白领的七个职业病
HR最容易犯的十大职业病及预防措施
HR最容易犯的十大职业病及预防措施坐在高高的写字楼里，每天不用日晒风吹，常年恒温的办公环境……白领的工作让许多人都羡慕不已。
但据职业病科医生介绍，恰恰是这样看似优越的条件背后却隐藏着生理和心理上的危机，长时间接触电脑、不规律的生活、长期保持一个姿势等，这些都威胁着白领们的安康。
目前白领遇到的这些病症，并没有被列入法定的职业病范围之内，只能算作是与工作相关的疾病，因此，也就不属于劳动行政部门工伤保险赔付范围。
那么危害白领身体安康的相关疾病都有哪些呢? 电脑是现代办公不可缺少的一个工具，长时间地盯着电脑屏幕，就会对人的眼睛造成损伤。
近间隔用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等;眼困倦，甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。
对策：工作时，灯光从侧面照射，光强要适当;每隔一个小时后就要休息10分钟，看看窗外的绿色;每天做两次眼保健操。
人在使用鼠标时，腕关节背屈约45°～55°，这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。
手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，容易引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感，还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等。
反复机械地集中活动一两个手指，会拉伤手腕的韧带，导致周围神经损伤或受压迫。
对策：每工作一小时就要做一些握拳、捏指等放松手的动作。
电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空。
要尽量靠臂力移动鼠标，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
长期保持一个姿势，对骨骼肌肉造成损伤。
主要表现手、肩关节及腰痛，发生的顺序分别是颈、肩、腰背、臂、腕。
对策：工作台、椅的高度，前臂与上臂、大腿与小腿成90°角左右为宜。
工间休息做保健操等。
患“手机肘”的人大多是平时接打手机、发送短信的时间超过4个小时的人。
“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛，胳膊有时抬不起来。
白领职业病都有哪些危害
白领职业病都有哪些危害1、白领职业病对骨胳的危害颈椎病颈椎病是白领患病率最高的疾病,而且治疗过程非常漫长,所以,上班族预防颈椎病十分必要。
鼠标手和肩周炎由于长时间抬臂握鼠标,鼠标手和肩周炎是白领常见病中的一种。
缓解方法：使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力;不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
已经患上肩周炎的白领,在肩周的最疼点,采用压、抓、揉的手法,缓解肩周炎的痛楚。
2、白领职业病对眼睛的危害干眼症由于一天若干小时对着电脑屏幕,所以上班族容易出现眼干、眼涩、视力模糊,有的人还会头晕、恶心的现象。
缓解方法：要距显示器70厘米以上;工作时,房间的亮度应该和屏幕的亮度相同;使用一段时间电脑后,远眺窗外,眼睛用力向下眨,可舒缓晶状体的疲劳。
3、白领职业病对皮肤的危害皮肤过敏长期处于电脑屏幕前,皮肤会出现弹性不足、干燥、容易衰老、出现皱纹等情况。
而对于本身就是过敏性皮肤的人来说,经常使用电脑会使皮肤尤其是面部皮肤更容易受到伤害。
屏幕脸长时间面对电脑,成人痘、痤疮和色素沉着成为白领美容的最大困扰,这也就是常说的“屏幕脸”。
