高一学生国家体质健康测试标准
立定跳远高中生标准成绩
立定跳远高中生标准成绩
根据《国家学生体质健康标准》规定：
1、男生立定跳远及格标准：高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；
2、女生立定跳远及格标准：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。
提高立定跳远成绩的方法：
1、力量练习。
力量是提高立定跳远成绩的基础。
如果学生的腿部肌肉力量很强，那么，爆发力自然会很强，跳跃的速度快，那么，相对而言跳的会远一些。
因此，在练习的过程中，要加强力量素质的练习。
可以做蹲起20*5组，也可以蛙跳10米*4组，当然可以根据个人的身体素质情况适当的调整。
2、器械性力量练习。
协调性的练习也要加强，因此，在练习的过程中，要进行跳绳的练习。
比如，20次*5组等。
3、完整动作练习。
国家学生体质健康标准【范本模板】
国家学生体质健康标准为了贯彻落实健康第一的指导思想,切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。
是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。
中文名国家学生体质健康标准外文名National student physical health standard指导思想健康第一适用在校学生目的提高体质健康水平目录1 定义2 健康标准3 功能▪ 教育激励▪ 反馈调整▪ 引导锻炼4 项目及指数5 评价指标6 评分表▪ 单项指标▪ 加分指标▪ 年级性别▪ 等级评价7 历史沿革▪ 劳卫制▪ 标准制国家学生体质健康标准定义编辑《国家学生体质健康标准》的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准,是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。
健康的概念包括身体健康、心理健康和社会适应。
《国家学生体质健康标准》涵盖的是与学校体育密切相关的学生身体健康范畴。
为了界定它的内涵,又避免与三维的健康概念混淆，故将“体质”作为“健康”的定语以示其内涵.国家学生体质健康标准健康标准编辑为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作,并根据学生学年总分评定等级。
只有达到良好及以上的学生，方可参加评优与评奖。
新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》)是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生.2。
国家学生体质健康标准(2014年修订)88186
国家学生体质健康标准（2014年修订）相关规定国家学生体质健康标准（2014年修订）指2014年7月18日，教育部公布了最新修订的《国家学生体质健康标准》。
学生体测成绩达到或超过良好，才有资格参与评优与评奖.以往，学生的体测按学段分组，每组除了身高、体重、肺活量必测外，还有一些可选项目.新《标准》取消选测。
在分组上,小学、初中、高中按每个年级为一组；大学一、二年级为一组,三、四年级为一组。
在各组中,身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈都是必测项目。
在大学生和中学生中，男生必须测1000米跑和引体向上，女生必须测800米跑和1分钟仰卧起坐.《标准》还指出，体测的学年总分由标准分与附加分之和构成,满分为120分.标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成,满分为100分；附加分根据实测成绩，对1分钟跳绳、引体向上、仰卧起坐等加分指标进行加分，满分为20分。
各组学生按总分评定等级，90分及以上为优秀,80分至89.9分为良好，60分至79。
9分为及格,59。
9分及以下为不及格。
每个学生每学年评定一次，学生毕业时的成绩和等级,按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。
学生测试成绩评定达到良好及以上者,方可参加评优与评奖;成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。
对于测试成绩评定不及格的学生，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格,则学年成绩评定为不及格。
普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时,《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
新增规定2014年新出台的《标准》，取消了选测项目，中学生和大学生必须测长跑，初中以上男生必须测引体向上。
《标准》规定，学生毕业时，体育成绩和等级，按照毕业当年学年总分的50％加上其他学年总分平均得分的50％之和进行评定。
成绩达不到50分，按结业或肄业处理，也就是说,拿不到毕业证。
《标准》要求，初中、高中、大学学生的必测项目全部一致:50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男）、仰卧起坐(女）、1000米跑（男）、800米跑（女)。
国家学生体质健康标准
74
1120
1290
1460
1660
1930
2200
2540
