瑜伽社团总结报告4篇
社群瑜伽活动总结范文
摘要：本学期，我们社群成功举办了多场瑜伽活动，旨在提高成员们的身心健康，丰富业余生活。
以下是对本次瑜伽活动的总结，回顾活动亮点，分析不足，为今后活动提供借鉴。
一、活动背景随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注身心健康。
瑜伽作为一种有益身心健康的运动方式，受到越来越多人的喜爱。
为了丰富社群成员的业余生活，提高大家的身心健康，我们社群决定开展瑜伽活动。
二、活动内容1. 瑜伽基础知识讲座：邀请专业瑜伽教练为社群成员讲解瑜伽基础知识，包括瑜伽起源、流派、动作要领等，使大家对瑜伽有更深入的了解。
2. 瑜伽实践课程：每周定期开展瑜伽实践课程，教练现场指导，帮助成员们掌握正确的瑜伽动作，提高身体素质。
3. 瑜伽主题活动：结合节日、节气等主题，举办特色瑜伽活动，如“五一劳动节瑜伽挑战”、“秋季养生瑜伽”等，让成员们在实践中感受瑜伽的魅力。
4. 瑜伽交流活动：组织瑜伽爱好者进行经验分享、心得交流，增进彼此间的了解和友谊。
三、活动亮点1. 专业教练指导：我们邀请的专业瑜伽教练具有丰富的教学经验，能够根据成员们的身体状况提供个性化的指导。
2. 多样化的课程设置：针对不同成员的需求，我们设置了多种类型的瑜伽课程，满足大家的学习需求。
3. 良好的氛围：瑜伽活动为大家提供了一个轻松、愉快的交流平台，让大家在运动中放松身心，增进友谊。
4. 实践与交流相结合：通过实践课程和交流活动，成员们不仅提高了瑜伽技能，还结识了志同道合的朋友。
四、活动不足1. 活动宣传力度不够：部分成员对瑜伽活动了解不足，导致参与度不高。
2. 课程安排不够合理：部分课程时间安排不合理，影响了部分成员的参与。
3. 部分成员动作不规范：在瑜伽实践中，部分成员动作不规范，需要加强指导。
五、改进措施1. 加强活动宣传：通过微信群、朋友圈等渠道，扩大瑜伽活动的宣传力度，提高成员参与度。
2. 合理安排课程时间：根据成员需求，调整课程时间，确保大家能够参与。
3. 加强动作指导：对动作不规范的部分成员，加强个别指导，确保大家能够正确练习。
单位瑜伽社团工作总结
单位瑜伽社团工作总结一、背景介绍本文是对XX单位瑜伽社团XX年度工作进行总结和反思的文档。
通过回顾过去一年的工作，总结经验，找出问题，并提出改进措施，以提高社团的管理和发展水平。
二、工作回顾1. 活动策划与组织在过去一年中，我们组织了多个瑜伽活动，包括定期的瑜伽体验课、瑜伽培训班和参加校级比赛等。
通过这些活动，我们积极推广瑜伽文化，吸引了一大批瑜伽爱好者的加入。
2. 社团内部管理在社团内部管理方面，我们建立了健全的组织架构，明确了各个岗位的职责，确保社团运行的高效性和正常性。
同时，我们定期举行会员大会，进行工作汇报和交流，加强成员之间的沟通与合作。
3. 团队建设为了提高社团活动的质量和效果，我们注重团队建设。
通过组织团队培训和活动，我们增强了成员的专业素养和团队合作意识。
同时，我们鼓励成员发挥自己的特长，提供更多机会让大家展示自己的才华。
三、问题分析1. 活动宣传不足虽然我们组织了多个瑜伽活动，但活动的宣传力度还不够大。
我们主要通过社交媒体和口碑传播来宣传活动，但影响范围较窄。
这导致了一些活动的参与人数不理想，影响了我们的社团声誉。
2. 成员参与度不高在一些活动中，成员参与度不高是我们面临的另一个问题。
