茶健康—秋季养生茶
秋分季节适宜养阴润燥，推荐十款健康养生茶饮
秋分季节适宜养阴润燥，推荐十款健康养生茶饮秋分已过，正式的进入到秋天。
秋季最重要就是养阴润燥，滋阴补肾，秋分过气候渐渐变凉，该怎么养生养护身体呢？如何简单的养生，过好秋季呢？喝茶就可以解决，一杯茶滋润身体解除秋燥，一杯茶振奋精神解除体乏，一杯茶可以养肾脏，一杯茶可以更好的养生护体。
、一、秋季润燥茶：冰糖雪梨茶雪梨有生津止渴、止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺去燥的好处，配上滋阴润滑的蜂蜜调味，成为了秋季内热人群的养生茶。
二、养胃喝红茶一场秋雨一场寒，秋季也是肠胃难受的季节，要注意胃部的保养，需要泡上一杯红茶就可以哦，红茶可以温和脾胃，同时补充身体的微量元素。
三、滋阴润燥茶：麦冬茶秋季干燥的气候，让身体的水分蒸发的过快，很多人会有干燥口渴感觉，泡一杯麦冬茶既可以滋阴，又可以补充水分，双管齐下。
麦冬可以清心除烦、养胃生津、润肠通便，养肺阴，清肺热。
四、去火润燥茶秋分也是秋天到来的中间，可以喝中性的乌龙茶。
乌龙茶属于半发酵茶类，不燥不寒，既可以恢复人体的五行平衡，又可以消除体内余热，还能解决秋乏哦。
五、养生进补茶：大枣茶大枣具有补气健脾、补血、养心安神之效，大枣切片放入沸水中，焖泡5分钟就可以饮用了。
六、应季菊花枸杞茶秋季盛开最好的就是菊花，菊花含有多种营养物质，可以消炎杀菌，可以解热润燥，可以清肝明目，配上滋肾润肺的枸杞，才是天造的一对哦。
七、养生小青柑青柑的果香和熟普的陈香自然的融合在一起，秋季泡上一杯，入口稠滑甜润，沁人心脾的茶香，红色明亮的茶汤，可以缓解秋季的忧愁。
青柑表皮绿色，闻起来是清新的味道还可以止咳化痰。
这款茶理气和中润了秋燥、健了脾胃、化了湿气、降了脂肪、养了身体。
八、老白茶老白茶、茶性温润不寒燥，可以消除秋季的热，带走体内的火，茶中的有益因子可以缓和秋燥引起的不适。
九：罗汉果茶罗汉果被人们誉为"神仙果"，具有止咳，通肠胃，滋补作用，尤其对肺、肠有一定的滋养功效。
女性秋季养生喝什么茶好
女性秋季养生喝什么茶好
在秋季的时候我们要面临的一个事情就是秋乏了，那么你知道在秋季的时候我们要怎么来预防秋乏吗？正所谓“春困秋乏夏打盹”，秋天，人容易疲乏，整天精神缺乏。
那该如何处理这种情况呢？这时，不妨喝一下养生茶，不仅能够消除疲劳，而且还能解毒防病，有些养生茶甚至还可以防癌症，降血脂。
下面，将推荐一些适合女性的秋季养生茶饮。
枸杞能够补肾益精，并且养肝明目，还可以润肺燥。
所以，秋天喝枸杞茶养生，最适合不过了。
而且，枸杞茶还能缓解长期使用电脑引起的眼睛疲劳等问题。
菊花能够滋补肝肾，还能起到明目的成效。
秋季恰好是菊花收成的季节，喝上一杯养生菊花茶，清肺去火，减轻头痛眼痛等现象。
当感到精神不济时可喝杯茉莉花茶，可以振奋精神、提神醒脑，从而缓解秋乏。
玫瑰具有活血化瘀，舒缓情绪的作用。
薄荷能够消除疲劳，所以秋季也适合喝玫瑰薄荷茶这种秋季自制养生茶。
柠檬蜂蜜茶味道酸酸甜甜的，很适合秋乏的人群饮用，具有消除疲劳、提神醒脑的作用，还能缓解口干舌燥以及消除头昏及怠倦感。
秋天，天气转凉，容易惹上风寒感冒，出现头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等现象。
而姜苏茶能够有效缓解这些病症。
银耳茶能够滋阴降火，润肺止咳，适合用于阴虚咳嗽。
同时，对于秋燥引起的咳嗽、肺热都有很好的成效。
秋季养生花茶搭配表
秋季养生花茶搭配表花茶是天然的草本饮品，是回归自然、享受健康的一种时尚方式。
