论大学生心理技能训练的意义_内容和方法

2006年第10期(总第189期)

学术论坛

ACADEM IC　FORUM

NO.10,2006

(Cumulatively NO.189)

论大学生心理技能训练的意义、内容和方法

韦义平

[摘　要]在探讨大学生心理技能训练的含义和意义的基础上,将大学生心理技能训练内容体系分为认知技能训练、操作技能训练和心态调控技能训练三个方面,讨论了通过系统的课程教学训练、过程与认知自主支持训练、互联网络平台支持等途径对大学生进行心理技能训练的方法。

[关键词]心理技能训练;认知技能训练;操作技能训练;心态调控技能训练

[作者简介]韦义平,广西师范大学教育科学学院心理系副教授,硕士,广西　桂林,541004

[中图分类号]G64 [文献标识码]A [文章编号]1004-4434(2006)10-0199-03

对于大多数人而言,心理技能训练是一个熟悉而陌生的词语。说它熟悉,是因为人们常常讨论心理技能、心理训练等内容;说它陌生,是因为当我们深入地理解心理技能训练、分析心理技能训练与心理训练的区别时,我们觉得对它还有许多未解之处。而在心理发展与教育实践过程中,我们对心理技能的训练工作还主要是自发的而不是自觉的。

一、心理技能训练的含义

大学生心理技能训练是现代心理技能训练的一个重要组成部分,而心理技能训练之研究与实践,首先应当归功于体育运动心理学。在体育运动心理学中,心理技能训练主要包括两大内容,即动作技能的想象性练习和运动员心态调节控制练习。心理技能训练不仅影响着运动员的比赛成绩,而且对于运动员的身心发展,也有着长远的影响。虽然,如何界定心理技能训练,国内外的研究者们还没有形成一个统一的认识[1],但是,一些开创性的研究,至少使我们看到了心理技能训练在特定领域里的重要作用。

心理技能训练与心理训练有所不同,心理技能训练是心理训练的一个重要内容,是训练者长期地、系统地进行心理活动方式、过程及其控制的训练。训练者如果掌握了某一心理活动的技能,就能有意识地按照该技能的操作方式控制自己的心理活动过程,更好达到预定心理活动目的,或能更好地外化为个人行动。如果说心理训练的目的是为了提高被训练者的心理素质的话,那么,心理技能训练的目的就是为了让被训练者学会自我提高心理素质。

从信息加工的角度来看,人们所有心理活动实质上是一个特定的信息加工过程,个体的任何行动都是基于某一个特定的神经系统的信息加工过程,这个过程可能是非常短暂的、高自动化的,也可能是漫长的、需要精细信息加工的。在学习、生活、劳动与人际交往等实践过程中,由于个体间信息加工的差异,产生的加工结果也不相同。研究表明,由于信息加工方式与水平的差异,人们对问题进行表征、寻求解决问题的算法和解决问题过程中所采用的策略都不相同[2]。心理技能训练即是训练人们学会有效地对心理活动的方式、方法、过程进行有意识的控制,提高心理活动的效率。大学生心理技能训练则是根据大学生学习、生活与年龄特征,对这一阶段主体进行的心理活动的技能训练。

二、大学生心理技能训练的意义

谈到技能,我们总会联想到知识与能力两个相关的词语。在个体的成长过程中,我们做得最多的是知识的传授,然后通过一定的手段来评估学生对知识的掌握程度和能力的发展水平。时至今日,在大学的课堂上,教师口若悬河的讲授风格依然没有改变,教师与学生的交流依然局限于有限的课堂教学活动过程中。在这样的教学情境下,知识的传授是可以得到保证的,但对于大学生的技能训练和能力培养环节,则几乎是一片空白。面临毕业的大学生常常感到学无所获,便是技能缺乏和能力不高的

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体现。

在心理发展与教育中,人们常常不自觉进入一个误区,即把认识与结果简单等同,潜意识地认为只要传授了知识,个体就应该必然地知道如何行动,只要传授了知识,个体的能力就必然地成长起来。但是,个体的行动与其所学的知识并不是简单而直接的联系,更为重要的是,个体所掌握的和所能运用的知识并不是其所接触的全部知识,因为其中有遗忘,还有个体在活动过程中的信息加工等因素的作用。而技能训练的意义就在于使个体学会如何进行信息加工,规划正确的行动。其意义与其目的是密切相联的。

1.心理技能训练有利于大学生的可持续发展

通常认为,一个人在走进社会后所使用的知识只有十分之一是在学校学到的,这至少意味着一个人生活中所使用到的大部分知识是在走出校门之后学习的。从这个意义来说,学校的学习既是今后学习的基础,也为今后的认知技能迁移做准备。因此,对大学生进行心理技能训练,尤其是进行学习与认知技能训练,对大学生的可持续发展,有着重要的意义。

2.心理技能训练有利于大学生的职业发展

在一个人的职业生涯中,动手能力是职业生涯成功的关键因素,而这种能力又是个体关于特定职业的知识素养和职业操作技能的综合表现。目前,大学生在培养过程中纸上谈兵的色彩太浓,实践环节太少,而且,对实践环节的技能性训练严重不足,这使得大学生在就业求职时不能满足用人单位的需要,碰到许多困难,也造成了大学生这一还很有限的优秀资源的浪费。通过职业操作技能训练,可以提高大学生对职业行为活动程序的熟练程度,能够尽快地适应职业岗位的需要,并通过技能迁移而达到创新的境界。

3.心理技能训练为大学生的心理发展与教育打开一个新的视角

对心理技能训练的认识、研究与实践,首先会使人们对知识、技能与能力的关系及其发展与培养有一个全新的认识,使我们的视角延伸到大脑的信息加工层面,深入研究肢体动作行为之前的大脑对信息进行的加工。其次,这种研究会丰富我们关于心理发展与教育的理论体系,使我们对心理发展的机制产生更深入的认识。最后,心理技能训练将为大学生心理健康与教育打开一个新的空间。通过认知技能训练、职业操作技能训练和心态调控技能训练,一方面可以提高主体自身的应对能力,减少心理障碍发生的机率;另一方面,通过心理技能训练,可以使主体能尽快治愈心理创伤,保持积极的心理态度,促进个人心理健康的发展。

