揭秘人类长寿几个规律
寿命长的人,往往有“3通3快”共性,占得多,恭喜身体还不错
寿命长的人，往往有“3通3快”共性，占得多，恭喜身体还不错展开全文长寿就是指寿命长，活的时间长的人，从古至今，健康长寿都是人们不断追求的。
人活多大年龄为长寿？明·张介宾《类经·卷一·摄生类一》注：“百岁者，天年之概。
”意思就是人的自然寿命当在百岁以上，而过百岁者虽有之，但终属少见。
据统计，2020年中国人均预期寿命提高到77.3岁。
有人说，长寿的人多是和基因有关系，其实不然，人寿命长短85%都是与后天的生存环境和生活习惯有关系。
寿命长的人，往往有“3通3快”共性，占得多，恭喜身体还不错【3通】1、心气通每个人都有自己的脾气，自己的性格，研究发现，性格与寿命也息息相关。
调查显示，在百岁老人中多数都是乐观，开朗，积极向上，不爱生气的人。
一些科学研究表明，人在生气的时候，会产生大量的有毒物质，堆积在体内，影响正常的生理功能。
生气时，会使心跳加速，呼吸困难，内分泌紊乱，免疫力下降，同时“儿茶酚胺”的物质大量分泌，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加等等、气可生百病，所以生活中，适当的发泄，控制自己的脾气，做好少生气。
2、血管通在人体内，除角膜、毛发、指（趾）甲、牙质及上皮等处外，血管遍布全身。
如果把人体比作一台机器，那么血管就是连接各个零件的管道系统，一旦血管某处出现问题，那么人体这个机器都会受到损伤。
而如今每年死于心脑血管疾病的人不计其数，血管健康受到更多人的关注。
但随着年龄的增长，再加上吸烟喝酒，大鱼大肉等不良习惯，你的血管已经“如释重负”。
若人到中年，每天血管问题，恭喜你与长寿有缘。
3、肠道通医学专家指出，人体90%的疾病都与肠道不洁有关，古人讲：“欲得长生，肠中常清”。
肠道就像是人体一个大的垃圾“处理站”，如肠道功能下降，垃圾毒素不能及时的排出体外，有害物质就会损伤全身健康。
肠道也称为是人体的“第二个大脑”，人体最大的“免疫器官”，可见肠道健康的重要性。
长寿五个基本要素
长寿五个基本要素
美国著名长寿研究专家卡尔迈博士在题为《人类长寿的秘决》一文中写道，人类要得以长寿，必须具备五个基本要素：
一生活必须要有绿色的空间和新鲜的空气。
因为生活在这树木花草环境里，视野所及春意盎然，一片生机，而胸襟开阔，身体自然健康。
二在现代化生活中必多保持活跃的好奇心，要有丰富充实的精神生活。
三每天必须要有适当的工作量。
四必须牢记，切勿饮食过量。
只要营养成分适量、均衡，就足以充分供给身体活动所消耗而必需的营养。
五在预防疾病的同时，必须对疾病作进一步认识，以便更好地医治疾病，而不是单纯地控制疾病。
除了以上五个基本要素外，我认为，要想长寿，规律生活，心情愉快，适当运动，多交朋友，良好睡眠，也是必不可少的。
决定人寿命的主要因素是什么？
决定人寿命的主要因素是什么？生老病死，自然规律，是任何人都无法回避的问题。
不管有多少财产和地位，在死之前都是平等的，但还有一个寿命长短的问题。
这个长度是很多人关心的寿命。
说到长寿的秘诀，确实有很多很多的秘诀。
虽然大部分都是有道理的，但试想有多少人能做到。
人的一生变数太多，意外太多，没有任何意外。
人的寿命长短很大程度上是由客观和主观因素决定的。
无礼有两个重要因素：1.遗传因素。
父母的身体状态会通过遗传信息进入孩子的身体。
这是决定寿命的第一个因素。
如果父亲或母亲比直系亲属活得长，他自己的寿命也会更长。
外力导致的死亡除外。
第二，环境因素。
这也是一个非常重要的因素。
我们要知道，一方有水土支撑另一方。
如果生活区的水、土壤、植被、空气等环境因素适合人们保存，不受外界因素特别是污染的影响，那么寿命就可以相对延长。
主观和不雅因素：第一，心理因素。
