高中生考试焦虑现状分析
“中学生考试焦虑现状、原因及对策研究”课题研究报告
“中学生考试焦虑现状、原因及对策研究”课题研究报告中学生考试焦虑现状、原因及对策研究课题研究报告口向跃进薛平生[关键词]中学生；考试焦虑；现状；原因；对策一、研究内容及目标一通过问卷调查，掌握中学生考试焦虑状态、特质焦虑、心理健康的现状，剖析考试焦虑形成的原因，探讨考试焦虑特别是过度焦虑的心理辅导策略。
二探索焦虑状态形成的原因，并探讨激发学生适度焦虑的策略。
三引导学生正确认识考试，以积极科学的态度应对各种考试。
四培养学生健康的心理和健全的人格，提高学生的素质，为将来步入社会参与更激烈的竞争打下坚实的基础。
二、研究方法本课题采用了问卷调查法、访谈法、个案分析法等方法进行了实验研究。
三、研究措施一开展培训工作，为研究提供了有力的保障。
从参研教师的实际出发，我们确立了培训一调查一总结一研究一实施一再研究一推广的总体研究思路。
对实验教师的培训分为两个层面一是关于如何开展课题研究的培训；二是关于本课题的理论学习。
二认真扎实地开展研究工作。
采取了调查访谈一咨询一问卷一分析总结一寻找对策一辅导矫正的形式进行调查研究。
四、研究成果一研究工具我们聘请了第三军医大学心理学博士生导师冯正直教授做我们的专家顾问，指导我们设计制作问卷调查表。
调查表包括三部分内容1．症状自评量表-90；2．焦虑自评量表；3．状态一特质焦虑问卷。
调查表的分析使用了110软件。
二研究被试调查对象为初一至高三全体学生，共计2365人。
其中男生1321人，女生为1044人；初中为914人，高中1451人，年龄在12~18岁之间，平均年龄1523岁。
发放调查表100，收回调查表95，有效卷70。
我们借助三医大的资源人力、仪器对调查量表作了分析。
三测查时间为了确保我们研究的是学生考试焦虑，一般测试是在考试前2~3天进行，考试为期末考试、中考和高考。
四形成分析结果-90结果性别比较比较因子包括躯体化、强迫症状、人际敏感、抑郁、焦虑及其他，样本量为男生709人，女生707人。
考试焦虑心理分析及对策
培养良好的心态和习惯
保持乐观心态
保持积极向上的心态，相信自己能够克服困难并取得 成功。
合理安排时间
制定合理的学习计划，合理安排时间，避免临时抱佛 脚导致的焦虑。
坚持锻炼身体
保持适当的体育锻炼，有助于缓解压力、改善心情， 并提高学习效率。
08
总结与展望
对策的实施效果评估
1 2 3
认知重构策略的效果
他们的责任感。
自我激励
03
引导孩子设定自我激励目标，激发他们的内在动力，让他们更
加主动地追求进步。
06
对策三：应对社会竞争
了解社会竞争的现实性
竞争是现代社会不可避免的现象
随着社会的快速发展，竞争已经渗透到各个领域，考试只是其中的一部分。要认 识到竞争是无法避免的，从而积极应对。
竞争可以激发个人潜能
02
考试焦虑的原因分析
学业压力
学习任务繁重
学生面临大量的学习任务，包括课程学习、作业、 考试等，容易产生焦虑情绪。
成绩压力
考试成绩是衡量学生学习成果的重要指标，学生对 成绩的期望值和实际表现之间的差距可能导致焦虑 。
时间紧迫
考试时间有限，学生需要在有限的时间内完成试卷 ，这种时间压力也可能引发焦虑。
通过教育和实践，使学生重新评价考试的意义， 降低对考试结果的过度关注，从而减轻焦虑情绪 。
情绪调节训练的效果
通过情绪调节技巧的学习和实践，如深呼吸、冥 想等，帮助学生缓解紧张情绪，提高情绪稳定性 。
时间管理和学习策略的效果
通过合理的时间规划和高效的学习策略，减少学 生的学业压力，提高自信心和应对能力。
