经络通则百病不侵，打通经络最好的方法是这2个，在家就可搞定
打通任脉的简单方法
打通任脉的简单方法任脉，是中医学中的一个重要概念，它是人体经络系统中的主要经络之一，贯穿于人体前正中线上。
任脉的畅通与否，直接关系到人体的健康状况。
那么，有没有一些简单的方法可以帮助我们打通任脉呢？接下来，我将为大家介绍一些简单的方法，帮助您打通任脉，保持身体的健康。
首先，可以通过按摩来帮助打通任脉。
在人体前正中线上，有一些特定的穴位与任脉相连，如中脘穴、关元穴等。
通过按摩这些穴位，可以促进任脉的畅通。
可以选择在早晨起床后、晚上睡前进行按摩，每次持续10-15分钟，坚持下来可以起到较好的效果。
其次，可以通过运动来帮助打通任脉。
适当的运动可以促进人体的血液循环，有利于经络的畅通。
常见的有氧运动，如慢跑、快走、太极拳等，都可以起到促进任脉畅通的作用。
此外，瑜伽中的一些体式也可以帮助打通任脉，比如蛇式、鸽式等。
另外，可以通过良好的生活习惯来帮助打通任脉。
养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；保持心情愉快，避免情绪过于激动或消极沮丧；合理饮食，避免暴饮暴食或偏食等，都可以帮助维持任脉的畅通。
此外，可以通过中医养生的方法来帮助打通任脉。
中医养生强调“平时调摄”，通过饮食调理、穴位按摩、药膳调理等方法来保持人体的健康。
比如，可以选择一些具有益气补血、活血化瘀的中药材，如当归、川芎、熟地黄等，来煲汤或泡茶饮用，有助于维护任脉的畅通。
总之，打通任脉并不是一件困难的事情，只要我们平时多加注意，采取一些简单的方法，就可以帮助我们保持身体的健康。
通过按摩、运动、良好的生活习惯和中医养生的方法，都可以起到促进任脉畅通的作用。
希望大家都能够通过这些方法，保持身体的健康，远离疾病的困扰。
打通任督二脉的简单方法
打通任督二脉的简单方法首先，深呼吸是一种简单而有效的打通任督二脉的方法。
通过深呼吸，可以增加氧气的供应，促进血液循环，激活经络系统。
可以坐在一个安静的地方，闭上眼睛，慢慢深吸气然后慢慢呼气，注意呼吸的过程，把注意力集中在呼吸上。
慢慢地，慢慢地，身体会渐渐放松，进入深度呼吸的状态。
坚持每天进行深呼吸练习，有助于打通任督二脉。
其次，按摩是另一种简单的打通任督二脉的方法。
按摩可以刺激经络系统，促进血液循环，增强身体的能量。
可以使用手指或按摩工具，以往返运动的方式在龙脉（背部脊柱两侧），大椎脉（颈部第七颈椎）、百会脉（头顶顶点）、百会脐（小腹正中）这些经络上轻轻按摩，并用适量的力量进行按摩。
每天坚持按摩，可以有效地打通任督二脉并促进身体健康。
第三，适当的锻炼也是打通任督二脉的关键。
适当的运动可以增加身体的能量和血液循环，促进任督二脉的畅通。
常见的适合打通任督二脉的锻炼方法有太极拳、瑜伽、走路等。
太极拳是一种传统的中医养生运动，通过柔和的动作和深呼吸来调整身体的能量和血液循环。
瑜伽是一种身心调节的运动，通过姿势和呼吸来平衡身体和心灵。
走路是一种简单而有效的运动方式，可以帮助增加氧气的供应和促进血液循环。
此外，保持良好的饮食也是打通任督二脉的重要因素之一、食物可以影响人的体内能量和血液循环，因此选择适合打通任督二脉的食物对身体健康十分重要。
常见的适合打通任督二脉的食物包括黄豆、黑芝麻、黑木耳、葡萄、草莓、花生等。
这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化物质，可以增强身体的能量和血液循环。
打通腿上六条经络的简单方法
打通腿上六条经络的简单方法人体经络是中医学中的一个重要理论，它是人体内部的能量系统，负责运输气血和调节身体的功能。
腿部是人体的重要部位之一，包含着六条经络：肾经、膀胱经、胃经、胆经、肝经和脾经。
打通腿上的这六条经络可以提高腿部的血液循环和能量流动，有利于身体健康。
下面将介绍几种简单的方法，帮助打通腿上六条经络。
