7读写姿势要端正
写字姿势教案
一、教育与训练目标知道保护视力需要正确的读写姿势，初步学会正确的读写姿势，初步养成良好的读写习惯。
二、教育与训练要点1、保护视力需要正确的读写姿势。
2、正确的读写姿势：身直、肩平、眼离书本一尺。
3、正确的写字姿势：身要坐直，书本放平，拿笔一寸，看书一尺，写字一拳。
三、教育与训练准备1、读写姿势投影片或挂图。
2、小花猫手指木偶。
四、教育与训练过程1、谈话导入。
小朋友，今天老师在路上看到一只小花猫，哭得很伤心，老师把它带来了。
你们想知道小花猫为什么哭吗？（出示小花猫手指木偶，将故事）2、听故事明道理。
小朋友，我以前向你们一样，也有一双明亮的眼睛。
可是，我读书、写字不注意姿势，有时躺着看书，有时走路看书，写字时，身子趴在桌子上，时间一长，就成了近视眼，整天带着眼镜，真不方便！别的小花猫能跑就跑，天天能捉到小老鼠，美美地饱餐一顿；我一跳眼镜就要掉，老鼠眼前跑国也看不清，天天饿肚子。
一出汗，热气就沾在镜片上，什么都看不清。
我真后悔啊！小朋友，你们可不要像我一样，要从小注意读书、写字的姿势！同学们，老师今天就要教辉你们正确的读书、写字姿势。
读书、写字姿势正确了，对我们学知识，张身体都有很大的好处。
3、演示导行。
（1）出示读书姿势投影片或挂图。
请同学们看投影，读书的时候，我们应该像图上的小朋友一样，做到身体坐直，头放正，肩放平，再把书拿起来，眼睛离书本一尺远。
教师示范，学生跟着做。
（教师分解动作示范，速度稍慢，边示范边讲解）注意：眼睛离书本一尺远，可跟学生解释，尺相当于你们文具盒的长边那么长，只要把文具盒放在眼睛和书本之间量一量就可以了。
教师巡视，一一纠正。
请姿势较好的同学上讲台示范。
学习儿歌：小朋友，爱读书，读书姿势要做到：身直、头正、肩要平，眼离书本一尺远。
过渡：同学们，我们在学校学习，每天不仅要读书，还要写字。
哪个同学会写字？大家说说他做得对吗？写字姿势很重要，写字姿势不正确字就写不好，时间长了，视力就会变差，身体也会张不好。
读写姿势矫正器和握笔器使用方法
读写姿势矫正器及握笔器正确使用方法
读写姿势矫正器的正确使用方法：
① 使用时将课桌桌沿伸入卡槽内，然后拧动螺杆使螺杆末端抵住桌面的底面，从而将坐姿矫正器固定。
② 上立杆可相对于中立杆上下滑动，因此可根据学生身高将上立杆调节到合适位置，调节好高度后旋紧锥形套筒固定。
如此，学生在看书写字时，在上立杆，中立杆和托板的作用下，不能弯腰看书写字，能够始终保持一个良好的学习姿势，满足“眼离桌面一尺远”的要求。
③ 使用时将小翻盖放置水平位，即可保证胸离桌沿一拳远的标准。
④ 学生读写姿势端正，后背挺直时，矫正器的中立杆应该是垂直的，如果中立杆向前倾斜了，就说明学生的读写姿势不端正了。
读写姿势矫正器只是给同学们一个提示的作用，提醒同学们读写时要腰背挺直，认真做到“三个一”，即眼离桌面一尺远，胸离桌沿一拳远，手离笔尖一寸远。
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读写姿势矫正器为塑料制品，很脆弱，需要同学们的用心爱护！正确使用读
写姿势矫正器不仅能够使同学们养成良好的读写姿势，预防近视，还能有利于同学们的身体发育，使男生身体更为挺拔，女生身姿更为优美!
