(完整)肥胖症健康知识讲座
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老年人肥胖症健康宣教PPT课件
社区支持可以提高老年人的参与感和归属感。
老年人肥胖的社会支持 专业医疗支持
定期就医，寻求营养师和医生的指导，制定个性 化的减重方案。
专业指导能帮助老年人更安全、有效地减重。
老年人肥胖症的心理因素
老年人肥胖症的心理因素
肥胖的心理影响
肥胖可能导致自尊心下降和社交焦虑，影响老年 人的生活质量。
心理健康与身体健康密切相关，需关注心理支持 。
通过协作，提升老年人的生活质量和健康水平。
谢谢观看
老年人肥胖症健康宣教
演讲人：
目录
1. 老年人肥胖症的定义及影响 2. 老年人肥胖症的预防与管理 3. 老年人肥胖的社会支持 4. 老年人肥胖症的心理因素 5. 总结与展望
老年人肥胖症的定义及影响
老年人肥胖症的定义及影响
什么是肥胖症
肥胖症是指体内脂肪过量积聚，影响健康的状态 。
根据BMI（体重指数）来定义，BMI≥30被认为是 肥胖。
老年人肥胖症的心理因素
心理干预的必要性
通过心理咨询和支持小组，帮助老年人克服负面 情绪。
心理干预能帮助老年人增强自信，维持积极的生 活态度。
老年人肥胖症的心理因素
建立积极的自我形象
鼓励老年人关注自身的优点和成就，增强自我认 同感。
建立积极的自我形象有助于改善心理健康和行为 改变。
总结与展望
总结与展望
老年人肥胖症的预防与管理
如何预防肥胖症
保持均衡饮食、增加身体活动是预防肥胖的关键 。
建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如散 步、游泳等。
老年人肥胖症的预防与管理
饮食建议
选择低热量、高纤维的食物，限制糖和饱和脂肪 的摄入。
多吃水果、蔬菜和全谷物，避免快餐和高热量零 食。
老年人肥胖的社会支持 专业医疗支持
定期就医，寻求营养师和医生的指导，制定个性 化的减重方案。
专业指导能帮助老年人更安全、有效地减重。
老年人肥胖症的心理因素
老年人肥胖症的心理因素
肥胖的心理影响
肥胖可能导致自尊心下降和社交焦虑，影响老年 人的生活质量。
心理健康与身体健康密切相关，需关注心理支持 。
通过协作，提升老年人的生活质量和健康水平。
谢谢观看
老年人肥胖症健康宣教
演讲人：
目录
1. 老年人肥胖症的定义及影响 2. 老年人肥胖症的预防与管理 3. 老年人肥胖的社会支持 4. 老年人肥胖症的心理因素 5. 总结与展望
老年人肥胖症的定义及影响
老年人肥胖症的定义及影响
什么是肥胖症
肥胖症是指体内脂肪过量积聚，影响健康的状态 。
根据BMI（体重指数）来定义，BMI≥30被认为是 肥胖。
老年人肥胖症的心理因素
心理干预的必要性
通过心理咨询和支持小组，帮助老年人克服负面 情绪。
心理干预能帮助老年人增强自信，维持积极的生 活态度。
老年人肥胖症的心理因素
建立积极的自我形象
鼓励老年人关注自身的优点和成就，增强自我认 同感。
建立积极的自我形象有助于改善心理健康和行为 改变。
总结与展望
总结与展望
老年人肥胖症的预防与管理
如何预防肥胖症
保持均衡饮食、增加身体活动是预防肥胖的关键 。
建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如散 步、游泳等。
老年人肥胖症的预防与管理
饮食建议
选择低热量、高纤维的食物，限制糖和饱和脂肪 的摄入。
多吃水果、蔬菜和全谷物，避免快餐和高热量零 食。
肥胖症讲课ppt课件
烹调油5g
.
小米粥（小米）50g
煮鸡蛋1个
拌黄瓜
花卷（面粉）50g
玉米粥（玉米）25g
酱牛肉50g豆腐干25g
炒西红柿100g圆白菜100g
烹调油5g
米饭（米）75g
汆丸子（瘦肉）50g冬瓜100g
炒苋菜150g
烹调油5g
50
饮食疗法类型
节食疗法：1200-1800kcal/天 低能量疗法：600-1000kcal/天，在医师、营养师指导下进 行。
.