1.捶打肾经肾经是人体的主要能量储存库，位于腿部内侧。
捶打肾经可以帮助激活经络和血液循环，增加能量的流动。
具体的方法是：用力用拳头拍击腿部内侧，由膝盖向上拍打到腹股沟，然后再从腹股沟向下拍打到膝盖。
每天进行几分钟，可以在起床后和睡前进行。
2.推拿膀胱经膀胱经是连接脊柱和腿部的经络，掌握推拿膀胱经的方法可以促进体内能量的流通。
具体的方法是：用手指顺着膀胱经的路径进行按摩，从脊柱两侧一直按摩到脚底。
可以选择按摩器或者用手指进行按摩，每天按摩几分钟即可。
3.踩踏胃经胃经是人体的能量消化和吸收的通道，合理踩踏胃经可以帮助提高胃部的功能。
具体的方法是：用脚踩踏地面，尽量用力踩下去，将踩踏力集中在脚掌的前部和中间部位。
每天进行10-15分钟，可以在早晨和晚上进行。
4.晃动脚疏导胆经胆经是调节情绪和身体平衡的重要经络，晃动脚可以帮助疏导胆经的能量。
具体的方法是：坐在椅子上，将双腿伸直，用力用脚脚尖向前踢腿，然后再晃动脚尖。
每天进行几分钟，可以在中午和下午进行。
5.旋转脚踝开通肝经肝经是人体的调节能力和血液循环的通道，通过旋转脚踝可以帮助开通肝经的能量。
具体的方法是：坐在椅子上，将一个脚踝抬起来，然后用手慢慢旋转脚踝，先顺时针旋转，再逆时针旋转。
换另一个脚踝进行相同的动作。
每天进行几分钟，可以在早晨和晚上进行。
6.轻拍脚底激活脾经脾经是人体的消化和免疫系统的通道，通过轻拍脚底可以帮助激活脾经的能量。
具体的方法是：坐在椅子上，将脚底放在地面上，用手掌轻轻拍打脚底，从脚跟向前拍打到脚尖，然后再反方向拍打回来。
打通淤堵,疏通12经
打通淤堵，疏通12经堵”是很多疾病的根源。
不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化，它们的根本，都是一个“堵”字。
人体什么地方最容易堵住呢？那就是微循环。
——就是因为微循环瘀、堵啦！微循环（经络）都是处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。
✦人到了五十岁的时候，微循环瘀堵大概达到50%（一半以上），这时候人体开始走向快速衰老。
✦而到了七八十岁的时候，微循环瘀堵到70—80%，基本只有人体的中间部位循环畅通，四肢和远端的微循环都基本不行了，人的生命也就快到了尽头了。
因为他们的微循环能够保持畅通；是因为他们虽然年青，但微循环瘀堵的却很严重了。
如何疏通淤堵呢？今天给您介绍的方法虽然简单，但效果却很神奇。
轻轻的转动2个地方，比较能解决“堵”问题，还可疏通全身主要经络，促进气血运行！▼两个地方轻轻转一转，就能疏通12经络▼一、转动手腕，促进气血运行，不堵塞手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。
刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。
如：太渊穴可以补肺气，止咳；列缺穴能够活血利水，对付颈椎病；大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病；神门穴可镇静安神、对付失眠；通里穴可止头痛、缓解心悸等。
两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
二、转动脚腕，增强器官功能，不淤阻脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。
转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。
如：太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大；昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压；商丘穴可以对付肠胃疾病；中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。