虽然我们进行了团队建设和激励活动，但这些措施并没有完全解决问题。
一些成员缺乏主动性和积极性，导致工作效率和质量下降。
3. 资源管理不善由于社团的运行所需资源有限，我们没有很好地管理这些资源。
有时候会出现资源浪费或不足的情况，影响了我们的活动开展和工作进行。
四、改进措施1. 加大活动宣传力度针对活动宣传不足的问题，我们计划增加宣传渠道，如利用校内广播、横幅、宣传栏等。
同时，我们将与其他社团和学生组织进行合作，扩大宣传范围，提高社团知名度。
2. 激励成员参与为了提高成员参与度，我们将加强激励机制的建设。
例如，评选优秀成员或组织内部比赛，给予参与者奖励和认可。
同时，我们将定期组织成员座谈会，听取意见和建议，提高成员参与决策的机会。
中学瑜伽协会工作总结报告
一、前言随着我国教育事业的不断发展，学生身心健康越来越受到重视。
为丰富学生的课余生活，提高学生身体素质，我校瑜伽协会应运而生。
自成立以来，瑜伽协会积极开展各类活动，取得了显著成果。
现将本学年瑜伽协会工作总结如下：二、工作成果1. 完善协会组织架构本学年，瑜伽协会在原有基础上，进一步完善了组织架构。
设立了会长、副会长、各部部长及干事，明确了各部门职责，确保协会工作有序开展。
2. 定期开展瑜伽课程协会每周定期开展瑜伽课程，邀请专业瑜伽教练为学生授课。
课程内容丰富，包括瑜伽基础知识、呼吸法、体位法等，旨在帮助学生提高身体柔韧性、增强体质。
3. 组织瑜伽比赛与表演本学年，瑜伽协会成功举办了校内瑜伽比赛，吸引了众多学生参与。
比赛丰富了校园文化生活，提高了学生们的瑜伽水平。
此外，协会还组织学生参加校外瑜伽表演活动，展示了学生们的风采。
4. 加强会员服务协会注重会员权益，定期举办会员交流活动，邀请会员分享瑜伽心得。
同时，协会为会员提供专业瑜伽书籍、视频等学习资料，方便会员自主学习和提高。
5. 举办瑜伽讲座与培训为提高学生对瑜伽的认识，协会邀请瑜伽专家举办讲座，讲解瑜伽对身心健康的益处。
此外，协会还组织了瑜伽初级培训，为学生提供专业指导。
三、工作亮点1. 融入校园文化活动瑜伽协会积极参与校园文化活动，将瑜伽元素融入各类活动，如迎新晚会、运动会等，为学生提供展示平台。
2. 重视师资队伍建设协会注重瑜伽教练的专业素质，定期对教练进行培训，确保教学质量。
3. 拓展合作渠道协会积极与校外瑜伽机构、企业合作，为学生提供更多学习资源和实践机会。
四、不足与改进1. 会员参与度有待提高部分会员对瑜伽的认识不足，参与度有待提高。
协会将加大宣传力度，提高学生对瑜伽的认识和兴趣。
2. 课程内容单一部分课程内容单一，未能满足不同层次学生的需求。
协会将根据会员需求，调整课程设置，丰富教学内容。
3. 活动宣传力度不足部分活动宣传力度不足，未能吸引更多学生参与。
2024年大学生瑜伽社团活动总结
____年大学生瑜伽社团活动总结一、引言____年，是我校瑜伽社团的活动充实多彩的一年。
社团以“健康、和谐、自我提升”为宗旨，通过一系列的瑜伽活动，使学生们在社团中获得了全面的身心发展。
本文将对____年的大学生瑜伽社团活动进行总结并进行分析，从活动内容、活动成果以及存在的问题等方面进行总结。
二、活动内容____年，瑜伽社团开展了一系列丰富多彩的活动，内容涵盖了基础瑜伽课程的学习、比赛交流、社会公益活动等。
