分娩后的二人世界如何过
育儿知识-分娩后9种给伴侣腾出时间的方法
分娩后9种给伴侣腾出时间的方法'有了孩子，你可能发现自己和丈夫相处的时间越来越少了，刚当上爸爸的人可能会有些失落，因为他们发现妻子总是忙于照顾孩子，而忽视了他们。
那么怎么才能让新妈妈腾出更多的时间来陪丈夫呢？请看下面九种方法。
可以安排保姆照看孩子，如果说你花不起那个钱，或者说你担心把孩子交给一个陌生人照看，那么你可以找家人帮忙，让他们帮忙看小孩几个小时，这样你就可以和丈夫一起散散步，或者吃些东西，亦或者看一场电影。
你无须等到晚上才和丈夫在一起。
比如，你们可以一起乘车上下班，或者一周共同吃个午餐。
那种没有烦恼滋扰，和丈夫在中午放松畅谈的感觉实在是太好了。
你和你的丈夫在有了新生儿后的生活就像是夜间航行的船。
告诉你的丈夫你爱他，是最好的让船减速和重新连接的好办法。
你不需要读莎士比亚的文章，你只要简单的告诉丈夫‘我喜欢你抱我的方式，或者你的笑容太好看了’。
买一些票和丈夫一起去，看一场音乐会或者看一场运动类的比赛，把孩子让亲人或者其他合适的人照看。
包装好尿布袋，拿出婴儿车或者背包，一家人可以去商场，公园等地方享受美好的周末。
晚上同丈夫孩子一起去散散步，呼吸新鲜空气，这样你就可以和丈夫在一天的末端相处在一起。
周末看DVD，晚上出去吃饭。
如果说你可以预计孩子睡觉的时间，那么生活就会变得更加容易起来，你可以和丈夫一起享受单独的DVD时间。
游戏是一种让人一起笑和享受的好办法。
坐在沙发上依偎在丈夫怀里，玩牌或者拼字游戏，字谜等等。
你不需要一个照看孩子的人，也不要老盯着孩子。
一旦孩子在晚上安静睡着了，那么你就有几个小时偷闲了，这个时候要抓紧和丈夫相处的机会。
不要看电视，也不要精疲力尽的坐在沙发上，更不要没精打采的完成工作。
你要做的就是和丈夫面对面的坐在一起，静静的关注着对方至少十分钟。
这样你会感觉自己和丈夫更亲密了，联系更加紧密了。
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育儿知识-产后妈妈焕发激情小技巧
产后妈妈焕发激情小技巧
'由于身体尝未及时
或需要照料宝宝的原因，让原来激情四射的妈妈感到很疲惫，精力有限，也忽略了老公的温存。
爱情也需要保鲜，不能因为有了宝宝后两人的感情就这样在平淡的日子中变得越来越平静。
为了能让感情不断升温，保持恋爱时的感觉，夫妻之间都需要学习一下焕发激情小技巧。
故地重游，和老公再去第一恋爱约会的地方，此刻只属于两个人，彼此相互凝视，好好温存一下当时的感觉。
同时你要在心里默念：你是我的最爱，并深深地亲吻，因为亲吻是最好的唤醒激情的方法。
创造一个机会带他去试驾他一直想拥有的汽车，并告诉老公这对你来说是个非常愿意尝试的刺激。
经常给对方惊喜，也是保持爱情新鲜感的好办法。
记录老公最初吸引你的10个优点，并在晚上念给他，然后一起重温激情。
老公早上去上班时，在他的衣服口袋里装入一张写满爱意的小纸条，让他感受到你的浓情蜜意。
这样也随意表达你对对方的关心和爱慕之情。
常把自己打扮漂亮性感一些，尝试一些性感的情趣
或者新款的衣服，让自己穿的性感一点，更能吸引老公。
整个晚上不要看电视或手机，并面对面坐在一起，
你的梦想、拥抱或者凝视。
过多的时间浪费在电视剧上，会减少了夫妻间的沟通机会。
现在这个物欲横流的社会，爱情也要时常保鲜，爱情保鲜也需要讲究技巧，特别是在产后，身材各方面都走样了，需要来点小技巧才能让自己时刻吸引着老公，让感情日久尔新，不给小三入侵的机会，营造一个幸福的家庭，就掌握在女性的手中。
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【推荐下载】孕期如何享受二人世界