30分钟拍打经络教程
30分钟拍打经络教程
今天我来给大家讲解一下拍打经络的方法，这个方法非常简单，只需要花费30分钟的时间就可以完成。
拍打经络有助于改善
血液循环，增强免疫力，促进身体健康。
首先，我们先找到经络的位置。
经络是人体内的能量通道，分布在全身各个部位。
我们可以用手按压或拍打的方式来刺激经络，以达到调理身体的效果。
1. 头部：用双手的指腹轻轻按摩头部，可以从额头开始，逐渐向后按摩。
按摩头部能够舒缓压力，促进头部血液循环。
2. 面部：用双手的指腹按摩面部，可以从眼眉开始，向下按摩至下巴。
面部的经络与五官的功能相关，按摩能够促进血液循环，提神醒脑。
3. 胸部：用手掌的整个部分拍打胸部，可以从左胸开始，再拍打右胸，循环进行。
拍打胸部能够刺激心脏和肺部，促进气血流通。
4. 腹部：用手掌的平整部分轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩，可以帮助促进消化和排便，舒缓胃肠不适。
5. 肩部：用手掌的整个部分拍打肩部，可以从左肩开始，再拍打右肩，循环进行。
拍打肩部能够缓解肩颈的疲劳和僵硬。
6. 腿部：用双手的指腹按摩腿部，可以从大腿开始，逐渐向下
按摩至小腿和脚踝。
按摩腿部能够促进血液循环，缓解久坐引起的不适。
在进行拍打经络的过程中，要注意力度和频率的控制。
手法应当轻柔，避免用力过猛伤害皮肤或经络。
频率建议每天进行一次，持续30分钟以上，以达到最佳效果。
拍打经络是一种简单而有效的健康养生方法，不需要任何器材，可以随时随地进行。
希望大家通过拍打经络，提升自身的免疫力和健康水平。
记得每天坚持哦！。
打通三焦经的最佳锻炼方法
打通三焦经的最佳锻炼方法
打通三焦经的最佳锻炼方法有以下几种：
1、拍打法：这是一种简单易行的疏通经络的方法。
用右手从左胸开始，从上到下沿着整个手臂外侧拍打，直到右肩。
然后，用左手拍打右手。
这样可以通过拍打手臂上的经络，使气血畅通。
2、转腰法：转腰法是一种可以在家中进行的简单锻炼方法。
它可以促进气血在三焦经中的循环，从而有助于打通经络。
您可以站立或坐着，慢慢地转动腰部，使腰部左右转动。
3、瑜伽：瑜伽是一种有益于身心健康的锻炼方式。
通过各种瑜伽姿势，可以促进气血循环，从而有助于打通三焦经。
特别是“鱼式”和“侧弯式”等姿势，对疏通三焦经特别有效。
4、太极拳：太极拳是一种传统的中国拳术，也是一种有助于疏通三焦经的锻炼方法。
通过太极拳中的各种动作，可以促进气血循环，同时也可以提高身体的灵活性和平衡性。
5、快走：快走是一种简单的有氧运动，可以促进气血循环，有助于打通三焦经。
您可以每天进行快走，每次持续20-30分钟，这有助于提高身体的代谢率和心肺功能。
6、按摩：按摩是一种可以促进气血循环和疏通经络的方法。
您可以自己按摩三焦经上的穴位，如中渚、阳池、液门、关冲等穴位。
用指腹轻轻按摩每个穴位，每次按摩5-10分钟，可以帮助疏通三焦经。
以上是几种有助于打通三焦经的锻炼方法。
您可以根据自己的喜
好和时间安排选择适合自己的方法进行锻炼。
当然，需要注意的是，疏通经络需要持续的努力和耐心，坚持锻炼才能看到明显的效果。
打通三焦经最简单的方法
打通三焦经最简单的方法
三焦经是中医学中的一个重要经络，它是人体气血运行的通道，对于人体的健康起着非常重要的作用。
那么，如何才能最简单地打
通三焦经呢？下面我将为大家介绍一些简单易行的方法。
首先，按摩三焦经穴位是非常有效的方法。
三焦经的主要穴位
有膻中穴、关元穴和神阙穴。
通过按摩这些穴位，可以促进气血的
运行，从而达到打通三焦经的效果。
按摩时，可以用手指轻轻按压
穴位，每天坚持按摩几分钟，效果会非常显著。
其次，适当的运动也能够帮助打通三焦经。
有氧运动、瑜伽、
太极等运动可以帮助调节身体的气血运行，从而达到打通三焦经的
