小学生卫生健康知识讲座
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小学生卫生健康知识讲座
时间:2015年8月28日
地点:操场
参加人:全校师生
内容:
1、心理保健是:培养良好温带的情绪,健全完美的性格,增强对不良刺激的抵抗力,保持心情愉快、正确处理各种人际关系。
2、预防近视主要是:养成良好的用眼卫生习惯,自觉做到“五要”、“五不要”。
五要是:光线要充足,姿式要端正,劳逸要结合,字迹要清楚,要做眼眼保健操。
五不要是:不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字,不要在走路或乘车时看书、写字,不要躺着或歪着看书,不要连续长时期看书、写字近距离工作。
3、环境卫生做到:居室通气、温度适宜、采光、照明合理,防止噪声、绿化室内外环境。
4、预防感冒十法是:洗——早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚。漱——早晚淡盐水漱口。动——早晨散步、做操。搓——两手对掌相搓30次。开——经常打开门窗、通风换气。饮——早晨饮白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——两手食指按上星穴(前发际正中上行一过处)后用小指按风府穴(后发际直上一寸窝陷处)。熏——早晚
用食醋熏蒸室内各一次,
每次15分钟。穿——穿衣不宜过多,出汗时不要马上脱衣服。
5、家庭卫生达到要求是:①居室整洁通风好。②卧具干净勤洗晒。
③碗筷灶具干净,生熟食具分开。④家庭成员有良好的卫生习惯。⑤无“四害”。⑥讲究饮食卫生。⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。
⑧家禽家畜圈养、禽畜舍干净。⑨厕所符合卫生要求。⑩杂物堆放整齐、庭院清洁。
小学生卫生健康知识讲座
时间:2015年9月2日
地点:操场
参加人:全校师生
内容:
一、卫生常识
预防多种传染病,如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病,这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生,因此做好预防保健工作十分重要。
1、开窗:每天开窗通风一小时,胜过服用保健品。
2、流水洗手:严把病从口入,手为先的关口
3、锻炼:春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器,同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。
4、除陋:不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。
5、及时发现、及时隔离:一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时,要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离,在家里或集体宿舍要与健康人分开居住,必要时到医院进行隔离,生活用品和碗筷等餐具也要分开使用,并进行消毒。
6、休息:不要带病坚持上班或者上学,有病要及时休息,保护自己也是保护他人。
7、保护:在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、医院等。
二、饮食卫生
在日常生活中,人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为,但很多人对此尚未重视起来,这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理,要注意。
小学生卫生保健知识讲稿
老庄小学
(完整)小学生卫生知识讲座
卫生知识及常见传染病的防治讲座 各位老师、全体同学: 下午好!受校领导委托,今天下午我专门讲解卫生知识和常见传染病的防治知识。 卫生习惯是影响健康的重要因素,不良的卫生习惯可使患病的概率增加。由于受 经济条件和传统观念的约束,目前我国对小学生卫生科普知识的宣传教育滞后,严重 影响了青少年的身心健康。今天我们着重讲讲卫生知识和常见传染病的预防常识。 A. 卫生知识: 一、饮食卫生:在日常生活中,人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为,但很多 人对此尚未重视起来,这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理,要注意: 1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能减少“病从口入”的可能。 2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等,如果不清洗干净,不仅可能染上疾病,还可能造成农药 中毒。 3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多,其中有的含有对人体有害的毒素,缺乏经验的人很难辨别清楚,只有不随便吃野菜、野果,才能避免中毒,确保安全。 4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质,就会味道变酸、变苦;散发出异味儿,这是因为细菌大量繁殖引起的,吃了这些食物会造成食物中毒。 5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格,食用、饮用会危害健康。 6、不喝生水。水是否干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝开水最安全。 常见的饮食卫生误区如下:
1、好热闹喜聚餐:每当节假日,人们大多喜欢三三两两到餐馆“撮一顿”,或是 亲朋好友在家聚餐,又热闹又便于交流感情。这样做不利于健康,不符合饮食卫生, 特别是当前这一非常时期,最好实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的 负责和尊重。 2、用白纸包食物:有些人喜欢用白纸包食品,因为白纸看上去好像干干净净的。可事实上,白纸在生产过程中,会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料,纸浆 虽然经过冲洗过滤,仍含有不少化学成分,会污染食物。至于用报纸来包食品,则更 不可取,因为印刷报纸时,会用许多油墨或其他有毒物质,对人体危害极大。 3、用酒消毒碗筷:一些人常用白酒来擦拭碗筷,以为这样可以达到消毒的目的。殊不知,医学上用于消毒的酒精度数为75°,而一般白酒的酒精含量多在56°以下,并且白酒毕竟不同于医用酒精。所以,用白酒擦拭碗筷,根本达不到消毒的目的。 4、抹布清洗不及时:实验显示,在家里使用一周后的全新抹布,滋生的细菌数会让你大吃一惊;如果在餐馆或大排档,情况会更差。因此,在用抹布擦饭桌之前,应 当先充分清洗。抹布每隔三四天应该用开水煮沸消毒一下,以避免因抹布使用不当而 给健康带来危害。 5、用卫生纸擦拭餐具:化验证明,许多卫生纸(尤其是非正规厂家生产的卫生纸)消毒状况并不好,这些卫生纸因消毒不彻底而含有大量细菌;即使消毒较好,卫生纸 也会在摆放的过程中被污染。因此,用普通的卫生纸擦拭碗筷或水果,不但不能将食 物擦拭干净,反而会在擦拭的过程中,给食品带来更多的污染机会。 6、用毛巾擦干餐具或水果:人们往往认为自来水是生水、不卫生,因此在用自来水冲洗过餐具或水果之后,常常再用毛巾擦干。这样做看似卫生细心,实则反之。须知,干毛巾上常常会存活着许多病菌。目前,我国城市自来水大都经过严格的消毒处理,所以说用洗洁剂和自来水彻底冲洗过的食品基本上是洁净的,可以放心食用,无 须再用干毛巾擦拭。 7、将变质食物煮沸后再吃:有些家庭主妇比较节俭,有时将轻微变质的食物经高温煮过后再吃,以为这样就可以彻底消灭细菌。医学实验证明,细菌在进入人体之前 分泌的毒素,是非常耐高温的,不易被破坏分解。因此,这种用加热方法处理剩余食 物的方法是不可取的。
