七年级体育理论试卷
人教版初中初一七年级全一册体育与健康：体育与健康理论知识-每天坚持一小时体育锻炼_课件1
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2.想一想，你在体育锻炼过程中是
否体验过锻炼的乐趣，或者经历过挫折
和失败呢？
在体育锻炼中感受到的乐趣、挫折甚至失败，
是你走向成功的阶梯，也是你通向健康的“跑 道”！
●体育运动的名言、格言
发展体育运动，增强人民体质。——毛泽东 身体好、学习好、工作好。——毛泽东 强国必先强民，强民必先强体。——康有为 努力不一定成功，放弃注定失败。——姚明 铁不炼不成钢，人不炼不健康。 一日炼一日功，一日不炼十日空。 站如松，坐如钟，行如风。······
体育与健康理论知识—— 每天坚持一小体育锻炼
●高度重视：
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2007年，中央下发了《中共中央国务院关于
加强青少年体育增强青少年体质的意见》，要求
各地做好中小学生体育锻炼工作。
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2010年，发布实施的《国家中长期教育改革
和发展规划纲要》也明确规定，要“保证学生每
天锻炼一小时”。
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2011年，温家宝总理在政府报告中更是提出
学习提示
制订人： 制订时间： 锻炼目标： 锻炼内容： 锻炼次数：
1.设定的体育锻炼目 标要立足于自我提高；
2.适当参考体育老师 和家长的意见；
3.目标必须明确、具 体，不宜设定过多，最好
不超过3个； 4.应定期进行检查，
评价目标达到的程度。
●周体育锻炼计划表
日期
周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
我的学习任务很重， 每天坚持体育锻炼会耽 误宝贵的学习时间。
身体是我自己的，是 否参加体育锻炼是我个人 的事，与其他人无关。
体育锻炼能提高身体各器官系统的 机能，为大脑高效率地工作提供坚实的 物质基础，同时还是消除脑力疲劳的重 要手段。适当的体育锻炼能提高学习效 率。
七年级体育与健康理论教案
七年级体育与健康--理论教案一、教学目标：1. 让学生了解体育与健康的基本概念，认识到体育锻炼对身心健康的重要性。
3. 引导学生掌握科学锻炼的方法，学会自我保护。
二、教学内容：1. 体育与健康的基本概念2. 体育锻炼对身心健康的影响3. 科学锻炼的方法4. 运动损伤的预防与处理5. 体育道德与团队协作三、教学重点与难点：重点：体育与健康的基本概念，体育锻炼对身心健康的影响，科学锻炼的方法。
难点：运动损伤的预防与处理，体育道德与团队协作。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解体育与健康的基本概念，体育锻炼对身心健康的影响，科学锻炼的方法等内容。
2. 案例分析法：分析运动损伤的案例，引导学生学会自我保护。
3. 讨论法：组织学生讨论体育道德与团队协作的重要性。
4. 实践法：让学生在实际锻炼中体验体育与健康的关系。
五、教学过程：1. 导入：引导学生了解体育与健康的关系，激发学生对体育与健康的兴趣。
2. 基本概念：讲解体育与健康的基本概念，让学生认识到体育锻炼的重要性。
3. 体育锻炼对身心健康的影响：分析体育锻炼对身心健康的益处，引导学生树立正确的锻炼观念。
4. 科学锻炼的方法：教授学生科学锻炼的方法，提高学生的运动能力。
5. 运动损伤的预防与处理：分析运动损伤的案例，引导学生学会自我保护。
6. 体育道德与团队协作：讨论体育道德与团队协作的重要性，培养学生的团队协作意识。
7. 总结：对本节课的内容进行总结，强调体育锻炼对身心健康的重要性。
8. 作业布置：让学生结合实际情况，制定一个科学的锻炼计划。
9. 课后反思：教师对本次教学进行反思，总结经验教训，为下次教学做好准备。
六、教学评价：1. 评价学生对体育与健康基本概念的理解程度。
2. 评估学生对体育锻炼对身心健康影响的认知水平。
3. 观察学生在实际锻炼中运用科学锻炼方法的情况。
4. 评估学生在运动损伤预防与处理方面的知识与技能。
5. 评价学生在体育道德与团队协作方面的表现。
七年级体育与健康--理论教案
七年级体育与健康--理论教案一、教学目标：1. 让学生了解体育与健康的基本知识，认识到体育锻炼的重要性。
3. 引导学生掌握体育锻炼的方法和技巧，提高学生的体育能力。