孕期如何享受二人世界
亲密关系原本会使夫妻之间的感情更加地稳定且增进情感，在怀孕之前夫妻双方很享受二人世界，但是一旦怀孕的话，二个人就会多了一些担心和忧虑。
那么在怀孕的时候，该如何去享受二人世界，对于性关系是怎么衡量的。
许多的夫妻都喜欢享受纯碎的二人世界，不喜欢戴上安全套，但是如果是在准妈妈怀孕的时候，对于肚子里宝宝的健康安全问题，这个时候还是建议男人能够戴上安全套。
因为男人体内的精液对孩子有催产作用，如果说直接射入女性体内的话，子宫很容易收缩，或者男性容易感染泌尿系统方面的疾病，一旦如此的话更会引起妻子和宝宝的健康。
如果说男子的身体很健康的话，可以将精液直接射入准妈妈身体里面，但是如果丈夫本身身体有一些疾病的话就应该避免，因为性交很容易引起感染，所以建议准爸爸在行房的时候要戴上安全套。
孕妇在行房的时候应该采取女性觉得舒服的姿势，因为这个时候不压迫到腹部是很重要的，一般建议采用男在下女在上或者一些跪姿侧躺的方式比较能够让孕妈妈舒适，而且应该把握好力度，保护好宝贝。
许多夫妻在怀孕期间感情出了问题，因为这个时候不仅要关注到准爸爸的性欲问题而且还要关注准妈妈的情绪，在整个怀孕期间，随着周数的增加，女性性欲会逐渐降低，这个时候准爸爸要多关注准妈妈的情绪变化，让准妈妈尽量地处在一个舒服的状态。
因为在孕期的时候骨盆周围增强的血液流动会让生殖器官充血，这样会提高舒适度，这个时候阴道更加润滑，但是也可能因此在性爱过后会有腹部痉挛和宫缩的情况发生。
而且这个时期乳房会更加地柔软，但是同时有刺痛感伴随，所以乳房出于一个很敏感的状态，这些都要让自己老公知晓，如果有不舒服要立刻寻找原因，更换方式。
如果在某些时候，准爸爸难以控制，但是准妈妈没有心情的时候，准爸爸可以多做一些。
育儿知识-捂脸!生娃后的那些尴尬事
捂脸！生娃后的那些尴尬事
'分娩对女性来说是一道难关。
当女性度过这道难关，生活会发生很大的变化：“二人世界”变成了“三口之家”。
女性怀孕后，改变就一直伴随着。
身体的改变是女性分娩后最直接的改变。
女性在生娃后会出现一些身体上的不适，最主要的就是以下三件令女性尴尬的事情：生娃后，很多亲朋好友会来医院探望新妈妈和小宝宝。
如果亲朋好友在探望的过程中，正和新妈妈开心的聊天，这时新妈妈放屁了有很大声响，就会让人很尴尬：笑吧，不尊重新妈妈；不笑吧，又很难绷住表情。
产后放屁是要排出分娩时进入体内的空气，因此，新妈妈要加强腹腰部力量，多做提腔运动，这样产后放屁的事情就会减少，避免了在人前尴尬。
不少新妈妈会发生这样的尴尬事：自己打一个喷嚏，居然就尿失禁了！如果只有丈夫等亲密家人在还好一点，如果亲朋好友在，那真是丢人丢到姥姥家了，以后还会成为别人的笑料。
研究发现，生娃后可能会导致新妈妈骨盆等器官短暂丧失功能，这样就会出现尿失禁的情况。
如果准妈妈发生了尿失禁，最好检查一下，排除肾结石和膀胱异常。
另外，新妈妈产后应尽量避免大幅度动作，比如说打喷嚏。
新妈妈生娃后，有可能会出现乳头变黑和私处变黑的情况。
原本很漂亮的身体变得不好看了，新妈妈会有心理负担：老公会不会因为这个不爱我啊？
其实，私处变黑的罪魁祸首就是黑色素沉淀。
新妈妈可以在宝宝断奶后，在私处涂抹安全的乳液加以恢复。
虽然不能完全恢复到孕前，但效果还是有的。
新妈妈在生娃后出现的身体改变很正常，这是妈妈生娃的代价。
产后的一些尴尬事情很快就会过去，新妈妈不用太担心。
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夫妻如何共同面对孕期挑战
夫妻如何共同面对孕期挑战当一个新生命开始在妈妈的肚子里孕育，对于夫妻来说，这是一段既充满期待又充满挑战的旅程。