卫生健康知识讲座稿
卫生健康知识讲座稿 同学们: 为了提高你们的卫生保健意识,确保你们的身体健康,特对你们进行一次卫生保健知识宣传: 一、如何注意食物中毒 食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病,会对人体健康和生命造成严重损害。青少年正处于身体生长发育阶段,因此,预防食物中毒,保证健康成长至关重要。 首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外,菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。 那么怎样预防食物中毒呢? 针对儿童青少年的特点,应该主要做到以下几点: 1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说,手上沾有致病菌,再去拿食物,污染了的食物就会进入消化道,就会引发细菌性食物中毒。 2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时,要注意查看其感官性状,是否有腐败变质。尤其是对小食品,不要只看其花花绿绿的外表诱人,要查看其生产日期、保质期,是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则,一旦出现质量问题无法追究。 3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净;需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素,不彻底加热会引起中毒。 4、尽量不吃剩饭菜。如需食用,应彻底加热。剩饭菜,剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基,不彻底加热会引起细菌性食物中毒。 5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米,其中的霉菌毒素会引起中毒。 6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理,防止用来喝水或误用而引起中毒。 7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。 8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。 9、提倡体育锻炼,增强机体免疫力,抵御细菌的侵袭。 只要从以上几个方面入手,认真学习食品卫生知识,掌握一些预防方法,提高自我卫生意识,就能最大限度减少食物中毒的风险度,预防食物中毒,保证少年儿童的身体健康。 二、注意流感的措施: 冬季是学校传染病多发季节,学校是人群密集的场所,学生是传染病易感人群.为了保证学生身心健康,保证学校正常的教学秩序,结合我校实际,特做如下
小学卫生保健知识讲座
小学卫生保健知识讲座 (一)正确的读书姿势 (一)正确的读书听课姿势 人的躯干是靠什么支撑呢?大家一定会回答:是“脊柱”。这脊柱呀,并不是一根骨连接起来的,随着成长而发育,人要到了20来岁,脊柱才完全发育。人小的时候,脊柱是很容易弯曲异常的。这正像树木一样,幼苗时,受到什么东西的挤压,就长成了歪脖子树了。小学生上课的时候,老师总强调,大家姿势要正确,这样要求的目的,是为了防止同学们的脊柱变形。正确的读书、听课姿势应该是:腰板直,坐端正,背部不要弯,胸部稍稍挺起,手臂自然下垂,大腿平放椅面,腰部靠在椅背,小腿直立地面,或稍向前伸一些。特别注意胸部和桌面,要保持一拳距离,让呼吸和血液流动都很自然。书本不要直立,也不要放平,要把书本的上端垫高一点。眼睛与书本要保持一尺的距离。 (二)正确姿势的好处 脊柱是很重要的骨骼,它像柱子一样支撑着我们的身体。小学生的骨骼正处于生长发育阶段,可塑性强。小孩的骨头里含有较多的水分,胶质比较多,钙质比较少,所以骨头比较软,不像成人那样较硬,容易受外力作用而变形。这个时候是小学生培养正确姿势最佳阶段。因此从小时候起,培养
正确的姿势塑造健康美、形态美,让我们有十足的信心,饱满的精神,去努力学习。坚持正确的姿势会使学生在听课读书的时候倍感轻松。因为身体的重量分散在臀部、腰部和足底各个支点上,让下肢肌肉、神经、血管不受到压迫,也使胸腔,脏器不受到任何挤压,呼吸运动和血液循环舒畅。如果手持书本与平直的桌面形成40~60度角,那么头只要稍稍向前倾一些就可以看清楚字体了,能避免眼睛近视和减轻颈部肌肉和疲劳。低年级的小朋友要注意,一次看书的时间不要太长,累了就要起来活动。上课时,老师也会安排些休息的活动,这些都是很有好处的。只要能够坐得端端正正,对身体是绝对没有害处的。 (三)读书姿势不正确会带来什么害处 优美的体态必须有发育良好的骨骼和肌肉。进入学校学习是小时候生长发育过程当中最重要的阶段。小学生读书、听课的时间较长,脊柱、眼睛却很柔嫩。如果不坚持正确的读书姿势,经常歪着头、扭着脖子、弓着身子看书,会使胸腔里的内脏器官受到压迫,有碍正常呼吸和血液循环,感觉很不舒服,影响上课的情绪,不能认真的听好课。时间长了还会发生变化,使脊柱产生畸形,成了驼背,直接影响身体健康和形态美。
小学生卫生健康知识讲座
小学生卫生健康知识讲座 时间:2011年9月3日 地点:操场 参加人:全校师生 内容: 1、心理保健是:培养良好温带的情绪,健全完美的性格,增强对不良刺激的抵抗力,保持心情愉快、正确处理各种人际关系。 2、预防近视主要是:养成良好的用眼卫生习惯,自觉做到“五要”、“五不要”。五要是:光线要充足,姿式要端正,劳逸要结合,字迹要清楚,要做眼眼保健操。五不要是:不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字,不要在走路或乘车时看书、写字,不要躺着或歪着看书,不要连续长时期看书、写字近距离工作。 3、环境卫生做到:居室通气、温度适宜、采光、照明合理,防止噪声、绿化室内外环境。 4、预防感冒十法是:洗——早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚。漱——早晚淡盐水漱口。动——早晨散步、做操。搓——两手对掌相搓30次。开——经常打开门窗、通风换气。饮——早晨饮白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——两手食指按上星穴(前发际正中上行一过处)后用小指按风府穴(后发际直上一寸窝陷处)。熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次,每次15分钟。穿——穿衣不宜过多,出汗时不要马上脱衣服。 5、家庭卫生达到要求是:①居室整洁通风好。②卧具干净勤洗晒。③碗筷灶具干净,生熟食具分开。④家庭成员有良好的卫生习惯。⑤无“四害”。⑥讲究饮食卫生。⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。⑧家禽家畜圈养、禽畜舍干净。 ⑨厕所符合卫生要求。⑩杂物堆放整齐、庭院清洁。
