球员的动作和技术。
篮球持球突破技术教案
篮球持球突破技术教案
篮球持球突破技术是一项重要的篮球技能，本课旨在通过教学使学生建立篮球持球突破的正确动作概念，提高他们对篮球研究的兴趣。
同时，通过学生自主实践练，大部分学生能够掌握正确的持球突破技巧。
此外，本课还注重发展学生的力量、速度、平衡、协调等身体素质，激发学生对篮球的兴趣，培养他们的顽强意志品质及团结协作精神。
重点是教授持球突破的动作方法和技巧，难点在于低重心突破和对球的控制。
课堂常规包括整队集合、师生问好、安排见生和宣布课的内容。
为了增加趣味性，我们进行了趣味队列队型练。
首先是按正常口令队列队型练，然后是进行反口令动作练。
在教学步骤与方法方面，教师会进行口令指挥，向学生问好，安排见生，并说明课堂要求。
同时，以简明扼要的语言宣布本课的内容及任务。
学生则需要听清口令，迅速做出相应动作。
热身活动包括沿篮球场热身慢跑和徒手操。
在沿篮球场热身慢跑时，学生需要快速集合。
在徒手操中，学生需要跟随教师的口令进行各种身体部位的运动。
导入阶段的目的是让学生熟悉球感，并进行篮球球性训练。
教师会进行亲身示范，并进行口令指挥。
学生需要在每个动作练前先观察教师示范一遍，并注意安全。
然后，学生需要按照教师的指令进行练。
通过剔除格式错误和删除有问题的段落，文章更加清晰地表达了课程的目标和内容。
同时，对每段话进行小幅度的改写，使得表达更加准确和流畅。
持球突破教案
持球突破教案一、教学目标通过本节课的学习，学生将能够掌握以下技能和知识：1. 球员能够准确理解并运用持球突破的基本概念；2. 球员能够通过合理的突破动作成功地突破防守队员；3. 球员能够在比赛中更好地应用持球突破技术，提升个人进攻能力。
二、教学内容本节课的教学内容主要包括以下几个方面：1. 持球突破的基本动作和技巧；2. 突破时的身体平衡和速度掌握；3. 突破时的视觉注意力转移和对抗技巧。
三、教学过程1. 温习知识点：通过回答问题或小组合作讨论的形式，对持球突破的基本概念进行复习和温习，让学生明确本节课的学习目标。
2. 技术讲解：通过示范和解说，依次介绍持球突破的基本动作和技巧。
包括控球姿势、用力点的选择、伪动作的运用等。
3. 技术练习：学生进行分组练习，互相配合，进行持球突破的练习。
教师在训练中对学生进行指导和纠正，帮助学生逐渐掌握正确的技术动作。
4. 对抗训练：将学生分成两队进行对抗性训练，让学生在真实的比赛环境中运用所学的持球突破技术。
同时，教师会在比赛过程中给予必要的技术指导和战术策略。
5. 总结与反思：本节课结束时，教师与学生共同总结课堂所学内容，学生可以进行自我评价以及对整个课程的反思。
教师进行巩固和强化重点内容，为下一节课的学习做好铺垫。
四、教学评估通过课堂观察和训练成果的评估，教师可以对学生的学习情况进行评价。
同时，也可以根据学生的表现进行个别辅导和扩展训练，帮助他们更好地掌握持球突破技术。
五、教学延伸为了进一步提高学生的持球突破能力，学生可以在课后加强训练，多加练习持球突破的各个动作和技巧。
可以观看相关比赛视频，学习优秀球员的突破技能，并结合实际比赛情况进行模仿和练习。
同时，参加更多的比赛和集训，增加实战经验，提高自己的应对能力。
六、教学资源本节课所需的教学资源包括：篮球、篮球场地、录像设备等。
七、教学反思持球突破是篮球进攻中非常重要的技术动作，对于学生的个人进攻能力提升至关重要。
持球突破技术的方法
持球突破技术的方法持球突破技术的方法一、技术基础持球突破是一项非常基础的篮球技术，有几个技术基础需要学习和练习，主要有：1、护球技术：护球技术是持球突破的前提，需要学会把球腰部的力量放在身体正中央，两膝紧贴地面，同时使用臂膀保护球，牢牢把握球，无论遇到什么样的防守压力，都不至于被对方抢夺球权。