若急着清掉这些痘痘,未痊愈闭合的皮肤又会被灰尘感染。
就算没有痘痘的烦恼,有些中干性皮肤久而久之会因灰尘导致色素沉着而生色斑。
4、白领职业病对身体的危害慢性胃炎工作压力沉重、睡眠不足,饮食无规律。
缓解方法：调整饮食习惯,尽量减少无规律饮食;避免喝浓咖啡、浓茶,忌少烟酒;找到释放压力的方式。
头痛很多上班族在工作中用脑过度,眼睛长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重此外,姿势不正确、工作节奏紧张会导致睡眠质量不佳,从而头痛加剧。
光源综合征人在灯光下时间一长会造成视神经疲惫,灯光缺乏紫外线,容易缺钙。
灯光的过分使用在无形中扰乱生物钟,造成白天睡不醒晚上睡不着。
缓解方法：自然光线充足时,尽量少开灯。
多晒晒太阳。
白领职业压力易导致的心理病症1、职业倦怠长时间高强度工作;工作没有阶段性成果,长期从事重复性工作;工作与职业兴趣严重冲突等,都会引起这种不良职业心理状态。
白领亚健康综合症的常见综合症及新型新型综合症有哪些(最新)
近年来在我国白领亚健康综合症问题已日益严重，肥胖、糖耐量减退、脂肪肝、2型糖尿病发病率增高、发病年龄更轻。
冠心病、高血压、甚至致死性心血管事件等老年人疾病过早出现在中青年白领中。
痛风、疲劳综合症、精神衰弱、也是白领一族的常见病。
这些问题都是从亚健康转化而来，而目前最大的问题是我国的中青年白领族对健康的意识严重淡簿。
他(她)们仍然在快乐地享受着现代化发展的付产品，透支着健康。
正如Dr.EugeneBarrett教授所说：“21世纪，我们正在踏上一条危害我们健康的不归路，我们应该有意识地增加我们的学识并将其转化为我们的行动计划，来解决那似乎是无法解决的难题：肥胖与糖尿病。
”白领亚健康综合症——常见综合症久坐染病痔疮来缠身白领一族中4个人中竟然有1个人患有痔疮，为何他们会占如此大的比重呢?痔疮“偏爱”坐办公室的工作人员，问题就出在“久坐不动”上。
这是因为长时间保持坐姿，特别是坐在软座上，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。
这种情况下，直肠静脉容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。
随着人们的生活条件不断提高，以车代步、饮食精细、吃香喝辣、久坐游戏，这些看似舒适的享受，都为痔疮等肛肠疾病入侵身体提供了良机。
很多人认为痔疮是“小病”，不值得重视。
但痔疮看似小，却易导致贫血、皮肤湿疹等，若不及时治疗，病灶不断加重，还会导致直肠癌，妇女痔疮患者还会引发妇科炎症。
均衡营养改善亚健康不可否认，白领的健康状况整体欠佳，与其工作性质是有一定关联。
比如，坐着办公出现职业病，颈椎病、痔疮等比普通脑力劳动者多。
工作需要应酬，有时不吃还不行，脂肪肝、高血压、高血糖、血脂异常和慢性肠炎高于体力脑力劳动者。
白领族的工作量大且单一，作息时间易受工作改变，人际关系复杂，活动范围小，运动时间受限，来自工作和生活的压力较大，导致亚健康状态的发生率较其他人群更高。
改善亚健康状况：工作压力、社会压力、生活压力以及人际关系等因素是导致白领亚健康的主因，要消除亚健康，除了定期健康体检，增加运动量之外，注意饮食营养的平衡和有效的营养素补充，可以有效改善其生活压力，预防心脑血管疾病等慢性病的发生。
各种职业的职业病体检项目和体检周期
各种职业的职业病体检项目和体检周期职业病是由于特定的工作环境和工作方式导致的一类疾病。
不同职业存在不同的职业病，因此需要进行职业病体检，及时发现职业病，防止职业病出现。
下面对不同职业的职业病体检项目和体检周期进行详细介绍。
1. 医生、护士等医疗人员职业病体检医疗人员职业病多与工作性质有关，如长时间站立、重体力劳动、手术操作、接触病人等。