目的。
尤其是一些扭腰转体的动作，可以直接作用于三焦经，促进
气血的畅通。
此外，良好的饮食习惯也是打通三焦经的重要因素。
中医认为，饮食对于气血的运行有着直接的影响。
因此，我们在日常生活中应
该注意饮食的调理，多吃一些有助于气血运行的食物，如红枣、山药、黄芪等，少吃一些寒凉食物，如生冷食物、辛辣食物等。
最后，保持良好的情绪也是打通三焦经的关键。
情绪不畅会导致气血运行不畅，从而影响到三焦经的畅通。
因此，我们要学会保持良好的情绪，不要过于焦虑、愤怒或抑郁，可以通过放松心情、适当运动、与朋友交流等方式来调节情绪。
综上所述，打通三焦经的方法并不复杂，只要我们在日常生活中注意按摩穴位、适当运动、调理饮食和保持良好的情绪，就能够达到很好的效果。
希望大家都能够通过这些简单的方法，保持身体的健康和活力。
十二经络疏通手法(1)
手臂经络疏通手法手三阴经（肺经、心包经、心经）疏通手法：预备式—-1、将艾盐包放于腹部和脚底温热2、滚拓-—将热拓隔着毛巾沿经脉来回滚拓。
3、砸拓-—沿经络走向砸拓4、颤拓——先将艾盐包放于手心及曲池部位温热后,手持药拓于经络上颤抖滑走5、放松、安抚正式——1、开穴—-单手拇指依次点按肺经中府云门尺泽列缺、太渊鱼际穴、少商单手拇指依次点按心包经天池、天泉曲泽内关大陵劳宫、中冲单手拇指依次点按心经极泉少海神门、少府、少冲2、展油——将相应经络调理精油8—10滴由经络的起点至终点依次滴于经脉上，双手伏帖安抚展油3、一手扶住手部，一手大小鱼际渗透揉按臂部3—54、单手拇指顺推（沿经络走向推，从肩部到腕部）肺经心包经心经并于指尖排毒3—55、安抚手臂3-56、单手拇指揉拨疏通肺经心包经心经6—87、手掌伏帖手臂安抚8、大鱼际揉拨安抚肺经心包经心经3—59、单手指背关节顺推肺经心包经心经3—510、手掌伏帖安抚11、刮痧——⑴沿经脉滴精油⑵刮痧，一边刮一边跟进，手跟板走，刮完用板平刮12、手掌伏帖安抚13、分抹手背，揉按拉抹指关节,提拉指尖14、手心朝上,屈双手拇指刮大小鱼际，点按劳宫穴15、快速推按每个手指至指尖16、固住手掌，快速打圈揉搓手掌,叩击掌根17、另一手握拳轻捶掌心,放松手腕18、一手握住客人手腕,另一手与客人手交叉拉指关节，摇、抖，敲打19、安抚整个手臂。
20、双手快速搓热经络21、将中药拓放于经络穴位上肺经中府云门尺泽列缺、太渊鱼际穴、少商心包经天池、天泉曲泽内关大陵劳宫、中冲心经极泉少海神门、少府、少冲10分钟，结束.手三阳经(大肠经、三焦经、小肠经)疏通手法：预备式—-1、将艾盐包放于腹部和脚底温热2、滚拓—-将热拓隔着毛巾沿经脉来回滚拓。
3、砸拓——沿经络走向砸拓4、颤拓——先将艾盐包放于手心及曲池部位温热后,手持药拓于经络上颤抖滑走5、放松、安抚正式—-1、开穴——单手拇指点按大肠经商阳合谷手三里曲池、肩髃每穴位按3遍单手拇指点按三焦经阳池、外关、支沟、天井、肩髎、（天髎、翳风、丝竹空) 每穴位按3遍单手拇指点按小肠经后溪养老、小海天宗秉风、肩中俞每穴位按3遍2、展油—-将相应经络调理精油8-10滴由经络的起点至终点依次滴于经脉上，双手伏帖手臂交替拉抹展油3、一手扶住手部，一手大小鱼际渗透揉按臂部3—54、单手拇指顺推（沿经络走向推，从腕部到肩部）大肠经三焦经小肠经并于指尖排毒3—55、安抚手臂3—56、双手掌根用力伏帖手臂疏活经络7、单手拇指揉拨疏通大肠经三焦经小肠经6—88、、双手拇指由腕部向上交替推揉大肠经三焦经、小肠经至肩髃每穴位按3遍遍9、单手拇指疏通大肠经至肩髃部位6—810、单手拇指疏通三焦经至肩髃部位6—811、单手拇指疏通小肠经至腋下部位6-812、双手伏帖手臂交替拉抹安抚回至指尖3—613、分抹手背，揉按拉抹指关节，提拉指尖14、、手心朝上,屈双手拇指刮大小鱼际，点按劳宫穴15、快速推按每个手指至指尖16、固住手掌,快速打圈揉搓手掌,叩击掌根17、另一手握拳轻捶掌心,放松手腕18、一手握住客人手腕,另一手与客人手交叉拉指关节,摇、抖，敲打19、安抚整个手臂。