47
3.养成良好的饮食习惯
一日至少三餐，定时定量。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。 吃饭细嚼慢咽。延长就餐时间，食量较少即可达到饱腹作用。 对食欲强者，不妨先吃些低热能的菜肴，如拌菠菜、熬白菜、 炒豆芽、炒芹菜等，借以充饥，然后再吃主食。 少吃零食、甜食、甜饮料 食物以煮、炖、拌、汆、蒸等烹调方法为主，忌用油煎炸。
负能500-1000kcal。 膳食供应能量应不低于1000kcal，这是可在较长时间内 坚持的最低安全水平。
.
40
2. 营养平衡
膳食能量的分配较正常要求适当降低碳水化合物比值，提高 蛋白质比值，脂肪比值控制在正常要求的上限。
.
41
蛋白质
蛋白质占总热能15-20%为宜（或1g/kg标准体重），其中优 质蛋白（肉、蛋、奶）占50%以上。保证膳食中有正常量的 优质蛋白，维持机体的正常氮平衡。
.
16
神经精神因素
精神因素常影响食欲。 交感神经兴奋：食欲受抑制 迷走神经兴奋：食欲亢进
.
17
内分泌因素
人体内调节脂肪代谢的内分泌腺，包括脑垂体、性腺、甲状 腺、肾上腺皮质功能紊乱，引起脂肪代谢失常而致肥胖。垂 体前叶功能低下、性腺及甲状腺功能低下均可导致肥胖。 胰岛素有促进脂肪合成抑制脂肪分解的作用，胰岛素分泌过 剩，可刺激脂肪合成，引起肥胖。
小儿肥胖症科普讲座课件
治疗肥胖症
治疗肥胖症
饮食治疗：通过合理控制饮食 结构和热量摄入，减少热量过 剩，达到减肥目的。
运动治疗：通过增加身体活动 量，促进脂肪代谢，达到减肥 目的。
治疗肥胖症
药物治疗：在医生指导下，使用适当的 药物辅助治疗肥胖症。
外科手术：对于极度肥谢谢您的观 赏聆听
小儿肥胖症科 普讲座课件
目录 介绍肥胖症 预防肥胖症 治疗肥胖症
介绍肥胖症
介绍肥胖症
什么是小儿肥胖症：小儿肥胖 症是一种慢性代谢性疾病，特 征是体内脂肪沉积过多，导致 体重超过正常范围。
肥胖症的危害：肥胖症会增加 患心脏病、糖尿病、高血压等 慢性疾病的风险，对孩子的身 体和心理健康产生负面影响。
介绍肥胖症
肥胖症的成因：肥胖症由多种因素引起 ，包括遗传因素、饮食习惯、缺乏运动 等。
预防肥胖症
预防肥胖症
健康饮食：控制高热量食物摄 入，增加蔬菜水果的摄入。
规律运动：每天进行适度的体 育锻炼，增加身体活动量。
预防肥胖症
减少电子产品使用：减少长时间使用电 视、电脑等电子产品的时间。
养成良好习惯：培养规律的作息时间、 充足的睡眠以及良好的生活习惯。
肥胖症及其预防PPT讲解
其他治疗肥胖的药物
胰岛素增敏剂：曲格列酮 肥胖基因产物：瘦素（167个aa的多肽) 减低食欲，刺激交感，增加产热 中药减肥药 麻黄、茶叶：兴奋中枢 山楂：降低血脂，减少脂肪利用 大黄：胃排空时间延长，摄食减少
药物减肥注意事项：
1适于中重度肥胖者
2减肥药均有副作用，必须在医生指导下用药
3副作用与剂量成正比，尽量使用小剂量
分类 BMI(kg/m2) 危险度 低体重 <18.5 低(其它疾病危险)增加 正常体重 18.5–24.9 平均水平 超重 >=25.0 肥胖前期 25.0–29.9 增加 1度肥胖 30.0–34.9 中度增加 2度肥胖 35.0–39.9 严重增加 3度肥胖 >=40 极为严重增加
06
肥胖P=8%
肥胖P=40%