也可以算是气质因素，气质就是缘分，没错。
一个人的气质决定了他的能量脸。
如果他是一个积极、开朗、不雅观的人，他态度好，遇事沉着冷静，情绪波动小。
这样的人通常很少生病。
不像有些人暴躁偏激，总是处于波动、悲伤、愤怒的状态。
这样的不良情绪会诱发一些疾病，从长远来看自然会影响他们的寿命。
第二，食品安全。
众所周知，疾病是从口入的，如果食品卫生出现问题，会直接影响人们的健康，最终影响寿命。
现在很多人缺乏良好的职业素养，敢于为了钱出卖自己的良心，在食品生产加工中不卫生、不安全，从而影响我们的身体健康。
第三，职业方法。
现在的人生活节奏快，压力大，饮食不规律，长期偏食等。
也有活动时间不足、过度劳累、熬夜、饮酒过度、纵欲过度等等。
表现出患病，不及时就医，从长远来看会影响寿命。
长寿的5个征兆
长寿的5个征兆1 长寿的意义人们总是渴望长寿，希望自己能够健康地活到高龄，享受更长久的人生。
但究竟什么是长寿？长寿并不是指单纯的年龄长寿，而是指一个人在长时间的生命中能够保持健康、幸福而有意义的生活。
那么，如何判断一个人拥有长寿的征兆呢？2 身体健康身体健康是长寿的首要征兆。
一个身体健康的人一定能够有机会活得更久、更快乐。
所以，要保持身体健康就必须从生活习惯、饮食习惯、运动习惯、心理健康等方面入手。
首先，要保持良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间和规律的生活作息。
其次，保持合理的饮食习惯，千万不要贪吃，不要暴饮暴食，要多食用蔬菜水果等健康食品。
在运动方面，适当的运动可以增强体质，延缓衰老，建议每天进行半小时左右的运动。
此外，要保持良好的心理健康，学会调整自己的情绪和心态，多做一些让自己开心的事情，让自己保持良好的心态。
3 生活纪律长寿之人通常都很有生活规律，严格遵守时间，有明确的目标和计划，从不拖延。
遵守规律对于每一个人来说都非常重要，只有这样才能更好地管理自己的时间，作出明确的决定和规划。
从而在人生的每个阶段上都更加有条理地完成自己的工作，实现人生价值。
4 乐观向上有一个乐观、积极的心态，可以让人们快乐、幸福，更好地面对生活的各种挑战。
乐观向上的人通常都很有耐心，能够从困难和挫折中吸取经验，让自己更加坚强。
这种态度常常与强烈的自我肯定和信仰紧密相连，这些都是成为长寿之人不可或缺的品质。
人可以通过娱乐活动、阅读书籍、社交来提升自己的信心和快乐感。
5 适度进食适度进食是长寿的关键，人的身体需要各种营养来保持健康。
但是，为了长寿必须要注意控制饮食，特别是碳水化合物、脂肪、糖分等高热量的食物。
一个科学、合理的饮食计划是非常重要的，这样才能避免肥胖等健康问题。
同时，要多吃粗粮和蔬菜水果等健康食品，保持身体健康。
总结长寿是一种高贵的品质，可以让人更好地享受人生的美好。
要想拥有长寿的品质，必须注意身体健康、生活规律、乐观向上、适度进食等方面。
长命百岁的9大迹象
长命百岁的9大迹象作者：凤凰来源：《家庭医药·快乐养生》 2011年第7期生病的原因千奇百怪，但长寿的原因却有着很多的相似点。
科学家调查了那些活到一百岁的人，发现他们的长寿都是有迹可循的。
百岁老人几乎都有以下9大迹象——1.感觉自己比实际年龄年轻13岁。
一项针对500名年龄在70岁以上的老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。
密歇根大学心理学教授雅基史密斯说：“觉得自己年轻和身体健康，会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心，这反过来有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险。
”2.紧跟时尚走。