孕期不仅仅是女性身体和心理发生巨大变化的时期，也是夫妻关系面临考验和成长的重要阶段。
那么，夫妻应该如何携手共同面对孕期的种种挑战呢？首先，夫妻双方要建立良好的沟通。
在孕期，女性可能会因为激素水平的变化而情绪波动较大，有时会感到焦虑、敏感甚至抑郁。
丈夫要学会耐心倾听妻子的感受和想法，给予她足够的关心和支持。
同时，妻子也要坦诚地表达自己的需求和担忧，不要把一切都憋在心里。
比如，妻子可能会对未来宝宝的抚养问题感到焦虑，或者因为身体的不适而心情烦躁，这时丈夫就要认真倾听，并且和妻子一起探讨解决方案。
孕期的饮食和营养是至关重要的。
夫妻双方要一起学习孕期的营养知识，合理安排饮食。
丈夫可以主动承担起买菜、做饭的任务，为妻子准备营养丰富、搭配合理的餐食。
要注意增加蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。
如果妻子有特殊的饮食偏好或者忌口，丈夫也要充分尊重和照顾到。
孕期的产检是保障母婴健康的重要环节，夫妻应该共同重视。
丈夫要尽量陪同妻子去做产检，一起了解宝宝的发育情况，听取医生的建议。
在产检过程中，如果遇到问题或者异常情况，夫妻要共同面对，互相安慰和鼓励，不要让妻子独自承受压力。
随着孕期的进展，妻子的身体会越来越笨重，行动不便。
丈夫要主动承担更多的家务，比如打扫卫生、洗衣服、购物等，让妻子能够有更多的时间休息。
同时，也要关心妻子的日常生活，比如帮助她穿鞋子、系鞋带，在她上下楼梯时给予搀扶。
在心理方面，夫妻要共同做好角色转变的准备。
即将成为父母，责任重大，可能会带来一定的心理压力。
夫妻可以一起阅读育儿书籍，参加产前培训课程，了解育儿知识和技巧，增强信心。
丈夫要给予妻子充分的安全感，让她相信自己在未来的育儿道路上不是一个人在战斗。
经济方面的准备也是不容忽视的。
宝宝的出生会带来一系列的费用，如产检、生产、育儿用品等。
生孩子后婆媳关系紧？掌握这些技巧,重建和谐关系!
生孩子后婆媳关系紧？掌握这些技巧，重建和谐关系！轻松缓解生孩子后婆媳关系紧急的有用技巧共享！:在许多家庭中，婆婆与媳妇之间的关系经常会由于生孩子而变得紧急。
这种紧急的关系对于家庭的和谐和幸福产生了不良影响。
为了关心那些正面临这个问题的家庭，我将共享一些有用的技巧，以缓解生孩子后婆媳关系的紧急局面。
1. 沟通是关键婆媳之间的问题往往源于沟通不畅。
因此，首先要做的是改善彼此的沟通方式。
婆婆和媳妇应当坦诚地表达自己的感受和需求，同时要敬重对方的意见。
定期进行家庭会议，让每个人都有机会发表自己的看法和建议，以便找到解决问题的最佳途径。
2. 建立共同的爱好爱好为了增加婆媳之间的亲近感，可以尝试一起参与一些共同的活动或爱好爱好。
例如，可以一起做饭、种花、看电影或者一起参与健身课程。
通过这些共同的经受，可以增加彼此之间的了解和互动，从而缓解紧急的心情。
3. 敬重个人空间即使是亲热的婆媳关系，每个人都需要肯定的个人空间。
婆婆和媳妇都应当敬重对方的隐私和个人空间。
给彼此一些的时间和空间，可以削减冲突和紧急心情的产生。
4. 寻求外部关心假如婆媳关系的紧急局面无法自行缓解，可以考虑寻求外部的关心。
例如，可以寻求心理询问师或家庭询问师的关心，他们可以供应专业的建议和指导，关心解决婆媳之间的问题。
5. 建立良好的家庭氛围一个温馨和谐的家庭氛围对于改善婆媳关系至关重要。
家庭成员应当共同努力，制造一个相互敬重和支持的环境。
鼓舞家庭成员之间的互动和沟通，增加彼此的理解和关爱，从而改善婆媳关系。
生孩子后婆媳关系的紧急不是不行调和的。
