自制力主题班会

无课件互动班会课——自觉与自制力

教学方案

执教人：林可涵（第八小组）

教学目标：临近期末，引导同学们抵制不良诱惑，激发学习动力。教学框架：由表及里，

由浅入深，层层递进

何为自觉、自制力？

它们的具体表现为什么？期末临近，静心读书

提高自控力，扫除一切诱惑（如手机）为什么要自觉、提高自制力？现

场制定复习计划框架，自觉执行

如何做到自觉，提高自制力？课堂安排：

第一环节：问题解答

板书三个问号，一步一步揭晓问题

①何为自觉、自控力

自觉的含义：自己有所认识而主动去做

自制力的含义：能自觉地控制自己的情绪和行为。既善于激励自己勇敢地去执行采取的

决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。（引申自电子游戏）

自制力的反面是放任，放任自我会导致成绩下滑，甚至影响生活质量、身体健康②自

觉、自制力的具体表现是什么？

邀请同学上讲台板书自觉和自制力的表现，根据板书内容展开讨论

③为什么要自觉、提高自制力？（分别阐述必要性和重要性）生活充满了诱惑，有些

不良诱惑必须要通过自制力来抵御??

学习生活中需要自制力和自觉性，这些使我们旁无杂念，专心读书，有助提高成绩④如

何做到自觉，提高自制力？

邀请班里成绩好的学生来分享经验（两位）

方法举例：

a、稳定情绪：冷静处理，无法去冷静的理性的处理事情的，往往此时是最没自制力的

b、

先苦后甜：需要克制的事情，往往是我们非常想做的，如果你此时想着克制有多么苦，那么

你将再次向任性妥协，不妨想想：你经历了克制，最后取得了更好的东西，那滋味绝对比“先

甜后苦”好受多了，最少心里没有了压力

c、找人相伴：人虽然有好胜之心，但终归是群居动物。有些事很难，找个伙伴一起，

就事半功倍了，而且互相监督，互相交流心得，自制力会提高的更快（臭味相投的除外），但

切记不可过度依赖对方，学习终究是为自己学

d、制定计划，自觉执行（无缝衔接下一个环节）

第二环节：由自制力转入学习，现场制订期末复习计划框架小组讨论，制订计划，若时

间剩余可分享一些同学的计划（自愿为主）篇二：《正视自我,提升自我》主题班会

《正视自我，提升自我》主题班会

一、班会目的：

通过班会让学生正确认识自己，包括优点和缺点，让学生懂得“成功不是追求得来的，

而是被改变后的自己主动吸引而来的。”要趁早改变坏习惯，并指导学生掌握改变坏习惯的方

法,。

二、班会形式：实验、讨论、讲授

三、课前准备：

1、让学生相互寻找优点

2、让一学生准备朗读一篇散文。

四、班会过程：

（一）、导入：有人问苏格拉底：世界上什么最难？苏格拉底答道：认识你自己。那么，我想问同学们一个问题：你了解自己吗？好，先让我们先来寻找优点。

（二）、寻找优点：

1、由学生讲自己的优点，进行优点轰炸。

教师小结：“尺有所短，寸有所长”。其实每个人都有自己的优势和长处。“天生我才必有用”我们要学会欣赏自己，学会暗示自己：我可以，我能行。不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。拥有自信我们就能逐步摆脱“事事不如人”阴影的困扰，就会感到生活有盼头，从而保持奋发向上的劲头。

2、由学生讲自己的缺点或存在的问题。

教师：自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫无根据的自以为是。我们要客观地看到在我们身上还存在这样或那样的问题，而这些正是我们通往成功之路的绊脚石。哪位同学有勇气来正视这些绊脚石？

学生自由发言，帮学生归因。

3、教师小结：我把班里的一些现象也总结了一下，大概有下面几种：

（1）、作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思索地搬到作业本上以便交差；

（2）、老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以我不交作业；这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而进的精神。

（3）、自习课以讨论问题开始，闲聊告终。（点评：自制能力差，受不了诱惑）

（4）、上课时“身在曹营心在汉”（点评：缺乏专注）

（5）、自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份（点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）这些现象都是很平常细小的事情，每天都发生在我们身边或身上。为什么会出现这些现象，我们从自己身上找找原因，就像病人生病了总得先找出症状才能对症下药，否则他吃再多的药，他也不一定能治好病；一个学生如果不知道造成成绩差的真正原因是什么，即使他再怎样用功，他也不一定能提高成绩。——点评——像这样的小事或许还有很多，日子一天天地过，事情一件件地做，不知不觉地就变成了你的一种习惯。坏习惯的力量是可怕的。

（三）、改变自己

1、坏习惯会让自己自食恶果。

故事：有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。

启示：我们一定要趁早改变坏习惯。

小结：要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。如果你的成绩提不高，你不去改变学习方法和学习态度，即使换了班级换了老师也没用。只要你一改变，生活也会随之变动。美国成功哲学家金洛恩说过这么一句话：“成功不是追求得来的，而是被改变后的自己主动吸引而来的。”

2、改变习惯是需要一个过程的，所以要坚持。

（1）、小实验：请一个同学到黑板上写字。我们可以看到：这同学用右手写字，因为他从小就一直用右手写字，已经是一种习惯。再请他用左手写字，比较困难，不习惯。但如果坚持一个月，肯定会稍微习惯一点。这说明什么？

习惯是可以改变的。只要不断地重复。

（2）介绍习惯形成的三个阶段：