三、大学生心理技能训练的内容体系

在长期的教学过程中,我们已形成了一种定式,所谓心理技能,就是读、写、算。实际上,这是对心理技能的狭窄认识,读、写、算只是认识技能的一小部分,大学生心理技能训练的外延则包含更多的内容,我们认为,可以分为三个方面:认知技能训练、操作技能训练和心态调控技能训练。

(一)认知技能训练

认知,简单地说,就是认识、知道;准确地说,就是个体通过信息加工,理解当前刺激的意义的过程。每一个人无时无刻都在面临各种刺激,如何获得这些刺激的意义对于个体的行动至关重要,当然,这也是认知心理学要解决的问题。大学生的认知技能训练至少包括以下三个方面:

1.学科知识的学习技能。一个大学本科生,在4年的学习时间里,大致需要学习40余门课程,但很多大学生在毕业时还是觉得什么也没有学到。究其原因,主要是“上课记笔记、考前背笔记、事后全忘记”的学习模式造成的。这种学习模式只利于知识的学习,而且,当这种知识不再使用时,就会产生遗忘。学科知识学习技能训练要使学生学会分析和理解学科的研究对象、内容体系,学会如何理解、分析、评价学科研究的成果,初步学会运用学科知识寻找、分析和解决实践领域的简单问题,学会学习的各种基本技术,例如,做笔记、分析与解决问题、学科知识的重新编码等等。

2.学科研究技能。包括研究设计、文献查阅、研究方法选择与实施、研究过程控制、数据采集、数据分析处理、研究论文写作等各种技能。

3.基本认知技能。包括知觉技能、思维技能、想象技能、记忆技能等。

4.社会认知技能。社会认知技能实际是学科知识学习技能的迁移。人类的认知包括对自然的认知和对社会的认知两方面,大学生对自然的认知主要通过学科的学习过程来实现,而对社会的认知则要通过有意识的社会实践来进行。社会认知技能训练包括对社会发展及其现象的认知、社会互动方式等内容的训练。

(二)操作技能训练

这里所指的操作技能不是一般意义上的肢体动作技能,后者是体育职业训练的重要内容。这里

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的操作技能指的是职业操作技能,即从事某一特定职业所应具备的系统的、规范的行动方式。例如,对于教师这一职业,需要的基本技能是备课、上课、作业安排与批改、辅导、考核与评价学生学习效果等技能。此外,便是教学研究、学生心理发展、组织管理等高级技能。不同的职业,操作的技能各不相同,这方面的研究与训练尚有很大的空间。

(三)心态调控技能训练

心态调控技能是指个体对内心世界的体验、分析和认识,进行调节和控制的心理活动技能。包括情绪分析与调控、梦的解释与控制、积极暗示、自我放松与自我催眠等技能。其目的在于个人潜能的激发。目前,许多人力资源开发、个人潜能开发服务的网站都十分重视心态调控,提出了许多激动人心的口号,如“有信心不一定会赢,但没有信心一定会不赢”等。在他们的有偿培训活动中,进行了专门的心态调控技能训练,还配以音像等媒体协助训练,取得了良好的训练效果。如前文所述,心态调控在体育运动心理学中也得到了充分的肯定和重视。

四、大学生心理技能训练的方法

任何一种技能训练,如果能够得以系统、有指导地进行,那将是最有效的。从这个意义而言,大学生心理技能训练应该通过专门的课程进行。但是,一门课程的系统训练毕竟还十分有限,而技能的形成并非一蹴而就,需要通过多渠道综合进行。

(一)系统课程教学训练

在大学课程计划中,可以选修课的形式开设心理技能训练。通过课程的开设使学生系统地认识心理技能训练的内容、程序、方法、要求,并在教师的指导下进行技能的训练,体验心理活动信息加工的活动方式。心理技能训练课程的教学形式应以实践方式为主,使学生对心理技能训练形成直观而丰富的感性经验,为其后续的训练与提高打好基础。

为了培养心理技能训练者,心理学专业可开设心理技能训练课,研究和培养学生从事心理技能训练的技能和能力。心理学专业的心理技能训练课程与其他专业开设的心理技能课要求不同,内容也应不一,应以训练学生从事心理技能训练的技能为主,要求学生不仅掌握心理技能训练的内容、方法、要求,而且学会如何组织实施心理技能训练。

(二)认知自主支持与过程自主支持训练

自主支持含两层意思:其一,心理技能训练主要由个体长期地、系统地进行训练。从自我意识的产生开始,人的心理活动将伴随着主体的一生,直至自主意识的消亡。因此,心理技能训练也具有长期性的特点,每一种心理技能的训练都经历着初识、学习、练习、熟练、完善的形成过程。已经形成的技能也会不时地改进、进一步完善和系统化,而新的技能也将不断地被学习。其二,个体的心理技能训练如果得到有力的支持,将会更利于其训练质量。个体心理技能训练的支持来源可以是同伴支持,也可以是专业人员的支持。

心理技能训练的支持主要包括两个方面:一是认知支持;二是过程支持。认知支持主要内容为讨论技能的特征,训练要点、关键、要求等。过程支持包括商定与完善训练计划、练习过程协助、练习效果检查、技能优化讨论等。

(三)互联网支持训练

互联网的发展为心理技能训练的开展提供了一个广阔的交流平台。互联网首先是一个交流信息的平台,通过这个平台,可以开展心理技能训练资讯的发布、开展系统的教学活动。其次,互联网是一个互动的平台,可以斯训练者与被训练者克服时空障碍进行交流,使被训练者的技能练习过程得到有效的指导。再次,互联网是一种新的生活方式,通过缤纷多彩的互联网信息交流,可以有效地促进训练者的练习动机,提高其有意识练习的积极性,而互联网的亦虚亦实的交流模式本身也是大学生心理技能训练的一个重要内容。因此,可以充分利用校园网这一高速的互联网平台,构建心理技能训练网站,为大学生心理技能训练服务。

[参考文献]

[1]陈作松,陈红.国际运动心理学的研究现状及发展趋势

[J].成都体育学院学报,2002,(3).

[2]王　,汪安圣.认知心理学[M].北京:北京大学出版社,

1992.