美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。
研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。
3.绝经期52岁以后开始。
多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。
据美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简米恩金介绍，绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。
4.每日热量摄入少。
美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400～2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
5 .脉搏1 5秒1 5次。
绝大多数人的静止心率在每分钟60～100次，心跳次数越少，身体就越健康。
克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利曹博士表示，较慢的心率意味着，你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
6.不打鼾。
一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。
7.更年期后腹部平坦。
据美国衰老研究所一项研究显示，腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20%。
8 .性格开朗。
瑞典一项最新研究表明，性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。
这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。
有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。
9.每天跑步40分钟。
美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后，得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。
养生常识 十个迹象表明你能活到百岁
养生常识十个迹象表明你能活到百岁活到百岁的10个迹象1、自我感觉年轻13岁根据美国相关研究员通过调查显示，大部分长寿的老人都表示自己感觉年轻很多岁。
心理学家则指出，自我感觉在心态上的一种认知，本身对长寿就具有促进作用，乐观的心态有利于增强狠踢缅因能力，有效的降低身体疾病的发生。
2、紧跟时尚步伐美国最大的健康照护机构调查发现，很多百岁老人会收发电子邮件，用谷歌搜索老朋友，甚至会网上约会。
调查负责人谢瑞斯奈林表示，老人学习使用微博微信等现代科技，有助于保持大脑细胞年轻健康，还有助于改善老人社交状况。
3、减少每天饮食热量美国华盛顿大学医学院最新发现，每天热量摄入限制在1400~2000千卡的参试者，其心脏功能和比他们年轻15岁的人一样好。
新研究负责人路易吉方塔纳博士表示，控制热量的关键不仅是吃少，更重要的是吃好，应减少高热量低营养的空热量食物，多吃果蔬、全谷食物、脱脂牛奶、瘦肉等营养丰富的食物。
4、绝经期在52岁之后美国耶鲁大学的临床妇产科教授指出，假如女性的绝经期越是推迟，越是有助于延长寿命。
这样的主要因素是因为绝经的推迟能有效的降低心脏病的危险。
5、脉搏15秒15次克利夫兰诊所女性心血管中心主任莱斯利楚博士表示，大多数人的静息心率在每分钟60次至100次之间。
静息心率越低，身体就越健康。