2、步法：步法是持球突破中最重要的部分，需要学习如何正确地运用左右抬腿的方法，通过抬腿主动调整身体的节奏，使自己保持更好的防守姿势和更好的步法，从而更好地突破对方的防守。
3、传球技术：持球突破完成后，球传给队友后，通常还需要学一些传球技术，比如经典的直传和转身传球，从而达到准确地传递球的目的。
二、基本技术1、启动台步：启动台步是持球突破中最常用也是最重要的技术，通过台步，可以让自己的身体腰部更灵活，更有力地启动身体，同时可以给对方造成一定的假动作，也可以夹住对方，从而更好地进行突破技术，把球传给队友。
2、直行突破：直行突破可以让球员在短时间内有效地突破，通过高强度的直行突破，球员可以有效地穿透防守，并且可以迅速进入内线，从而投篮或传球，取得得分机会。
3、侧移突破：侧移突破是一项可以帮助球员快速突破的技术，通过腰部后仰和膝盖前屈的使用，球员可以有一定的侧移，以躲避对方防守，同时还可以以迅速取得外线的机会，从而获得得分的机会。
三、综合技术1、变向突破：变向突破是一种既快又有效的突破技术，此技术是通过改变身体的方向来获得突破的方法，可以通过改变步伐和身体的方向，甚至可以通过一些诡计，让对方无法反应，从而取得突破的机会。
2、穿梭突破：穿梭突破是一种非常具有进攻性的突破技术，此技术利用球员护球的能力，在对方紧急冲上来的时候，球员可以进行一定的穿梭，然后在把球带到对方内线，从而取得更好的进攻机会。
3、跳投突破：跳投突破是一种把球传给跳投的方法，此技术是非常有效的，可以让球员取得高出地面的传球，而对方无法阻拦，从而取得更有效的传球和得分机会。
持球突破的练习方法有种
持球突破的练习方法有种
持球突破是篮球运动中的一项重要技能，以下是一种练习方法：
1. 控制力练习：从篮球场的一个端线开始，慢慢运球向对方篮筐，同时要保持球的控制力和稳定性。
逐渐增加速度和难度，例如进行变向运球、交替手运球等。
2. 晃动练习：在一个较小的区域内，进行晃动练习。
可以设置一些障碍物，模拟真实场景中的对抗，通过晃动身体和球来躲过防守者，保持持球的稳定性。
3. 防守对抗：找一个队友或教练来进行对抗练习。
在场上模拟真实比赛的情境，对抗对方的防守，尽可能保持持球，并找到进攻的机会。
4. 组织进攻：练习球场上的团队合作，进行多人对抗练习。
通过与队友的传球和配合，找到合适的突破机会，然后进行持球突破，并寻找得分机会。
5. 视觉练习：练习在高速运动和紧张情况下的视觉观察和决策能力。
可以设置多个障碍物或队友，并通过观察和判断来选择出最佳的突破路径。
以上是其中一种练习方法，持球突破的关键在于平衡控制和快速决策。
通过持续的训练和反复练习，可以提高持球突破技术和能力。
篮球《异侧步持球突破》教案
篮球《异侧步持球突破》教案
引言
篮球中的突破技术是球员攻击对方防守并达到得分的重要手段之一。
在这个教案中，我们将研究和掌握一种常用的突破技术，即异侧步持球突破。
目标
本教案的目标是通过训练和练，使学员们掌握异侧步持球突破技术，并能在比赛中熟练地运用。
基本步骤
1. 准备姿势：站立平衡，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，膝盖微屈，手臂自然下垂，准备接球。
2. 接球准备：预判传球轨迹，调整身体位置，保持与接球点的合适距离。
3. 接球动作：用双手接球，快速将球拉到身体中轴线上，准备进行异侧步突破。
4. 异侧步突破：在接球后，用一只脚踩出一步，迅速向对方篮筐突进，同时用手臂和身体保护住球，防止被对方抢断。
5. 攻击篮筐：突破到离篮筐适当距离时，选择合适的进攻方式，如上篮或传球给队友得分。
注意事项
- 在进行异侧步持球突破时，应注意保持身体平衡和灵活性。
- 在接球后要迅速做出突破决策，避免被对方抢断。
- 突破过程中要时刻注意对方防守球员的位置和动作，灵活应对。
- 突破到篮筐附近要及时做出进攻决策，选择最佳的得分方式。
练方法
- 模拟比赛局面进行训练，加强与队友之间的配合。
