心理健康---情绪管理31页PPT
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心理健康课课件—情绪管理PPT共37页
40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。— —爱献 生
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
心理健康课课件—情绪管理
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
Thank you
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
心理健康课课件—情绪管理
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
Thank you
公司员工内部培训情绪管理心理健康PPT课件
对能力。
情绪调节与控制在工作中的应用
建立良好的工作氛围
01
通过积极的情绪调节，营造积极向上、和谐的工作氛围，提高
员工的工作满意度和归属感。
应对工作压力
02
通过情绪控制技巧，有效应对工作压力，保持工作积极性和效
率。
促进团队合作
03
通过良好的情绪调节，增强团队成员之间的信任和合作，提高
团队凝聚力和绩效。
直接表达
使用清晰、简洁的语言直接表达 自己的情绪和感受，避免使用攻
击性或指责性的言辞。
倾听与理解
在表达自己的情绪时，要倾听对方 的观点和感受，理解对方的立场和 需求。
寻求共识
在表达和倾听的基础上，寻求双方 都能接受的解决方案，以达成共识 和合作。
情绪识别与表达在沟通中的应用
建立良好的沟通氛围
通过准确识别和表达情绪，可以营造一个积极、开放、包容的沟 通氛围。
提供心理咨询服务
设立专业的心理咨询机构或聘请心理咨询师，为员工提供心理咨询 服务，帮助员工解决心理问题。
开展心理健康培训
通过定期开展心理健康培训，提高员工对心理健康的认识和自我调 节能力。
公司对员工心理健康的关注和支持
1 2 3
建立关注心理健康的企业文化
倡导关注员工心理健康的企业文化，让员工感受 到公司的关心和支持。
成功案例分享与解析
案例一
某公司通过情绪管理培训，员 工的工作效率和团队合作能力
得到显著提升。
分析
该案例说明了情绪管理培训对 于提高员工绩效和团队合作的 重要性。
案例二
某公司通过心理健康培训，员 工的工作压力得到有效缓解， 减少了员工因压力导致的离职 率。
分析
该案例说明了心理健康培训对 于缓解员工工作压力、提高员
情绪调节与控制在工作中的应用
建立良好的工作氛围
01
通过积极的情绪调节，营造积极向上、和谐的工作氛围，提高
员工的工作满意度和归属感。
应对工作压力
02
通过情绪控制技巧，有效应对工作压力，保持工作积极性和效
率。
促进团队合作
03
通过良好的情绪调节，增强团队成员之间的信任和合作，提高
团队凝聚力和绩效。
直接表达
使用清晰、简洁的语言直接表达 自己的情绪和感受，避免使用攻
击性或指责性的言辞。
倾听与理解
在表达自己的情绪时，要倾听对方 的观点和感受，理解对方的立场和 需求。
寻求共识
在表达和倾听的基础上，寻求双方 都能接受的解决方案，以达成共识 和合作。
情绪识别与表达在沟通中的应用
建立良好的沟通氛围
通过准确识别和表达情绪，可以营造一个积极、开放、包容的沟 通氛围。
提供心理咨询服务
设立专业的心理咨询机构或聘请心理咨询师，为员工提供心理咨询 服务，帮助员工解决心理问题。
开展心理健康培训
通过定期开展心理健康培训，提高员工对心理健康的认识和自我调 节能力。
公司对员工心理健康的关注和支持
1 2 3
建立关注心理健康的企业文化
倡导关注员工心理健康的企业文化，让员工感受 到公司的关心和支持。
成功案例分享与解析
案例一
某公司通过情绪管理培训，员 工的工作效率和团队合作能力
得到显著提升。
分析