医疗人员职业病体检必须要包括肺功能、眼科、听力、皮肤、心电图等项目。
体检周期建议为每年一次。
2. 矿工、工人等重工业职业病体检重工业职业病多与化学物质和噪声有关，如粉尘、重金属物质、噪声等。
重工业职业病体检必须要包括肺功能、听力、视力、神经系统等项目。
体检周期建议为每年一次。
3. 开发工程师、IT人员等电子或计算机相关职业病体检电子或计算机相关职业病多与电磁辐射、长时间低头等有关。
这类职业病体检必须要包括肩颈、眼科、神经系统等项目。
体检周期建议为每年一次。
4. 技术工程师、机械操作员等机械加工相关职业病体检机械加工相关职业病多与振动、噪声和粉尘等有关。
这类职业病体检必须要包括肺功能、听力、神经系统等项目。
体检周期建议为每年一次。
5. 教师、行政人员等白领职业病体检白领职业病多与长时间坐在办公桌前、视力过度疲劳等有关。
这类职业病体检必须要包括眼科、脊柱、心肺功能等项目。
体检周期建议为每两年一次。
不同职业的职业病体检项目和周期不同。
任何一个职业都存在潜在的职业病威胁，及时的职业病体检可以有效预防和治疗职业病，确保健康的工作环境和健康的工作者。
IT行业常见的职业病有哪些.doc
IT行业常见的职业病有哪些每天坐在那里，盯着一个地方，时间稍长，就感觉脖子僵硬。
赶快去检查下颈椎吧。
3.腰间盘突出每天坐8个小时，很少活动，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。
4.胃病工作紧张，匆忙的快餐，有个好胃口真是福气啊。
5.高血压长期处于紧张的压力，得不到很好的休息和锻炼身体，是血压高的一大诱因。
6.高血脂，高血糖，脂肪肝饮食不规律，很少活动，肥胖和超重日益威胁着有多年工作经验的人。
7.辐射电脑，屏幕，每天被这些辐射源包围着，你都不知道辐射对你的损害有多大。
盛传的IT人员生女不生男的现象，据说就是辐射的原因。
8.恐怖的过劳死这么多的职业病，再加上不分昼夜的加班，说不准哪天就又出来个胡新宇。
IT 职业的职业病一、颈椎/脊椎疾病我在小学时就曾今因为每天长时间以不正确的姿势坐在电脑前(学习Logo语言，参加比赛)而遭遇过急性的颈椎问题。
具体疾病名称什么的记不大清了，大概症状就是后颈有明显凸起、脖子酸痛、转动起来更是要命。
最后是通过一些按摩、纠正错误坐姿、减少久坐不动的时间来解决的。
如果长期这样下去肯定会发展成慢性颈椎病的。
所以《颈椎病防治指南》这种东西真的是程序员必备啊。
二、胃病程序员有时候会进入忘我投入的状态，尤其是调bug 到关键阶段，以及搞ACM 之类的比赛的时候。
要是能够方便订外卖还好，如果连外卖都不方便订的话，很有可能就无限期地拖延吃饭时间甚至干脆跳过一两餐了毕竟现代人营养充足，一直坐着就算一两餐不吃也不会太饿，何况还有各种高热量零食饮料。
不过长期如此还是会出事的。
我的人人上时不时就能看到有程序员(CS学生)因为长期饮食不规律犯上胃病，有的甚至胃出血三、皮肤问题不知道长期坐在电脑前和皮肤问题之间到底有何关联，但就我周围来看，尤其是高中在竞赛组时，程序员们的皮肤普遍都要差一些。
大概是和生活作息有关吧。
别熬夜、别吃些乱七八糟的东西、注意个人卫生，应该会好很多。
四、视力的确有些人长期盯着暗淡、小字号甚至频闪的屏幕视力却仍然很好的( @和林跃)，但是大部分人的视力还是受到影响的。
你有职业病么 7个征兆暗示职业病来袭
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你有职业病么 7个征兆暗示职业病来袭
导语：同样身为上班族的小编对脊椎病、鼠标手可是深有体会，常常感觉脊椎难受，而且手腕肿痛，这就是职业病！相信有很多白领都有类似的健康困扰，那么面对来势汹汹的职业病，白领养生保健该做些什么呢？
目录：
第一章：白领常见职业病“脊椎病”“鼠标手”的7个征兆
第二章：白领防脊椎病要注意哪些事项
第三章：日常简单的手部活动预防鼠标手
