秋令保健养肺为先
秋季养肺的好处 话术
秋季养肺的好处1. 引言秋季是一个气候宜人的季节，也是养肺的好时机。
养肺是中医养生的重要内容之一，对于提高身体的免疫力、预防呼吸道疾病以及增强肺功能都有着重要作用。
本文将详细探讨秋季养肺的好处及相关方法。
2. 养肺的意义养肺是中医养生中的一项重要内容。
中医认为，肺主气，是人体的第一道防线，也是呼吸道的重要组成部分。
养肺可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防呼吸道疾病的发生。
此外，养肺还可以改善肺功能，增强体力，提高工作效率。
3. 秋季养肺的好处3.1. 改善肺功能秋季气温适中，湿度适宜，是肺部恢复和修复的好时机。
适当的户外活动可以增加肺活量，加强肺部的肌肉运动，促进新陈代谢，改善肺功能。
3.2. 预防呼吸道疾病秋季是呼吸道疾病高发季节，如感冒、流感等。
养肺可以增强呼吸道的抵抗力，提高免疫力，减少呼吸道疾病的发生。
养肺的方法包括饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯等。
3.3. 提高免疫力养肺可以增强人体的免疫力，提高抵抗力。
秋季是养肺的好时机，通过适当的养肺方法，可以增强肺部的功能，提高免疫力，预防各种疾病的发生。
3.4. 增强体力养肺可以增强体力，提高工作效率。
肺部是人体的氧气供应机构，养肺可以提高肺部的功能，增加氧气供应，提高身体的能量和体力。
4. 养肺的方法4.1. 饮食调理合理的饮食对于养肺至关重要。
秋季养肺的饮食宜清淡，多吃些养肺食物，如梨、莲子、百合、银耳等。
此外，还应避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。
4.2. 适当运动适当的运动可以增强肺部的功能，提高肺活量。
秋季气候宜人，适合户外运动，如慢跑、散步、太极拳等。
这些运动可以增加肺部的肌肉运动，促进新陈代谢，改善肺功能。
4.3. 保持良好的生活习惯保持良好的生活习惯对于养肺也很重要。
不吸烟、不饮酒、保持良好的作息时间等都是养肺的基本要求。
此外，还应注意保持室内空气清新，避免接触有害气体和粉尘。
4.4. 中医养肺方法中医对于养肺有独特的方法。
秋季养生保健知识(最新9篇)
秋季养生保健知识（最新9篇）1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。
因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。
适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。
另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
2、积极参加体育锻炼，强身健体秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。
在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。
秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
3、保持乐观情绪，静养心神秋季万物成熟是收获的美好时节；但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。
在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间；可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。
4、衣装适宜，谨防着凉秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物；在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。
但是金秋季节，气候变化无常，老年人要顺应气候变化，适当注意保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健5、秋燥伤肺少吃辛秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。
养生小常识短信语录
养生小常识短信语录养生小常识短信语录养生小常识短信1、送你养生之道：头发宜常梳，脸面宜常搓；眼睛宜远看，耳朵宜轻弹；唾液宜常咽，浊气宜常呵；肢体宜常摇，足膝宜常动；脊背宜常暖，腹部宜常摩，养生小常识短信。
2、秋季气转凉，保健有妙方：早睡和早起，保暖理应当;谨防紫外线，葡萄能抵挡;饮食当节制，适量喝点汤;合理来进补，祝你永健康。
3、金秋十月，情满京城，在这个意兴盎然的季节，让思念插上翅膀，让关怀化作音符，让祝福化作诗句，让快乐变成精灵，带给你愉快心情，乐赏人生美景!4、秋来护肤注意：气候渐冷空气干燥，补充水分是个急需;调节饮食多喝开水，煎炸油腻尽量远离;体育锻炼莫要忘记，增强肌肤御寒能力。