二、教学内容：1. 体育与健康的基本知识2. 体育锻炼的重要性3. 体育锻炼的方法和技巧三、教学重点与难点：重点：让学生了解体育与健康的基本知识，认识到体育锻炼的重要性。
难点：引导学生掌握体育锻炼的方法和技巧。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解体育与健康的基本知识，引导学生了解体育锻炼的重要性。
2. 案例分析法：分析典型案例，让学生认识到体育锻炼的必要性。
3. 讨论法：组织学生讨论体育锻炼的方法和技巧，提高学生的体育能力。
五、教学过程：1. 导入：引导学生了解体育与健康的基本知识，激发学生对体育锻炼的兴趣。
2. 讲解：讲解体育锻炼的重要性，让学生认识到体育锻炼的必要性。
3. 案例分析：分析典型案例，让学生认识到体育锻炼的必要性。
4. 讨论：组织学生讨论体育锻炼的方法和技巧，提高学生的体育能力。
六、课后作业：2. 制定一个科学的体育锻炼计划，坚持每天锻炼，提高自己的身体素质。
3. 搜集有关体育与健康的资料，增强对体育锻炼的认识。
七、教学评价：1. 学生对体育与健康的基本知识的掌握程度。
2. 学生对体育锻炼的重要性的认识。
3. 学生参与体育锻炼的积极性和主动性。
4. 学生体育锻炼方法的掌握程度。
5. 学生身体素质的提高程度。
六、教学策略：1. 采用问题驱动法，引导学生主动探究体育与健康的关系。
2. 利用多媒体手段，展示体育锻炼的实况和成果，增强学生的直观感受。
3. 设置实践环节，让学生亲身体验体育锻炼的乐趣和益处。
七、教学步骤：1. 导言：通过引入问题，激发学生对体育与健康的兴趣。
2. 理论讲解：详细讲解体育与健康的基本知识，让学生了解体育锻炼的重要性。
3. 案例分享：分享成功的体育锻炼案例，激发学生的锻炼热情。
4. 方法指导：教授体育锻炼的方法和技巧，引导学生正确锻炼。
初中体育与健康人教七年级全一册第一章体育与健康理论知识 合理膳食PPT
油炸食品、各种含糖饮料、 糖果、蜜饯、巧克力、冰 激凌、甜点、膨化食品、 西式快餐、肥肉、黄油。
体育锻炼的方法
运动方式
以有氧运动为 主，如快走、慢跑 、 上下楼梯、跳绳打 球、游泳、骑自行 车、登山等运动适 当进行一些柔韧性 练习和力量性练习 。
运动强度
采用中等强度运动。 根据2007年卫生部主持 编写的《中国学龄儿童 少年超重和肥胖预防与 控制指南》建议，运动 时心率应保持在每分钟 110~130次左右
运动时间
开始时可以少些， 循序渐进达到每天60分 钟或更长，每次最好在 30分钟以上；也可以通 过每天进行6次，每次 10 分钟的短时间累积 。
15 ≤15.8 15.9～16.9 17.0～23.0 23.1～26.9 ≥26.9 ≤16.0 16.1～16.6 16.6～23.3 23.4～24.8 ≥26.9
二、饮食、锻炼与控制体重：
2、合理控制体重
中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重 或者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法，更 不能采用药物和手术治疗；
2）吃富含铁和维生素C的食物
含铁丰富的食物：如动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等。 含维生素c丰富的食物：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花 菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
合作交流：
• 运用所学的知识，与小组同学合作，为你的父母或其他家人设计一 份更为科学合理的食谱：
种类
三餐
早餐
中餐
晚餐
628（千焦）÷（0.481×50）=（ 26.11）
油炸食物的危害
1、卫生条件恶劣 2、导致肥胖 3、产生有毒有害物质 4、营养素严重破坏 5、铝含量严重超标
6、诱发疾病，如癌症 7、让人越来越笨 8、袭击你的心脏
人教版初中体育与健康七年级全一册 第一章 体育与健康理论知识 常见传染病的预防 教学设计
《常见传染病的预防》教学设计一、设计思路通过本节课的教学使学生对常见传染病的预防建立一个正确的概念，使学生在小组合作的情况下，通过自己的努力掌握更多的理论知识和实践经验。
明确何为传染病、传染病的危害、传染病的种类、传染病流行的三个基本条件以及学会预防呼吸道、消化道传染病等知识和技能。
培养学生注意个人卫生，创造良好的卫生环境，养成健康的生活习惯。
