一起轻松养胃
中老年人喝了它全身轻松不易生病
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中老年人喝了它全身轻松不易生病
导语：中老年人是可以多喝一点粥的，尤其是多喝一点养生粥，因为喝粥有很强的滋补作用，并且对消化系统也有很好的保健功效。
随随着年龄的不断增
中老年人是可以多喝一点粥的，尤其是多喝一点养生粥，因为喝粥有很强的滋补作用，并且对消化系统也有很好的保健功效。
随随着年龄的不断增长中老年人的身体也变的越来越弱了，这个时候就需要额外的摄取一些营养物质才能让身体更加健康。
那么想要让我们的身体变的更加健康的话，我们就需要从饮食的这个方面来着手了，考虑到中老年人的消化能力比较弱，我们平时可以选择健康又营养的食物，比如养生粥。
中老年人适合喝什么粥？
栗子粥
栗子粥其实制作方法很简单，就是把板栗与粳米一起清洗干净之后直接放入锅中熬粥就可以了，起锅之前可以适当的加入一点点食盐。
这款粥可以养胃健脾，而且还能补肾气，很多人上年纪之后会容易出现腰膝酸软的情况，主要是由于肾气不足所导致的，板栗可以强肾健脾，滋补效果很强，所以中老年人秋冬季节可以喝一些栗子粥。
山药粥
山药去皮切成小块，放入锅里面熬成糊状，起锅之前加入适量的白糖，搅拌均匀就是山药粥了。
这款粥也是可以健脾固肾的，每天服用一次，能更好的促进身体的健康。
莲子粥
将圆糯米、莲子、冰糖一起熬成粥，有固精气的作用，还能补水养生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
胃不好吃什么养胃？冬季养胃的食物介绍
胃不好吃什么养胃？冬季养胃的食物介绍医生提醒，冷空气来袭，人体受凉或饮食不洁、暴饮暴食等，都容易导致胃部不适，建议多保暖多食补，打好冬季保“胃”战。
胃病让人寝食难安，若是胃溃疡治疗不规范或长期不愈的话，还可能发生癌变。
因此，做好平时的胃部调养和护理很有必要。
“胃要健康，应该做到饮食有节，三餐按时吃，每餐七八分饱。
平时少吃生冷、刺激性的食物，尤其是寒冷的冬季里，要特别注意胃部保暖，添衣加被，别让胃部受凉。
”消化内科医师说。
另外，及时缓解心理压力，让心情保持轻松愉快，也有助肠胃消化功能的发挥。
“冬季养胃，早上可吃点生姜，晚上可多吃点萝卜。
平时可以多吃点猪肚、胡椒、山药、蜂蜜等，都可以暖胃、养胃。
”治未病中心主任表示，胃病防治还得看是什么病因、患者体质，结合病情来进行调养。
在他看来，平时养胃还可以多喝小米粥，有助去除胃内的湿邪，达到保胃、养胃作用。
医生还提醒，应少吃烟熏、腌制食物。
腌制食品具有致癌作用，加上幽门螺杆菌阳性的作用，会增加癌变的几率。
除了食补这一“内治”，医生表示养胃还可以“外治”，即通过梳理任脉，按摩身体两侧的胃经来缓解胃部不适，具体方法有：双手相叠，以脐上三寸为中心，顺时针用力按摩，每天200次左右；双手沿着两侧胃经向下按摩、推拿，每天50至100次。
吃什么养胃护肝
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吃什么养胃护肝
导语：胃病以及一些肝脏疾病问题，可以说是时常会发生的一种疾病问题，但是在平时生活中却很少有人能够科学地认识了解它的预防以及治疗方法，所以
胃病以及一些肝脏疾病问题，可以说是时常会发生的一种疾病问题，但是在平时生活中却很少有人能够科学地认识了解它的预防以及治疗方法，所以为了更好的减少它给我们造成的危害，那么下面就为大家具体介绍到底哪一些食物吃了，可以起到养胃护肝的效果，帮助我们有效的结局疾病。
初春养胃：少点酸的来点甜的
对于平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至会形体消瘦、舌红少苔的市民，多属于胃阴不足者，不妨吃些山药百合大枣粥。
先将山药、大枣、百合、薏苡仁及大米适量共煮粥，每日2次服食，达到滋阴养胃、清热润燥的作用。
对于工作压力比较大，或者是心情不太好而引发胃部不适，则建议吃些木耳炒肉片。
具体做法是将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。
每周3次，可补益脾胃、调理中气。
初春护肝：少生气少喝酒
中医理论认为肝脏与“木”相对应，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。
因此，初春养生以养肝护肝为先。
养肝护肝主要做到以下几个方面：多喝水以防止毒素损害肝脏;少饮酒以利于肝脏阳气升发。
肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。
比如你的体重如果有60公斤，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
