浙教版九年级科学下册第三章人的健康PPT

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浙教2011版科学九年级下册《第3章 人的健康 第1节 健康》_0

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第1节 健康 教学目标:1、了解健康的概念; 2、认识影响人体健康的重要因素。 教学重点:健康的含义,影响人体健康的重要因素。 教学难点:健康的含义。 教学课时:1课时 教学过程: 思考引入: 1、一个人患感冒了,他健康吗?为什么? ―――不健康 因为生理不健康。 2、一个人对自己的学习没信心他健康吗?为什么? ―――不健康 因为心理不健康。 3、一个人不积极参加集体活动,他健康吗?为什么? ―――不健康 因为社会关系不健康。 4、什么是健康? 5、你认为自己健康吗? 6、你判断的标准是什么? 世界卫生组织提出的健康的10个标准: 1、情绪乐观,从容不迫、勇于承担责任。 2、具有旺盛的精力,能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。 3、应变能力强,能够很好适应环境的变化。 4、善于修养精力,睡眠好。 5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6、体重适中,不胖不瘦,身体好。 7、眼睛明亮且反应敏捷。 8、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁,无空洞,无痛感,无牙龈出血。 10、皮肤有光泽有弹性,走路感觉轻松。 你能用自己的语言给健康下个定义吗? 一、健康的含义 健康的含义:健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常(或最佳)状态。―――世界卫生组织WHO 健康的三要素包括:生理健康、心理健康和社会关系健康。 1、生理健康--由身体的功能决定的 生理健康的标准:人体各器官组织结构完整,发育正常,功能良好,生理化指标正常,没有疾病或身体不处于虚弱状态。只有生理健康,人才有精力完成每天的工作。 思考:如何确保生理健康?要合理膳食,经常参加体育锻炼,有足够的睡眠,要避免有害身体健康的生活方式。 心理健康心理健康的标准:

健康的人 居住环境健康 身体、智力、情绪调和;适应环境,能在人际关系中彼此谦让;有幸福感;在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。心理健康的人能正确认识自己的优点和不足,能很好地处理来自各方面的压力。 3、社会关系健康 社会关系健康含义:社会关系健康是指能与他人和谐相处。 社会关系是指:(1)与家庭和亲属的关系;(2)工作、学习中与同事、同学的关系;(3)亲密的朋友和熟人的关系;(4)社团活动,如参加俱乐部、协会等组织;(5)参加其他社会活动,如到动物园、美术馆去的情况。 生理、心理、社会关系健康的三个要素之间有什么关系?请举例说明。―――相互影响、相辅相成、密不可分 案例:适应不良 小悦第一次坐在咨询室时,双手紧抓着放在并拢的腿上的书包,眼神迟疑。她说她心情很坏。她家在内地,十年寒窗,终于考上了梦寐以求的S大学,接到大学录取通知书时,她几乎喜极而泣。 然而,当她步入大学后,她的生活变得一团糟。在她寝室8个同学中,有6个是上海人。她觉得她们是另一个世界的人:说着日语一样的上海话,知识丰富,活跃兴奋,变着花样玩儿。在她们面前,她自己就像一个10岁不到的孩子。而老师在课堂上讲着一些莫名其妙又深不可测的东西。上课时,她喜欢坐在僻静的角落里,许多人在一起时,她从不找别人说话,也没有人理她。到食堂去买饭,有那么多人排着队,她就只好看到什么就买什么,连价钱和菜名都搞不清楚,所以吃的东西常常是又贵又难吃。 她生活在苦恼中。苦恼着自己处处不如别人。 这段时间,她常想到死亡,整晚整晚地睡不着,每天都昏昏沉沉的。她说她的生命中除了痛苦还是痛苦。她觉得人活着真没意思。 她说她找不到自己。"我到哪儿去了?我该怎么在众多天之骄子的狭缝中生存?我的价值、我存在的意义究竟是什么?" 她告诉我:"只有我一个人,孤零零的,似乎被整个世界遗忘了。我害怕,我害怕自己要疯掉了。" 二:提高健康水平 思考下列问题:作出“是”或“不是”的判断? 1、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐?2、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物? 3、你是否参加体育锻炼活动?4、你每天是否有8小时的睡眠? 5、你是否不吸烟、不酗酒?6、你是否能正确面对和处理压抑的状态? 7、你的大部分时间是否快乐?8、你遇到问题时,是否有朋友和家人可以求助? 对照人体健康的标准,一个人能做到的上述项目越多,说明人越健康。 讨论:你能猜中图中的意义吗?1、哪些因素会使人不健康?―――