通过改善沟通、建立共同爱好爱好、敬重个人空间、寻求外部关心以及建立良好的家庭氛围，可以缓解这种紧急局面。
重要的是，双方都要保持开放和包涵的心态，以及相互敬重和理解的态度。
只有这样，婆媳关系才能真正地得到改善，家庭才能保持和谐与幸福。
以上就是我共享的缓解生孩子后婆媳关系紧急的有用技巧，盼望对那些面临这个问题的家庭有所关心。
夫妻在产后护理中的配合方式
夫妻在产后护理中的配合方式宝宝的诞生对于每对夫妻来说，都是人生中的一大喜事。
然而，新生命降临的喜悦往往伴随着新妈妈产后身体和心理的巨大变化，这时候，夫妻之间的密切配合在产后护理中就显得尤为重要。
产后，新妈妈的身体经历了巨大的挑战，需要时间来恢复。
丈夫首先要做的是了解产后妈妈身体恢复的阶段和可能出现的问题。
比如，产后会有恶露排出，这是子宫恢复过程中的正常现象，但如果恶露持续时间过长、气味异常或者伴有大量出血，就需要及时就医。
另外，产后的伤口护理也不容忽视，无论是顺产的侧切伤口还是剖腹产的手术伤口，都需要保持清洁和干燥，避免感染。
在照顾新妈妈的饮食方面，夫妻也要携手合作。
产后妈妈的饮食需要营养丰富、易于消化，丈夫可以帮忙准备新鲜的蔬菜、水果、优质蛋白质等食物。
要避免油腻、辛辣和生冷的食物，以免影响妈妈的身体恢复和乳汁分泌。
同时，要注意给妈妈补充足够的水分，以促进新陈代谢和乳汁的产生。
产后妈妈的心理状态同样需要关注。
由于激素水平的急剧变化、身体的不适以及照顾新生儿的压力，新妈妈很容易出现产后抑郁的情绪。
丈夫要给予妻子足够的关心和支持，耐心倾听她的感受，分担照顾宝宝的责任，让妻子有足够的时间休息和放松。
比如，在宝宝哭闹的时候，丈夫不要置身事外，而是主动帮忙安抚，让妻子能够喘口气。
睡眠对于产后恢复至关重要。
新妈妈可能因为频繁的哺乳而睡眠不足，丈夫可以在夜间帮忙照顾宝宝，或者在白天宝宝安静的时候，让妻子补觉。
同时，要为妻子创造一个安静、舒适的睡眠环境，减少噪音和干扰。
在产后的康复锻炼方面，夫妻可以一起制定计划。
适量的运动有助于新妈妈身体的恢复，但要注意循序渐进，避免过度劳累。
丈夫可以陪伴妻子一起做一些简单的产后瑜伽或者散步，不仅能促进身体恢复，还能增进夫妻之间的感情。
宝宝的护理也是夫妻共同的责任。
丈夫要学习如何给宝宝换尿布、洗澡、喂奶等基本技能，与妻子共同分担照顾宝宝的工作。
在给宝宝喂奶的时候，丈夫可以帮忙准备好奶瓶、调整好水温，确保喂奶过程顺利进行。
新妈妈产后七天应该怎么过？[1]
新妈妈产后七天应该怎么过？1. 休息和恢复产后七天对于新妈妈来说非常重要，因为这是身体恢复和适应新角色的关键阶段。
以下是一些休息和恢复的建议：•充足的睡眠：产后妈妈需要尽量多休息，以便恢复体力。
利用宝宝的睡眠时间来睡觉，不要为了家务或其他事情牺牲睡眠时间。
•注意饮食：新妈妈需要食用均衡的饮食，包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维。
也要确保充足的水分摄入，以保持身体水分平衡。
•避免过度劳累：在产后恢复期，尽量避免进行重体力劳动，或者长时间的站立或坐立。
要寻找平衡，控制活动的强度和持续时间，以避免过度劳累。
•避免性生活：产后七天内，性生活是不被推荐的。
这段时间内，身体正在恢复，身体的免疫系统也较为薄弱，以免引发感染或伤害。
2. 产后护理和卫生适当的产后护理和卫生是很重要的，以防止感染和促进伤口愈合。
•恶露处理：在产后一周内，新妈妈会有持续出血的现象，这是由于子宫内膜脱落和恶露排出引起的。
使用卫生巾来吸收和处理恶露，每日更换卫生巾以保持清洁。
•伤口护理：如果新妈妈有剖腹产或产钳分娩的情况，需要特别注意切口的处理。