适度的竞争可以激发个人的潜能和动力，促使人们更加努力地学习和提升自己。 因此，要将竞争视为一种激励，而非威胁。
学生考试焦虑的原因分析及应对策略
高中学生考试焦虑的原因分析及应对策略现在的高中中学生普遍存在着考试焦虑的心理问题，我认为，造成学生对考试过分焦虑主要有内部原因和外部原因。
(一)内部原因1．遗传素质和人格影响现代遗传学和心理学的研究表明，遗传因素的特点决定着神经系统和生物化学变化的特点，而这些特点决定着大脑皮层分析与综合的特点，从而制约着个体心理活动的进行和发展。
由于每个人受父母遗传基因的影响而在神经类型的强弱上有所不同，所以，每个人对刺激产生的紧张程度有所区别。
神经系统比较脆弱的人，对环境刺激极易产生紧张反应，而神经系统较强的人即便对较强的刺激，也只产生微弱的反应。
人格是在遗传基础上通过一定环境和教育的影响逐步形成的比较稳定的个人特点。
有些高中生长期处于不良环境的阴影下，到了一定的年龄阶段(高中阶段)已逐步形成了某些不良的人格特征，如“焦虑型人格”等。
具有这种人格特点的人性格内向，害怕被取笑、嘲弄和羞辱，自感无能，对社交过分焦虑和担心，怕在社交场合被批评或拒绝。
2.考试动机和自我期望考试动机是考生应考的内部动力，但过强的动机会引起高度焦虑和紧张，从而影响考试时的状态。
保持适度的考试焦虑，有助于激发学生的动机和潜能，提高学习效率和考试成绩；但过度的考试焦虑则可能对学生的身心健康造成严重的危害。
考试期望是考生在动机的支配下，自我确定的考试结果的预期值或目标。
高中生自我意识逐渐增强，随着年龄的增长和知识的增加，对当前生存的竞争、择业的竞争已有一定的认识，同时也能感受到目前的学习成绩会直接影响到将来的竞争能力和发展机遇。
但是这种自我意识有时候又尚不明确，容易对自己能力的估计过高，这样就容易导致自我期望过高。
这种过高的期望会使得高中生对一些重要的考试过分看重，因此会过于担心考试失败带来的可怕后果，从而造成情绪高度紧张、焦虑，在考场上会出现心悸、出汗、注意力难以集中、思维阻塞、坐立不安、内心恐惧等症状。
这种交感神经过度兴奋的状态直接影响到个人正常的智力水平和知识水平的发挥，从而影响到考试成绩。
考试焦虑调查报告及其防治
考试焦虑调查报告及其防治教育科学学院 99心本班李剑婷 17号摘要:学生的考试焦虑是由多种因素相互作用而形成的，其焦虑水平也受到多方面因素的制约，其中有学生自身的内部因素，同时也和学生生活学习的外部环境有密切关系。
这次本人在深圳市龙华镇龙华中学实习期间，主要针对该校学生的考试焦虑问题，用“考试焦虑原因和表现自我检查表”对该中学初一某班级和高二某班分别进行了一次测试。
共发测查表67份，有效测查表56份，有效率达83.58%。
经过数据的初步统计和分析，了解和掌握了一些存在的问题。
关键词:考试、焦虑、中学生、压力一．问题的提出每当考试季节的到来，不少面临高考、中考生都会产生不同程度的焦虑反应，我们称之为“考试焦虑”。
几乎我们每个人都会产生焦虑，而考试焦虑的特殊性在于，它是伴随着对考试情境来来临而产生的紧张心理体验。
考试焦虑是由多种成分交织而成的一种复杂的情绪反应，就大多数人来说，面临重要的或关键性的考试时，总会引起一些心理压力，由此产生一定程度的考试焦虑，这是不可避免的，但过度的考试焦虑对学习有着极大的危害，并且威胁着人的身心健康。
它能使人格结构遭到损害，易退缩，好幻想，过分胆怯或害羞；它使个体的社会适应能力削弱，工作和学习缺乏主动性和满足感，严重者还会走上自伤的道路。
有的学生在临近高考前自杀，就是因为忍受不了这种考试焦虑的折磨。
我国是一个考试大国，不少人才的选拔都以考试分数作为评价标准，因此，对考试焦虑的研究有其必要性。