同样身为上班族的小编对脊椎病、鼠标手可是深有体会，常常感觉脊椎难受，而且手腕肿痛，这就是职业病！相信有很多白领都有类似的健康困扰，那么面对来势汹汹的职业病，白领养生保健该做些什么呢？
白领常见职业病“脊椎病”“鼠标手”的7个征兆
昨天，有消息称《中华人民共和国职业病防治法》（以下简称《防治法》）正在修订职业病的目录，其中鼠标手和颈椎病等白领群体中常见的疾病，将有望列入职业病目录。
自测脊椎是否有问题的征兆：
大多数人认为可以通过以下征兆自测脊椎是否有问题，比如鞋后跟常被磨得高低不平；颈部、背部发出“咔咔”声；头部总不自觉地偏向一侧，走路时身体总向一侧倾斜，一条腿总想搭到另一条腿上；下颌时常发出“咔哒”声；不能十分舒适地进行深呼吸；常闪腰、岔气；精神不能很好地集中等等。
自测脊椎是否有问题的征兆
征兆一：鞋后跟磨得高低不平
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白领需警惕的六大健康杀手
白领需警惕的六大健康杀手关于《白领需警惕的六大健康杀手》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高呀”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！”这些问题也许在你身上也发生过。
下面给出了白领生活中的一些误区！6大杀手追袭白领的健康杀手1：工作时间长白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。
杀手2：工作压力大白领排名第二的特性，是工作压力大。
深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。
这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。
杀手3：睡眠不足白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈。
由于平常经常每天只睡5个小时，利用周末假日补眠，也就成为白领难得的享受，不过也失去参与各种聚会活动的机会，使得生活圈愈来愈狭窄。
杀手4：职业病特多近几年来，各大媒体陆续报道青壮年白领猝死在工作岗位上的新闻屡见不鲜，引起社会关注的是一个隐形杀手——职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们。
其实工作时间长及工作压力大，后遗症就是职业病也多。
去年，某科技公司的员工进行年度体检，发现员工普遍有尿酸偏高的现象。
除此之外，园区的员工还有血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等毛病。
这些都是因为工作时间长、用脑过度，工作压力大、饮食不正常及运动量偏低所引起的。
杀手5：与家人相处时间短有个温暖的家，是白领普遍的梦想，但对于住在宿舍的单身白领来说，只能每隔一段时间定期回家探视父母，而对已婚的白领来说，家庭生活通常也成为事业发展的牺牲品。
杀手6：不进则退的学习压力不管从事任何行业，只有每天持续不断地进修，才能保持自己不被追上，而白领在这方面的感受和压力特别明显。
常见的职业病有哪些
常见的职业病有哪些常见的职业病有很多种类，从不同行业的角度来看，可能会存在不同的职业病。
下面将根据行业分类来介绍一些常见的职业病。
一、医疗行业1. 职业性呼吸道病：医生、护士等长期接触病人和医疗废弃物，容易感染结核、肺癌等呼吸道疾病。
2. 医源性感染：医护人员与病人长时间密切接触，易感染各类疾病，如流感、传染性肝炎等。
3. 其他职业性病患：久站久坐导致骨骼、肌肉疼痛，经常接触化学物品引发皮肤过敏。
二、建筑行业1. 尘肺病：建筑工人长期暴露在灰尘和石棉中，容易造成呼吸道和肺部疾病。