小学生卫生健康知识讲座 时间:2011年10月5日 地点:操场 参加人:全校师生 内容: 一、卫生常识 预防多种传染病,如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病,这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生,因此做好预防保健工作十分重要。 1、开窗:每天开窗通风一小时,胜过服用保健品。 2、流水洗手:严把病从口入,手为先的关口 3、锻炼:春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器,同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。 4、除陋:不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。 5、及时发现、及时隔离:一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时,要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离,在家里或集体宿舍要与健康人分开居住,必要时到医院进行隔离,生活用品和碗筷等餐具也要分开使用,并进行消毒。 6、休息:不要带病坚持上班或者上学,有病要及时休息,保护自己也是保护他人。 7、保护:在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。 二、饮食卫生 在日常生活中,人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为,但很多人对此尚未重视起来,这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理,要注意:
春季卫生健康知识讲座稿讲课稿
春季卫生健康知识讲座稿 春夏季是各类病毒、细菌容易滋生、繁殖,容易传染的季节。 1、如何注意食物中毒 2、注意流感的措施 如何注意食物中毒 食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病,会对人体健康和生命造成严重损害。青少年正处于身体生长发育阶段,因此,预防食物中毒,保证健康成长至关重要。 首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外,菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。 那么怎样预防食物中毒呢? 针对儿童青少年的特点,应该主要做到以下几点: 1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说,手上沾有致病菌,再去拿食物,污染了的食物就会进入消化道,就会引发细菌性食物中毒。 2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时,要注意查看其感官性状,是否有腐败变质。尤其是对小食品,不要只看其花花绿绿的外表诱人,要查看其生产日期、保质期,是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则,一旦出现问题无法追究。
3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净;需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素,不彻底加热会引起中毒。 4、尽量不吃剩饭菜。如需食用,应彻底加热。剩饭菜,剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基,不彻底加热会引起细菌性食物中毒。 5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米,其中的霉菌毒素会引起中毒。 6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理,防止用来喝水或误用而引起中毒。 7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。 8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。 9、提倡体育锻炼,增强机体免疫力,抵御细菌的侵袭。 只要从以上几个方面入手,认真学习食品卫生知识,掌握一些预防方法,提高自我卫生意识,就能最大限度减少食物中毒的风险度,预防食物中毒,保证少年儿童的身体健康。 注意流感的措施 夏秋季节是学校传染病多发季节,学校是人群密集的场所,学生是传染病易感人群.为了保证学生身心健康,保证学校正常的教学秩序,结合我校实际,特做如下决定,请同学们遵照执行: 一、加强晨检及时就医
健康知识讲座内容
一、健康的含义是什么? 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是: 1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围; 2、传播健康相关知识,提高市民健康素质; 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是: 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是: 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康的危害是: 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病; 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因是: 土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是: 四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品的原因是: 烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压? 1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合; 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动; 3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒; 4、在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病? 1、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖; 2、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入; 3、平时少吃糖,或少吃甜食; 4、经常锻炼,定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼,增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。 十二、怎样注意肺的保健?