考试焦虑是一种情绪反应，当学生意识到考试情境对自己具有某种潜在威胁时，自主神经系统活动就会增强，产生诸如心率加快，呼吸加剧，胃肠不适、多汗尿频等情绪反应，机体为了防御及逃避这种紧张的自我体验，会不由自主地产生如多余动作增加，胡乱答卷，早早离开考试等行为。
甚至于者，长期处于过度考试焦虑中，会产生不同程度的心理及生理问题。
由于长期处于应激状态，大脑神经活动兴奋与抑制功能失调，形成多种类型的神经症，如神经衰弱，进一步发展还可能造成精神上的紊乱，导致更严重的精神疾病。
高三学生高考焦虑状况的调查研究
高三学生高考焦虑状况的调查研究随着高考的临近，高三学生的心理压力逐渐增大。
高考作为学生人生的重要转折点，对学生的未来发展具有深远的影响。
本文通过调查研究，分析了高三学生高考焦虑状况的原因和表现，并提出合理化建议，以期缓解学生的焦虑情绪。
本研究采用问卷调查的方式，对某高中三年级的学生进行调查。
问卷主要包括个人信息、焦虑状况及原因等方面的问题。
同时，也对部分教师进行了访谈，以了解他们对高考焦虑的理解和建议。
调查结果显示，90%以上的高三学生存在不同程度的焦虑情绪。
其中，担心考试结果、紧张备考等是较为常见的焦虑表现。
从学生角度来看，高考的重要性、对未来的担忧、竞争压力以及自我期望等是导致焦虑的主要原因。
从教师角度来说，高考成绩对学生的未来发展影响重大，同时高考评价体系的不完善以及社会对学校的过度也增加了学生的压力。
学校应设立心理咨询室，定期邀请专业心理咨询师为学生进行心理疏导，帮助学生正确认识高考，降低焦虑情绪。
教师应引导学生制定合理的备考计划，注重学习方法的培养，提高学习效率。
同时，要学生的心理状态，及时调整教学策略，帮助学生减轻压力。
教育部门和学校应积极改革高考评价体系，增加过程性评价，降低终结性评价比重，以减轻学生的考试压力。
家长要充分了解孩子的心理状况，合理期望，为孩子营造宽松的家庭氛围，减轻孩子的心理负担。
本研究通过调查研究发现，高三学生高考焦虑状况较为普遍。
为缓解学生的焦虑情绪，需要学校、家长和学生共同努力。
学校应加强心理疏导和备考策略的指导；家长要提高认识，减轻孩子的压力；学生自身也要调整心态，正确对待高考。
只有共同努力，才能确保学生在高考中取得优异成绩，同时保持身心健康。
随着社会的不断发展，教育和考试的重要性日益凸显。
在这个背景下，学生考试焦虑问题逐渐引起了人们的。
尤其是对于高三学生来说，面对高考的压力，考试焦虑已成为一个不可忽视的问题。
本文将探讨高三学生考试焦虑状况与对策的研究，以期为减少学生的考试焦虑提供有益的参考。
高考前学生心理问题分析
高考前学生心理问题分析高考是每个学生都要面对的一场生命中至关重要的考试。
对于高中生来说，高考不仅关系到他们未来的发展方向和前途，也会给他们带来巨大的心理压力。
在高考前，学生心理问题尤为突出，这些问题不仅会影响学生的学习和考试，也会对学生未来的成长带来影响。
本文将围绕高考前学生心理问题进行分析。
一、考试焦虑考试焦虑是一种普遍存在于高考生中的问题。
考试前很多学生会感到紧张、恐惧、不安和压力。
他们担心自己的成绩不能达到自己的期望，或者担心考试失败会影响自己的未来。
过度的焦虑和担心会对学生的思维和行为造成严重的影响，导致学生无法集中注意力，影响到学生的精神状态。
对于考试焦虑，学生可以采取放松的方法来缓解压力，如听音乐、做运动、深呼吸等。
此外，也可以通过适当的心理辅导来帮助学生缓解焦虑。
二、自我怀疑在高考前，很多学生会对自己的实力产生怀疑和不信任。
他们可能认为自己的成绩不够好，可能考不上理想的大学或专业，甚至会质疑自己能否走上成功的路。