遵循医生的指示进行伤口护理，包括定期更换敷料和保持伤口干燥清洁。
•注意个人卫生：新妈妈需要特别注意个人卫生，包括经常洗手、保持阴部清洁和干燥。
使用温水和温和的清洁剂进行洗涤，避免使用香皂或刺激性物质。
•残留尿液的排出：产后七天内，尿液的排出可能会受到影响，容易导致尿潴留。
要保持正常饮水量，尽量避免液体潴留，并遵循医生的建议进行监测。
3. 情绪和心理健康产后七天是一个情绪和心理压力较大的时期。
新妈妈可能会面临睡眠不足、疲劳、焦虑和抑郁等问题。
以下是一些建议帮助新妈妈维持情绪和心理健康：•与他人交流：与亲朋好友分享自己的感受和情绪，寻求支持和理解。
参加产后康复小组或妈妈聚会，与其他经历相似的妈妈们交流经验和情感。
•合理安排时间：尽量找到适合自己的日常安排和时间管理方式，平衡好照顾宝宝和照顾自己的时间。
产后修复：如何增强夫妻关系
产后修复：如何增强夫妻关系生孩子对于每一个家庭来说都是一件大事，而产后的阶段对于新妈妈和整个家庭来说，更是充满了挑战和变化。
在这个特殊时期，夫妻关系也会面临新的考验。
然而，只要双方共同努力，产后修复不仅可以帮助新妈妈恢复身体和心理的健康，还能成为增强夫妻关系的一个契机。
产后，新妈妈的身体经历了巨大的变化，需要时间来恢复。
这个时候，丈夫的理解和支持就显得尤为重要。
首先，丈夫要认识到产后身体恢复是一个渐进的过程，不能急于求成。
比如，在产后的最初几周，新妈妈可能会因为伤口疼痛、恶露排出等问题而感到不适，丈夫应该主动承担更多的家务，让妻子有足够的时间休息。
同时，丈夫也要关注妻子的饮食营养。
产后的新妈妈需要摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质来促进身体的恢复。
丈夫可以帮忙准备营养均衡的餐食，一起研究适合产后的食谱，这不仅能体现对妻子的关心，还能增加夫妻之间的互动和合作。
除了身体上的恢复，产后新妈妈的心理状态也需要关注。
很多新妈妈在产后会出现情绪波动，如产后抑郁。
这时候，丈夫要给予充分的理解和耐心倾听。
不要觉得妻子是在无理取闹或者过于敏感，而是要意识到这是由于激素水平的变化和生活的巨大改变所导致的。
丈夫可以多花时间陪伴妻子，一起分享孩子成长的点滴，倾听她的烦恼和担忧。
在妻子情绪低落的时候，给予温暖的拥抱和鼓励的话语，让她知道她不是一个人在面对这些困难。
性生活也是夫妻关系中的一个重要方面，但在产后需要特别注意。
产后新妈妈的身体需要一段时间来恢复生殖器官的功能，丈夫要尊重妻子的意愿，不要急于恢复性生活。
当妻子身体条件允许时，夫妻双方可以坦诚地沟通彼此的感受和需求，创造一个温馨、舒适的环境，重新享受亲密时光。
在照顾孩子方面，夫妻双方要共同承担责任。
不要让妻子觉得自己是独自在照顾孩子，丈夫可以帮忙换尿布、喂奶、哄孩子睡觉等。
共同参与孩子的成长过程，不仅能减轻妻子的负担，还能让丈夫更好地理解妻子的辛苦，增强夫妻之间的默契和感情。
如何帮助伴侣度过孕期
如何帮助伴侣度过孕期当伴侣怀孕时，这不仅是她身体和心理上的重大转变，也是夫妻共同面临的一个特殊时期。
作为另一半，如何给予有效的支持和帮助，陪伴她顺利度过孕期，是至关重要的。
首先，要从心理上给予足够的关爱和理解。
孕期的女性，由于激素水平的变化，情绪可能会变得起伏不定，容易焦虑、敏感甚至抑郁。
作为伴侣，要耐心倾听她的感受，无论是喜悦还是担忧，都要给予积极的回应。
比如，当她因为身材的变化而感到不安时，要告诉她这是孕育新生命的美丽见证；当她为即将到来的育儿生活感到紧张时，要和她一起探讨，给予她信心和安全感。
在日常生活中，分担家务是必不可少的。
怀孕会让女性感到身体疲惫，尤其是随着孕期的推进，行动可能会越来越不便。