打通阳脉的方法(打通任督二脉)
打通阳脉的方法(打通任督二脉)
打通阳脉是中医经络理论中的一项重要技术，通过调理任督二
脉可以达到这一目的。
任督二脉是身体中最主要的两条经络之一，
起源于丹田，向上穿过脊柱到达大脑，与身体的阳气运行紧密相关。
以下是一些打通阳脉的方法：
1. 练气功：气功练可以帮助调理身体能量，促进阳气的流动。
常见的气功练包括太极拳、八段锦等。
2. 按摩自己的丹田：丹田位于脐下三寸的位置，用手指轻轻按
摩丹田，帮助调理身体的阳气。
3. 睡前躺在床上，放松身体，闭上双眼，集中注意力在丹田，
并深呼吸数分钟。
这有助于平衡身体的能量并促进阳气的流动。
4. 拍打任督二脉：使用轻拍的方式拍打沿着脊柱往上的路径，
从尾椎骨开始，缓缓拍打到后脑勺的位置。
请注意，这些方法仅供参考，每个人的身体状况和需求都不同，应根据个人情况选择适合自己的方法。
最好在专业人士的指导下进行。
打通阳脉的方法需要良好的身体状况和长期的坚持。
通过采用
适合个人的方法，可以调理身体能量，促进阳气的流动，从而改善
身体健康。
请注意，本文档中提到的方法仅为一般性信息，如果需要进一
步了解或有任何疑问，建议咨询专业中医师或医生。
打通三焦经的最快方法
打通三焦经的最快方法三焦经是中医学中的一个重要概念，它是指人体内的一个经络，与人体的气血运行密切相关。
打通三焦经可以促进气血畅通，增强身体的免疫力，对于保持身体健康非常重要。
那么，有没有什么方法可以帮助我们快速打通三焦经呢？下面就让我们一起来了解一下。
首先，按摩是打通三焦经的一种有效方法。
通过按摩三焦经的穴位，可以促进气血的流通，达到舒筋活络的作用。
常见的按摩手法包括轻揉、推拿、拨动等，可以选择适合自己的方法进行按摩。
每天坚持按摩一定时间，可以有效地帮助打通三焦经。
其次，运动也是打通三焦经的重要途径。
适当的运动可以增强体内的气血循环，促进经络畅通。
有氧运动、瑜伽、太极等运动形式都对打通三焦经有积极的作用。
通过坚持运动，可以改善身体的生理机能，帮助打通三焦经，从而达到保健养生的效果。
此外，饮食调理也是打通三焦经的重要方面。
根据中医理论，一些食物具有温补、活血、通络的作用，如姜、蒜、桂圆等。
适当食用这些食物，可以帮助改善气血循环，促进三焦经的畅通。
此外，注意饮食的均衡，避免过食油腻、辛辣食物，也有助于打通三焦经。
最后，心理调节也是打通三焦经的重要环节。
情绪的波动会影响人体的气血运行，长期的消极情绪会导致气血不畅，影响三焦经的通畅。
因此，保持心情舒畅、积极乐观的心态对于打通三焦经至关重要。
可以通过冥想、放松法、心理疏导等方式来调节情绪，帮助打通三焦经。
综上所述，打通三焦经的最快方法包括按摩、运动、饮食调理和心理调节。
只有综合运用这些方法，才能够更加有效地帮助打通三焦经，促进身体健康。
希望大家能够从日常生活中注意这些方面，保持身体的健康和活力。
祝大家身体健康，永远年轻！。
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经络通则百病不侵，打通经络最好的方法是这2个，在家就可
搞定
中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，
是人体功能的调控系统。
《内经》曰：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不
通。”
故中医治病，无论是针灸还是汤药，总以人体经络的畅通和气机
的条达为前提，所谓“用针之道气至为要；灸者温通经络，驱散邪气；
砭者之意，以调血络风痹；汤药调理，以入经为妙”。
疏通经络最好的办法有2个
一、经拍打通经络
循经拍打可使经络畅通，气血畅行，起到防治许多疾病的目的。
拍打要按照经脉走行的顺序，以使经脉之气衔接畅通。
我们可以四个八拍为节奏，拍打时用力要柔中有刚，力量适度。