该案例说明了情绪管理培训对 于提高员工绩效和团队合作的 重要性。
案例二
某公司通过心理健康培训，员 工的工作压力得到有效缓解， 减少了员工因压力导致的离职 率。
分析
该案例说明了心理健康培训对 于缓解员工工作压力、提高员
心理健康课——情绪管理课件
心理健康课——情绪管理课件教学内容综述本课程基于心理健康教育的核心，深入探讨了情绪管理的奥妙。
内容涵盖了情绪的基本认知，包括情绪的定义、种类及其在个人生活和学习中的重要性。
我们还讨论了影响情绪的各种因素，并分享了多种实用的情绪调节策略。
教学目标的精准定位我们的教学目标清晰而具体：1. 让学生深刻理解情绪的本质，认识其在日常生活中的作用。
2. 培养学生准确识别并恰当地表达个人情绪的能力。
3. 引导学生学习并掌握有效的情绪调节方法，以提升自身的情绪管理能力。
教学难点与重点的攻克本节课的重点内容是情绪的定义、种类和调节方法。
而如何将情绪调节方法灵活运用于现实生活中的各种情境，则是本节课的难点。
教具与学具的精心准备为了提高教学效果，我们精心准备了多种教学工具，包括PPT、黑板和粉笔，以确保信息的清晰传达。
同时，我们也为学生们提供了笔记本和课本，以便他们随时记录重要信息。
教学过程的精致规划1. 我们将通过一个生动的情景导入，激发学生对情绪管理的思考。
2. 接着，我们系统地讲解情绪的定义、种类、影响因素及调节方法。
3. 然后，通过具体例题，让学生学会如何识别和理解自己的情绪，并实践运用情绪调节方法。
板书设计的精心布局板书内容涵盖了本节课的核心要点：情绪管理。
具体包括情绪的定义、种类、影响因素和调节方法，以清晰的布局呈现，便于学生复习和记忆。
作业设计的精心安排课后反思与拓展延伸的精心计划课后，我们将反思教学过程中的得与失，并试图通过邀请心理专业人士进行讲座、组织情绪管理小组活动等方式，为学生提供更多深入学习的机会，以提高他们的情绪管理能力。
管理情绪维护心理健康ppt课件
（新想法）： “我不喜欢被
拒绝，但这不代表我没有用， 不值得喜欢。”
（情绪C）… … … …
编辑版pppt
30
2、正确的处理
• 我们要处理情绪，必先要除掉不合理的信念。 以下是我们常有的不合理的信念： 追求完美
• 本来我们做事追求完美是好的，可是事实上， 我们是人，都会犯错，当犯错时，我们往往不 能接纳自己是有犯错的可能，于是便会觉得不 开心。例如：我们经老板骂会不开心，因为我 们认为一定是自己做错了事。其实，即使犯错 又有什么大不了的？只要尝试去改就是了。为 什么我不可以容许自己有时会做错?为什么我 得要求事事追求完美。
论又简称为ABC理论。
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25
事件
情绪
认识
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26
合理情绪理论的原理及意义
合理情绪理论认为，对事件正确的 认识一般会导致适当的行为和情绪反应， 而错误的认知往往是导致一个人产生不 良情绪的直接原因。
编辑版pppt
27
（事件A）小明向异性同学表白被拒绝了。
（想法B1）“我觉得在
编辑版pppt
15
1、为什么我们不敢表达感受？
• ⑷不认识自己的感受 • Байду номын сангаас些人习惯性的压抑自己的感受，因
此对自己的感受渐渐麻木，不再认识它 们，更无从表达。
编辑版pppt
16
2、为什么需要表达感受
⑴了解别人更多，也使别人了解你更多。
人与人的沟通通常划分为以下5 个层次。
（ａ）最低的层次是一些客套话。“你最近好 吗？”“吃饭了没有？”
编辑版pppt
33
常有的不合理的信念
“应该”主义
• 艾利斯说原来我们心里有很多“应该”的想法。 • 例如：我们去效游，天却下起了大雨，我们便会很愤怒。
心理健康教育情绪管理班会PPT课件
人与人之间相处的更加融洽,和谐。
情绪对人的影响
降低人体的免疫力，容易致病
精力不足思维迟钝，效率低，阻碍 智力发展,发挥失常.