花茶融茶味之美、鲜花之香于一体，《本草纲目》记载，花茶性微凉、味甘，入肺、肾经，有平肝明目，滋阴润燥，排毒养颜，调节内分泌等功效。
美容养颜花茶搭配组合祛斑茶组方：优质玫瑰花3-5克。
制法：用沸水冲泡5分钟，可加糖或蜂蜜。
作用：疏肝解郁，美容养颜，调经祛黑斑。
调经解郁茶组方：玫瑰花5朵，月季花5朵。
制法：将玫瑰花、月季花洗净，放入杯中，开水浸泡10分钟后饮用。
作用：经期调养，缓解痛经，缓解情绪紧张。
减肥消暑茶组方：荷叶5克，炒薏苡仁10克，炒山楂3g，糖少许。
制法：将上述药材洗净，放入茶壶内，加入适量热开水，加盖浸泡5分钟，加少许糖调味，即可饮用。
作用：祛湿消脂。
杞菊明目茶组方：杭白菊3克，枸杞子5克。
制法：将杭白菊、枸杞子洗净，放入杯中，开水适量冲泡。
作用：疏散风热、清肝明目、美容养颜。
滋阴养颜茶组方：菊花3克，枸杞子3克，西洋参3克。
制法：将菊花、枸杞子、西洋参洗净，放入杯中，开水适量冲泡。
作用：美容养颜。
行气益胃、缓解胃痛的花茶搭配组合陈皮甘草茶组方：陈皮6克，炙甘草5克。
制法：将陈皮、炙甘草洗净，一同放入茶杯中，用开水冲泡，代茶饮。
作用：能理气和胃，加速溃疡面愈合，缓解不适症状。
枸杞红枣生姜茶组方：枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。
制法：枸杞用温水泡发2~3分钟，红枣用刀从中间划一刀；将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开；煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。
作用：增强免疫力，改善肠胃不适、口干舌燥等不适症状。
茉莉花佛手茶组方：佛手6克，茉莉花3克。
制法：将佛手、茉莉花放入茶杯中，用开水冲泡代茶饮。
作用：疏肝理气、和胃止痛，帮助胃的消化吸收，缓解胃痛。
适用于气滞型溃疡病。
四君子茶组方：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克。
制法：所有材料放入锅中，加800ml的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。
女性秋季养生茶
女性秋季养生茶秋季作为养生的好季节,一定不能忽视它，女性是最适合喝茶养生的,自古流传.在干燥的秋季多喝茶,不仅可以抵抗秋燥,补充水分,还可以达到养生的功效，尤其女性还可以养颜，不妨和一起来了解下女性秋季喝什么养生茶，欢迎大家的阅读!女性秋季养生茶1、陈皮生姜茶原料：陈皮，生姜片，甘草，茶叶。
功效：止咳化痰;有健胃消食保健功能。
2、橄榄养生茶原料：大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等。
功效：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身。
3、萝卜养生茶原料：白萝卜、茶叶、少量食盐。
功效：有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，稍加食盐既可调味，又可清肺消炎。
4、灵芝养生茶原料：大叶种晒青茶、野生灵芝、冬虫夏草、酸枣仁、大枣、苦荞芽、甜叶菊。
功效：安神镇静、改善睡眠、调节免疫、健脾胃，降血脂。
5、薄荷甘草茶原料：鲜薄荷叶，甘草，绿茶，太子参。
功效：解热消暑，有预防感冒奇效。
6、木瓜养生茶原料：晒青毛茶、鲜木瓜、苦荞芽等。
功效：木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效。