具体方法如下：
1、拍打手三阴、手三阳经 以八拍（4拍）节奏拍打。
手三阴手三阳经包括肺、心包、心、大肠、小肠、三焦脏腑，
以右手自左胸前向手臂内侧向手掌手指方向拍打，然后翻转过来，
从手指外侧向肩臂外侧拍打，如此拍打两遍。再以同样的方法、同样
的节奏左手拍打右臂。
这样就把手三阴手三阳经全面拍打。能通心络，补心阴，振奋胸
阳，宣肺清痰，增加肺活量，促进肠蠕动，通便理气消腹胀，通达三
焦。
2、拍打足三阴、足三阳经 以八拍（4拍）节奏拍打。
足三阴足三阳经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃。
两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部；然后两手沿
着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打，然后单腿放在凳子上或
踩在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。如此拍
打两遍，再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。
这样把足三阴足三阳经全面拍打。能健脾利湿、舒肝利胆、和胃
化滞、益肾养阴，通利小便，增强卫气。
3、拍打肩颈部 以八拍（4拍）节奏拍打。
肩颈是人体的十字路口，是毒素最容易淤堵的地方，通经络必先
做肩颈疏通。
做法：以左手托右肘，用右手拍打大椎，颈部和左侧肩背部，再
用左手同法拍打颈部、大椎和右侧肩背部。
最后，双手叉腰，收腹，以顺时针转动腰部两个八拍，再逆时针
转动腰部两个八拍，但转动幅度不宜过大。可促进肩颈和腰部的气血
流通，有助于防治肩周炎、颈椎病、腰椎病。
二、升温是疏通经络最有效的方法
身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和
针刺的方法是解决不了根本问题的。
只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地
才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内
所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。
这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而
且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为
身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅
通。
如何让身体升温？
1、适当的运动。运动则气血流畅，阳气外达，温煦功能正常。
2、热敷：丹田，命门周围，是人体阳气化生汇聚之地，用粗盐包、
药包热敷或艾熏灯照射丹田周围。
如已经有经络不通引起关节疼痛的，可以在痛点处艾灸。
3、泡脚。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，还可以加用
桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药。泡脚还应注意水温不能超过45
摄氏度，时间在半小时以内。
4、食疗。可以多吃一点温补的药物或食物，如黄芪、当归、巴戟
等中药材，口感好，又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、
大葱、大枣等食物，也都有温补的作用。
很多人只注意吃什么保健身体，但如果你的身体经络不通，补最
多恐怕也是徒劳。
经络通则百病不侵。
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