8款坐月子汤类食谱，催乳下奶营养高，产妇爱喝每天一大碗
常用通乳汤
常用通乳汤新生儿喝母乳好处多多,不过产妇奶水不足或乳汁不通,喝什么通乳汤好呢能够为新生儿提供充足的母乳应该是每个妈妈的心愿,可是有的妈妈却为奶水不足而感到困扰,有的妈妈虽然感到乳房胀满,但是乳汁却不通畅,非常难受。
猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。
不过产妇喝肉汤不要过浓。
还可以喝些有营养的荤汤和素汤,以满足母婴对各种营养素的需要。
通乳汤我先给大家介绍这几个催奶效果比较好的通乳汤,希望妈妈们都有充足的母乳来喂养可爱的宝宝。
1、虾仁馄饨汤原料：新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8-10片,香菜些许,高汤、精盐、胡椒、麻油适量。
做法：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀；把做成的馅料分成8-10份,包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟；锅里加高汤煮开,放入已烫熟的馄饨,再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。
功效：虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
2、黄豆排骨汤原料：黄豆100克、排骨300克、姜片、料酒、盐、鸡精各适量。
做法：将黄豆洗净用温水泡发；排骨洗净斩块焯水过凉备用。
锅内倒入适量水和米思露各一半,放入黄豆、排骨、大火烧开后转小火慢煲1小时,加入适量的盐和鸡精即可。
功效：此道可全方位补充孕妇所需的维生素、蛋白质。
3、猪蹄佛手汤原料：猪前蹄一只,佛手10克,通草3-5克,漏芦10-15克,葱白2根、黄酒、生姜、精盐、味精、香油各适量。
做法：佛手、通草、漏芦可用纱布包裹与猪蹄放入铞中,加清水煮沸。
再加葱白、黄酒、生姜慢火炖烂。
加精盐、味精、香油各适量调味即可食用。
功效：疏肝理气,通利乳脉。
适用于产后乳汁不下者。
4、鲫鱼豆腐汤原料：活鲫鱼1条 300克左右 ,豆腐400克,黄酒5克,姜丝5克,葱花、精盐,味精适量。
做法：豆腐切成块,用盐沸水烫5分钟后沥干备用。
月子食谱餐及催奶
【导语】⽉⼦期间的饮⾷既要补充⽣产时所消耗的⼤量体⼒，⼜要充分制造乳汁，妈妈们最关⼼的应该是产后如何让宝宝有充⾜的⾷物，⼜可以保持让⾃⼰保持⾝材甚⾄更惊喜。
在此，向各位新妈推荐⼏款产后催乳⾷谱，让新妈在饮⾷上乳此制胜。
妈妈在⽉⼦中⼀天吃4-5餐⽐较合适，中间加⾷⽔果以及多喝温⽔（忌茶⽔）。
产妇在⽉⼦⾥可以⾷⽤⿇油泡姜加素鸡或素⾁，⿇油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后⽓⾎流失的恢复补充。
另外，多吃⾼蛋⽩的海带、发菜、⾖腐类。
由于乳汁分泌越多，钙的需要量越⼤，所以膳⾷中多补充⾖类及⾖制品、芝⿇酱等。
膳⾷摄⼊钙不⾜时可⽤钙制剂等。
适当吃⼀些粗粮、蘑菇、紫菜等，以补充维⽣素b。
蔬菜类选⽤苋菜、西兰花、菠菜、⽟⽶、红萝⼘、黄⽠、⾖类，可⽤⿇油炒。
⽔果类可吃猕猴桃、鲜枣、⼭⾥红、樱桃等。
汤⽔类可⾷⽤⾖腐汤、青菜汤、红糖莲藕汤等。
同时,妈妈应尽量到户外多活动，⼀边补充维⽣素D以及增强钙的吸收。
⽣后孩⼦后，⽉⼦餐变得很重要。
如果是母乳喂养，那么下奶催奶⼜是⼀个重点了。
⽆论是平常还是孕期、做⽉⼦，还是那句话，⼀定要注意搭配，多品种，多花样，不挑⾷，不偏⾷，就⼀定不会营养不好。
下⾯这些⾷谱，提供给妈妈们参考。
⽉⼦餐，以五⾕粥和五⾊菜为主，重点是补⾎补⽓的⾷疗。
⼩⽶粥和红⾖薏仁粥要多吃。
每天还可以单独吃七、⼋粒红枣。
我有喝不少姜糖茶。
如果能买到台湾的⿊姜糖，每天泡⼀杯喝。
因为⽉⼦期间不能多吃⽣冷的⾷物，所以我⾃⼰感觉⼝感有点冷和凉的⽔果我都不吃。