2. 职业性听力损害：长时间暴露在噪音环境下，如高声音机械设备的运转声，容易导致听力损害。
3. 皮肤病：接触化学物质、水泥等有害物质，容易引起皮肤过敏、湿疹等皮肤病。
三、办公行业1. 颈椎病：长期久坐不动，使颈椎处于一个姿势，导致颈椎病的发生。
2. 腰椎间盘突出：长期久坐不动，导致腰椎受到不必要的压力，容易患上腰椎间盘突出症。
3. 视力疲劳：长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼部疲劳，出现眼干、眼痛、视力模糊等症状。
四、农业行业1. 肌肉损伤和关节炎：长期重体力劳动，导致肌肉疲劳和关节炎的发生。
2. 中毒：农药、化肥等化学物质长期暴露，容易患上中毒症状。
3. 高温中暑：长时间在高温环境下工作，容易受到中暑的危害。
五、采矿行业1. 职业性肺病：长期接触煤尘、金属尘或放射性物质等，易患肺尘病、铀矿尘肺等疾病。
2. 听力损害：长期在噪音环境中工作，容易导致耳聋。
3. 事故伤害：采矿行业的作业环境危险，容易发生事故伤害。
六、化工行业1. 中毒：长期接触有毒化学物质，容易导致中毒。
2. 职业性皮肤病：长时间接触腐蚀性物质，容易导致皮肤病。
3. 呼吸道疾病：接触有害气体和粉尘，易患上呼吸道疾病。
七、交通运输行业1. 职业性颈部损害：长期驾驶、操作车辆容易导致颈椎不适和颈椎病的发生。
2. 职业性听力损害：长时间接触噪音，如飞机引擎声、汽车喇叭声等会导致听力损害。
上班族职场过劳肥成的职业通病.doc
上班族职场过劳肥成的职业通病律师和记者最容易“过度工作”“白领过度工作与死亡”的话题尚未消退，最近的“过度工作与肥胖”再次引发了白领们的热烈讨论。
你越忙，越胖似乎已经成为城市工人中常见的职业病。
最近，一个主题为“工作中太多的工作和太多的脂肪，你成功了吗”的微博更适合引发全国许多劳动人民的讨论。
大多数人说他们的身体已经从毕业时的青少年变成了中年人。
微博指出，工作压力大、饮食不规律、熬夜、休息时间不规律的人是最大的过劳和肥胖症状群体，数据显示，律师、记者、信息技术人员等职业属于较弱势群体。
根据美国求职网站“职业建设者”的一份调查报告，旅行社雇员、律师和法官是最有可能让人变胖的工作。
其他职业包括:社会工作者、教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、营销、公关人员和信息技术人员。
你工作越忙，你就越胖。
工作场所的过度劳累不仅是一种社会现象，也是对生命的警告。
对于许多职场白领来说，这种现象时有发生。
一些调查发现，他们工作越忙，越胖。
大部分肉集中在大腿、腹部。
许多年轻人甚至有一个“一般的肚子”。
记者、律师、信息技术和金融专业人员以及其他专业人员需要长期的案头工作，导致这些专业群体成为“超负荷”招聘的焦点。
这些人中的大多数太忙了，早餐和午餐都吃不下。
他们通常匆忙解决问题。
同时，他们有很多工作要做。
他们经常需要喝酒和聚会，直到清晨入睡。
他们工作压力很大，大多数人都严重缺乏锻炼的时间。
超过60%的受访白领表示，他们的体重明显增加。
调查发现，433名投票者中有272人表示他们“工作三年后体重明显增加”，占60%以上。
超过90%的选民说，吃肥肉的原因主要是“长期的案头工作、工作场所娱乐、不规律的工作和休息以及缺乏锻炼”。
然而，腹部、粗的大腿和肥胖的臀部是“过度劳累和肥胖”最常见的直接表现。
工作场所的过度劳累不仅影响身体形态，也影响身体健康。
它带来的负面影响对我们的生活有许多负面影响。
白领长期睡眠不足、过度的心理压力和不规律的生活会导致内分泌失调，延缓新陈代谢，降低身体的自我调节能力，从而导致脂肪堆积、新陈代谢不良。
都市白领综合症之疾病大全
都市白领综合症之疾病大全
白领族都有些什么症状呢?这些症状对我们危害又有多大呢?我们一起来看看现在都市白领常有的几大症状!