其中，每周的瑜伽课程是社团的主要活动内容，通过专业的瑜伽教练带领，学员们学习了瑜伽的基本理论知识和基本动作，并进行了实践训练。
此外，社团还组织了比赛交流活动，与其他高校的瑜伽社团进行比拼，提高了社团成员的竞技水平。
同时，社团还积极参与社会公益活动，如举办瑜伽公开课、为社区老年人开展养生讲座等，传播瑜伽文化的同时，回报社会、服务他人。
三、活动成果社团活动的开展取得了显著的成果。
首先，通过每周的瑜伽课程，社团成员的身心素质得到了全面的提升。
瑜伽作为一种综合性的身心训练方法，可以提高身体的柔韧性、平衡力和肌肉控制力，同时也具有舒缓压力、增强自信心等作用。
社团成员通过坚持参加瑜伽课程，不仅在体能上得到了提升，更重要的是在心理上变得更加坚韧和自信。
其次，比赛交流活动的举办，为社团成员提供了展示自我的机会，增强了竞技意识，激发了团队合作精神。
社团成员们通过与其他高校的瑜伽爱好者进行竞技，不仅提高了技术水平，还扩大了社团的影响力。
此外，社团参与的社会公益活动也得到了良好的反响，社团的形象和声誉进一步提升，得到了校内外的广泛赞誉。
四、问题与建议虽然____年的大学生瑜伽社团活动取得了丰硕的成果，但也存在一些问题需要解决。
首先，由于社团成员的专业知识和技术水平不够全面，导致在举办公开课和讲座时，对于专业知识的讲解和交流不够深入，需要加强学习和培训，提高专业素养。
其次，社团的宣传工作还需要加强，社团的影响力有限。
学校瑜伽社团活动总结
学校瑜伽社团活动总结本文档旨在总结学校瑜伽社团的活动。
以下是对社团活动的回顾和评估：活动概述学校瑜伽社团在过去一学期里举办了多项活动，包括瑜伽课程、讲座、比赛和社交聚会。
这些活动吸引了大量学生参与，并获得了积极的反馈。
瑜伽课程及讲座我们组织了一系列的瑜伽课程和讲座，旨在向学生们传授瑜伽技巧和知识。
这些课程不仅帮助学生们提高了身体灵活性和健康状况，还提供了放松和减压的机会。
同时，讲座内容丰富，涵盖了瑜伽的历史、哲学和不同流派的介绍，为学生们提供了全方位的瑜伽研究体验。
瑜伽比赛为了激发学生们的瑜伽热情和竞争精神，我们组织了一场瑜伽比赛。
比赛的形式包括个人表演和团队协作，不仅考验了参与者的技巧和身体素质，还增进了他们之间的团队合作能力。
比赛吸引了许多同学的积极参与，并展示了他们在瑜伽方面的才能和对瑜伽的热爱。
社交聚会社交聚会是为了加强瑜伽社团成员之间的联系和友谊。
我们组织了瑜伽派对和户外活动，为学生们提供了愉快和轻松的社交环境。
这些聚会不仅让同学们有机会相互交流和分享瑜伽心得，还增进了社团成员之间的友情和合作关系。
结论通过本学期的各项活动，学校瑜伽社团成功地吸引了学生们的参与，丰富了同学们的课余生活。
瑜伽课程和讲座提供了研究和发展的机会，瑜伽比赛激发了参与者的热情和竞争意识，社交聚会加强了社团成员之间的联系和友谊。
我们希望在未来的活动中能继续为学生们提供更多精彩的瑜伽体验。
注：以上内容仅为总结，具体活动细节可参考相关记录。
少儿瑜伽社团工作总结报告
少儿瑜伽社团工作总结报告
近年来，少儿瑜伽在我校得到了蓬勃发展，为了更好地推动少儿瑜伽社团的发展，我们对过去一年的工作进行了总结和反思。
在这一年中，我们积极开展了一系列活动，取得了一定的成绩，同时也发现了一些问题和不足之处。
首先，我们成功举办了一系列少儿瑜伽培训班和比赛活动，吸引了大量学生的参与。
通过这些活动，学生们不仅学到了瑜伽的基本知识和技巧，还增强了身体的柔韧性和平衡能力。