2840
3140
3440
3640
3840
3940
4040
72
1060
1220
1380
1580
1840
2100
2420
2720
3020
3320
3520
3720
3820
3920
70
1000
1150
1300
1500
1750
2000
2300
等级
单项
得分
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
初一
初二
初三
高一
高二
高三
大一
大二
大三
大四
优秀
100
1400
1600
1800
2000
2250
2500
2750
2900
3050
3150
3250
3350
3400
3450
95
1300
1500
1700
1900
2150
2400
2650
2850
3000
3100
3200
50米跑
20
坐位体前屈
10
立定跳远
10
男生引体向上、女生1分钟仰卧起坐
10
男生1000米跑、女生800米跑
20
注：BMI=体重/身高的平方（体重的单位为kg，身高的单位为m）
评价指标
国家学生体质健康标准评分表
（一）单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米
2）
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-7 男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-10 女生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-13 男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表（单位：次）
注：小学三年级～六年级：一分钟仰卧起坐；初中、高中、大学：引体向上。
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
注：小学五年级～六年级：50米×8往返跑；初中、高中、大学：1000米跑。
表1-16 女生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
注：小学五年级～六年级：50米×8往返跑；初中、高中、大学：800米跑。
高中体质测试标准
高中体质测试标准高中生是青春期的重要阶段，他们的身体发育和健康状况对未来的发展至关重要。
因此，进行体质测试是非常必要的。
高中体质测试标准是根据高中生的生理特点和健康需求制定的，通过科学的测试项目和标准，全面了解学生的身体状况，为他们的健康发展提供科学依据。
首先，高中体质测试项目包括身高、体重、肺活量、肌肉力量、柔韧性、心肺耐力等多个方面。
通过这些项目的测试，可以全面了解学生的身体素质，发现存在的问题，及时进行干预和改善。
身高和体重是基本的生长发育指标，肺活量和心肺耐力可以反映学生的呼吸系统和心血管系统功能，肌肉力量和柔韧性则可以反映学生的肌肉和关节情况。
其次，高中体质测试标准是根据学生的年龄、性别和生理特点制定的。
因为不同年龄段和性别的学生在身体发育方面存在差异，所以测试标准也需要有所区分。
比如，男生和女生在肌肉力量和柔韧性上就有明显的差异，所以测试标准也会有所调整。
此外，不同年龄段的学生在身高、体重和肺活量等方面也会有不同的发展水平，因此测试标准也需要根据实际情况进行调整。
再次，高中体质测试标准的制定需要参考国家相关的标准和指导意见。
国家对于学生的体质发展和健康状况非常重视，已经制定了一系列的相关标准和指导意见，学校在进行体质测试时需要严格遵循国家的相关规定，确保测试的科学性和准确性。
只有这样，才能对学生的身体状况有一个客观的评估，为他们的健康发展提供科学依据。
最后，高中体质测试标准的制定需要与学校的教育教学目标相结合。
学校在进行体质测试时，需要考虑到学生的身体发育和健康状况与学习成绩、心理素质等方面的关系，综合分析学生的整体状况，为他们提供个性化的健康指导和教育服务。
只有这样，才能真正做到以人为本，关注学生的全面发展。
综上所述，高中体质测试标准是非常重要的，它不仅可以全面了解学生的身体状况，还可以为他们的健康发展提供科学依据。
在制定测试标准时，需要考虑到学生的年龄、性别、生理特点，参考国家相关的标准和指导意见，同时与学校的教育教学目标相结合，确保测试的科学性和准确性。
学生体质测试标准对照表
附件：国家学生体质健康标准（2014年修订）一、说明1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
4.本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。
大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
5．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
6．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
《国家学生体质健康标准》