愿你秋季美丽如意!5、秋季养生勤梳头，对于平时压力比较大的都市白领来说，经常梳头可以缓解压力，畅通经气，改善血液循环，滋养头发、防止脱发，并能够缓解头痛、减轻疲劳。
6、秋季养生小提醒：清晨外出多穿衣，防止受凉伤身体;锻炼过后早把家回，汗湿衣衫风中吹易着凉;运动强度要适度，准备活动要充足。
祝你健康!7、秋季养生小常识：秋季要注意健康，每天睡觉前搓脚心20分钟，有利于健足养生，因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。
8、秋季养生开运要诀：收敛肺气多食酸，滋阴润肺防秋燥，蔬菜宜新鲜多汁，水果宜养阴生津，多吃豆类多饮水，盲目进补要防止，心情愉悦最关键!9、秋天必吃七种菜：莲藕增强免疫力，菠菜预防口角炎，补脾健胃胡萝卜，消除疲劳食豆芽，芹菜促消增食欲，益心强肾小白菜，莴笋平喘润燥多。
愿你健康!10、快乐总与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴！11、秋季注意养生，记住五句保重：一句秋季防干燥，滋养补水皮肤好;二句秋季防累困，睡眠充足好精神;三句秋季防感冒，防寒保暖热情高;四句防痢疾，饮食卫生要注意;五句防发胖，合理饮食好健康!12、秋日来临果实多，最美数着酸枣果，荒郊野外红一片，采摘艰辛全值过。
初秋养生,吃这些比人参还养人
初秋养生，多吃这些，比人参还养人！一场秋雨一场寒，进入秋季，小伙伴可要做好养生保健的准备了，此时不养生保健，后果↓↓↓秋季为什么要养生？中国传统节气中，秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露和霜降6个节气，它们的特点是由热转寒，阳消阴长。
秋天气候干燥，空气缺乏水分，温度比夏季降低，因此燥邪是秋天的主气。
初秋时，夏天的余热未除尽，气温较热，与燥邪相结合成温燥；而深秋时，气温转凉，与燥邪结合成凉燥。
燥邪最容易侵犯脆弱的肺、呼吸道和肠道这些多津的器官，还会令人出现如皮肤干燥，口干鼻燥，两目干涩、舌苔干燥等情况。
因此秋季养生保健是非常有必要的。
那么应该用什么方法去保健呢？加强户外运动和锻炼，多到户外走走是必要的增强体质的方法，可以适当地到公园这些绿地进行晨跑，或饭后到这些地方散散步，不仅能够呼吸新鲜空气，还能增强抵抗力。
做好保暖措施，增添足够衣服，让自己随时处于温暖的状态是秋季健康的保证。
因为秋季早晚气温温差较大，早晚温度较冷，穿多点衣服是聪明的选择。
中午比较热，可以适当的减少衣着。
适当运动、穿够衣服，这些固然重要，但作为拥有吃货的基因的大中国人来说，大家比较关心的还是吃的问题！秋季应该吃什么才是健康养生食谱呢？秋季养生吃什么好润燥选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人秋季气候干燥，容易让人烦躁不安，这时候应该要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如梨、甘蔗、银耳、菊花等，其中莲藕为首选。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神，它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
莲藕的食用方法“生熟两相宜”。
作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
但需注意寒凉体质的人忌吃。
补肺选杏仁萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医中医上，时脏是对应的，秋季属肺的。
秋季是补肺、养肺最好的时节。
秋季养生短信精选5篇
秋季养生短信精选5篇在学习、工作或生活中，大家都不可避免地要接触到短信吧，短信属于一种非实时的、非语音的数据通信业务。
以下是作者给大家分享的5篇秋季养生短信，希望能够让您对于秋季养生短信的写作有一定的思路。
秋季养生短信篇一2、片片落叶知时节，气温下降提醒您，天冷莫忘添衣裳，爱惜身体多运动，往日旧友时常想，短信祝福又送到，祝愿朋友身体好。
恭祝健康如故心情如故友情如故。
3、孤单的床，冷清的街，寒风的夜，细雨的景。
异乡的人，陌生的脸，清寂的影，感伤的愁。
没有问候人的是悲哀的，虽然你独处他乡，但我永远的祝福会伴你：冬季来临，注意保暖！4、本祝福来自朋友驿站，采用共同语言编程，内含友情密码，快乐含金量高，抗郁闷能力强，热量充足，有防寒保暖之功效。
冬季多多转发，可预防心情感冒哦！5、寒风凛凛，夜也变长！轻声问候，是否繁忙？换季之时，注意健康，多喝开水，增加衣裳，早晚天冷，小心着凉，保重身体，快乐无恙！6、冷风吹，人抖抖，一股寒流涌上身体，寒气逼人，注意保暖。
体贴的微信通知你，要多添加衣服保护自己！7、雪花飘落寒风起，天寒地冻让人寒，寒冬季节多保重，穿好保暖才防寒，食物搭配要合理，锻炼身体要坚持，开朗乐观心情好，快快乐乐过寒冬！8、秋天没有多久，气温就降了，秋风没有多久，树干就光了，秋色没有多久，风景就黄了，思念不能太久，手机还是响了，问候没有多少，保暖做好就强了，祝福不用很多，情深友谊就长了。
9、虽然天气冷了，但是我的祝福也悄悄的到来。
天气的寒冷，抵不住我对你温暖的祝福。