挡板式握笔器的正确使用方法：
①将挡板式握笔器安装在笔的下端，并使握笔器下端离笔尖一寸远的距离，
②使用时将大拇指，食指，中指分别放入握笔器的三个指位内，不仅实现了正确的三指握笔姿势，还保证了手离笔尖一寸远。
③握笔器在不使用时，可套入小圆柱上固定，防止丢失，便于拿取。
也可直接放在常用的铅笔上，不拿下来，和笔一起放入铅笔盒中。
2023全国爱眼日倡议书
2023全国爱眼日倡议书2023全国爱眼日倡议书16月6日是全国“爱眼日”，为了使同学们能够拥有一双美丽的心灵之窗——眼睛，为了心灵之窗更加明亮。
我在“爱眼日”向同学们发出“爱眼、护眼”倡议。
1、合理安排学习与休息的时间，合理搭配时间，保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
2、端正读书、写字时的坐姿，使书本与眼睛保持适当的距离。
3、合理搭配膳食，给眼睛补足营养。
4、保持正确的用眼卫生，不乱戴眼镜、不在强光、阴暗的环境下看书、读报。
要经常做眼保健操，按摩眼睛。
希望你们通过“爱眼、护眼”活动，使大家拥有一双明亮的眼睛，更好的用双眼观察世界、发现世界、探索世界，来增长知识。
让明亮、光明的道路伴随你们前行。
__X__月__日2023全国爱眼日倡议书2亲爱的同学们：眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。
大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。
它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。
疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。
随着年级的`升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。
班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这是我们不容忽视的问题。
我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。
在“全国爱眼日”(6月6日)来临之际，大队部向同学们发出以下倡议：1、良好习惯：读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。
走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
2、合理膳食：不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
养成坐、立、行、读、写正确姿势等制度
养成坐、立、行、读、写正确姿势等制度一、坐的正确姿势正确的坐姿对于我们的身体健康非常重要。
长时间的错误坐姿会影响我们的脊柱健康，导致腰痛、颈椎病等问题。
我们应该养成正确的坐姿习惯。
1. 椅子要选用符合人体工程学的椅子，以保证脊柱的正确支撑。
2. 坐姿应该端正，双脚平放在地面上，双膝弯曲呈90度角，使臀部和大腿成直角。
3. 头部要自然挺直，不能过多低头或仰头，以免对颈椎造成负担。
4. 要注意坐姿重心的均衡，避免长时间偏靠在椅背上或者只靠在一侧臀部。
二、立的正确姿势正确的站立姿势不仅可以增强我们的气质，还可以减轻腰部压力，保持脊柱的健康。
1. 站立时，双脚平行站立，膝盖微微弯曲，保持身体的平衡。
2. 背部要挺直，肩部自然下沉，不要翘起，保持颈部和背部的舒展。
3. 不能过分伸直或弯曲腰部，以免对脊柱造成压力。
4. 站立时要保持身体的重心稳定，避免长时间站立造成疲劳。
三、行的正确姿势走路时正确的姿势不仅可以提高走路的效率，还可以减少对脊柱和关节的损伤。
1. 走路时要保持头部挺直，目光前方，不要低头看手机或者其他物品。
2. 双臂自然摆动，不要过于僵硬或者摇摆过大。
3. 步伐要稳健，脚部着地要平稳，避免踩空或者踩到不平整的地面。
4. 走路时要保持脚步的节奏均衡，不要一只腿用力过大，以免对关节造成过大的压力。
四、读的正确姿势长时间阅读对于眼睛和颈部都会造成一定的压力，因此我们在阅读的时候要注意保持正确的姿势。
1. 坐姿阅读时要保持头部和书本的距离适当，不要低头过度去看书，以免对颈部造成压力。