初春的时候不只是需要注意对肝胃进行养护，更要注意饮食和保暖。
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养胃,你做对了吗？
养胃，你做对了吗？1. 饭后散步能促进消化。
饭后端坐会“停食”，这个观念可能从小长辈就灌输给你了。
不过很遗憾，它是错误的。
一般的，进食以后并不需要马上活动，因为进食过后，体内血液需要进入胃部帮助消化，剧烈运动反而会造成消化不良。
尤其对有胃病的人来说，饭后最好是静坐一会儿。
2. 消化不良时，多吃酸味水果可帮助消化。
对于喜欢凡事都自己动手做的人群来说，消化不良时，吃一堆山楂或者酸橙可能是他们迷信的法宝。
但事实上，这些酸味水果对提升胃的消化功能来说收效甚微。
要知道，胃酸的PH 值可是远远低于水果的PH值。
这就好比在拳击场上。
如果一个81公斤级的大个子都击不倒的对手，你能指望一个48公斤级的小个子轻松解决么？3. 胃病不会传染。
正常情况下，胃病的确是一种“自作自受”的疾病，但导致消化道溃疡和慢性胃炎的元凶之一：幽门螺旋杆菌是可以通过唾液或飞沫传染他人的。
这件事情告诉我们“病从口入”绝不只是幼儿园老师用来劝阻小朋友把不明物体塞到嘴里的说辞而已。
出外旅游时，尤其是到一些经济比较落后、环境比较脏乱的地方旅游，千万不要贪图口腹之欲而乱吃路边小摊的食品。
4. 消化不良时，可以停止进食半天或者更长时间，让胃休养生息。
《红楼梦》里也有一段，贾府有个传统，丫鬟小姐出现不适时，就“清饿”两天，认为可以让身体好转。
当我们出现消化不良症状且跟进食习惯有关的时候，可以适当减少进餐量，少吃多餐，但不吃是不可行的，会影响正常代谢——除非你想像林黛玉那样，“吹口气儿就会倒”。
5. 只要做到一日三餐，即使是午餐加晚餐加夜宵的“三餐”也没关系。
胃肠排空时间大约是3~4小时，所以一日三餐的进餐节点是合理的。
但这并不意味着可以把这三餐的时间顺延，人类的作息时间之所以是现在这样是有道理的，因为它最符合人体的生理规律。
而你的胃可不会像你那样“倒时差”。
6. 反正胃的大小可以伸缩，偶尔吃饱点也没关系。
你的胃不是用莱卡材料做的。
当食物进入胃内，胃壁会随之扩展，但这并不意味着你可以不加节制地往里面塞东西。
养胃小常识：吃什么可以养胃？
养胃小常识：吃什么可以养胃？胃不好的人少吃三种水果水果多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服?建议一些“老胃病”应该少吃三种果儿。
猕猴桃通便但“烧心”(三)重农抑商，奖励耕织，特别奖励垦荒;规定，生产粮食和布帛多的，可免除本人劳役和赋税，以农业为“本业”，以商业为“末业”，并且限制商人经营的范围，重征商税。
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是专家提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。
在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
鲜枣好吃但枣皮扎胃冬枣有天然“维生素丸”之称，专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。
在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。
肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。
健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。
祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。
这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
山楂开胃易致结石很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。
但专家说，脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。
了解养胃宜忌,健康护胃
了解养胃宜忌，健康护胃胃好才能吃得好，想要轻松养胃，与其等到受不住才打针吃药，不如采用食疗法，在饮食上多花点心思，从根本上养胃护胃才是王道！快来认清伤胃的坏习惯，学会健康养胃的高招，切莫得过且过，傲娇的胃以后可是会罢工的喔！【1】短命饮食法1、不吃早餐：严重伤胃；2、晚餐太丰盛：易失眠；3、餐后吸烟；4、进食速度过快；5、顿顿生食；6、大量饮酒：肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统；7、嗜饮咖啡：降低受孕率，易患心脏病；8、水果当主食：营养失衡；9、保温杯泡茶。