如果肥胖的父母发现子女在15岁时未发胖，可以松一口气，因为日后他们肥胖P=15%； 如果正常的父母发现子女在15岁时发胖，则要控制孩子饮食，因为日后他们肥胖P=64%； 2，遗传与局部脂肪分布: 研究表明，肩胛下皮褶厚度的遗传度为 77％，三头肌皮褶厚度的遗传度为29%
二，肥胖的环境因素
5，教育水平与社会经济地位： 发达国家低收入肥胖症多，发展中国家反之 6，生活方式 7，地理环境：亚热带少，寒带多 8，心理：好静不好动者多
”
第三节，肥胖症的危害
添加标题
肥胖与寿命的关系
添加标题
肥胖对心脏结构和功能的影响
添加标题
肥胖与其他疾病的关系：
添加标题
冠心病
添加标题
高血压病
添加标题
高脂血症
添加标题
II型糖尿病
添加标题
脂肪肝
一、肥胖与寿命的关系
肥胖度愈高寿命愈短： 肥胖度 死亡率： ％－－ 15％~ 20％ 20％ －－ 25 ％ ~35 ％ 30％ －－ 35 ％~ 45 ％ 40％ －－ 60％
肥胖专题知识讲座培训课件
3/26/2021
肥胖专题知识讲座
运化失调 痰湿内聚 膏脂堆积
肥胖
6
[诊断]
（—）、体重增加（标准体重：身高
（cm)_100X0.9)
体重超出10%-19% 超出20% 超出20%-30% 超出30%-50% 超出50%
超过20%
超过 20%-30% 超过50%
超过 30%-50%
3/26/2021
(二)中药:
(1)活血祛瘀药_降血 脂:丹参,赤芍,田七,益 母草,山渣子,大黄
(2)祛痰湿药(肥人多
痰湿)半夏,苍术,泽泻.
草决明,番泻叶,槐花 3/26/2021
肥胖专题知识讲座
19
荷叶,苡米
(3)健脾理气药-(胖人 多气虚)北芪,白术,茯 苓,党参
3/26/2021
肥胖专题知识讲座
20
3
[症侯特征]
1.年龄特征；多见于 40-50岁的中年人
尤以女性为多
2，轻度肥胖：无明 显不适
3，中度肥胖；虚弱 无力，头晕目眩，行 动不便，动则气喘， 心悸，怕热汗多，腰
3/26/2021
肥胖专题知识讲座
– 腿疼痛 – 4、重度肥胖；可引
起胸痹心痛、消渴、 中风等合并症
–
4
[病因病机]
先天因素（父母肥胖） —膏脂体质 年老久病—脏腑功能失调 饮食不节—损伤脾胃 缺乏运动—损气损脾 情志失调—肝郁气滞
14
5、气滞血瘀
症状：体胖，面色紫红或暗红，胸闷胁胀，心烦易怒， 夜不能寐或夜寐不安，大便秘结，舌暗红或有 瘀点、瘀斑，或舌下瘀筋，脉弦或涩
治则：活血化瘀，行气散结 方药：血府逐瘀汤合失笑散
3/26/2021
肥胖专题知识讲座
肥胖讲课PPT课件
控制餐次，避免暴饮暴食
保持良好的饮食习惯，如定 时定量、细嚼菜等
水果：选择低糖水果， 如苹果、梨等
蛋白质：选择低脂肪蛋 白质，如鸡胸肉、鱼肉 等
主食：选择全麦面包、 糙米等低GI食物
饮料：选择无糖或低糖 饮料，如绿茶、黑咖啡 等
零食：选择低热量零 食，如坚果、酸奶等
治疗方法
饮食控制：减少高热量、高脂肪、 高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、 全谷类食物的摄入
药物治疗：在医生指导下使用减肥 药物，如奥利司他、利拉鲁肽等
运动锻炼：每周至少进行150分钟 的中等强度有氧运动，如快走、慢 跑、游泳等
手术治疗：对于严重肥胖患者，可 以考虑进行减肥手术，如胃旁路手 术、袖状胃切除术等
单纯性肥胖： 由于饮食过量、 运动不足等原 因引起的肥胖
继发性肥胖： 由于疾病、药 物等因素引起
的肥胖
遗传性肥胖： 由于遗传因素
