2021年增肥一周食谱

营养食谱

黄豆燕麦核桃浆用料：黄豆、核桃、燕麦

核桃糯米红枣浆用料：核桃、红枣、糯米

核桃百合杂粮浆用料：核桃、百合干、葡萄干栗子小米粥用料：小米、板栗、枸杞

山药粥用料：大米、山药

黑米粥用料：黑米、黑芝麻、葡萄干、枸杞、冰糖薏米小米粥用料：薏米、红豆、小米

牛肉蛋花粥用料：牛肉、大米、鸡蛋、

皮蛋瘦肉粥用料：皮蛋、瘦肉、大米、

鸡丝香菇粥用料：大米、鸡胸肉、香菇

焦溜豆腐做法：