附件：国家学生体质健康标准2016年修订一、说明1.国家学生体质健康标准以下简称标准是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准,是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据,是国家体育锻炼标准在学校的具体实施,适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生;2.本标准的修订坚持健康第一,落实国家中长期教育改革和发展规划纲要2010-2020年、国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知国办发〔2012〕53号和教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知教体艺〔2014〕3号有关要求,着重提高标准应用的信度、效度和区分度,着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能,着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力;3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平,是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分,是学生体质健康的个体评价标准;4.本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组,其中小学为6组、初中为3组、高中为3组;大学一、二年级为一组,三、四年级为一组;5．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标;其中,身体形态类中的身高、体重,身体机能类中的肺活量,以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标;6．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成,满分为120分;标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成,满分为100分;附加分根据实测成绩确定,即对成绩超过100分的加分指标进行加分,满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳,加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑,女生1分钟仰卧起坐和800米跑,各指标加分幅度均为10分;7．根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀,80.0～89.9分为良好,60.0～79.9分为及格,59.9分及以下为不及格;8．每个学生每学年评定一次,记入〈国家学生体质健康标准〉登记卡附表1～6;特殊学制的学校,在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目;学生毕业时的成绩和等级,按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定;9．学生测试成绩评定达到良好及以上者,方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者,方可获体育奖学分;测试成绩评定不及格者,在本学年度准予补测一次,补测仍不及格,则学年成绩评定为不及格;普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时,标准测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理;10．学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行标准的申请,经医疗单位证明,体育教学部门核准,可暂缓或免予执行标准,并填写免予执行<国家学生体质健康标准>申请表附表7,存入学生档案;确实丧失运动能力、被免予执行标准的残疾学生,仍可参加评优与评奖,毕业时标准成绩需注明免测;11．各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的标准测试工作,标准测试数据经当地教育行政部门按要求审核后,通过“中国学生体质健康网”上传至“国家学生体质健康标准数据管理系统”;测试和数据上传时间由教育行政部门确定;12．本标准由教育部负责解释;二、单项指标与权重三、评分表一单项指标评分表表1-1 男生体重指数BMI单项评分表单位：千克/米2表1-2 女生体重指数BMI单项评分表单位：千克/米2表1-3 男生肺活量单项评分表单位：毫升表1-4 女生肺活量单项评分表单位：毫升表1-5 男生50米跑单项评分表单位：秒表1-6 女生50米跑单项评分表单位：秒表1-7 男生坐位体前屈单项评分表单位：厘米表1-8 女生坐位体前屈单项评分表单位：厘米表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表单位：次表1-10 女生一分钟跳绳单项评分表单位：次表1-11 男生立定跳远单项评分表单位：厘米表1-12 女生立定跳远单项评分表单位：厘米表1-13 男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表单位：次表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表单位：次表1-15 男生耐力跑单项评分表单位：分·秒表1-16 女生耐力跑单项评分表单位：分·秒二加分指标评分表表2-1 男生一分钟跳绳评分表单位：次表2-2 女生一分钟跳绳评分表单位：次表2-3 男生引体向上评分表单位：次表2-4 女生一分钟仰卧起坐评分表单位：次表2-5 男生1000米跑评分表单位：分·秒表2-6 女生800米跑评分表单位：分·秒附表：1.