[责任编辑:陈梅云]

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心理健康知识对当代大学生成长的意义

心理健康知识对当代大学生成长的意义心理因素在我们的日常生活中发挥着重要的作用，它与我们的生活学习、人际关系、个人情感都有着密切联系，因此每个大学生都要认识到心理健康的重要性。大学就像是社会的缩影，里面充满了各色各样的人。刚进大学的学生一定会对大学感到很失望，因为它并不像老师所描述地那么美好。大学生活和高中生活的反差确实很大：生活上没有了家长的照顾，学习上了没有老师的督促。彷徨、寂寞等各种不良心态一定会干扰我们的生活。所以我们一定要重视心理健康的重要性，要学会独立，学会自觉，要让大学生活变得充实而有意义。大学里比你强的同学比比皆是，他们有的多才多艺，有的能说会道，有的成绩优异，这时往往容易产生自卑感，缺乏自信心，认为自己什么都不行，一遇到挫折就心灰意冷。因此我们一定要重视心理健康的重要性，要敢于挑战困难，面对挫折。在大学里人际交往是一件不可避免的事情。也许你是一个胆小怯懦的人，不敢和别人说话；也许别人无意间的一句话让你觉得如鲠在喉；也许和人在交往中发生了矛盾、摩擦。这时有些人往往会选择封闭自己，不和人交往，久而久之就会形成了一种不合群、孤僻的心理，这会严重影响阻碍今后人生的发展。所以我们一定要注重心理健康的重要性，要勇于克服心理障碍，保持朝气蓬勃的精神状态。

拥有健康的心理是大学生成才的关键，拥有健康的心理是大学生发展的关键，拥有健康的心理更是适应社会的需要。所以我们一定要认识到心理健康的重要性，健全人格，全面发展！《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确提出“加强学生的心理健康教育”。当今社会人人追求健康，健康不仅仅指具备健康体魄的身体健康，还包括能够适应现代社会生活的心理健康。二者关系极为密切，它们相互作用和影响，任何一方都不可忽视的。有时，心理因素的致病作用，不次于生理因素。我国古代医学，对此有过许多研究和论述。《黄帝内经》中写道： “故喜怒伤气，塞署伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳……喜怒不节，寒署过度，生乃不固。 ……怒伤肝。喜伤心，思伤脾，忧伤肺。恐伤肾。 ”可见，古代医学认为，情绪的过度兴奋或思维的过渡紧张、激烈可使内脏致病。当今的医学告诉人们情绪变化直接导致人体内分泌的变化，使人的免疾力发生变化，可能使身体发生病变。对处于青年期的大学生的心理健康教育尤为重要。青年的生理、心理发展的不平衡、不稳定性和可塑性，使得青年极易接受外界环境各种因素的影响。

心理调适方法完整版

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自我心理调适方法发布时间：2013-10-21 浏览次数：现代生活中每个人都不同程度会承受来自各方的精神压力，压力得不到缓解就会引发各种心理疾病。现代生活中每个人都不同程度会承受来自各方的精神压力，压力得不到缓解就会引发各种心理疾病。心理健康的人，不是对任何事情都能保持健康的心态，而是善于调节和控制自己，因此心理保健的必要性日益受到重视。其实，冷静地处理心理问题也不是难事，那些在危机面前不惊不慌，保持冷静的人并非天生就有这份能耐，他们也都是在生活中逐渐学会的，这里介绍几种常用的缓解压力的方法： 1.正视情绪问题遭遇困境或受挫出现消极的情绪时，不要逃避，要正视消极情绪（要明白它是一种正常的反应），冷静下来，对受挫及不良情绪产生原因仔细地进行客观剖析和认真体验，以便有的放矢地找出最佳的解决方案。此外，要敢于表达或暴露自己的情绪，这样才能有针对性地和有效地驾驭与控制它。否则盲目地压抑和掩饰有害于自身情绪系统的健康发展，又不利于良好人格的重塑。 2.暗示法通过语言的刺激来纠正或改变人们某些行为或情绪状态的一种心理调适方法。自我暗示指通过有意识的将某种观念暗示给自己，从而对情绪和行为产生影响。长期处于烦恼或压抑的人，可以经常告诫自己：“要想开一些快乐一些”、“这没什么”、“我能挺过去”、“我现在很好”。以上调节方法对于有轻度心理障碍的人能起到一定的缓解和调节作用，对于有中度以及严重的心理障碍问题的人，建议到专门的机构找专业的咨询人员来一起解决问题。

3.宣泄法就是通过适当的途径将压抑的不良情绪释放出来。它是心理调节的一种常用的方法。宣泄（因受社会道德和规范的限制）要选择合理的方式与适度。否则，不择方式与不顾后果的尽情倾泄，则可能如火上浇油，反而把事情弄得更糟，增添新的烦恼。通常可以用以下方式进行合理宣泄。（1）高声唱歌：放开喉咙高声唱那些平时自己最喜欢唱的，且唱得最好而又有气势的歌曲。（2）大声呼喊：可以吼叫（在室内面壁）或呼喊（到操场、旷野、山顶），再不妨碍他人的情况下高声疾呼，吐出胸中的郁闷。（3）哭出声来：当痛苦悲伤时，流泪会使人内心感到舒畅一些，如低声饮泣不能减轻悲痛，则索性哭出声来。（4）文体活动：听音乐、读幽默故事、参加娱乐或体育活动均为宣泄的好方法，有时骂人也无妨（在无第三者的情况下，大声痛骂某一个使你倍受屈辱者）。再者，求助咨询师，通过向其倾诉，缓解来自不良情绪的压力，削减可能出现的侵犯动机。合理宣泄可使尽快地拨开迷雾。 4. 改变不良认知助理性的思考方式，用纠正不正确或不合理的信念来对抗非理性思考方式，以消除情绪困扰和行为异常的一种自我心理调节法。合理信念则产生合理的情绪行为方式，不合理信念则产生不合理的情绪行为反应。艾里斯提出以下几种不合理信念：（1）对自己的不合理要求：“我必须出色地完成所作的事情，赢得别人的赞赏。否则，我会认为自己是一个毫无价值的人。”在这种情况(给自己提出的是难以达到的目标）下，因失败（在所难免）而失望（感到受不了），由此产生情绪障碍。理性的人应当意识到，一件事没做好，并不说明其一无是处，而只说明其在这件事上办糟了。（2）对他人的不合理要求：“人们必须善意对待我，并以我所希望的方式来对待我。否则，社会应该对他们那种轻率之举给予严厉的谴责、诅咒和惩罚。”事实上，这种无理要求行不通。理性的人们是会尊重他人的，不要求别人做事以自己的意志为转移。这样，就会避免消极情绪的产生。（3）对