面对自我怀疑，学生可以进行自我评价，分析自己的优势和劣势，得出真实的实力并制定适当的提高计划。
同时，也可以寻求支持和帮助，与他人分享自己的担忧，接受别人的建议和鼓励。
三、时间紧迫高考前的日子总是不够用。
很多学生面临时间紧迫的问题，可能觉得自己无法完成复习和准备工作，而且考试前几天的时间更是匆忙和紧张。
对于时间紧迫的问题，学生可以合理规划自己的时间，制定详细的复习计划，并尽量避免拖延和浪费时间。
此外，学生也可以在考试前适当休息，保持良好的作息习惯，使自己能够保持高度的注意力和精神状态。
四、家庭和社会压力很多学生在高考前会面临来自家庭和社会的压力。
家长的期望、同学的竞争、社会的评价等因素都会对学生的心理产生影响。
一些学生可能感到无法承受这些压力，导致情绪不稳定，进而影响自己的考试表现。
面对家庭和社会的压力，学生可以与家长沟通和协商，明确自己的愿望和理想。
同时，也可以与同龄人交流和分享经验，找到适合自己的发展方向。
高中生考试焦虑问题研究课题报告范文
高中生考试焦虑问题研究课题报告范文Stress and anxiety are common issues that high school students face, especially when it comes to exams. 高中生在考试时面临的压力和焦虑问题是常见的。
The pressure to perform well academically, meet parental expectations, and secure a bright future can be overwhelming. 竞争激烈的学术表现，满足家长的期望，以及确保美好未来的压力可能会让人感到不堪重负。
One of the main reasons behind exam anxiety in high school students is the fear of failure. 对高中生考试焦虑的主要原因之一是对失败的恐惧。
The idea of not performing up to par or disappointing themselves and others can be paralyzing. 思想不达标或让自己和他人失望的念头可能会让人感到瘫痪。
This fear can hinder their ability to focus and perform well under pressure, leading to a cycle of anxiety and poor performance. 这种恐惧可能会妨碍他们在压力下集中精力和表现出色，导致焦虑和表现不佳的恶性循环。
Students also face pressure from their parents, teachers, and peers to excel academically. 学生们还面临来自父母、老师和同龄人的压力，要在学业上取得出色的表现。
8.高中生考试焦虑问题研究
美国心理学家耶克斯和多德森研究证实，焦虑强度与工作 成绩之间不是线性关系，而是呈倒U形的线性关系。
一、过低的考试焦虑不好：主要表 现为漫不经心，对考试不能引起相 应的重视，马虎大意等。
二、适度的焦虑是有益的：适度的 考试焦虑是有益的，取得的成绩最 高。
三、过度的焦虑紧张是有害的，具体表现
作业：讨论思考
最后，祝愿同学们都能正 确的面对考试，认真学习，充 分准备，金榜题名！
谢谢大家！
案例二
案例三
1、这些同学身上发生的事情在你或者你同学 身上有没有？请同学们相互交流一下。
2、总结这三个案例中的学生心理上的共同点。
