解决中学生数学焦虑的方法
初中生数学焦虑、数学学业自我概念对数学成绩的影响
表 １ 有 效 被试 的 人 口 学 特征
【 键 词 】 学 焦 虑 ； 学 学 业 自我 概 念 ； 学成 绩 ； 关 数 数 数 中介 作 用
７到 １ Ｏ题 为 数 学 情 感 自我 概 念 ， 向 计 分 题 正 当前 ． 学焦虑 与数学成绩 、 数 学业 自我 概 念 与 学 业 成 绩 已 成 为 研 题 为 数 学 能 力 自我 概 念 ， 究 的 一 个 热 点 ． 何 降 低 数 学 焦 虑 、 高 学 生 们 的 学 业 自我 概 念 也 是 选 １ １ ， ５得 ５分 。反 向 计 分 题 选 １得 ５分 ， ５得 １分 。选项 如 提 得 分 选 选 一 一 教 育 者 们颇 为关 注 的 问题 。我 们 认 为 数 学 焦 虑 、 学 学 业 自我 概 念 以 从 １ 完全 不 符 合 到 ５ 完 全 符 合 。要 求 被 试 在 最 能 描 述 自 己对 该 题 数 及 数 学 成绩 关 系密 切 。深 入 探 讨 初 中生 的数 学 焦 虑 、 学 学 业 自我 概 目感 受 的数 字上 画 “／ ， 题 只选 一 个 答 案 。 数 、 ”每 ． ９年 ９月份 至 １ ２月 份 的学 期 的 期 中考 试 念 的 发 展特 点 ， 定 影 响数 学 成 绩 的 因素 。通 过 这 些 研究 希 望 能 对 降 ４３ 数 学 成 绩 材 料 选 取 ０ 确 低 学 生 们 的 数 学 焦 虑 、 助 他 们 建 立 起 对 数 学 积 极 的 自我 概 念 ， 供 的 数 学 成 绩 ， 间 隔 一 个 月 后 的月 考 数 学 成 绩 ， 次 考 试 都 实 行 １０ 帮 提 和 两 ２ 些 理 论 依 据 ， 为 以后 的数 学 教 育 教 学 工 作 提 供 一 些 参 考 价 值 。 并 分 制 ． 两 次 成 绩 的平 均 值 作 为要 考 察 的数 学 成 绩 。 取
高三学生数学焦虑的现状分析论文
高三学生数学焦虑的现状分析论文高三学生数学焦虑的现状分析论文摘要：数学焦虑是影响数学成绩的重要因素。
高三学生在一模考试之后，数学焦虑有所提升。
旨在进一步了解高三学生数学焦虑的现状及其与学业成绩之间的关系，以便寻找有效的措施降低学生的数学焦虑水平，促进数学成绩的提高。
关键词：高三；数学焦虑；数学成绩一、问题的提出1957年Dreger与Aiken发现部分学生在进行数字运算时表现出明显的焦虑症状，并注意到这种焦虑会影响到数学学习成绩，进而提出"数学焦虑"这一概念，用以描述和解释学生对数学产生焦虑的情况。
此后伴随研究者们侧重点的不同，对数学焦虑概念的界定远没有达成共识，迄今并无统一的定义。
研究者们或强调不良的生理反应，或强调数学情境中的消极情绪。
在国内关于数学焦虑的研究中大多采用了北师大陈英和与耿柳娜于2002年的界定，即数学焦虑是个体在处理数字、使用数学概念、学习数学知识或参加数学考试时所产生的不安、紧张、畏惧等焦虑状态，是一种消极的负性情绪。
已有的研究大多数表明，数学成绩与数学焦虑呈显著负相关。
但也有观点认为，一定程度的数学焦虑可以促进数学成绩，呈倒U 型曲线。
对于高三学生这一特殊群体，无论是学优生还是学困生既认识到数学在总成绩中的重要性，同时也对数学充满了畏惧。
每次月考后通过进行反思总结，其数学焦虑程度随着月考次数的增加、高考的临近，更为突出和严重。
为此，我们想进一步了解高三学生数学焦虑的现状及其与学业成绩之间的关系，以便寻找有效的措施降低学生的数学焦虑水平，促进学业成绩的提高。
二、研究方法使用河北大学张晓龙所编制的《数学焦虑量表》，该量表是在短版本的数学焦虑等级量表（MARS-R）的基础上编制的，专门用于测查中小学生的数学焦虑水平。