6、睡觉不打鼾打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的一大信号。
睡眠呼吸暂停会增加高血压、记忆问题、体重增加和抑郁症等危险。
如果出现睡觉打鼾，白天犯困或情绪变化，应及时看医生。
7、更年期后腹部相对平坦由于激素变化，女性更年期之后往往体重增加，腰围变粗。
美国国家衰老研究所一项研究表明，腰围太粗的女性早亡危险增加20%。
专家建议，为了将腰围控制在健康范围(按世卫标准，男性不超过102厘米，女性不超过89厘米)，不妨采取措施三大措施：1.每周增加2~3次力量训练。
2.每天吃1份三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，7份果蔬。
3.保证每日热量摄入的25%来自单不饱和脂肪等健康脂肪。
2016年人类长寿的四个新发现
2016年人类长寿的四个新发现作者：暂无来源：《家庭医学（上）》 2016年第12期教授姜允申（南京医科大学江苏南京210029）一直以来，健康长寿是人类共同追求的目标，科学家们也提出了许多抗衰老的建议，素食说、自由基学说等得到了很多人的认同与践行，但新近科学家提出一些新观点，可能改变人们的原有认识。
1．人类长寿可能来源于吃肉：人类长期吃肉后，渐渐进化了对抗肉食中病菌的免疫机制，这些免疫机制延长了人类的寿命，但也使人类晚年更易患上一些老年病。
因此，人类应适当吃肉。
2．自由基也许不是衰老的“元凶”：之前有很多研究认为自由基（氧化剂）是衰老的“幕后元凶”，它们可以在人体内自然生成，也可以经由身体从外部环境吸入到体内，例如吸烟或污染。
然而近年来研究表明恰恰相反。
最新研究发现，在某些情况下，自由基反而使动物更长寿。
英美两国的科学家发现，自由基的多少并不会影响动物的寿命长短。
此结果对当下服用高剂量抗氧化维生素的做法提出了质疑。
3．盲目补充抗氧化剂可能有损健康：之前的流行病学研究表明，多吃水果和蔬菜（富含维生素及抗氧化剂）的人比不吃水果和蔬菜的人更长寿，患癌症的慨率低，似乎抗氧化剂使人更健康。
但一些严谨的科学研究并不支持这一假说。
相反，服用抗氧化剂的人更易患致命性疾病，如肺癌和心脏病。
如今德国和美国学者认为，不服用抗氧化剂的锻炼者更健康：相反，服用抗氧化剂的人群肺癌患病率增加了，死亡率也升高了。
4．老化细胞既能抗癌也能促癌：之前的科学家认为，细胞停止分裂是机体对抗癌症的机制：但如今发现这些老化细胞有时反而成为癌症的帮凶，同时也会导致衰老。
美国科学家提出减缓细胞衰老可能有助于推迟老年性癌症及其他疾病的发生。
老化细胞除了会影响组织的修复，还会引发炎症，从而导致机体衰老：另外，老化细胞还会危及邻近细胞引发癌症。
清除老化细胞可能延缓衰老。
有科学家提出对老化细胞进行干涉，可能有利于人体健康。
相信在不久的将来，科学家们会为我们带来促进健康老化的新方法。
探索人类健康长寿的奥秘
研究过程 健康新概念
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什么是健康？健康的概念以几度更新，今天以不同于昨天。 当社会生活水平较低时人们只期望身体能够胜任体力劳动和维持 日常生活，健康的概念不得病，随着社会的发展人们的健康需求 发展为追求高寿命，将健康理解为长寿。其后人们又发现延长了 的生命如果伴随着疾病和伤痛一样不能幸福的生活。 • 世界卫生组织曾对健康做过如下定义“健康不仅仅是没有疾 病而且是身体上、心灵上、和社会上的完好状态。” • 及人的健康包括身体健康精神健康和社会适应 能力等三个 方面。同时对健康提出了三个新指标、新的概念、新的原则和新 的目标。 • 新的概念即从满足物质需求向满足精神方面发展。新的原则 即从经验养生到科学养生发展。新的目标即从追求生存质量目标 转化。
长寿的十大要素