2. 要保持光线明亮，尽量避免在昏暗的环境下阅读，以减轻对眼睛的压力。
3. 阅读时间不宜过长，要适当休息眼睛和颈部，做一些眼部放松的操练，以缓解眼压和颈部疲劳。
五、写的正确姿势长时间的写作对手部和颈部都会造成一定的压力，因此我们在写作的时候要特别注意保持正确的姿势。
1. 写字时要保持坐姿的正确，桌面和椅子的高度要适宜，手部和臂部不应受扭曲压迫。
爱护眼睛倡议书
爱护眼睛倡议书爱护眼睛倡议书1亲爱的同学们：不知道你们有没有留意过，随着年级的升高，你身边的“小眼镜”也越来越多了。
班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这是不容我们忽视的问题。
眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友。
让我们积极行动起来，尽量减少近视给我们带来的影响。
大队部倡议同学做到以下几点要求。
1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。
注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
2、避免在光线不足或光线太强的地方看书、写字。
看书时光源应均匀的由背后或左斜方照射过来。
3、避免使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。
4、看书、看电视时要保持一定距离，看书一般在30～40厘米之间最好。
5、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。
6、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。
7、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠，经常参加体育锻炼，时常集中精神远望。
9、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。
10、定期到眼睛科专医生那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们，只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛。
少先队杜桥第二小学大队部11月3日爱护眼睛倡议书2全体小学生：6月6日是第__届全国“爱眼日”。
今年“爱眼日”活动的主题为“关注青少年眼健康”。
眼睛是心灵的窗口。
生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。
一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。
为了爱护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!一、端正读写姿势，看书时保持30厘米的距离，不要躺着看书或坐车时看书。
注意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。
二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。
怎么预防近视
怎么预防近视 怎么预防近视 1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘⽶以上的距离。不躺着看书。乘车⾛路时不看书。
2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息⼀下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望远处。 3.不要长时间观看电视节⽬、操作电脑和玩电⼦游戏。 4.注意防⽌眼外伤，异物⼊眼要⽤正确的⽅法处理。 5.不⽤⼿揉眼睛，不⽤脏⼿帕或脏⽑⼱擦眼睛。不与他⼈共⽤⽑⼱、脸盆等浴具。 6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。 多吃对视⼒有益的桂圆⾁、⼭药、胡萝⼘、菠菜、番薯、芋头、⽟⽶、动物肝脏、⽜⾁、桑椹、红枣等⾷物，或者以红枣、⼈参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮⽤，也可护眼。