如果想吃了我都是⽤温⽔泡⼀下再吃。
如果你能接受榴莲这个味道，可以吃⼀些，这个⽔果⽐较补很适合⽉⼦⾥吃，当然不能过量不然会上⽕，⼀天不超过50克为好。
【下奶汤⽔推荐】 1、酒酿芝⿇汤圆 内馅：芝⿇粉与⼭药粉相混（⽐例约五⽐⼀），再加⼊蜂蜜及⼀些芝⿇油，使粉粘结，⼜不致太湿黏，搓成球形，放冷冻中。
外⽪：糯⽶粉加⽔揉成团，取1/20滚⽔煮，待浮起再加进糯⽶粉团中，然后加些糯⽶粉揉⾄不粘⼿，分块包内馅，包完冷冻，硬了后好装袋，仍留置冷冻中。
产妇月子汤食谱大全
产妇月子汤食谱大全刚生育完的产妇们适合喝些什么样的汤类呢?有什么汤类比较适合她们呢?你了解过吗?如果没有，那么下面就随店铺一起来了解下吧!产妇月子汤食谱介绍食谱一：归枣牛筋花生汤材料：牛蹄筋100克、花生米100克、大枣20枚、当归5克、适量的盐、油做法：1、牛蹄筋洗净切块;2、花生米、大枣洗净备用;3、沙锅加适量清水，放入牛蹄盘、花生米、大枣、当归，用旺火煮沸后，改用文火炖至牛筋烂熟、汤稠时，加入植物油、精盐调味即可。
【功效】缓解伤口疼痛此款食谱不仅能缓解产后伤口疼痛，还能补益气血、强筋健骨。
食谱二：桂皮红糖汤材料：桂皮6克、山楂15克、红糖30克做法：1、将山楂和桂皮洗净后用水煮;2、待山楂熟透后，取山楂水加红糖，搅匀热饮。
【功效】缓解产后腹痛此款食谱，不仅能够缓解产后腹痛的情况，还暖脾胃、祛胃寒。
食谱三：肉桂山药栗子粥材料：肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克、山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克做法：1、将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅内加水泡透，先煎30分钟倒出药汁备用，加水再煎20分钟后倒出药汁备用;2、将两次药汁合在一起，放入砂锅内，放山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥即可。
【功效】缓解产后腰疼这款食谱能帮助产妇缓解产后腰疼的症状。
食谱四：猪蹄通乳汤材料：猪蹄1—2个、通草3—5克、漏芦15克、大米100克、葱白2茎做法：1、先煮猪蹄至汤浓;2、再煎通草、漏芦取汁;2、用猪蹄汤和药汁同大米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。
【功效】缓解产后乳房胀痛产后乳房胀痛，很大程度上是因为产后乳汁不通而造成的。
而这款食谱则能通乳汁、利血脉。
建议每日吃2次。
食谱五：江米甜酒材料：江米500克、酒曲250克做法：1、将江米放入清水中浸泡1小时，换水洗净，捞出;2、锅内放入清水，把江米下入，置于火上，用旺火烧煮，煮至江米五成熟时，捞出，用冷水淘2次，沥干水分，再上笼屉蒸一下，倒入盆内待用;3、把酒曲擀成面，放入江米内搅匀，面上拍平，中间用小擀面杖捣一下直径2厘米的洞，使空气流通;4、夏天用布、冬天用棉被盖好，保持30度左右的温度，使之发酵即成。
坐月子吃什么下奶最快最多最有效,坐月子下奶食谱分享
坐月子吃什么下奶最快最多最有效，坐月子下奶食谱分享关于坐月子吃什么下奶最快最多最有效，想让乳汁最快最多的办法有很多，首先要养成良好的哺乳习惯，让新生儿频繁的吸吮乳头及乳晕，增加对乳头及乳晕的刺激，有利于形成吸吮反射，促进泌乳素的分泌，从而增加泌乳量。
尤其要注意夜间哺乳，在夜间哺乳可以增加泌乳素的分泌、增加泌乳量。
另外产妇需要合理饮食，通过多吃含营养价值的汤类食物，促进泌乳量的分泌。
饮食上注意可喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、牛奶等营养丰富的食物来促进泌乳。
多吃含有维生素的水果及蔬菜，可以提高乳汁的质量。
产妇要保证睡眠时间，调畅情志，保持良好心情。
坐月子下奶食谱分享：蘑菇豆腐汤材料：豆腐200克，蘑菇150克，银耳50克，生姜20克，葱10克，味精5克，麻油3克，胡椒粉2克，精盐8克。