以上案例中的三位同学不必慌张，等上 完这节课，问题就解决了！
考试焦虑——同学们由于面临考试而 产生的一种特征的心理反应，它是在应试 情境的刺激下，受个人的认知、评价、个 性、特点等影响而产生的对考试成败的担 忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。
认知方面：记忆力下降、思维僵化 情绪方面：担忧、焦虑、烦躁不安 行为方面：坐立不安、手足无措 身体方面：头痛、恶心、心慌
考试过度焦虑的危害
1、从客观上来说：它来自于家长和
社会的期望、同学之间的激烈竞争、舆论 的压力。
2、从主观上来说：来自于对考试失败
的严重后果的极度关注。将分数作为衡量能 力ห้องสมุดไป่ตู้惟一标准。
高中生考试焦虑问题研究
案例一
某女同学，平时学习刻苦努力，学习成绩一直很好，但 心理压力十分沉重，正如该生自己所说的：“进入这所高中， 情况发生了变化，学校的要求高了，家庭的希望大了，心理 不知不觉就变得沉甸甸的，我对此感受很深。我从进校门的 第一天，学习就相当刻苦，我几乎把所有的时间和精力全部 用在了文化课学习上。一份耕耘一份收获，我的文化课学习 取得了较好的成绩。与此同时，也给自己带来了超负荷的心 理压力，我怕看到老师和家长期待的目光，一遇到考试就十 分紧张，唯恐失误，对不起学校和老师，对不起父母，对不 起自己的努力。考试的分数像一快巨石压在我的心上，久久 不能搬去。”
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高中生考试焦虑现状分析
一、高中生考试焦虑的现状
高中生考试焦虑的现象在如今高中生的学习中是很普遍的现象。
有很多人都对这一现象做了很多的调查，查阅近些年来这方面的调查，我发现现在高中学生的考试焦虑实为让人担忧。
其总体状况如下：
1.男生与女生考试焦虑比较
女性比男性更容易受压力的困扰早已经被心理学和脑科学的研究所证实了。
事实上，很多次方面的点差研究也证实了：在高中生的考试焦虑中，女生的考试焦虑的现象明显比男生多，并且处于考试焦虑高水平的女生也远远超过男生的人数。
2. 高一高二学生与高三学生比较
高一高二的学生处于考试焦虑的学生总体人数高于高三学生，但从焦虑的不同程度来说，处于考试焦虑高级水平的是学生以高三学生较多。
究其原因，很多人认为高三学生经历过多次考试，久经沙场，其中部分学生已经适应了考试，自然不会有什么考试焦虑的心理问题，然而有另外很大一部分高三的学生受各方面因素尤其是高考的影响，长期处于考试焦虑的状态并逐渐加重，所以也就使其处于考试焦虑的高级水平了。
[2]
3.一般高中与重点高中学生考试焦虑比较
一般高中的学生大部分对自己的要求不是很高，并且学习竞争对他们的影响也相对较少，因此考试焦虑现象比较少，即便有也是处于较低程度。
而对于重点高中的学生来说，无论是来自自身，家庭还是学校的要求来说都是很高的，因此他们也有很大的压力，再加上同学之间的学习竞争激烈，每次考试的成绩都可能会直接引起他们情绪的波动，所以他们之中，考试焦虑的现象相对于一般高中来说要多得多。
4.文科生与理科生考试焦虑的比较
文科生中以女生居多，而女生是一个很敏感的群体，所以文科生考试焦虑比理科生要多。
除此原因外，文科生学习内容大多以记忆知识为主，逻辑性较差，因此记忆也是引起他们考试焦虑的原因之一。
从学生思维的发展上来看，整个高中阶段，学生的抽象逻辑思维均得到迅速的发展，形象逻辑思维处于优势，辩证逻辑思维迅速发展，由此可看出，理科生在考试焦虑方面大多以平时的学习和知识准备有关。
[3]所以从总体上来说，文科生的考试焦虑相对理科生多一些。
二、高中生考试焦虑的原因