- 制定突破训练计划，包括不同难度和场地条件的练。
- 进行对抗性训练，模拟真实比赛场景，提高应对压力和防守
反应能力。
结论
异侧步持球突破是一项重要的篮球技术，通过系统的训练和练习，球员们可以有效地提升自己的突破能力。
通过掌握本教案中的
基本步骤和注意事项，学员们将能够在比赛中更加自信和灵活地运用异侧步持球突破技术，为球队争取更多得分机会。
持球突破的基本技术要领及方法
持球突破的基本技术要领及方法持球突破是篮球比赛中非常重要的技术动作之一，它可以帮助球员突破对方防守，创造得分机会。
在比赛中，掌握好持球突破的基本技术要领及方法，对于球员来说至关重要。
下面将介绍持球突破的基本技术要领及方法，希望能够帮助广大篮球爱好者提高自己的技术水平。
首先，持球突破的基本技术要领包括，低重心、快速变向、变速突破、运用假动作和突破步。
低重心是持球突破的基本姿势，可以帮助球员保持平衡，更好地应对对方防守。
快速变向是指球员在突破时要灵活运用变向动作，出其不意地摆脱对方防守。
变速突破是指在突破时要根据对方防守的情况，灵活地变换速度，制造突破的机会。
运用假动作是指球员在突破时要善于利用假动作来迷惑对方防守，制造出更好的突破机会。
突破步是指在突破时要掌握好节奏和步伐，灵活运用步法，更好地完成突破动作。
其次，持球突破的方法包括，运用变向运球、过人运球和背身运球。
变向运球是指在突破时要善于利用变向运球来制造突破机会，出其不意地摆脱对方防守。
过人运球是指在突破时要灵活运用过人运球技术，迅速地突破对方防守。
背身运球是指在突破时要善于利用背身运球技术，保护好自己持球的位置，更好地完成突破动作。
最后，持球突破还需要注意一些细节问题，比如要善于观察对方防守的动作，灵活地应对对方的变化；要保持头脑清醒，不要被对方的防守动作所迷惑；要善于利用队友的策应，找到最佳的突破机会；要不断地练习，提高自己的突破技术水平。
总之，持球突破是篮球比赛中非常重要的技术动作，掌握好持球突破的基本技术要领及方法对于球员来说至关重要。
希望广大篮球爱好者能够通过不懈的努力，提高自己的持球突破技术水平，为球队的胜利贡献自己的力量。
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篮球－持球突破技术教学方法
(一)交叉步(异侧步)突破教学方法
1在无防守情况下练习
方法：
(1)持球突破的脚步动作练习，每人一球，面对球篮，保持基本站立姿势。
①学生分布在半场内，以球篮为目标，随教师做模仿交叉步突破的脚步动作。
②持球瞄篮，非中枢脚突然，快速向左或向右侧斜前方做跨步突破动作；然后收腿还
原，再持球瞄篮重复做以上动作。
目的：
练习持球空破的脚步，蹬跨动作。
要求：
掌握两脚能做中枢脚，向不同方向做突破动作；突破脚步动作衔接连贯，能控制身体
重心。蹬跨快速，突然。
③在②的基础上探肩转体推放球练习。
(2)原地持球做交叉步突破投篮练习，投篮后自抢篮板球，运球至队尾。依次练习。此
练习在另一侧45°角，顶弧都可以做。
要求：
动作协调连贯，符合规则要求。
(3)在(2)的基础上做假动作后，持球突破投篮，投篮后自抢篮板球，运球自队尾。依
次类推。
2、有防守情况下的教学方法
方法：
(1)两人一组，一攻一防，④持球突破，两人均做后转身，完成规定的次数后，攻防相
互交换练习。⑤组和⑥组按④组的方法进行。
要求：
防守队员消极防守。 突破与加速运球结合练习。三人一组，④交叉步持球突破后，加
速运球至⑤身前，④把球传给⑤后，接着防守⑤的突破。⑤交叉步突破④后，运球至身前，
把球传给后，防守的突破。反复练习。
要求：
以上这些练习起动快速，动作协调连贯。
(9)防守队员进行积极防守，不断提高对抗性。
(二)顺步(同侧步)突破教学方法
(1)做持球突破的基本姿势，然后非中枢脚向同侧斜前方跨出一步的练习。
(2)蹬跨，转体探肩练习。