引起的肥胖
药物性肥胖： 由于使用某些 药物引起的肥
胖
心理性肥胖： 由于心理因素
引起的肥胖
生理性肥胖： 由于生理因素
引起的肥胖
肥胖的危害
增加心血管疾病风险
增加糖尿病风险
增加癌症风险
认知行为疗法：通过改变认知和行为来改善肥胖问题 心理动力学疗法：通过探索内心冲突和潜意识来改善肥胖问题 家庭治疗：通过改善家庭关系和沟通来改善肥胖问题 团体治疗：通过参加团体活动来改善肥胖问题 药物治疗：在医生指导下使用药物来改善肥胖问题 社会支持：通过家人、朋友、社区等提供支持和帮助来改善肥胖问题
推荐运动：慢跑、游泳、骑自行车、 跳绳等
特点：提高心肺功能，增强耐力， 燃烧脂肪
注意事项：运动前热身，运动后拉 伸，保持适当的运动强度和频率
保持良好的饮食习惯，如定 时定量、细嚼菜等
水果：选择低糖水果， 如苹果、梨等
蛋白质：选择低脂肪蛋 白质，如鸡胸肉、鱼肉 等
主食：选择全麦面包、 糙米等低GI食物
饮料：选择无糖或低糖 饮料，如绿茶、黑咖啡 等
零食：选择低热量零 食，如坚果、酸奶等
治疗方法
饮食控制：减少高热量、高脂肪、 高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、 全谷类食物的摄入
药物治疗：在医生指导下使用减肥 药物，如奥利司他、利拉鲁肽等
运动锻炼：每周至少进行150分钟 的中等强度有氧运动，如快走、慢 跑、游泳等
手术治疗：对于严重肥胖患者，可 以考虑进行减肥手术，如胃旁路手 术、袖状胃切除术等
单纯性肥胖： 由于饮食过量、 运动不足等原 因引起的肥胖
继发性肥胖： 由于疾病、药 物等因素引起
的肥胖
遗传性肥胖： 由于遗传因素
引起的肥胖
药物性肥胖： 由于使用某些 药物引起的肥
胖
心理性肥胖： 由于心理因素
引起的肥胖
生理性肥胖： 由于生理因素
引起的肥胖
肥胖的危害
增加心血管疾病风险
增加糖尿病风险
增加癌症风险
认知行为疗法：通过改变认知和行为来改善肥胖问题 心理动力学疗法：通过探索内心冲突和潜意识来改善肥胖问题 家庭治疗：通过改善家庭关系和沟通来改善肥胖问题 团体治疗：通过参加团体活动来改善肥胖问题 药物治疗：在医生指导下使用药物来改善肥胖问题 社会支持：通过家人、朋友、社区等提供支持和帮助来改善肥胖问题
推荐运动：慢跑、游泳、骑自行车、 跳绳等
特点：提高心肺功能，增强耐力， 燃烧脂肪
注意事项：运动前热身，运动后拉 伸，保持适当的运动强度和频率
中国成人超重和肥胖症预防控制指南专家讲座
脂肪 25%
增长新鲜蔬菜和水果在膳食中旳比重
第14页
饮食
建议采用中档减少能量旳摄入并积极参与体力活动
旳做法，使体重逐渐缓慢地减少到目旳水平
每天膳食中旳热量比本来平常水平减少约1/3，这是
达到每周能减少体重0.5 公斤旳目旳旳一种重要环节
低能量减重膳食一般设计为女性1000−1200 千卡/
有合并症，通过3−6 个月单纯控制饮食和增长活动量
解决仍不能减重5%，甚至体重仍有上升趋势者
第23页
药物治疗
第24页
药物治疗
药物治疗仅合用于因肥胖而致疾病危险性增
加旳患者，而不应当用于美容旳目旳
对于低危旳肥胖者应首选膳食和运动疗法
如果在用药物减重治疗旳最初6 个月内有
效，可以考虑继续使用
第25页
第8页
一般人群旳普遍性干预
群体避免
监测和控制超重
避免肥胖发展
积极做好宣教
注意膳食平衡，避免能量摄入超过能量消耗
多进行中、低强度旳体力活动