主动承担起诸如打扫房间、洗衣服、做饭等家务，让她有更多的时间休息。
而且，要注意保持家居环境的整洁和舒适，为她创造一个放松的氛围。
饮食方面的照顾也尤为重要。
了解孕期的营养需求，为她准备营养丰富、均衡的食物。
多准备新鲜的水果、蔬菜、富含蛋白质的肉类和鱼类。
同时，要注意避免那些可能对孕妇和胎儿不利的食物，如生冷、辛辣、油腻的食物。
如果她有特殊的饮食偏好或者忌口，要充分尊重并满足她的需求。
陪伴她按时去做产检也是责任之一。
每一次产检都是对宝宝健康的关注，也是对孕妇身体状况的检查。
在产检时，给予她精神上的支持，一起聆听医生的建议和指导。
如果有任何问题或疑虑，共同与医生沟通解决。
鼓励她进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等。
运动不仅有助于孕妇保持身体健康，还有利于分娩。
但要注意运动的强度和方式，确保安全。
陪她一起运动，既能增加互动，又能让她更有动力坚持下去。
关注她的睡眠质量。
为她准备舒适的孕妇枕，帮助她找到合适的睡眠姿势。
营造安静、黑暗和适宜温度的睡眠环境。
如果她晚上睡眠不好，白天要创造条件让她补觉。
为她准备合适的孕妇装和舒适的鞋子，让她在孕期也能保持良好的形象和舒适的感觉。
陪她一起去购买母婴用品，提前为宝宝的到来做好准备，这也能让她感受到对未来生活的期待和喜悦。
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分娩后的二人世界如何过
作者：百 辟
来源：《青春期健康·人口文化》2010年第06期
在三人世界的喧闹与忙乱中,大多数伴侣的性事都已经处于“暂停阶段”。然而,你有没有想
过,在身体和心情都经历了一次“翻天覆地”的变化后,爱侣的亲密生活也获得了一次重新发现的
机会。
在小宝宝降临之后,来一个性爱休息?在分娩后的头几个星期里,这对大多数伴侣来说不成其
为问题。然后,当身体的疼痛和种种不适都过去之后,从医学角度来看,性爱的重新开始就应该毫
无障碍了。
这个时候让人感觉仿佛回到了初夜,夫妻双方在重新认识对方、重新探索身体的感觉。因
此在这个时候更需要两个人了解自身和对方的身体、心理变化,从而密切配合。这样做是非常
有价值的,因为年轻的父母们将在孩子出生后,对性生活有全新的发现,并且感受到前所未有的亲
密无间和快感。
1.分娩展示了女性身体的巨大潜能
她们经历了身体被打开、孩子落地……这个过程中通常身体很疼痛,如撕裂了一样。这样
的经历“颠覆”了日常生活的规则,而且对性生活很有益处。很多女性在她们的第一个孩子降生后,
仿佛经历了“性爱创世纪”,开创了性生活的新篇章。这个时候,她们才更多地感受了性高潮。
2.夫妻双方共同经历了分娩之后,将使两个人的生活更加亲密无间。
男士通过十个月的“陪孕”,了解到他的伴侣经受了什么样的困难,以及她们是多么的坚强。
因而他们对自己的妻子更加着迷。夫妻之间的爱慕由此得到进一步的加深。
3.生过孩子的女性对自己的身体比以前能更好地控制
在分娩的准备阶段,准妈妈就学会了有意识地收缩和放松骨盆,这包括对骨盆的肌肉层、尿
道、收缩肌和阴道的控制。女性在分娩后,将能把这项“技能”用在日常生活中。当女性有意识地
控制布满敏感的神经末梢的阴道的时候,做爱将更令人神往。此外,练习收、放骨盆,对于紧缩阴
道很有帮助。
4.夫妻关系将变得更安全、温馨
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当一对伴侣共同决定要一个孩子的时候,说明他们的爱情已经走过“实验期”,因为要孩子比