包括三个维度：数学考试焦虑、数学课堂焦虑、数学个人焦虑。
将题目进行部分改动，使之适用于高三学生。
在高三下学期全市一模考试后，抽取高三理科两个班的'学生进行调查。
采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：
采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：１．建立恐怖或焦虑的等级层次。
这一步包含两项内容：（１）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件:。
（２）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。
２．放松训练。
一般需要６—１０次练习，每次历时半小时，每天１至２次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。
３．系统脱敏练习：二、运用它来对中学生存在的某个突出心理问题进行矫治刘某（化名），女，某校初二学生，今年14周岁，身体健康，发育良好。
刘某性格内向，不好交友，没有特别要好的朋友。
自幼学习刻苦用功，成绩优良，初中深受老师的器重。
进入初中以后，其他各科成绩较好，但数学成绩较差。
升上初中以后，第一学期期末考试数学不及格，第一次这么差的成绩给她带来了沉重的心理负担，后来经过努力成绩虽有所上升。
但每到数学考试临近期间就紧张焦虑，还表现为出冷汗、上厕所，有时还有睡眠障碍。
现在每逢数学考试（包括单元考试）都要频繁上厕所，几乎没有办法完成考试。
更为严重的是，由于焦虑引起的频繁上厕所，从而招致同学们的讥笑，戏称她为“厕所专家”，这在她的心理上又形成新的障碍，导致她认为自己“有病”，但是又无法克制。
面对繁重的课业负担和第二年的中考压力，她的精神高度紧张，强迫症状也愈加明显，从而陷入一个痛苦的恶性循环中，造成其他成绩也受影响，无奈之下前来求助。
该学生是以考试焦虑为中心的心理障碍，主要是由于心理负担太重造成的。
考试时适度的焦虑可以使人注意力集中，反应更加迅速，思维更加敏捷，有助于学生发挥出最佳水平。
如果焦虑过度，就会起到相反的作用。
过程：经过第一次的咨询，刘某已知道自己的问题所在，但是咨询不能只停留在这一层次上，下一步骤就是帮助她分析心理问题产生的原因。
首先，我让她回忆数学考试时的种种焦虑，并帮助她剖析焦虑产生的原因，通过谈话、回忆、分析，寻找致病的根源，消除对考试的不必要顾虑。
考试焦虑症的产生往往与不合理认知有关。
高中数学学困生帮扶生计划
高中数学学困生帮扶生计划背景数学是高中学生必修的一门重要学科，也是许多学生十分头疼的科目。
在学习数学的过程中，会出现许多困难和问题，如果不及时解决，会导致学生产生焦虑，甚至影响到整个学习进程。
针对这一情况，我们提出了“高中数学学困生帮扶生计划”，以期为学习数学遇到困难的学生提供支持和帮助，使他们更好地完成学习任务，取得更好的成绩。
目的该计划的主要目的是通过对学习数学困难的学生进行有针对性的帮助，缩小学生成绩差距，使其更好地适应学习环境，提高学习成绩。
内容1.筛选学困生：在每个班级中，通过分析学生成绩和平时表现等因素，筛选出学习数学成绩较差、存在困难的学生作为帮扶对象。
2.制定个性化学习计划：针对每个学生的不同情况，制定合理的学习计划，包括补充基础知识、解决具体问题、复习巩固等环节。
3.实施一对一辅导：在每个学期，每个学生都将配备一名专业的老师作为辅导人员，为其提供一对一的帮助和指导。
4.建立群组交流平台：建立微信或QQ等软件的群组，为学生之间提供相互交流和共同学习的平台。
实施方案该计划将由学校数学教师和志愿者共同实施，采取学校教学组织、合作开展的方式。
