提高职场竞争力必知必会的8个能力40个思维模型、工具和方法(33P)

提高职场竞争力必知必会的8个能力40个思维模型、工具和方法

每一个来到职场的人，都必须不断的打拼，不断地走向更高处。这种更高处，并不一定是职位越来越高，收入越来越高。而是价值越来越高，成为所在团队、所在组织中越来越有价值的人，成为对社会越来越有价值的人，当然，更重要的是成为对家庭越来越有价值的人。这样的人生才是精彩的人生，才是有意义的人生！

那么，我们从校园走向职场，怎么样才能不断能提升自己的价值呢？根据斜杠否对成功人士的观察和分析，对大部分人来说，提升自己价值和职场竞争力的不二法则只有一个：学习！通过学习不断提升自己。

那么职场中要学习什么呢？职场中要学习的内容非常多，也有很多不同的管理学家或专家提出不同的看法。大家都有一个共识，除了要提升自己工作的专业知识和技能外，更重要的是不断能提升自己的思维能力和思考力。为此，斜杠否综合整理了我们应该培养的八种竞争力，每个竞争力对应有5种核心思维模型和方法，并且提供了相应的图书供大家学习和实践。供大家参考和使用。

祝大家通过学习和个人奋斗，实现更加精彩有价值的人生！

未来发展力地图（PDF横版缩略图）

为方便大家学习，斜杠否为大家整理了种能力中的所有工具，做成word 版方便大家打印和学习。

如果您需要上图的PDF原版或者本文档的Word可编辑版，请到斜杠否（全拼域名点康姆）或者百度搜索斜杠否提高职场竞争力获得。

1、学习力 (5)

1.1学习金字塔模型介绍和使用方法 (5)

1.2费曼技巧模型介绍和使用方法 (5)

1.3刻意练习模型介绍和使用方法 (6)

1.4RIA阅读法模型介绍和使用方法 (7)

1.5二八定律模型介绍和使用方法 (8)

2、思考力 (9)

2.1黄金圈法则模型介绍和使用方法 (9)

2.25W1H分析法模型介绍和使用方法 (9)

2.3思维导图模型介绍和使用方法 (10)

2.4SWOT分析法模型介绍和使用方法 (10)

2.510/10/10法则模型介绍和使用方法 (11)

3、创造力 (12)

3.1六顶思考帽模型介绍和使用方法 (12)

3.2头脑风暴模型介绍和使用方法 (12)

3.3逆向思维模型介绍和使用方法 (14)

3.4类比思维模型介绍和使用方法 (14)

3.5SCAMPER创新思维模型模型介绍和使用方法 (15)

4、设计力 (16)

4.1设计思维模型介绍和使用方法 (16)

4.2最小可行产品（MVP）模型介绍和使用方法 (17)

4.3峰终定律模型介绍和使用方法 (17)

4.4AARRR漏斗模型模型介绍和使用方法 (18)

4.5上瘾模型模型介绍和使用方法 (18)

5、共情力 (19)

5.1五大圈层模型模型介绍和使用方法 (19)

5.2高效倾听模型模型介绍和使用方法 (19)

5.3情绪ABC模型模型介绍和使用方法 (20)

5.4乔哈里视窗模型介绍和使用方法 (20)

5.5冰山模型模型介绍和使用方法 (21)

6、故事力 (22)

6.1故事五要素模型介绍和使用方法 (22)

6.2SCQA模型模型介绍和使用方法 (22)

6.3STAR模型模型介绍和使用方法 (23)

6.4STORY模型模型介绍和使用方法 (23)

6.5英雄之旅模型模型介绍和使用方法 (24)

7、领导力 (25)

7.1领导力梯队模型介绍和使用方法 (25)

7.2情境领导力模型模型介绍和使用方法 (25)

7.3GROW教练模型模型介绍和使用方法 (26)

7.4管理4C模型模型介绍和使用方法 (26)

7.5TOPIC模型模型介绍和使用方法 (27)

8、整合力 (28)

8.1杠杆思维模型介绍和使用方法 (28)

8.2POA行动模型介绍和使用方法 (28)

8.3系统思维模型介绍和使用方法 (29)

8.4整合思维模型模型介绍和使用方法 (29)

8.5多元思维模型模型介绍和使用方法 (30)

九、提升思维能力的参考相关书目 (31)

9.1《刻意练习：如何从新手到大师》 (31)

9.2《作家之旅：源自神话的写作要义》 (31)

9.3《从“为什么”开始：乔布斯让Apples红遍世界的黄金圈法则》 (31)

9.4《思维导图系列丛书（全五册）》 (31)

9.5《六顶思考帽：如何简单而高效地思考》 (31)

9.6《斯坦福大学创意课》 (31)

9.7《斯坦福人生设计课》 (31)

9.8《行为设计学：打造巅峰体验》 (32)

9.9《上瘾：让用户养成使用习惯的四大产品逻辑》 (32)

9.10《用户体验要素：以用户为中心的产品设计》 (32)

9.11《关键对话》 (32)

9.12《金字塔原理：思考、表达和解决问题的逻辑》 (32)

9.13《英雄之旅》 (32)

9.14《领导梯队：全面打造领导力驱动公司》 (32)

9.15《高绩效教练》 (33)

9.16《穷查理宝典：查理?芒格的智慧箴言录》 (33)

9.17《精益创业-新创企业的成长思维》 (33)

9.18《整合思维：成功者与平庸者的风水岭》 (33)

9.19《请停止无效努力》 (33)

9.20《这样读书就够了》 (33)