【精选】小学生卫生知识讲座-精心整理
关于学校食品卫生及常见传染病防治知识讲座 各位老师、全体同学: 下午好!受校领导委托,今天我专门讲解食品卫生安全知识和常见传染病的防治知识。 卫生知识: 卫生习惯是影响健康的重要因素,不良的卫生习惯可使患病的概率增加。由于受经济条件和传统观念的约束,严重影响了青少年的身心健康。 一、饮食卫生:在日常生活中,人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为,但很多人对此尚未重视起来,这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理,要注意: 1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能减少“病从口入”的可能。 2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等,如果不清洗干净,不仅可能染上疾病,还可能造成农药中毒。 3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多,其中有的含有对人体有害的毒素,缺乏经验的人很难辨别清楚,只有不随便吃野菜、野果,才能避免中毒,确保安全。 4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质,就会味道变酸、变苦;散发出异味儿,这是因为细菌大量繁殖引起的,吃了这些食物会造成食物中毒。 5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格,食用、饮用会危害健康。 6、不喝生水。水是否干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝开水最安全。 总之,学生学会食品卫生安全知识可以防止很多问题。现在社会上存在的一些食品安全隐患严重危害群众健康,影响社会稳定和经济发展。上级要求,要及时处理和控制各类公共卫生突发事件,保障广大师生的身体健康,做好我校的食品卫生工作。相信在全体师生的努力下,我们一定会做好。
小学生健康教育知识讲稿
小学生健康教育知识讲座(二) 1、心理保健: 培养良好温带的情绪,健全完美的性格,增强对不良刺激的抵抗力,保持心情愉快、正确处理各种人际关系。 2、预防近视: 养成良好的用眼卫生习惯,自觉做到“五要”、“五不要”。五要是:光线要充足,姿式要端正,劳逸要结合,字迹要清楚,要做眼眼保健操。五不要是:不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字,不要在走路或乘车时看书、写字,不要躺着或歪着看书,不要连续长时期看书、写字近距离工作。 3、环境卫生: 居室通气、温度适宜、采光、照明合理,防止噪声、绿化室内外环境。 4、预防感冒十法: 洗——早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚。 漱——早晚淡盐水漱口。 动——早晨散步、做操。 搓——两手对掌相搓30次。 开——经常打开门窗、通风换气。 饮——早晨饮白水一杯。 呼——早晨做深呼叫10次。 按——两手食指按上星穴(前发际正中上行一过处)后用小指按风府穴(后发际直上一寸窝陷处)。 熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次,每次15分钟。穿——穿衣不宜过多,出汗时不要马上脱衣服。 5、家庭卫生: 为什么家庭讲卫生有利于健康? 讲卫生是为了增进人的身心健康,预防疾病,改善和创造合乎生理和心理要求的生活条件和环境所采取的个人与社会措施。 家庭要消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂,预防传染病,讲究居室卫生,这些都有利于预防疾病,从而有利于家庭成员健康。 饮食讲卫生有利于防病;用脑讲卫生有利于学习;体育锻炼中讲卫生有利于保护自己的身体;睡眠讲卫生有利于睡眠健康;用眼讲卫生可以防止得近视眼等眼部疾病。 家庭卫生三常:常理发、常洗澡、常换内衣; 家庭卫生三勤:勤洗手、勤洗脚、勤剪指甲; 家庭卫生三不:不吸烟、不喝生水、不随地吐痰。 这些卫生习惯养成后,孩子将终身受益。 小学生心理健康知识讲座 1、学习与休息 适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多,对于健康和学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进健康,提高学习效率。 2、怎样治疗感冒 患了感冒,如不适当休息,病情可能加重。得病时,要多喝点开水,吃较容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一点中药或西药,为了避免感冒的反复发病,平时要加强体育锻炼,增强体质。
村卫生室健康教育知识讲座
村卫生室健康教育知识讲座
_______村卫生室 健康教育知识讲座 第 期 _____年_____月
通知 广大村民: 为提高我辖区人群掌握__________病相关知识,让广大群众了解预防__________病内容,保障人民群众及儿童的身体健康,我卫生室决定于______年_____月_____日上午____点在________村卫生室举行预防__________健康教育知识讨论。望广大村民积极参加。 地点:______村卫生室 讲座内容:1、__________病的症状、处理。 2、__________病的预防。 讲座人:______ 参加人员:部分村民、村卫生室负责人。 年月日
______防治知识讲义 主讲人: 一、教学目的: 让辖区人群掌握_____________知识,指导村民积极参与_______防治工作。 二、教学重点及难点: 1、______________的症状、处理。 2、______________的预防。 三、教学知识内容: 年月日
健康教育活动记录表 活动时间:年月日活动地点:村卫生室 活动形式:健康教育知识讲座 活动主题:健康教育知识讲座 组织者:村卫生室 接受健康教育人员类别:辖区部分村民 健康教育资料发放种类及个数:宣传单或知识折页份 授受健康教育人数:余人(卫生室要求不低于10人) 活动内容: 1、 2、 3、 活动总结: 年月日上午点讲座开始,就相关知识进行了讲解,参加讲座的人员有辖区部分群众余人,共发放宣传资料余份。 效果评价: 通过此次讲座,使村群众掌握了病相关知识,今后要继续加大健康教育宣传力度,保障人民群众身体健康。通过此次健康教育知识讲座知晓率:95%以上,满意率:100%。 存档材料请附后 □书面材料□图片材料□印刷材料□签到表 □其他材料 填表人(签字):负责人(签字):填表时间:年月日
