武术五步拳教案

体育课时计划

武术《五步拳》教学教案

授课人：刘权

班级：初2013级10班日期：2011年11月8日第六节人数：地点：田径场

基

本基

础

练

习

学

习

重

难

点

一、复习习基本步法与手型

步法：

1、弓步

2、马步

3、仆步

4、歇布

5、虚步

手型：

1、掌

2、拳

3、勾手

二、学习五步拳

1、五步拳由9个基本动作组合而成，其

中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虚

步挑掌相对较难，所以在教学时我先教

这2组动作。

五步拳：搂手弓步冲拳－弹腿冲拳－马

步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一

虚步挑掌

⒈预备姿势：并步抱拳：

如图：双手放于腰间，双脚并拢

⒉弓步冲拳：

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；

冲右拳，目视前方；

如图：左大腿于地面平行，右腿绷直

要有力度！

8

分

钟

18

分

钟

2

次

若

干

次

中

中

中

组织教学：

1、队形：

★

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

教法

1．讲解：一字步的技术要领以及

易犯错误

2．示范：（分解完整）

1）慢动作示范（分解完整）

2）正常速度示范（分解完整）

3．指挥学生练习（口令）

4．纠正在练

组织：体操队形原地练习教法与步

骤

1．讲解：

2．示范：（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

组织：体操队形原地练习教法与步

骤

1．讲解：

2．示范：（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

部分学

习

重

难

点

学

习

重

难

点

⒊弹腿冲拳

重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，

收右拳，目视前方；

如图：

⒋马步架打

右脚落地，向左转体90°，下蹲

成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲

右拳，目视右方；

如图：两大腿于地面平行，脚尖正对前

方；

⒌歇步盖冲拳

①、左脚向右脚后插一步，同时右

拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左

转90°，收左拳，目视右掌；

如图：

组织：体操队形原地练习教法与步

骤

1．讲解：

2．示范：（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

组织：体操队形原地练习教法与步

骤

1．讲解：侧并步的技术动作及要

领以及易犯错误

2．示范：（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

基本部学

习

重

难

点

学

习

重

难

点

②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，

同时冲左拳，收右拳，目视左拳；

如图：

⒍提膝仆步穿掌

两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，

顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背

上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，

目视右手

如图：

⒎上动不停，左脚落地成仆步；左手掌

指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视

左掌、

如图：

⒏虚步挑掌

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同

时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外

侧向上挑掌，目视前方。

如图：

1）示范

2）讲解

3）强调连接的方法，进一步对教

学重点进行讲解分析指出易

犯错误

4）及时纠错

1）示范

2）讲解

3）强调连接的方法，进一步对教

学重点进行讲解分析指出易

犯错误

4）及时纠错

1）示范

2）讲解

3）强调连接法的方法，进一步对

教学重点进行讲解分析指出

易犯错误

4）及时纠错

1）示范

2）讲解

3）强调连接法的方法，进一步对

教学重点进行讲解分析指出

易犯错误

4）及时纠错

分

结束部分学

习

重

难

点

恢

复

身

心

⒐并步抱拳

左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手

和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：

如图：

大

讲解：

1．分组：

1）5个一组，共10组

2）轮换方法：从右至左依次上前

领操

2．领操流程

5）教师巡视观察

6）选出好的领操员带领全班练

1．放松．整理运动

形体组合操

2．评价

3．小结

4．师生再见

3

分

钟

小

1）学生练习时提示学生全身放松

3．教师启发学生评价

4．教师小结

5．同学们再见