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
7、银耳茶原料：银耳、茶叶、冰糖。
功效：有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。
银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
女人秋季补气血的养生茶1、苹果花茶苹果花茶，气味清香，口味略苦，算是近年来比较新的花茶种类。
多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。
大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效。
2、玫瑰花茶玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱，玫瑰花不但气味芬芳，对于女性还具有保健作用。
秋冬季养生茶饮推荐
秋冬季养生茶饮推荐寒冷的秋冬季节，人们更需要关注身体的养生和保暖。
而饮用一些养生茶饮不仅可以御寒保暖，还可以改善身体的健康状况。
在这里，我将为大家推荐几款适合秋冬季饮用的养生茶饮，希望对您有所帮助。
一、生姜红茶生姜红茶是一款温热开胃的茶饮，适合秋冬季饮用。
制作方法很简单，只需要准备一小块生姜和一袋红茶。
首先，将生姜切成薄片，放入茶杯中。
然后，用热水冲泡红茶，倒入茶杯中，搅拌均匀即可。
生姜红茶具有暖胃、促进血液循环、缓解感冒症状等作用。
二、柠檬蜂蜜茶柠檬蜂蜜茶是一款充满维生素C的茶饮，对于秋冬季节的养生非常有益。
制作柠檬蜂蜜茶时，需要准备一个柠檬和适量的蜂蜜。
首先，将柠檬切成片，放入茶杯中。
然后，用热水冲泡茶叶，倒入茶杯中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
柠檬蜂蜜茶具有滋阴降火、增强免疫力、预防感冒等功效。
三、山楂枸杞茶山楂枸杞茶是一款明目养颜的茶饮，适合秋冬季节饮用。
制作方法简单，只需要准备适量的山楂和枸杞。
首先，将山楂和枸杞放入茶杯中。
然后，用热水冲泡茶叶，倒入茶杯中，搅拌均匀即可。
山楂枸杞茶具有健脾消食、养肝明目、美容养颜等功效。
四、红枣枸杞茶红枣枸杞茶是一款补血养气的茶饮，适合秋冬季节饮用。
制作方法简单，只需要准备适量的红枣和枸杞。
首先，将红枣和枸杞放入茶杯中。
然后，用热水冲泡茶叶，倒入茶杯中，搅拌均匀即可。
红枣枸杞茶具有补血养气、养颜美容、抗衰老等功效。
五、桂花红枣茶桂花红枣茶是一款香甜开胃的茶饮，适合秋冬季节饮用。
制作方法简单，只需要准备适量的桂花和红枣。
首先，将桂花和红枣放入茶杯中。
然后，用热水冲泡茶叶，倒入茶杯中，搅拌均匀即可。
桂花红枣茶具有养心安神、促进胃肠蠕动、美容养颜等功效。
总结起来，秋冬季节的养生茶饮有很多种选择。
生姜红茶、柠檬蜂蜜茶、山楂枸杞茶、红枣枸杞茶和桂花红枣茶都是非常不错的选择。
在寒冷的季节里，通过饮用这些茶饮，可以不仅暖身驱寒，还可以改善身体的健康状况。
因此，不妨尝试一下这些养生茶饮，给自己带来满满的健康和温暖。
秋天十大养生茶
病 防 心 脏 。
５ ． 金 银 花 茶 。 秋 天 天 气
人 容 易 出 现 悲 观 、 抑 郁 常 ，
喝 三七 泡水
善 能 明 显 改
。
，
茶 瓜 ０ １
．
古
秋天风 大
。
，
容 易 引 发 结 膜 炎 常 喝 苦 瓜 ，
茶 能 减 少 结 膜 炎 的 发 生 苦 ；
泡 水 能 降 瓜
黄 芩 茶 季 感 １ ．