高中生的考试焦虑是由多种因素相互作用而形成的，其焦虑水平也受多方面因素的制约，其中主要有学生个人的内部因素和学生生活学习的外部环境（包括家庭，学校和社会）的因素。
（一）学生个人自身的内部因素
1. 认知评价能力
当考试情景作用于学生个体时，就会进行比较、评价，当感到无法适应的威胁时，就会唤起考试焦虑。
学生个体进行的与考试有关的评价包括：对考试性质、考试利害关系的预测以及对自身应付能力的估价三个方面，其评价程度都直接影响其焦虑水平。
尤其对于面临高考的高三的学生来说体现得更为明显，几乎所有的高三学生都把高考的性质和利害关系看得很重要，再加上学校，老师和家长期望的压力，使得他们给予自己的要求过高，这就在很大程度上加重了他们的考试焦虑。
2. 身体素质和健康状况
良好的身体素质也对考试起着关键的作用。
考试前夕如果打疲劳战，不注意休息，缺少睡眠，会引起食欲不振、消化不良，从而影响整个机体的正常机能。
同时大脑的神经细胞的兴奋性有一定的限度，如果不做到劳逸结合，超过一定的限度就会使脑细胞
受到损害，从而导致记忆力下降、注意力不能集中、思维缓慢等，从而影响考试正常水平。
3 .人格特征
“特质性焦虑”是人格特征的一种。
具有这种人格特征的人，容易“风声鹤唳”、“草木皆兵”，易于把本来没有危险的人和事视为对自己有严重威胁，因而时常惊恐不安、紧张焦虑。
（二）考试焦虑形成的客观条件
影响高中生考试焦虑的原因除了学生个人因素之外，还有和多的外部因素，如学校因素、家庭因素和社会因素等。
这些因素在造成学生考试焦虑情绪状态的过程中起着不可忽视的作用，所以我们应该重视。
1.学校因素
学校因素是造成高中生考试焦虑和影响高中生考试焦虑水平的重要原因之一。
受应试教育的影响，很多的高中学校把学生高考考试看得很重要，片面追求升学率、大搞题海战术的学校，以成绩为唯一标准评价同学，这些导致学生的压力较大，考试焦虑明显偏高。
2.家庭因素
除学校因素外，家庭的因素也是造成高中生考试焦虑的重要原因之一。
有些家长或监护人对自己的孩子期待水平过高，因此对孩子的要求和态度也较苛刻，在很大程度上加重了孩子的学习份额但和心理负担。
尤其是当这种期待和要求不适合孩子的兴趣和专长的时候，往往会导致孩子对学习和考试的厌倦情绪，加剧考试焦虑。
如：有的家长对孩子的考分极为关注，订指标，搞奖励，看到孩子考分不理想，轻则训斥、责骂，重则棍棒相加，造成孩子沉重的心理负担，觉得“考不好难以向家长交差”。
3.社会因素
社会的价值取向、国家的政策体制（尤其是教育政策体制）会影响到学校、家庭的教育方式，影响到学生对考试的态度和认知水平，从而影响到考试焦虑的高低。
（国内外的教育，高考录用方法）[5]如：当今的高考，一场高考成了进入大学的唯一途径，平时的表现和成绩对能否考入大学都起不到作用，远不如国外的入学制度合理。
再加上近年来就业压力越来越大，很多学生不得不给自己定一个考上重点大学的目标。
而对于很多学生，尤其是那些家庭经济较差，想通过高考上大学工作改变命运而学习成绩又不是很理想的学生来说，无疑对他们产生的压力和考试焦虑水平是很大的。
参考文献：
[1]江光荣、赵汉俊.中学生考试焦虑及其辅导[ J ].教育研究与实验，1994，（2）.
[2] 于庆春.高中生考试焦虑状况的调查与研究[ D ]. 辽宁师范大学. 2009，（3）.
[3] 林崇德.发展心理学[ M].人民教育出版社.P：381――383
[4] 黄允政.高中生考试焦虑的成因及应对策略[ J ] .上海师范大学学报（基础教育版），2006，（12 ）.
[5] 郑希付，许锦民等.中学生考试焦虑与元担忧[ J ] .心理学报，2006，（3 ）.。