熨⽬法：早上起床后，先将双⼿互相摩擦，待⼿搓热后以⼿掌熨贴双眼，反复3次以后，再以⾷、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
吐⽓法：腰背挺直坐位，以⿐⼦徐徐吸⽓，待⽓吸到最⼤限度时，⽤⼿捏住⿐孔，紧闭双眼，再⽤⼝慢慢地吐⽓。 折指法：是指⼩指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进⾏30～50次，并在⼩指外侧的基部⽤拇指和⾷指揉捏50～100次。此法坐、⽴、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明⽬，对有⽩内障和其他眼病者也有⼀定疗效。
如果已经近视了，怎么防⽌近视加深？
如今社会，青少年患近视的情况越来越多，近视⼈群呈现出爆炸式的增长。但是，⼤家对于近视的知识了解的却并不⾜够，很多⼈都认为患了近视，只要戴上眼镜就没事了。其实，要避免近视度数的进⼀步加深，还要做好⼀些⽇常的保健⼯作，接下来，我们将会为⼤家介绍⼀些⾏之有效的预防近视加深的⽅法。
预防近视加深⽅法有以下四点： ⼀、佩戴合适的近视眼镜。 验光配镜是青少年近视眼患者最安全、最有效、最简单易⾏的⽅法之⼀，但是⾸先必须到正规、专业的医院进⾏眼科检查，排出其他疾病所致视⼒下降，进⾏散瞳验光，明确近视度数，然后再根据医院出具的诊断说明前往正规、专业的眼镜店购买合适的近视眼镜。
保护视力歌
保护视力歌好同学们进校园,快乐生活每一天; 良好习惯早养成,三个一要记心间; 眼离书本一尺远,积极预防近视眼; 胸部离桌一拳远,坐姿端正腰不弯; 手离笔尖一寸远,书写自如字美观; 养成学习好习惯,健康与你常相伴"三个一"歌谣"三个一",真希奇,小朋友们要牢记. 手离笔尖一寸远,书写轻松好字体. 目离书本一尺远,眼晴不累好视力. 胸离书桌一拳远,脊柱不弯好身体. 我们做到"三个一",好处多多又有利."三个一"童谣花皮球,圆又圆,小朋友,脚下传. 你一脚,我一脚,踢得皮球四处跑.花皮球,跳得高,小朋友们拍手笑. 快乐生活每一天,"三个一"要记心间. 眼离书本一尺远,积极预防近视眼. 手离笔尖一寸远,书写自如字美观. 胸部离桌一拳远,坐姿端正腰不弯. "三个一"做得好,你是健康好宝宝."三个一"歌谣新时代,好少年,良好习惯记心间. 读书写字身端正,距离保持一尺远. 写字画画要认真,手离笔尖一寸远. 看书写字和画画,胸离桌子一拳远. 牢牢记住三个一,终身受益乐无边. 预防近视最重要同学们,听我言,今天不把别的谈, 用眼卫生要注意,预防近视做在前. 眼离书本一尺远,手离笔尖一寸远, 胸离桌子一拳远,正确读写记心间. 躺卧读书不可取,强弱光线更累眼, 用眼卫生要遵守,健康拥有每一天. 快快乐乐进校园,平平安安学文道. 老师提醒同学们,预防近视最重要.三字歌小学生,别忘记.三个一,有意义. 眼离书,一尺间.保视力,是关键.手笔尖,一寸远.写出字,很美观. 胸桌间,一拳宽.腰挺直,益发展.基本功,不放松.做中行,益终生.成长快乐歌嘻刷刷,嘻刷刷,朋友们,你好吧! 现在开始上课了,手离笔尖一寸远, 写的字呀真美观,写了一篇又一篇. 眼离书本一尺远,看书轻松不累眼, 胸离桌子一拳远,身体坐直腰不弯, 坐立姿势真美观,从小养成好习惯, 健康伴你每一天,明眸陪你到永远!三个一"歌谣(二)小朋友们注意听,写字姿势记得清, 手离笔尖一寸远,握笔轻松又舒坦; 胸离课桌一拳远,身体挺直背不弯; 眼离书本一尺远,饱览风光美无限; 学习知识记心间,长大建设新家园."三个一"歌谣同学们,要记清,学习也要讲卫生. 坐姿握姿和书写,三个一,靠养成.摆好坐姿端书本,身正足平放双肩. 眼睛距书一尺远,阳光随时在身边. 手中握笔书汉字,手离笔尖一寸远. 书写汉字多苍劲,中华文化底蕴传. 胸口离桌一拳远,头正颈直稳如山. 舒展身心来学习,快乐阅读在双肩. 养成习惯益终生,成功更要身体健. 心中牢记"三个一",快乐拥有每一天."三一"歌小小少年志气高,长大要把重担姚. 读书写字学本领,良好习惯记得牢.一寸一拳和一尺,保我眼明不弯腰. 积极锻炼身体棒,多为祖国立功劳.