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成功心理素质训练选修课论文 ——大学生心理素质之我见健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。 ——WHO1948 心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。重视大学生的心理素质，也成为社会和时代的要求。大学生心理健康现状：一项以全国12.6万名大学生为对象的调查显示，20.23％的人存在不同的心理障碍。据北京16所大学的联合报告，因心理、精神方面疾病休学、退学的人数占总休学退学人数的37.9％和64.4％。清华大学在死亡和退学的学生中，精神分裂症占60％，中国人民大学因患精神分裂症死亡的学生占死亡学生总数的33.3％。有关单位对南京4所高校的一万多名大学生精神状况进行过调查，结果显示，约有四分之一的人有心理问题，有11.7％的学生患有程度不同的心理疾病，另外，对南京市的608名同学调查时发现，有过心理危机的占75％。大学生是如何看待自身的心理素质的？认为自身心理素质很高或较高仅占45.1%，认为自己心理素质较差或很差的占10.7%。这个数字虽然反映了一部分学生的掩饰性或无知力，但也从他们自身感觉说明相当的学生处于心理上有问题的状态，的确值得高校和社会的关注。一方面，大学生心理健康应该有的七个标准：（一）智力正常：智力是指一个人认识能力与活动能力所达到的水平，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力和实践能力等等的综合。通常人们对智力水平高低进行下列分类：智商140以上者称为天才，智商120-140为最优秀，100、110、120为优秀，90-100为常才，80-90为次正常，70-80为临界正常，60-70为轻度智力落后，50-60为愚鲁，20-25为痴鲁，25以下为白痴。在现代典型的智力测验中，设定主体人口的平均智商为100，则根据一定的统计原理，一半人口的智商，介于90－110之间，其中智商在90－100和100－110的人各占25％。智商在110－120的占14．5％，智商在120－130的人占7％，130－140的人占3％，其余0．5％人智商在140分以上，另有25%的人IQ在100分以下。大学生都属智力正常。智力正常是大学生学习、生活、工作最基本的心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。（二）情绪健康情绪健康主要标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应，情绪反应是由适当的原因引起的，反应的强度与情境相符。情绪在心理健康中起核心作用，情绪异常往往是心理疾病的先兆。

(完整word版)中小学开展心理健康教育的意义及重要性

中小学开展心理健康教育的意义当前在全国各级中小学都积极开展中小学心理健康教育，各种形式、各种渠道的心理健康教育已经在中小学普遍生根开花。具体说来，在中小学开展心理健康教育有以下的现实意义. 当前在全国各级中小学都积极开展中小学心理健康教育，各种形式、各种渠道的心理健康教育已经在中小学普遍生根开花。具体说来，在中小学开展心理健康教育有以下的现实意义。 1. 中小学心理健康教育是当前学校教育的需要，是避免各种突发事件，维护社会团结稳定，学校正常运作，学生家庭幸福的预防针。所谓心理健康教育，是指根据心理活动规律，采用各种方法与措施，以维护个体的心理健康及培养其良好的心理素质。而从心理健康的角度来看，人们心理状态可以分为三种情况或状态；正常状态（常态）、不平衡状态（偏态）与不健康状态或病态（变态）。在中小学生中开展心理健康教育，维护正常心理，纠正偏态心理，治疗变态心理，有着现实的意义。 ①有利于学生的身体健康成长。小学生正处在心理机能迅速发育的时期，因此，开展心理健康教育，让学生了解和掌握心理健康教育的内容，就是及时地针对性地施以教育，对症下药。使学生知道什么是健康和不健康的心理学保持心理健康就能促进学生身体健康成长。 ②有利于学习、工作效率的提高。健康的心理对于学习、工作的效率起重要的作用，对竞赛技能的发挥更为重要。一个心理健康的人是朝气蓬勃，开朗乐观，学习和工作就有劲，效率就高。而一个心理不健康的人常常心神不定，思虑过多，不能集中精力于学习和工作上，既影响生活效率，也大大妨碍创造才能的发挥。 ③有利于智力与个性的和谐发展。心理健康对于促进人的智力与个性和谐发展，发挥人类最大的聪明才智，对培养人才具有重要意义。对于处在智力发展中和个性形成时期的小学生尤为重要。一个人重视心理健康，可使大脑处于最佳状态，更好地发挥大脑功能，有利于开发智力，充分发挥各种能力，有利于个性的和谐发展。 ④有利于心理疾病的防治。心理疾病的发生，有一个从量变到质变的过程。我们重视学生的心理健康，就会注意防止和消除产生心理疾病的各种因素，以防止病变的发生和发展。人的心理疾病，大多数是在成长过程中受到各种社会因素的影响而积累逐渐形成的。如果发现学生有了心理病变的苗头，就及时采取适当措施，使它在量变过程中得到以终止和消失；如果确实患了心理疾病，应及早给予积极的治疗，使之尽快恢复健康。