(3)每人一球，面对球篮，以篮圈为目标，模仿顺步突破的脚步动作。
(4)原地顺步突破投篮练习，投篮后自抢篮板球，运球至队尾。依次练习。
要求：
两脚都能作中枢脚，并能向不同方向突破。 在消积防守中作顺步突破练习。 其它教
法与交叉步突破教法相同。把交叉步改为顺步即可。
(三)前后转身突破教学方法
(1)后转身持球突破的动作方法(以左脚为中枢脚为例)：背向球篮站立，两脚平行(或
前后)开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球腹前。突破时，以左脚为轴转身，右脚向侧后
方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚内侧迅速蹬地，向球篮方
向跨出，运球突破防守。
(2)前转身持球突破的动作方法(以左脚做中枢脚为例)：
突破前的准备动作与后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧
蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨步时，左肩向球篮方向压，右手运球后左
脚蹬地，向前跨出，突破对手。
(3)教学方法。
①徒手做前后转身练习。
②连续前转身，后转身练习。
③持球前后转身练习。
④两人一组，一攻一防，前后转身突破练习，一定次数后，两人交换。
⑤学生分布在半场内，背对球篮站立，随教师前后转身接交叉步突破或顺步突破。
⑥为固定防守者，把球传给背对防守的④，④利用前转身或后转身突破防守切入投篮。
④投篮后自抢篮板球，然后排在⑥的后面。⑤把球传给后，跑到罚球线前背对球篮接 的传
球进行转身突破练习。依次练习。
⑦为固定防守者，④接的传球后，前后转身突破投篮，或④接球后做假动作，然后前
后转身突破投篮，投篮后自抢篮板球站立⑥的后面。依次练习。
⑧摆脱背对球篮接球后，根据防守队员的位置情况，做前后转身突破投篮。 抢篮板球
后传球 ，跑至队尾。④变成防守，依次练习。
要求：
转身速度要快，动作连贯，符合规则要求，保护好球。
(四)跳步急停持球突破教学方法
(1)徒手在慢跑或中速跑中做跳步急停练习。
(2)如图8-17所示，二人一组，做跳步急停接球练习，一定次数后，两人互换。
(3)向前抛球，高度在胸腹之间，单脚蹬地随球向前做一步急停接球，两脚平行落地，
再衔接交叉步或同侧步持球突破动作。
(4)向左或向右前方抛球(距离要适当)，然后用同侧脚蹬地，单手领接球做跳步急停，
再接顺步或交叉步突破动作。
要求：
停稳，突破速度要快速，突然。
(5)把球传给 后，接着向前跑，跳步急停接 的回传球，急停落地时要靠近 ，然后做
交叉步或顺步突破投篮。④投篮后自抢篮板球站在排尾。④跳步急停接球后，也可以向左或
向右侧做假动作，然后从防守者的左或右侧用右脚或左脚做中枢脚交叉步突破投篮。⑤按④
的方法依次进行。
(6)持球防⑤。④传球给⑤，⑤上步接球急停与错位或逼近，根据防守情况，用交叉步
或顺步迅速突破投篮。⑤投篮后至的防守位置进行防守，抢篮板球后，运球至④队尾。依次
练习。
(7)持球，防⑤，④向底线方向领传球，⑤用左手领接球的同时，用左脚蹬地向底线方
向或另一侧突破投篮。⑤自抢篮板球后至④队尾，④传球后至⑤队尾。防守一轮后替换。
(8)向前跃起接 从侧面传来的球，急停落地时靠近防守者，用右脚做中枢脚，从防守
者的左侧交叉步突破投篮。或做假动作后突破投篮。⑤按④的方法依次练习。这个练习也可
以在场地另一侧做，以左脚做中枢脚，从防守者的右侧突破。
(9)传球给⑦，摆脱的防守后，跳步急停接⑦的回传球，遇到的防守，④做假动作向底
线方向突破投篮。⑤按④的方法依次进行。此练习在另一侧也可以做，只是方向相反。
要求：
摆脱要快突然，接球急停要稳，假动作要逼真，跳步急停、假动作与突破要衔接紧密，
保护好球
陈国栋
学号 2010101015