职责分工•数学教师：负责制定学习计划、配备辅导老师，监督帮扶过程中学生的情况。
•辅导老师：在学期内提供一对一辅导。
•志愿者：为学生提供支持和鼓励，在教学过程中发挥自身作用。
时间安排学校将在每个学期开始时和结束前，对帮扶对象进行筛选，制定个性化学习计划和安排辅导老师。
实施期间，每周辅导老师将至少提供一次一对一辅导，群组平台将一直开放，方便学生随时交流。
成效通过学生的学习成绩、掌握程度和学习动力等指标，可以评估此计划对学生的帮助程度和质量，评估结果用于改进此计划、扩大其应用范围和提高实际效果。
结语总之，“高中数学学困生帮扶生计划”旨在为学习数学遇到困难的高中生提供更好的学习环境和支持，缩小学生之间的成绩差距，提高学生的学习动力和成绩，进一步推动学校教学水平的提高。
中学生的情绪调节方法
中学生的情绪调节方法情绪是人类内心的一种情感状态，可以随着不同的环境与经历产生不同的变化，而中学生正处于身心发展的关键时期，在学习与生活中也面临着许多压力与挑战，如何正确地管理和调节自己的情绪，成为了他们必须学会的重要技能。
下面是一些中学生适合的情绪调节方法，供参考。
一、呼吸调节法呼吸调节法是一种通过深呼吸等方法来调整人的心理状态的方法，对于情绪波动较大的中学生尤其适用。
具体来说，可以通过以下步骤进行呼吸调节：1. 找到一个安静的地方，坐在椅子上或躺在床上，舒服地放松身体，闭上眼睛。
2. 每次深呼吸时，让空气充分填满肺部，并尽量让腹部向外扩张，保持5-7秒钟，然后缓慢呼气，让身体慢慢松弛。
3. 依次进行5-10次深呼吸，呼吸方式慢且均匀，注意呼气时间和吸气时间保持相等。
二、自我暗示法自我暗示法是一种通过心理语言或想象来调整情绪的方法，适用于无法短时间内改变外界环境的情况。
具体来说，可以通过以下步骤进行自我暗示：1. 想象一个舒适愉悦的场景，比如海边、花园或自然景色，让自己感受其中的宁静和放松。
2. 对自己说一些积极的话语，例如：我有能力解决问题，我可以掌控自己的情绪，我会变得更好，让自己相信这些话。
三、注意力转移法1. 找到一个自己喜欢的活动，比如看电影、听音乐、打球、跑步等，使自己进入忘我的状态，让注意力集中于此。
2. 可以选择一些比较繁琐的事情，比如做一道复杂的数学题、清洗房间等，让自己的注意力逐渐从焦虑的情绪中转移出来。
四、情景联想法1. 想象一些美好的场景，比如和家人出去旅行、和朋友共度时光、得到好成绩等，这些都是让人感到快乐的场景。
2. 想象自己置身于这些场景中，感受其中的氛围和情绪，让自己的情绪也跟着变得愉悦起来。
情绪的调节是一项人们必须掌握的技能，帮助我们在面临压力和困难的时候能够更好的掌控自己，并且更积极的去解决问题。
以上提到的一些情绪调节方法，并不是一成不变的，不同的人可以根据自己的实际情况，选择最适合自己的方法。
数学与心理学的关系对学习的影响
数学与心理学的关系对学习的影响在我们追求知识和提升学习能力的过程中，数学和心理学这两个看似截然不同的学科，实际上有着千丝万缕的联系，并且它们之间的相互作用对我们的学习产生着深远的影响。
数学，作为一门逻辑性和精确性极强的学科，要求我们具备严谨的思维、准确的计算能力和抽象的推理能力。
从简单的算术运算到复杂的微积分方程，数学的学习是一个逐步积累和深化的过程。
它培养了我们的逻辑思维，让我们学会有条理地分析问题、解决问题。
当我们面对一道数学难题时，我们需要运用所学的定理、公式，通过一步步的推理和计算，最终得出正确的答案。
这个过程不仅锻炼了我们的大脑，还培养了我们的耐心和毅力。
心理学，关注的是人类的思维、情感和行为。
它研究我们如何感知、学习、记忆和思考。
在学习的领域，心理学帮助我们理解学习的过程和机制，了解个体在学习中的差异，以及如何激发学习的动机和兴趣。