大学生心理健康教育意义

心理健康教育之我见作者：DJ.LEE 这些天，经常听到同学们议论富士康员工跳楼自杀事件，这本该是有正常收入的员工，却因为不满加班而产生了轻生的念头，是什么使得他的心理承受能力如此脆弱。是社会，是公司，还是个人原因……我不禁又想起一年前华农的跳楼事件，心有余悸。思之良久良久，仍不敢发表什么评论，太沉重了。诗人说：死是一种艺术。我愚钝，不懂得什么是艺术，我只知道生命只有一次，十月房租还不起，身为人子，我们是否应该孝敬父母，敬畏生命。从这一点出发，无论是你我他，都没有资格轻生。这是从对家庭责任角度出发的。更深一层，作为个人，我们有着朋友、国家与人民，我们深受他们的期望，一言一行都牵动着他们的心，我们的每一道伤痕都会迎来莫大关注，不，是关心。难道我们忍心纵身一跃，留下一声声哀叹。死者或许逝矣，生者却不得不悲恸泪洒千行，还要担起责任继续前行，孤独走，未完之路，悲剧啊。人活多了，见的多了，很多事也就见怪不怪，也就活腻了，开始烦了，稍有不顺心，也许悲剧就发生了。究其根本，是人们对待事物的心态吧，时有过于消极与悲观，我们总是看到社会的阴暗一面，久而久之，有一个心结就会越来越明显，百般难解。我们不是圣人，我们总有难以排遣的时刻，给予我们心理健康教育及辅导很有必要。庆幸，学校意识到学生心理健康教育的重要性，专门设立了这一门学科。对我们进行心理健康辅导，引领我们走向积极的轨道。还记得，老师解释：有什么心理问题可以来找我，每个人都有一些心理问题，看心理医生并不丢人……很多时候，就是那么几句简单的话语让我们心中的迷雾弥散，心如释重负。心理问题，由心而生，唯觉悟解之，旁人虽不能代劳，只是指点迷津。通过进修这门课程，我明白，烦恼会有，学会排解；事情具有两面性，乐观对待；很多的不开心都是由误会引起的，多一份理解就行了…… 但，我不明白，如此重要的课程，为什么还有这么多人逃课呢？是兴趣还是教学方法出了问题，也许各占一半吧。很多同学，认为没有必要进行心理健康教育（偶尔我也觉得）。其实不然，他们全然错误（过于武断）。人嘛，感性的动物，

关于大学生心理健康学习心得范例5篇

关于大学生心理健康学习心得范例5篇关于大学生心理健康心得范例一大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。

行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑

大学生心理发展与教育课后习题答案01

大学生心理发展与教育简答题： 1、大学生心理健康的标准是什么？P34 A 能保持对学习的浓厚兴趣和强烈的求知欲望。B情绪协调，心境良好。C 意志健全，热爱生活，乐于工作。D 人格完整，悦纳自我。E 人际关系和谐，适应力强。F心理行为符合大学生的年龄特征。2、什么是学习动机，说明学习动机与学习的关系。P87 学习动机是指直接推动学生学习的一种内在动力。学习动机和学习的关系是辩证的，学习能产生、增强学习动机，而学习动机又可推动学习，提高学习效果，二者相互关联。如奥苏伯尔所说“动机与学习之间的关系是典型的相辅相成的关系，绝非一种单向性的关系”。 3、什么是情绪？情绪与情感有什么异同？P131 情绪是多成分组成、多维量结构、多水平整合，并为有机体生存适应和人际交往而同认知交互作用的心理活动过程和心理动机力量。情绪与情感的区别：情绪主要指感情性反应的过程，它具有较大的情景性、激动性和暂时性，往往随着情景的改变和需要的满足面减弱或消失。情绪代表了感情的种系发展的原始方面。情感的基本内涵是感情性反应方面的“觉知”，它集中表达了感情的体验和感受方面具有较大的稳定性、深刻性和持久性。情绪与情感的联系：情绪与情感相互依存、不可分离。稳定的情感是在情绪的基础上形成的，又要通过情绪来表达。情绪也离不开情感，情绪是情感的表现形式。情绪的变化反映着情感的深度，在情绪中蕴涵着情感。 4、大学生人际交往的问题主要表现在哪些方面？P282 （1）自卑与退缩是大学生人际交往障碍的最主要表现。（2）优越感的消失与自我迷失也是许多大学生常遇到的交往障碍问题。（3）性格发展不完善所致的“自我孤立”是人际交往障碍的另一种表现。论述题： 1、结合实际情况，谈谈当前大学生的健全人格应具备哪些特点？ P241 健全人格指各种良好人格特征在个体身上的集中体现。其特点是：（1）自我悦纳，接纳他人。人格健全的学生能够积极地开放自我，正确认识自己，坦率地接受自己的囿限并对生活持乐观向上的态度。（2）人际关系和谐。人格健全者心胸开阔，善解人意，宽容他人，尊重自己也尊重他人，对不同的人际交往对象表现也合适的态度。（3）独立自尊。人格分健全者人生态度乐观向上，生活态度积极热情，有正确的人生观与价值观，能够用理性分析生活事件，头脑中非理性观念较少。（4）能够发挥自己的潜能。人格健全的大学生具有自我发展，自我塑造与自我完善的能力。（5 ）具有健康、崇高的审美情趣。有正确的审美理想、审美态度、审美情趣和对美的正确追求；抵制低级趣味的各种腐朽思想的侵蚀。（6）坚守道德和法律底线。 2、在大学生自我的完善过程中，如何促进其“不断的自我成长”？ P215 （1）正确的自我认知。“人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。自我认知是从多方位建立的，既有自己的认识与评价，也有他人的评价。（2）客观的自我评价。在自我认识的基础上，对自己进行正确的、全面的评价，就能够取长补短，处理好自我与他人、社会的关系，实现自我完善。其方法：对镜评价、自省评价、悦纳自我。（3）积极的自我提升。这就是所谓的提高自我效能感，它是个体在一定情境下对自我完成某项工作的期望与预期。其方法：调整自我期望、积极自我暗示。（4）不断的自我成长。自我的完善要不断的自我反思、自我监控，将成长作为一条线索贯穿始终。要不断整理自己的成长轨迹，依照过去、现在、未来进行清理，深刻了解与把握自己。也要分享他人成长的硕果，以促进自己的成长。其方法：以科学精神设计自我、以社会实践展示自我、以不断完善超越自我。所以这就要求大学生不能在自己的优点面前固步自封，更不能在自己的缺点面前陷入泥潭，而要不断追求新的自我，不断超越自我。填空题： 1、对心理问题严重的学生提供专业咨询与治疗，这体现了高校心理健康教育的：补救性功能。 2.危机干预有三种基本模式：平衡模式、认识模式、心理转变模式。 3.行为主义心理学把“学习”定义为经过练习产生的：行为变化。 4.条件反射的两大范型是：经典条件反射、操作性条件反射。 5.认知策略是加工信息的一些方法和技术，这些方法和技术能使信息较为有效地从记忆中提取，通常可分为复述策略、精加工策略、组织策略。 6.在学校教育领域，情绪教育方式主要分为：发展性情绪教育、矫正性情绪教育。 7.增强挫折承受力需要做到以下几点：确定合适的抱负水平；调整认识，改变归因；接受自我，悦纳自我和以积极的态度对待挫折。 8.人的一切交往活动都是因一定的交往动机所引起的，并指向一定的目标。 9.大学生人际关系的密切及融洽程度是以时空为主要参照系统的。 10.大学生自我意识体现了特殊性、矛盾性、复杂性和可评估性等特点。 11.克朗伯兹认为四类因素将影响到一个人的生涯决定，这就是遗传和特殊能力、环境条件和事件、学习经验以及任务取向技能。简答题： 1、大学生健全人格培养与塑造的途径是什么？P245 （1）了解自己的人格类型及特点。人格的培养与塑造，其最终目的是改正缺点、吸收优点、不断完善自我。（2）学会自我教育。其内容：学会反省、培养自我调控能力、保持良好的心境。（3）增强挫折承受力。需做到：确定合适的抱负水平、调整认知、改变归因、接受自我，悦纳自我、以积极的态度对待挫折。（4）积极参与社会实践，培养良好习惯。（5）扩大社会交往，建立良好的人际关系。（6）在业余爱好中培养健全的人格，求助于心理咨询。 2、大学生自我同一性的建立需要解决哪些矛盾？P211 （1）前瞻性的时间观与混淆的时间观（2）自我肯定或自我怀疑（ 3）预期职业成就与无所事事。（ 4）性别角色认同与两性混淆。（ 5）服从与领导的认同。（6）价值观形成。 3、青春期性心理发展大体经历哪三个阶段？P294 第一阶段是异性疏远期。这一时期主要发生在青春期早期。主要表现为对性的差异极为敏感，引起心理的不安，对异性的冷漠。第二阶段是异性接近期。第三阶段是两性恋爱期。 4、如何针对大学生特殊群体开展教育工作？P392 第一，加强大学生特殊群体的思想政治教育，促进其自信意识的确立。第二，加强大学生特殊群体自立精神的培养。第三，加强对大学生特殊群体自强意识和敬业精神的陶冶。第四，加强大学生心理健康教育。第五，加强大学生特殊群体恋爱观及性道德观教育。论述题： 1、大学生心理健康教育应遵循哪些原则？P39 （1）教育性原则。教育者必须根据学生的具体体情况，提出积极中肯的分析，始终注意培养他他积极进取的精神，帮助他们树立正确的人生观、价值观和世界观。（2）主体性原则。心理理教育的目的，是为了培养大学生良好的心理素质。因此，在教育中要遵循主体性原则，不管何种形式的心理健康教育，都必须要以大学生为出发点，使其主体地位得到实实在在的体现。（3）全体性和整体性原则。（4）民主、平等的原则。在心理健康教育活动中，尽管教师与学生的角色不同，所处的地位不同，但他们在人格