2020浙教版九年级科学下册电子课本课件【全册】

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第一章 演化的自然 第 2 节 太阳系的形成和恒星的演化 第 4 节 生物的进化 第二章 生物与环境 第 2 节 种群 第 4 节 生态系统的结构和功能 第三章 人的健康与环境 第 2 节 来自微生物的威胁 第 4 节 非传染性疾病 第 6 节 健康生活 第 1 节 人类发展与环境问题 第 3 节 低碳生活 研究性学习课题 二调查人群中的遗传病—色盲 四调查心血管疾病情况
第一章 演化的自然
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第一章 演化的自然
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第 1பைடு நூலகம்节 人类对宇宙的认识
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第一章 演化的自然 第 2 节 太阳系的形成和恒星的演化 第 4 节 生物的进化 第二章 生物与环境 第 2 节 种群 第 4 节 生态系统的结构和功能 第三章 人的健康与环境 第 3 节 身体的防卫 第 5 节 人的运动系统和保健 第四章 环境与可持续发展 第 2 节 能源及其利用 第 4 节 实现可持续发展 一调查人类对宇宙的认识 三探究影响鼠妇分布的环境因素 五调查本地区能源及其消耗情况

九年级科学下册 健康与疾病课件 浙教版

九年级科学下册 健康与疾病课件 浙教版

思考: 哪些因素会使人不健康?
病毒、细菌、真菌、寄生虫等,
营养不良、维生素缺乏、
空气污染、
化学药品中毒、
遗传、受伤和发育不良,
吸烟、酗酒、吸毒、压力过大等
一个人的健康水平处于“生病——健康” 这一连续区域内,并不断变化着。
降低健康水平 很不健康
提高健康水平 很健康
既不生病也不健康
亚健康
亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界 状态,是介于健康和疾病之间的连续过程中的一 个特殊阶段。
心理健康的人能正确认识自己的优点和 不足,能很好地处理来自各方面的压力
3、社会关系健康 社会关系健康是指能与 他人和谐相处
社会关系: ⑴与家庭和亲属的关系; ⑵工作、学习中与同事、同学的关系; ⑶亲密的朋友和熟人的关系; ⑷社团活动,如参加俱乐部、协会等组织; ⑸参加其他社会活动
1、打篮球对保持生理 健康是否有作用? 2增强体质,对生理健康有好处 、在打篮球时,投进了篮,或你与队友美妙的配合,你会感 到兴奋、快乐和自豪吗?这对心理健康是否有作用? 3、与队友配合进行练习和比赛,庆祝胜利或分担失败的责任 ,对增进与他人和谐相处,即社会关系健康有益处吗?
2.对心理健康的危害: 据华西医院心理卫生中心杨教授介绍,去年开始,中心不间断接到因为过度 上网造成精神障碍的患者,学生占了很大部分。 杨教授说,很多“网瘾”患者主要是痴迷电脑游戏,占患者80%以上,沉迷 “网上冲浪”的占近10%左右,男生成瘾率高于女生。 患上“网瘾”的人,身心健康会受到严重损害,其临床表现为:躯体方面, 患者长时间沉迷游戏,难以控制,大脑长时间处于兴奋状态,使睡眠紊乱 一旦停止游戏活动,就会感觉身体虚弱;心理方面,逻辑思维迟钝,对现实 生活有一种疏远感,情绪低落、悲观、丧失自尊、自信心等。 省医院心理门诊的主治医师介绍说,上网成瘾的确已成精神疾病的新诱因, 这一现象已经引起心理医生们的高度关注。网络游戏不仅是“电子海洛因” ,还是促发心理危机的“罪魁祸首”。