健康管理知识演讲稿
健康管理知识演讲稿 演讲稿是人们在工作和社会生活中经常使用的一种文体。今天小编要给大家介绍的便是健康管理知识演讲稿,欢迎阅读! 健康管理知识演讲稿篇1 中国公民健康素养公告是我国健康教育领域所发布的第一个政府公告,也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。目前也未检索到国内外界定公民其它素养内容的政府文件。目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务,并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。今天我们要共同学习公民素养66条里的一部分知识,以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家。 首先我们了解一下健康的定义:健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义,提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱,它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。 身体健康:表现为体格健壮,人体各器官功能良好;心理健康:是指能正确评价自己,应对处理生活中的压力,能正常工作,对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态:是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。
主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健、生病及时就医,积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 一、合理膳食。 合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养,促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。 (一)膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。 谷类食物是我国居民传统膳食的主体,是人类最好的基础食物,也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量,又可避免摄入过多的脂肪,对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250~400克的谷类食物。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源,薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出,成年人每天吃蔬菜300~500
爱国卫生知识讲座.docx
爱国卫生知识讲座 学校卫生知识讲座(一) ?流感的预防 也许你们会问,流感就是我们所说的感冒吧,其实,流感跟感冒不是一回事。感冒一般是由普通的呼吸道病毒引起的,发病不太急,病情较轻,好得较快;而流感是由流感病毒引起的,随着喷嚏、咳嗽、说话咳出的飞沫而传播。起病很急,起先怕冷,继而发热,体温迅速升高至39—40℃,甚至更高。同时流感还伴有明显的头痛,全身酸痛,软弱无力等症状。病情比较重,还会反复感染,严重的还会并发病毒性心肌炎,所以我们必须加强预防。 一、加强晨检及时就医 ?加强晨检工作,保证做到“早发现、早隔离、早治疗”,如发现 学生出现发热等流感样症状,班主任、卫生委员要做好登记和上报工作,并动员学生及时就诊,暂停上课,重者进行隔离治疗,直到病愈。 ?注意教室、宿舍等公共场所的通风换气,每天通风不少于2小 时,保持空气新鲜、清洁;下课后,学生应到室外活动,呼吸新鲜空气。 二、勤洗手 ?学生一定要养成良好的卫生习惯,注意勤洗手。研究结果表明, 感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔
时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。二、开窗通风 三、劳逸结合 ?注意劳逸结合,每天保证至少有8个小时的睡眠时间,以增加 抗病能力。经研究表明,人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。 四、少去公共场所。 ?在流感流行期间,应少到公共场所。尽量减少去人群密集的地 方,减少感染几率。与流感病人接触时,最好戴口罩。 五、注意生活细节 ?根据气温变化增减衣物,合理均衡饮食提高人体免疫力。在夏、 秋季节要注意防寒保暖,尽量减少发生流感的诱因。冬季尽管出汗较少,也要多饮水,多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒,故提倡清淡饮食。勤换牙刷,人们每天都要使用牙刷,如果上面带有病毒,则容易反复感染; 另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利。注意脚部保暖,脚对温度比较敏感,如果脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受感冒病毒侵扰; 同时提倡冷水洗脸。
小学生健康教育知识讲座范文