谈对学生进行心理健康教育的重要性

谈对学生进行心理健康教育的重要性中学生心理障碍问题已成为当今重要的社会问题之一，近几年的媒体也频有报道。通过深入的调查，和在自己一年来教学实践的观察研究中，我发现了不少中学生因学习压力过大、家庭期望过高等原因，对父母和教师产生了抵触情绪，父（母）子（女）关系、师生关系紧张，出现了严重“焦虑”症状，不能适应正常的学习生活和社会的变化，在人际交往中不能和他人和谐相处，在生活中不能忍受困难和挫折。可见，对中学生进行心理健康教育是十分必要。本次的心理培训指导是我收获匪浅，深深地体会到学生心理健康对知识教育的影响重大，我们作为教育系统的基线，不仅仅是给学生传授科技知识，培养学生健康的心理，健全的人格也是同等重要的。面对新课程的要求，下面我对学校开展心理健康教育的重要性谈谈个人的看法。我在一年的教学当中，总结出学生心理障碍的产生，主要有以下三个方面的原因： ⑴在日常交往中的心理问题—人际关系焦虑。学生的交往需要随着年龄的增加而不断扩大，但他们的交往能力如得不到正确的指导，往往只能停留在原始的水平上，甚至常常由于交往不当而产生这样或那样的心理问题。例如矛盾不能及时得到解决，就容易形成暴力对抗，封闭孤独、派别流动或不良的心理。我班就曾有一个这样的学生，他从初中就沉迷于玩电脑游戏，慢慢地就形成了一种孤僻的性格：不喜欢与别人交流，喜欢自己干自己的，不开心的时候也是因为没有朋友可以倾诉，只会拿自己的身体自残来进行发泄，那么这就是一种典型的人际关系焦虑症的表现。 ⑵在日常生活中的心理扭曲。在日常生活中，由于所处的客观环境（家庭、社会、学校）的影响，例如家庭的纠纷、父母的离异造成孩子抑郁和焦虑；社会不良风气，人际复杂关系造成孩子内心矛盾冲突与困惑疑虑；学校不得法的教育与教师严厉或放任，造成孩子对抗情绪或退缩畏惧等心理问题。但是往往这些问题是家长们忽略的问题，却对学生造成很严重的心理上的影响。据我调查，我班上有拍拖现象的同学大部分都是父母离异，他们觉得家里根本给不了温暖她们，心灵上是孤单的。但每次开家长会的时候，家长只会责备自己的孩子拍拖，但没有认真思考过当中的原因或尝试去寻找正确的引导方法。 ⑶学习竞争带来的无形压力。即使我们在唱响素质教育这首流行曲，但真正操作起来，还是实行应试教育。没办法，因为我们还没有找到一种比成绩更好的考核手段。或许应试教育实在根深蒂固吧，从小学到高中，分数一直成为学生心理上的一个沉重的包袱，家长或者学校自觉或不自觉地剥夺了孩子们自由发展的时间和空间，阻碍了学生独立意识和自我意识的发展，影响了他们创造力的发挥，虽然我们老师一直在鼓励学生大胆把心中所想的用语言表达出来，提倡答案是丰富多彩的。可是，似乎到考试的时候标准答案大多数还是只有一个。结果确实被我们每个人看得太重了：从6岁开始弹古筝，本来水平已经很高的，这位同学不但面对强大的学习压力，而且还要面对术科方面的突破，但是在一次演出当中失败了，这位同学感觉得相当的失落，结果成绩急速下降，甚至对于古筝采取放弃的态度。成绩在他眼中比什么都重要！那么作为教师的我们应该讲究科学方法去保护和促进学生的心理健康。（1）对症下药：在处理学生心理问题过程中，要针对学生心理问题的特点，依靠心理医生和专家会诊，个别指导，对症下药，先找到造成学生心理障碍的原因，不能一概而论。否则，花再多的时间和精力也是徒劳的。（2）正确引导：心病必须心药医。学生在平时生活、交往、学习中产生的问题有经验问题、方法问题、心理问题，要依据不同情况不同对待。一般在精神上、情感上的问题，较多的是属于心理健康的问题。我们不能过分地批评指责，更不能讽剌打击，要朋友式地谈心，针对性地梳理，耐心启发、正确引导。帮助他确定人生目标，选择适应自己特长的成才之路，