【2】伤胃食品1、加工肉伤胃指数★★★★☆瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。
他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38%。
2、解酒的绿茶伤胃指数★★★☆☆一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒，事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡！因为绿茶的咖啡因含量比较高，与酒温和，两者相互作用会刺激胃粘膜，不仅不能解酒，反而会引发各种胃病。
3、快餐食品伤胃指数★★☆☆☆快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。
4、“剩”饭伤胃指数★☆☆☆☆许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。
但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。
因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀，最终“糊化”。
而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。
所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。
年纪轻轻可不能把毛病落下，俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键，定时定量、少吃多餐、戒烟、酒、咖啡、浓茶。
胃部小痛小病老宗堂教你轻松解决
现今不少都市人时不时会发现自己有这样那样的身体小毛病，比较典型的就是自己的胃不好。
就好像大多中学生上课的时候，忽然因为自己胃痛，所以只能乖乖的去到校医室；大多上班族晚上去饭馆聚餐，吃了比较多的东西，结果是第二天要去医院看医生，请假了；老年人散步的时候，忽然自己的胃痛，于是只能想办法去到附近的公共厕所去上厕所。
胃病一旦患上，就会出现一种状况，那就是这些年都没有治好，因为胃是一个很难得到休息的部位，患病之后，它还要经常的进食，消费食物。
那么患上胃病的时候，这些人就要好好的调理身体。
很多时候去到医院，医生都会建议是少吃肉，少吃上火食物，多吃蔬菜。
那么问题来了，这在有些人身上是没有作用的，这些饮食习惯调整的方式还是没有很好的作用，该患病的时间还是患病。
这是不是很奇怪？究竟是什么因素导致他们经常出现胃病的呢？
说起来不难理解，那是由于他们的胃部缺乏修复的营养物质，所以我们要知道胃里想要的是哪些呢？经过老宗堂研究发现老宗堂醋蛋归元液里面含有的低聚糖是一种十分适合养胃的营养物质。
低聚糖可以改善人体内微生态环境，帮助双歧杆菌和其它有益菌的增殖，调节胃肠功能，改变大便性状，防治便秘，而且在老宗堂醋蛋归元液里面还富有丰富的乳酸菌，帮助他们恢复营养物质的吸收能力，提高人体免疫功能。
在每年中得养成养胃的每一个小习惯，营养物质的融合吸收可以又快又好的帮助他们身体回到健康的那个状态，这是因为自身的五脏六腑其实都是需要大量的养分供给的，但是当身体胃部出现问题之后，自身就会降低营养物质的吸取，这就是当身体的胃部出现问题的时候，其他器官也会出现问题的原因。
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送你一份_春季护胃宝典
送你一份春季护胃宝典俗话说“一年之计在于春”，养胃也是这样。
但养胃是有讲究的，与其等到把胃折腾坏了，才急忙寻医问药，还不如从现在开始好好呵护你的肠胃。
吃饭时保持轻松情绪人在吃饭时的不良情绪可以导致其体内的植物神经发生紊乱，而植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多，使胃黏膜受到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等，同时可导致食物在胃内的停留过久，造成胃疲劳。
因此，人们在吃饭时可说些愉快的话题或听听音乐等，以使自己在进餐时有良好的心情。
每餐适宜八分饱生活中，要记得按时吃饭，饮食时间不正常非常容易伤胃。
另外，吃饭八分饱即可，不要把自己胃部吃到承受不住。
食物的温度不要过烫，以免进入到胃部伤害胃黏膜，招来胃癌的风险。
腌制类食物少碰长期腌制的食物，如泡菜、咸菜、咸鱼和咸肉，很容易诱发胃癌。