行为规范"三个一"铃声响,进课堂,要做好,静快齐, 主动学,守纪律,身坐正,脚放齐,头不歪,目不斜,写字看书要注意, 离尖一寸握好笔,胸与桌面一拳离,眼离书本足一尺,优良习惯保护你, 讲卫生,强身体,"三个一"要牢记,锻炼成才真欢喜.一字歌大拇哥,二拇弟,笔尖一寸来相聚, 小妞妞,四小弟,握成拳头不生气,老三一听就着急,你要把我放哪里, 别急,别急, 握住铅笔全靠你.眼睛哥,本子弟,相距一尺来学习, 眼睛健康不生病,学习知识有保证.前胸哥,课桌弟,相距一拳不分离, 身体挺直坐得端,健康体魄不一般."三个一"要牢记"三个一"要牢记,读书写字用得着. 手离笔尖一寸远,字儿工整又舒展.眼离书本约一尺,保护眼睛不近视. 胸离桌子一拳宽,背儿挺直坐得端.从小养成好习惯,健康快乐永相伴."三个一"歌谣(一)清晨起,上学校,看书姿势要记牢; 眼离书本一只远,知识学到身体好.学习好,很重要,握笔方法要记牢, 手离笔尖一寸远,写字省力字又好.写字时,端正坐,字字句句笔下过, 胸离课桌一拳远,身体挺直腰不弯.新时代的好少年,祖国重任扛在肩, 学习姿势要保证,建设美好的明天.三个一歌谣你拍一,我应一,胸离桌子一拳远. 你数一,我算一,眼离书本一尺远.你写一,我画一,手离笔尖一寸远. 你争一,我创一'健美身体列第一.好少年,应奋起,平时做到三个一. 父母笑慰全心意,老师夸你属第一."三个一"歌谣叮叮铃铃,上课了,我们大家要做好. 正确坐姿很重要,眼离书桌一拳远. 先得用拳量一量,不做驼背小绵羊. 端起书本直起腰,目光离书一只高. 拿起尺子看一看,不做戴镜小盼盼. 拿笔距离虽然小,不多不少一寸好. 先拿手指测一测,不写歪字好苗苗. 行为规范要记牢,坚持经常要做好. 保护视力很重要,利国利民传捷报.镜子镜子我问你镜子镜子我问你,怎样才有好视力 " 三个一",要牢记,时刻提醒你自己. 眼离书本一尺远,保证坚持这距离. 手离笔尖一寸远,书写美观又整齐.胸离课桌一拳远,坐姿端正不偏倚. 镜子镜子谢谢你, 我会牢记"三个一", 预防近视有毅力,心灵窗户更美丽.三个一歌谣铃声响,进课堂,书放好,坐端正; 老师讲,专心听,读写时,头要正;肩端齐,脚踏平,眼离书,一尺远: 手握笔,要注意,距笔尖,一寸远;读书报,写字画;胸离桌,一拳远. 三个一,要牢记,好习惯,我做到."一"字歌晨风吹,阳光照,小朋友,上学校. 读书写字看报纸,讲究卫生要记牢.眼离书本一尺远,预防近视最重要. 时间长了要休息,远望一会消疲劳.胸口桌边隔一拳,腰直身正要做到. 姿势正确体型美,弯腰驼背真难瞧.手指笔尖离一寸,三指合作握得牢. 笔尖向外有斜角,认真练习找诀窍.晨风吹,阳光照,小朋友,上学校. 努力学习真本领,建设祖国立功劳.护眼歌读书姿势要端正,一尺距离要固定. 乘车走路和躺卧,不看书来不看报.看电视,玩电脑,时间一定控制好. 预防近视护眼睛,心灵之窗亮晶晶."三个一"要做到铃声晌,进课党,小朋友们学习忙. 读书也要讲卫生,写字姿势更要讲.身坐直,头应昂,目不斜视向前方. 看书眼离一尺远,写字不可伏桌上.胸离桌子—整拳,手离笔尖一寸远. "三个一"要做到,文明学习保健康.三字歌小学生,爱学习,姿势端,身坐直; 胸离桌,要知道,一拳远,切实记;写字时,讲用笔,离笔尖,一寸远; 读书时,保距离,一尺远,没问题;小学生,别忘记,"三个一",千万记; 保视力,讲坐姿,全做到,身体好."三个一"歌谣小学生,学习好, 读书写字不可少. 标准距离"三个一", 日常生活要记牢. 眼离书本一尺远, 读书光线不能暗. 保护视力有办法, 用眼卫生记心间. 手离笔尖一寸远, 握笔姿势不能偏. 练好书法写好字, 良好习惯用心专. 胸离桌一拳远, 坐姿标准挺腰板. 身材挺拔不驼背, 健体项目随你选.小学生,视力好, 上述要求要做到. 平时牢记"三个一"日常习惯很重要."三个一",要做到小眼睛,亮晶晶,样样东西看得清, 同学们,坐端正,眼离书面一尺远,胸离桌子一拳远,手离笔尖一寸远, 养成学习好习惯,身体健康永平安."三个一"歌谣你拍一,我拍一,保护视力要第一. 书本距眼一尺远,过高过低都不宜.你拍二,我拍二,挺胸抬头没危害. 胸离桌边一拳远,过远过近有伤害.你拍三,我拍三,正确执笔记心间. 纸距笔尖一寸远,写字工整又美观.童谣手离笔尖一寸远,写字姿势在舒展. 间架结构照顾到,点横撇捺不要乱.胸离桌子一拳远,全神贯注把字看. 不认识字查字典,学习汉字很方便.