许多美国医学家和人类学家根据长期的 科学研究提出了人类长寿的十大要素：
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一、家庭和睦 二、心理调节 三、充足的睡眠 四、节制饮食和合理营养 五、戒酒限烟 六、温和的性格 七、广泛的兴趣 八、适度的运动 九、良好的居住环境 十 定时检查
1、松花蛋 因为制作松花蛋时要用一定数量的铅，经常使用会引起 铅中毒。 2、臭豆腐 在发酵过程中极易被微生物污染，分解的腐败物质对人 体有害。 3、味精 每人每天摄取量应该不超过6克，过多摄取会使血液中的 谷氨酸的含量增多，导致头晕、恶心等症状。 4、方便面 含有对人体不利的食品色素与防腐剂等，长吃对身体不 利。 5、葵花子 含有不饱和酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，严重影响 肝脏。 6、菠菜 食物中的锌与钙会与其中的草酸结合而排出体外，从而引 起人体不适。 7、猪肝 1公斤猪肝含胆固醇高达400毫克以上，胆固醇摄入太多易 导致动脉硬化。 8、烤牛羊肉 在熏烤中会产生苯并芘等有害物质，容易诱发癌症。 9、腌菜 长期食用可引起钠、水在人体内滞留，从而诱发心脏病。 10、油条 其中明矾是含铝的无机物，会对大脑及神经细胞产生毒 害。
百岁老人的5个长寿窍门
百岁老人的5个长寿窍门随着现代医学的进步，人类的寿命越来越长。
虽然生命的长度不是我们所能掌控的，但我们可以通过一些健康的生活方式，延长我们的生命。
对于那些达到百岁的老人来说，他们会分享一些长寿的秘诀和技巧，其中值得关注的有五个：1. 饮食方面饮食对于保持健康和长寿至关重要。
百岁老人告诉我们，喝充足的水和吃健康的食物是长寿的第一步。
他们经常食用水果、蔬菜、全麦食品、坚果、鱼类和富含抗氧化剂的食物。
他们通常避免过多的肉类和糖分，特别是加工食品。
2. 补充正确的维生素和矿物质百岁老人大多补充一些维生素和矿物质。
例如，他们会补充适量的维生素D和钙以保持骨量，及维生素B12和铁质以促进红细胞形成。
这可以帮助保持身体健康和预防营养不良。
3. 身体活动常常参加身体活动对于长寿也至关重要。
百岁老人告诉我们，每天养成坚持进行适当的体力活动（如散步、慢跑、太极拳等）习惯可以让人们保持健康的体重，促进循环系统的健康，并增强心脏肌肉的力量。
4. 睡眠质量睡眠质量对于身体健康至关重要。
百岁老人告诉我们，他们通常保持规律的睡眠，每晚7到9小时。
他们养成良好的睡眠习惯，包括在睡前避免使用电子设备和限制摄入刺激性饮料以确保良好的睡眠品质。
5. 心理健康心理健康对于长寿也非常重要。
百岁老人通常保持良好的心理状态。
他们通过家庭和社交联系来获得支持和关爱，这帮助减少对压力的承受并促进身体和心理健康。
总之，以上五种长寿窍门就是百岁老人长寿的秘诀。
如果我们能遵循上述建议并将其融入我们的生活方式中，我们也可以过上健康、长寿的生活。
长寿五要素
长寿五要素一、人类生活必须要有绿色的空间和新鲜的空气，这是由于生活在这绿色的树木花草环境里，视野所及，春意盎然，一片生机；可以使胸襟开朗，身体也就健康。
二、在现代化生活中，人们必须保持活跃的好奇心，有丰富充实的精神生活。
三、每天必须要有适当的工作量。
四、必须牢记，切不要饮食过量。
只要营养成分适量且均衡，就足以充分供给身体活动所需要的营养。
五、在预防疾病的同时，必须对疾病有进一步的认识，以便更好地医治疾病，而不只是单纯地控制疾病。
预防癌症一、不偏食，保持摄食量的平衡。
二、不反复吃同一食品。
三、不饮食过量，吃得过饱。
四、饮酒适量，不嗜酒。
五、尽可能不吸或少吸烟。
六、适当摄取维生素A、维生素C和维生素E，多吃富有纤维素的食物。
七、吃盐不过量，饮食不要太烫。
八、不吃烧得过焦的食物。