。 防秋 流 ，
入 秋 后 流 感 进 入 高 发 期 用 ，
黄 芩 泡 水 喝 能 使 流 感 降 低 ，
％ ５０ ；
每天喝 黄 芩蜂蜜 水 ，
能
预防 风寒 咳 嗽 ，
润 肺 滋 阴 ，
增 强 肺功 能 ；
黏 防 血 脂
稠 ，
秋 天 血 管 壁 变 窄 血 流 量 减 ，
片 泡 水 喝 可 补 气 养 血 淡
，
，
化眼 袋 眼 圈 ；
脾 虚 秋 季Ｓ来自弱 ，容 易 出 现 腹 泻 每 天 用 红 枣 ，
加 党 参 一 起 泡 水 喝 ， 能 增 强
老 、 淡 化 皱 纹 等
７ 桂 圆 茶 。 天 气 转 凉
后 湿 寒 体 质 的 人 容 易 出 现 ，
手 脚 冰 凉 用 桂 圆 加 两 片 生 ，
少 ，
容 易 造 成堵 塞
引 发 血栓
，
，
常 喝 黄 芩 茶 能 降 低 血 液 黏 ，
稍度 ，
通 杨 血 管
菊 花 茶 ２ ．
。
用 菊 花 加 冰
糖 泡 水喝 ，
连 喝 ２ 天 能 缓 解 咽
喉肿痛 ；
常 喝 菊 花茶 ，
秋季养生花果茶
秋季养生饮品花果茶打造完美秋季茶是天然饮品，在中国有着数千年的悠久历史。
俗话说：“宁可三日无肉，不可一日无茶”。
中医认为，茶能清心神，醒睡除烦;凉肝胆，涤热清痰;益肺胃，明目解瘟。
那么，在干燥低温的秋季喝什么茶最健康呢?秋季养生饮品，为你打造完美秋季，水润滋养，由内到外调理身心。
秋季养生饮品1：洋甘菊舒压茶洋甘菊舒压茶，养生茶中的极品。
茶香浓郁，具有舒缓神经、助睡眠之功效，来自百分百花草茶的精华，是轻松无副作用的晚安舒眠调理茶，可稳定情绪、放松心情，一夜好梦到天明，让每日体力充沛，神采奕奕，同时对女性皮肤养护有一定疗效。
洋甘菊舒压茶，淡香清雅，宛如一位知性女子，理智与感性的合体，拥有吸引人细细品尝的魅力。
秋季养生饮品2：乌龙茶秋季可以多喝青茶，也就是乌龙茶。
乌龙茶富含铁、钙等矿物质，既有绿茶的清香和天然的花香，又有红茶醇厚的滋味，温热适中，有润喉生津、清除体内积热、降血脂、抗衰老等良效，让机体适应自然环境变化。
非常适合在干燥的秋季饮用。
此外，乌龙茶素来有“负热量饮料”的美名，长期饮用不仅能降低胆固醇，还有助于减肥。
秋季养生饮品3：枸杞菊花茶多喝青茶的同时，不妨与花茶混饮，取青茶润燥之功、花茶化痰开窍之效。
而胃寒者混饮红茶，则可以养胃暖身。
温婉的菊花朵漂浮在每一杯里，像一个美丽的传奇故事在娓娓道来，每一颗枸杞子在吸收水分后都显得鲜艳欲滴，圆润饱满，分外养眼。
秋季养生饮品4：玫瑰西施润肠茶玫瑰西施润肠茶，芳香好喝，不仅养颜养生，更能排毒养护肠道，可使青春永驻。
含丰富钙质及维他命C，能帮助消化，使排便顺畅，为体内做好环保，更兼具养颜美容、轻泻、纤体瘦身的效果。
芬芳的玫瑰花融入爽口香浓的红茶中，活力四射分外醒神。
玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，软化血管，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。
性平时常用它来泡水喝，有很多好处。
多喝点玫瑰茶，可以压力越来越大的今天安抚、稳定情绪。
经常喝玫瑰茶调理气色，让自己的脸色如同玫瑰花瓣一样变得红润起来。
秋季养生养生饮品滋润身体补充能量
秋季养生养生饮品滋润身体补充能量秋季是个渐凉的季节，在这个季节里如何养生是很多人关注的话题。
而养生饮品可以说是秋季养生的一大利器，可以为我们的身体提供丰富的营养和能量。
本文将为大家介绍几款秋季养生养生饮品，帮助身体滋润和补充能量。
一、山药薏米粥山药薏米粥是一款传统的养生饮品，它的主要原料就是山药和薏米。