例如，认知心理学揭示了我们的记忆规律和信息处理方式，让我们知道如何更有效地记忆和理解知识。
教育心理学则为教学方法的改进和优化提供了理论支持，帮助教师更好地设计课程和教学活动，以满足学生的学习需求。
那么，数学与心理学具体是如何相互影响并作用于学习的呢？首先，数学的学习过程本身就涉及到许多心理学的原理。
比如，学习数学时的注意力集中和分散。
当我们在学习数学时，如果无法保持高度的注意力，就很容易错过关键的知识点或计算步骤，导致错误的产生。
心理学中的注意力理论告诉我们，人的注意力是有限的，并且容易受到外界干扰。
因此，我们需要学会如何排除干扰，将注意力集中在数学学习上。
再比如，数学学习中的挫折感和成就感。
当我们遇到难以解决的数学问题时，可能会感到沮丧和失落，这是一种正常的情绪反应。
但如果这种挫折感过于强烈，可能会导致我们对数学学习失去兴趣和信心。
相反，当我们成功解决一个难题时，所获得的成就感会激发我们进一步学习的动力。
心理学中的动机理论认为，内在动机（如成就感、兴趣）比外在动机（如奖励、惩罚）更能持久地推动学习。
系统脱敏疗法一个经典案例
系统脱敏疗法的一个经典案例1、一个中学生，他能够很好地完成家庭作业和自学任务。
然而，只要一参加测验，他的大脑就僵住了。
有时在考试前一天，他会因为紧张而想逃学。
考试时过分的焦虑导致许多知识都回忆不起来，结果他的考试成绩总是很低。
一、假设王对数学课感到害怕并逃避，根据脱敏步骤应该如下进行：1、告知原理：王，我们已经谈了你在上数学课之前和课上感到非常紧张不安，有时你甚至想逃课。
但你认识到你并不是一直对数学课感到紧张，你对数学课的这种感觉是逐渐形成的。
有一个叫做系统脱敏法的治疗程序可以帮助你化紧张为轻松，最终，上数学课将不再是令人紧张的事。
这个方法已经成功地帮助许多人消除了对某一情境的恐惧。
在脱敏治疗中，你将学习如何放松。
你放松了以后，我会让你想象上数学课的一些事情——从不太有压力的情况开始，逐渐接触更大的压力。
当我们不断这样进行时，轻松将取代焦虑，数学课将不再令你紧张害怕。
你还有什么不明白的吗？2、识别引起情绪反应的情境：咨询者：王，我们谈到数学课的一些情景时你感到焦虑不安。
能具体谈一下吗?求助者：嗯，上课前，只要想到不得不去上课就会使我烦躁。
有时晚上回感到不安——做作业时不明显，考前复习时则很明显。
咨询者：好。
你能列举出在数学课的那些情境下感到焦虑吗？求助者：考试时总会紧张。
有时当我遇到了难题，不得不请教老师时，也会紧张。
当然，还有老师叫到我的时候，或者叫我到黑板前演算的时候，我也会紧张。
咨询者：很好。
我记得你从前对自由发言也感到紧张。
求助者：是的，也害怕。
咨询者：然而这些情境在其他课上并不使你紧张不安，是吗?求助者：是的。
而且事实上，我在数学课上的感觉从没有像最近一年这样坏过。
我想部分的原因是由于临近毕业带来的压力。
我的老师让我不知所措，上课的第一天就被他弄得惊慌失措。
而且我总是对数字有一种恐慌。
咨询者：看来你的恐慌一部分是针对你的老师，而还可能有一部分是由于希望得到较好的毕业成绩。
求助者：是的，虽然我知道我的成绩不会太差。
中学生数学焦虑的原因与缓解策略
机制 等进 行 了深 入 研 究 ， 更 多 的 教 育工 作 者 则 而 探 索在 实践 中如何 缓 解和 消除 学生 的数 学焦 虑 。 我 国学 者陈 英 和 、 柳 娜则 认 为数 学 焦 虑 是 耿
个体 在处 理 数字 、 用数学 概 念 、 习数 学知识 或 使 学
２ ０ ８ ０ ９．
中学生 孚焦 的原 因与缓解 策略 数 廷虑
李 宪勇 万 吉 雷
（． １ 西藏 大 学教 育 心理研 究所 ， 西藏 拉 萨 ８ ０ ０ ； ５ ０ ０ ２ 山东 省聊城 市北顺 小 学 ， ． 山东 聊城 ２ ２ ０ ） ５ ０ ０
［ 摘