肥胖症
一项“久坐职业者”和肥胖症之间相互关联的比对测试结果被公之于众，“久坐职业者”是肥胖症的高危人群。
据了解，这项研究共对超过名以办公室职员为主的“久坐职业者”进行了问卷调查，结果发现有超过10%的人平时从不锻炼或参加体育运动，而每日活动量充足的被调查者还不到三成。
与此同时，有超过一半的问卷调查被访者在每日营养摄取方面也存在着严重的健康隐患，其中又以偏食为最突出的问题。
世界各地所做的研究已收集了大量的数据足以充分证实从事‘久坐职业者’者往往是患肥胖症的高危人群，而解决这一问题最简单的办法就是通过各种手段来鼓励‘久坐职业者’们尽量多活动。
这些活动不一定非得去健身房练个大汗淋漓，完全可以趁午休时间去外面散散步等类似不起眼的小事来达到锻炼的目的。
抑郁症
这两年演艺圈大量的明星自杀，尤其是韩国艺人。
中国歌手陈琳在09年夜自杀，自杀原因：因身体、感情、事业等综合因素而导致的抑郁症。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。
抑郁症发病率很高，几乎每
5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它也被称为精神病学中的感冒。
抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病。
在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过相关治疗。
有报告称，至2010年，世界发病率前15位疾病中，抑郁症很可能将位列榜首;至2020年，单向重型抑郁症将成为全球疾病负担第二大原因，仅次于缺血性心脏病。
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白领的七个职业病
本文是关于白领的七个职业病，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。
职业病是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。
各国法律都有对于职业病预防方面的规定，一般来说，凡是符合法律规定的疾病才能称为职业病。
很多职业病都是现代病，现代病是典型的生活方式疾病。
是指人们因衣、食、住、行及娱乐等日常生活中的不良行为和社会、经济、精神、文化等方面的不良因素所导致的躯体或心理疾病。
一、屏幕脸
典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷
长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。
这些综合起来的症状就是——屏幕脸。
某机构举办的“中国城市健康状况大调查”结果曾显示，职场人群，每天面对电脑时间长达8——12小时。
电脑显示屏会发出电磁辐射，加上与人的交流越来越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滞、神情木讷，缺乏笑容，这些也是屏幕脸的一种表现。
防控宝典：用完电脑快洗脸
远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。
平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。
此外，还可以调整室内光线，避免光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。
在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。
用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。
二、耳机耳
典型症状：听力下降、头昏头疼
因长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状，被专家们形象地称为——耳机耳。
都市人，花在路上的时间都比较长，走路、乘车时戴耳机听音乐、玩游戏成了主要消遣方式。
然而，在这美妙的旋律背后，却隐藏着无形杀手。
人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。
在公交车、喧闹的大街等嘈杂环境下使用耳机时，往往会将耳机音量调得很大。
高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上，再加上耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。
持续生活在80分贝以上的噪音之下，会出现记忆力减退、认知能力下降等情况，重则导致失聪。
尤其是青少年，听觉器官还未发育成熟，耳机对他们的伤害更是明显。
长期用耳机听音乐玩游戏的孩子，不仅会使听力下降，还可能会出现烦躁不安、记忆力减退、注意力不集中等情况。
防控宝典：耳机音量能小则小
使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。
而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。
青少年最好不用耳机，如果一定要用，最好选用正规厂家生产的外罩式耳机，这样的耳机音质相对较好。