山药含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有益气养阴、强健脾胃的作用。
薏米则可以清热解毒、利湿利尿。
将山药和薏米一起煮成粥，每天饮用一碗可以起到滋润身体、补充能量的作用。
二、柠檬蜂蜜水柠檬蜂蜜水是一款简单易制作的养生饮品。
柠檬富含维生素C和矿物质，具有很好的清热解毒和生津止渴的作用。
蜂蜜具有润肺止咳的功效。
将柠檬切片，加入蜂蜜和适量的水，充分搅拌后就可以饮用。
每天饮用一杯柠檬蜂蜜水可以改善口干舌燥、提高免疫力。
三、莲子银耳羹莲子银耳羹是一款滋润身体的养生饮品。
莲子是一种常见的中药材，具有滋阴养肺、益肾养心的功效。
银耳富含胶质和蛋白质，具有滋阴润燥、养胃生津的作用。
将莲子和银耳炖煮，加入适量的红糖调味，每天饮用一碗莲子银耳羹可以起到滋润养颜、增加体力的效果。
四、核桃黑芝麻糊核桃黑芝麻糊是一款滋补养生的饮品，非常适合秋季饮用。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，具有保护心血管和滋补脑力的作用。
黑芝麻富含蛋白质、维生素和矿物质，具有滋阴补肾、益肝明目的功效。
将核桃和黑芝麻研磨成粉末，加入适量的牛奶和蜂蜜调味，每天饮用一杯核桃黑芝麻糊可以提高记忆力、增加体力。
五、菊花枸杞茶菊花枸杞茶是一款养生降火的饮品。
菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，枸杞子具有滋补肝肾、明目补脑的功效。
将菊花和枸杞一起冲泡成茶，每天饮用一杯可以起到降火清肝的效果，缓解秋季口干咽痛、目眩耳鸣等症状。
六、冬瓜薏米茶冬瓜薏米茶是一款清热利湿的饮品。
冬瓜富含维生素C和矿物质，具有清热解毒、利尿降脂的作用。
薏米则可以健脾利水、消肿除湿。
将冬瓜皮和薏米一起煮成茶，每天饮用一杯可以帮助身体清热降火，消除体内湿气，使身体保持清爽。
秋季养生推荐六大养生茶 降火防癌
秋季养生推荐六大养生茶降火防癌绿茶降火防癌我国绿茶生产历史最久，品类最多，如西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。
绿茶属于不发酵茶，其外观千姿百态，香气、滋味各具特色，清汤绿叶，十分诱人，是名茶最多、研究最广泛的茶类。
儿茶素等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。
此外，绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类。
从现有的文献报道来看，与其他茶类相比，绿茶的抗癌功效较好。
多项研究表明，绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性。
从中医的角度来说，绿茶微寒，有助降火，胃寒的人应该少喝，而容易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮。
一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜。
冲泡时间以2~3分钟为好。
绿茶与水的比例以1∶50为宜。
在茶具方面，可以选用瓷杯或透明玻璃杯，冲泡时不要盖盖子。
青茶润燥减肥乌龙茶又名青茶，既有绿茶的清香，又有红茶醇厚的滋味。
我国乌龙茶主要分为四类，分别是闽南乌龙（如铁观音）、闽北乌龙（如大红袍）、广东乌龙（如岭头单枞）、台湾乌龙（如冻顶乌龙）。
乌龙茶属于半发酵茶类，加工工艺介于绿茶和红茶之间。