一声简单的问候胜过千言万语，亲爱的朋友：天气转冷，小心着凉，快乐与你同在！10、又是一年落叶黄，一层秋雨一层凉，整日奔波挺辛苦，天凉别忘添衣裳，爱惜身体加餐饭，珍视有友情长想想，短信情长言未尽，唯愿朋友多安康！11、冬季已到，天气变凉。
养生保暖，多穿衣裳。
白雪飘落，好运带来。
雪白世界，收获希望。
季节入寒冬，温馨短信我送上。
冬季雪白多吉日，祝你天天都安康。
秋天幼儿园温馨提示语
秋天幼儿园温馨提示语(精选篇)1. 云淡风轻秋来到，天高气爽不烦躁，正是初秋好时光，愿你心情愉快，身体健壮，每个毛孔都透着舒畅。
2. 一轮明月寄相思，月圆人团圆的秋季，我祝福大家中秋节快乐!3. 秋天吃藕，藕然与你相遇。
秋天赏月，月来越喜欢你。
秋天采风，风富业余生活。
秋天触雨，雨你共同分享。
秋天登高，高兴快乐工作。
秋天吃梨，梨幸福更进一步。
4. 入秋温馨提示:秋高气爽，天干地燥，规律饮食，防护得当，胃肠敏感，切忌食凉，天气转冷，添加衣裳，睡觉盖被，关好门窗。
祝入秋快乐，收获硕果!5. 秋天就像一位美丽的天使降临，它带走了一切过往的悲伤和痛苦，也将一切不愉快的事情像落叶般的埋葬，祝你在这个秋季里忘掉一切不开心的，给自己一个新的开始，每天开心快乐!6. 入秋水果食用禁忌：柿子吃多了易患“胃柿石”，桔子吃多了皮肤会发黄，还要小心糖尿病，许多水果需忌口。
为了维护你的身体健康，我就吃点亏替你多吃水果吧。
不用多谢啊，谁让咱们是好朋友呢。
祝你永远健康，祝你万寿无疆。
7. 希望你的眼眸如秋水一般清澈迷人，希望你的心情如晴空一般万里无云，无忧无虑，希望你的生活如枫叶一般红红火火，祝你在这个金秋佳节，日日快乐，夜夜开心!8. 夏天过，秋天来，秋天是收获得季节，秋天是凉爽的季节，爱上秋天的落叶，祝福你秋天快乐。
9. 秋天的爱：菊花，它既不娇艳也不华贵，在秋天百花即将调零的时候，只有它高傲的伫立着;朋友们希望你们能像这秋天的菊花一样，高傲的生活着。
10. 我给你讲一个故事，从前有一个人，放了一个屁，死了;是不是很冷，提醒你，秋天到了，多穿衣保暖吧，不要再裸奔了。
秋天幼儿园温馨提示语(最新篇)1. 金秋时节，送你一捧火红叶，送你一缕桂花香，送你一轮亮明月，送你一阵爽凉风，送你一句心愿语：祝君安康。
2. 一场秋雨一场寒，千万谨记添衣裳，月儿渐圆又渐亮，思念增多又倍长，小麦丰收瓜果甜，朋友幸福到永远。
3. 秋意来，暑意去，四季轮回，想念你。
秋季养生饮食
秋季养生饮食秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下：养肺为要秋气内应肺。
肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。
秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。
要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。
多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。
此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
少辛增酸秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。
在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
宜多吃粥初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，秋季养生粥难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。
秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。
秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
宜多吃鱼秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。
功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。
带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。
立秋养生宜健脾利湿滋阴润燥
立秋养生宜健脾利湿滋阴润燥“立秋”是二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气，意味着暑去秋来。
立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还处在暑热时段，尚未出暑，秋季第二个节气（处暑）才出暑，初秋期间天气仍然很热。
所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。
秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。