1豆腐切件，蘑菇切片，银耳洗净浸透，生姜切片，葱切花。
2锅内加水烧开，放入蘑菇片、银耳煮片刻，捞起滤水待用。
3取瓦煲一个，加入沸水、蘑菇片、银耳、豆腐、调入盐、味精、麻油、胡椒粉同滚片刻，撒入葱花即成。
紫菜豆腐肉片汤材料：干紫菜12克，北豆腐150克，瘦猪肉90克，酱油4克，醋3克，盐3克，香油5克。
1、紫菜浸洗去砂质，捞起。
猪肉切片腌过，拖水，豆腐切片。
2、待肉汤或水煲开，倒入紫菜、豆腐、肉片，再开时，加些生抽、醋、盐、麻油及葱粒即成。
豆腐白萝卜丝汤材料：嫩豆腐1块，白萝卜，香菜，盐3克。
1、嫩豆腐切片后改刀成粗细均匀的丝，放在加了盐的温水中浸泡。
2、白萝卜洗净擦丝，香菜切碎。
3、汤锅内注入适量水，沸腾后加入豆腐丝、萝卜丝后中火煮10分钟至萝卜丝完全熟软。
4、熄火后调入盐和香菜，搅拌均匀后加盖焖约1分钟即可另外，月子期间，妈妈为了身体恢复可以服用日本新阳光医疗研发的MOFTS，它是产后恢复的必备营养，可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做而且没有任何副作用，对宝宝也百分百安全，效果非常的不错。
产妇下奶适宜的月子汤
鲢鱼丝瓜汤——通乳汤烹煮时间：20分钟推荐容器：砂锅备料：鲢鱼1条，丝瓜200克，葱、姜、白糖、盐、料酒各适量精心烹制1. 鲢鱼去鳞、鳃、内脏，洗净后，在牛奶中泡一会儿既可除腥，又能增加鲜味。
2. 丝瓜去皮，切成4厘米长的条。
3. 葱切段，姜切片，备用。
4. 将鲢鱼放入锅中，再加料酒、白糖、姜片、葱段后，放入清水，开大火煮沸。
5. 转小火慢炖10分钟后，加入丝瓜条。
6. 煮至鲢鱼、丝瓜熟透后，拣去葱段、姜片，加盐调味即成。
补妈妈壮宝宝丝瓜具有通经络、行血经的功效；鲢鱼有温中益气作用；此汤两物相配，具有补中益气，生血通乳的作用，对产后乳汁少或泌乳不畅的妈妈最为适宜。
乳汁分泌得顺利，宝宝的喂养也会减少很多麻烦。
猪排炖黄豆芽汤——经典催乳补品烹煮时间：1小时30分钟推荐容器：砂锅备料：小排骨250克，鲜黄豆芽100克，葱、姜、盐、料酒各适量。
（注：黄豆芽不能隔夜存放，要选择当天新鲜的黄豆芽煲汤，才能使汤汁味道纯正、鲜美。
）精心烹制：（1）葱洗净切段，姜洗净切成大片（2）将小排骨洗净后，切成4厘米长的段，放入沸水中焯去血沫。
（3）砂锅内放入热水（热水炖小排骨不会使肉质变得太硬），将处理过的小排骨、料酒、葱段、姜片一同放入锅内，小火炖1小时。
（4）1小时后，将黄豆芽放入，用大火煮沸，再用小火炖15分钟。
（5）放入适量盐调味，拣出葱段、姜片即可。
（6）汤炖好后可以将黄豆芽捞出不食用。
补妈妈壮宝宝猪小排骨为滋补强壮、养生催乳的佳品。
可缓解产后妈妈频繁喂奶的疲劳。
三丝黄花羹——养血补虚通乳推荐容器：不锈钢锅备料：干黄花菜50克，鲜香菇5个，冬笋25克，胡萝卜25克，盐、白糖、植物油各适量。
精心烹制：1. 将黄花菜放入温水中泡软，沥干水。
2. 鲜香菇、冬笋、胡萝卜均洗净，切丝。
3. 锅内放油烧至七成热，放入黄花菜和鲜香菇、冬笋、胡萝卜三丝快速煸炒。
4. 加入清水、盐、白糖，用小火煮至黄花菜入味，完全熟透。
补妈妈壮宝宝：丰富的食材选择，会使妈妈的乳汁营养丰富，供给宝宝的营养也会更全面。
产妇吃什么下奶快
产妇吃什么下奶快
1.猪骨催乳汤
猪骨具有补气、补血、生乳的'作用，特别是加上通草后催乳作用更强。
2.丝瓜仁鲢鱼汤
丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。
3.豆腐酒酿汤
具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。
4.鲫鱼炖蛋
鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。
产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，一举两得。