结婚更需要双方的共同决定。在这个“决定”的过程中,夫妻关系变得更稳当、可靠。
5.宝宝唤醒了温柔的感觉
抚摩宝宝的柔嫩而又温暖的皮肤就是一种享受,而当妈妈给宝宝喂奶的时候,经历孩子吮吸
乳头的感觉,如同性刺激。与孩子的接触能让多数女性更强烈地感受到自己的性欲,或者对自己
的欲望有了新的发现。
妈妈们怎样更快重新唤醒自己的欲望
也有一些女性抱怨在生产后的几个月,甚至几年里她们多缺乏性趣。是的,这种情况很糟
糕。但是,让自己沉睡的性欲望被重新唤醒是有可能的。而最重要的是:年轻的妈妈们要学会放
松和宽容,要让生活顺其自然,不要过于苛刻或过分追求完美。这样,妈妈们就能够把她们身体的
能量集中在唤醒身体的性欲望上,并且满足自己的欲望。这些也是对自己的身体有好处的,而且
每位新妈妈都能够做到。
1.忘掉那些错误的完美概念
35岁的妈妈的身材无法与18岁的模特相比,这是不争的事实。尽管如此,很多女性还是难
以接受由于孩子的出生而带来的形体和精神的变化。尤其是当她们与年轻女性交往的时候,更
感觉到很大压力。
其实,只有当女性能够接受自己的身体的时候,才能重新发现生活的活力和亮点,从而能够更
体验到爱情和性生活的别样风情。
这当然并不意味着年轻的妈妈能把分娩后的超重当成理所当然,或者任凭腿部肿胀,以及乳
房下垂。做了妈妈仍然应该注意对自己的呵护,让皮肤和身体感到舒适。
一些育儿媒体或者准妈妈课堂上都提及、提供了诸如“孕妇舞蹈”或“伴侣按摩”这样的培训,
或者是“渐进式的肌肉放松”和各种健美操等,都是通过舒缓、愉快的活动达到放松和运动的目
的。这对要分娩和分娩后的女性都很有帮助。有的女性每天有几分钟放松的时间,比如在轻松
的音乐陪伴下,像猫咪那样懒散地依在沙发或床上,就足够了,这比运动更令人感到享受和放松。
2.给爱留一些时间
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在几个小时的时间里把自己和伴侣解救出来,把时间给亲密,给性爱,这些给年轻妈妈带来的
收获是难以衡量的。不要忘记,今天的爱情与我们的祖父母时代的爱情有所不同,现在爱情是婚
姻的唯一基础,因此千万不要忽视对爱情和伴侣之间性生活的呵护。每天拿出一些时间,夫妻双
方舒适地偎依在一起,能够让女性和男性很快产生“性”趣。做爱不一定非要选择在深夜,因为那
个时候双方都已经累得眼睛都睁不开了。所以,应该放下心来把孩子交给保姆几个小时,或者把
宝宝放在爷爷、奶奶家过夜。夫妻双方共度良宵不仅对爸爸、妈妈有好处,而且对宝宝也有益
处,因为没有什么比愉快的父母能给予宝宝更多的照料和快乐的。
TIPS: 做妈妈后,女性的身体发生了什么变化?
女性在分娩后至少需要两个月的时间,筋疲力尽的身体才能得到恢复。子宫的复员需要六
个星期,分娩六周后恶露也将停止。当恶露止住,阴道缝合的伤口恢复的时候,从医学的角度来看,
性生活就不存在任何问题了。但是,很多女性仍然觉得自己的身体还没有回到原来的状态中,例
如体态远远没有复员,一些女性在这个时候会大量地流汗,因为身体要把在孕期中积蓄的水分排
泄掉。
许多哺乳的女性也会感到没有安全感,不仅因为孩子的哭闹,乳汁从乳头渗漏等尴尬,还包括
一些哺乳期的女性发现:自己在做爱时,尽管很兴奋,但是阴道却不再湿润,那是因为哺乳使雌性激
素分泌减少了。在这个时候,可以尝试采用软化膏或按摩油。为了避免对阴道的缝合伤口造成
挤压,还可以在臀部下面垫一个枕头。
如果年轻的妈妈仍然感觉疼痛的话,应该向妇科医生咨询引起疼痛的原因。有的时候,需要
对阴道的缝合进行再次检查。如果阴道组织持续松弛,有时可以通过激素疗法使它恢复弹性。
只有在极其个别的情况下,才需要做通过手术来恢复。
(实习编辑 问帅)