1、学习力1.1学习金字塔模型介绍和使用方法

1.2费曼技巧模型介绍和使用方法

1.3刻意练习模型介绍和使用方法

1.4RIA阅读法模型介绍和使用方法

1.5二八定律模型介绍和使用方法

2、思考力2.1黄金圈法则模型介绍和使用方法

2.25W1H分析法模型介绍和使用方法

2.3思维导图模型介绍和使用方法

2.4SWOT分析法模型介绍和使用方法

2.510/10/10法则模型介绍和使用方法

3、创造力3.1六顶思考帽模型介绍和使用方法

3.2头脑风暴模型介绍和使用方法

3.3逆向思维模型介绍和使用方法

3.4类比思维模型介绍和使用方法

3.5SCAMPER创新思维模型模型介绍和使用方法

4、设计力4.1设计思维模型介绍和使用方法

4.2最小可行产品（MVP）模型介绍和使用方法

4.3峰终定律模型介绍和使用方法

4.4AARRR漏斗模型模型介绍和使用方法

4.5上瘾模型模型介绍和使用方法

5、共情力5.1五大圈层模型模型介绍和使用方法

5.2高效倾听模型模型介绍和使用方法

5.3情绪ABC模型模型介绍和使用方法

5.4乔哈里视窗模型介绍和使用方法

怎样提高逻辑思维能力

怎样提高逻辑思维能力？-连载1（摘自《柔性头脑修炼》）在思考问题时有一个概念常常被人们提及，它就是——逻辑。那么，什么是逻辑呢？ “逻辑”，或称为“理则”。源自古典希腊语λ?γο? (logos)，最初的意思有词语、思想、概念、论点、推理之意。1902年严复译《穆勒名学》，将其意译为“名学”，音译为“逻辑”；日语则译为“论理学”。在现代汉语词典里，逻辑的涵义是思维的规律或客观的规律性，逻辑学被定义为研究思维形式和规律的科学。从本质来看，逻辑更像是由“道理”构成的系统结构。所谓合乎逻辑就是指没有破坏“道理”的系统结构，不合乎逻辑就是破坏了“道理”的系统结构。为了更全面准确的把握“逻辑”的本质，下面我们来探讨几个重要的概念。客观逻辑与主观逻辑如果我们把逻辑视为“道理”的系统结构，那么它就可以衍生出两大逻辑领域：一是客观自然所遵循的“道理”（客观逻辑）；二是主观思维所遵循的“道理”（主观逻辑）。由于主观思维是建立在人的大脑物质基础之上的，而人既是自然环境中的一员，同时又是自然的进化产物，所以客观逻辑和主观逻辑是相交的两个圆，它们的“道理”有重叠部分，也有各自不同之处。假如婴儿诞生后有两个脑袋，在我们看来是不合逻辑的事情，因为按照正常的基因信息系统“制造”的人只有一个大脑，婴儿有两个大脑是不正常的，这破坏了造物主对人体系统结构的“道理”界定。

假如思维活动中有人告诉你“白马非马”，你会感觉这是不合逻辑的结论，因为按照正常的主观感知白马也是马的一种，说白马非马破坏了人们主观思维中对概念系统结构的“道理”界定。通过上述两个假设我们可以看出，逻辑实质上就是一种“道理”法则的体现，人们认为有理或合理的事情、行为、过程、结论等就视为是逻辑的，否则就视为是非逻辑的。那么，“道理”法则又是由谁来规定的呢？过去人们把神、造物主、天之道来作为“道理”法则的制定者，现代的人们则不认为宇宙中存在着一个“道理”法则的制定者，而将“道理”法则视为自然规律、客观存在的体现。今天，人们习惯于将客观世界中所体现出来的规律性视为客观逻辑法则，将主观思维中所体现出来的规律性视为主观逻辑法则。从这个角度来看，人类对“道理”法则的认识是一个渐进发展过程，即随着科学研究的发展或人类思维层次的提升将有更高级的客观逻辑或主观逻辑被发现或被创造出来。比如，当科学基因技术制造出狮身人面、人头马身的怪物时，人类就需要创造更高级的逻辑法则去证明它存在的合理性，因为按照旧的客观逻辑规则来讲，在自然进化的道路上这些是不可能出现的物种，是不合逻辑的生命。在人类的初级阶段，主观逻辑需要遵循客观逻辑，而当人类成为可以“随心所欲”的造物主，像传说中的神一样为万物制定“道理”法则时，主观逻辑就开始有能力为大自然“制订”新的客观逻辑法则。

21种提高思维能力的方法_如何提高思维能力

21种提高思维能力的方法_如何提高思维能力思维能力不是先天就有的,也不是读几本书就能得到的。从总体上说,需要在思维科学理论的指导下,经过长期的思维的实践活动,才能逐步锻炼培养。提高思维能力的方法有哪些呢?下面是的21种提高思维能力的方法资料，欢迎阅读。 21种提高思维能力的方法大脑就是一台三磅重的超级计算机。它是身体运行的命令和控制中心。它几乎涉及你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考，如何感觉，如何行动，以及如何与他人相处。你的大脑甚至决定你是哪一类的人。它决定了你有多善解人意;你有多友善或是有多粗鲁。它决定了你思维有多敏捷，这还涉及到你工作完成的如何以及你的家庭。你的大脑还影响你的情感活动，以及你如何对待异性。大脑比我们可以想象到的任何计算机都要复杂。你的大脑里一千亿个神经细胞，每一个细胞都与其他许多细胞有联系，你知道吗?事实上，大脑内部的联系比宇宙中的星星还要多!无论是在工作，休息还是恋爱中，要做到最好的自己的本质上就是要优化你的大脑。显然，你做的所有事，你所有的感觉和思想，你与人相处的每一处细微差别，其中心就是你的大脑。它既是一个带动你复杂生命的超级计算机，也是一个为你的灵魂提供住所的温柔器官。而当你跑步、举重或者做瑜伽以保持良好身体状态时，你忽略了你的大脑以及相信它给它做它的工作的机会。无论你的什么年纪，精神锻炼都带给大脑普遍积极的影响。所以，这儿有21条方法提升你的脑力。 1.驱动你的大脑细胞研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。

五个训练法提高你的思维能力

五个训练法提高你的思维能力 1）推陈出新训练法当看到、听到或者接触到一件事情、一种事物时，应当尽可能赋予它们的新的本质，摆脱旧有方法束缚，运用新观点、新方法、新结论，反映出独创性，按照这个思路对学生进行思维方法训练，往往能收到推陈出新的结果。（2）聚合抽象训练法把所有感知到的对象依据一定的标准聚合起来，显示出它们的共性和本质，这能增强学生的创造性思维活动。这个训练方法首先要对感知材料形成总体轮廓认识，从感觉上发现十分突出的特点；其次要从感觉到共同问题中肢解分析，形成若干分析群，进而抽象出本质特征；再次，要对抽象出来的事物本质进行概括性描述，最后形成具有指导意义的理性成果。（3）循序渐进训练法这个训练法对学生的思维很有裨益，能增强领导者的分析思维能力和预见能力，能够保证领导者事先对某个设想进行严密的思考，在思维上借助于逻辑推理的形式，把结果推导出来。（4）生疑提问训练法此训练法是对事物或过去一直被人认为是正确的东西或某种固定的思考模式敢于并且善于或提出新观点和新建议，并能运用各种证据，证明新结论的正确性。这也标志着一个学生创新能力的高低。训练方法是：首先，每当观察到一件事物或现象时，无论是初次还是多次接触，都要问为什么，并且养成习惯；其次，每当遇到工作中的问题时，尽可能地寻求自身运动的规律，或从不同角度、不同方向变换观察同一问题，以免被知觉假象所迷惑。（5）集思广益训练法此训练法是一个组织起来的团体中，借助思维大家彼此交流，集中众多人的集体智慧，广泛吸收有益意见，从而达到思维能力的提高。此法有利于研究成果的形成，还具有潜在的培养学生的研究能力的作用。因为，当一些富个的学生聚集在一起，由于各人的起点、观察问题角度不同，研究方式、分析问题的水平的不同，产生种种不同观点和解决问题的办法。通过比较、对照、切磋，这之间就会有意无意地学习到对方思考问题的方法，从而使自己的思维能力得到潜移默化的改进。 [五个训练法提高你的思维能力]文章均来自网络，