月子下奶汤做法大全
月子下奶汤做法大全关于《月子下奶汤做法大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
许多在做月子阶段的小伙伴们，大伙儿会发觉，有的情况下因为母乳过少宝宝一直非常容易食不果腹，那麼这个时候她都是想方设法吃一些有营养成分的食品，接下去便是冷暴力我也来详细介绍一道月子下奶汤的做法，来一起了解一下。
1、碎花生煲猪蹄原材料：新鮮猪蹄500克，花生仁100克，姜3片。
做法：燎去猪手里的毛根，刮洗干净,用老式刮胡刀剔毛根也较为功能强大，呵呵呵。
随后把干净的猪蹄剁碎大核桃块，凉水入锅煮沸，烹入米酒。
汤开过后去掉白沫子，焯三五分钟捞起来用冷水洗澡并清洗。
花生仁用刀敲碎并与清洗干净的猪蹄、生姜片一起放进汤煲中，大火烧开回净白沫子转到文火。
文火煲1.5到2钟头至猪蹄软糯，料汁乳白色以后放少量盐和鸡精粉调料。
撒一点小香葱碎就可以起锅了，确保香气扑鼻、诱惑胃口，并且很有用的！2 、萝卜条炖鲫鱼原材料：新鲜小鲫鱼150克，萝卜条50克，金华火腿丝5克（可无），姜片10克、枸杞子5克、香莱碎少量。
调味品：盐、鸡精粉少量。
做法：小鲫鱼去净内脏器官、腹腔黑色粘膜和鳃，用沸水迅速冲一下，洗净鳞下的黑表膜清洗干净沥干。
锅中留底油烧开，将草鱼双面略微煎黄，放萝卜条、香肠丝和姜片、大骨汤，中火烤开完去净白沫子，放进枸杞子，15分鐘后炖至茶汤颜色乳白调料，由于金华火腿有盐味因此不必加盐多了。
起锅前放一点香莱末能够除腥解腻、提味提色。
3、党参大枣公鸡汤原材料：雄鸡500克，大枣20克、党参一根，姜三片，油菜子胆3根。
调味品：盐、鸡精粉少量。
做法：雄鸡剁碎核桃仁块，沸水入锅焯去血沫，冲净预留。
汤煲中先摆好黑椒鸡块、党参、大枣和生姜片，放凉水煮沸去净白沫子，慢火炖1.5小时到2钟头，视肉的软烂度而定。
汤好后放进调味品和油菜心就可以起锅。
上边的文章内容我们掌握来到坐月子出来趟，非常是针对正处在坐月子十七来水少的小伙伴们，很有可能是营养不良而导致的，多吃一些滋补养生的东西才能够调养身子。
催奶汤有哪些 效果最好的6道催奶汤
催奶汤有哪些效果最好的6道催奶汤把效果最好的6道催奶增奶方法告诉大家，希望能有更多的妈妈受益。
一、效果最好的6道催奶汤1、当归黄芪通草汤取当归10课、黄芪5克、通草5克，每天用这三味重要煮成一碗药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补齐和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火。
怀孕后您不知道的那些事儿···2、鳝鱼汤鳝鱼一斤，瘦猪肉半斤，放生姜5-8片、葱一根、蒜100瓣，再加入盐、酱油、糖、醋、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。
经常食用，可起到补血、补肾、袪肾寒的作用，也可用于腰酸腿疼、四肢无力、缺乳的问题。
3、猪蹄汤猪蹄2个，花生、黄豆、红枣各1两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。
经常食用，可起到补血、开胃、通乳的功效。
4、黄芪鸡汤母鸡一只、黄芪半两、生姜3-5片。
将鸡洗干净放入锅内，加入黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火炖煮一个小时，熟后加盐。
经常服用此汤可以增强体质，止虚汗，对于产后缺乳有很好的效果。
5、金针菜猪排汤猪小排一斤、金针菜半斤，将猪小排洗净后放入清水中煮沸，然后捞出，倒掉锅中的水，再放入小排和洗净的金针菜，加水适量，放入适量的生姜片、盐，用大火煮沸后转为小火炖，至排骨熟透为止。
此方适合夏季催乳食用。
6、羊肉山药汤羊肉一斤、山药半斤，将羊肉洗净，放入沸水中煮5分钟，然后捞出，放入一个干净的锅内，加水适量，投入生姜、盐，大火煮沸后转小火，半小时后再加入去皮后切成块的山药，继续炖煮30分钟。
