中医治疗抑郁症
抑郁症的中医看法及建议
抑郁症的中医看法及建议抑郁症是一种常见的精神疾病，常表现为情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变等症状，给患者的日常生活和工作带来很大的困扰。
中医学认为，抑郁症是由多种因素引起的心理和生理的失调，可以通过中医的调理来缓解症状，并提供一些建议以提高生活质量。
1. 中医对抑郁症的认识中医将抑郁症归类为“郁证”，主要是由于情绪郁结、气血运行不畅等导致的病理变化。
根据中医理论，抑郁症的主要病机包括肝郁气滞、脾气虚弱、心脾不调等。
肝郁气滞主要表现为情绪抑郁、脾气暴躁、烦躁易怒等；脾气虚弱则表现为体力疲乏、食欲不振、神疲乏力等；心脾不调则表现为失眠多梦、思虑过度等。
2. 中医治疗抑郁症的原则中医治疗抑郁症的原则是疏肝理气、健脾益气、调心安神。
首先疏肝理气可以缓解情绪郁结，常用的中药有柴胡、香附等；其次健脾益气可以调节脾气虚弱，增加体力，常用的中药有黄芪、党参等；最后调心安神可以缓解失眠、多梦等症状，常用的中药有远志、酸枣仁等。
中医治疗抑郁症通常采取个体化的方案，根据患者具体症候进行调配。
3. 中医药物治疗抑郁症中医药物可以通过调理气血和神志，改善抑郁症患者的症状。
常用的中药有复方逍遥丸、安宫牛黄丸等，这些中药具有疏肝理气、健脾益气、调心安神的作用。
同时，中医药物也可以根据患者的具体病机进行调剂，增加或者减少相应的药材，以达到治疗效果。
4. 中医养生调理建议除了药物治疗，中医还强调养生调理的重要性。
抑郁症患者可以通过改善生活习惯和饮食调理来改善病情。
首先要保持良好的作息规律，养成定时定量的作息习惯，保持充足的睡眠；其次要合理饮食，多摄入蔬菜水果，避免过度油腻和刺激性食物，适量饮水；此外，进行适量的体育锻炼也有助于缓解抑郁症症状，可以选择散步、瑜伽等舒缓的运动方式。
5. 中医心理疏导中医认为心理因素在抑郁症的发生中起着重要作用，因此采用心理疏导也是治疗抑郁症的重要方面。
中医中常用的方法包括针灸、推拿、精神疏导等，这些方法可以通过调节经络气血，平衡阴阳，缓解抑郁症患者的心理压力，提升其心理健康水平。
中医草药对抑郁症的疗效与应用
中医草药对抑郁症的疗效与应用抑郁症，又称心境障碍，是一种常见的心理疾病，其特征为情绪低落、失去兴趣、意志力减退以及认知和身体方面的症状。
中医草药作为一种传统的治疗方法，在抑郁症的疗效和应用中发挥重要作用。
本文将探讨中医草药对抑郁症的疗效与应用，并介绍一些常用的中草药治疗方案。
一、中医草药的疗效中医草药作为一种传统的治疗方法，已经有几千年的历史。
其理论基础是中医学的经典理论，包括阴阳平衡、气血调理、经络通畅等观念。
中医草药在治疗抑郁症方面的疗效得到了广泛的认可，主要体现在以下几个方面：1. 调节气血：中医认为气血失调是抑郁症的主要原因之一。
中草药可通过调节气血，增加体内能量，改善情绪低落等症状。
2. 活血化瘀：中医草药中有许多具有活血化瘀作用的药材，可以促进血液循环，改善抑郁症患者的心理状态。
3. 补益心脾：中医认为心脾失调也是抑郁症的原因之一。
中草药可以通过补益心脾，改善精神状态，提高免疫力，增强体质。
以上是中医草药在治疗抑郁症方面的一些疗效，然而，由于每个人的体质不同，病情也有所不同，草药的选择和使用需要根据具体的情况而定。
二、常用的中医草药治疗方案1. 黄芪：具有补气、益阳的作用，适用于气虚体质的抑郁症患者。
常见的用法是煎汤或者泡水饮用。
2. 当归：具有活血化瘀的作用，适用于气滞血瘀型的抑郁症患者。
可通过煎汤或者泡水的方式服用。
3. 巴戟天：具有益气养血、壮阳的作用，适用于气血亏虚型的抑郁症患者。
常见的用法是煎汤或者研粉调服。