人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
消极
情绪的作用
情绪对人的影响
倾诉型
A
摧残型
B
转移型
C
03
摆脱不良的情绪
摆脱不良的情绪
自我激励法
精力充沛，思维活跃，效率 高，促进智力发展, 能有超水 平发挥。
精力充沛，思维活跃，效率高，促进智 力发展, 能有超水平发挥。精力充沛， 思维活跃，效率高，促进智力发展, 能 有超水平发挥。
04
共享心情的感悟
共享心情的感悟
你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能控制他人，但你可以掌握自己
பைடு நூலகம்
你不能选择容颜，但你可以展现笑容 你不能预知明天，但你可以把握今天 你不能样样顺利，但你可以事事尽心
主题班会活动PPT
精力充沛，思维活跃， 效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。
精力充沛，思维活跃， 效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。
摆脱不良的情绪
表情调节法
精力充沛，思维活跃，效率 高，促进智力发展, 能有超水 平发挥。精力充沛，思维活 跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。
精力充沛，思维活跃，效率高，促进智 力发展, 能有超水平发挥。精力充沛， 思维活跃，效率高，促进智力发展, 能 有超水平发挥。
情绪的基本类型
好情绪
VS
坏情绪
75% 80%
50%
50% 78%
40%
情绪的基本类型
GAME
精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平 发挥。精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有 超水平发挥。
情绪对人的影响
降低人体的免疫力，容易致病
精力不足思维迟钝，效率低，阻碍 智力发展,发挥失常.
人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
消极
情绪的作用
情绪对人的影响
倾诉型
A
摧残型
B
转移型
C
03
摆脱不良的情绪
摆脱不良的情绪
自我激励法
精力充沛，思维活跃，效率 高，促进智力发展, 能有超水 平发挥。
精力充沛，思维活跃，效率高，促进智 力发展, 能有超水平发挥。精力充沛， 思维活跃，效率高，促进智力发展, 能 有超水平发挥。
04
共享心情的感悟
共享心情的感悟
你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能控制他人，但你可以掌握自己
பைடு நூலகம்
你不能选择容颜，但你可以展现笑容 你不能预知明天，但你可以把握今天 你不能样样顺利，但你可以事事尽心
主题班会活动PPT
精力充沛，思维活跃， 效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。
精力充沛，思维活跃， 效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。
摆脱不良的情绪
表情调节法
精力充沛，思维活跃，效率 高，促进智力发展, 能有超水 平发挥。精力充沛，思维活 跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。
精力充沛，思维活跃，效率高，促进智 力发展, 能有超水平发挥。精力充沛， 思维活跃，效率高，促进智力发展, 能 有超水平发挥。
情绪的基本类型
好情绪
VS
坏情绪
75% 80%
50%
50% 78%
40%
情绪的基本类型
GAME
精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平 发挥。精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有 超水平发挥。
大学生心理健康-情绪管理PPT课件
《人生中不可不想的事》 --（印度）克里希那穆提 著
《不抱怨的世界》 --（美）威尔·鲍温 著
.
57
做情绪的主人
• 人人都是自己最好的生活导师，你能使自己痛苦，也能使自己 快乐，生活的主宰者——就是你自己！
.
58
容
易
做
很伤心
效
果
有
限
出去散步、听音乐
.
50
情境体验——苦恼的小菊 方案
B “这种款式几年前就过时了” ？ 很同伤学心看不起我？ ?
.
效 果 好 难 度 大
51
情境体验——苦恼的小菊
方案 C
“这种款式几年前就过时了”
效
果
更
平沟静通、，自改然变同学对我的态度
好
难
度
更
大
.
52
James Gross情绪调节加工模型
.
8
用四个关键词总结描绘自己的情绪
.