心理健康对大学生的意义

心理健康对大学生的意义文件编码（008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256）

心理健康对大学生的意义摘要：本文章紧紧围绕当代大学生的身心特点，常见心理障碍以及解决的方法进行论述，分析学习心理健康课对大学生心理的意义，同时结合大学生的适应能力﹑人际关系以及情绪控制阐述心理健康的意义所在，心理健康对学生的重要性。关键字：大学生﹑心理健康﹑人际关系﹑人格正文：在高中时代对于心理健康还是懵懂的概念，也不懂它意义何在？现在进入大学真正意识到了，同时也作为我们上课的一门科目，接触以后感受很深，对于心理健康也明白了许多，众所周知心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我意识，能很好地把握自己，控制自己的情绪，和同学们关系和谐，很好的融入集体，能适应大学生活，适应新的环境。对于我们所学的心理健康课，也是我们了解心理知识所要走的阶梯，我们知道对于心理，它是一种精神现象，不具形体﹑难以直接观察.然而通过人的心理于人的行为可以理解人的心理。通过对心理健康是极其重要的，对自我的心理能力和素质成长却它不可，我需要它剖析自己，使自己变得对生活更加积极，对人生态度更加明了。在这门课中，我认识了人心中脆弱的一面，有时心灵是多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能体会到交流的喜悦，作为一名大学生，我们更要努力去学习心理知识，了解自己，掌握自己同时可以了解别人，对提高自己的心理知识﹑能力和素质至关重要，使我们可以成为一个科学心理健康的大学生，一个合格的大学生。在这里心理中最大的

亮点就是人格，一个具有心理健康的人，同时也具有健全的人格，它包括气质﹑性格﹑兴趣﹑信念和能力，认真分析自己的气质，是属于胆汁性﹑多血质﹑粘液质﹑抑郁质，良好的性格是大学生所必备的，是健全人格的核心内容，是人生成功的必要条件，大学时代是整个人生链条最闪亮的一环，要去好好地塑造人格，剖析自己，完善自己，在心理健康下成长！！这对以后我们的生活有很大帮助，是我们成功的前提，是我们充沛一种高效而又满意的持续心理状态。在这学期我们已经学了八个章节，这对心理健康有了更深刻的认识与了解。也懂得了如何增进大学生的心理健康，要有一个明确的理想和切实可行的奋斗目标，具有一个良好的自我意识，具有一定的社交和社会适应能力，况且对于现今大学生主要面临哪些心理健康问题，如竞争加剧所带来的的烦躁﹑脆弱，还有人际交往所带来的的自卑﹑孤独﹑忧郁，并且高速发展所引起得紧张﹑压力，自我意识的缺乏失落感。如何进行调适大学生心理健康所出现的问题： 1 培养独立的自我意识。逐步树立自立﹑自主﹑自信﹑自强﹑自制的意识 2 注重自我调节能力，可以逐步消除节奏的社会生活所带来的紧张和压力。学会随着环境的改变而不断更新自我。 3 注重培养自己的弹性人格并且具有良好的情绪调控能力和社会适应能力，具有乐观向上的生活态度 4 培养自己的宁静心态在大学时代中建立良好的人际关系，正常良好的人际关系是人们心

浅谈大学生心理健康

浅谈大学生心理健康Last revision on 21 December 2020

浅谈大学生心理健康高考是人生中的一次重大转变，一个人的社会角色在高考前后有着很大的不同。首先，就我国目前的普遍认知情况来看（并不一定正确），高中三年是学生生涯中最为辛苦的三年，进了大学，则可以适当放松。其次，如果没有提前或者延后上学，也没有跳级或者留级或者其他不稳定因素，那么一名大一新生的年龄是18岁，也就是法定的成年人的起始年龄。成年人需要负担更多的责任和义务，当然也享有了更多的决定自己行动的自由。最后，高考是一个人生走向的分水岭，考的好与不好，很大程度上决定了今后的人生路。综上三点，大学生在新的环境中，必须保持良好的心理健康，才能为今后的社会生活打下一个好的基础。或许口说无凭，这样说还显得略有苍白。那我们来看一个具体的实例。上海交通大学理科试验班计算机方向的一名本科生，以优异的成绩入学，且此同学在初中高中时人缘和成绩俱佳。进校后，计算机编程能力别具一格，连老师都惊叹于他的独特方法。可是入学一学期后，此同学开始严重自闭，将自己的衣橱改装，每天住在衣橱内，从橱内反锁，每天只有在别人上课的时候，下楼去买两瓶饮料，就这样过了三个月。辅导员获悉后，联系家长，经过几个小时的劝说，才将那名同学劝出衣橱。我不知道大家看这个例子的时候会不会笑出来，或许的确很“可笑”，但是我想同时，这也是触目惊心的，好好的学生，为什么进了大学就变得“不正常”了很显然，就是心理健康出了问题。所以，大学生的心理健康，是非常重要的，那名同学事后从学校退学，至今辍学在家，今后的人生或许就将因此而留下永久的遗憾。既然大学生心理健康非常重要，那么下面现在我们就来探讨一下，具体可以在哪几个方面，保持大学生的心理健康。首先要讨论的是每个大学生都会遇到的问题——角色转换。

自我心理调节的七种方法

自我心理调节的七种方法 1．倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 3．读书读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4．听音乐音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。 5．求雅趣雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的