同时，我们还邀请了专业的瑜伽老师进行指导，确保了活动的质量和效果。
其次，我们还积极组织了一些公益活动，比如为孤寡老人和残障儿童开展了义务瑜伽课程。
通过这些活动，我们不仅传播了瑜伽的理念，还让学生们体会到了帮助他人的快乐和幸福。
然而，我们也发现了一些问题。
比如，部分学生参与度不高，缺乏对瑜伽的兴趣和理解；另外，社团内部管理不够规范，导致了一些混乱和不和谐的现象。
针对这些问题，我们将采取一系列措施，比如增加有趣的瑜伽课程，加强对学生的宣传和引导，同时加强社团内部管理，建立健全的制度和规范。
总的来说，少儿瑜伽社团在过去一年取得了一定的成绩，但也面临着一些挑战和问题。
我们将继续努力，不断改进工作，为更多的学生提供更好的瑜伽服务，让更多的孩子享受到瑜伽带来的健康和快乐。
瑜伽馆团建总结报告范文(3篇)
第1篇一、前言随着社会竞争的日益激烈，团队协作的重要性愈发凸显。
为了加强瑜伽馆内部员工的凝聚力，提升团队协作能力，我们于XX年XX月XX日组织了一次瑜伽馆团建活动。
本次活动旨在通过丰富多彩的团队游戏和互动环节，增进员工之间的沟通与了解，提高团队协作精神，现将本次团建活动总结如下。
二、活动概况1. 活动时间：XX年XX月XX日2. 活动地点：XX瑜伽馆附近公园3. 参与人员：瑜伽馆全体员工4. 活动主题：团结协作，共创美好未来三、活动内容1. 互动游戏：通过“盲人摸象”、“接力跑”等游戏，让员工在游戏中体验团队合作的重要性，增进彼此间的默契。
2. 瑜伽体验：组织全体员工进行瑜伽课程，让大家在放松身心的同时，感受团队的力量。
3. 自我介绍：每位员工进行自我介绍，增进彼此间的了解，打破陌生感。
4. 团队讨论：分组讨论瑜伽馆未来的发展方向，提出各自的想法和建议。
四、活动成果1. 增强了员工之间的沟通与了解，打破了工作中的隔阂。
2. 提高了团队协作能力，使大家在面对问题时能够齐心协力，共同解决。
3. 增进了员工对瑜伽馆的认同感和归属感，提升了员工的工作积极性。
4. 通过团队讨论，为瑜伽馆的未来发展提供了有益的建议。
五、活动不足与改进措施1. 不足：活动过程中，部分员工参与度不高，影响了活动的整体效果。
改进措施：在今后的活动中，提前做好沟通和动员工作，提高员工的参与积极性。
2. 不足：活动安排不够紧凑，部分环节时间过长。
改进措施：优化活动流程，合理安排时间，确保活动顺利进行。
六、总结本次瑜伽馆团建活动取得了圆满成功，不仅增进了员工之间的感情，还提升了团队协作能力。
在今后的工作中，我们将继续加强团队建设，努力打造一支高素质、高效率的团队，为瑜伽馆的发展贡献力量。
第2篇一、前言随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注身心健康，瑜伽作为一种身心和谐的运动方式，受到了广泛的喜爱。
为了加强瑜伽馆的团队凝聚力，提升员工的工作积极性和服务水平，我们于近期组织了一次瑜伽馆团建活动。
瑜伽社团个人工作总结
瑜伽社团个人工作总结
在过去的一段时间里，我作为瑜伽社团的一名成员，积极参与了各种活动，并尽力发挥了自己的职责和能力。
在这个过程中，我也得到了很多锻炼和成长的机会。
首先，我积极参与社团的日常组织与安排工作。
无论是和其他成员商议活动的细节，还是准备活动所需的物品和场地，我都尽力保证一切井然有序。