此外，听力的损伤总是在不知不觉中，很多人都是在听力下降很严重时才上医院，耽误了最佳治疗时间。
年幼的孩子不会说，但当他们经常“充耳不闻”,难以集中注意力，反应比较迟钝时，家长就要警惕了，最好带孩子去医院做个听力筛查，及早发现。
三、鼠标手
典型症状：手指麻木、疼痛无力
长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲劳状态，导致手、腕、肘等关节，甚至肩关节而产生一系列病理变化及临床症状，这种病理变化或临床症候群俗称鼠标手。
我们在使用鼠标的时候，手指会不断地做着重复的动作，手部肌肉、关节韧带因此长期处于疲劳状态，过度活动会造成骨关节的过度磨损、软组织或者滑膜组织的水肿，甚至一些神经的压迫。
上述病理改变可引起手指疼痛，拇指肌肉无力、关节僵直等症状，有时还可出现手指麻木等神经压迫的表现。
导致鼠标手的
主要原因就是过度或者不当的使用电脑。
防控宝典：抓完鼠标泡泡手腕
鼠标手完全可以预防。
当出现由于使用电脑而导致手部不舒服的时候，应该少用鼠标、调整坐姿以及手腕的位置。
同时，在选择鼠标时以手感舒适最好，还可以选择一个带托腕的鼠标垫。
每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动，也可对手部肌肉做适当的按摩。
如果已经出现手腕疼痛或者手指麻木这些鼠标手的症状，可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节。
热水可以使紧张的韧带和肌肉尽可能的松弛，同时减轻腕管局部组织的水肿，达到减轻症状的目的。
当然，如果症状持续不缓解，就应该到正规的专科医院治疗。
四、焦躁心
典型症状：莫名焦虑、易发火
充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，却没有一个明确的原因，快速的生活节奏让现代人的内心变得越来越焦躁。
现代人普遍心理承受能力相对较差，每个人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些过于急迫了。
无论是席卷大江南北的“咆哮体”后数量不等的感叹号，还是频繁出现在各种场合的大吵大闹甚至大打出手，反映出的是现代人的心态问题。
现代人内心太焦躁了。
防控宝典：平心静气关键要“慢”
如何让一颗焦躁的心平静下来呢?专家认为，“慢”字是关键。
放慢生活节奏，放慢追赶的脚步，多停下来重新梳理一下过去的事情，多反思。
多看书，多听音乐，多交流，也是很好的心理调整方法，多读书，读好书，能提升修养，引导心理素质的提高。
多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
五、玻璃胃
典型症状：常常胃疼、胃胀等
吃脏点就胃疼，吃油点就胃胀，不到40就得胃癌，现代人的胃越来越脆弱了，
成了“玻璃胃”,不堪一击。
造成现代人“玻璃胃”的主要原因是我们不按时饮食和不合理饮食。
胃是有正常的生理节律的，吃完饭要排空，隔一段时间要再进食。
但受工作时间和环境影响，吃饭时间不规律成了现代人的生活常态。
长久吃饭没有规律，就会把整个节奏打乱。
还有些人喜欢吃得过饱，这也是非常不好的，这样除了打乱胃的生理节奏，还可能会引发急性肠胃炎。
防控宝典：到点就吃饭
饮食要注意时间，两餐之间要有间隔，除了头一天的晚饭和第二天的早饭间隔时间比较长，其余的时候隔4——5个小时就可以。
在食品方面，要尽量多样化。
早、中、晚三顿饭的比例在总量上达到平衡就可以了，可以自己根据实际情况调节。
六、憋尿膀胱
典型症状：排尿困难、膀胱发炎
长期憋尿不利健康，因为各种原因不能及时排尿，不得不憋尿或养成了憋尿的不良习惯者，被认为拥有一个“憋尿膀胱”.
正常的排尿是健康的一个很重要的环节，因为尿不能正常排空，膀胱、输尿管、肾脏的功能都会受到影响，特别是长期憋尿会引起膀胱功能的改变。
经常憋尿的话，不仅容易造成排尿困难，还可能诱发膀胱炎。
对于男性，长期憋尿会加重尿液向前列腺的反流，会诱发前列腺炎。
女性会引起包括尿路功能、膀胱等的病变。
防控宝典：喝足水，才能排好尿
不长憋尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿当小事。
当憋了一段时间的尿之后，应该尽快排空，然后再补充大量的水分，对膀胱形成一个冲洗的作用，防止细菌增生。
如果确实没有时间排尿可以暂时少喝一些水，事后多喝水补充体内所需。
从医学上来说，每人每天应喝20xxml水，足够的水能帮助体内废物能及时排出。
七、沙发臀
典型症状：臀部扁平、脊椎受损
只要在家，就喜欢一屁股坐在沙发上，一窝就是好几个小时。
臀不离沙发，成了名副其实的“沙发臀”.
沙发大多比较柔软，长时间坐沙发，不仅会让我们的臀部变扁平，肌肉变松弛，脊柱和腰椎还容易受损。
整个臀部陷入沙发中，血液循环不畅，还有可能导致男性前列腺疾病。
如果再把久坐带给身体的危害算在“沙发臀”身上，后果就更严重了。
防控宝典：“坐立不安”是好事
精神紧张的人常常坐立不安，坐着也不是，站着也不是，就会来回活动。
“沙发臀”一族就应该“坐立不安”.一方面，要对久坐伤身的道理紧张起来，明白其重要性;另一方面，连续坐沙发的时间，最好不要超过半个小时，而且要勤换姿势。
坐一会儿沙发，不妨起来活动一下，转转头，弯弯腰，踢踢腿。