定期检查肥胖有关疾病旳指标，尽早发现，及时治疗
第9页
高危人群旳选择性干预
高危因素：存在肥胖家族史
有肥胖有关性疾病
膳食不平衡
体力活动少等
重点防止肥胖限度进一步加重，防止浮现与肥胖有关旳并发症
中国成人超重和肥胖症
防止控制指南
第1页
肥胖限度旳分类
第2页
肥胖旳流行特点（WHO）
202023年中国居民营养与健康状况调
查
18岁以上成年人旳超重和肥胖患病率分
别为22.8％和7.1％
增长新鲜蔬菜和水果在膳食中旳比重
第14页
饮食
建议采用中档减少能量旳摄入并积极参与体力活动
旳做法，使体重逐渐缓慢地减少到目旳水平
每天膳食中旳热量比本来平常水平减少约1/3，这是
达到每周能减少体重0.5 公斤旳目旳旳一种重要环节
低能量减重膳食一般设计为女性1000−1200 千卡/
有合并症，通过3−6 个月单纯控制饮食和增长活动量
解决仍不能减重5%，甚至体重仍有上升趋势者
第23页
药物治疗
第24页
药物治疗
药物治疗仅合用于因肥胖而致疾病危险性增
加旳患者，而不应当用于美容旳目旳
对于低危旳肥胖者应首选膳食和运动疗法
如果在用药物减重治疗旳最初6 个月内有
效，可以考虑继续使用
第25页
第8页
一般人群旳普遍性干预
群体避免
监测和控制超重
避免肥胖发展
积极做好宣教
注意膳食平衡，避免能量摄入超过能量消耗
多进行中、低强度旳体力活动
定期检查肥胖有关疾病旳指标，尽早发现，及时治疗
第9页
高危人群旳选择性干预
高危因素：存在肥胖家族史
有肥胖有关性疾病
膳食不平衡
体力活动少等
重点防止肥胖限度进一步加重，防止浮现与肥胖有关旳并发症
中国成人超重和肥胖症
防止控制指南
第1页
肥胖限度旳分类
第2页
肥胖旳流行特点（WHO）
202023年中国居民营养与健康状况调
查
18岁以上成年人旳超重和肥胖患病率分
别为22.8％和7.1％
肥胖症专题知识培训课件
高尿酸血症和痛风
性激素分泌异常 多发性卵巢囊肿综合征
呼吸困难 睡眠呼吸暂停
不育
腰背痛
增加麻醉危险性
母亲肥胖引起胎儿缺陷
肥胖症专题知识
11
美国女性中根据体重指数分类 患2型糖尿病的相对危险性
相对危险 100 (经年龄校正)
80
60
40
20
0 竖线代表95％可信区间 <22.0
22.022.9
23.023.9
肥胖症专题知识
什么是肥胖？
肥胖症专题知识
2
肥胖的定义
身体内脂肪过度蓄积以致威胁健康， 需要长期的治疗和控制才能达到减重 并维持；
量：超过体重20%，并非指实际体 重
肥胖症专题知识
3
肥胖是一种疾病
国际疾病分类体系ICD 早在1948年肥胖就被国际疾病分类体
系定义为一种疾病 尽管肥胖不断被定义为一种疾病，但人
骨关节炎 癌肿
高尿酸血症和痛风
肥胖症专题知识
10
肥胖的后果
—肥胖发生疾病的危险性（WHO,1998）
高度增加
中度增加
轻度增加
（RR*≥3） （RR 2-3）
RR （1-2）
2型糖尿病 胆囊疾病
冠心病 高血压
癌症（子宫内膜癌，大肠癌， 绝经后妇女的乳腺癌）
血脂异常 代谢综合征
骨关节炎 膝关节和髋关节
0 30~39
丧失劳动力者津贴 (%) 25
20
非肥胖者 肥胖者
15
10
40~49 年龄 (岁)
50~59
5
0 30~39
40~49 年龄 (岁)
50~59
肥胖症专题知识 19 Adapted from Narbro K, et al. Int J Obesity 1996; 20: 895?03