因为这种食物含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐与食物中的氨基酸和低分子胺发生反应，可形成具有致癌性的亚硝胺和亚硝酰胺类物质，从而增加胃癌的发病风险。
不吃夜宵很多人都喜欢吃夜宵，以为这样可以在夜间为人体补充营养。
其实，这是一个错误的做法。
夜晚人体的胃与大部分组织、器官都进入了“休整”状态，如果此时吃东西，会使胃被迫紧张地工作，重新分泌出大量的胃液来消化食物。
这会造成胃液分泌过多，而过多的胃液会腐蚀胃黏膜，使胃黏膜发生糜烂、溃疡。
因此，那些喜欢吃夜宵的人可以把每天的三顿饭变成四五顿来吃，且晚饭可以吃得稍微晚一些。
这样既可以避免夜间吃东西，又不会有饥饿感。
饭后注意休息人们常说：“饭后百步走，活到九十九。
”如果这句话的意思是：吃完饭后人们就马上行走。
那么，这种观点是错误的。
饭后，食物集中在胃里，此时的胃部需要大量的消化液和血液来消化食物。
因此，人们在饭后即使只是散散步，也会使血液遍布全身各处，造成胃部的血液供应相对减少，使食物得不到充分的消化和吸收。
所以，人们在饭后应静坐休息半小时左右，然后再进行其他活动，这样食物才能得到充分的消化和吸收。
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针对社会上工作相对奔波的人养胃的生活建议
传统医学讲究追踪溯源，如果身体出现问题，想解决问题，就要从引起问题的根源出发，去探究造成身体受损的过程，就原因来探究方式方法才能起效。
胃病探究：
胃病其实是职业病症，无论哪个行业出现过劳过累，胃病就会上门，胃是很强大的器官，要不不会在消化系统中打头阵，但是行业不同，工作身体耗损的部位不同，故胃病分出了好多的种类，不同的胃证，需要根据发病的起因，用不同的方法来解决。
工作导致的胃证解析：1 长期在外，看似休息，但是整个身体协调体系一直处于工作状态，胃神经故也得不到休息！大多数以为坐着椅子就是休息了，其实对于胃不是的，多年之后，胃部神经随着身体老龄化话，会有胃神经麻痹导致的胃萎缩（多年身体奔波状态，神经系统工作导致），这个最难以修复，因为是常年累月的代价，后期只能通过调节身体气血、健身运动（八部金刚经，八锦缎，太极操-----网上搜视频，每天定时练习，一般7--10天会有明显的身体反应）来补充胃部气血运行来为胃输送能量滋补。
-----对于胃，这项养胃属于外部滋养，还需要内部养护配合，双向齐下，才能获得一个舒适的感觉。
2 多年的应酬喝酒，吸烟导致的胃黏膜受损，胃底部神经和血管麻痹，引起的所谓的胃炎。
酒-----这类饮品属于高渗透性的，胃粘膜虽然4小时就更新一次，但是早年长期的饮酒，犹如农村大缸里腌制咸菜，被酒这类高渗透性的时不时的就侵袭一次，真如咸菜疙瘩变得没有弹性了（人体里有有害菌，也有有益菌，都被酒渗透消杀的失去均衡作用了，所以尾部早年不会异常发酵，反而口气不臭，一旦不喝酒就会烧心，恶心感觉腻味，那是缺少酒精有害菌异常发酵了），胃部黏膜还会出现糜烂伤口，是黏膜受损后恢复能力变差了，气血运不过来，修复迟迟显得慢。
养胃推荐：（任何做法，肯定是胃不难受的基础上进行的，胃舒服了才有心情疗养）
药疗：如果内部有黏膜损伤，两个见效快的方法（选一个用就可以）：1 空腹8个小时以上，用西药-----康复新液：它是既可以清创外部伤口，又可以促进内部黏膜修复的，效果比较明显（胃酸过多，或者感觉丝丝阵痛，空腹吃味道重的痛感加重均会伤到胃粘膜）。
2 庆大霉素普路可卡因b12颗粒，修复胃粘膜。
使用天数看说明书指导。
3 中药：蒲元和胃胶囊治疗各类胃难受，效果也不错。
食疗：1 生花生米，含有修复胃黏膜的氨基酸和矿物质，这是食疗，效果慢。
2 买无糖的藕粉，买节气小雪之后加工的养胃效果最佳 3 补充益生菌调节体内菌落平衡4立冬以后在家里熬制羊汤，进补羊肉-------所有肉质里，唯独羊肉韧劲持久，能补胃筋 5 家里常年备些腌制青梅，用于清胃火的（每年4月份买青梅腌制，或者让家里人买网上腌制好的）
运动疗：外部运动升气血运动：1 中指摁住鼻尖转圈轻轻揉鼻子，每天两次，每次揉2---3分钟。
2 胃气不畅，感觉堵或者不消化----手机搜：倒拽九牛尾！！前后分腿，在客厅里联系几分钟（两天就有很舒畅的效果） 3 扎马步，双手揽胸前，同时双手反手背一起上伸，再回收到两个胳膊下的侧肋处，升胃部血气的方法，每天早晚两遍，次数随着心情做就可以。
胃没有养好之前，特别注意的几种食物要回避：
尽量不吃的：
柿子-----养身圣品，但是胃病的尽量不吃，胃动力不好，容易形成结石，养好之后再食用
山楂-----会刺激胃酸的分泌，加重胃粘膜的伤损
玉米糊，玉米粥-------会增加胃的灼烧感，实在馋的，煮制的时候放一点点（指甲缝多少）的碱面，可以减少对胃的伤害
（市场上防腐水喷洒的蘑菇，娃娃菜，毛肚，各种火锅丸子）这类甲醛含量高，会引发胃痉挛。