在这个过程中，我学会了有效沟通和协调团队合作，也锻炼了自己的组织能力和时间管理能力。
其次，在瑜伽活动中，我担任了指导员的角色，为其他成员提供瑜伽指导和教学。
我努力改善自己的技巧和知识水平，通过不断学习和练习，提高了我的瑜伽功底，并能够传达给他人。
在指导过程中，我尽力传达正确的动作和呼吸方法，以确保成员的安全和效果。
同时，我也注重培养成员的兴趣和参与度，鼓励他们坚持锻炼并享受瑜伽的益处。
此外，我还积极参加了社团组织的各种培训和活动，不断扩展自己的知识和技能。
通过参加瑜伽讲座、研讨会和研习班，我不仅进一步了解了瑜伽的理论和实践，还与其他瑜伽爱好者交流经验，拓宽了自己的视野。
这些培训和活动不仅增加了我的专业素养，也为我今后的发展提供了更多的机会和选择。
总的来说，作为瑜伽社团的一员，我努力履行自己的职责，并尽力为社团的发展做出贡献。
通过参与组织工作、担任指导员和积极参加培训和活动，我提高了自己的组织能力、教学技巧
和专业素养。
希望在未来的工作中，我能继续发挥自己的优势，为瑜伽社团的发展做出更大的贡献。
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瑜伽社团总结报告4篇
瑜伽社团总结报告1
本学期我担任学校的瑜伽兴趣小组的训练。
瑜伽是学校艺术教育的一个重要组成部分，通过感人肺腑的音乐、富有诗意的构思、优美娇健的造型，形象逼真的道具，使学生从中扩大视野、增长知识、陶冶情*、活跃身心、锻炼意志、增强才干，从而造就人才。
现将一学期的工作总结如下：
课外活动是我校的一面旗帜，对于这方面受益的学生可以说一生受益。
根据学校的安排每周五的下午进行训练。
一、丰富了学生认知经验，激发学习愿望。
兴趣是学习的动力。
在瑜伽舞蹈训练中，首先结合认知内容向学生介绍有关瑜伽的知识，帮助学生了解瑜伽常识，增强他们的感*知识。
其次带领同学们观看少儿、*的瑜伽录像，了解瑜伽的动作特点，丰富瑜伽语汇。
在观看过程中，学生往往会情不自禁地模仿练习，教师及时鼓励、支持，从而激发学生学习的愿望。
二、学习基本瑜伽动作，引导学生按规律组合，发展学生的创造*。
瑜伽课堂上，首先，我对学生进行瑜伽基本功的训练，如：入境练习、身体各部位活动热身练习、呼吸，冥想放松等。
接着，我对学生进行了身体的力量及柔韧训练。
经过学习，我排练了节目《感恩》等。
三、为了迎接学校六一儿童节的到来，校瑜伽队花费了大量的时间，认真编排了许多不同风格的舞蹈，并在此次活动中获得了满意的成果，为
校园瑜伽队奠定了良好的基础，也给自己和学生树立了很大的信心。
可以说通过瑜伽训练能使学生增强体质，改进动作协调*，提高动作的韵律感、节奏感，增强模仿能力，培养正确的基本姿态。
在情感方面，瑜伽对学生适应团体活动、遵守纪律都有帮助，对学生个人的言行举止、表情达意，也有助益。
希望在今后的瑜伽教学中，我能探索出更多的经验，将瑜伽兴趣小组的教学送上一个新的台阶。
瑜伽社团总结报告2
课外活动是我校的一面旗帜，对于这方面受益的学生可以说一生受益。
根据学校的安排每周五的下午进行训练。
一、丰富了学生认知经验，激发学习愿望。
兴趣是学习的动力。
在瑜伽舞蹈训练中，首先结合认知内容向学生介绍有关瑜伽的知识，帮助学生了解瑜伽常识，增强他们的感性知识。
其次带领同学们观看少儿、成人的瑜伽录像，了解瑜伽的动作特点，丰富瑜伽语汇。
在观看过程中，学生往往会情不自禁地模仿练习，教师及时鼓励、支持，从而激发学生学习的愿望。