二、教材分析《常见传染病的预防》是体育与健康课程高一年级教学内容，学习传染病的基础知识，预防疾病，增进健康，是健康生活的一个重要方面，是形成良好的心理和社会适应能力的基础。
三、学情分析七年级学生对新知识有较强的求知欲，有一定的合作学习能力，能够在合作学习中相互指导和帮助。
但是七年级学生处于青春期，比较敏感、不善于表达、羞涩、语言的组织和归纳还不成熟，对常见传染病的预防相关知识还比较淡薄，缺少相关的实践经验和操作方法，需要教师合理设计、安排教学环节和内容，积极引导学生参与到《常见传染病的预防》的学习中去。
四、教学目标1．了解常见传染病及其危害、种类、传播途径和预防措施。
2．掌握传染病预防的基本策略和常用技能。
3．培养学生养成良好的卫生习惯；培养学生积极健康的生活态度。
五、教学重、难点教学重点：传染病的预防。
教学难点：传染病传播的三个基本环节。
六、教学过程1.视频引入(我们先来一同欣赏电影《传染病》的精彩预告片，请问同学们印象最深的场景是什么呢？为什么？)引入本节课的内容《常见传染病的预防》。
→2. 看图片小组讨论他们得了什么病？并选派组内的一名代表说出三种疾病的名称。
看看哪个小组回答的最积极。
好九个图片对应的疾病大家都认出了，下面还有一个问题，这里面哪个是传染病？哪个不是传染病？→3.引出“传染病”的概念。
先请同学总结，老师归纳。
→4. 通过视频和图片我们能感受到传染病给我们带来的痛苦和危害。
下面也通过一分钟小组讨论的形式，看看传染病对个人、家庭、社会都有什么危害？→5. 既然我们知道了传染病有这么多的危害，那我们如何才能预防传染病的发生呢？首先我们来学习一下传染病的种类、典型疾病和预防措施。
七年级体育与健康--理论教案
七年级体育与健康--理论教案第一章：课程介绍1.1 课程背景1.2 课程目标通过本课程的学习，使学生了解体育与健康的基本知识，掌握运动技能，培养锻炼习惯，提高学生的体质健康水平，培养学生的团队协作能力和竞技精神。
第二章：体育锻炼与身体健康2.1 体育锻炼对身体健康的影响介绍体育锻炼对身体健康的积极作用，包括增强心肺功能、提高肌肉力量、促进骨骼发育、改善生理机能等。
2.2 运动损伤的预防与处理讲解运动损伤的预防措施，如充分热身、正确运动、避免运动过度等。
介绍运动损伤的基本处理方法。
第三章：运动营养与健康3.1 营养与健康的关系讲解营养与健康之间的密切关系，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的作用，以及维生素和矿物质的摄入需求。
3.2 合理膳食的制定介绍如何制定合理的膳食计划，保证身体所需的营养供给，提高运动能力和身体健康水平。
第四章：心理健康与体育4.1 心理健康的重要性讲解心理健康对于青少年成长的重要性，包括情绪调节、压力应对、人际关系等方面的内容。
4.2 体育活动与心理健康第五章：体育竞赛与公平竞争5.1 体育竞赛的意义讲解体育竞赛对于学长的意义，包括培养竞技精神、团队协作能力、抗挫折能力等。
5.2 公平竞争的准则介绍公平竞争的基本准则，如遵守比赛规则、尊重对手、公正裁判等。
强调在体育竞赛中要保持诚实守信、勇于担当的品质。
第六章：运动生理学基础6.1 人体运动系统介绍人体运动系统的组成，包括骨骼、肌肉、关节等，并解释它们在运动中的作用。
6.2 运动生理反应讲解运动时人体的心血管、呼吸、神经等系统的生理反应，以及这些反应如何支持运动能力。
第七章：运动训练原则与方法7.1 运动训练原则介绍超负荷、适应性、特定性、渐增性和恢复性等运动训练原则，并解释其在实际训练中的应用。
7.2 运动训练方法讲解不同类型的运动训练方法，如重量训练、有氧运动、间歇训练等，以及如何根据学生的具体情况选择合适的训练方法。
人教版七年级上册体育与健康课件-第一章 体育与健康理论知识
适量运动 心理平衡
适量运动
适量运动：是指运动 方式和运动量适合自己的 身体状况，并能坚持锻炼。
中学生应每天坚持一 小时体育锻炼。
合理地安排学习身体 锻炼的时间，适量运动是 一种健康的生活方式。
规律生活
按时作息，包括按 时进餐，有规律地进行 学习和从事各种活动， 保证足够睡眠。
结合个人具体情况：体能水平、性别、作 息规律、兴趣爱好、个人运动水平、生活 条件以及锻炼的目的等。
制定和实施锻炼计划的程序
了解自己、评价自己的体能和自身的健康状况 制定锻炼目标和锻炼计划 实施锻炼过程 自我评价、总结
要点回顾
体能要素的分类：
与健康有关的体能要素： 肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、
灵敏性 速度 反应时 力量 平衡性 神经肌肉协调性
制定锻炼计划
