七情六欲与养生之道

七情六欲与养生之道

国际知名养生学家、中医学家、武学家、道号玄鹤子，已经90多岁高龄的朱鹤亭老先生以自身具有说服力的学识与经验道出了养生真谛:“养生目的有三:一是健康～二是长寿～三是防病。养生就是养护生命～养生应该从生命诞生时刻开始～一直伴随终生。养生涉及到人生的方方面面～而不是简单的保健问题。”

朱老先生的养生观点是:养生要从生命处在孕育之时开始直至终生。比如，从怀孕妇女及婴儿时期，就得有相应的讲究。人的情绪与养生的关系最为密切。七情六欲，是每个正常人对外界事物的正常情绪反应，情绪本身无所谓好坏，都是人体本身的自然表现，喜、怒、哀、思、悲、恐、惊这几种情绪缺少哪样都不正常。关键是，我们要能够将以上情绪控制在适宜的尺度，符合常理，符合健康需要，尽可能努力做到情绪反应可及、可控而不过。

中医认为，“恬淡虚无，真气从之”，当人的心情处在一种非常平静状态的时候，气血会正常运行。这种正常的运行，是维持你生命活动的重要保证。反之，当情绪出现异常变化时，会使人气血逆乱，进而导致疾病。我们会见到身体强壮的人一气病倒，身体状态不佳的人甚至会因气极而过世。百病由心而生，说的就是情绪控制不好，会由此引发各种疾病。

喜，是人们最常有的一种情绪，当人们遇到高考中榜、学业有成、工作顺利、结婚、生子、儿孙满堂、亲友相逢、衣锦还乡等高兴的事情就会喜从心来，喜上眉梢。这原本是最普通的正常情绪反应了，但是中医讲，喜过则会伤心，大喜(兴奋过度)会引起身体不适甚至危险。比如有些老年人，尤其是心脏不好的病人，平日里在家过着安静清淡的日子，逢年过节，孩子们都回来了，特别高兴，饮食又特别丰富，大吃大笑间，非常容易引发心脏病，轻者加重病情，重者就走了。因为喜则气散，过于高兴的时候，心气就耗散了。

怒，这也是人们常常会发生的情绪，中医讲，肝主怒，怒过则易伤肝。人们常形容生气的人会说某某大动肝火，怒发冲冠。因为肝住怒，肝主疏泄，内寄相火，为“风木之脏”容易风动化火，所以有肝病的人更容易发火。女性月经前后一般也爱生气，因为女性以血为主，以肝为先天，当月经临近和经期，血行于下，而气浮于上，此时气血处于不平衡状态，气有余便是火，所以比较爱发怒。因此女性在经期前后，更应注意调节情绪，既不要过怒，也别郁闷。

哀，哀伤悲痛的情绪也是人们的一种常见情绪。当人们遇到亲朋好友发生伤、病或者故去，遇到大的灾难时，哀伤情绪就不可避免。这种情绪往往会被人美误认为是一种不好的情绪，其实哀伤情绪在特定情境下的表达是正常的，如果过于压抑，则对健康不利。但是一味地哀伤，无法从这种情绪中解脱出来，一样会生出很多疾病，现实生活中有很多因为亲人重病或者过世，其亲属无法从哀伤悲痛的阴影中走出来，从此疾病缠身，健康状况每况愈下，这种情况在老年人失去伴侣的事件后会经常发生。

中医讲，肺住悲，过悲则伤肺。大家熟知的《红楼梦》中的林黛玉经常哭就与肺病有关，因为肺和悲这种情绪直接相关联，得了肺病也更容易引起悲伤情绪。因此，哀伤悲痛的情绪本身没有好坏之分，但是需要适当控制，不然会影响健康，反之，如果出现难以控制的悲伤情绪，也需引起高度重视，应检查一下身体是否出现了异常。

恐，恐惧的情绪其实和其它情绪类似，中医理论讲，肾主恐，恐则肾气散，恐惧的情绪跟肾有直接关系。比如，老百姓有一句话，形容某人胆小时，会说吓得某人屁滚尿流，有些将要被枪毙的人，临刑前大小便都会失禁。为什么害怕时大小便会失禁呢,因为肾上开窍于耳，下开窍于二阴，肾是控制二便的。当一个人过度恐惧的时候，肾气就散了，肾的固摄功能就差，大小便就会失禁。我们日常生活中也要注意补肾，保护肾气，以健康的状态来保障健康的情绪，以形成良性循环。

思，焦虑是现代人在工作、生活压力下时常会产生的一种情绪反应。当人们在日常生活中面对即将发生、担心其后果的事件时，焦虑情绪自然而然会产生。在一定程度上，焦虑情绪是必须的，也是有积极意义的，它可以帮助人们识别急切或危险的事件，提醒人们集中注意力，采取有效措施积极应对，促进事件结果向好的方向发展。但焦虑情绪过度，则于事无补，还可能造成心烦、失眠等，使人身心交瘁，过于严重的焦虑还可能导致精神疾病。

中医讲，脾胃主思，思虑过多会伤脾胃。“思”就是指过度思虑的情绪，脾胃思就是说过度忧虑的人脾胃就会出现问题。经常用脑的人，多见脾胃功能较差。我们人体健康依赖于每天吃饭来补充营养，吃完饭的时候，正常情况下，人的气血都向胃上走，帮助人体消化。如果这时候人体的气血不走胃而走脑，时间长了，脾胃功能自然就要受到影响。善于保健的人常说“饭后百步走，能活九十九”，说的就是这个道理。

总之，人的七情六欲属于人之常情，没有任何一种情绪可以简单地归属为好的或者是坏的，但无论哪种情绪都必须有所节制，控制得当，该喜则喜，该怒则怒，该悲则悲，该恐惧则恐惧，该焦虑也得适当焦虑。中医讲七情通于五脏:“喜通心，怒通肝，悲通肺，忧思通脾，恐通肾，惊通心肝。故七情太过则伤五脏。”说明情志变动可以损伤内脏，其中首先是心，因心为五脏六腑之大主。另外，不同的情志变化，对内脏又有不同影响，如《黄帝内经》中说:“喜伤心，忧伤肺，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾。”但一般说，情志伤脏，常以心、肝、脾三脏多见。如果情绪时空，则有可能会造成七情太过则伤五脏的不良后果。因此，人的情绪必须控制得当，符合常理，顺应健康需要，才能够有效避免中医所讲的百病由心而生的问题，从而达到养生目的。

人的七情六欲控制得当，可以免生疾病，运用得法还能治病。中医经典著作《黄帝内经》中依据五行相生相克的制衡理论，产生了以情胜情治疗法，称为情志

疗法。如“恐胜喜”，“悲胜怒”，“怒胜思”，“喜胜忧”，“思胜恐”。中医与养生家都认为，“七情六欲”、“五劳七伤”都会损寿，人体原本可以达到100岁的“天年”，大都是因为不健康的生活方式而虚耗，导致人均寿命即使在物质极为丰富，医疗非常先进的今日，也只有七八十岁。世界卫生组织研究指出影响人类健康的四大因素是:父母遗传占百分之十五，环境因素、社会因素占百分之十，自然环境占百分之七，医疗条件占百分之八，个人生活习惯比重最大，为百分之六十。由此可见，人寿命长短，很大程度取决于良好的生活习惯，其中情绪控制是否得当是生活习惯中最为重要的因素之一。