最新浙教版初中科学九年级下册精品课件第1节 健康

最新浙教版初中科学九年级下册精品课件第1节  健康

16.身上有某种不适或疼痛,但查不出问题。 10分 17.经常头晕、心悸、乏力、胸闷、气短。5分 18.腰背冷痛,脚下寒凉,手又出汗。5分 19.上楼腿发酸沉,后背、腹部、大腿肥胖。 10分 20.口渴、咽干、腹胀便秘、小便黄。5分 21.亚健康皮肤:肤色晦暗发黄、缺乏弹性、皱纹、眼袋、 干燥、过敏、皮疹、皮癣、色斑、雀斑红血丝、粗糙、粉 刺、扁平疣、毛孔粗大……10分
建设和谐健康的互联网环境关系到中国未来
面对互联网中出现的一些低俗现象,很多网友希望 网站和网友能够共同担负起责任。网友认为,网友中青 少年占了很大的比例,互联网的和谐环境关系到中国青 少年的心理健康,关系到中国的未来,互联网发展到今 天网站文明真要当成一件大事,它不仅是中国的形象, 也是公民思想道德建设的重要内容。是让中国文明还是 让中国低俗,是让年轻人都健康成长,还是让低俗下流 的东西到处泛滥,这是每个公民的责任,也是互联网的 责任。
一个人的健康水平处于“生病—健康”这一连续区域内, 并且在不断平
很不健康
既没生病也不健康
很健康


怎样提高你的健康水平,并使它靠近连续
?
区域内健康的一端?
做一个健康的人,必须具备的条件:
1.健康的生活方式。 2.对疾病的预防和治疗。 3.保持心理健康。 4.具有良好的社会适应能力。
为了保持健康,在环境发生变化时,有时需要及 时地作出明智、有效的决定,如天气冷了,及时加衣 服;发生意外事故时,采取相应的措施,以避开危险 因素等。
问题:当你的朋友递给你一支烟时,你该如何作出决 定?
提出问题:朋友让我 抽烟,该怎么办?
列举危害:会损伤 呼吸系统,可能引 起肺癌等多种疾病, 会上瘾,会给长辈 留下不好的印 象……

2020浙教版九年级科学下册课件【全册】

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Байду номын сангаас
0002页 0031页 0082页 0133页 0181页 0259页 0317页 0371页 0404页 0446页 0459页 0483页 0504页 0536页 0560页
第一章 演化的自然 第 2 节 太阳系的形成和恒星的演化 第 4 节 生物的进化 第二章 生物与环境 第 2 节 种群 第 4 节 生态系统的结构和功能 第三章 人的健康与环境 第 2 节 来自微生物的威胁 第 4 节 非传染性疾病 第 6 节 健康生活 第 1 节 人类发展与环境问题 第 3 节 低碳生活 研究性学习课题 二调查人群中的遗传病—色盲 四调查心血管疾病情况
第一章 演化的自然
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第 1 节 人类对宇宙的认识
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第一章 演化的自然
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第 1 节 人类对宇宙的认识
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第 2 节 太阳系的形成和恒星的 演化
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第 3 节 地球的演化和生命的起 源
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第一章 演化的自然 第 2 节 太阳系的形成和恒星的演化 第 4 节 生物的进化 第二章 生物与环境 第 2 节 种群 第 4 节 生态系统的结构和功能 第 1 节 健康 第 3 节 身体的防卫 第 5 节 人的运动系统和保健 第四章 环境与可持续发展 第 2 节 能源及其利用 第 4 节 实现可持续发展 一调查人类对宇宙的认识 三探究影响鼠妇分布的环境因素 五调查本地区能源及其消耗情况
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第 5 节 遗传与进化
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9 浙教版科学九年级下册 第3章 人的健康 知识点

第1节 健康A. 健康的含义健康是指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态。

健康不仅是没有疾病和虚弱,而是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态1. 生理健康:即身体状态良好,人体各器官、系统的功能正常,没有疾病和躯体残缺2. 心理健康:良好的个性,良好的处事能力,良好的人际关系。

能正确认识自己的优点和不足,能很好的处理来自各方面的压力3. 社会适应健康:对周围环境、社会生活各方面都能很好的适应,自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致,能适应社会生活的各种变化B. 提高健康水平人体内任何一种机能的失常都会导致疾病,他可能由病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起,也可能由营养不良、维生素缺乏、空气污染、食物和化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良等引起。