此时的养生保健必须遵循“养收”的原则，我们要顺应自然节律养生，调整饮食起居，顺应自然变化，保养好身体。
一、饮食调养：秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。
更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。
尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬以养肝气，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂、菠萝等，此外可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔润食物，以益胃生津。
二、起居调养：立秋之际应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。
早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛太过。
着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
三、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
四、运动调养：秋季是运动锻炼的大好时机，每人可视情况选择不同的锻炼项目，如太极拳、集体舞、瑜伽、游泳、拉筋、快走、慢跑、爬楼梯、滑旱冰、跳绳、踢毽子、打羽毛球等。
秋天，给肺做个大扫除
秋天，给肺做个“大扫除”中医认为“燥主秋令，燥邪易伤肺”。
所以，秋天来临，一定要好好养肺，到了冬天才能少生病。
清晨开怀大笑笑，也是一种健身运动，能使胸廓扩张，肺活量增大。
特别是在清晨时开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清气”，呼出更多废气，让你的心肺气血得到充分调和的同时，还可以让一天的好心情从大笑开始。
早晚两次呼吸运动适度的呼吸运动有助于清肺，你可以尝试腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，这种呼吸方式可以增加肺部的容量。
还有缩唇呼吸法，快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，可以让空气在肺里停留的时间更长一些，从而使肺部气体的交换更加充分。
每天起床和睡觉之前各来一组腹式呼吸和缩唇呼吸吧，简简单单地就可以让你的肺部清新起来。
按摩鼻子也护肺入秋后，你的鼻腔黏膜是否对冷空气的刺激感到不适应，特别容易伤风、感冒，动不动就流鼻涕？不妨经常按摩按摩鼻子，将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次，再用指尖点按鼻翼两侧的迎香穴20次。
这样简单的小动作既可以调养肺气，还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒。
有事没事咳嗽两下在没事的时候，刻意咳嗽几下，可以有效地“清扫”肺部的毒素。
每天早、中、晚到室外空气清新的地方做几个深呼吸，吸气时慢慢抬起双臂，然后突然咳嗽，同时垂下双臂，使气流从口鼻中喷出。
如此反复8～10遍，每做完一遍，进行数次正常的呼吸，防止过度换气。
只要每天坚持做，肺部就可以保持清洁通畅。
（摘自《人人健康》文/玉洁）绿色人参——螺旋藻云南省医药保健品进出口公司出口日本、美国、菲律宾、泰国将近15年，现向国内提供出口级纯天然产品，并常年进行邮购以下产品的优惠活动：一、 螺旋藻（糖尿病患者首选食品）1克螺旋藻的养分 = 1000克蔬菜水果的营养总和 螺旋藻精片（袋装）每公斤（3300粒，每粒0.3克）200元。
二、 藻芝参片（中华老人文化交流促进会养生保健委员会推荐产品）含螺旋藻、灵芝、花旗参。
秋季养肺小常识
秋季养肺小常识秋季养肺小常识秋季养肺小常识1、养肺先要宁心神养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。
通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。
呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反。
因此，秋天的精神调养很重要。
2、起居有度适秋凉秋季天高气爽，应早卧早起，这样有益于“秋收”。
进入深秋以后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。
因而着衣要随天气变化而增减，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
睡觉要护住胸背，因为五脏的腧穴都汇集于背部，如果邪风侵入，容易中风。
3、秋补宜滋阴润燥中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗，每至立秋，家家户户就开始“食肉进补”。
对此，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。