二、学习基本瑜伽动作，引导学生按规律组合，发展学生的创造性。
瑜伽课堂上，首先，我对学生进行瑜伽基本功的训练，如:入境练习、身体各部位活动热身练习、呼吸，冥想放松等。
接着，我对学生进行了身体的力量及柔韧训练。
经过学习，我排练了节目《感恩》等。
三、为了迎接学校六一儿童节的到来，校瑜伽队花费了大量的时间，认真编排了许多不同风格的舞蹈，并在此次活动中获得了满意的成果，为校园瑜伽队奠定了良好的基础，也给自己和学生树立了很大的信心。
可以说通过瑜伽训练能使学生增强体质，改进动作协调性，提高动作
的韵律感、节奏感，增强模仿能力，培养正确的基本姿态。
在情感方面，瑜伽对学生适应团体活动、遵守纪律都有帮助，对学生个人的言行举止、表情达意，也有助益。
希望在今后的瑜伽教学中，我能探索出更多的经验，将瑜伽兴趣小组的教学送上一个新的台阶。
瑜伽社团总结报告3
上学期查看选课结果的时候，我发现自己选上了梦寐以求的瑜伽课，心中充满欢喜和期待。
经过一学期的学习，我对“瑜伽”有了更全面的了解，也确信瑜伽将会是使我受益终生的运动。
我对瑜伽最初的认识就是一门姿势的学问，姿势的难度和复杂程度就代表着瑜伽水平的高低。
那时候，瑜伽能够帮助减肥是我对练习瑜伽的益处的全部憧憬。
现在我知道瑜伽是一门源于古印度的哲学，是包括呼吸、冥想、姿势和生活方式等在内的一整套体系。
每节课开始，我们都会先进行呼吸的练习。
伴随着安宁超然的瑜伽音乐和均匀缓慢而又深长的呼吸，无论课前有多少焦虑烦躁，心情就会逐渐平静放松下来。
由于觉得蕙兰瑜伽音乐很好听，又有很好的抚慰心灵、消除压力和紧张的效果，我从网上下载了一些放到手机里，有需要的时候放出来听一听，真得有很大的帮助。
在做呼吸预备功的时候，老师让我们大声朗读瑜伽语音。
一开始，我觉得害羞不好意思念出来，而且呼吸短浅，每次呼气才念到一半，就得再吸气。
经过老师多次的`鼓励和一段时间的呼吸练习，我逐渐能够跟着老师大声朗读瑜伽语音。
每次大声喊完，我都觉得有一股暖流在身体里涌动，心里非常痛快。
在姿势练习开始，老师就告诉我们要循序渐进，聆听身体的声音，伸展到自己的极限，不要和别人比，防止运动损伤。
不过看到一些之前选过
课的同学姿势伸展非常到位，我心理难免有些紧张，因此在练习姿势的时候都很努力地能够做到完全版。
不过后来又听到老师说其实简易版和完全版的训练收益是一样的，我就不再强求，按照自己的身体条件进行练习。
除了每周二下午的集中上课，在平常生活中我也利用了几个瑜伽姿势来帮助放松和舒展身体。
因为久坐的原因，我的肩颈和脊椎经常不舒服，蜂雀式、猫伸展和双腿背部伸展对此有很大的帮助。
此外，刚开始练习三步单竖腿的时候，我的腿有抖动抽搐的情况，询问老师后得知这是因为下肢肌肉力量较弱的原因。
于是，我也加强了对这个姿势以及蹬自行车式的练习。
在学期开始，我立志要通过瑜伽减肥成功，但一学期下来我的体重并没有显著的降低。
我想这主要是因为我没有坚持有规律地练习，偶尔在课下练习的时间也很短，没能保证基本的练习量。
还有更大的一个问题是，因为在瑜伽课之前我
就是接近空腹的状态，一节课下来往往饿得不行，这时候我总是没能控制好自己，没隔多久就开始进食，导致吸收得更好，之前的消耗又补充了回来。
我想体重控制对我来说将会是一场持久战，以后我会努力管好自己的嘴巴，在练习结束1到2小时之后再吃饭。
