大学公共体育课教案
准
备部分20
分
钟
一、值日生集合整队,报告出勤人数
二、师生互相问好,登记考勤
三、提出篮球实践课学习要求
四、宣布本次课的内容和任务
五、安排见习生
六、准备活动
(一)热身跑
(二)活动各关节
(三)原地熟悉球性、控制球练习
教学任务:初步掌握熟悉球性、控制球性
的练习方法。
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环
4、胯下抛接球
5、胯下绕8字
6、前踢腿腿下交接球
一、集合队形
要求:整队快、静、齐;球有顺序地放在场
外指定点
见习生随堂见习上课,做见习笔记,并协助
教师教学
二、准备活动
(一)学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈
(二)原地体操队形,依次活动颈、肩、腰、
腕、膝、踝、等身体各关节
练习要求:充分活动开身体的各关节。
(三)原地体操队形,一人一球进行练习
练习要求:
1、按要求认真进行练习
2、努力控制好球,减少失误球的次数
基一、学习移动技术(25分钟)一、教学步骤
(一)讲解与示范
本
部
分
65
分
钟(一)教学任务:基本掌握移动技术的动
作方法
(二)概念:移动是篮球运动中队员为了
改变位置、方向、速度和争取高度、空间
所采用的各种脚步动作的总称。
(三)动作方法与要点
1、基本站立姿势:
动作方法:两脚前后或左右开立,距离约
与肩同宽。身体重心落在两脚之间,略收
腹含胸,屈肘,两手放于体侧前方。防守
时站立姿势稍有不同,两脚开立略比肩宽。
屈肘降低重心,含胸,两臂张开。
动作要点:屈膝、降低重心,抬头,目光
注视全场。
2、起动
动作方法:按基本姿势站立,向前起动时
上体迅速前倾向前移动重心,一只脚用力
蹬地,另一只脚迅速向前跨出。向侧起动
时,向起动方向一侧移动重心,上体迅速
转向起动方向,异侧脚用力蹬地,同时脚
尖转向起动方向,并向起动方向跨出。
动作要点:移重心,猛蹬地,快跨步,快
1、讲解的基本队形
2、讲解移动的概念、分类、运用
3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变
向跑、侧身跑的动作方法
4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、
变向跑、侧身跑的动作方法
5、讲解动作要点
(二)练习方法
1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行
练习。
练习要求:基本姿势自然、正确。
2、起动练习。学生在端线成二列横队,听
教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方
向起动跑练习。
频率。
3、变速跑
动作方法:跑动中加速时,上体微前倾,用前脚掌短促有力蹬地,步频加快,同时
用力摆臂。减速时,步幅适当增大,上体直起,用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力,从而降低跑速。
动作要点:加速时,上体前倾,步频加快,蹬跨有利。减速时,上体稍直起,步幅加大控制速度。
4、变向跑
动作方法:从右向左变向时,最后一步用练习要求:起动时抬头向前看,蹬地有力起
动快。
3、变速跑。在端线成二列横队,听教师口令
基
本部分65
分
钟
右脚前脚掌内侧用力蹬地,同时脚尖稍内
扣,迅速屈膝,腰部随之左转,上体向左
前倾,移重心,左脚向前方跨出,然后加
速前进。
动作要点:变向时,前脚掌内侧用力蹬地,
另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。
5、侧身跑
动作方法:在跑动时,头部和上体转向侧
面或有球的一侧,脚尖朝着跑动方向。跑
动时,既要保持奔跑速度,又要保持身体
平衡,双手自然放在腰侧,密切注意观察
场上情况。
一、二排分别做起动后变速跑练习
练习要求:变速明显,动作正确。
4、在端线后成二列横队站好,分两组练习
变向跑。
练习要求:变向突然,蹬地跨步快。
动作要点:上体自然侧转,脚尖朝跑动方向,眼睛平视,随时准备接球。
二、学习运球技术
(一)教学任务:基本掌握原地高、低运球的动作方法。
(二)动作方法
1、原地高运球
动作方法:两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,目视前方。运球手臂自然弯曲,以肘关节为轴,用手按拍球的正上方,球的落点在身体侧前方,球的反弹高度在腰、胸之间。5、侧身跑。在端线后成二路纵队,二人一组沿两边线练习侧身跑。
练习要求:自然向前跑动;注意观察场上情况。
(三)易犯错误与纠正方法
根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现的错误,采用集体和个人纠正方法。
二、教学步骤
(一)讲解与示范
1、讲解队形
或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微
提起。
动作要点:上下肢协调用力,抬肘伸臂充分,手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出,中、食指控制方向。
2、讲解原地单手肩上投篮技术的概念、运用
3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。
4、完整示范原地单手肩上投篮的动作方法。
5、讲解动作要点
(二)练习方法
1、原地徒手模仿投篮动作。
练习要求:体会投篮手法和用力过程。
2、两人一组,相距3-4米对投。
练习要求:体会投篮手法和身体的协调配