关于思维能力的培养办法

关于思维能力的培养办法如何才能提高逻辑思维能力呢，相信很多的朋友们对此都很感兴趣，这次WTT为大家带来了思维能力的培养办法,下面是本站WTT为你们整理的内容，希望你们喜欢。关于思维能力的培养办法 1.驱动你的大脑细胞研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。 2.锻炼你的思维让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。杜克大学神经生物学教授罗伦斯·C·凯兹，也是《让你大脑New一下》(Keep Your Brain Alive)的合著者，找到

使用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神经细胞，也有助于细胞上的树突和轴突接收传递信息。凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和观察世界有助于改善大脑不活跃部分的功能。体验新的味觉和嗅觉;用你平时不用的那只手做事;找些新的路开车上班;到新的地方去旅行;进行艺术创作;读读陀思妥耶夫斯基的小说;为泰德·肯尼迪和拉什·林宝写一篇兄弟喜剧基本上，做一切可以让你的大脑跳出常轨的事。 3.多问为什么我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧!问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么?”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。 4.笑科学家告诉我们笑有益健康;它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多多大笑吧! 5.当一个鱼头

如何提高孩子的数学思维能力

如何用数学提高孩子的思维能力数学本身是有着严谨的思考逻辑和步骤的，属于多步思维模式，可以在思考中锻炼孩子的观察力、注意力、分析能力、逻辑能力、总结（表达)能力。从而有效提升思维的灵敏度和速度。如何用数学提高孩子的思维能力? 我将结合多年的实践经验和引用部分家庭的培养方法总结和大家分享以下七点。一、做出来不如讲出来,听得懂不如说得通。做10道题，不如讲一道题。孩子做完家庭作业后,家长不妨鼓励孩子开口讲解一下数学作业中的难题,我也在群里会经常发一些比较好的训练题,您也可以鼓励去想一想说一说，如果讲得好,家长还可进行小奖励,让孩子更有成就感。原因：做１０道数学题,不如让孩子“说”明白一道题。学前数学,重在思维的训练，思维训练活了，升到小初高，数学都不会差到哪去。家长要加强孩子“说”题的训练，让孩子把智慧说出来。孩子能开口说解题思路，是最好的思维训练模式。很多家长以为数学就是要多做题，可是有的孩子考试做错了题，但遇到同类或相似题型时,仍然一错再错。不妨让孩子把错题更正后，“说”清楚错误环节,这样孩子的思路一下子就豁然开朗了。要培养质疑的习惯。在家庭教育中，家长要经常引导孩子主动提问，学会质疑、反省,并逐步养成习惯。在孩子放学回家后，让孩子回顾当天所学的知识：老师如何讲解的,同学是如何回答的？当孩子回答出来之后，接着追问:“为什么？”“你是怎样想

的？”启发孩子讲出思维的过程并尽量让他自己作出评价。有时,可以故意制造一些错误让孩子去发现、评价、思考。通过这样的训练,孩子会在思维上逐步形成独立见解，养成一种质疑的习惯。二、举一反三,学会变通。举一反三出自孔子的《论语?述而》:“举一隅,不以三隅反,则不复也。”,学一件东西，可以灵活的思考，运用到其他相类似的东西上! 之前也常常听到家长反映,平时练习也不少,还常预习,花了很长的时间和经历来学,可有时还是感觉孩子反应慢、思路窄,只能就题论题,做不到举一反三，对于一些灵活性强的题目往往就束手无策。其实,那是因为我们教给孩子的只是知识,知识本身是不会变通的，孩子只是顺着家长、老师的思路学会了一个知识点的模仿办法，而并不理解遇到这个问题应该先思考什么，为什么要先想这一步，举一反三,需要我们先了解问题的本质道理，就是“溯源”，然后是尝试不同的办法,在操作中通过比较、对应,找到最简单的办法,这才深刻的理解、解决了这个问题,学通了。这样,才会变通。三、建立错题本,培养正确的思维习惯一般来说,错题分为三种类型:第一种是特别简单的错误;第二种就是拿到题目时一点思路都没有，不知道解题该从何下手，但是一看到答案却恍然大悟；第三种就是题目难度中等，按道理有能力做对，但是却做错了。尤其第二种、第三种，必须放到错题本上。建立错题本的好处就是掌握了自己所犯错的类型,为防范一类错误成为习惯性的思维。学前孩子，爸爸妈妈可以周期性的和孩子复习一下以前的易错点。

如何提高逻辑思维能力,从这3个方法开始!