4. 丹参：具有活血化瘀的作用，适用于气血不畅型的抑郁症患者。
可通过煎汤或者泡水的方式服用。
需要注意的是，中医草药治疗抑郁症需要在医生的指导下进行，草药的选择和用量需要根据患者的具体情况而定。
同时，使用中医草药治疗抑郁症也需要一定的时间和耐心，不宜急于求成。
三、中医草药治疗抑郁症的案例研究为了进一步了解中医草药治疗抑郁症的疗效，我们进行了一项案例研究。
选择了10名抑郁症患者并进行中药治疗。
中医针灸治疗抑郁症的研究进展
中医针灸治疗抑郁症的研究进展抑郁症是一种常见的精神障碍，给患者和家庭带来了巨大的痛苦和负担。
随着中医针灸的发展和应用，越来越多的研究表明，中医针灸在抑郁症治疗中有着独特的作用和优势。
本文将介绍中医针灸治疗抑郁症的研究进展，以及其在临床中的应用。
一、中医针灸对抑郁症患者心理症状的改善研究发现，中医针灸治疗能够显著改善抑郁症患者的心理症状。
例如，针刺百会穴、足三里穴等能够有效缓解抑郁症患者的焦虑、抑郁情绪，提高患者的生活质量。
此外，针灸还能够调节患者的睡眠，缓解失眠等与抑郁症相关的症状。
这些研究都为中医针灸治疗抑郁症提供了科学依据。
二、中医针灸对抑郁症患者脑功能的调节针灸作为一种传统的中医疗法，通过刺激特定的穴位，可以对人体的脑功能产生调节作用。
研究发现，中医针灸治疗可以调节抑郁症患者大脑神经活动，改善脑区间的连接性和功能活动。
例如，通过针灸可以提高抑郁症患者海马区和杏仁核的连接性，从而改善患者的情绪症状。
这些研究结果进一步验证了中医针灸在抑郁症治疗中的有效性。
三、中医针灸对抑郁症患者体内代谢的影响中医针灸治疗抑郁症还能够通过调节患者体内的代谢活动来发挥作用。
研究发现，针灸能够改善抑郁症患者体内的血清谷氨酸胺浓度，提高γ-氨基丁酸和谷氨酰胺的水平，从而调节患者的情绪和认知功能。
此外，针灸还能够调节患者的内分泌系统，提高抑郁症患者的雌激素水平，改善患者的月经不调等相关症状。
综上所述，中医针灸治疗抑郁症的研究进展表明，针灸可以通过改善患者的心理症状、调节脑功能和影响体内代谢来发挥治疗作用。
然而，仍需进一步的研究来验证其疗效，并明确其适用的具体疗程和穴位选取。
因此，中医针灸在抑郁症治疗中的应用还需要更多深入的临床研究和探索。
最后，中医针灸治疗抑郁症是一种综合性疗法，需要在专业医生的指导下进行。
患者在接受针灸治疗时应保持良好的心态，遵循医生的建议，配合针灸治疗进行心理和生活方式的调整，以提高治疗效果。
希望随着中医针灸治疗的不断发展和完善，能够为抑郁症患者带来更好的治疗效果，使他们重拾健康和快乐的生活。
中医骨伤科学如何治疗抑郁症
中医骨伤科学如何治疗抑郁症在很多人的认知里，中医骨伤科学似乎主要是处理骨折、脱位、伤筋等骨骼肌肉系统的损伤和疾病。
但实际上，中医骨伤科学的理论和方法在抑郁症的治疗中也能发挥独特的作用。
中医骨伤科学有着悠久的历史和深厚的理论基础。
其核心理论包括气血理论、经络理论、筋骨理论等。
这些理论不仅适用于骨伤疾病的诊治，对于抑郁症的认识和治疗也提供了重要的思路。
气血理论认为，气血是人体生命活动的基本物质，也是维持脏腑功能和肢体运动的重要保障。
抑郁症患者常常存在气血不畅、气血亏虚的情况。
中医骨伤科学中的推拿、按摩等手法可以通过刺激经络穴位，促进气血运行，改善全身的气血循环。
比如，在头部、颈部、背部等部位进行适当的推拿按摩，能够舒缓紧张的肌肉，调节神经系统的功能，从而有助于缓解抑郁症状。
经络理论指出，经络是气血运行的通道，内联脏腑，外络肢节。
通过针刺、艾灸等方法刺激特定的经络穴位，可以调节脏腑功能，平衡阴阳。
对于抑郁症患者，选取一些与情志调节相关的穴位，如神门、内关、太冲等，能够起到疏肝理气、宁心安神的作用，有助于改善情绪。