生活方式也是影响现代人健康的重要因素要过健康的生活,必须具备下列条件:健康的生活方式,对疾病的预防和治疗,保持心理健康,具有良好的社会适应能力第2节 来自微生物的威胁A. 来自细菌的威胁 1. 细菌细菌是单细胞的原核生物,包括球菌、杆菌、螺旋菌。

细菌的基本结构包括细胞壁、细胞膜、细胞质及核质,无成形的细胞核,也无核仁和核膜2. 细菌引起的常见疾病疾病 致病细菌 主要传播途径 细菌性痢疾 痢疾杆菌 粪—口传播 肺结核 结核杆菌 飞沫传播 破伤风 破伤风杆菌 接触(伤口)传播 霍乱 霍乱弧菌 水、食物、苍蝇传播淋病淋病双球菌性接触3. 抗生素1) 概念:大多数抗生素是由细菌、真菌和放线菌产生的,能抑制并最终消灭其他微生物生长的物质。

抗生素包括天然抗生素和人工半合成抗生素。

青霉素可以使细既没生病也不健康 (亚健康)降低健康水平 健康状态不佳提高健康水平 健康状态良好菌的细胞壁变薄,并使细菌破裂2)青霉素:青霉素是世界上第一种抗生素,挽救了无数人的生命。

但抗生素的滥用也使抗药细菌越来越多,治病效果也越来越差B.来自病毒的威胁1.病毒1)概述:病毒是比细菌还小的一类生物,无细胞结构,它们不能独立生活,只能寄生在其他生物的活细胞内,在寄主细胞内迅速繁殖,使寄主细胞破裂,同时释放出新病毒,以同样的方式感染和破坏其他细胞2)实例a)SARS冠状病毒:2002年在我国部分地区发生的严重呼吸道综合征就是SARS冠状病毒引起的b)流行感冒:感冒可分为病毒性感冒和细菌性感冒,或者普通感冒和流行性感冒3)预防流感:发现病人早诊断,早治疗,早隔离。

浙教版九年级科学下册 《身体的防卫》PPT课件

3、抗体可使病原菌凝集,可中和病原体产生的毒素;
4、抗体存在体液中
天花病毒侵入人体的过程
天花病毒
人体
刺激B淋巴细胞
抵抗天花病毒的物质
侵入
产生
消灭
(病原体)
抗原
Байду номын сангаас抗体
(特殊蛋白质)
天花病毒
新的天花病毒
侵入
人体
消灭
抗体是如何对付病原体的?
①抗体附在病原体上,病原体被溶解及杀死。
②抗体附在病原体表面,使病原体更易被吞噬细胞吞食。
身体的防卫
每个人对某一种传染病的抵抗力是不同,也就是,各个人的免疫能力都不一样,免疫到底是怎么回事,这节课,我们一起来探究人类免疫的奥秘。
2003年,非典肆虐,疫区有些人染上了非典,同时我们也注意到,并不是所有与非典病人接触过的人都染上了非典,为什么有的人容易被传染,而有些人不容易被传染呢?
人体对微生物抵抗的方法:
淋巴细胞
B淋巴细胞
T淋巴细胞
对在体液中生长的病原体起作用
体液免疫
细胞免疫
不同点
参与细胞
免疫物质
针对对象
防御方式
B淋巴细胞
T淋巴细胞
抗体
淋巴因子 (或细胞直接参与)
细胞外体液中病原体及其产生的毒素
细胞内的病原体
凝集病原菌,中和病原体毒素
间接或直接消灭、消除
非特异性免疫
特异性免疫
作用范围
特性
人类免疫缺陷病毒 (HIV)
性接触 血液和精液 母婴
破坏淋巴细胞导致免疫缺陷,出现感染和恶性肿瘤致死。
1、感染了HIV后,在潜伏期不是患者,发病后都是患者。 2、预防艾滋病的措施:遵守性道德,不互用针头。 3、一般的社交活动不会传染艾滋病。 4、不歧视艾滋病患者。