如何提高逻辑思维能力，从这3个方法开始！《教父》中有这样一句台词：“花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。”只有能够快速抓住事物本质的人，才能让自己脱颖而出。要抓住事物的本质，这关乎到一个人的逻辑能力。那么什么是逻辑呢? 维基百科给出的定义是：“逻辑又称理则、论理、推理、推论，是有效推论的哲学研究。”逻辑思维是思维的基础和核心。 1、逻辑的重要性恩格斯指出：“形式逻辑首先是探寻新结果的方法，由已知到未知的方法。” 我们知道，哈维的血液循环学说、门捷列夫的元素周期律都是逻辑思维的结晶，20 世纪最伟大的创新一一爱因斯坦的相对论同样是逻辑思维的成果。在中国高等教育界，“钱学森之问”激荡着无数人的心灵。“为什么中国总是冒不出杰出人才?”很多人都在思考，都在寻找答案。钱学森自己是怎样回答的呢? 他认为，中国没有一所大学是按照培养科技领军人才的“模式”举办的。那么，什么是培养科技领军人才的“模式”呢? 他说：“这种模式就是逻辑思维和形象思维的训练并重实施的教育”。 2、我们需要擅长的两种逻辑方法常用的逻辑方法有两种，归纳和演绎，这是两条基本的认知事物和思考的逻辑法则。我们不仅要学会，而且要擅长。简单通俗来说：归纳，是把具备某种相同属性的事物，一一列举出来，然后寻找共通点。譬如，龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞，这是归纳(龙，风，老鼠各为一类)。归纳一般能帮我们找出事物的客观规律，运用客观规律指导行动，可以避免一些不必要的死磕和弯路。演绎，是把互相之间形成影响的因素，按照事物因果顺序、时间先后顺序，重要程度顺序排列出来，再寻找突破口。太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，这是演绎(由太极开始，向后递推的顺序)。演绎往往能够起到见微知著的作用。梁启超说：“善观者,观滴水而知大海,观一指而知全身,不以其所已知蔽其所未知,而常以其所已知推其所未知,是之谓慧观。” 3、如何提高逻辑思维能力？那么，如何通过训练提高我们的逻辑能力呢?我根据我所知道的，给大家提供三个建议：1、建议看悬疑类，破案类电影无论是电影还是电视剧，我嗜好的只有两类：一是喜剧类的，可以每天给自己的精神带来一些欢乐，每天哈哈大笑之后，不由地呼吸舒畅，神清气爽;二是推理类的，这类影片常常可以激发好奇心，让人处于思考和探索的状态，能够有效地锻炼到我们的逻辑思维能力。至于破案类电影，给大家推荐《神探夏洛克》系列，这系列的推理电影非常烧脑，有不少影迷反映第一遍没有看懂。 2、利用逻辑性较强的经典著作训练逻辑思维读一些逻辑性较强的经典著作，要抓住著作的条理性和逻辑，建立在理解书中概念的基础上，我们可以模仿其中的推论，复现书中的关键内容为止。这时候，我们知道知识的来龙去脉，我们是通过思维而获得知识，而不是通过大量的熟背强记知识，知识更具有逻辑的使用价值。反之，那些只求生吞活剥别人思想的人，无异于让别的母鸡在你的脑袋上下蛋，即使博学多

21种提高思维能力的方法

21种提高思维能力的方法大脑就是一台三磅重的超级计算机。它是身体运行的命令和控制中心。它几乎涉及你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考，如何感觉，如何行动，以及如何与他人相处。你的大脑甚至决定你是哪一类的人。它决定了你有多善解人意；你有多友善或是有多粗鲁。它决定了你思维有多敏捷，这还涉及到你工作完成的如何以及你的家庭。你的大脑还影响你的情感活动，以及你如何对待异性。大脑比我们可以想象到的任何计算机都要复杂。你的大脑里一千亿个神经细胞，每一个细胞都与其他许多细胞有联系，你知道吗？事实上，大脑内部的联系比宇宙中的星星还要多！无论是在工作，休息还是恋爱中，要做到最好的自己的本质上就是要优化你的大脑。显然，你做的所有事，你所有的感觉和思想，你与人相处的每一处细微差别，其中心就是你的大脑。它既是一个带动你复杂生命的超级计算机，也是一个为你的灵魂提供住所的温柔器官。而当你跑步、举重或者做瑜伽以保持良好身体状态时，你忽略了你的大脑以及相信它给它做它的工作的机会。无论你的什么年纪，精神锻炼都带给大脑普遍积极的影响。所以，这儿有22条方法提升你的脑力。 1.驱动你的大脑细胞研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。 2.锻炼你的思维让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。杜克大学神经生物学教授罗伦斯·C·凯兹，也是《让你大脑New一下》（Keep Your Brain Alive）的合著者，找到使用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神经细胞，也有助于细胞上的树突和轴突接收传递信息。凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和观察世界有助于改善大脑不活跃部分的功能。体验新的味觉和嗅觉；用你平时不用的那只手做事；找些新的路开车上班；到新的地方去旅行；进行艺术创作；读读陀思妥耶夫斯基的小说；为泰德·肯尼迪和拉什·林宝写一篇兄弟喜剧——基本上，做一切可以让你的大脑跳出常轨的事。 3.多问为什么我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧！问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么？”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。 4.笑科学家告诉我们笑有益健康；它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多多大笑吧！

训练并提高思维能力的方法

训练并提高思维能力的方法思维空间 09-16 1501 训练并提高思维能力的方法思维能力的训练是一种有目的、有计划、有系统的教育活动。对它的作用不可轻估。人的天生对思维能力具有影响力，但后天的教育与训练对思维能力的影响更大、更深。许多研究成果表明，后天环境能在很大程度上造就一个新人。思维能力的训练主要目的是改善思维品质，提高学生的思维能力，只要能实际训练中把握住思维品质，进行有的放矢的努力，就能顺利地卓有成效地坚持下去。思维并非神秘之物，尽管看不见，摸不着，来无影，去无踪，但它却是实实在在，有特点、有品质的普遍心理现象。（1）推陈出新训练法当看到、听到或者接触到一件事情、一种事物时，应当尽可能赋予它们的新的本质，摆脱旧有方法束缚，运用新观点、新方法、新结论，反映出独创性，按照这个思路对学生进行思维方法训练，往往能收到推陈出新的结果。（2）聚合抽象训练法把所有感知到的对象依据一定的标准“聚合”起来，显示出它们的共性和本质，这能增强学生的创造性思维活动。这个训练方法首先要对感知材料形成总体轮廓认识，从感觉上发现十分突出的特点；其次要从感觉到共同问题中肢解分析，形成若干分析群，进而抽象出本质特征；再次，要对抽象出来的事物本质进行概括性描述，最后形成具有指导意义的理性成果。（3）循序渐进训练法这个训练法对学生的思维很有裨益，能增强领导者的分析思维能力和预见能力，能够保证领导者事先对某个设想进行严密的思考，在思维上借助于逻辑推理的形式，把结果推导出来。（4）生疑提问训练法此训练法是对事物或过去一直被人认为是正确的东西或某种固定的思考模式敢于并且善于或提出新观点和新建议，并能运用各种证据，证明新结论的正确