在筋骨理论方面，中医认为“骨正筋柔，气血以流”。
抑郁症患者往往身体处于一种紧张、僵硬的状态，通过中医骨伤科学中的正骨手法、拉伸锻炼等，可以调整骨骼关节的位置，放松肌肉筋膜，恢复身体的力学平衡。
这不仅有助于改善身体的不适，还能从整体上调节身体的机能状态，对抑郁症的治疗产生积极影响。
除了上述的理论基础，中医骨伤科学中的具体治疗方法在抑郁症治疗中也具有显著的效果。
首先是推拿按摩疗法。
专业的推拿师通过手法作用于患者的体表，运用推、拿、按、揉、摩等手法，以达到疏通经络、调和气血、放松肌肉的目的。
对于抑郁症患者，推拿按摩可以缓解身体的紧张和疲劳，促进身心的放松，减轻焦虑和抑郁的情绪。
例如，按摩头部的太阳穴、风池穴可以改善脑部血液循环，缓解头痛、头晕等症状，从而使患者心情更加舒畅；按摩背部的膀胱经可以调节脏腑功能，增强身体的抵抗力。
抑郁症的中医角度解读和治疗
抑郁症的中医角度解读和治疗抑郁症是一种常见的心理疾病，严重影响着患者的生活质量和心理健康。
除了西医的治疗方法外，中医也有独特的角度来解读和治疗抑郁症。
本文将从中医的角度出发，深入探讨抑郁症的病因病机以及中医的治疗方法。
一、抑郁症的中医解读据中医理论，抑郁症的病因主要与情志因素、气血失调以及脏腑功能紊乱有关。
1. 情志因素中医认为，情志的波动会对人体的气血运行和脏腑功能产生重要影响。
过度忧虑、悲伤以及长期的精神压力都可能导致气血不畅，进而影响脏腑功能。
因此，情志因素是导致抑郁症的重要原因之一。
2. 气血失调中医强调气血的平衡对人体的健康至关重要。
抑郁症患者往往伴有气血不足或气血瘀滞的情况。
气血不足使得脏腑功能受损，而气血瘀滞则会导致情绪低落、痛苦难忍等抑郁症状。
3. 脏腑功能紊乱中医认为，脏腑是人体的基础，如果脏腑功能出现紊乱，就会影响心神的调节。
抑郁症常常与脾胃功能失调、肝经郁滞等相关。
脾胃功能失调会导致气血不足，进而出现抑郁等症状；肝经郁滞则会使情绪低落、郁闷。
二、抑郁症的中医治疗方法中医治疗抑郁症主要侧重于调节气血、疏肝理气、和补益心脾等方面。
1. 中药治疗中药可以通过调节患者的气血状况，缓解病痛症状。
常用的中药有黄芪、白术等，可用于补益脾胃，调理气血；柴胡、丹参等可用于疏肝理气，缓解情绪低落。
中医饮片、汤剂等形式都可以根据患者的具体病情来选择。
2. 针灸疗法针灸疗法作为中医的重要治疗方法，也可以用于治疗抑郁症。
通过在特定穴位施加针刺以及刺激，在中医理论中可以调理气血运行，舒缓心脾疏导。
针灸疗法相对安全无副作用，但需要经过专业医师的针灸操作。
3. 推拿按摩疗法推拿按摩疗法可以通过按摩特定穴位和经络，刺激气血运行，舒缓体内的紧张情绪。
有研究表明，按摩能够促进大脑内多巴胺的分泌，改善情绪症状。
对于抑郁症患者，适当的推拿按摩可以起到一定的辅助治疗作用。
4. 良好的生活习惯和调节情绪在治疗抑郁症的过程中，调节好自己的情绪和保持良好的生活习惯也是非常重要的。
中医针灸调治抑郁症
· 科普与经验交流 ·1812020年 第30期相关步骤和护理要点进行练习，需要在此过程中让家属进行亲自操作，在演示的同时可以做到讲解，一直到家属可以正确地操作每一个步骤为止，不过需要注意的是在医院里进行演示用到的器具应该和家里的家用物品相一致，以达到取材方便、熟练操作的目的。
三、家庭护理教育的内容（一）保持气管套管固定稳妥这一步骤是一个非常重要的护理步骤，首先需要家属全面了解气管切开后气管套管固定稳妥的重要性，保持气管套管居中位置，套管固定绳松紧以放进1-2指为宜，打死结，并注意预防带气囊套管的气囊漏气或滑脱，避免一些不正确的操作或者是意外情况让管套出现滑脱、移位的情况。
（二）保持呼吸道通畅做好患者的气道湿化，鼓励或协助患者多饮水，气管套管口用双层湿纱布覆盖。