要 ］数 学 焦 虑 不仅 影 响 个 体 情 绪 情 感 的 健 康 发 展 ， 且 还 影 响 学 生 数 学 认 知 的 发 展 。从 数 学 焦 虑 的 概 念 而
处理 以及 对 数 学 问 题 的解 决 和应 用 。 自从 １ ５ ９７
年 Ｄｒｇ ｒ Ａｉｅ ｅｅ 和 ｋ ｎ提 出“ 字焦 虑 ” 数 这一 概念 后 ， 数学焦 虑 开始进 入研 究 者 的视 野 。１ ７ ９ ２年 Ｒｉ — ｃ ｈ
的 因素 可归 为两 大类 ： 知体 验 和情感 体验 ， 认 并从
义为 ：在 日常生活 中或是学 习情 景下 进行 数字 操 “ 作 、 决 数 学 问题 时 ， 数 学 产 生 的 生 理 性 的 恐 解 对 惧 。 在 其之 后 ， 多心 理 学 家对 数 学 焦 虑 的心 理 ” 很
于个 体 不能达 到 预期 的 目标 或 者不 能克 服障 碍而 受 到威胁 ， 使其 自尊心 与 自信心受 挫 ， 使失败 感 或
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解决中学生数学焦虑的方法
导言：
数学是一门普遍被认为难以掌握的学科，而中学生正处于数学学习的关键阶段，很多学生由于数学焦虑而感到困扰。
数学焦虑不仅会影响学生的学习成绩，还会对他们的心理健康造成负面影响。
因此，解决中学生数学焦虑问题是一个迫切的任务。
本文将探讨一些解决中学生数学焦虑的方法，旨在帮助学生更好地面对数学学习。
一、建立积极的学习态度
中学生数学焦虑的一个主要原因是对数学的恐惧和消极态度。
因此，建立积极
的学习态度是解决数学焦虑的第一步。
学生应该明确数学是一门需要学习和掌握的学科，而不是一种难以逾越的障碍。
他们应该相信自己有能力理解和解决数学问题，只要付出努力，就能取得进步。
二、培养良好的学习习惯
良好的学习习惯对于解决数学焦虑至关重要。
学生应该养成每天定时复习数学
的习惯，不要等到考试前才开始抱佛脚。
他们可以制定学习计划，合理安排时间，将数学学习分解为小目标，逐步完成。
此外，学生还应该培养做笔记、做习题和解决问题的习惯，这样可以加深对数学知识的理解和记忆。
三、寻求帮助和支持
当学生遇到困难时，寻求帮助和支持是解决数学焦虑的有效途径。
他们可以向
老师请教问题，与同学一起讨论和解决难题，或者寻找专业的辅导机构进行辅导。
与他人分享问题和解决方法不仅有助于提高数学能力，还能减轻焦虑感。
四、运用多种学习资源
在解决数学焦虑的过程中，学生可以运用多种学习资源。
除了课本和教师提供
的学习材料，他们还可以借助互联网和移动应用程序进行学习。
有许多在线数学学习平台和应用程序提供了丰富的数学知识和练习题，学生可以根据自己的需要选择合适的资源进行学习。
五、培养解决问题的能力
数学学习的核心是培养解决问题的能力。
学生应该学会分析问题、提出解决方
案并进行验证。
在解决问题的过程中，他们可能会遇到困难和挫折，但是这些挑战也是成长的机会。
学生应该保持耐心和毅力，不断尝试和反思，从错误中吸取教训，逐渐提高解决问题的能力。
六、参加数学竞赛和活动
参加数学竞赛和活动是激发学生学习兴趣和自信心的有效途径。
数学竞赛可以
让学生接触到更高层次的数学问题，激发他们的求知欲和探索精神。
此外，参加数学活动还可以与其他对数学感兴趣的学生交流和分享经验，从中获得启发和动力。
结语：
数学焦虑是中学生面临的普遍问题，但是通过采取一系列的解决方法，中学生
可以克服数学焦虑，提高数学学习的效果。
建立积极的学习态度、培养良好的学习习惯、寻求帮助和支持、运用多种学习资源、培养解决问题的能力以及参加数学竞赛和活动，这些方法可以帮助学生更好地面对数学学习，克服焦虑，取得更好的成绩。
希望本文所提到的方法对解决中学生数学焦虑问题有所帮助。