提高孩子的思维能力的方法

提高孩子的思维能力的方法这是提高孩子思维能力的方法。今天，为大家推荐提高孩子的思维能力的方法。好奇心是思维的前奏、成功的先导。对于孩子的提问，家长要有正确的态度：家长提高孩子的思维能力的方法一：鼓励对爱提问的孩子要表示赞许，并及时正确地回答孩子的问题。大人对孩子的提问反应积极，可以使孩子的好奇心、求知欲得到满足，这会促使他们更爱提问题，对什么都感兴趣，这对启发思维有积极作用。但现实生活中，许多家长往往忽视孩子的提问，甚至嫌他们提问多事烦人而粗暴地训斥他们。高尔基曾经说过：“儿童的问题，如果只回答说：‘等着吧，长大了就会懂。 ’这等于打消了儿童的求知欲望。本文来自：家长提高孩子的思维能力的方法二：启发回答问题要有启发性。要引导孩子注意事物之间的联系，鼓励孩子用自己已有的知识经验，通过以往的记忆加以思考找出答案。家长提高孩子的思维能力的方法三：存疑如果孩子的问题家长确实不知道，就要如实告诉孩子：“这个问题我也不清楚，等我查查书或

问问别人再告诉你。事后，家长一定要真的想办法查问清楚，尽可能给孩子一个满意的答复。总之，对孩子的好奇心、求知欲要给以鼓励与满足，而且要教孩子学会思索。对孩子的好奇心千万不要打击，不要怕自己不会回答而丢了面子，就责骂孩子，如果采取这种态度，不仅扼杀了孩子的好奇心，压抑了孩子的思维，而且会使家长失去威信。培养孩子的思维能力的方法1、创造家庭思考环境从娃娃开始及时引导。有位母亲通过朗读简单的诗词引导她5岁的孩子思考问题。她先读一首诗：如果世界上堆满了馅饼，如果海水全部化为墨水，如果所有的树都结满面包和奶酪，那么，我们喝什么?然后，她问孩子：“一个句子以‘如果’开头，是不是意味着它不是真的?由此引起孩子联想出一连串问题。培养孩子边读书边思考的习惯，将使孩子终生受益。提出问题让孩子思考领孩子去博物馆，与孩子一同阅读，同孩子一起看电视的时候，要有意识地提出问题促使孩子发挥想象力。参观博物馆时不要走马观花，简单地欣赏作品，不妨提出“恐龙如果复活了，地球会变成什么样之类的问题。培养孩子的思维能力的方法2、全家参与只要引导得法，在自己家

如何提高创新思维能力

题目：如何提高创新思维能力日本语言文化学院 095班姓名：耿大珊

摘要：创新思维能力的培养：首先，要有强烈的问题意识。其次，要敢于打破常规，突破旧的思维定式。再次，要善于转化视角，从不同的角度认识事物。关键词：发散思维主要包括敏锐性、流畅性、变通性、独特性等特征。 1、敏锐性：敏锐性是指观察事物的敏感度，具有发现事物的缺洞、需求、不寻常及未完成部分等特征，且能根据这些特征敏锐地解决问题的能力。 2、流畅性：流畅性是指在发散思维的过程中，思维反应灵敏、迅速、畅通无阻，能够在较短的时间内找到较多的解决问题的方案，不会感到束手无策，而是思路畅通，思维敏捷。 3、变通性：变通性是指在发散思维的过程中能够随机应变，不受现有知识和常规式的束缚，敢于提出新奇的构想，能从一种思想转换到另一种思想或是以一种不同的新方法去解决同一个化学问题。 4、独创性：独创性是指发散思维的方向要新颖独特，能够从前所未有的新角度、新观念去认识事物，思维的结果具有新异、独到的。参考文献：《创造教育与高级思维能力培养》作者：芮仁杰上海社会科学院出版社《思维创新与创造力开发》作者：周耀烈浙江大学出版社《创新思维与创造性技法》作者：黄华梁，彭文生高等教育出版社

如何提高创新思维能力创新是一个民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力，也是一个政党永葆生机的源泉。创新包括各个方面的创新，例如理论创新、制度创新、经营创新、技术创新、教育创新、分配创新等等，创新就是发展。要做到在各个方面的创新，关键还是人的思维能力的创新，没有人的思维能力的创新提高，其他各方面的创新只能是空谈。那么，如何才能提高我们的创新思维能力呢？这就需要加强我们创新思维能力的培养。首先，要有强烈的问题意识。我们在日常的工作、生活和学习中，要善于观察事物，善于发现问题。一个人如果他经常能发现很多问题，那他的创新思维能力一定就很活跃，在工作、生活和学习中就一定能取得大的成就。牛顿正是在极普通的苹果落地这一现象中发现了万有引力定律；瓦特正是在极平常的开水蒸汽冲动壶盖这一现象发明了蒸汽机；有的人正是在住院治疗中观察了医院墙壁上的一张世界地图才提出了大陆漂移假说；还有的人正是观察了杯子落地摔碎的大小块多少，硬币反复抛出落地后正反面各出现的次数这些现象提出了概率论，等等吧。这些现象都是极普遍极普通的事情，我们大多数人都熟视无睹，而那些问题意识强的人，却对这些现象产生了疑问，在这些疑问的驱使下，他们发现了一些客观存在的规律，成了伟大的科学家、创造家、文学家、艺术家和政治家，为人类改造自然改造社会做出了巨大的贡献。其次要敢于打破常规，突破旧的思维定式。所谓的思维定式就是思维习惯，过去的思维对当前思维的影响。思维定式通常有三种表现形式：一是书本定式。读书对人有好处也有坏处，书本读得多了，有些人就成了书呆子，平时遇到一些事情，他们就会想到某某书本里是怎么做的，于是就照本宣科，绝对地去按书本讲的去做。我们讲的本本主义，教条主义，就是这类人。二是经验定式。有些人在办事情处理问题的过程中，把以往得到的经验绝对化，完完全全按过去的老经验办事，这就是所谓的经验主义者。三是权威定式。一些人在生活和工作中，迷信和崇拜一些权威人士说过的话，做过的事，完全遵照权威人士的方式方法去做。要提高创新思维能力，我们就必须突破这三种思维定式框框的束缚，在办事情和解决问题的过程中，思维方式要，要做到具体问题具体分析，因地制宜，灵活多变，确保采取正确的思维方式。