国家学生体质健康标准登记卡小学1～2年级样表2.国家学生体质健康标准登记卡小学3～4年级样表3.国家学生体质健康标准登记卡小学5～6年级样表4.国家学生体质健康标准登记卡初中样表5.国家学生体质健康标准登记卡高中样表6.国家学生体质健康标准登记卡大学样表7.免予执行国家学生体质健康标准申请表样表附表1国家学生体质健康标准登记卡小学1～2年级样表学校学校签章：年月日附表2国家学生体质健康标准登记卡小学3～4年级样表学校学校签章：年月日附表3国家学生体质健康标准登记卡小学5～6年级样表学校学校签章：年月日附表4国家学生体质健康标准登记卡初中样表学校学校签章：年月日附表5国家学生体质健康标准登记卡高中样表学校注：中等职业学校参照本样表执行;学校签章：年月日附表6国家学生体质健康标准登记卡大学样表学校注：高等职业学校、高等专科学校参照本样表执行;学校签章：年月日附表7免予执行国家学生体质健康标准申请表样表。
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高一学生国家体质健康测试标准
高一学生国家体质健康测试标准
1. 介绍
高一学生国家体质健康测试标准，是指根据我国国家体育总局颁布
的《中小学生体质健康标准》，对高一学生的体质进行测试和评估的
一项标准。
这个标准通常涵盖了学生的身体测量数据、体能测试数据
以及相关的健康指标，是评价学生身体素质和健康状况的重要依据。
2. 身体测量数据
在高一学生国家体质健康测试标准中，身体测量数据是非常重要的
一部分。
这些数据通常包括身高、体重、胸围、腰围、臀围等指标，
通过测量这些指标可以初步了解学生的身体发育和基本健康状况。
在
这部分测试中，我们可以看到学生的生长发育是否正常，是否存在超
重或偏瘦的情况，进而对学生的生活习惯和饮食情况进行分析和评价。
3. 体能测试数据
除了身体测量数据外，体能测试数据也是高一学生国家体质健康测
试标准中必不可少的一项内容。
这些数据通常包括一些常见的体能测
试项目，比如1000米跑、50米短跑、立定跳远、引体向上等项目。
通过这些测试项目，可以初步了解学生的体能水平和运动能力，评价
学生的身体素质和运动基本功。
4. 健康指标
除了身体测量和体能测试外，健康指标也是高一学生国家体质健康
测试标准的重要组成部分。
这些健康指标包括血压、心率、肺活量等
数据，通过这些指标可以初步了解学生的心血管功能、呼吸功能以及
基本健康状况，是对学生健康状况的重要评价依据。
5. 个人观点和理解
高一学生国家体质健康测试标准是对学生身体素质和健康状况的全
面评价，对于学生的身体健康和全面发展具有重要意义。
在我看来，
这个测试标准不仅可以帮助学校和家长了解学生的身体状况，也可以
激励学生更加重视身体锻炼和健康生活方式，促进学生身心健康的全
面发展。
6. 总结
高一学生国家体质健康测试标准从身体测量数据、体能测试数据到
健康指标，为学生的身体素质和健康状况提供了全面的评价依据。
通
过这个标准的测试和评价，学校和家长可以更全面地了解学生的身体
状况，促进学生的身心健康全面发展。
我相信，通过这样的测试标准，我国的青少年将会更加注重身体健康，更加重视全面发展，迎接未来
的挑战。
高一学生国家体质健康测试标准在我国国家体育总局颁布的《中小学生体质健康标准》的基础上，对于高一学生的身体素质和健
康状况提供了全面的评价依据。
这些标准的实施对于学生的健康成长
和全面发展具有重要意义。
身体测量数据作为体质健康测试的重要内容之一，可以直观地反映学
生的身体发育和基本健康状况。
通过身高、体重、胸围、腰围、臀围
等指标的测量，可以初步了解学生的生长发育情况，判断是否存在身
体发育不良、超重或偏瘦的情况。
这对学校和家长了解学生的身体状况、制定合理的饮食和运动方案具有指导意义。
体能测试数据是对学生体能水平和运动能力的评价。
通过一些常见的
体能测试项目，比如1000米跑、50米短跑、立定跳远、引体向上等
项目的测试，可以了解学生的运动能力和体能水平。
这些数据不仅可
以帮助学校和老师了解学生的体育锻炼状况，也可以鼓励学生在体育
锻炼方面更加积极和主动。
健康指标作为评价学生健康状况的重要依据，包括血压、心率、肺活
量等数据。
通过这些指标的测量和评价，可以初步了解学生的心血管
功能、呼吸功能以及基本健康状况。
这对于及时发现学生的健康问题、预防疾病的发生具有重要意义。
在我看来，高一学生国家体质健康测试标准的实施不仅是对学生身体
素质和健康状况的全面评价，也是对学生身体健康的重视和关注。
这
个测试标准的实施可以帮助学校和家长更好地了解学生的身体状况，
关心和关注学生的身体健康。
这也可以激励学生更加重视身体锻炼和
健康生活方式，促进学生身心健康的全面发展。
然而，高一学生国家体质健康测试标准的实施也面临着一些挑战和问题。
学生的身体素质和健康状况受到多种因素的影响，包括遗传、环境、饮食、运动等多个方面，如何全面客观地评价学生的身体素质和
健康状况是一个复杂的问题。
如何引导学生科学合理地进行体育锻炼，培养良好的生活习惯和健康意识也是一个长期的工作。
如何让学生树
立正确的健康观念，自觉关注身体健康，主动参与体育活动，也需要
学校、家长和社会各方面的共同努力。
高一学生国家体质健康测试标准的实施对于学生的身体素质和健康状
况具有重要意义。
这也需要学校、家长和社会各方的共同努力，引导
学生树立正确的健康观念，促进学生身心健康的全面发展。
希望通过
这样的测试标准，我国的青少年能够更加注重身体健康，更加重视全
面发展，迎接未来的挑战。