一．锻炼目标（发展心肺耐力、发展灵敏性） 二．运动项目（这点很重要） 三．运动心率 四．持续时间（30~60分钟） 五．运动次数（每周几次）
制定锻炼计划的注意事项
遵循体育锻炼的基本原则：全面性原则、 针对性原则、持之以恒原则、循序渐进原 则、超负荷原则和恢复性原则等。
体育与健康理论知识-科学发展体能
什么是体能？
体能：是指人体各器官系统的机能在身体活动
中表现出来的能力。
体能（体适能）是指足以胜任日常活动和学 习而不宜疲劳的身体适应能力；此外，还
有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压 力。
有氧运动
特点： 中低强度，持续时间长。
功效： 1. 可以有效发展心肺耐力，关键是采用适当的
健康的概念
• WHO对健康的定义：健康不仅指一个 人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是 指一个人身体、心理和社会适应的完好状的健康。
七年级体育与健康知识点
1.短跑项目有哪些
2.什么是田赛，什么是径赛
3.影响速度的两个因素-----
4.跳远根据姿势分那三种--------
5.跳远的技术分为那四部分---------
足球
1.足球的基本技术有那些--------
2.一场足球赛一队有多少人
3.二过一战术的定义
篮球
1.篮球的基本技术有-----------
武术
1.长拳吸取了--------------------等拳种的特点
2.拳的部位名称------------------
3.武术中有--------------------四种进攻技法
游泳
1.不宜游泳的疾病有---------------------
2.游泳之前的准备有---------
2.篮球的基本步法-------------
3.个人带球犯规有---------
排球
1.排球的基本技术----------
2.个人犯规有---------
乒乓球
1.球拍有那些握法
2.乒乓球的两项基本技术-------
体操
1.鱼跃前滚翻的动作方法------------
2.横箱分腿腾跃动作方法-----------
七年级体育与健康知识点
向城中学王丽娟
第一章体育与健康理论知识：
第一节：1.健康的定义2.什么是健康的基石3.健康的四大基石------
第二节：体育锻炼的认识与误区：
第三节：食物的五大类---平衡膳食的定义。
判断ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ胖的标准
第四节;传染病的定义，种类.传播途径有哪些，预防措施有哪些
第五节如何克服不了情绪，
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七年级体育理论试卷
一、填空题（共5题，总分20）
1、适量运动是指（）和（）适合自己的身体状况，并能坚
持锻炼。
青少年应该每天坚持锻炼（）小时。
2、刘翔从事的田径比赛项目是（）。
3、跳远可分为（）、（）、（）三种。
4、标准排球网高为男子（）女子（）。
5、篮球篮圈距离地面的垂直距离为（）。
二、选择题（共10题，总分20）
1、“发展体育运动，增强人民体质。
”的口号是谁提出的（） A、毛泽东 B、周恩来 C、贺龙
2、跳高属于田径项目里的（）范畴 A、径赛 B、高度 C、田赛
3、跳远项目的技术动作可分为（）部分 A、3 B、4 C、5
4、标准男子铅球的重量（） A、7.26KG B、4KG C、15KG
5、2014年世界杯足球赛的举办地是（） A、俄罗斯 B、巴西 C、卡塔尔
6、篮球场地的面积是（） A、400㎡ B、450㎡ C、420㎡
7、排球运动的一方上场队员人数为（） A、4 B、5 C、6
8、乒乓球有几种我拍方法（） A、2 B、3 C、4
9、武术是奥运会正式比赛项目吗？（） A、是 B、不是
C、正在申请中
10、排球有几种基本技术（） A、6 B、5 C、4
三、判断填空题（共10题，总分30）
1、世界上第一个获得乒乓球大满贯冠军的是刘国梁（）
2、篮球场长28米、宽15米（）周长
3、体育中的奔跑速度等于路程除以时间（）
4、足球比赛可以进行4次换人（）
5、毛泽东在学生时代是学校足球队队员（）场上位置是
6、足球正脚背踢球应该触击球的后中部（）
7、武术项目各种套路的运行方向是一致的（）
8、标准田径场的周长为200米（）
9、艾滋病的传播途径有3种（）分别是母婴传播、性接触传播和
10、经常喝大量碳酸饮料的青少年，发生骨折的机率是其他青少年的4倍（）
四、简答题（共3题，总分30）
1、简述怎样正确佩戴口罩？
2、简述篮球双手胸前传球的技术动作要领？
3、大量饮用碳酸饮料的危害？。