除了在绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等，乌龙茶还含有一些特殊功能成分。
比如某些乌龙茶品种中富含“甲基化儿茶素成分”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。
从一些相关的文献报道来看，与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好。
从中医的角度来说，乌龙茶性平，能清除体内积热，特别适合秋天饮用，可缓解秋燥。
泡乌龙茶最好用紫砂壶或盖碗杯，且一定要用100℃的沸水，冲泡后要加盖。
红茶暖胃护心我国红茶产地较广，种类较多，一般分为工夫红茶、小种红茶、红碎茶三大类。
红茶之所以被广泛饮用，在于它色泽黑褐油润、香气浓郁带甜、滋味醇厚鲜甜、汤色红艳透黄、叶底嫩匀红亮等诸多特点。
红茶属于全发酵茶，在加工过程中，茶多酚氧化成茶黄素和茶红素，多数糖类物质水解成可溶性糖，从而产生红茶特有的香气和口感。
最适合季养生的茶
最适合秋季养生的茶*导读：秋季人们应警惕秋燥及秋乏。
这个时候不妨喝些茶，不仅防秋燥、秋乏，还具有强体养生功效。
秋季多喝养生茶，能消除疲劳，生津利尿，解秋季人们应警惕秋燥及秋乏。
这个时候不妨喝些茶，不仅防秋燥、秋乏，还具有强体养生功效。
秋季多喝养生茶，能消除疲劳，生津利尿，解热防署，杀菌消炎，解毒防病，还有防癌，降血脂，抗衰老等特殊功效。
那么，正值金秋九月，人们喝什么茶最适合养生、防秋燥呢?菊花茶菊花茶是最好的选择，可以起到清肺去火的效果。
秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状。
枸杞茶枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。
可降压、降脂和防止动脉硬化。
另外，枸杞对于肝肾之气不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!冰糖薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或者吃了过多油腻的食物后饮用，可缓解上班族的压力。
此外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
铁观音铁观音也是青茶的一种，香高味醇，是天然的养生保健茶叶。
铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素，具有美容、减肥的功效，还有消食去油腻等作用。
秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅，还有防癌益智的功效。
红花茶红花富含十分丰富的维生素族和生物活性成分，有养血活血，降脂降压之效，在秋季饮用红茶可以起到滋补养颜、驱寒养血，帮助女性通经络。
金银花茶金银花可以起到很好的清热解毒之效，能减缓喉咙肿痛、心烦心闷等症状，在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。
乌龙茶乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
茶健康—秋季养生茶
秋季养生第一要务是润肺去燥，除了饮食方面之外，喝茶也是不错的养生方式。
那么秋季养生喝什么茶最润肺?秋天适合喝青茶，除了乌龙茶外，菊花茶、百合花茶、金银花茶也是秋季养生的首选。
下面为您介绍秋季养生必喝的九款茶饮，千万不能错过哦!