传染病—春浙教版九级科学下册作业PPT课件

A.切断传播途径 呼吸道传染病 B.保护易感人群 呼吸道传染病 C.保护易感人群 消化道传染病 D.消灭病原体 消化道传染病
10.(中考·贵港)阅读下列材料,回答有关问题。 2015年5月28日,我国广东惠州市出现了首例输入性“中东呼吸
综合征(MERS)”患者,据了解,这位患者经香港回到惠州市, 曾与韩国的“中东呼吸综合征”患者有过亲密接触。“中东 呼吸综合征”是一种呼吸系统传染病,是由MERS病毒引起 的,其发病症状与肺炎类似,具有发烧、咳嗽、呼吸急促等 症状,最终患者因呼吸衰竭而死亡。
难道细菌对付抗生素还有其他策略?1944年,医生比格发现,现有的抗生素只能消灭正在生长和繁殖的细菌。
A.导致肺结核的结核杆菌 B.患了禽流感的鸟
每种细菌都能进入休眠 2.(中考·黄石)不具有传染性和流行性等特点的疾病是( 状) 态。因此要“唤醒”它,则需
第三章 人的健康
1.(中考·唐山)引起传染病的是( )
14.据估计,世界上约三分之一的人体中“潜伏”有肺结核分 枝杆菌,这些人可能一生都不表现出肺结核症状。经检测 表明:这些“潜伏”的细菌并没有对抗生素产生抗药性。 难道细菌对付抗生素还有其他策略?1944年,医生比格发 现,现有的抗生素只能消灭正在生长和繁殖的细菌。微生 物学家路易斯进一步检测到:一旦环境残酷,如缺氧、营 养缺乏、温度不利生长等,每种细菌都能进入休眠状态。 我们可用下图形象地解释细菌对付抗生素的两种策略。
(1)肺结核病患者,免疫学上称之为________。
国家停止接种天花疫苗。天花是一种由天花病毒 我们可用下图形象地解释细菌对付抗生素的两种策略。
微生物学家路易斯进一步检测到:一旦环境残酷,如缺氧、营养缺乏、温度不利生长等,每种细菌都能进入休眠状态。
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12.一些同学沉溺于电脑网络游戏,长时间的电脑辐射对 他们的身体有没有伤害呢?有人做了这样一组实验: 将健康的成年雄性大鼠随机分成两组,每组8只。甲 组置于未开机的电脑前,乙组置于开机的电脑前;其 他饲养条件相同。60天后获得的实验数据如图所示:
(1)本实验探究的问题是:电脑
辐射对___雄__性__大__鼠___的身体
【点拨】由于学生对健康的三种类型混淆不清,容易判 断失误。判断某种状态属于哪一种健康类型,应根据这 种状态发生的原因进行分析。如果是由于身体组织、器 官造成的功能失效,属于生理健康范畴。如果对自身或 外界的认识不正确则属于心理健康范畴。如果不能正确 地处理好和他人的关系,则属于社会关系健康范畴。
10.(中考·嘉兴)每年5月20日是“中国学生营养日”。据 权威部门抽样调查显示,2013年我市某区学生营养 不良率达19.94%,肥胖率为11.49%。下列对于饮食 与健康的认识或做法,正确的是( D ) A.早餐马虎,中餐对付,晚餐重视 B.每天大鱼、大肉就是营养丰富 C.肥胖的人不缺营养 D.食物多样化,并注意合理搭配
5.(中考·郴州)我们倡导健康的生活方式。下列选项中 属于健康生活方式的是( D ) A.熬夜学习到凌晨 B.为忘掉忧愁而酗酒 C.为减肥不吃早饭 D.不挑食,合理营养
6.(中考·珠海)当我们进入青春期后,由于生理的变化, 心理也会发生明显的变化。下列关于处于青春期的 少年的做法与想法的叙述中,不正确的是( C ) A.作息有规律,不抽烟喝酒 B.积极参加文娱活动和体育运动 C.自行处理心理矛盾,绝不打扰他人 D.异性同学间应建立真诚的友谊
有没有伤害?
(2)实验设置的变化是( B )
A.电脑游戏种类
B.电脑是否开机
C.大鼠的身体状况
(3)每个实验组都用了8只而不是1只大鼠,目的是
_避__免__偶__然__性__,__使__实__验__结__果__更__可__靠_____________________。
(4)从图中可看出,电脑辐射 影响了___乙___组大鼠的体 重增长和精子的正常发育。
浙教版 九年级科学下册
第三章 人的健康
第1节 健 康
1.(中考·攀枝花)下列关于健康的说法正确的是( D ) A.活蹦乱跳,心理健康 B.不吸烟,不喝酒 C.身体强壮,心情愉悦 D.身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