眼离书本一尺远,书读少了文化浅. 学问身体都当先,建设祖国不一般.小学生要牢记小学生,要牢记,学习注意"三个一". 近视眼,看不远,做事实在不方便.读书时,坐端正,眼离书,一尺远. 写作业,姿势对,手距笔尖就一寸.温功课,记心间,胸离桌子是一拳. 生活中,好习惯,一生受益绝非浅.三个一,刻心田,灿烂人生在明天."三个一"记心间一二三,三二一,"三个一"要牢记; 三二一,一二三,"三个一"记心间;眼睛离书一尺远,手离笔尖一寸远, 胸离桌子一拳远,养成爱眼好习惯.明亮眼睛来相伴,生活学习乐无边.我看蓝蓝的天红红的花儿,绿绿的草, 白白的云儿,蓝蓝的天,在我的眼中,却变得模糊又遥远. 当镜脚挂在我的耳边,当镜片挡住我的视线, 我觉得自己好孤单. 梦醒后, 我思索再三:从此不再捧着电视看动画片, 从此不再趴在床上把书看,从此不再用脏手揉双眼. 眼离书本一尺远,手离笔尖一寸远, 胸离课桌一拳远.真高兴, 我还拥有一双明亮和清晰的眼, 我还可以去看绿缘的草儿,蓝蓝的天.保护视力歌小喜鹊,叫喳喳,生来一张巧嘴巴. 今天闲着没啥事儿,它把聪明的朋友夸.小朋友们写字妙,"三个一"来不忘掉. 手离笔尖要一寸,否则近视要来到.眼离书本应一尺,时时不忘指一指. 胸与桌面够一拳,健康的歌儿唱不完.放学回家看电视,时间多少要节制. 少上网来少游戏,勤奋学习心中记.强光下面不看书,弱光下面不写字. 学习当中眼操陪,健康永伴我周围."三个一"要做到同学们,进学校,"三个一",要做到; 手离笔尖一寸远,胸离桌子一掌远,眼离书本一尺远,保护视力牢牢记.拍手歌你拍一,我拍一,大家和我来学习. 你拍二,我拍二,先学手势和姿势.你拍三,我拍三,手离笔尖—寸远, 你拍四,我拍四,眼离书本—尺远.你拍五,我拍五,胸口离桌一拳运: 你拍六,我拍六,保护眼睛真重要.你拍七,我拍七,大家牢记"三个一"."三个一"歌谣读书写字时,用眼应注意, 牢记"三个一",切莫要忘记.小手握笔尖,一寸正合适, 身体离桌面,一拳更为宜.眼睛离书本,一尺差不离. 写字时间久,两眼稍休息.做节眼睛操,劳逸要结合. 经常这样做,视力不降低.拍手歌你拍一,我拍一'"三个一",要做好; 你拍二,我拍二,手离笔尖一寸远:你拍三,我拍三,胸离桌子一拳远; 你拍四,我拍四,眼离书本一尺远;你拍五,我拍五,保护视力人人守.欢迎您"三个一""三个一"欢迎您,飞到校园来帮忙. 改掉学生坏毛病,身体健康精神旺.手离笔尖一寸远,写出字来真美观. 胸离桌子一拳远,坐在椅上真舒坦.眼离书本一尺远,保持视力记心间. "三个一",谢谢您,带给我们好身体. "三个一"我喜欢,您瞧我们多美丽."三个一"歌谣铅笔轻,铅笔细,铅笔芯子容易碎. 爱惜铅笔不乱敲,讲究卫生不咬笔.三指捏笔中指抵,笔靠虎口臂靠桌. 手距笔尖一寸远,身距桌子一拳远.眼离书本一尺远,两脚平放心要安, 时刻牢记"三个一",良好习惯要牢记."三个一"歌谣世上只有读书好,知识丰富很重要; 投进知识的怀抱,健康体魄更重要;写字姿势要正确,三个一字要做好. 眼离书本一尺远,手离笔尖一寸远,胸离课桌一拳远,身心健康有保险."三个一"儿歌(一)读书写字讲卫生,牢牢铭记不放松. 写字眼纸一尺隔,视力达标不会错.握笔不变一寸尖,漂亮文字满书篇, 坐姿胸桌一拳远,身材标准喜笑颜. (二)同学们,要记牢,三个一,要做到, 胸与桌,一拳远,眼纸距,一尺高,指到笔尖整一寸,自觉约束方有效, 写字卫生别忽视,儿童健康最重要. (三)写字姿势很重要,"三个一"要记牢. 一寸指间与笔尖,距离一定要找好.眼离书本一尺远,胸离桌沿一拳妙. 身体坐直本放正,写得好字"三一"窍.拍手歌你拍一,我拍一,看书眼睛离一尺. 你拍二,我拍二,手离笔尖是一寸,你拍三,我拍三,身体离桌要一拳. 你拍四,我拍四,写字姿势要端正.你拍五,我拍五,坐车躺下不看书. 你拍六,我拍六,灯光太强刺眼球.你拍七,我拍七,灯光太暗不学习. 你拍八,我拍八;闲目养神好方法.你拍九,我拍九,保护眼睛好窗口. 你拍十,我拍十,天天都有好身体.拍手歌你拍一,我拍一'跟离书本一尺距. 你拍二,我拍二,手离笔尖一寸远.你拍三,我拍三,胸离桌边一小拳. 写字姿势要牢记,身直眼健悦无边."三个一"要做到小学生,讲礼貌,养好习惯最重要. 学写字,要记牢,"三个一"不能少. 一寸一尺和一拳,学好知识身体健. 脚放平,背挺直,五指执笔笔杆正. 眼离书本一尺远,手离笔尖一寸远. 