小学生健康教育知识讲座范文 健康与小学生的学习生活息息相关,有哪些关于小学生健康教育的知识讲座呢?下面是为你精心整理的小学生健康教育知识讲座,希望对你有帮助! 同学们:您们好,首先我代表一名卫生工作者祝大家身体健康,茁壮成长,天真活泼,学习进步! 同学们,你们是祖国的花朵,是我们国家的未来,中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。所以,我们必须要有一个好的、健康的身体才能担负起将来建设祖国的重任,我们要怎样才能具有一个健康的身体呢?下面就请同学们和我一道,学习和掌握以下几方面的健康知识和健康行为:一、从小养成良好的卫生习惯: 1、吃东西以前和大小便后要洗手。许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的,如甲肝、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小,是我们肉眼看不到的,要在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们,这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌,大多数可通过口进入人体,给我们带来疾病。 2、不喝生水、不吃不熟食物,不吃过期变质食物,以便防止各种传染病的发生。如肝炎、痢疾、伤寒等。 3、不拣别人掉在地上的食物,不接受陌生人给你的食物,以防
不洁或有毒。不去采摘、不去挖刨不认识的野果野根来吃,否则很容易引起食物中毒。不去买、不去吃不卫生的的食品,如校门口、路边、街边的麻辣串和没有生产日期、没有生产厂名的小食品,否则,很容易生病,影响我们的身体健康。 4、养成勤剪指甲、勤洗头、勤理发、勤洗澡、勤换衣服的良好卫生习惯,要保持个人卫生、整洁,从小塑造良好的形体仪表。 5、不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒,会传染很多疾病,如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等,这些病主要是因为我们随地吐痰、咳嗽、打喷嚏污染了地面或空气,病菌通过空气中的飞沫、灰尘经鼻子吸入我们的身体内,造成这些呼吸道传染病的发生和传播。 6、爱护环境,不乱丢果皮纸屑,不损坏公共卫生设施。希望我们的同学们能从小做起、从现在做起,养成良好道德、文明、卫生的习惯,做一个有高尚素质的社会公民。 7、休息好,有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠,才能保证健康和提高学习效率,小学生每天睡眠以10个小时为好。我们要学会按时做完作业,按时睡觉,按时起床。不要因为贪玩影响了我们的正常休息,这样既影响我们的身体健康,也会影响我们的学习成绩。 8、不学吸烟。烟草的烟雾中含有4000多种化学物质,包括几十种致癌物,通常了解的有焦油,尼古丁和一氧化碳三种危险的化学物质。吸烟损害体内几乎所有器官,可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病等多种疾病。吸烟对青少年的健康危害更大。因为青少年正处在生长发育时期,各个生理系统、器官都还没有生长发育成熟,对外
春夏季传染病防治卫生健康知识讲座
春夏季传染病防治卫生健康知识讲座 时间:2016年3月7日 参与人:全体师生全体家长 主题:春夏季传染病卫生健康知识讲座 讲话稿如下: 全体家长、老师、同学们: 大家好。 今天,我们一起来学习有关春夏季传染病防治知识。 春夏季最常见的传染病以呼吸道传染病为主,主要有:流行性感冒,风疹,水痘,流行性腮腺炎,猩红热,麻疹,流行性脑脊髓膜炎等,还有一种春季好发的消化道传染病甲型病毒性肝炎和接触传播引起的手足口综合症。 一、呼吸道传染病的传播途径:我们通常都认为呼吸道传染病主要是通过空气中的飞沫传播,然而事实上呼吸道传染病不但可以通过空气传播,还可以通过间接地接触传染。当我们接触到病毒后,再通过手碰到自己的眼睛、口腔、鼻子就会让身体受到病毒的感染而得病。 二、呼吸道传染病的主要症状呼吸道传染病的患者会出现发烧(体温升高)、咽痛(咽喉疼痛)、眼结膜充血(红眼)、流涕等症状。 三、重点传染病 (一)流行性感冒简称流感,是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感通过流感病人咳嗽,打喷嚏及接触病毒污染物等方式传播
给易感者,其传染性极强,传播迅速,人群普遍易感。感冒和流感是两种不同的疾病。我们平时所讲的感冒,是指普通感冒,俗称“伤风”,由多种病毒,支原体或细菌引起。一般有明显的受凉史,症状较轻微,以咽痛,寒颤,高烧,乏力,胸痛,肌肉酸痛等全身症状,而咳嗽,打喷嚏等症状较轻。重症病人会持续高热,剧咳,血性痰,常有严重的并发症。 (二)风疹由风疹病毒引起,因皮疹细小如沙故又称“风痧”,它与麻疹是完全不同的两种传染病。初起类似感冒,体温在38度左右,一般发烧1-2天后皮肤出现淡红色皮疹,疹形细小,且分布稀疏,经过3天左右自然消失。伴有耳后,枕后淋巴结肿大特征。如果孕妇在早期怀孕感染本病,可导致胎儿畸形。 (三)水痘是由水痘一带状疱症病毒引起的急性传染病。以10岁以内的小儿多发,但任何年龄均可受传染,临床以发烧多见,皮肤可同时见到丘疹,疱疹,结痂三期皮损为特征,伴有上感症状。患者出现上感症状一天左右可出现丘疱疹,结痂三期皮损为特征,伴有上感症状。患者出现上感症状一天左右可出现丘疱疹,疹色红,疱浆清,此起彼伏以向躯干为多,结痂脱落后不留痕。极少数病人可并发水痘脑炎,水痘肺炎等并发症。传染性极强,幼托,小学生极易感染发病。(四)流行性腮腺炎由腮腺炎病毒引起,通过空气飞沫传播,因其以腮部的肿大为特点又称为“痄腮”,“大头瘟”。临床以发热,耳下腮部漫肿疼痛为主要症状。通常在发病当天或次日先由一侧腮腺漫肿,然后波及对侧,也有的始终局限于单侧发病。以耳垂为中心,向四周
卫生健康知识讲座稿
2014-2015学年(下)卫生健康知识讲座稿 讲座时间:2015.3.18 主持人:李常菊同学们,凛冽的寒风吹的我们瑟瑟发抖,疾病的流行威胁我们的健康,我们如何加强自我保健,幸福成长呢? 先和大家说说冬春季流性行感的防治。医学专家指出,一些常识性的措施是预防流行性感冒的有效途径,千万不要因简单易行而不被重视,其预防方法是:1.室内开窗通气,保持空气新鲜,用适量食用醋加水稀释后加热蒸发进行室内空气消毒;2.少去公共场所,合理使用口罩;3.勤洗手;4.不与感染疾病的人共用毛巾、手帕、餐具等;5.锻炼身体,提高肌体抵抗力和御寒能力,6.不要吃小摊买的各类食品、饮料,不喝生水。 大家知道,今冬全世界蔓延高致病性禽流感,几百几千万只活禽被捕杀,而且已发现几十例人感染死亡案件,据医学专家研究人一旦感染禽流感几乎无药可治,但是这种疾病也可以预防,其方法是: 1. 要勤洗手。世界卫生组织专家日前表示,禽流感疫情目前比较稳定,中国的老百姓不必太过紧张。但是要注意个人卫生,勤洗手。“臭肥皂”效果最好,不过用一些洗手液也是可以的。 2. 鸡肉、鸡蛋要煮熟吃。鸡蛋和鸡肉一定要煮熟后食用,流感病毒一般不能在70摄氏度或以上生存。其实,吃煮熟了的家禽是不会感染病毒的。专家提醒:朋友们不要购买制作不过关的禽类食物,如半熟的白斩鸡、醉鸡、半熟的鸭鹅肉之类,同时提醒喜欢吃半熟半生鸡蛋的朋友,还是少吃为妙!此外,朋友们注意请去正规的卖