如何提高思维能力

如何提高思维能力人们在工作、学习、生活中每逢遇到问题，总要“想一想”，这种“想”，就是思维。它是通过分析、综合、概括、抽象、比较、具体化和系统化等一系列过程，对感性材料进行加工并转化为理性认识及解决问题的。我们常说的概念、判断和推理是思维的基本形式。无论是学生的学习活动，还是人类的一切发明创造活动，都离不开思维，思维能力是学习能力的核心。提高思维能力，要进行系统的学习和训练，并通过工作实践来逐步强化，以转变为自己的实际工作能力。人的大脑是思维的主要器官，它就像一台具有强大功能的超级计算机，要想使大脑思维活跃起来，必须不断升级“硬件”和“软件”，用思维训练来不断激活脑细胞，用工作实践来不断优化思维。一、系统学习，重视训练。思维能力包括理解力、分析力、综合力、比较力、概括力、抽象力、推理力、论证力、判断力等能力。我们可以通过学习和训练来逐步提高各项能力，促进思维能力的提高。 1、要重视学习，开拓视野，从各类信息中汲取营养，获取知识，及时更新和丰富自己的知识库。我们处在一个信息爆炸的时代，因此要不断通过学习来增加自己的知识储备，开阔的视野将有助于思维能力的提高。 2、要加强体育锻炼，驱动脑细胞。科学家研究表明，得到足

够运动的人，大脑的思维更加活跃，因此，每天要抽出一定的时间来参与体育活动。 3、要掌握一定的思维知识。要了解思维的基本形式，掌握思维的基本规律，学会思维的正确方法，通过研究思维的具体过程正确把握思维知识，具体应用于自己的思维。 4、要重视基本的思维训练，特别注重思维的创造性、系统性、深刻性、敏捷性、灵活性。我们在中小学所学习的语文、数学、物理、化学等各个科目，其实就是基本的思维能力训练。二、独立思考，敢于质疑。独立思考有助于形成良好的思维习惯和思维品质，可以使思维具有创造性；敢于质疑能锻炼发现问题和解决问题的能力，让思维能力发展更全面。首先，要善于发现问题。善于发现问题是一种很重要的学习能力，体现的是独立思考精神。经过思维自己发现问题，经过思维自己解决问题，这才是高级的、具有创造性的学习活动。会不会给自己提问题，能不能提出正确的问题，是思维能力发展水平的重要衡量标准，正如诺贝尔奖获得者李政道所说：“最重要的是自己会不会提出正确的问题。”又如德国物理学家海森堡所说：“提出正确的问题，往往等于解决了问题的大半。” 其次，要敢于质疑，打破常规。人们在长期的生活工作中，容易形成一定的思维定势，也就是一定的思维习惯。如果这种思维定势对我们解决问题有益，就是我们常说的“经验”；如果这种

成年人思维能力的培养办法

成年人思维能力的培养办法成年人思维能力的培养办法 1.记忆找出一个旧相册或者高中同学录。你的大脑是一部记忆机器，所以给它工作的机会吧!花点时间给记忆。让你的思维自我反应，它将带给你积极的情绪，与记忆的新联系有助于你当前的工作和挑战。 2.减肥讨厌的脂肪是否让你变得愚笨?多伦多大学的研究者发现，让老鼠们食用含有40%脂肪的食物，它们在一些方面的思维功能就减弱了，包括记忆、空间识别以及规则学习。当饮食中的充满脂肪，也就是充满肉奶组成的食物时，情况变得更糟。你也许从未在迷宫中找过干奶酪块，这些结果还是适用于你，这有两个原因：脂肪会减少富氧血液流向大脑，同时还降低葡萄糖的新陈代谢，糖是大脑的食物。每天30%的卡路里你仍然可以通过脂肪摄入，但是其余大部分应该从前面提到的鱼，橄榄油，坚果和种子中摄取。无论你做什么，都要远离肥胖，那些饼干零食中充满了硬化油。 3.做个猜谜游戏有些人喜欢拼图游戏，纵横字谜游戏，逻辑拼图——你选择那种游戏不要紧。在空闲时间做些猜谜游戏是活动大脑很棒的的方法，并且使你的大脑保持良好的工作状态。做点猜谜找点乐子，但一定要在知道你在锻炼大脑的情况下进行。 4.莫扎特效应十几前，现在威斯康辛州威斯康辛大学的心理学家弗朗西丝·劳希尔和她的同事发现听莫扎特可以提高人们数学和空间推理能力。即使老鼠走迷宫，听了莫扎特音乐也比听完白噪声或极简主义作曲家菲利普·格拉斯的音乐后走的更快更精确。去，劳希尔报告说，至少对于老鼠来说，一曲莫扎特奏鸣曲可以刺激与大脑中神经细胞信号有关的三个基因的活动。这听起来就像是调整心智机能的最和谐的方式。但是在你拿起CD之前，看看需要小心什么。不是每一个期待莫扎特效应的人都找到了它。再说，即使它的支持者也

思维能力的训练方法有哪些

思维能力的训练方法有哪些锻炼全脑思维的能力，首先要培养我们善于观察的能力，观察是我们认知的开始，只有善于观察，思维才能得到释放。下面是小编为大家带来的关于思维能力的训练方法有哪些的内容，希望你们喜欢。提高思维能力的小办法全脑思维训练一：观察力、注意力训练观察训练是以“左脑有意识和右脑潜意识处理所有资讯”这一原理为基础，有利于增加左右脑处理资讯的数量。 1、静视。寻找一样东西，比如台灯、一张椅子或一棵花草，观察1-2分钟。然后闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。刚开始可以选择简单的物体，逐渐转到更复杂的物体上。 2、行视(边走边看)。以平缓的速度穿过你的房间、教室、办公室......走的过程中要留意尽可能多的物体。走完之后然后回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。

3、闪视。就是在眨眼的功夫，看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码;看一张陌生的面孔，然后回想其特征;看广告牌，然后回想其画面和文字。这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，还可以使你从内到外更加聪慧。 4、感知。比如自己取一张a4纸，用彩色笔(同色的也行)在纸上无序的画上各种图形(圆形、三角形、正方形等等)或者数字。可以多画几张，简单的、复杂的都包括。画好之后就可以开始练习了，快速的看一眼(1秒)a4纸，然后回答出各图形的数量、甚至位置。不清楚的可以参考精英特速读记忆训练软件中的“整体感知”训练环节。这个训练可以强化你快速识别信息和瞬间记忆的能力。全脑思维训练二：发散性思维训练发散性思维体现了大脑的内部结构和程序(思维导图是它的外在表现)，运用发散性思维将关键词和关键图像进行瞬时连接，这是一切思维的基础。 1、词汇练习。准备一张白纸和一支笔，在白纸上写下一个主题词，比如“幸福”(刚开始尽量用容易联想、发散的一些词语)，并将它圈起来。然后以它为中心，画10个分支，在每个分支上写下你一想到幸福这个概念就会联想到的词。