立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6．做好事做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最有价慎的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。要热情，缺乏热情，一事无成。7．忘却忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

大学生心理健康教育

《大学生心理健康教育》（暂名）编写说明课程性质与教学目标高校学生心理健康教育课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。通过课程教学，使学生在知识、技能和自我认知三个层面达到以下目标。知识层面：通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。技能层面：通过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。自我认知层面：通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。教材设计按照教育部《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》，教材计划分三篇共十二章。为便于学生自学，增加教材的趣味性和信息含量，附加五种内容模块，各模块内容插入正文适当的地方。各模块的学习目标和内容要求说明：【拓展阅读】目标：知识学习。该模块包含正文中无法容纳、但又对理解课程知识起重要作用的内容。通过阅读本部分，学生可以获得与正文密切相关的心理健康教育专业知识，进一步拓展视野。每章设计1-2个。【名人心路】目标：知识学习。历史名人（政治家、哲学家、科学家、文史学家、社会活动家等）在矫正自身心理弱点、培养心理素质方面的经典事例。每章1个。【案例分析】目标：知识学习、技能训练。结合本章内容，精选心理健康教育方面的典型案例，为学生掌握本章知识内容、训练心理诊断和调适技能提供比较直观、形象的参考。每章2-3个。【自我评估】目标：技能训练、自我认知。提供比较严格的心理诊断和心理评估程序或工具，让学生通过对自我评估训练，学习工具使用，并对自我心理状态有进一步的了解。每章1-2个。【自我训练】目标：技能训练、自我认知。根据学生自身可能存在的心理问题，提供一些心理训练或调适的方法；也可以提供一些心理预防保健的科学方法。每章2-3个。编写提纲提供给大家的是篇章目录，各节内容可依据教学内容自行确定。节标题需简明扼要、通俗易懂。第一篇心理健康基础知识第一章大学生心理健康导论教学目标：通过教学使学生了解心理健康知识、大学生心理健康的标准，树立正确的心理健康观念，能够自主地调整心理状态，维护自身的心理健康。教学内容： 1.心理活动的特点和实质； 2.大学生心理发展的一般特点； 3. 大学生心理健康的标准； 4. 影响大学生心理健康的主要因素。第二章大学生心理咨询教学目标：通过教学使学生了解心理咨询的基本概念和功能、心理咨询的内容与类型，建立正确的心理咨询观念以及自助求助的意识。

心理健康对于学生健康成长的意义

心理健康对于学生健康成长的意义对青少年学生进行心理健康教育是学生健康成长的需要，是素质教育的必然要求，也是适应时代挑战的有力应答。青少年是祖国的未来，他们正处于身心发展的重要时期，随着生理、心理发育和发展，他们在学习、生活、人际交流和自我意识等方面会遇到各种各样的心理困惑或问题，有些学生产生了心理障碍和心理异常现象：如有的学生性格孤僻，不以人交往，有的自卑羞怯，有的嫉妒心强唯我独尊，有的性格脆弱多疑，有的虚荣心极强，有的倔强冲动，更有的经受了一点挫折就产生轻生的念头等等，这些心理问题和心理现象严重制约了学生的学习和发展。因此，对青少年进行心理健康教育，培养他们健康的心态，帮助其认识自我，认识自己与社会的关系，出现心理问题时进行及早的教育具有重要意义。下面，就我的个人想法，简要地谈谈对学生进行心理健康教育的重要性。第一，对学生进行心理健康教育是保证学生健康成长的需要。青少年时期是一个非常特殊的阶段，正是学生的“过渡时期”。在小学阶段的高年级，学生个体开始从儿童进入青少年，其身心变化开始发生重大的变化。性成熟的开始，身体的发展，让学生开始有了自己的思想。甚至在这个过程中，会有出现独立的需要。产生这种矛盾，学生特别需要心理健康的教育和疏导。对学生进行心理健康教育有助于解决学生成长过程中的心理问题, 能够培养学生形成良好的心理素质，充分开发他们的潜能,使之心理处于健康状态,是其正常地生活发展的前提和保证。第二，对学生进行心理健康教育是促进学生全面发展的需要。当今社会，全面实施素质教育，心理的健康与和谐的发展是学生德、智、体、美、劳诸方面全面发展的基础和保证。因此，心理健康教育对促进学生的全面发展具有重要价值。健康的心理可以促进学生智力的协调发展，有助于提高学习效率和对知识的掌握。可以促进学生审美能力的发展，提高他们欣赏美、创造美的能力，还有助于劳动观念和劳动习惯的培养。因此，因此加强心理健康教育，提高学生心理素质，是促进学生全面发展的内在需要。第三，对学生进行心理健康教育是当前社会变动时期的需要。当今社会经济竞争激烈，各种矛盾突出。社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生产生了极大的影响。由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，很容易发生心理行为偏差。究其原因，是由于学生在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。因此，从社会大环境的角度看，对学生进行心理健康教育具有重要性。第四，对学生进行心理健康教育是适应当前的教育形势的需要。当前的教育形势、人才的选拔制度，用人规则，高考升学的压力，频繁的测试考试，学生分数排位等等，导致竞争激烈，压力剧增，容易使青少年学生陷入紧张、焦虑、担忧、挫折等等不平衡状态之中。帮助学生适应中小学的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，提高其学习能力，改善学习方法。从当前的教育形势的需要看，对学生进行心理健康教育具有重要性。第五，对学生进行心理健康教育是维护社会稳定，学校正常运作，学生家庭幸福的需要。注重学生的心理健康教育工作，及时疏导，使陷于不平衡状态或不健康状态的个体回复到正常状态，就可以大大减少青少年违法犯罪与异常事件，维护好学校，社会的正常治安与秩序，保证了家庭的幸福。总之，对学生进行心理健康教育是必要的、重要的。加强中小学生心理健康教育，让学生学会自我防止和消除产生心理疾病的各种因素，从而保持积极、乐观、健康心态，已成为学校教育的重要内容。在实施素质教育的同时，我们要不断地探索解决小学生心理健康问题的方法。只有重视学生的心理健康教育，才能使学生在知识、能力、思想道德及身心健康等方面不断提高，个性得以张扬，使学生学会自我学习、自我教育、自我管理，为成功的人