场和商业网点采购经过严格检疫的禽肉,不要自行宰杀禽类食用。 3. 要重视疾病预防。因为目前还没有有效的疫苗,而冬春季节又是呼吸道疾病高发期,专家提醒,健康的生活方式对预防疾病的发生非常重要。增强体质,注意锻炼身体,多做一些运动,保证每周2-3次,每次半小时。同时应该保证睡眠,不可过度劳累。 4. 请重视高温杀毒。禽流感病毒对乙醚、丙酮等有机溶剂,高温以及紫外线都很敏感。在60度下加热10分钟,在70度下加热数分钟,阳光直接照射40到48小时以及使用常见家用的消毒药品,均可杀死禽流感病毒。 5. 不要去禽类市场。世界卫生组织官员和泰国卫生部认为,目前12岁以下的儿童最容易受到感染!请小孩不要触摸、拥抱禽类动物,更不要去禽类市场。 6. 不要去疫区旅游。专家建议,旅游者应当避免去暴发禽流感的地区。因为目前仍未明确暴发禽流感的病毒源,也未能明确病毒的传播途径,到底是“禽-人”,还是“禽-人-人”。如果您不得不前往疫区,请尽量远离鸡舍之类有家禽的地方。 7. 不要与活禽接触。如果您在疫区工作生活,请牢记,a、粪便、分泌物是禽流感的传播途径之一,b、接触家禽后切记要立即洗手并清水彻底洗净上手与前臂c、尽量避免与活禽接触 8. 不要对宠物掉以轻心。宠物爱好者,尤其是养鸟的朋友应该保持高度警惕,鸟类是很容易感染禽流感病毒的,即使你不属于禽流感疫区,为了安全为了您的家人,请注意:清除鸟粪时要注意消
小学生用眼卫生知识讲座.讲课教案
小学生用眼卫生知识讲座 一、预防近视必须牢记“六要,五不要” 六要: (1)读写姿势要端正,眼和书保持30~35厘米(1尺)距离。(2)连续看书1小时后休息片刻,并向远处眺望。 (3)连续看电视1小时后,休息5~10分钟,眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5~7倍,但不小于2米。 (4)连续操作计算机1小时后,至少休息10分钟,或做由近到远的晶体操。 (5)每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼,达到提高体质、增强眼调节力的目的。 (6)坚决纠正偏食、挑食等不良习惯,养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。 五不要: (1)不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。 (2)不要躺在床上或趴在桌上看书。 (3)不要无节制地玩游戏机,每天玩的时间不要超过1小时。 (4)不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书。 (5)不要用太细的铅笔,写太细小的字。 二、坐姿要正确
坐时脊柱要挺直,不前倾,不耸肩,不歪头,前胸不受压,大腿呈水平,两足着地,眼与书本距离30~35cm(一尺),笔尖与手指距离一寸,胸与前桌一拳,俗称“三个一”,并定期调换座位。 三、改善不良学习环境 教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求,消除灯的频闪现象及眩光。课桌椅要符合国家标准,黑板定期刷黑无反光,墙壁定期粉刷。学习用品也不能忽视,如纸张不能太白,印刷字体要清晰等。 四、注意休息 小学生每天睡眠时间需10小时。 五、合理膳食 注意营养,多食蔬菜、海产品、动物肝脏,限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。 六、做好眼保健操 七、怎样保护视力 正常眼睛看六米以外的物体时,眼睛不需要调节,只在看近物体时,眼睛才需要调节。距离物体越近,需要的调节力越大,眼睛也就更容易疲劳。比如我们看书时,距离30厘米远时,眼睛调节力就小一些;而距离小于25厘米时,调节力就急剧上升。少年儿童的眼睛调节力很强,就是离书本几个厘米,也能看得清。但经常这样,使眼睛高度紧张,眼神经、肌肉过度疲劳,就可能产生近视。所以,我们看书写字时,眼睛离书本要有一尺的距离,才能达到保护视力、预防近视的目的。
小学生卫生健康知识讲座
小学生卫生健康知识讲座 时间:2011年9月3日 地点:操场 参加人:全校师生 内容: 1、心理保健是:培养良好温带的情绪,健全完美的性格,增强对不良刺激的抵抗力,保持心情愉快、正确处理各种人际关系。 2、预防近视主要是:养成良好的用眼卫生习惯,自觉做到“五要”、“五不要”。五要是:光线要充足,姿式要端正,劳逸要结合,字迹要清楚,要做眼眼保健操。五不要是:不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字,不要在走路或乘车时看书、写字,不要躺着或歪着看书,不要连续长时期看书、写字近距离工作。 3、环境卫生做到:居室通气、温度适宜、采光、照明合理,防止噪声、绿化室内外环境。 4、预防感冒十法是:洗——早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚。漱——早晚淡盐水漱口。动——早晨散步、做操。搓——两手对掌相搓30次。开——经常打开门窗、通风换气。饮——早晨饮白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——两手食指按上星穴(前发际正中上行一过处)后用小指按风府穴(后发际直上一寸窝陷处)。熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次,每次15分钟。穿——穿衣不宜过多,出汗时不要马上脱衣服。 5、家庭卫生达到要求是:?居室整洁通风好。?卧具干净勤洗晒。?碗筷灶具干净,生熟食具分开。?家庭成员有良好的卫生习惯。?无“四害”。?讲究饮食卫