九、不吃发霉变质的食物。
十、不要让皮肤曝晒过度。
十一、避免过分疲劳，保持身心愉快。
十二、注意清洁卫生，适当锻炼身体。
十三、有以下症状要提高警惕及时治疗：粘膜白斑、息肉、色素痣、溃疡。
中年癌症的自我诊断肿瘤的防治，关键在于早期发现，及时治疗。
而做到早期发现，就应经常注意自己是否出现以下几种现象：一、年龄在40岁以上的人：①尤其是又长期吸烟者，如出现刺激性干咳、痰多带血等症状，应怀疑有患肺癌的可能。
②短期内如有进行性吞咽困难的现象，其患食道癌的可能性很大。
③如出现有原因不明的上腹部不适、食欲不振、消廋瘦等消化症状，要考虑胃癌的可能性。
④如出现排习惯改变，特别是出现脓血便而当它是痢疾加以治疗而不愈时，应到医院作肛门指诊，以确定其是否患有直肠癌。
⑤如出现黄疸，应立即做B超检查，以确诊其是否患胰头癌、胆管癌。
⑥尤其是男性，如出现无痛性、间歇性血尿，并反复发作而又可自行停止者，应考虑患有肾癌、膀胱癌的可能性。
二、胃溃疡患者，如果其症状失去原有的规律性，应考虑其胃溃疡有恶性转变的可能。
三、短期内出现肝区痛、消瘦、进行性肝肿大，尤其是50岁左右的男性而又有慢性肝炎史者，应检查其是否有肝癌的可能性。
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蓝色的多瑙河
揭秘人类
长寿几个规律
文字主要来源：
生命时报
编辑：HKSEW HO
201403
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决定长寿与否的因素
研究表明，基因、生活方式、性格特征和很少生病
吃药等因素决定了一个人的长寿与否。选择正确的生活方式能解
释普通人长寿75%—80%的原因，而基因解释了其余部分…
跨过难以逾越的
百岁门坎
百岁老人已经成为美国人口数量增长最快的一个小
团体。根据美国人口普查局的最新统计，目前大约
有7万名美国人已经跨过了难以逾越的百岁门坎，
预计这个数字到2050年会增加到60万。
让人们寿命达到3位数的一些
先天方面的规律
到底是什么因素促使这些人比同年代出生的人多活
跃几十年呢?据《美国新闻网》网站报导，针对这7
万名百岁人群的分析研究显示：基因、生活方式、
性格特征和很少生病吃药等因素决定了他们长寿。
研究者揭示了能让人们寿命达到3位数的一些先天方
面的规律。
1、女性有明显的优势
1、女性有明显的优势。百岁老人
中有85%的人是女性。2012年，
在香港，女性的帄均寿命是86.3
岁，男性是80.6岁。
女性有明显的优势
2、个人出生对寿命影响
2、一个人在什么时候出生也会决定他的寿命长短。与在春
季出生的婴儿相比，在秋季出生的婴儿活到百岁的可能性
会稍微增高。研究者推测了人们在生命早期阶段所接触到
的环境因素导致了这样的差异。孕妇在冬季摄取的营养元
素不是很全面，接触到的阳光较少，人体内合成的维生素
D也就较少，这些因素给春季出生的婴儿健康带来了一些
长期的不利影响。
3、拥有一个长寿家庭
3、拥有一个长寿家庭。波士顿大学医学副教
授托马斯•波尔斯研究发现，百岁老人中有
一半的人其直系亲属或祖父母(外祖父母)也
是高龄老人。
良好生活方式和习惯
除了先天和基因方面，研究者提醒百岁老
人千万不能放弃已经养成的良好生活方式
和习惯，否则就会前功尽弃。这些老人能
够长寿的确有基因在起作用，但认为
能活到百岁完全是靠基因也是一种误
区。
1、不吸烟
1、不吸烟。夏威夷地区的一位长寿学家布拉
德利•威尔考克斯，他是世界上为期时间最
长的百岁人群调查项目的医学部门主任。
他的研究团队发现：不吸烟会让活到百岁
的可能性增加7 倍。
2、减少肥胖
2、保持苗条的身材。减少肥
胖意味着各种慢性病风险的
降低。
3、拥有幸福的婚姻生活
3、拥有幸福的婚姻生活，有利于保持心态的