胸离桌子约一拳,轻轻捧起语文书. 条条规则记要领,保护视力方可行. 做好姿势莫忽视,近视后悔显己迟. 不如现在开始做,便知如此好处多. 条条要求牢牢记,天天坚持有收益. 小学生,要知道,身体健康很重要. 练好本领学好习,健康身体是前提. 保护眼睛是重点,然后才能学科技. 科技就是生产力,要为祖国贡献力."三个一"歌谣儿童健康很重要,教学常规实行好. 一尺一寸和一拳,每天心中要记牢: 读书看报做习题,书离眼睛一只高. 写出漂亮艺术字,全靠捏笔好姿势; 手离笔尖一寸远,写字之前记心间. 胸离书桌一拳余,保证健康好视力."三个一"儿歌(五)小书包,装知识,学习卫生要牢记. 读写姿势不忽视,"三一"大家要熟记. 一是眼本一寸高,二是手本一寸距. 三是胸桌一拳远,它们距离时时记. 健康学习很重要,小朋友们要牢记."三个一" 歌谣小朋友,要知道,保护眼睛很重要. 眼离书本要一尺,手离笔尖要一寸, 胸离桌子要一拳,这样眼睛呱呱叫. 坐姿不好成锣锅,自己伤心别人笑. 小朋友,要记牢,"三个一",很重要.拍手歌谣"三个一"你拍一,我拍一,读书写字要注意; 你拍二,我拍二,腰板挺直真可爱;你拍三,我拍三,胸离桌子一拳宽; 你拍四,我拍四,握笔一寸再写字;你拍五,我拍五,离本一尺不马虎; 你拍六,我拍六,视力不好难补救;你拍七,我拍七,时刻注意"三个一"; 你拍八,我拍八,坐姿优美顶呱呱; 你拍九,我拍九,"三个一",要遵守; 你拍十,我拍十,良好习惯要保持.莫忘"三个一"小朋友,爱学习,读写莫忘"三个一". 首先身体要坐直,书本离眼够一尺. 写字握笔有学问,指尖笔尖离一寸. 不远不近坐桌前,胸离桌子约一拳. 从小养成好习惯,人人夸我是模范."三个一"歌谣小朋友,在校园,"三个一",要记全.眼睛离书一尺远,保护视力最关键.胸离桌面一拳远,读书姿势好开端.手离笔尖一寸远,写字大方又美观.日常行为要规范,做个健康好少年."读写"歌一,说"坐"字歌, 身要直,头要正, 稳坐椅子脚不动.身离课桌一拳远,脊柱永远不会弯.二,说"读"字歌音要准,调要好,朗读情感不可少.眼离书本一尺远,保护视力最重要.三,说"写"字歌紧握笔,坐端正,书写习惯要养成.指尖笔尖一寸远,字迹清晰真工整."三个一"歌谣小朋友呀进校园,读书学习常用眼.三个一呀记心间,眼睛离书一尺远,手离笔尖一寸远,胸离桌子一拳远.还要做好眼保健,说来容易做来难.时时刻刻勤自检,一定养成好习惯."三个一"歌谣心灵之窗是眼睛,千万不要挂眼镜.要想慧眼识万物, 谨记以下"三个一".手离笔尖有一寸,字迹秀丽知识准;胸离桌面有一拳,腰板挺直永向前;眼离书本有一尺,近视一定会停止;勤做眼操益处大,明亮双眸伴一生."三一"歌谣记在心,老师家长都开心!写字坐姿歌身要坐直头端正,两膝自然与肩宽.眼离纸面约一尺,胸距桌沿一横拳.拇食指肚笔两边,中指侧靠笔下面.三指紧紧提笔杆,四五指靠中后面.笔尖指尖距一寸,笔杆斜靠虎口间.这些口诀须牢记,练字健身两周全.."三个一"歌谣读书郎,在课堂,精力集中要发扬.听说读写我都行,积极动脑大胆言.读写姿势要做到:头正颈直脚放平,胸与课桌一拳隔;眼离书本一尺远,保护眼睛最重要;握笔姿势比一比,拇中食指为主力,笔尖一寸要牢记.书写美观又大方,人人夸我好儿郎.好习惯,早养成,受益终身乐无穷保护视力应当注意什么？中小学生的主要任务是学习，所以养成良好的用眼卫生习惯，保护视力十分重要。
爱护眼睛的倡议书小学生(六篇)
爱护眼睛的倡议书小学生大家好：如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。
而且还要注意电视有的频道模糊不清，千万别看。
电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。
写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。
看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。
如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。
试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。