9
一、什么是情绪
• 情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活 动中，对客观事物的态度体验。 是对一系列主观认知经验的通称，是多种感 觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。客观事物是情绪的源泉
• 情绪以需要是否满足为中介 • 情绪是一种内心感受 • 情绪有其生理反应 • 情绪会便表现在行为中
16
• 情绪坐标
挫败、自信、担心、幸福
高能量付出
批判、冷漠、赞同、抱怨
2
1
激情、绝望、欣赏、屈服
疲惫、畏缩、厌倦、同情 负面情绪 失望、焦虑、喜悦、热爱
正面情绪
关心、敌意、感激、容忍 恐惧、宽容、平静、愤怒 平衡、反省、沮丧、满足
《不抱怨的世界》 --（美）威尔·鲍温 著
.
57
做情绪的主人
• 人人都是自己最好的生活导师，你能使自己痛苦，也能使自己 快乐，生活的主宰者——就是你自己！
.
58
容
易
做
很伤心
效
果
有
限
出去散步、听音乐
.
50
情境体验——苦恼的小菊 方案
B “这种款式几年前就过时了” ？ 很同伤学心看不起我？ ?
.
效 果 好 难 度 大
51
情境体验——苦恼的小菊
方案 C
“这种款式几年前就过时了”
效
果
更
平沟静通、，自改然变同学对我的态度
好
难
度
更
大
.
52
James Gross情绪调节加工模型
.
8
用四个关键词总结描绘自己的情绪
.
9
一、什么是情绪
• 情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活 动中，对客观事物的态度体验。 是对一系列主观认知经验的通称，是多种感 觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。客观事物是情绪的源泉
• 情绪以需要是否满足为中介 • 情绪是一种内心感受 • 情绪有其生理反应 • 情绪会便表现在行为中
16
• 情绪坐标
挫败、自信、担心、幸福
高能量付出
批判、冷漠、赞同、抱怨
2
1
激情、绝望、欣赏、屈服
疲惫、畏缩、厌倦、同情 负面情绪 失望、焦虑、喜悦、热爱
正面情绪
关心、敌意、感激、容忍 恐惧、宽容、平静、愤怒 平衡、反省、沮丧、满足
心理健康与情绪管理PPT课件
序号 情绪 √ ↑×↓ 序号 情绪 √ ↑×↓
1 愤怒
11 被安慰
2 愉快
12 失望
3 冷漠
13 尴尬
4 兴奋
14 轻松
5 烦恼
15 紧张
6 满足
16 放松
7 内疚
17 羞怯
8 自信
18 热情
9 害怕
19 急躁
10 安全
20 镇定
思考
你是否是敢于表达情绪的人？ 你愿表达的情绪多是正面还是负面的？ 什么原因使你有困难去表达情绪？ 你是如何克服这些困难的？ 你是否有需要向人表达情绪，包括负面情绪？
试着对一些情况转变自己的看法：
胆小——谨慎，小气——节俭，自卑——谦 虚，死板——认真，害羞——老实，
幼稚——单纯，孤独——清静，嫉妒——出 色，喝倒彩——消灾，丑妻——家中宝，
船小——好调头，吃亏——占大便宜，我 丑——我很温柔，矮小——浓缩即是精华，
遇到挫折——从中学习。
改变动作——身心互动系统
Ａ（事件） Ｂ（ 观念） Ｃ（ 情绪 ） Ａ———C Ａ－－－B———C
情緒產生的過程
X
A.
C.逆境情緒情緒產生的過程A. 逆境
B. 思想
C. 情緒
她的情緒悲苦… 痛不欲生… 藥石無靈…
我的丈夫要跟我離婚！
我們新婚 祗有三個月啊！
她不由自主的哭了…
有何明文規定 婚後不可以離婚？
情商（EQ）
第一方面是认识自己情绪的能力； 第二方面是认识他人情绪的能力； 第三方面是调节自己的情绪的能力； 第四个方面就是影响和管理他人情绪的
能力； 第五个方面是自我激励、自我成长的能
力
情绪管理的基础是什么？
第一是了解情绪； 第二是识别情绪； 第三是要表达情况 。