此方能温补脾肾、益气养血，对于产妇的进补和催乳都有很好的效果。
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8款坐月子汤类食谱，催乳下奶营养高，产妇爱喝每天一大碗
黄花菜、海带、莲藕、鸡蛋、肉、鱼等食材，具有催乳下奶功效，适合产妇坐月子吃。
推荐以下8款坐月子汤类食谱，催乳下奶营养高，每天换不同花样，产妇爱喝每天一大碗。
1、黄花肉片汤
食材：
黄花菜25克，瘦猪肉100克，猪油、精盐、葱、味精、香油各适量
做法：
1.将黄花菜用冷水泡发，摘去蒂，洗净，挤去水，切成寸段。
2.猪肉洗净切成薄片，抓上水淀粉。
3.葱切成寸段放入盛汤碗内。
4.锅内放猪油烧热，将肉片倒入锅内，迅速划开，炒至肉变色即出锅。
5.炒锅洗净放回火上，加猪油烧至六成热，放入清汤，加精盐，将黄花菜下锅煮。
6.待汤开后放肉片，并放味精，淋香油少许，盛入汤碗内。
2、番茄鲜蘑排骨汤
食材：
排骨100克，鲜蘑20克，番茄20克，盐、黄酒各适量
做法：
1.将排骨洗净，用刀背拍松，再敲断骨髓，切成5厘米长的小段，放入碗中加黄酒、盐腌15分钟。
2.将鲜蘑洗净去根，切成小块，用沸水焯一下，断生即可，过凉后沥干水分备用。
3.番茄洗净，用沸水焯一下，剥皮后切小块。
4.锅内加入适量清水烧沸，放入排骨、黄酒稍煮一会儿，撇去浮沫，将排骨煮至熟烂，加入鲜蘑块、番茄块，再煮至熟烂加盐即可。
3、黄芪乌鸡汤
食材：
乌骨鸡6 00克、黄芪10克、胡萝卜30克、大葱10克、姜10克、盐5克、胡椒粉2克
做法：
1.处理好的乌骨鸡，去内脏，清洗干净。
2.黄芪洗净切片。
胡萝卜洗净切片。
姜葱洗净切丝备用。
3.用沸水把乌鸡焯煮一下，沥去血腥腻味。
4.乌鸡放入大的汤碗，配上黄芪和胡萝卜。
5.将盐、胡椒粉用水化开。
6.化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上，上锅蒸半个小时即可。
4、茭白胡萝卜鲫鱼汤
食材：
鲫鱼400g，胡萝卜1根，茭白2根，油适量、盐适量、生姜适量、干辣椒适量、小葱适量
做法：
1.鲫鱼洗净沥干水分。
2.茭白、胡萝卜和小葱洗净。
3.茭白和胡萝卜切滚刀，小葱切小段。
4.起油锅，爆香生姜和干辣椒。
5.下入鲫鱼煎炒后注入适量滚水没过鱼身。
6.大火煮五分钟后放入胡萝卜、茭白继续炖煮15分钟。
7.加入适量盐调味，最后撒入小葱增香即可。
5、黄豆猪手汤
食材：
猪前蹄700克、黄豆120克、姜片3片、蜜枣1颗、盐少量
做法：
1.将猪手去毛，斩成大块(让店家做好)。
2.黄豆洗净，准备好姜片，蜜枣。
3.将猪手放入温水中煮至沸腾去血水，冲洗干净。
4.将猪手、姜片、蜜枣、黄豆放入电锅内，加入适量水(水量以盖
过食物约2CM深即可)
5.按下电锅键(豆类)，直至电锅键跳至(保温)，加入盐调味即可。
6、棒子骨海带汤
食材：
棒子骨2斤、老姜1个、海带、料酒、大葱白、醋适量
做法：
1.棒子骨用开水把血水煮了，捞出洗干净。
2.海带泡涨洗净，切小方形、姜拍破。
3.从重新起锅水，放入棒子骨、老姜。
4.放适量醋(醋是帮助棒子骨吸收钙的)、料酒、两节大葱白。
5.汤熬白的时候，再放海带煮，最后加入少许盐即可。
7、莲藕龙骨汤
食材：
龙骨200克、莲藕100克、生姜5克，盐、味精各适量
做法：
1.龙骨洗净，斩成小块，入沸水去血水。
2.莲藕洗净，切滚刀块。
3.将龙骨、莲藕、生姜片装入炖盅内，加适量开水，上笼用中火蒸1个小时。
4.加盐、味精调味即可。
8、醪糟鸡蛋汤
食材：
醪糟、鸡蛋、少许红糖
做法：
1.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。
2.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。
3.盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。