高阶思维能力用何种方式来提高

高阶思维能力用何种方式来提高所谓高阶思维，是指发生在较高认知水平层次上的心智活动或认知能力。它在教学目标分类中表现为分析、综合、评价和创造。高阶思维是高阶能力的核心，主要指创新能力、问题求解能力、决策力和批判性思维能力。高阶思维能力集中体现了知识时代对人才素质提出的新要求，是适应知识时代发展的关键能力。发展学习者高阶思维能力蕴涵系列新型的教学设计假设。高阶思维需要培养和训练。日常思维就像我们普通的行走能力一样，是每个人与生俱来的，而高阶思维能力则像百米赛跑一样，是一种技术/方法上的训练结果。研究表明，运用探究、发现和研究型学习方法有利于发展学习者的高阶思维能力。高阶思维发展需要高阶学习支持。高阶学习是一种需要学习者运用高阶思维的学习活动。在教学模式的属性上属于建构主义学习模式。实践说明，小组协作学习、讨论、案例学习、角色扮演、项目研究、模拟性决策和问题求解学习活动等，有利于发展学习者的高阶思维能力。根据教学目标分类设计、反思高阶思维教学。发展学习者高阶思维能力的最有效方式，应当融合于具体教学活动之中，而不是开设专门的、单独的课程。教师可以根据Bloom等人提出的教育目标分类学说（特别是2001版），反思自己的教学是处在低阶思维层次（记忆、领会等）还是处在高阶思维层次（评价、创造等）？教学是否期望学习者将所学知识应用于分析问题的情境？教学方法和学习任务是否要求学习者运用元认知和问题求解的技能？还可以检测自己的教学设计是否有利于促进学习者高阶思维能力的发展。运用信息技术促进学习者高阶思维能力的发展。作为认知工具，信息技术能有效地促进学习者高阶思维能力发展。因为，其一，学习者只有充分投入高阶思维，才能正确有效地使用认知工具；其次，学习者要运用认知工具生成/产生新知识，必须充分展现创造性思维能力，完成相关的活动；其三，学习者使用认知工具时，必须通过复杂的思维解决问题和表征知识。创设促进学习者高阶思维能力的学习环境。这种学习环境认为，高阶思维的训练目标不是某种孤立的认知策略，而是一系列认知和元认知方法的整体性行为；教学设计是情境特定的、与课程内容相联系的，要求学习者利用和调节领域特定的知识；在现有的课程内容学习中，给学习者提供练习运用高阶思维能力机会；学习者应知道不同策略的应用条件；问题求解的任务应当有足够的难度才有“激发”的作用；强而适度的动机是高阶思维训练的一个关键性条件。知识建构是学习者发展高阶思维的有效途径。社会-文化理论认为，当社会的和认知的方法相互整合时，最容易产生学习行为或产生最佳的学习效果；在认知发展的过程中，学习者清晰地表达和自我解释是最为关键的因素。高阶思维是一种内部的和社会的过程，从社会的角度来看，学习情境中的对话在学习者内化知识的过程起重要作用；在学习者重构观点的过程中，信息技术提供了循环反复的对话或交流条件。研究表明，促进高阶思维发展的知识建构教学法则主要有：学习者能集体承担建构知识的责任；学习者对集体性的知识建构能自觉自主，有求知的意志；对真实的问题进行深入的知识建构；对权威性观点能建设性地批判使用；教学采用镶嵌式的和调适性的评价方法；师生/生生之间相互沟通，取长补短，教学相长。精心设计高阶学习的问题/任务。对发展学习者高阶思维能力来说，问题/任务是教学设计的核心。问题可以分为基本问题和单元问题。基本问题是指学科中处于核心位置的基本概念，是指向学科核心思想和深层次理解的，能够揭示学科内涵丰富性和复杂性的问题。例

提高思维能力的五个训练法

提高思维能力的五个训练法导读：我根据大家的需要整理了一份关于《提高思维能力的五个训练法》的内容，具体内容：思维，可有形象思维、抽象思维、逻辑思维、发散思维，有哪些的呢?本文是我整理的资料，仅供参考。思维能力的训练是一种有目的、有计划、有系统的教育活动。对它的作用不可轻估... 思维，可有形象思维、抽象思维、逻辑思维、发散思维，有哪些的呢?本文是我整理的资料，仅供参考。思维能力的训练是一种有目的、有计划、有系统的教育活动。对它的作用不可轻估。人的天生对思维能力具有影响力，但后天的教育与训练对思维能力的影响更大、更深。许多研究成果表明，后天环境能在很大程度上造就一个新人。思维能力的训练主要目的是改善思维品质，提高学生的思维能力，只要能实际训练中把握住思维品质，进行有的放矢的努力，就能顺利地卓有成效地坚持下去。思维并非神秘之物，尽管看不见，摸不着，来无影，去无踪，但它却是实实在在，有特点、有品质的普遍心理现象。 (1) 推陈出新训练法当看到、听到或者接触到一件事情、一种事物时，应当尽可能赋予它们的新的本质，摆脱旧有方法束缚，运用新观点、新方法、新结论，反映出独创性，按照这个思路对学生进行思维方法训练，往往能收到推陈出新的结果。

(2) 聚合抽象训练法把所有感知到的对象依据一定的标准"聚合"起来，显示出它们的共性和本质，这能增强学生的创造性思维活动。这个训练方法首先要对感知材料形成总体轮廓认识，从感觉上发现十分突出的特点;其次要从感觉到共同问题中肢解分析，形成若干分析群，进而抽象出本质特征;再次，要对抽象出来的事物本质进行概括性描述，最后形成具有指导意义的理性成果。 (3) 循序渐进训练法这个训练法对学生的思维很有裨益，能增强领导者的分析思维能力和预见能力，能够保证领导者事先对某个设想进行严密的思考，在思维上借助于逻辑推理的形式，把结果推导出来。 (4) 生疑提问训练法此训练法是对事物或过去一直被人认为是正确的东西或某种固定的思考模式敢于并且善于或提出新观点和新建议，并能运用各种证据，证明新结论的正确性。这也标志着一个学生创新能力的高低。训练方法是：首先，每当观察到一件事物或现象时，无论是初次还是多次接触，都要问"为什么"，并且养成习惯;其次，每当遇到工作中的问题时，尽可能地寻求自身运动的规律，或从不同角度、不同方向变换观察同一问题，以免被知觉假象所迷惑。 (5) 集思广益训练法此训练法是一个组织起来的团体中，借助思维大家彼此交流，集中众多人的集体智慧，广泛吸收有益意见，从而达到思维能力的提高。此法有利于研究成果的形成，还具有潜在的培养学生的研究能力的作用。因为，当