在平日里，每天抽出15到45分钟的时间进行练习，养成习惯，让自己的身体能够保持比较好的状态。
期末考试的时候我是第一组的第二个，我选择了第一组动作，并把风吹树式换成了三角伸展式。
我是我们组第一个完成动作的。
主要是因为自己太过紧张，因而在动作之间没敢休息。
完成动作之后我大汗淋漓。
我想这应该是我一学期以来动作伸展最到位的一次。
以后练习的时候，我会提
高对自己的要求，尽量伸展到自己的极限，达到最佳的练习效果。
这学期是我们大学阶段最后一次上体育课。
想想突然有些不舍得。
这学期的瑜伽课我收获很大。
姿势的习得还是次要的，更重要的是呼吸、语音冥想和心灵的平静。
我以后会坚持瑜伽的练习，好好锻炼身体，响应“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的号召。
最后，感谢老师一学期来的指导和帮助，我真得很喜欢您的瑜伽课，希望瑜伽能让更多人受益。
瑜伽社团总结报告4
以前只在电视作品中见过练习瑜伽的场景，当时觉得这是个恬静，优雅地运动，好多动作都好美，而且有很适合养生的感觉。
这学期很幸运地选上了热门的瑜伽课，刚开始，在听到老师说上着课有的同学甚至会睡着之后，我想这应该是个很轻松的项目，开始练习第一套动作后才发现自己错了。
要保持一个看起来优美的动作真的很难，不仅需要关键部位肌肉的力量，还要能稳住呼吸。
有时表面上看起来我能做出一个动作了，但是其实整个人完全没有放松，身体紧绷，越是在疲累的时候越是会忘记呼吸。
而且缺乏耐力的我总觉得一些动作根本坚持不了。
因为学的是整套动作，每一次全部完成之后都会非常累，恨不能一睡不起，所以开始那几次，我最喜欢的部分就是所有动作结束后的调息：仰卧在垫子上，全身放松，感受着身体的疲劳和紧张，只需要聆听优美的音乐和老师的语音引导，逐次感受身体的各个部分，想象着他们慢慢放松，最后呼吸变得绵长，真正达到放松。
每次我总会感到渐渐的游离，似乎我的身体和思想都脱离了真实的世界，而是做了一次旅行。
那时才理解了为什么有人会在调息中睡着。
随着每周的练习，我发现自己是真的在一点点进步，原本让我感到肌肉痛苦，呼吸阻滞的动作都不在那么困难，可以更为轻松地保持下来，经过老师的矫正，一些动作也规范了很多，我惊奇地发现原来我的腿可以抬那么高，伸那么直。
就好像是一台多年不用的`机器突然发力一样，开始的几次结束后身体会像要散架一般，无处不疼，可是慢慢地，韧带变得柔软了，运动过后感到的不再是酸痛而是舒适，是对自我的满足感。
瑜伽从不用与他人比较，每个人的身体条件是不一样的，就像老师说的，我只需要做到这一天的最好。
更让我开心的一点是：练习瑜伽时的我不用理会生活中的所有的繁杂和琐碎，我未完成的作业，我日渐逼近的考试。
他们渐渐远离，我只是沉浸在那迷人的音乐，那恬静的氛围里，也沉迷在身体的重塑与解放，心灵的愉悦与超脱里。
那时，我才感到真正爱上了瑜伽，我想要一直练下去。
瑜伽与一般的运动最大的不同就是它不仅仅是身体的运动，也是对待生活的态度：每天进步一点点，做最好的自己；在现实中挣扎前行的我们偶尔也需要精神的食粮，给自己的心来一场进化和升华。
我觉得瑜伽的练习对于大学生来说十分重要，课业繁重的我们忽视了身体的调养，这样对以后的工作有害而无利，而这项神奇的运动可以让我们的心境平和，身体放松，让我们以更加坦然而乐观的心态面对生活与学习。
所以我觉得学校可以多多开设瑜伽课，让更多的同学有机会与之接触。