生。?家庭主要成员懂得卫生防病知识。?家禽家畜圈养、禽畜舍干净。?厕所符合卫生要求。?杂物堆放整齐、庭院清洁。 小学生卫生健康知识讲座 时间:2011年10月5日 地点:操场 参加人:全校师生 内容: 一、卫生常识 预防多种传染病,如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病,这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生,因此做好预防保健工作十分重要。 1、开窗:每天开窗通风一小时,胜过服用保健品。 2、流水洗手:严把病从口入,手为先的关口 3、锻炼:春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器,同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。 4、除陋:不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。 5、及时发现、及时隔离:一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时,要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离,在家里或集体宿舍要与健康人分开居住,必要时到医院进行隔离,生活用品和碗筷等餐具也要分开使用,并进行消毒。 6、休息:不要带病坚持上班或者上学,有病要及时休息,保护自己也是保护他人。
卫生健康知识讲座
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 卫生健康知识讲座 卫生健康知识讲座(一)时间: 2019 年 2 月 23 日地点: 操场参加人: 全校师生内容: 1、小学生应养成哪些个人卫生习惯? (1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书。 2、什么情况下应洗手? (1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手 3、为什么要及时理发和经常洗头? 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢,头屑,病菌、预防头癣,皮肤病,防止生头虱。 4、为什么不能喝生水? 生水中含有病菌,虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、痢疾,伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。 5、为什么不能吃腐败变质食物? 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素,吃后会发生食物中毒,肠炎,痢疾,表现为:恶心,呕吐,腹痛,腹泻,严重时甚至危及生命。 6、挑食和偏食有什么害处? 挑食和偏食会造成营养素的缺乏,导致营养不良,影响生长发育和健康。 1 / 9
7、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭,胃里充满了食物。 剧烈运动后影响胃肠正常消化,可引起腹痛.恶心,呕吐等,时间久了还可引起消化不良和胃病。 8、书写,阅读时,眼和书本的距离应是多少?3035 厘米,或一尺左右。 9、看书写字时要注意什么? 姿势正确,光线适宜,眼与书本保持一尺左右距离,时间不可过久,走路乘车时不看书。 10、做眼球保健操有什么好处? 消除眼睛疲劳,保护视力,预防近视眼。 11、每天应该刷几次牙?什么时间刷?每天应该刷两次牙,早晚各一次。 12.怎样保护牙齿? (1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗13、为什么刷牙时要每人一把牙刷? 防止互相传染疾病 14、为什么不能咬笔头和手指? (1)笔头,手指不干净(有细菌,虫卵,尘土等),可引起疾病 (2)影响牙齿和手指发育 15、随地吐痰有什么害处? 随地吐痰是一种不文明行为: 痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病。 卫生健康知识讲座(二)时间: 2019 年 3 月 16 日地点: 操场参加人:
卫生健康知识讲座
卫生健康知识讲座 首先我们对健康作个简单讲述,过去我们对健康的认定是指身体有没有病,这种观念仅是从人们的生物角度来衡量人的健康,现在看来这是比较片面的,因为人是一个极其复杂的高级生命体,每个人不仅有身体活动,生理活动,而且还有心灵的精神活动和社会活动。对于人来说,身体健康和心理健康是缺一不可的,而世界卫生组织在宪章中提出健康的定义是:健康不仅是免于疾病和衰弱,而且是保护体格方面,精神方面和社会方面的完美状态。 这就对健康提出了更高的要求,健康所涵盖的意义也就更广泛了,也就是说我们不仅要有一个健康的体格,而且还要有一个健康的心理,二者完美和谐才称得上是一个健康的人。不仅要求我们有一个良好的卫生习惯和健康的体格,而且还要有一个积极向上、乐观的精神状态。对于我们处于儿童时期的同学们来说,心理健康说得浅显点就是要保持一个与人友善,积极向上的心态,孝敬父母,尊敬老师,团结同学。而积极向上的心态所包含的内容是要严格要求自己,对同学要宽容,对学习好的先进同学不要有忌妒心理,对学习成绩差,表现不好的同学不要歧视,要有荣誉感,要多参加集体活动,特别是公益活动,多做好事,把自己培养成一个有健康体格和高尚心灵的健康人。 随着社会的发展,工业化进程的加快,也同时出现了水污染、空气污染、环境污染等问题,一些流行性疾病、传染病,在各个地方不同程度的危害着人们的健康,为防止疾病的危害,我国实施了三级预
防战略。 一级预防:也称病因预防。 二级预防:又称临床前期预防。对疾病做好早期发现,早期诊断和治疗,对传染病早隔离、早报告、早控制传染源,切断传播途径,防止疾病蔓延。 三级预防:又称临床期预防。对患者及时采取有效的治疗措施,防止病情恶化。 对我们学校来说,就是要对上级或学校组织的预防流脑、流感、麻疹、破伤风、肺结核、甲肝、乙肝等,常见的流行性传染病要按时打预防针,为了自己和他人的健康,所以每个人都必须要打预防针。 疾病的早期预防和治疗十分重要,据专家的调查、统计:早期的预防费用和后期治疗费用相比是1:146,也就是说,花一元钱来早期预防疾病发生,就可能避免因后期治疗疾病少花146元,由此可见预防的重要性。 一、营养健康知识 营养从哪里来? 食物:为我们提供了维持健康和生长发育所必需的各种营养物质。食物包括五大类 1、谷类和薯类:包括米、面、杂粮、土豆、红薯、山药等。 谷类和薯类提供热能,热能是人体生命活动的动力,就象汽车需要汽油才能跑起来一样,人体依靠食物产生的热能维持体温和进行各种体力活动。所以谷类应吃最多。还应粗细搭配吃,因为碾磨太精,