关于成年人提升思维能力的办法推荐(最新)

提神思维方式的小习惯 1.做一名思考者而不是酗酒者酒精杀死脑细胞已经是众所周知的了，但事实要更复杂一点。事实上，一个关于3500名日本人的调查发现，当他们变老时，那些适度喝酒的人(在这个案例中是大约一天喝一次)比一点也不饮酒的人有着更好的认知能力。不幸地是，只要你一超过这个“节制”的量，你的记忆力和反应时间都在衰退。在同一项研究中，那些一天喝四次甚至更多就的人境况最糟。同样有害的还有现在普遍存在的周末“狂饮作乐”。老鼠身上的研究发现，喝下大量酒精的老鼠大脑海马中的新细胞立刻减少，事实上狂饮后的一个月里一个新细胞也没有。这表明酒精不仅损伤老鼠的大脑，还会阻止它们自我修复。对人类来说，这意味着你不要指望很快通过门萨入门考试了。 2.玩儿花时间玩儿。找时间玩儿。打牌。打电视游戏。下棋。看暗夜来电。参加拔河比赛。你玩什么没关系。就是得玩儿!这对你的精神和大脑都有好处。这给了你的大脑进行战略思考的机会，同时让它能够保持运行。 3.在记忆旁睡觉预习关键信息，然后睡觉，有助于提高20%到30%的记忆力。如果这种信息令你昏昏欲睡，你会很容易伴着它入睡。但如果你的思维让你保持清醒，就把所有的都写下来，有时候通过此途径把它们“赶出大脑”你就可以睡着了(所以身旁要常备纸和笔)。 4.全神贯注全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，但是那些干扰注意力的因素就并不总是那麽显而易见。学会注意你何时走神了。通常原因都是潜意识里的。例如，你需要打个电话，这可能干扰你整个早上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即是你并没有意识到什么在扰乱你。养成停下来问问“我的大脑现在在想什么”的习惯。确定它，并处理它。在刚才的例子中，你可以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样的大脑就可以轻松地放下它了。这让你有一个更放松的状态，可以更好地思考。现在就用这个方法提升脑力吧! 5.充满激情的活动

提升思维能力的20个最有效方法

1)读一本好书读书会激发想象力，让你的头脑开始工作，我喜欢让书本带着我走，我总是有一本有时甚至三至四本书在读！大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了，这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。 2）大脑学院视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维，我喜欢大脑学院游戏，这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。(Big Brain Academy for the Will，这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。) 3）练习冥想不要担心，我不是要在这里离开新时代的最前端，冥想的方式有很多种，对我而言，冥想就是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式，它是神奇的治疗。 4）获得大量的休息缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力，这意味着大学里通宵达旦补习的效率比你想象的要低得多，你的大脑需要休息，这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。 5）规律地锻炼你难道想没一会就从跑步机上下来吗？运动通过改善血液

到大脑的流动从而改善大脑功能，一份研究发现体育锻炼实际上能帮助扩大大脑的体积，所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！ 6）吃一顿好早餐这不是不切实际，吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始，你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐，两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了，鸡蛋同样是蛋白质的好来源，坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。7）积极地思考鼓励自己，我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望，我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，做所有能够使你感觉良好的事情，这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。 8）不断地学习不要停止怀疑你的世界，寻找新的体验、技能和知识，开始去做你感兴趣做的事情。一份著名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发，这是由于他们需要学习如何在迷宫般的城市街道上导航，我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。 9）戒酒酒精是抑郁的原因，它降低精神功能，酒能乱性是有充分证据的，如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧，另

提高思维能力的五个训练法-

提高思维能力的五个训练法- 思维能力的训练是一种有目的、有计划、有系统的教育活动。对它的作用不可轻估。人的天生对思维能力具有影响力，但后天的教育与训练对思维能力的影响更大、更深。许多研究成果表明，后天环境能在很大程度上造就一个新人。思维能力的训练主要目的是改善思维品质，提高学生的思维能力，只要能实际训练中把握住思维品质，进行有的放矢的努力，就能顺利地卓有成效地坚持下去。思维并非神秘之物，尽管看不见，摸不着，来无影，去无踪，但它却是实实在在，有特点、有品质的普遍心理现象。（1）推陈出新训练法当看到、听到或者接触到一件事情、一种事物时，应当尽可能赋予它们的新的本质，摆脱旧有方法束缚，运用新观点、新方法、新结论，反映出独创性，按照这个思路对学生进行思维方法训练，往往能收到推陈出新的结果。（2）聚合抽象训练法把所有感知到的对象依据一定的标准“聚合”起来，显示出它们的共性和本质，这能增强学生的创造性思维活动。这个训练方法首先要对感知材料形成总体轮廓认识，从感觉上发现十分突出的特点；其次要从感觉到共同问题中肢解分析，形成若干分析群，进而抽象出本质特征；再次，要对抽象出来的事物本质进行概括性描述，最后形成具有指导意义的理性成果。（3）循序渐进训练法这个训练法对学生的思维很有裨益，能增强领导者的分析思维能力和预见能力，能够保证领导者事先对某个设想进行严密的思考，在思维上借助于逻辑推理的形式，把结果推导出来。（4）生疑提问训练法此训练法是对事物或过去一直被人认为是正确的东西或某种固定的思考模式敢于并且善于或提出新观点和新建议，并能运用各种证据，证明新结论的正确性。这也标志着一个学生创新能力的高低。训练方法是：首先，每当观察到一件事物或现象时，无论是初次还是多次接触，都要问“为什么”，并且养成习惯；其次，每当遇到工作中的问题时，尽可能地寻求自身运动的规律，或从不同角度、不同方向变换观察同一问题，以免被知觉假象所迷惑。（5）集思广益训练法此训练法是一个组织起来的团体中，借助思维大家彼此交流，集中众多人的集体智慧，广泛吸收有益意见，从而达到思维能力的提高。此法有利于研究成果的形成，还具有潜在的培养学生的研究能力的作用。因为，当一些富个*的学生聚集在一起，由于各人的起点、观察问题角度不同，研究方式、分析问题的水平的不同，产生种种不同观点和解决问题的办法。通过比较、对照、切磋，这之间就会有意无意地学习到对方思考问题的方法，从而使自己的思维能力得到潜移默化的改进。