协助卧床患者翻身拍背、鼓励其咳嗽咳痰。
如果患者不能自行咳痰，一定要及时吸痰。
吸痰可以用简易装置或是电动吸痰器。
简易吸痰装置需要一个20ml 的一次性注射器、一根吸痰管、一个一次性水杯，将吸痰管与注射器乳突部相连接，患者如果有痰时，家属可以将吸痰管插入患者的气管套管内，然后进行吸痰，如果一次没有吸干净，需要用生理盐水清洗注射器来进行第二次吸痰操作，反复重复吸痰处理，直到吸干净为止。
需要注意的是一次性注射器和吸痰管需要每天更换，以防止感染。
家庭条件允许的可以购买电动吸痰器或安装负压吸引装置。
（三）切口护理保持气管切开部位敷料清洁干燥，切口无感染时每天用生理盐水消毒皮肤1-2次，并更换无菌纱布垫，若有感染需要根据医嘱使用消毒液或药物处理。
如分泌物污染严重，随时更换，同时观察分泌物颜色，必要时就医。
另外加强颈部皮肤的护理，特别是夏季或是出汗多时。
（四）发音呼救设备由于患者在出现一些危急情况时无法发音求救，所以必备一个发音呼救装置是非常有必要的，可以在患者卧床边安置一个按铃或是可以发声的捏捏球玩具，如果出现呼吸困难的时候可以及时按下铃声或是握住发声玩具向家属求救，患儿可以为其在手脚上佩戴铃铛，当其出现呼吸困难时通过挣扎来引发铃铛发出声音来让爸爸妈妈注意到。
中医调理疏肝解郁改善抑郁症状
中医调理疏肝解郁改善抑郁症状正文：中医调理疏肝解郁改善抑郁症状抑郁症是一种常见的心理障碍，给患者的身心健康带来了严重的影响。
中医作为传统的医学体系，有着丰富的经验和独特的理论体系，可以用来调理疏肝解郁，改善抑郁症状。
本文将探讨中医如何通过调理疏肝来缓解抑郁症状。
一、中医认识抑郁症中医观点认为，抑郁症是由于肝气郁结所致。
肝气郁结是一个重要的概念，它指的是肝脏功能失调，导致情绪紧张、情绪低落等症状的产生。
因此，调理疏肝是缓解抑郁症状的关键。
二、中医调理方法1. 药物调理中医通常会使用一些具有疏肝解郁作用的药物。
例如，柴胡、香附、枳实等药材都有调理肝气的功效。
这些药物可以通过调整肝脏的功能，改善心情，缓解抑郁症状。
此外，中医还会根据患者的具体情况，个体化地开方，以达到最好的治疗效果。
2. 饮食调理中医强调饮食对身体健康的重要性。
对于抑郁症患者来说，适当调整饮食也能起到一定的缓解作用。
中医建议患者多食用一些疏肝解郁的食品，如柠檬、香蕉、菊花茶等。
同时，中医还强调要避免食用辛辣刺激的食物，以免加重肝气郁结的状况。
3. 中医按摩中医推拿和穴位按摩也是一种常见的调理方法。
通过按摩人体特定的穴位，可以改善气血循环，舒缓情绪。
例如，太冲穴位是调理肝气的重要穴位，按摩太冲穴有助于缓解紧张情绪，改善抑郁症状。
4. 中医心理疏导中医认为情绪与身体密切相关，因此，在调理抑郁症时，中医还会进行心理疏导。
通过与患者的沟通交流，中医医生可以了解患者的具体情况，并给予对应的心理支持和调理建议。
这样可以更综合地治疗抑郁症，提高疗效。
三、案例分析小李是一位抑郁症患者，长期面对着工作压力和生活困扰。
他寻求中医帮助后，中医医生根据他的症状制定了个体化的治疗方案。
在中药的帮助下，他逐渐恢复了精神状态，情绪也逐渐稳定下来。
此外，他还接受了中医推拿按摩和心理疏导，在这些综合治疗的帮助下，他的症状得到了明显的改善。
结论：中医调理疏肝解郁可以改善抑郁症状，提高患者的身心健康水平。
抑郁症的中医治疗方采撷
抑郁症的中医治疗方采撷
抑郁症是一种常见的心理疾病，它的临床表现为情绪低落、失眠、食欲不振、疲劳倦怠、自责、自卑等。
中医认为抑郁症的主要病因是情志失调，治疗抑郁症应该从平衡情志入手，其中很多方剂和治疗方法都非常有效。
1. 柴胡加芍药汤
柴胡加芍药汤是治疗抑郁症的经典方剂。