可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。
若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性偏凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳。
4、饮食应少辛增酸秋季饮食还要注意“少辛增酸”。
也就是说，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。
中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。
因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。
根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
酸味的`水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。
总之，秋天要适当多吃酸的食物，从而达到养肺同时养肝的目的。
目前南方不少地区仍然是湿热天气，导致人体脾胃内虚，抵抗力下降。
这时如果吃些性温的食物，尤其是粳米或糯米，对健脾胃、补中气均有极好的功效。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
树， 现在都已经到了盛果期。与我家果
园相邻的土地原先种植的都是旱作物 ， 现在承包人准备改种水稻。 这样我的果 园将全部 受浸 ， 我请 乡
】 ．（● 【】 卜ｏ●【 】 卜，－ ＿） ’●：】
五、 通便益肺 。
中医认为肺与大肠相表里， 若大肠 感等症， 特别到了深秋时节， 面对草枯叶 传导功能正常则肺气宜降。若大便秘 时， 应注意让室内保持一定湿度， 避免 落花木凋零的景象，在外游子与老年人 结， 大肠传导功能失职 ， 则啼气虚闭， 气 剧烈运动使人大汗淋漓， 耗津伤液。秋 最易引起悲伤感， 使抗病能力下降， 致哮 逆下降， 致咳嗽、 气喘、 胸中憋闷等症加 天的饮食应贯彻“ 少辛增酸” 防燥护 与“ 喘等疾病复发或加重。 因此 ， 秋天应特别 重。 故重视滋燥通便， 防止便秘， 保持肺 阴” 的原则 ， 当多吃 些芝 麻 、 适 核桃 、 糯 注意保持内，平静， 亡 、 以保养肺气。 气宜通， 是益肺保健的重要方面。 米、 蜂蜜、 乳品、 百合、 银耳 、 Ｉ 秋梨、 萝 、 、 四、 补脾益肺 （ 通联 ： 江苏省盐城 市老年保健 中 香蕉、 藕等， 宜少吃辛辣燥热与助火之 中医非常重视补脾胃以使气充沛。
心 ２ ４０ ） ２ ０ ５
品。
的果园被浸， 就是一种侵害相邻权的幸 ｛ 『
编辑 同志 ： 前几年 ， 我栽种 了 ３０ 高产苹 果 ０棵 可是他们都 互相推诿不管。请 问， 我该 为。 你提出要他们协助挖一条排水沟的
怎 么办？ 读者 ： 王永积 王永积同志：
要求是合理合法的，乡村领导推诿不管 是错误的。你可以尽量先与各方协商解 决。如何协商不成，当 地领导又解决不
系统疾病 ，或成为其它系统疾病之祸
恨。 故注意气候变化， 及时增添衣服， 适 当进补， 固护肌表， 增强机体抵抗力， 预 防风寒等外邪伤肺， 避免感冒， 是养肺 之首要。
二、 滋燥润肺 三、 防忧伤肺
故平时脾胃、 肺气虚弱之人， 宜进食人
肺喜润而恶燥， 燥邪最易伤肺。秋
天气候干燥 ， 空气湿度小， 尤其是仲秋 之后， 风大， 汗液蒸发快 ， 常令人皮肤干 燥、 口干鼻燥、 咽痒咳嗽、 干咳少痰 、 大 便于结等症。因此， 仲秋之后气候转燥
】
】卜 ，－ 、●：
）‘ ・
肺主气， 司呼吸， 开窍于鼻。 祖国医 学认为， 秋令与肺气相应。秋天燥邪与
寒邪最易伤肺， 呼吸系统慢性疾病也多 在秋末冬初气候转冷时复发， 所以秋季 保健以养肺为先。
一
、
固护肌表
肺主一身肌表 ，风寒之邪最易犯 肺， 诱发或加重外感、 咳嗽、 哮喘等呼吸
忧思惊恐等七情皆可影响机体而 参、 黄芪、 山药、 大枣、 莲子、 百合、 甘草
致病 ， 其中以忧伤肺最甚 。人常悲愁 ， 机 等药食以补脾益肺，增强抗病能力， 利
体对外界不良刺激的抵抗耐受能力下 于肺系统疾病之防治。 降。 表虚不固， 易受外邪侵袭而致病。 现 代医学证实， 常院 愁伤感之人最易患外
●
你所提问题是一个如何处理好相 了， 你可以向法院起诉， 要求依法处理 邻关系的问题。我国《 民法通则》 ８ 第 ３ 条规定： “ 不动产的相邻各方， 应当按照 ７ ０ ０ ） ５ ０ ４
卜（ ）● － 】 ｌ卜（ 】卜 （ 】ｈ ） 《 属 】 卜Ｃ 嘬 】Ｈ 】卜Ｃ 】 （ Ｈ—： 】 ｏ●【】 卜 （
有利生产， 方便生活， 团结互助 ， 公平合
理的精神 ， 正确处理截水、 排水、 通行 通风、 透光等方面的相邻关系。给相邻 方造成妨碍或者损失的，应当停止侵
害， 排除妨碍， 赔偿损失。” 根据上述规
定， 相邻的一方要改变原先自 然形成的
种植项目， 就应当采取合理的， 不侵害相
邻关系的措施。 如果不采取措施， 造成你