2.某同学为班中体育健将,但她平时任性、固执,同
学们都不喜欢她,这是因为她不健康的( B )
(3)身体处于健康与疾病之间的健康低质量状态ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ之为 _亚__健__康___,也就是平时感觉不舒服,去医院检查又没生 病,属于图中的____B____(填字母)阶段。
9.小王由于工作关系经常跟一些特殊人群打交道,几年 下来,小王养成了“勤洗手”的习惯。有时候为了把 手洗干净,他甚至会一连洗上一个多小时。下面对于 小王健康状况的分析,正确的是( B ) A.小王的生理不健康 B.小王的心理不健康 C.小王的社会关系不健康 D.小王是个完全健康的人
13.经常熬夜会导致人体“生物钟”紊乱,“生物钟”紊乱的 人记忆力是否会下降呢?带着这个问题,科学兴趣小组的 同学做了如下探究: ①将32只健康老鼠(年龄、大小等条件均相似)随机平均分 成两组,饲养在两个相同的鼠笼中,分别标上A组、B组。 ②利用遮光布和灯光等打乱A组老鼠的“生物钟”,B组老 鼠保持自然昼夜节律不变。保持其他条件都相同进行饲养。
(5)数据显示,长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害,这对 我们中学生有什么启示? _不__应__长__时__间__待__在__开__机__电__脑__前__,__不__要__长__时__间__玩__游__戏_______。
【点拨】为了研究电脑辐射对学生身体的伤害,实验通 过电脑辐射对雄性大鼠的身体有无伤害进行探究。其中 控制的变量是有无开机。在实验过程中要选多只而不是 一只鼠是为了避免实验的偶然性。据图可知,电脑辐射 影响了乙组大鼠。因此对中学生的启示是:不能长时间 待在开机的电脑前或不能长时间玩游戏。
A.躯体
B.心理
C.道德
D.心理和身体
3.以下活动中容易导致生理上不健康的是( D )
4.同学们都认为李明是个真正健康的人,因为他有如下表现: A.情绪保持稳定;B.和任何人都相处得很好;C.身体的器 官和系统能有效地发挥功能;D.能成功地调整日常生活中 的压力,合理地适应生活环境;E.有抵抗传染病的能力; F.能长期维持班上的整洁,争取班级的荣誉。在这些表现 中,属于生理健康的是__C__、__E__;属于心理健康的是 __A__、__D__;属于社会关系健康的是___B_、__F__。
7.当你受到挫折时,采取的不恰当措施是( D ) A.和朋友交流,征求意见 B.向家长诉说,寻求帮助 C.向老师倾诉,得到帮助 D.一个人在家,不和人来往
8.下图表示一个人健康水平的“生病—健康”连续区域图。 (1)图中A端代表很__不__健__康____,C端代表很____健__康____,B 区域代表__既__不__生__病__也__不__健__康____。 (2)人的健康水平__不___会___(填“会”或“不会”)总是停留在 连续区域的某一个位置。当选择健康的生活方式时,就 会___提__高___(填“提高”或“降低”)健康水平,朝着图中 ____C____(填字母)端靠近。
11.美国硅谷是一个人才济济的地方,但是工作竞争压力也非 常大,经常有裁员的事情发生。在裁员期间,雇员的猝死 率高于其他时期,失业者的血压也升高,在获得新工作后, 血压又下降。根据以上现象回答下列问题。 (1)裁员期间,造成有些雇员猝死的重要原因是 _精__神__压__力__过__大__,__影__响__了__身__体__健__康__。雇员失去工作和得 到新工作的血压变化表明_心__理___健康对身体健康有影响。
(2)假如你是一名硅谷的科研人员,如果被解雇,你会 如何调节自己,以避免上述现象发生? _找__合__理__的__理__由__安__慰__自__己__,__趁__机__去__旅__游__或__找__朋__友______ _倾__诉__等__,__并__同__时__积__极__寻__找__新__的__工__作______________。
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