你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。
爱护眼睛的倡议书小学生（二）大家早上好!眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。
透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。
我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过___个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。
也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。
但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。
正确读写姿势总结反思(汇总6篇)
正确读写姿势总结反思(汇总6篇)正确读写姿势总结反思第1篇对于写字课，我是初次教学，所以经验不足，还请多多包含。
我觉得首先要激趣，托尔斯泰指出：“成功的教学所需要的不是强制，而是激发兴趣。
”在教学中，端正、规范、美观的字自然是学习的榜样，只有这样，才会使学生产生学习的驱动力，并且以此为努力目标。
所以历代书法家自然是他们的榜样。
他们才会很快乐的写字。
其次，汉字的形体特点为方块形，因此指导学生写字，大多以方格、田字格进行练习。
而低年级学生初学写字，一开始就让他们按田字格范字写，难度较大，学生难以把握，忽上忽下，偏左偏右，大小不一。
久而久之，学生对汉字的结构和规律并没有多少掌握。
学生在写字时，教师应提出总的要求，不管用什么本子写字，总的原则就是要把字写大，要指导学生观察、分析字形，在丰富感性知识的基础上，提高写字技能。
而学生在明确总体要求后，观察老师的示范，化抽象为具体，具体认识到应该怎么写，更好地理解写字基本知识，从而掌握写字技能。
另外，我让学生自己观察比较，探索规律。
我通过让学生观察，自己去发现规律，从而明确汉字间架结构的重要性，激起学生学好汉字的欲望。
这样做，不仅调动了学生的积极性，更能让学生对知识点的掌握深刻。
仅一节课孩子的进步就有多明显，是不可能的，只有在每一次的写字教学中都要让孩子有所得，这样日积月累，孩子的写字基本功才会提高。
今后我自身也要在写字上多下功夫，教师的写字素养提高了，才能给孩子以更好的辅导。
正确读写姿势总结反思第2篇幼儿握笔姿势的培养综合教学反思教育反思：幼儿握笔姿势的培养案例描述：下午游戏我让幼儿学习写数字“5”,在幼儿掌握了这个数字的写法后，我发下本子，让幼儿自己练习。
分析与反思：正确读写姿势总结反思第3篇写字是一项重要的语文基本功。
规范、端正、整洁地书写汉字，是学生终身学习能力的基础。
养成良好的写字习惯，具备熟练的写字技能，具有初步的书法欣赏能力，是学生应有的基本素养。
全国爱眼日宣传稿(四篇)
全国爱眼日宣传稿(四篇)（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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7、读写姿势要端正
备课时间：20130925 教学课时安排：课时1 累计课时7
课 题
读写姿势要端正
教 学
目 标
让学生了解读写姿势端正的重要性并知道怎样读写姿
势才端正。
教 学 重难点 怎样读写姿势才端正。
教 法 学 法 引导、自主合作 教具学具 多媒体课件
教 学 过 程
一、导入，创设情景，指出问题
师：请大家把书打开，把第一节一起读一下
指出学生中读书姿势错误的地方
二、观点：
读写姿势端正是大家身体健康发育成长的必要条件，例举读写姿
势不端正的危害。
三、导行：
1、读书，身体要坐正，双手拿书，眼睛离书本一尺距离。
2、写字时，笔尖离手指一寸左右，身体离桌沿一个拳头，眼睛
离薄本一尺距离。
3、出示眼保健操示范图，逐一纠正眼保健操姿势动作。
四、小结：只要同学注意读写姿势端正，并认真做眼保健操，相信对
大家健康成长会有很大的好处。
板 书
设 计
读写姿势端正
1、读书，眼睛离书本一尺距离
2、写字，做到一寸一拳一尺
3、每天认真做眼保健操
反思与 感 悟 本节课让学生明白怎样的读写姿势才正确。明白了保护
眼睛的重要性。