1、乌龙茶
经常喝茶的人都知道夏夏喝绿茶，秋天适合喝青茶，黑茶冬天喝最适合，夏天喝绿茶能够缓解夏困。
夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。
乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，适合秋天饮用。
乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。
由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。
长期饮用，不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。
泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯，并且一定要用100℃的沸水，乌龙茶的投叶量比较大，基本上是所用壶或盖碗的一半或更多，泡后加盖。
泡乌龙茶时边上要有个煮水壶，水开了马上冲，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子润一下，然后再倒入开水冲泡饮用。
乌龙茶可冲泡多次，品质好的可冲泡7~8次，每次冲泡的时间由短到长，以2~5分钟为宜。
2、菊花茶
九月份已经到来，正是菊花新鲜上市的季节，虽然秋季已经到来，
但是还留有几分暖意，这个时候喝点菊花茶清热下火是在合适不过了。
菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。
所以菊花茶有很好的护眼功效，在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效。
菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
菊花茶除了直接用沸水泡饮之外，还可以和一些食材搭配，口感不同之余还可以获得不同的保健功效。
菊花茶搭配山楂，有助于消脂降压，肥胖症或者高血压的患者可以多饮用。
菊花搭配金银花，有助于防止风热感冒及咽喉肿痛。
菊花搭配枸杞，清肝明目，适合熬夜学习的学生白领一族。
3、百合花茶
秋冬季节容易出现喉咙干燥咳嗽症状，因此需注重“养阴”。
从中医角度进行养阴，百合花茶是不错的选择。
百合具有降火宁神、润肺化痰的功效，对于治疗阴虚咳嗽、上火痰多、失眠多梦等都有显着功效。
百合里面含有蛋白质、钙质、磷质、铁质、脂肪、淀粉、维生素、生物碱等有益人体健康的营养素。
利用百合花与金银花、冰糖一同慢火煎成百合金银花茶饮用，有助对抗因天气干燥所致喉咙不适、咳嗽、上火等症状。
或是准备2克百合花、3克绿茶、10克冰糖，一同用沸开水冲泡饮用，具有润肺降火、安神定心、舒缓神经紧张、降低细胞癌变几率等作用。
4、金银花茶
芳香的金银花是我国古老的药物，享有“药铺小神仙”之誉。
祖国医学记载，金银花性寒味甘，甘寒清热而不伤胃，芳香透达可以祛邪;既能宣散风热，又善清热解毒，可治疗各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒痈疽、咽喉肿痛及热毒血痢等，效果显着。
推荐使用玻璃杯茶具来对金银花茶进行冲泡。
冲泡金银花茶时，我们要根据茶杯的大小来决定投放金银花茶的数量，一般投放量在两三克左右为宜。
投放好后，就可以往茶杯中冲泡开水了，然后盖上杯盖，防止金银花茶的香气散发掉。
待三分钟左右，金银花茶就差不多冲泡好了，拿起杯盖我们可以闻到金银花茶的香味扑鼻而来，香味四溢，让人感觉精神爽悦。
5、银耳茶
银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖。
银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。
它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。
历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。
女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。
银耳还是富含膳食纤维，植物性胶原蛋白的减肥食品，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。
银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
6、枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。
可降压、降脂和防止动脉硬化。
另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!
配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。
或是取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。
此为一天用量，可反复冲泡。
八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。
7、姜苏茶
天气转凉后，胃部容易抽搐，引起腹泻、恶心等症状，身体比较瘦的人，通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，导致胃痛和消化不良。
因此，“豆芽菜”体型的人要格外注意暖胃、护胃。
如果有条件，可以早晚喝杯姜苏茶。
8、玫瑰薄荷茶
秋季草枯叶落、花木凋零，人容易出现伤感情绪，造成肝气郁结、脾胃失调。
人的情绪在交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得。
选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。
将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10-15分钟，待凉后饮用提神效果更佳。
9、罗汉果五花茶
秋季干燥，肝火容易因秋燥而变得旺盛。
如何下火呢?罗汉果比较适合秋季降火之用。
罗汉果果实营养价值很高，干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果。
将罗汉果用流动水冲洗干净，同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中。
在汤锅中加入冷水，用大火煮沸，再转小火慢慢煮制约2小时。
待锅中余下的汤水仅剩1/3时，将五花茶的料渣滗除即可。