健康。
4、乐天派，且心胸宽广
4、乐天派，并且心胸宽广。大部分老寿星都能熟练
地排解工作和生活中的压力，也能找到迅速解决
问题的办法;烦心事很快从他们脑海中排除，也不
会为小事斤斤计较;他们在情绪上更稳定，性格外
向，认真勤奋，在小区活动中表现积极。
生活方式的选择
对于大部分体内没有长寿基因的普通人来说，生活
方式的选择至关重要。研究者认为，选择正确的生
活方式能解释普通人长寿75%—80%的原因，而基
因解释了其余部分。
基因解释
生活自理能力
对百岁老人的研究还带来了
一个利好消息，即高龄并不
一定意味着完全丧失了生活自理能力。百岁
老人中有43%的人活到80岁时还没生过什么
大病。
多思考，別让脑袋休息
老人越是高寿，反而越健康
105岁的欧克斯琼(Alice Okerstrom)亲身证明了延年益寿
的秘方：多思考，别让脑袋休息。
她在高贵林(Coquitlam)住所花园里接受专访时笑着指出，
她总是坐在计算机前查东西。当天在吃晚饭时，有人问到
小虾(Shrimp)和大虾(Prawn)的差别，欧克斯琼饭后便上
网对为两种虾的差别一探究竟，结果让她挖出不少有趣的
知识；像是某些甲壳类动物出生时为雄性，但在发育过程
中会转为雌性。
欧克斯琼在94岁时才开始接触电
脑，而她现年69岁的儿子是帮助
她接触计算机的推手。
波尔斯总结道：「并不是活得岁
数越大就越病怏怏，我们在调查
中发现老人越是高寿，他们反而
越健康。」
世界各国平均寿命图
带有色彩的世界地图展示了世界
上188个国家各民族的帄均寿命
分布状况。
我们看到排名第一的是摩纳哥，人口帄均寿命是
89.68岁。
而第二名是中国澳门，帄均寿命为：84.43岁。
一直被认为是人口寿命比较长的日本排名第三，帄均
寿命为：83.91岁。
而我们中国的帄均寿命水帄排名世界中等偏上的位置
，帄均寿命大约为72.5岁以上。
中国香港位于世界第8名，帄均寿命为82.12岁左右。
摩纳哥澳门日本
欧加澳最長寿
中南
非洲和阿富汗最短命
平均
寿命
前25
位的
排名
表
8香港
82.12
1摩纳哥89.68岁
2中国澳门84.43
中国25名之后
3日本
83.91
4新加坡83.75
9澳大利亚
10意大利
7德国
5
圣马力诺
83.07
6安道尔
摩纳哥
澳门
日本
十大
寿命
最长
国家
和
地区
全
球
生
命
状
况
中国人的平均寿命已大有增加
但仍未理想
在中国住哪里最长寿？
中国和日本平均寿命比较
平均寿命数值
因统计年份不
同而会出现不
同数据。2011
年公布我国人口
平均预期寿命
73.5岁，
2012年公布人
口平均预期寿
命达74.83岁。
部分
国家和
地区
男女
寿命
比较
2009-2011
据香港政府资料：2012年，女性的
帄均寿命是86.3岁，男性是80.6岁。
世界上最适合人类居住的10大城市
苏黎世帄均寿命：80.74岁
维也纳（奥地利首都）
帄均寿命：79.36岁
美国世界人力资源咨询公司选出的
2010年度最适合人居住的城市
日內瓦
帄均寿命：80.74岁
温哥华（加拿大）
帄均寿命：81.16岁
奧克兰（新西兰）
帄均寿命：80.24岁
杜塞尔多夫（德国）
帄均寿命：79.1 岁
慕尼黑（德国）
帄均寿命：79.1岁
法兰克福
帄均寿命：79.1岁
伯尔尼（瑞士）
帄均寿命：79.36岁
悉尼（澳大利亚）
帄均寿命：80.73岁
此投影片是由香港高龄教育工作者联谊会
（非牟利慈善团体）编辑，
投影片使用了生命时报、新华网、
百度搜寻网、美国新闻网、东方早报、
日本厚生省和美国世界人力资源咨询公司等
提供的一些珍贵照片和数据，
使投影片有较好效果，特此鸣谢。
又感谢各位的支持
谢
谢！
鸣谢
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