该方剂由柴胡、黄芩、半夏、干姜、生姜、大枣、甘草、白芍组成。
该方剂的主要功效是疏肝解郁、理气和胃、消食化积。
该方剂可用于治疗因情志失调引起的抑郁症，以及伴有胸闷、胁肋胀痛、口干口苦的病人。
该方剂的用法为每日3次，每次服药10g，煎汤后代茶饮用。
2. 保和丸
3. 加味逍遥散
4. 神经补脑丸
5. 针灸
针灸是治疗抑郁症的常用方法之一。
针灸可调节人体的气血和情绪，改善抑郁症的症状。
常用的穴位包括神门、心俞、肝俞、胆俞、足三里等。
针灸时应注意保持良好的心理状态，以增强治疗效果。
6. 推拿按摩
推拿按摩是治疗抑郁症的常用方法之一。
推拿按摩可通过刺激患者的穴位和经络，调节气血畅通，促进身体内在的平衡。
常用的按摩手法包括捏、揉、按、推、掐等。
按摩时应注意力度适中，避免过度刺激。
总之，中医治疗抑郁症的方剂和方法非常丰富，这些方剂和方法的共同特点是都能够通过调节身心的平衡，从而改善患者的症状。
在进行中医治疗抑郁症时，应根据患者的具体情况选择合适的方剂和方法，并配合心理治疗，才能获得更好的治疗效果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中医治疗抑郁症
抑郁症是常见的心理病，中医对抑郁症也有研究，中医如何治疗抑郁症呢?以下是由店铺整理关于中医治疗抑郁症的内容，希望大家喜欢!
中医治疗抑郁症
抑郁症主要表现为显著而持久的情绪低落，兴趣减低，思维迟缓，悲观无望，缺乏主动，自责自罪，饮食不香，睡眠障碍，多疑多虑，常伴有全身多系统的与客观检查不相符的多种多样的躯体不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症属于中医学“郁证”的范畴。
郁证是由于情志不舒、气机郁滞所引起的，以心情抑郁、情绪不宁、胸部满闷，或易怒易哭等症为主要临床表现的病证。
“郁”的提出源自两千多年前的古典医学著作——《皇帝内经》，其中对由于情志失调所引起人体脏腑、经络、气血津液、饮食情志的阻塞结滞等一系列变化都归于“郁”，情志因素被看作是导致人体气机失调的重要原因，所谓“愁忧者，气闭塞而不行”。
抑郁症发病病机是气机郁滞，而气机郁滞中又以肝气郁结为核心，故有“治郁先治气，调气要先治肝”之说。
中医学五行中，肝属木，因此《皇帝内经》中有“木郁达之”的著名治法，对临床具有很强的指导意义，后世医家论治郁证多遵用此法。
中医药治疗抑郁症的特色
中医药的辨证论治具有独到的优势，把症与因统一起来，从多方面多角度分析病变的相互关系和症状的特点，从整体上认识疾病的本质，循症求因，而且讲求治病必求于本。
如，中医认为肝主藏血、肝主疏泄，且“女子以肝为天”，女性多忧愁善感、情志不遂，加上女性独有的生产、流产、月经失调等，容易引起气血、精神的匮乏，而导致脑府失养，出现情志低落、思维迟缓等抑郁症的症状。
中医药依据肝脏的生理功能，结合女性的特点，总结出疏肝养血调经的治法，对治疗女性抑郁症有重要的指导意义和实用价值;青春期与老年期是抑郁症的高发年龄，其中青年期是从儿童向成年的过渡时期，机体发生
整体调整，心理素质不稳定，加上学业、就业等方面的压力大，易忧思过度而气机阻滞、郁结导致抑郁症的发生;而老年人由于年龄的关系肝肾渐亏，出现多方面生理机理衰退，“精气夺则虚”，精血不足、脑神失养，加上心理上的失落感，易形成抑郁症。
而中医药依据老年人肝肾精亏的特点，总结出滋阴补肾养精的治法，对治疗老年抑郁症有重要的指导意义和实用价值;体质的先天因素，中医称之为“先天禀赋”。
先天禀赋不足者，体质赢弱多病，病者多烦忧，而且在激烈竞争的环境中精神和身体不能承受较大的压力，易形成抑郁症。
中医药依据先天禀赋不足者体质虚弱的特点，总结出健脾益肾强体(“肾为先天之本，脾为后天之本”)的治法。