性激素分泌异常 多发性卵巢囊肿综合征
呼吸困难 睡眠呼吸暂停
不育
腰背痛
增加麻醉危险性
母亲肥胖引起胎儿缺陷
肥胖症专题知识
11
美国女性中根据体重指数分类 患2型糖尿病的相对危险性
相对危险 100 (经年龄校正)
80
60
40
20
0 竖线代表95％可信区间 <22.0
22.022.9
23.023.9
肥胖症专题知识
什么是肥胖？
肥胖症专题知识
2
肥胖的定义
身体内脂肪过度蓄积以致威胁健康， 需要长期的治疗和控制才能达到减重 并维持；
量：超过体重20%，并非指实际体 重
肥胖症专题知识
3
肥胖是一种疾病
国际疾病分类体系ICD 早在1948年肥胖就被国际疾病分类体
系定义为一种疾病 尽管肥胖不断被定义为一种疾病，但人
骨关节炎 癌肿
高尿酸血症和痛风
肥胖症专题知识
10
肥胖的后果
—肥胖发生疾病的危险性（WHO,1998）
高度增加
中度增加
轻度增加
（RR*≥3） （RR 2-3）
RR （1-2）
2型糖尿病 胆囊疾病
冠心病 高血压
癌症（子宫内膜癌，大肠癌， 绝经后妇女的乳腺癌）
血脂异常 代谢综合征
骨关节炎 膝关节和髋关节
0 30~39
丧失劳动力者津贴 (%) 25
20
非肥胖者 肥胖者
15
10
40~49 年龄 (岁)
50~59
5
0 30~39
40~49 年龄 (岁)
50~59
肥胖症专题知识 19 Adapted from Narbro K, et al. Int J Obesity 1996; 20: 895?03
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(完整)肥胖症健康知识讲座肥胖症健康知识讲座
概述
肥胖症是一种常见的健康问题，对人体健康产生负面影响。
本文档将介绍肥胖症的原因、危害以及预防措施。
原因
肥胖症的主要原因是能量摄入超过能量消耗，导致体重增加。
除此之外，以下因素也可能导致肥胖症：
- 遗传因素：某些基因变异可能使个体更容易发展为肥胖症。
- 饮食惯：高热量和高脂肪食物摄入过多会增加肥胖的风险。
- 缺乏运动：长时间久坐和缺乏体育锻炼会减少能量消耗。
- 心理因素：情绪不稳定、压力等因素可能导致过度进食。
危害
肥胖症对身体健康产生很多危害，包括但不限于以下方面：
- 心脏疾病：肥胖增加心脏病、高血压、中风等心血管疾病的风险。
- 糖尿病：肥胖增加患2型糖尿病的概率。
- 呼吸系统问题：肥胖可能导致呼吸困难和睡眠呼吸暂停等问题。
- 关节问题：过重的体重会加重关节的负担，容易引发关节疼痛和关节炎。
- 心理影响：肥胖可能影响个体的自尊心和心理健康。
预防与管理
预防肥胖症的关键在于保持平衡的饮食和适度的运动。
以下是一些建议：
- 健康饮食：选择食物多样化，包括蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。
- 控制饮食摄入量：合理控制食物摄入，避免暴饮暴食。
- 平衡能量摄取和消耗：保持合理的饮食和运动平衡。
- 坚持适度运动：每周进行150分钟中等强度的有氧运动，如散步、跑步、骑自行车等。
- 养成良好生活惯：睡眠充足，减轻压力，保持心理健康。
结论
肥胖症是一种危害人体健康的常见问题，但通过合理的饮食和适度的运动，我们可以预防和管理肥胖症。
维持健康的生活方式对于身体和心理健康至关重要。
以上是对肥胖症健康知识的简要介绍，希望能够提供对这一问题的初步了解。