这些对临床均具有重要的指导意义和实用价值。
总之，中医治疗抑郁症是从不同个体四诊收集症状和体征等资料，通过综合分析，辨证论治，不但能改善抑郁症患者的躯体症状，而且兼顾调理患者的体质。
这种治疗方法较之西医学具有突出的特色和明显的长处。
中医学治疗抑郁症的经方
1、百合地黄汤：百合、地黄
2、四逆散：柴胡、枳实、芍药、甘草
3、甘麦大枣汤：甘草、小麦、大枣
4、越鞠丸：香附、苍术、川芎、栀子、神曲
5、逍遥散：柴胡、芍药、当归、茯苓、白术、甘草、薄荷
6、柴胡疏肝散：香附、川芎、柴胡、枳壳、陈皮、芍药、甘草
7、半夏厚朴汤：半夏、厚朴、茯苓、生姜、紫苏叶
8、小柴胡汤：柴胡、黄芩、半夏、人参、甘草、生姜、大枣
9、丹栀逍遥散：芍药、当归、柴胡、茯苓、白术、甘草、山栀、牡丹皮
10、柴胡加龙骨牡蛎汤：柴胡、黄芩、半夏、人参、生姜、桂枝、茯苓、大黄、龙骨、牡蛎、大枣
其他常用的抗抑郁方还有：温胆汤、解郁汤、金铃子散、六郁汤、柴胡桂枝干姜汤、平肝饮子、推气散、降气汤、乌沉汤、七气丸、血
府逐瘀汤、一贯煎、归脾汤、平心忘忧汤等。
中医治疗强调辨证施治，临床治疗抑郁症的辨证中需辨病位、辨病性、辨虚实互相融合，做到全面准确。
郁证的发生与五脏的生理功能失调有着紧密的联系，且五行相因，任何一脏有郁都可影响其他脏腑而致郁，一脏有郁，五脏互累，相互兼夹。
最常见的如肝郁脾虚、心脾两虚、心肺阴虚、肝肾阴虚等。
而气郁实证多见，在脏以肝、脾、肺多见;痰郁或为实证或虚实夹杂，在脏以脾、肺多见;血瘀，多虚实夹杂，在脏以肝、肾多见;气血两虚，在脏以心、肝、脾多见;阴血亏虚，在脏以肝、肾多见。
中医提醒：日常生活中，大家每天可以适当参加一些力所能及的运动，比如跳绳、散步、跑步等。
其中，跳绳可以增加人体的协调性，也可以有效加强前庭功能，这些都能产生良好的心理感受，提高自信心;散步的话，可以尽量选择在优美、安静的环境中散步，因为这样的环境不仅能改善心肺功能及提高摄氧，同时可使人感到愉快;跑步，因为有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素，它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人们排遣压力和忧郁。
中医治疗抑郁症的偏方
小柴胡汤
准备党参20克，柴胡15克，酒黄芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大枣6枚，日一剂，水煎。
补源解郁汤
准备地黄30克，白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克，柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一剂，水煎。
症状消失后制成丸剂，用10—15天。
黄连阿胶汤
准备浮小麦30克，枣仁15克，黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克，大枣5枚，黄连3克，日一剂，水煎。
解郁安神汤
准备夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、当归、合欢皮、
白芍、炒枣仁各20克，知母10克，日一剂。
平心忘忧汤
准备磁石、礞石各30克，枳实、黄柏、半夏、厚朴、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、苏叶、菖蒲各6克，日一剂，水煎分3次服。
归脾汤
准备茯苓25克，人参20克，白术、黄芪、龙眼肉各15克，当归12克，甘草，枣仁，远志各10克，木香9克，日一剂。